★☆★マグネシウム総合7★☆★

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b537-IV2N) · 2024/04/27(土) 10:03:03.27

硫酸Ｍｇ入り塩タブレット飲んでお腹痛くなったけど血圧下がって
ドクターズベストのグリシンMg買って飲んだらまたお腹緩くなった
急にお腹緩くなるのは出先だとあせるし困る
あおさとか海苔で摂るしかないのだろうか

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b537-IV2N) · 2024/04/27(土) 10:05:04.51

高血圧なので血圧下がるのは大歓迎
肩こりも減った気がする
エプソムソルトで入浴したり塗ると足がつらない

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ ff9d-LKBo) · 2024/05/03(金) 20:22:43.69

>>711
意味不明
高純度の食用塩化マグネシウムをキロ単位で売ってるのにコスパとか何抜かしてんの

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 2e1a-s5QI) · 2024/05/05(日) 15:05:17.28

>>719
ニガリはほんとにやばい
臭素とかな

いい加減な売り方してる商品があるから
高純度塩化マグネシウム一択

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 2eeb-RDYW) · 2024/05/06(月) 09:29:21.15

赤穂化成天海のにがり
亀山堂マグネシウム赤いにがり
も良いよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ fb81-VKAE) · 2024/05/17(金) 17:52:57.68

>>706と>>714の
＞1日100mgカフェイン摂取しててマグネシウムの効きが弱い気がするカフェインとマグネシウムの摂取タイミングをズラすかカフェインをとらなくしたほうがいいのか　むくみ対策にマグネシウムとってるけどむくむ。

↑の人って実は既に腎機能が低下してたりしないか？？
久々に来て差分ログ読んでてちょっと心配になってしまったよ…大丈夫かね

カフェイン100mgだって多すぎると思うし
腎機能低下してたらカリウム2000mgとかもヤバいはずだしさ…マジで生きてるー？

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-GOCF) · 2024/05/18(土) 15:03:24.93

風呂上がりにニベア＋塩化マグネシウム始めたけどもっと早くやればよかったわ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3c-+agH) · 2024/05/19(日) 00:43:25.85

まじで
あのつべの言うようにやってみたがなんかジャリジャリ残らない？
溶けるまで放置すると分離してビショビショになるし

警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ f685-dWDI) · 2024/05/19(日) 10:48:25.43

>>728
同じ状況だったけど、アトリックスのハンドクリームだと混ぜやすい
それだけだと乾燥するからニベアを後から塗ってる。
めっちゃ血圧下がったw

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3c-+agH) · 2024/05/19(日) 14:46:55.65

>>729
ありがとうございます
仕方なくシャバシャバになったやつを使うごとに練って塗ってます
自分も血圧下がるといいな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f375-u3yF) · 2024/05/19(日) 22:40:12.53

自分は塗るのめんどくさいからエプソムソルト買っちゃった
睡眠の質は上がってる気がする
塩化マグネシウム1kgどうしようかな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 17e4-lB5S) · 2024/05/19(日) 23:48:42.07

グリシン酸１００ｍｇで下痢はしなかったし多少躁状態に効いたのかなっていう感じ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 1acf-lB5S) · 2024/05/20(月) 06:56:29.27

エプソムソルト、良いんだけど・・・一回の入浴でかなりの量が必要よね。
なので、足湯でエプソムソルト使ってる。これなら少量でも濃度を確保できるかな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 5f41-w7/H) · 2024/05/21(火) 03:59:45.37

NOWのイノシトール＆マグネシウム
水に溶かしてドリンクにして飲む粉で1日量は各2000mg＆400mg
しかし美味しくなかったんで1/3ほど消費してから何となく放置してたw（本当は不安障害に効果あればなと期待して買ったものだった）

しかしここ2-3年程は乳製品の摂取量が増えてるため、やはりカルシウムとのバランスを取った方が良いかなと思い再開

短時間でゴクゴク行ってしまったらそのあとの尿が妙に濁ってるのが気になった…
あとやっぱりお腹がゴロゴロ言って軟便気味にもなる感じがある
偶然、他の要因が重なったせいなのかは不明（健康診断等はもう長いこと受けていない）

ちょっと調べたら厚労省の指針だと、食品以外でサプリ等から摂取するマグネシウムについては1日350mgまでという数字があり、この製品の規定量だと少し超えてしまうことにもなると

とりあえず短時間でグビグビ飲むのはやめて、1回量を2日くらいに分けてチビチビ少しずつ飲むことにしてみたが
それでもやっぱり尿が濁るっぽかったのと下し気味にもなったので一旦中止

健康体ならマグネシウムは多少多くても尿に排泄されるので問題ないというが、腎機能が低下してる場合はまた別でこれは要注意なんだよな…

健康診断をずっと受けてないのは事実なので、とりあえず尿試験紙を買うか郵送の健康診断でも受けてみようかなとは思ってる

ちなみに膀胱炎にはなりやすくて過去に何度か治療してるし、先日はイノ＆マグを飲んでない日でも尿が濁り気味になってた

あとはこれ自体の消費期限が過ぎてるのも事実なのでw
新しく買い直すべきなのかも悩むところ…
まだ巨大なボトルの半分くらい残ってるし、今買うと為替のせいで高いからもったいなくてな～😭

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f6bd-4Vxx) · 2024/05/21(火) 05:07:16.35

>>734
ん？オレ便秘の時は1500～2000mg取ってるよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 63bd-4PJT) · 2024/05/22(水) 11:37:19.45

>>734
厚労省の「日本人の食事摂取基準2020」(現行版)では「サプリメント等、通常の食品以外からの摂取量の耐容上
限量を、成人の場合 350 mg/日、小児では 5 mg/kg 体重/日とした。」としてあるけど、これはサプリのように高濃度のマグネシウム塩を多く摂ると下痢するから。

少々超えたところで気にするほどのもんではないけど気になるなら止めといたほうが精神安定はよろしいかな　いろいろと心配性のようだし

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a66-+agH) · 2024/05/23(木) 13:53:24.88

５年前から４本くらいの爪が剥がれて治らなかった(爪と肉の間に生え際の方まで隙間ができちゃってゴミなんかも入り放題)

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a66-+agH) · 2024/05/23(木) 13:55:30.67

ごめん途中送信
それがここ2ヶ月くらいできれいに治った
何か変わったといえばその頃からマグネシウムオイルを塗るようになったくらいなので、状況証拠から爪に良さげかと

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 63bd-4PJT) · 2024/05/23(木) 18:23:08.71

爪は皮膚の一部だからね　皮膚はかぶれることもあるけど概してマグネシウム補充は好結果だから

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d3cd-C1rB) · 2024/05/31(金) 21:17:23.05

下痢軟便を起こしにくいマグネシウムプリーズ…_:(´ཀ`」 ∠):

警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 4b6e-4M/T) · 2024/06/01(土) 10:37:15.75

>>740
オレはリンゴ酸やグリシン酸は大丈夫だったよ
個人差あると思うけど

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-E5TL) · 2024/06/01(土) 12:01:02.03

>>740
繊維質も一緒に摂ってみては？
わかめたっぷりスープとかお手軽。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6dbd-hMM5) · 2024/06/03(月) 07:02:37.86

起きてる時間が16時間だったら１日分を16回に分けると良い

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ addd-4CLV) · 2024/06/04(火) 13:31:02.39

クエン酸マグネシウム飲むと不整脈出るの俺だ？？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4a67-BqqD) · 2024/06/04(火) 13:50:17.73

塩化マグネシウムとクエン酸を水に溶かすとクエン酸マグネシウムになるの？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6dbd-hMM5) · 2024/06/05(水) 20:42:36.90

ナラネーヨ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6aa2-ChYN) · 2024/06/06(木) 18:39:32.69

液体のマグネシウムスプレーもあるけど
あれなら下痢軟便は抑えられる？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6dbd-hMM5) · 2024/06/08(土) 08:03:33.15

ラレネーヨ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a9ed-gVDW) · 2024/06/08(土) 10:35:34.60

自分は安い粉末の塩化マグネシウムを少量の水で溶いて、小さなスポイトボトルに入れたものを
飲料水に少しずつ垂らしてちびちび飲んでる
溶かした塩化マグネシウム=液体のスプレーと同じかな？
お腹は弱い方だけど、1日かけて少しずつ摂取してるからか下痢軟便にはなってない
16回とはいわないけど、所要量を一度にとらず、少しずつとるといいと思う

**ビタミン774mg** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-zoig) · 2024/06/08(土) 10:58:51.99

液体金属を飲む

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 41f5-hMM5) · 2024/06/08(土) 11:34:16.01

マグネシウムペレットが安くていい
溶け切らない分はうんこに混ざって出てくる

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d9bb-vOjk) · 2024/06/08(土) 12:14:58.97

マグネシウムペレットって中国産だからなあ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a94f-SGa/) · 2024/06/08(土) 20:21:42.15

やすいからにがり飲んでるや

**ビタミン774mg** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-zoig) · 2024/06/08(土) 20:55:31.62

中国産海水を日本で煮詰めたにがり

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 41f5-hMM5) · 2024/06/08(土) 21:02:11.05

日本より安心の中国産

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 23bd-u5ZD) · 2024/06/09(日) 07:19:10.82

マグネシウムペレットは胃酸で溶けるからなあ
網袋に入れて細いひもでしばって飲み込んでもうかたっぽを奥歯に縛り付けとくといいよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 03d6-1l0z) · 2024/06/09(日) 09:55:23.44

精神不安や気圧不調の改善のためににがり飲み始めてるんだけど、舌下に2～3滴を1日数回とかでいいんだろうか
1日3回飲んだとしても30mlくらいにしかならないけど舌下吸収だったら十分な量なのかな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 23bd-h79N) · 2024/06/09(日) 10:15:35.86

>>757
飽和水溶液を足に塗りたくったほうがいいよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f3ed-4fW7) · 2024/06/09(日) 10:25:14.48

色々調べてたらタウリン酸マグネシウムも良さげ
タウリンとマグネシウムの良いとこどりでメンタルにもいいかも

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 23bd-u5ZD) · 2024/06/09(日) 19:06:33.86

割高だけどな
タウリン単体と塩化マグネシウムのほうがずっと安くてタウリンの量も好きに加減できる

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-0NsG) · 2024/06/11(火) 00:19:24.45

マグネシウムを大さじ3ほど風呂に入れてるんだけど、なんかマグネシウム入れると疲れるというか調子悪くなる感じが少しするんだけど自分だけですかね？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c32f-qUdF) · 2024/06/11(火) 00:24:30.00

長湯しすぎなんじゃ

警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-Fmzm) · 2024/06/11(火) 00:59:07.59

>>761
大さじ一杯じゃなんの効果もないよ
湯量にもよるど150ℓなら0.1%は濃度が必要だから150gはいる
エプソムソルト(硫酸マグネシウム)とかね

警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-Fmzm) · 2024/06/11(火) 01:00:15.59

ああ大さじ3か、それでも少なすぎるね

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ ff26-0NsG) · 2024/06/11(火) 10:04:04.40

>>763
使ってるのは塩化マグネシウムなんですが大さじ3〜5程度で効果あるんです
150g入れたら心不全起こしそうな予感がしますw
エプソムソルトとか硫酸マグネシウムだと体感変わってくるんでしょうか

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-h79N) · 2024/06/11(火) 11:38:46.37

>>765
元々血圧低いとか？
マグネシウムでさらに低くなるのかも

警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-Fmzm) · 2024/06/11(火) 12:04:39.33

>>765
塩化マグネシウムでも濃度は一緒だけど、追い焚きをすると配管を痛めるよ
エプソムソルト＝硫酸マグネシウム　同じもの
ちなみにマグネシウム浴は20分以内が基本だよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ ff26-0NsG) · 2024/06/11(火) 12:19:39.45

>>766
確かに低血圧かもしれないです
マグネシウムを入れると若干苦しくなる感じがあって、血圧と関係してるかもですね

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ ff26-0NsG) · 2024/06/11(火) 12:26:37.22

>>767
塩化マグネシウムは配管を痛めるとよく見るのですが、塩化ナトリウムが入ってなければ錆びないと思うのですが、錆以外に不具合が出るんですかね？
20分以上入ってました…苦しいので時間調整します

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c3d7-HpRN) · 2024/06/11(火) 15:55:16.00

>>767
配管もだけど、給湯器内部が問題だね。
追い炊き機能にそもさも入浴剤は、想定されてない。配管は、特に乳液タイプが最悪だ。
メーカーが許可してるものがいくつかある、それ以外は保証対象外。

警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-Fmzm) · 2024/06/11(火) 16:12:51.61

>>769
すまん！塩化マグネシウムは硫酸マグネシウムより濃度が高いからそのぐらいの量で良いみたい

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ e3bd-cl2B) · 2024/06/22(土) 15:41:06.43

タウリン酸マグネシウム割高だと避けてたけど試しに買ってみたら外出時には便利
俺は400 mgを三分割して朝昼晩のんでて買ったやつは3カプセルで120 mgだからちょっと少ないけどさすがにそれくらい食事から摂れてる
タウリンは1,500 mg - 120 mgで1.380 mgだからいつもの1,000 mgより多めだけどこれはこれで良い
自宅にいるときは別々のほうが量の調整もできていいけどね

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 97b1-ld6f) · 2024/06/22(土) 23:25:52.21

そんなにタウリン入ってるの？
どういう計算式？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-fYEb) · 2024/06/23(日) 05:22:52.74

カプセル3個でタウリン酸マグネシウムが1,500 mg、そのうち120 mgがマグネシウム
タウリン酸とは言ってるけど要するにアミノ酸であるタウリンのマグネシウムキレート

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-fYEb) · 2024/06/23(日) 05:24:11.45

あと
> 俺は400 mgを三分割して朝昼晩のんでて
てのは今までのんでたリンゴ酸マグネシウムのマグネシウム分のことね
読み直してみたら誤解されそうだから補足

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4fb1-yUms) · 2024/06/23(日) 05:31:14.36

有効成分以外にも色々なもので出来てるんぞ？
マグネシウム以外が全部タウリンってことないでしょ…

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4fb1-yUms) · 2024/06/23(日) 05:37:28.16

それとも純粋に成分として1,500mgなのかね

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-fYEb) · 2024/06/23(日) 17:02:36.74

カプセル1個の総重量がが500 mgなんて書いた覚えはないんだが>>774を読んでなぜそんな誤解をしたのか理解に苦しむわあんたバカですか？
タウリン酸マグネシウムとして3カプセルで1,500 mgとメーカーは表示しているのですがなにか？