★☆★マグネシウム総合7★☆★
>>135 経皮吸収をゴクゴク飲むみたいなイメージなんじゃないかな わからないでもないよ 実際は血液中の濃度を高めるって感じじゃなかったかしら スプレーの経皮吸収ってどのくらいのもんなんだろう? 皮膚にとどまった方がいいのなら、ワセリンに混ぜて塗るぐらいの方がいいのかな 水に溶いたマグネシウムに手作りコスメ用のキサンタンガムかグァーガム足したらジェル作れそう 保存性が著しく落ちるから保存料も添加する必要ありそう どういう質感か分からないけどジェルって肌に浸透するのかな キサンタンガムしか使ったことないけどテクスチャは安いジェル状化粧品と同じだね 薄く表面に残って保湿されてる感覚 その上から化粧するとモロモロが出てくるタイプの保湿というか。 でも顔に塗るわけじゃないしどんな溶剤でもマグネシウム自体が肌に残って気になるからそれに比べたら気にならないんじゃないかと思う リンゴ酸マグネシウムがカラオケサプリという売りで出てるのを見たな どうやらリンゴ酸が喉にも良い様だな *風邪をひいたときにも良いでしょう。リンゴ酸には炎症を抑える働きがあるため、喉の痛みや関節の痛みを和らげるのに役立ちます。 と、ある文献 最近の研究では、牛乳は有害でなく善玉の様だ 明日から牛乳解禁w 赤身肉も控える必要なし、鶏肉、魚ばかりからの脱却w 乳製品の摂取につき ○骨粗鬆症、高血圧、大腸がん…予防的に働く ◎尿酸排泄の促進(痛風対策) さらに「低脂肪乳」なら、乳・前立腺がんに関しても実際は予防的 牛乳が糖尿病・メタボ・高血圧のリスクを減少 牛乳はコレステロールを上げない seikatsusyukanbyo.com/calendar/2021/010488.php > 牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂取していると、 > 2型糖尿病、高血圧、肥満やメタボリックシンドロームのリスクが低下し、 > 心臓病や脳卒中のリスクの低下を期待できることが、21ヵ国の14万人以上を対象とした調査で明らかになった。 知能が低い奴がそう言うよねw あと友達いないとかいじめられてるとか 今は違くてもそういう過去があった奴が言う発言なんだよね 普通そんな変な事、言わない言わない 国産のマグネシウムサプリでマグネシウム単体の物ってないんだろうか? 探してカルシウムとセットしかないんだよね 塩化マグネシウムの粉末なら国内製造であるよ 1kg1000円くらい >>153 俺が別スレで聞いたら塩化マグネシウムは水に溶かして経皮吸収させると マグネシウム単体が吸収されるっぽいよ あぁマグネシウム単体のことか ならマグネシウムペレット、金属マグネシウムの粒だよ 期外収縮あるからマグネシウム飲んでるけど心臓にはオロチン酸マグネシウムがいいと聞いてアイハーブで買った マグネシウムの種類が膨大で酸化マグネシウムを避けるのが大変 AORのオロチン酸を摂るようになってから毎朝のランニングが少し楽になった気がする。 最近こてつが低血圧がなんとかみたいなこといってる そういうことは最初に説明すべきだよな 自分も昔キレート飲んで異常なだるさを経験した 藁にも縋る気持ちで塩化マグネシウムフレークを買い長風呂二日目 自立神経失調症?そして糖尿?ずっと原因不明の体調不良なんだけど この苦しみから解放されそうな予感 2,3か月酸化マグのキレート飲んでたけど特に問題なく良い感じだったけど 今後、飲み続けない方が良いのかね?心配だ キレートは知らんけど 酸化マグネシウムのマイクロカプセル加工されたやつ 吸収とマグネシウムの量を両立してて最強らしい >>163 マグネシウムは結構いいよ 他にもあるけども んな訳で明日からマグネシウムマレート(リンゴ酸マグネシウム) マレートの方はどうなんだろうか? レビュー見た感じでは粒が大きくて飲みにくいとか、、、 朝昼晩と3回、飲むだから少々めんどうそうだな その文言をここじゃなくてGoogleに打ち込めば良いのに 歯ぎしりがすごいし 起きてるときもいつの間にか噛み締めたりしてて マグネシウム飲んでみたらいわれれ買ってきた 寝てるときの歯ぎしりなんかしなくなったかも 起きてるときも歯をゴリゴリしなくなったかも なんでやろ マグネシウムすげー マグネシウムの吸収を阻害する物質ってなんだろう とりあえずリンの過剰摂取はよくないらしい 逆に吸収促進するのはビタミンD、ビタミンCもかな マグネシウムリポソームなんてもの売ってるんだね どうなんだろこれ ビタミンCリポソームみたいなのは買ったことあるけど >>180 砂糖と摂ると吸収率下がるっぽい事言ってたな、 塩化マグ風呂で手足の神経痛が改善されたよ まだ接種して間もないけど血糖値も良好な気がする でも腸内環境と肝臓の調子が悪くなった…まあ原因は別だと思う 長風呂ありきなら効く可能性はあるね でも毎日の長風呂は辛いからスプレー作ろうと思う >>190 一回に取る量は何mg? まとめて取らない方がいい 腎臓病とマグネシウム https://juntan.net/blog/kidney-disease/kidney-disease-and-magnesium-2019-society-report/?gclid=Cj0KCQjwgLOiBhC7ARIsAIeetVB6u7DO80Kow4ugK4FG_8ZJwP1tlYv9jftVwOW_-Y46Uo7qZF3xfQQaAgqWEALw_wcB#i-2 血中マグネシウム濃度が低いとeGFRが低下 血中マグネシウム濃度が1.68 mg/dL以下(基準値の下限は1.8)だと透析リスクが高いこと、eGFRの低下速度も速いことがわかっています。 また最も予後が悪い状態は、血清リン濃度が高値なのに血清マグネシウム濃度が低値。これが石灰化が最も進んでしまう状態です。 無機リンなどの摂取を控える、もしくはリン吸着剤で血清リン濃度を下げるか、適正なマグネシウム製剤を処方してもらうことが大切でしょう。 >>193 たしかに風呂や洗濯めんどくてやる気おきないけど潔癖症ぎみな性格のほが鬱に勝ちます にがりは歯磨きに使えと良いよ 歯磨き粉に、にがりを3滴程 これで歯槽膿漏で歯を指で押すとぐらつく歯の歯茎がぎしっと引き締まりぐらつかなくなるし 出血も収まる 治療に取り入れてる歯医者さんもいるぐらいやしな マグネシウムリポソーム買ったけど俺はダメだ、すごい下痢った なに飲んでも下痢だ 経皮も体感ないし、もうダメだ、おしまいだ >>196 へー リポソームマグネシウムなんてあるのか? どんなものなのか 写真見せて なるほどなぁ ビタミンDもマグネシウムも飲まないほうがいいって事なんだね >>196 おーい そのリポソームマグネシウムとやら 写真貼っておくれよー 本当に買ったのならさ 塩マグは下痢全然しないんだが吸収されてるのか? それとも下痢起こす力が弱いのかどっちなんだい!? >>197 >>199 なんなんだよこいつは、池沼かよ 上のレス見てないのかな? 検索はできないのかな? な~に~ やっちまったなぁ! 男は黙って 金属マグネシウム! >>201 買ってもいないのに買ったと嘘ついてネガキャンしたってこと? やってること悪質すぎない? 真っ当な生活をしていればサプリなんて要らないし、疑心暗鬼で摂っても逆効果かもしれないね 体調不良になった時に考えればいいさ 不定愁訴の類いで医者は役に立たないからね うーわ 買ってもいないのにこんなネガキャンするやつがいるスレってことは頭に入れといた方が良さそう 196 ビタミン774mg (ワッチョイ 57d9-wHlW)[sage] 2023/04/30(日) 22:09:39.92 ID:qWS9EIlS0 マグネシウムリポソーム買ったけど俺はダメだ、すごい下痢った なに飲んでも下痢だ 経皮も体感ないし、もうダメだ、おしまいだ マグネシウムのネガキャンしてるのバレちゃって悔しい? てか 簡単にバレる嘘ついて赤っ恥……ぷっ ププププププププププップップッ マグネシウムリポソームやっぱダメだな自分は 一応ひと箱飲み切ったけど飲む前と何も変わらない 下痢するのも多分これだと思う >>176 で初めて話題になってから14日しか経ってないのにもう飲み切ったか そりゃ飲み過ぎなんだろうな(笑) 「超吸収」をうたっているけど自分にはそうは感じなかったな ほんとにリポソームかなあれ? 「マグネシウムが持つエグみと苦味に非常に苦労しましたが、ゆず果汁とデーツ果汁を上手く活用し、毎日摂取しやすい美味しさを実現しました。」 リポソームなら塩化マグネシウムの味はしないはずじゃね? リポソームは水と混ざらないみたいなこと聞いたし、その画像も見たことある(油がういてるような) でも買ったやつは底に沈むし、水はにごってた ほんとにあれはリポソーム? ねえ? 今リポスフェリックの写真見たら水に沈んでた でも水と混ざってないのははっきりわかるね 自分が入れたときはそうじゃないんだよなあ にごってた それ俺だよ。ご希望どおり話しようぜ。 お前が話したいって言ったんだから逃げんなよ?w 215の文章で検索した限り、お前が飲んだのは「マグリポ」という製品らしい。 しかし調べると、マグリポは一箱30包以上から販売されていることが分かる。 また、用法用量は1日1包飲めと書かれてある。30日分だ。 お前が>>176 でリポソームマグネシウムの存在を認識してからどんなに早く入手しても14日しか経ってない。なのに>>212 では「一箱飲み切った」と書いてある。 これは「14日以下の日数で、30日分のマグリポを飲んだ」ということになる。もちろん過剰摂取だ。 そしてマグネシウムの過剰摂取の副作用として有名なのか下痢。 これはアミノ酸キレートにせよどんな形態のマグネシウムであっても起こる副作用だ。 そして下痢をすれば当然多くの栄養素の吸収率が下がる。マグネシウム自体も例外ではない。 なんでそんな飲み方してるんだ? >>218 1本でも下痢ったんだよ、1本でもな いつもなら、これダメだと判断したら捨てちまうんだけどな、どうせならと思って全部飲んだ 箱に「1日1本を目安」と書いてあるからな、1日数本で過剰摂取と言い切るのはおかしい で、お前は「超吸収」「リポソーム」についてどう思う? たとえ過剰摂取でも吸収されるのがリポソームじゃないのか? リポソームはマグネシウムとして吸収されているのとは違うよな? リン脂質で包んであって、リン脂質として吸収されるよな? ちなみに>>197 、>>199 も当然お前のレスだろ? メーカーの関係者と思うのが普通だよな? > ちなみに>>197 、>>199 も当然お前のレスだろ? そうだよ > メーカーの関係者と思うのが普通だよな? ??? あんた薄々感じてたけど頭の病気の人? 馬鹿にしてるとかじゃなくてガチで >>220 へえ、違うんだ それなのにあの内容で俺にからんだわけか だとしたらどっちが頭がおかしいんだ? まあそれはいい で、いいたいことそれだけ? お前が見たかったもの用意してやったぞ ほらよ https://imgur.com/o0GbPrh >>221 なあマジで頭の病気の人? もし診断受けてないなら病院行った方がいいよ 必ず何か見つかるから >>222 だからよ、さっきから会話になってないだろうが どうした? じゃあ俺もう寝るぞ このクソ野郎が >>223 はははw 一週間の無言期間があって急に喋りだしたから「あ、これ写真貼るために買ったな」って一瞬で察しちゃってなw お前は俺がまた「写真貼れ!」と言うのを期待してた。 なのに俺が「飲み過ぎだろ」「なんでそんな飲み方してるんだ?」とまるで飲んでる前提で話すからもどかしかったろw おやすみ。じゃあな😘 >>224 おはよう ほんとはな、前から飲んでて2箱飲んだんだよ 仲間が買ってそいつから買って飲んでた まとめ買いは安いんだろ? 14日で飲んだからなんとかみたいなめんどくせえこといってるからそれに合わせただけな >>176 は実は俺、どんな評判かと思ってな 反応したのは>>177 のお前だけだな 俺がとぼけてたのはそれくらいかな 画像見せるのが遅かったのはそんなに変か? お前のような知恵遅れに画像見せろといわれてアップロードするか普通? 結局お前はリポソームについては答えなかったな、ふざけた野郎だ それとな、お前いくつだよ?今どきw使うヤツいないからな あとな、ひらがなに長音記号は使わないからな、中卒かよ 俺のレスはこれで最後だ、あとは好きにしろ あばよ 塩化マグ風呂の効果が良好じゃない。長風呂で血行良くするだけかも 神経痛がまさかのリウマチっぽいんで重曹水始めるわ リウマチって厄介な病気なんだな… 得意げに>>176 は実は俺!とか言ってるけど、ここにいる全員知ってるよw 以前からマグネシウムのアンチレスしてたこともな。 あんたのレスはワッチョイd9-の部分で追跡できるんだよ… 気づいてないのは爺さん、あんただけだよw 9 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ dfd9-9yt5) Mail:sage 投稿日:2023/01/03(火) 23:19:46.71 ID:mAr440go0 経皮吸収されるならそれはそれでいいよ でも海に浸かってたら高マグネシウム血症で死ぬことはないの? 都合よく必要な分だけ吸収? ナトリウムは? コテツとかいう人は医者なのにその辺の説明がまるでないけど何考えてんだろうな 22 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ add9-sAzJ) Mail:sage 投稿日:2023/01/15(日) 21:45:47.60 ID:2Npb8gfW0 経皮吸収とか抜かしてたバカもいよいよ気づいて何事もなかったようにしてるんだろ そっとしておいてやれ 31 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ cfd9-qYbV) Mail:sage 投稿日:2023/01/24(火) 22:28:02.34 ID:qguS7wJM0 マグネシウム何も感じねえええ これのサプリメント飲んでるやつバカだろ 52 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ 4ed9-5T4A) Mail:sage 投稿日:2023/02/02(木) 01:51:17.25 ID:SHA9hbDw0 「マグネシウム便秘薬で死亡」なら聞いたことあるけど 「マグネシウムで病気が治った」なんて聞いたことねえええええええ プププププププププップップッ >>227 長風呂は別に血行を良くしない 毛細血管には水圧で血が届かないから 太い血管だけが血流が多くなる 週1ぐらいの勃起薬(バイアグラ、シアリス等)は血管のアンチエイジングに役立つそうだ 勃起薬関係なく週一のオマンコはアンチエイジングに やり過ぎは逆効果で老化する マグネシウム風呂に3日入らなかったら血糖値がヤバかった 一日おきでいいから入るべきだとよくわかったよ >>237 糖尿病スレにも書き込んだだろw マグネシウムと血糖コントロールは興味あるから詳細書いてもらえるとありがたい マグ風呂に入らなかった2、3日目の食後血糖値 1H 172 1H30 170 2H 115 1H 179 1H30 188 2H 186 2H30 152 またマグ風呂に入ってからは至って普通の数値に戻ったね 40過ぎたらマグネシウムは必須だと実感している にがりも飲みだしたんで大丈夫かと怠けたんだよね 経皮吸収の力を思い知った >>241 ありがとうございます! 数値だけみると劇的な効果ですね。 自分も測定して検証してみます。 >>240 エプソムソルト? どれぐらい入れてますか? マグネシウムが必要なことを最近知りました どれがいいのだろうか。他におすすめある ? ・スーパーで売ってる、にがりを味噌汁に入れるか(軟便気味だけど悪化する?) ・塩カルをお風呂に入れる(風呂釜を傷める恐れあり?) ・ニベアと塩カルを混ぜて足の裏に塗る そんな変な迷信じみたことしないで普通にサプリメント飲みなよ。 iHerbでマグネシウムで検索して高評価のやつから試していけばいいよ。 >>245 にがりとかそれに準ずる液体サプリ系は200〜300mlに4〜5滴でも味が変わって不味くなるから、味を変えずに一定量を摂取しようとすると一日中飲み物に2〜3滴入れるしかなくて面倒で続かなかった お腹緩くなるほどは味が変わり過ぎて入れられないと思う もちろん人によるだろうけど 炊飯時に入れれば何の問題もないでしょ 自炊しないのなら仕方ない というかマグネシウム云々より自炊しろって話になる 定量できない方法で摂るのはやめとけ。 ミネラルは足りないのも過剰なのもヤバいんだから。 サプリで1カプセル50mgとか100mgとか分かってるのを飲んだ方がいい。 >>251 栄養は食事からが基本 サプリはあくまで補助が分かってない馬鹿 >>250 一合半、これに20滴(1cc)入れて炊くと65mgくらい摂れる計算 >>253 詳しくありがとう 自分にはPFCバランス的にも食欲的にもそんなに白飯は厳しいけど、他の誰かの役に立つかも チョコレートが食べたいって感じてる時はマグネシウムが不足してるらしいから チョコ食べたくなったら塩化マグ飲んでる 昨日は1時間後が100チョイ、ピークが1時間半から2時間後で130弱だった 白米&大麦を190g食べたのにやけに低かった 昨日はシャワーに戻したけど経皮吸収は即効性より前日までの貯金を感じる >>243 塩化マグネシウムフレークを120gくらいかな 15分しっかり長風呂するのが辛いところ ニベアにマグネシウム混ぜて塗るとたちまち高血圧治るみたいだけど本当なん? https://youtu.be/HCrwZMUG8sg >>245 です。 とりあえず、ニチガ、塩カル1kg粉末タイプを購入してみた マグネシウムオイルとして使用予定 >>259 底辺ってやることが意味不明だよね 既に脳が破壊されてるのかな >>260 では貴方がやっていることは?教えてください >>259 マグネシウムを塩カルって言うの? 塩化カルシウムの略にしか見えないんだけど >>262 塩カルは間違えでした…融雪剤ですね 塩化マグネシウムを買いましたよ >>259 塩化マグネシウムだよね。 蒸留水作る所から始めなよ。100ml程度作れば数ヶ月保つ。基本塩水だから傷がある所とかメッチャしみるから皮膚が厚いとこに使いな。 一日3000mgとかサプリで取ってたけどもしかしてやばい? マグネシウムの吸収率実験ー吸収率38% 「食品およびサプリメントからのマグネシウムの腸管吸収」実験 Intestinal Absorption of Magnesium from Food and Supplements 38%でも吸収率は良くない、むしろ悪い 酸化マグネシウムに至っては4%、ほぼマグネシウム効果無し 相当な量を飲まないと効果を得られないからそれで胃腸障害(下痢、軟便)を 起こしてしまうという事のそうだ 飲んでも大丈夫そうだな よく見たら一粒で一日の27パー量と書いてたが吸収率考えたら3粒でも無理そうなや ところでマレートってなに マグネシウムマレート買ってるんだけどなんとなく気になって >>230 サウナがいいぞ サウナは血流を2倍にする研究が出てる 整う必要はない 銭湯なんかでは毎日のようにサウナで逆上せてか ぶっ倒れる爺さんが必ずいて救急車呼ぶ騒ぎになるそうだよw あまり良い方法じゃないし万人向けではないよね サウナのあの狭い空間が嫌い もしも扉が壊れて出れなくなったらと思うと怖くて怖くて 毎日のようにぶっ倒れるは盛りすぎだけど、ここで倒れて運ばれた人いますか?って聞いたら全てのサウナがYESと答えそう 自分の叔父もサウナ帰りに道で倒れてそのまま死んだから、万が一の時に見つけて貰える環境の人以外は怖いと思う >>274 それも取り入れてるけど飲むの面倒だから飛び飛びになる マグ風呂は何だかんだ楽で効率良いよ サウナは水風呂に入るとヤバいんですよ もちろんサウナの中で気絶したり眠ったりしてもヤバい そもそもサウナでなくても風呂で事故はよくあること 血圧に問題ある人はサウナ入ってはダメ それ以外は慣らせば大丈夫 ただし、サウナ入る前と後で体重がおなじになるように水分補給をする 塩分も補給する サウナで倒れる人の殆どが血圧か水分不足 運動すれば毛細血管増えて血圧も心拍数も下がる(逆も然り 暖めて血流上げても一時的 たぶんサウナに良いイメージがある人は、スポーツクラブなんかに併設されてる元からぴちぴちの健康体の人が集まるような場所の経験なんだと思う ろくに運動もせず食事もまともにせず酒をがぶ飲みしてるようなおっさんが集まるようなところだと、貧相な感じのどう見ても健康そうじゃない客層で健康的なイメージ皆無だもんな フィンランドの研究では週に3回以上サウナに入る人は、それ未満の人と比べて心臓関連の病気が少なかったらしい >>288 イメージの話しをしてるわけではなくて、実際に科学的な効果があるんだよ フィンランドのサウナと日本のサウナは違うサウナなんやで。 比べたらあかん。 コスバがいいのは、Amazonで売ってる硫酸マグネシウム10キロ3200円 お風呂に入れても1年以上使える 体内に吸収しないのは酸化マグネシウムだよね だから下剤効果がある 吸収効果があるのはキレートされてる高いマグネシウムでアイハーブで酸化マグネシウムを避けて探すのが大変 最近は液体のマグネシウムをスポイトで上向いて口に水滴垂らして飲んでるけどしょっぱいから塩分高そうなのが難 冷蔵庫に保管してるけど正しいのかな 酸化マグネシウムも吸収されます だから高マグネシウム血症の報告も多数あるんです 飲みすぎかな?3粒で一日量だから二倍飲んでもるんだが 吸収率40とからしいし リンゴ酸Mgだし、そりゃ飲み過ぎでしょ それでなくても錠剤でかいしよくそんな飲めるなって感じだな この前低温サウナで気持ちよくうとうとしてたらチンチンいじられた このスレのコメントはなんか不自然だな >>1 が1人でかいてない? このスレにいるにがり至上主義者どもは実はたった一人で自演して布教しようとしてるんじゃないかと疑ってる。 にがり派は意外と数いそうな気がするな 俺は昔、海洋深層水っていうのが流行ってた頃にマグネシウム液体サプリにハマっていたが何故か販売しなくなって寂しい なくなった理由も分からん 海洋深層水つながりで、ダイドーの麦茶がリニューアルダウンでマグネシウムが入らなくなった。旨みがダウンしたよ。 現代でも脚気とかなることあるん? 【9か月勾留「野菜不足の弁当」で40代男性が一時危篤、ビタミン不足で脚気と診断 】 読売新聞 https://www.yomiuri.co.jp/national/20230616-OYT1T50229/ よくあるのか稀なのか知らんが実際にあったから支払うように判決が出てるから、あるないで言ったらあるのでは 眼瞼ミオキミアは疲れだけじゃなくてマグネシウム不足でも起こるって本当? マグネシウム不足でも起こるし、マイスリー とかデパスでも起こる 自分では痙攣してる感覚ないのに人にピクピク動いてるって指摘される。目を瞑ってスマホで撮影して見てみたら周りの言うように動いてた 豆腐には凝固剤に塩化マグネシウムを使うもの、硫酸カルシウムを使うもの、グルコノデルタラクトンを使うものなどがあり、マグネシウム含有量が異なる。 マグネシウムは錠剤よりも液体で摂取する方がいいの? 塩化マグネシウム最も吸収しやすいのは皮膚に高濃度の塩化マグネシウムを塗布することだろう 腸管だと過剰量は吸収されずに排出されてしまう 肌に傷口にあったら染みてめっちゃ痛いがな 吸収速度は皮膚より粘膜のほうが速い ネットで拾った情報をテキトーに拡散させるのやめてくれ ありがとう。皮膚に塗布だと、べたつく感じが苦手なんですよねー 水に滴下して飲む用途だと、ニューサイエンス社の超高農マグネシウムが無難ですか? 塩化マグネシウム飲もうと思って10s買ったけどまともに飲める味じゃ無かった 一口で無理ってなったこれは塗るしか無い 腹が緩くなることに関してはクエン酸マグネシウムも酸化マグネシウムと大差無いんだな わざわざのアメリカ製サプリだったが普通に腹が緩んで少し腹痛も感じてがっかり アイハーブで液体マグネシウムが安かったから買って飲んでたけど一回量スポイト4滴ってあったから4滴飲んでたら4・2mlだった そんなに飲んでたらしょっぱいし塩分過多になりそう 塩化マグネシウムは、経皮推奨だけど。 飲んだ場合、下痢する場合があるとあるけど、消化器官粘膜から吸収しないの? 酸化マグネシウムが含まれてなくてキレートされてたら吸収しやすいんじゃないのかな 酸化マグネシウムが含まれてるとがっかりする 安いのはだいたい酸化マグネシウム >>329 確かにキレート化化合物は、吸収しやすいよね。 酸化マグネシウムは、胃酸と反応して塩化マグネシウムになるとか書いてもある。酸化マグネシウムのマグネシウム吸収率は4%程度とも言われてるし。 吸収率が低い理論がわからん。 塩化マグネシウムは吸収率は高い確か飲んだら50パーセントは九州されたはず ただあのえぐみに普通の奴は耐えられんのじゃないの? 塩化マグネシウムオイルは塗ったら皮膚が痒くなるのでダメだった 睡眠中の食いしばり改善のために21センチュリーの安いマグネシウム買って続けたけど効果不明 やっぱり効いてたのかなと今年の初めに追加で2箱買ったけど、 調べたら酸化マグネシウムだったわ笑 そりゃ効かん、お腹下しただけ ドクターズベストのグリシン酸マグネシウム買い直しました 機体のトラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、あと7分しかなく それでも、マグネシウムが豊富なアボガドが好きな家族が待つ地球に戻ろうとする 必死な様子を描いています。 //youtu.be/oWs3yvVADVg 想像してみてください。 イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。 ニチガの粉末の塩化マグネシウムで手作りマグネシウムオイル作って、顎関節の所に塗ったらすごく楽になったよ。ついでに自分、片目だけ視力が悪くて眼精疲労が酷かったんだけど、目の周りに塗ったら見る見る楽になるのがわかったわ。目を見開く力も緩んでオデコのシワも薄くなったw 硫化マグネシウム薄めて毎日顔首に塗ってるけどシワはなくならないし視力も良くならないぞ 以前は塩化マグネシウム使ってたけど、皮膚が荒れて痒くなったからいまは硫化マグネシウム ヘッド・フェイスマッサージで驚くほどものがよく見えるようになったことがあるから、 筋肉起因の視力低下はマグネシウム効果あるかもね。 >>337 視力は良くならないだろうけど疲労感が、かなり減ったよ。目を見開くとオデコにシワが出るタイプの人には効果あると思う。首のシワは枕が高いとか、下を向く時間が多いとかもあるんじゃない?女子プロゴルファーって若くても大体、首のシワ多いよ。会社のアラフォーの女性はワセリンを首に塗り続けたら首のシワ薄くなったって。 いろんな意味で敏感な人たちですね 羨ましい 私はコリのある部分に塩化マグネシウム水溶液を擦り込んでもまったく改善されない >>340 僧帽筋とか大腰筋とかの大きい筋肉より顔の小さい筋肉の方が敏感に感じられて当然でしょう。 おちんちんに塗るとギンギンに勃起したりしますかね? 睡眠の質悪すぎるから高吸収マグネシウム買ったよ レビュー見たら「飲んだら自然と眠気が」と何人かが書いてて マジでめっちゃ眠いんだけど、これマグネシウムの作用?ただ睡眠不足なだけ?両方? Mgはメラトニンの材料だから代謝でメラトニンを作って眠れたんじゃないかな 睡眠障害の人ってこの材料を満たすと眠れるようになる場合がある 特にナイアシンとマグネシウムは睡眠物質に重要でこれを満たすと眠れるようになることがある https://i.imgur.com/lLAKako.png >>348 眠れるのどのサプリか教えてください それで便緩くならないですか? >>351 高吸収マグネシウムって検索したら出てくるやつです 今日飲みはじめたところだから便が緩くなるかは分からないです 高吸収マグネシウムのレビューで「かなり良いです」って書いてたうつ傾向あるらしい人、 僕が飲み続けてお腹だけ下し続けた21centuryのやっすいマグネシウムも「効果ありました。他のものと遜色ありません」って書いてた笑 もうすぐ寝るので、睡眠の質上がってたら嬉しいけど・・・ 血液脳関門のせいなのか分からないが、メラトニンそのものを摂るとかGABAそのものを摂るやそれらを薬剤でコントロールするよりナチュラルに代謝経路を使って睡眠物質を分泌させてあげた方が眠れやすいし耐性とかも出来ないんだよね 本来は普通の食事で自然とこの代謝が出来ていたのに脂肪肝による炎症とかで肝機能が弱って代謝が悪くなったり貯蔵鉄が利用できなくなって睡眠物質が出にくくなったのかなと思っている 自分はこれで睡眠障害が治りつつあるよ 血液脳関門を通過できるのは、L-トレオン酸マグネシウム(マグテイン)だけだった希ガス 脳に一番効くマグネシウムというのは確かそういうのだったと思う それで自分が伝えたかったことはGABA,メラトニンそのものを直でサプリで摂るより、たんぱく質から代謝経路を伝ってナチュラルにそれらを出した方が効果があるんじゃないかということ 睡眠が悪くなった人ってこれらをサプリで直で飲んでて最初のうちは効果があったのに途中から効きが悪くなったと報告してる人が結構いる それは睡眠薬と同じで耐性が出来ちゃったからなんじゃないかと推測している 自分はプロテインを飲んで各栄養素も摂るようにしたら寝られるようになった >>359 マグネシウムどれぐらい飲んでますか? 5月から分子栄養学を知って色々サプリプロテイン飲んでるけど、3時間で目が覚めてしまうのは改善しないわ GABA買おうか迷ってる >>360 iherbの売り上げランキング一位の吸収率高いマグネシウムのを最低でも1日800mg、できれば1200mg 一回目にその他の栄養素と一緒にプロテインでナイアシン1000mgとマグネシウム400mg 夕方以降の2回目にプロテインとナイアシン1000mg、マグネシウム400mg タイムスケジューリングが悪くなければ寝る前の3時間ぐらい前に3回目のプロテインとナイアシン1000mg、マグネシウム400mg タイムスケジュール悪くても寝る前に3回目が必要だなって思った時は飲んでいる 自分の今の状況だと3回飲めば眠れるので3回が目標 それで合計で最大1日ナイアシン3000mg、マグネシウム1200mgだね ビタミンB群も大事だけどB群は夕方以降飲むとドパミンとかが出るのか眠れなくなってしまうので夕方までにビタミンB群は済ませてる 自分は脂肪肝による肝炎で肝機能障害が起きていたのか肝臓に貯蔵されている鉄(フェリチンで測定するやつ)を上手く利用できずに鉄代謝利用障害が起きていて貧血になっていたらしく更に肝臓って代謝に関わる最重要臓器なのでここが悪くなると全般的に駄目になるっぽいんだよね 子供の頃ってみんな自然と眠れたと思うのだけど一度太ってから眠れなくなったとかは脂肪肝を疑った方が良いかもしれない 脂肪肝って今や2人に1人か3人に1人が患っていて珍しくないからね 全く太ってない人でも脂肪肝になっていたりする アルコール飲む習慣もなく全くの標準体重なのに自分は脂肪肝だった だから脂肪肝を解消して子供の頃のような代謝を取り戻せば普通に食事で代謝を回して自然と眠れるんじゃないかなって今では思っている ただ、容量依存性(体重依存性)があるので栄養素の量がどうしても子供の頃より必要になるのでサプリで確実性を高めた方が良いし予防医療になるからサプリはもう手放せないかな 自分はこれで高校生から患っていた睡眠相後退症候群という難治性の睡眠障害が治りつつあるよ それと睡眠薬とかは一切飲んでない 詳しくありがとうございます! めっちゃ参考になりました。 今飲んでるのがマグ100~200 ナイアシン700だったから、全然たりませんね ちょっとずつ増やして適量探ってみます。 B群も普通に寝る前に飲んでたし、そこも注意してみます。 ただ、脂肪肝疑いで途中で糖質制限やってプロテインを飲んでビタミンミネラルで代謝を回しても体重が落ちにくくなったらタンパク代謝が上手くいってないかもしれないのでそれに著効するB6単剤追加、脂肪肝疑いなら、脂質代謝に著効するB2単剤追加、脂肪肝に効き造血作用のあるビタミンB12、葉酸も単剤でビタミンB群コンプレックスに追加してプロテインと一緒に飲むと代謝が回りまくって体重が落ちるかもしれない ちなみに糖代謝に関わるB1はベンフォチミンで単剤で追加しておくのはどちらにせよ必須だと思う 糖質制限してなくともしていてもね アルコール常飲者は特にB1が足りてないので飲む度にB1を飲んでおかないと様々な栄養素が失調する 就寝前のマグテイン、GABA、5-HTP、メラトニン、どれも効かなかった 瞑想がいちばん効く そうゆうのならグリシン酸マグがいちばん効くんじゃないの? >>365 レスタミンでは睡眠の質変わらないのよ 単に眠くなって翌日眠気が残るだけ・・・ でもしばらく飲んでないから久々に試してみようかな >>363 サプリは肝臓に負荷がかからない? 経皮吸収のほうが良いと思われる とりあえずヒスタミン5錠とマグネシウムとギャバとグリシンとアリナミン飲んだ 睡眠モニターでどうなるか見もの・・・ ヒスタミン5錠飲んだらムズムズ(アカシジア)がすごくて度々起きた笑 意味ねえ 自分も躁気味な時はどんなハードに運動しても(交感神経が高ぶり眠りには逆効果か)長くても4.5時間くらいで目が覚めてしまう 最近CBDのグミやオイルを試してる 短く目が覚めてしまうところは改善しないが、二度寝の睡眠の質が多少良くなった気がする >>370 >>371 ヒスタミン? 抗ヒスタミン剤? レスタミン? >>315 眼瞼痙攣の患者さん、1年間分のデータ1016例を全部見直したんです。そうしたら、やっぱり約3分の1の患者さんが発症前に向精神薬、特にベンゾジアゼピン系の睡眠薬や抗不安薬を飲んでいることがわかった。 オレンジジュースに3滴入れてみた ゲエエエエエエエェェェ 酸化マグネシウム意味ないってわかったので、余ったサプリは植木にまいた 知識レベルの違いで同じ物質が有益になったり無駄になることがよくわかるスレッドですね 酸化マグネシウムは母が便を柔らかくするために病院からずっと継続処方されてた クエン酸マグネシウムもおくすり110番のサイトに、 >概説 おなかの便を排泄し、大腸検査などにそなえるお薬です。 >副作用 腹痛や吐き気をもよおし、おなかが張ってゴロゴロしたりします。下剤ですのである程度しかたありませんが、症状がひどいときや続くときは直ちに受診してください。とくに高齢の人は早めの対応が必要です。 とあるからそういうものだろ にがりを大量に飲むと高マグネシウム血症で倒れることがあるけど海水浴で高マグネシウム血症 になることはないのは何故なんだ 長時間海水に触れる趣味とか職業とかあるよね これのせいで経皮吸収を疑うことはなくむしろ経皮吸収信者なんだけども 濃度が低いからだろ 高濃度にがり風呂なら実証できる 酸化マグネシウムもしっかりと吸収されるから高マグネシウム血症のリスクはあるよ 塩化マグネシウム100mg入りの和ノチカラという炭酸水を最近飲んでるがこれは腹は下らない 飲まなくなったサプリメントのカプセルを開けて、中を捨てて、 マグネシウム粉末を入れて飲んでいます 味は感じないし、いい感じですよ 結論から言うと安価な酸化マグネシウムで良いとなる 服用すると胃の中で塩化マグネシウムに変わる 同じ事となる 酸化マグネシウムは作り方によって胃酸と反応しやすいものとそうでないものがある 反応すれば塩化マグネシウムになるが、酸化マグネシウムは水に溶けないため反応は鈍い 制酸剤として使われるのは胃酸と反応してもガスを発生しないため 知り合いが海で海水を汲んで家の薪ストーブで煮て塩作ってるわ 飲み水も山の湧き水 地下掘れば水が出てきて、山からも水が流れて海水で病気を治せて、山や海にも食べ物があり、自然に生活できるようになってるのに、それができないようにし、政府の方針に従わせて奴隷にする いいね! 一応士業だから基本的に全国どこでもやってはいける 自給自足やってみたいわ どの辺がおすすめよ? 沖縄? 寒いのはいや 九州は豪雨と地震のメッカ 四国は南海トラフ来たら壊滅 日本海側は暗い陰気 沖縄は台湾有事なったら必ず巻き込まれる 千葉県とか良いんじゃないですか? 今もチェルノブイリに留まってる90歳くらいのおばあちゃんがテレビに映ってたけどめちゃくちゃ壮健そうだった 日本の90よりずっと若そうだったよ たまに支援物資くるのか知らんけど高齢者がひとりでくらせるものなの? 放射能とか存在しないのかもな。 チェルノブイリに残った人たちのほうが長生きしてるらしいし。 マサイ族も観光客がいないときは冷房きいた部屋でネットゲームしてるからねw 沖縄米軍基地の反対デモ参加者は沖縄県に住民票無いし、チェルノブイリ婆さんもずっとそこに住んでるとは限らない いいかげん、メディアの印象操作に騙されるの卒業しなさい ワイは皇居でTシャツ姿で大汗書いてたらテレビで皇居ランナーってワイドショーに出たことあるぜ 放送許可とか本当にランナーとか確認されないんだよなアレ >>407 単なる好奇心なんだかど、ボトムはなんだった? ランナー的な服装って下半身のほうが特徴的な気がする 例えばジーパンやチノパンならランニングシューズ履いててもランニング中には見えなそう >>386 前からそれ言ってるよね 吸収が0とは言わないけどたかが4%程度な その程度でいいならいんじゃないの クエン酸マグネシウム1カプセル100mgで腹が緩むのは量が多いからで調整すれば良いと聞いたんだけど、皆さん何mg飲んでらっしゃるの? え?そんなに‥ 腹が緩む人はマグネシウムを敢えて取る必要が無い‥という訳では無いよね? クエン酸マグネシウムならな マグネシウム成分量だとその分少なくなる >>415 うん いくらマグネシウムを口から摂っても全て腸から吸収するわけでは無い 余った分は尿から排出されるというをどこかでみた サプリはおすすめしない >>417 吸収されないものが尿から出ると思っている池沼があばあば言うスレ >>418 世の中の9割はBAKAだからね 腸と腎臓が直結してるとでも思ってるらしい 乳糖不耐症が牛乳を必要としないように取りあえずクエン酸マグネシウムが合っていないのでは クエン酸マグネシウムってあんまよくないのかな 毎回下すとかじゃなくてたまに下す時あるから摂取しすぎ?!って考えたわ 合う合わないなのかな マグネシウム (クエン酸マグネシウム55mg、 Albion®(アルビオン) リンゴ酸マグネシウム80mg) 135mg 32% 酸化マグネシウムは緩くなったり下すけどキレートの酸化マグネシウムや リンゴ酸、クエン酸は全然大丈夫だな DHCだとかネイチャーメイドのカルマグも 最近グリシン酸マグネシウム飲み過ぎで便が緩いのかと思ったけど、 2日飲んでないのに緩かったので別の理由だったわ 便秘体質で頻繁にこういう便秘薬飲んでる人は特別サプリでマグネシウム単体飲まなくてもマグネシウム足りてるよね? https://i.imgur.com/vXT276K.jpg どの辺まで求めるかによる 脳内神経伝達物質を分泌させたい、肩こり腰痛、身体強ばり、筋肉硬直などを治したい 頭良くしたいとかなら足りてないかもしれない 拮抗作用のあるカルシウム食品を食べているかとかでも変わってくる 自分は牛乳一切飲んでない高吸収マグネシウムを飲んでいるけど充足しているとは思わない マグネシウムは経皮摂取する人がいるくらいので求めるレベルによるが基本的に最高レベルならば達してない人が殆どじゃないか そもそも対症療法的に便秘薬を使うより体質改善した方が良いと思う 消化吸収が良くないと思うので消化酵素の材料となるたんぱく質、抗酸化作用のビタミンC、脂肪肝などの肝機能障害による胆汁が足りてないなら肝臓に著効するシリマリンの複合剤 というより何か体調不良があるら全般的な栄養素不足の可能性が高いので根本的な体質改善を検討した方が良いと思うよ 酸化MGとしては数パーセント程しか吸収されてなくとも塩化MGとして吸収されていると思う 便秘だったけど土曜日から下痢が続いてる マグネシウムとイヌリンと強力わかもと飲んでるけどどれが原因かわかんね 外から経皮でマグネシウムが入ってくるというなら、さら湯に浸かってると体のマグがお湯に出ていくってことか 昔から一番風呂は早死にするっていわれてるけどミネラル失うからだろうね 頭皮からもマグネシウム吸収するから サーファーにはハゲがいないって本当かな? 日光もありそうだ 日光を求めて禿るってコメントをビタミンdスレで見てハッとした 思いつく禿は蛍光灯のように色が白かった 毎日、日光浴びてもマグネシウムぶっかけても、いろんな栄養分摂っても薄毛化は止まらない。本物の海水は試してないから知らんけど サーファーは沖に出て波待ちしてる時に直射日光を常に浴び続けてるから 禿げやすい人はテッペン禿げになるよw そうゆう奴、居たし 真正面からはロン毛でカッコ良いけど上から見たら残念にw やっぱりハゲとマグネシウムは関係ありそうだな それとま禿げたらサーフィンなどやる気も失せてやめてるだけかも知れんが ハゲといえば、マグネシウムを多く取っている人は脳容積が大きいみたいな研究が出てたな >>441 順序が逆 ハゲが帽子やメットで隠してるだけ 液体のマグネシウムって歯周病予防にもいいらしいので飲む前に口内全体に行き渡らせてる 酸化マグネシウムって4%しか吸収されないのに高マグネシウム血症の副作用ってあり得るもんなの? 便秘薬の用量で2000mgなら80mgか 飲み過ぎても下痢して、さらに吸収率低下か 便秘目的で病院処方だと食後、服用とある 胃酸の影響を受けない様にする為であろう 胃がジリジリ痛んだりする時は空腹時に飲むと改善されてると体感してる 胃酸で塩化マグネシウムに変わっていく過程で改善されたのかも知れませんね >>442 あれは嘘って訳や無いけど原因が別の所にあると思うマグネシウムが沢山入ってるのって黒ゴマやったりココアやったり 葉物野菜やったり魚介類やったりポリフェノールとか特殊な栄養が多いのが多いんよそっちの影響と思われる 便秘でマグネシウム摂るやついるの? 発酵食品(納豆はだめだよ)とか雑穀米でも食べりゃモリモリ出るよ もち麦&小豆入れた玄米とか食ってるけどストレスが嵩むと水分減って固くなる 便秘というほどじゃないが難産 うちの母ちゃんの血圧が200あったからクエン酸マグとにがりを落とした水を渡して皮膚にぬれと言ったら110とかまで下がったのよ でも逆にだるいと言ってた 薬で無理やり血圧下げたんじゃなくて血管が広がって血圧下がったのにだるい何てことある? 全く同じものを塗ってる自分はポカポカしていい気持ちになる >>453 脳に酸素行かなくなってボーとしてるんだろ 急に下げたから >>453 マグネシウムはダウナーだからなnmda受容体亀甲作用があるから 作用機序的には認知症の興奮抑える薬と似た感じなんよ興奮を抑えるから ダウナー マグネシウムオイル使い初めて一週間経ったけど、今まで貪欲に求めてた甘いものが一切欲しくなくなった これってマグネシウム関係あるのかな? 少しは関係あるんじゃないかな まぁ気にするようなことではない 亀山堂の赤いにがりって製法が違うから他のにがりの15倍もミネラル高度が高いって本当かな? イオン化されてるカルシウムを摂取するのはヤバイという記事を見た ゆっくり体内でイオン化されて骨に到達するはずのカルを最初からイオン化された状態で摂取すると骨に行く前に血管とかに沈着してしまうらしい カルシウムサプリで心臓痛くなった報告がやけに多いと思ってた ミネラルを網羅しててイオン化されてるグレ〇トミネラルってにがり買おうかと思ってたけどイオン化されてるってことはカルシウムもだろうからやめようかな >>461 イオン化されてるかってどこで見分けるの? >>462 市販のサプリはほぼ全滅の模様 https://www.big-west.co.jp/yakumo/calcium_ion.html 海洋深層水とかミネラルウオーターも水に溶けててイオン化してるから悪いってのは意外だった ごく微量だろうけど 良いca→ 小松菜 海藻 藻(スピルリナ) 小魚 風化貝 悪いca→ 焼成貝 吸収しやすくしたサプリ 牛乳 ざっとこんな感じ 卵の殻で足りるの?と書いてあるけど悪さするとも書いてないからパウダーにして飲もうかな 石灰化させない為のマグネシウムでありビタミンK2なんだけどね >>463 つまりドロマイト最強って事だな DHC カルシウム/マグ(ドロマイト)摂ってて良かった カルシウムなんか胃酸に会えばイオン化するのが多いし、そもそもイオン化しなければ吸収されないだろ カルマグ比2:1はよろしくないらしいよ 逆の1:2を推奨 ゆで卵の殻を天日干しにして砕いて飲んでみたけどなんかいい感じ 昔カルシウムを取ろうと殻をお酢で溶かした液体を飲んだが涙出るほど不快な味で少ししか飲めなかった 水に溶けてるからイオン化カルシウムだな 体の反応に従うのはいいことだったのだな 粘膜吸収は皮膚の数十倍だから口腔粘膜吸収が良さそうだけど口に含んでキープするのがきつい そこで浣腸で直腸粘膜吸収しようと思ってる なんでわざわざ肛門から投与する座薬という薬があるか考えればもっと早く思いついても良かったわ 強力と聞くし、はじめてだと速攻、トイレ駆け込みになるっぽいなw イチジク浣腸でも1,2分で我慢できずだしな ウンコした後ならできるよ にがりじゃなけど浣腸で乳酸菌水ホールドしたまま普通に生活したことある そのまま吸収された模様 ただこれからお出かけって人はやらないほうがいいかもしれない 慢性的なマグネシウム不足だと耐量以上をサプリで飲んでも下痢しない感じ? 5日くらいエプソムソルトとサプリで1000mg前後摂ってるけど下痢も高マグ血症の症状も出ない 極度の野菜・海藻不足でマグ摂ってなかった 体内のマグが重鎮されてるまで続けていい? 馬と申しますのは丈夫な生き物で寄生虫が蔓延ることはなく、一方豚には6種類の必須アミノ酸が存在しているのです。いずれのプラセンタにもそれぞれメリット・デメリットが見られるのです。 https://www.alphapolis.co.jp/author/detail/569352653 ビタミンDはカルマグの吸収率を上げるというから、その逆もあるのではないか 海に浸かったら高マグネシウム血症で 死ぬとか言ってるアホ何なん? 溺れて海水飲んだらなるけど 溺れた時点で死ぬけどなw 超重要ミネラルなのにマグネシウムが大事と言われ始めたのここ最近な気がする ワシの子供のころなんかカルシウム取れカルシウム取れとうるさかったのにマグの話は出てこなかった 認識度が低かったってだけならいいけどなんかくせえな マグネシウム摂るようになって頭痛薬がいらなくなった。そういうことだ 90年頃には帰国子女の友達はアメリカのサプリ飲んでてMgも大事なんだよと言ってた でも大学でそれ聞いてた人らはみんな胡散臭そうに見てた 今でも栄養は食事だけで摂るものだとかサプリは毒とか言ってる人も多いよ アメリカだと今はグリシン酸マグネシウムが最強って言われてるね 所詮どの形態のマグネシウムも効果効能は大体同じに過ぎない 強焼成した酸化マグみたいに胃酸にびくともしないもの以外は何飲んでも同じ >>487 アメリカで最強って言われてるのはPureEncapsulationsのUltraMagってやつ 最強っつうか純粋なマグネシウムの効能が得られるからアミノ酸の影響を排除できる 日本に住んで手に入れるのは難しいがdr.alex rinehartってサイトなら日本向け発送もできるらしい >>489 おれの飲んでる胃腸薬って一包で水酸化マグと炭酸マグ合わせて1190mg 一日分で3570mgにもなる なので塩化マグ並に吸収してたらヤバいよね 普通に塩化マグネシウムの塩売ってるなら それを味噌汁とかに入れてたら安いやん 塩化マグネシウムの塩は、ニチガに売ってる ソーンリサーチのリンゴ酸マグネシウム買ってみた なんか検査でカルシウム値とマグネシウム値が爆上がりするほどらしいから規定の半分から試してみる ソーンリサーチってなんでも高いよな サプリん中でも相当高価格帯 ほとんど体から排出されず吸収するってことなんだろうね 今20%オフ来てるけどそれでも高いな サプリで何mg取ってる? 筋トレしてルから400mg取ってる >>495 ソーンリサーチは一般向けだけじゃなく医療機関に販売してるいわゆるプロブランド ソーン以外だとカナダのAORや、>>490 で書いたPureEncapsulationsもプロブランドとして知られている いずれもGMP認証プロセス、原料調達、製剤、品質管理すべてが一般向けブランドとは別次元に高い だからといって吸収率が飛び抜けて高いかは疑問だけどね マグネシウム吸収にカリウムが必要、逆も然り x.com/heebiejeebie19/status/1472837749963395073?s=61 ただし塩化マグネシウムは例外でそのまま素通りできる twitter.com/miracle_358/status/1402907606453166081?s=61 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 歯磨き粉に、にがりを数滴つけて歯磨きして最初は苦かったけど 今では、にがりの苦さがないと物足りない 腎臓病にマグネシウムを与えても良い例 高マグネシウム血症になりそうだが、 x.com/nagainu_d/status/1442788664757555204 慢性腎臓病とマグネシウム【マグネシウムは血管石灰化やCKD進展を抑制する】 らしい x.com/miracle_358/status/1518070753237041152 あらゆる種類の慢性腎臓病患者が、液体Mgで腎機能が改善されたという実験データ。今まで、人工透析患者や慢性腎臓病患者にはMgは良くないとされてきた。 それが覆された…! twitter.com/heebiejeebie19/status/1694506626760560840 極めつけはストルバイトに療法食。低マグネシウム食。 これぞ猫を死に至らしめる。 なぜか?猫の餌にはMgが殆ど添加されていない。 しかも吸収率の極めて低い酸化Mg。 それをストルバイト、結石の原因だからと更にMgを除去。 なぜ尿にストルバイト? 足りないMgを骨や細胞から取り出しているから。 食事にMgが僅かしかない猫がどこからMgを摂取するの? Mgの摂りすぎはありえない。 尿や血液にMgが多く見られるならそれは猫の体内にMgが不足しているから骨を壊して足りないMgを調達しているんです。 それをMg制限などと正気の沙汰ではない。 だから猫は心疾患、腎疾患、糖尿病になるんですよ。 全てマグネシウム不足がリスクファクターの病気。 精神もやられますよ、Mg不足。 飼い主がこういうことに気づけるかどうかでペットのQOLが変わります。勉強してください。 Heebie Jeebie@HeebieJeebie19 常識の逆なんですよね 低マグネシウム→Ca蓄積による腎血管石灰化、高リン 腎臓病にマグネシウムが有効と大阪大腎臓内科の論文です med.osaka-u.ac.jp/pub/kid/kid/research/research26061542.html 午前9:27 · 2023年8月24日·50 件の表示 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 猫はもともと腎臓が弱いんですよ まえ家で飼っていた猫だけど人間でいう腎臓病で腎臓の悪い猫用のペットフードを与えていた。 たしか塩分控えめの物だった。 マグネシウムはどうか知らん 猫飼ってて腎臓病で死んだ子も心臓病の子もいるけど生まれながらや遺伝が多いらしい 腎臓病は東大の研究でだいぶ成果も出て期待されてはいるけども >>508 野生のノラとかも腎臓病多いの? エスキモーって氷の上に住んでるから野菜とかフルーツとかなくて一切食べない 主食はアザラシの生肉のみでたまにアザラシが獲れない時に魚食べるみたいな超偏食なのに心臓病とか癌みたいな3大疾患になる人が今までほとんどいなかったんだと でも近代になってアザラシの肉を街に売りに行って文明と交流しちゃって帰りにコーラとかお菓子とかソーセージとかお土産持って帰って食べるようになったら癌とか成人病になる人が続出したみたいよ https://i.imgur.com/fNZc8C8.jpg https://i.imgur.com/89zPjX8.jpg 野良猫も腎臓病多いよ 人間の残り物食べりゃそうだろうけど、もともと砂漠の生き物で尿をあまり出さないんだよね 排出する機能が弱く毒物貯めがちなのが腎臓に悪いらしい 故に猫のおしっこはすごく臭い オス猫はよく尿路結石になるのも同じ理由 こっちはストレスとかもあるけど ブロッコリー(湯がいてそのまま)をむしゃむしゃ良く食べる可笑しな猫がいたんだけど その猫、凄い長生きしたな(血統証付きの猫なのに20年も生きた!) ブロッコリースプラウトだったかが肝臓に良いとか、マグネシウムも多いのでは? で腎臓に良い作用があって長生きしたとか? いや、ただ単に可笑しな猫なだけだったのかも?w ブロッコリーで水分もビタミンも摂れてたんだろうね 手作り推しのチャンネル見てても生肉とか野菜入り煮込みとか食べてる老猫は元気で毛並みもいい 健診の数値も良くて獣医が驚くんだって これがドライキャットフードだけだと野生で生きるよりずっと水分不足するんだろうな 納豆食べる猫はいるけどどうなんだろうね うちの猫は納豆はもう飽きたらしい 動物病院は水分摂らせるためドライフードとウェットフード混ぜろと推奨してるところある >>515 付属のタレとかカラシ入れなきゃ納豆は人間と一緒でネコにとってもナットウキナーゼが血栓予防とかなってむしろ健康食材みたいよ https://nekochan.jp/food/article/2400 野良なんか公園のトイレの和式便器の水を飲んだりするぐらいだから どういう味覚してんだって感じだよw 外に置いといた腐った水でも平気に飲んでるからな 寄生虫いっぱい そろそろ逝きそうと思ってた野良が涼しいせいか元気そうにやってきた 水にニガリを垂らしとくか アルファリポ酸、食べさせると死んじゃうんだよ だからってばら撒いちゃだめだぞw タウリン酸マグネシウムとアセチルタウリン酸マグネシウムは全くの別物なんだな 脳内に入るのはアセチルだけ 猫にイカやタコを与えると腰抜かすと聞きますがそれは生で与えたからであります 正確には腰を抜かすのでなく歩行困難になるですがね、、 猫は人の様にタンパク質から体内でタウリンを生成する事が出来ないからタウリンを 採る必用がありますがタウリンが豊富なイカやタコは加熱して与えると良いです。 キャットフードは主に魚介類でタウリン豊富であります。 ただ猫とイカやタコは地球外生命体説がありますのでこのへんも気になる事であります。 アルコールや薬がないとリラックスできないなど、文明が発達すると同時にデメリットも生まれてきました。 リラックスできない、これが急速な文明発達の負の遺産と言えます。 ヒーリング系もしくはドローンアンビエントなどの音楽が、これらに有効です。 ます。神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。 またナイアシン療法も大変有効で、サウナに入ったようなナイアシンフラッシュはがありますが 慣れればどうということはありません。自然な形でセロトニンが増えれば、リラックスでき 余裕ゆとりが生まれ不安や不満が薄れていきます。ストレスにも強くなり心が安定して 少しずつ良い方向へ向かっていきます。リラックスは幸せになる最強の武器です。 試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM 寝る前、酒飲まないと良く眠れない そんなんじゃどれも効果なし な訳で却下! なんで日本のマグネシウムサプリは、吸収力皆無の酸化ばかりなのかね、便がゆるくなって困るわ 海外製の飲み続けてるが値段が高いんだよなボッタ価格少し売れると値上がりが止まらん ニチガの塩化マグネシウムをカプセルにいれて飲んでます たぶん洗濯とかに使うマグネシウムのペレットをクエン酸水で溶かして使ってるよ 値段はほとんどクエン酸代だけかな 百回以上使ったけどペレットはまだまだどっさりある 健康被害はないしこむら返りも治った >>103 jp.iherb.com/pr/dr-sinatra-magnesium-broad-spectrum-complex-120-capsules/101150 シナトラ博士の混合マグネシウムがおすすめ マグネシウム(クエン酸マグネシウム、グリシン酸マグネシウム、オロチン酸マグネシウム、タウリン酸マグネシウム) >>110 スレ>>1 のテンプレに基本的な検査方法を追加した方良さそう マグネシウムオイルで皮剥ける理由は塩素の酸化力 https://www.cosme.net/chieco/question/246160/detail ぐうたろう ぐうたろう さん Q&A一覧へ 役に立った!ありがとう:2 2022/4/10 05:27 マグネシウムオイルは、オイルのようにぬるぬるした感触ゆえにマグネシウム”オイル”というネーミングがされていますが、実際は高濃度の塩化マグネシウム水溶液です。 高濃度のマグネシウムだけでなく高濃度の塩素を含んでいるので、この塩素イオンの酸化力で皮膚のタンパク質が酸化・分解されているわけです(プールの塩素で髪が傷むのがより酷くなった感じ)。足の裏の土踏まず以外のところは、特に角質が厚いためにピーリングのようにボロボロと皮が剥けているのだと思います。土踏まずは皮は剥けずとも角質が薄くなってヒリヒリしているのではないでしょうか。 薄めて使う、一日おきに使う、使う部位を毎日変えるなど、工夫してお使いになると良いと思います。 今皮剥けしているところは、角質ピーリングしているのだと前向きに考えて薄くなるまで続けても構わないと思いますが、心配ならしばらくお止めになってみてはいかがでしょうか。 緑内障は脳内のインスリン抵抗性が原因で、脳内のマグネシウム濃度を上げる この順番で読め 1: //promea2014.com/blog/?p=5746 2: ://promea2014.com/blog/?p=6020 3: ://promea2014.com/blog/?p=19162 4: ://promea2014.com/blog/?p=19542 5: ://promea2014.com/blog/?p=19663 塩化マグネシウム飲み続けて2ヶ月たつけど血圧下がりませんね うちの家族はマグが覿面に効いた(200→130)けど何が原因で高血圧になっているか人によるんだね 1日100mg(一錠)だったのを200mg飲むようになったら、節制してないのに自然と痩せてきた 普通にお菓子もスイーツも食べてるのに カリウム不足だとマグネシウム入らず逆も然り カリウムオイルってないの? mgと混合のやつ マグネシウム取るのも良いが、カルシウム排出促進もしたい >>539 気にした事なかったけど、飲んでるの見たら600mgだったわ エプソムソルトでマグネシウムオイル作ってる方います? ネット見てたら量はマグ1:水1でいいみたいだけど、精製水を沸騰させてって大体記載されてる 誰か初期のブログのトレースと腐敗防止なのかなと思うけどミネラルウォーターとか水道水じゃダメなのかな? お湯じゃないと溶けないですか? エプソムソルトと水でオイルにはならないんじゃ?何エプソムソルト水になると思う。水でも溶けると思う。風呂のお湯で溶けたよ。 塩みたいな結晶だよ 検索したけどやっぱり水にも溶けるみたい >>545 >>544 です 本日エプソムソルトが届いたのでスプレー容器に1:1で作成してみたら粉吹いたみたいになってしまったw ただのペットボトルの常温水で作成 とりあえずシャカシャカ振ったらちゃんと溶けてシュッシュして様子見してたらザリザリの真っ白にw 顔がオイリーなので、顔に関してはこのままでもいいかも……思ってしまったw 脚のスネが乾燥して痒かったんだけど、ザリザリの白い粉吹いてるけど痒みはおさまった 前に塩化マグネシウムで作成した時はニチャニチャというかペットリしてたのでこれはこれでいいかなーって感想 風呂上がりの水滴付いてる所にスプレーしてタオルで拭けばいいかもしれない ちょっとコロナで記憶力悪くなって治らないかと思ってマグネシウム塗るんやけど マグネシウム服用し続けて記憶力とか想像力とか良くなった人おる? 首に焼きネギ、いやアナコンダを巻かれ発狂して血流UP 俺はワクチン打ってないやから頭悪くなったんかなって思ったけど ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。 自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。 神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。 食事前にナイアシン療法を行うと、効く人には大変有効と思います。 風呂上りにナイアシンを飲む人もいるようです。ナイアシンフラッシュがありますが 慣れれば、どうということもありません。 自然な形でセロトニンが増えれば、ほとんどの神経症や精神疾患は良くなっていきます。 薬も確実に減っていきます。それと同時に高タンパクな食事が大変大事です。 そして適度な運動で最強です。 試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM マグネシウムサプリをにがり水で飲むようにしたら体重3キロ落ちた… 5年で8キロ増えたのが1ヶ月で3キロ減るとかおかしいだろ ここ数年もっぱらシャワーなんだけどよく洗ってるつもりなのに背中がかゆくなってくる 試しにお湯5リットルに小さじ半分くらいニチガの塩化マグネシウム溶かして上がり湯みたいな感じで最後に頭から浴びてから出るようにしたらかゆくならなくなったよ しばらく続けてるけど肌もなんかすべすべしてきた ニチガでも十分コスパ高いけどさらなるコスパを求めて安いの大量買いしよう ?それを風呂に入れるの? どのくらい持つの? ふつーに5000円以上の値段ついてるし マグネシウムって火をつけたらシュワーって燃えるアレ? >>563 ありがと。そんなの食べたりして身体に良いとかすごい 金属(単体)マグネシウム食べるわけじゃないし 水だって水素と酸素で水素は燃える 食塩だって塩素とナトリウムで、塩素は毒ガスだし、ナトリウムは金属だが水に投げ込むと爆発するような代物 >>559 やーいやーいやーいバーカバーカバーカ(大爆笑 【H&S】マラセチア(菌)を減らすとアトピーが治る【ジンクピリチオン&ヨウ素】8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1680343595/241 241 名前:名無しさん@まいぺ〜す[sage] 投稿日:2023/12/22(金) 23:41:29.09 ID:VA7+Llgj >>198 ⚫︎塩化マグネシウムとアトピー性皮膚炎 アトピー性皮膚炎の増悪の原因とされている黄色ブドウ球菌 https://cell.com/trends/microbiology/fulltext/S0966-842X (17)30257-3?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0966842X17302573%3Fshowall%3Dtrue 塩化マグネシウムは、皮膚常在菌の有益菌である表皮ブドウ球菌に対しては殺菌作用を示さず、有害菌である黄色ブドウ球菌に対しては殺菌若しくは増殖抑制作用を発揮することが示された。 塩化マグネシウム、マグネシウムイオンにおいて黄色ブドウ球菌に対しては高い抗菌作用が認められた。 https://twitter.com/hirokazupapi/status/1698000082766053594 https://twitter.com/thejimwatkins https://twitter.com/thejimwatkins マグネシウム基準値の三倍ぐらい摂取してるが別にアトピーに効かないよ 成人アトピーだけど >>241 Cellの論文はそれはそれで良いんだけど、マグネシウムがブドウ球菌に対して高い抗菌作用が認められたという根拠が20年近く昔の公開特許公報じゃあねえ そんなもん要件さえ満たせばどんな嘘っぱちだって掲載されるわな 説得力皆無 >>0572 マグネシウムにして1グラム近く摂取してるってこと? 下痢しない? 自分は塩マグ1.7 gを一日三回 一時間ぐらいできれいさっぱり出てくれるから気持ちよく過ごしてるよ >>574 塩化マグネシウムちたいな安物は摂ってないし、それは下剤だよ アトピーは内服じゃなくて塩化マグネシウム入れた風呂に浸かると良い >>575 自分はそのつもりで飲んでるけど、安物のんでないってことはバカ高いリンゴ酸マグネシウムとかグリシン酸マグネシウムとか飲んでるの? お金の使い道に困ってるんだねきっと 塩化マグネシウムは安くて吸収率も良くて腸洗浄までしてくれる三得の優れものなんだけどさ ああそれから、グリシン酸マグネシウムやクエン酸マグネシウムやリンゴ酸マグネシウムなんかもしっかり下痢するからね自分は 基本体感効果変わんなかったし全く金をドブに捨てちゃったよ やっぱり、マグテインでしょ 高いけどまったくの別物と思うほど グリシン酸マグネシウム飲めばグリシン酸マグネシウムとして吸収されると思ってるからな ワイはマグテインとアセチルタウリン酸マグネシウムとオロチン酸マグネシウムを飲んでるよ めっちゃ調子いいよ >>583 一番手頃だし粉末タイプの食添なら経口摂取にも使いやすいけど風呂にも入れたりコスパ求めるならフレーク大量買い ただし経口摂取は自己責任 心配なら風呂用は安いフレーク、経口摂取用は食添と書いてある粉末だな まー安いしとりあえず粉末1 kgでいいよ 風呂に入れたらあっさり使い切るから 金属マグネシウム粉末飲むと口から火を噴いて走り回ることになる それ、面白いと思って書いてんの? まあそうだろうね 仕方ないか、センスがないんだから 粉末を鼻から吸ってる変態いない? どうなるか気になる 液体でマグネシウム鼻うがいってのはあるようだが ツーンって来て痛くて涙ポロポロだろうな ちなやったことはない 鼻うがいの生食に塩化マグネシウム入れるのはやってる にがりの使い方で調べたら色々参考になるぜ 単に体験談でエビデンスレベルは低いが試すのにハードルが高いわけじゃなし良いと思ったら続ければ良いだけのこと いや、鼻腔は意外と表面積が大きいし比較的分子量の大きな物質に対しても透過性を示すから、上気道とは無関係な組織・臓器に対する薬物の投与経路としては以前から検討されてきているぜ すでに市販されている製剤もある 塩マグ鼻うがい続けてるけどたしかに鼻炎の症状がただの生食よりも改善される感じがする ただ塩マグだけだとしみる 生食にちょい追加する感じでよさげ >>593 そいつ歯医者だろ?歯医者って手先器用じゃないとつとまんないけど医学的知識については禿しく領域片寄ってるからな 卒前教育では一通りやるにしても臨床現場の内科なんかちんぷんかんぷんだよ マグネシウム、亜鉛、鉄分を取りたいんだけど、飲み合わせとしてどうですか?一緒に飲まない方がいいものですか? そのへんよく分からんのよね 鉄は分けてるしMgは空腹時だから単体で飲むしな 亜鉛は物によるけど適当でいいんじゃないかな 別々で摂るよりは吸収率が下がるかもしれないけど、気にしなくていいのでは 吸収率を上げるためにビタミンCとかDと一緒に摂るといいかもしれないけど >>596 >>597 ありがとう マグネシウムは空腹時なの知らなかったので時間変えてみます コーヒーと一緒はなるべく避けたいところ そうするとタイミングなかなか難しい… とは言うけど、 "食事とともに"って書いてあるマグネシウムサプリも多いよね NOWのマグネシウム&イノシトール、レモネード味の粉サプリ(溶かして飲むやつ)がめちゃくちゃ不味くて消費が捗らない…w クエン酸とかに混ぜて飲んでも大丈夫なのかな?これ Reviewでは美味しいってあったから信じて買っちゃったのに…どこがレモネード味なんだよおおおおおおwww やはり外国人の味覚を当てにするもんじゃなかった…orz 頭痛対策ににがりを摂り始めてから花粉症が出にくくなった気がする 二価の金属は消化管からの吸収の段階で拮抗するから吸収率が下がることは確か。 最大限の効果を期待するなら別々に飲んだほうがいいのだが面倒っていえば面倒。 >>600 ケトンサプリもメチャ不味いんだよな 結局カプセル入りを買うかオブラートに 包んで飲んだほうが吉 ニガリをけっこう摂ってたらムズムズ足症候群みたいなのが出たんで、やめたら治まった 赤血球数や血色素はいつも基準値の下限あたり まあ関係ないでしょう 基準値内に入っていれば100%問題ないとも言い切れないしわずかでも外れればそれ大変だと大騒ぎするほどのこともないけれど、一応要因のひとつではないかと考えられているからね 鉄をサプリではなく食事から摂取していて摂取量が際どい場合、マグネシウムと鉄も消化管吸収の段階で拮抗するから、長期に渡る場合は一応は注意したほうが良いね 脳に良いらしいのでマグテイン飲んでいるけど高くて大変 本当に普通のマグネシウムだと脳まで届かないのか? マグテインとATA Mg®アセチルタウリン酸マグネシウムを一緒に飲むともっと脳がスッキリするよ 値段高いのはコロナ期の円安のインフレがすごかったからだな Source Naturals マグテイン 180カプセル 2021年4月3,816円→10月5,650円→2023年5月8,385円→今日9,131円 NOW マグテイン 90カプセル 2021年6月2,843円→今日4,647円 前はSource Naturalsなら割安感があって買いやすかったんだよね ふつうに血漿中でイオン化しているマグネシウム二価イオンがなぜ脳血液関門を通れないのだろうか? 謎だ >>609 ATA Mg は知らなかった。試してみますね。ありがとう! 分子量小さい方が通りやすい気がするけど、トランスポーターのこととかあるのかな? サプリ販売業者さんやらサプリマニアさんの考えることはさっぱりわからんですわあ 酸化マグネシウムでも高マグネシウム血症になることがあるなら 別にそれでもいいのかな接種するの マグテインじゃ無くても脳行くやろ?だって食事からのマグネシウム量多い奴は脳がデカいって研究あるから 他の形態のマグネシウムも脳言ってる筈だもん エプソムソルトの風呂入ってるわ。皮膚からも取り込めるということだし。体が温まる。 血漿中のマグネシウムイオンが脳血液関門を通れないなんて突拍子もない話は寡聞にして聞いたことがないのう 血管から細胞に入れないってことか? なんかわからんな 図で説明して欲しい 脳「む!何奴だ!」 酸化マグネシウム「マグテインです」 脳「よし通れ!」 狭心症で医者にマグネシウム勧められたんだけど今のところ吸収の良さは酸化マグネシウム<塩化マグネシウム<クエン酸マグネシウムみたいな感じで捉えて良いの? >>490 がすごいらしいので注文してみたけどアメリカの郵便で途中で行方不明になって返金された 仕方ないのでiHerbでThorneのやつ買ってる >>622 すごいマグネシウムだからそれ積んだ郵便の車がギャングに襲われたんじゃないか? >>621 塩化マグネシウムとクエン酸マグネシウムのマグネシウム吸収率はほぼ同等 塩マグ以外の無機マグネシウム塩も酸化マグネシウム以外は調整方法によってほぼ同等となり得る https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11794633/ ねずみを使った実験でグルコン酸マグネシウムや他の有機マグネシウム塩のマグネシウムbioavailabiliy(生物学的利用能)が高いって論文もあるけどあくまでヒトでの試験でないと意義は薄い ヒトの場合は塩マグが十分高いbioavailabilityを示すし、それよりも他に何を食べるか、とくに二価金属塩のサプリをいっしょに摂取しているか否かといった条件のほうが影響が大きい 吸収率を気にするなら、食間になるべく頻回にわけて水とともに塩化マグネシウムを摂取するのが効果的でコスパも良い クエン酸マグネシウムなんか胃液に触ったら塩化マグネシウムになってしまうだろ いやまあ、MgCl2は電離してるけどね 要は塩化マグネシウムを水に溶かした状態 弱酸遊離反応ってやつでクエン酸はC(OH)(CH2COOH)2COOHになるな 入浴剤としてなら硫酸マグネシウムと塩化マグネシウムはどっちがいいの? >>617 じゃあマグテインとかいうボッタクリサプリ買ってる人がバカみたいじゃん… マグテインは脳への吸収率が高いというだけでしょ。 ゼロかイチでしか物事を考えられない頭の悪い人は 日常生活でもいろいろと損しているのだろうね。 かわいそうに。。。 質問なんですが、nowのクエン酸マグネシウムは1日の推奨量が3粒で400mgで 同じnowのグリシン酸マグネシウムの推奨量は1日2粒200mgとなっているのはなぜでしょうか? 1日2粒200mgって書いてる?「1回」じゃなくて Nowのグリシン酸マグネシウムは、1回あたりマグネシウム200 mg 一日にこれだけしか飲まないとUS基準の一日あたり必要量の48%だな >>638 すみません!確かに1回につきですね クエン酸マグネシウムを朝昼晩に一錠づつ飲んでいたので勘違いしてました なぜグリシン酸マグネシウムは1回につき2粒200Mg表記なんですかね? 考えられることとしては、クエン酸マグネシウムは酸化マグネシウムほどじゃないけど穏やかな下剤としての効果がある。だから飲み方も、1日3回にわけるよう指示されている。 それに対してグリシン酸マグネシウムは下剤としての効果はあまりない。だから1回に200 mgのんでも下痢は起こさない。本当はさらにわけてのんだほうが吸収率はいいはずなんだけど1日3回って人によっては意外と面倒に感じるから朝と夜の2回のむよう推奨してんじゃない?それだと持ち歩く必要ないし。まあ飲み方の指示についてはあくまで俺の想像でNow社に確認したわけじゃないけどね。 便秘用に酸化マグネシウム飲みたいけど、鉄分と一緒に飲んでもいい? 医薬品の世界では相互作用という用語があるから、 酸化マグネシウム 鉄剤 相互作用 あたりのキーワードで検索するといいね 服用する順序による間隔の違いとかも必ずみつけられるはず >>640 Nowのグリシン酸マグネシウム 下痢ってほどではないけどしっかり軟便になるぞ…? しかも100mgぶんの量で ああ、個人の体質によると思うよ あくまで一般論として、下剤の効果はあまりないようだとされているに過ぎないから その逆に酸化マグネシウムを摂取してもまったく便秘が解消しない人もいる 要は相対的に比較すれば下痢や軟便になりやすい、あまりなりやすくはないって程度の違い いずれも浸透圧性の下痢や軟便をきたす可能性はあるだろう 軟便が嫌なら必ず食事といっしょに摂取したり、製剤を変えてみたりするんだな 俺もグリシン酸マグネシウム100mgで軟便になる ドクターズベストのやつだったが 今はLEのクエン酸マグネシウム100mgを朝食後に一回でお茶を濁している 400mg飲める気がしない たぶん胃腸のphの問題だよな? アルカリイオン水でも下痢する スーパーでも手に入るが温泉水99っていう最強のアルカリ水を飲んだら15分後にはピーピーだった 個人差により消化管からの吸収が良くない人もいると思うから、そういう人はいつまでも塩類が消化管内に留まってしまう その結果浸透圧性の下痢を起こす なるべくたっぷりの食事といっしょに摂取するくらいかな、対策としては あと多分関係ないとは思うけど、ビタミンDがマグネシウムの吸収を促進することがわかっている 逆にカルシウムや二価の金属は吸収に関してマグネシウムと拮抗する こういうのも考慮してのみかた工夫したらいいと思うよ 塩化マグネシウムってclがついてるけどこれ水に溶かして飲んだら塩飲むのと同じ事になって 健康に悪かったりしない?塩は取り過ぎ駄目だって言われるよね? うーん、ふつう摂りすぎてダメなのはナトリウムのほうなんだよね だから塩化ナトリウム以外でも、例えば炭酸水素ナトリウムつまり重曹も摂り過ぎは良くない 胃酸過多だからとか、最近流行ってるらしいけど身体をアルカリ性にとか、そういうつもりで重曹のみすぎたらダメだね あと、減塩塩と呼ばれている塩は、半分くらい塩化カリウムを入れてあって、ナトリウム摂取量を減らすとともにカリウム摂取によってナトリウムの排泄を促してるけど、塩素は入ってるからね とくにそれが悪さするという話は聞かないけど まあ、気になるのならやめとけば? マグネシウム400 mg/日を摂取するために必要な塩化マグネシウムの量と、それに含まれる塩素の量は、調べればちゃんと計算できるだけの情報がすぐみつかるから、その上でのむかどうか決めればいいよ 有機酸のマグネシウム塩にくらべるとコスパはケタ違いだしね L-トレオン酸マグネシウム 「吸収率の高いマグネシウムで、脳内のマグネシウム濃度を高めるという点でもっとも注目されています」と説明するメシュラムさん。このマグネシウムは、記憶保持やうつ病改善に効果が期待されます、と彼女は補足している。また、認知症の予防効果を唄う商品が多いけれど、ほとんどの研究は動物を対象に行われたものなので、人間にとってどのようなメリットがあるかはまだ明らかではない。 ↑ 初耳だな 大丈夫かって感じ まあマグネシウムであるから まぁブレインフォグには効くよ なんで効くのかは分からん まあL-スレオニン(トレオニン)も必須アミノ酸のひとつだから日頃からタンパク質不足の人には何らかの効果があるのかも ちなL-スレオニン(トレオニン)酸マグネシウムも胃酸に触れれば弱酸遊離反応で塩化マグネシウムとL-スレオニン(トレオニン)をいっしょに服用したのと同じことになるね 塩や醤油を使うとこちょっと減らしてにがりポトポトしとるわ マグテインは3粒でマグネシウム144mgということですが、これだけで1日分の量としては充分なんですかね? 他に別のマグネシウムも摂る必要ありですか? 手がいきなり震える老人はマグネシウム不足が原因である確率が高い これは数か月のマグネシウム摂取で完治する サプリだけからとる前提なら日本人の食事摂取基準に照らし合わせれば足りないね サプリだけからというのは全般に推奨はされないけど マグテインって摂り続けてると1カプセルでも割とスッキリするので他の効用を謳ってるやつもとり混ぜて色々飲んでるよ もうちょい安ければ毎日3カプセル飲めるんだけど L-スレオニンもふつうにサプリとして販売されているしなんならホエイプロテイン一食分でマグテイン軽く数錠分以上L-スレオニン含まれてると思うよ計算はしてないけど コスパと効果を考えて試してみるのも一案だろうね 胃の中にある状態でL-スレオニン単体と塩化マグネシウムの混合物でないと効果を発揮しないというのならプロテインは却下だけどちょっと考えにくいなあ未確認だけど タウリン酸マグネシウムの説明より タウリン酸マグネシウムは完全に反応した複合体であり、 単に2つの材料をブレンドしたものではありません。 なので単体を別々に摂っても駄目だって どこの業者か知らないけど、微妙な表現だなあある意味感心する タウリン酸マグネシウムはキレート結合しているけれど、やはり弱酸有利反応が起きるから胃酸中では単なる混合物と同じになるけどね ちな各種のタウリン酸金属化合物の安全性についてのEuropean Food Safety Authorityによる文書 https://focalpointbg.com/images/stories/efsa/contents/pdfdocs/ans_ej947_Taurates_op_en.pdf Due to the expected dissociation of magnesium taurate in the body before absorption, data on magnesium and taurate (or taurine) can be used to evaluate the safety of magnesium taurate. 日本語訳 タウリン酸マグネシウムは、吸収前に体内で解離すると考えられるため、単体でのマグネシウムおよびタウリンの安全性データを、タウリン酸マグネシウムの安全性評価のために使用することが可能です。 まあタウリン酸マグネシウム1121mg中のマグネシウム含量は100mg、つまり残りの1000 mgあまりはタウリン酸 近頃ネズミのの実験で、ヒトに換算すると一日あたり数グラムのタウリンを摂取したネズミは寿命が一割ほど延びたっていう論文が発表されて話題になり、タウリンのサプリが売れまくった だからタウリンと塩化マグネシウム別々に買うのと比較してコスパ的に見合うんならタウリン酸マグネシウムもいいんじゃないの? マグネシウム400 mg摂ればタウリンも4 gぐらい摂ることになるから量的にはちょうどいいし >>648 塩化物イオンがアシドーシスに繋がり得る 高Cl-性アシドーシスという病態は確かにあるんだけどね、直接Cl-の摂取が引き起こすものではなく、腎でHCO3-が再吸収される代わりにCl-が再吸収されるためHCO3-が不足してアシドーシスを起こすというメカニズム もしCl-過多ならCl-が余分に再吸収されるなんてことは起こらない もともと体内に存在するCl-量を考えると、400 mg/日のマグネシウムを摂取するために一緒に摂取する塩素の量はまず問題にはならないね まあ仮に問題を引き起こしかねないほど大量の塩化マグネシウムを一気に摂取したら浸透圧性の塩類下痢を起こすからそれを気を付けたほうが良いけどね まあ興味があって勉強したければ"高クロール血症"というキーワードを手がかりにするのが一案だけれど、これ単独で問題が引き起こされることは稀で、主に血中Na+やHCO3-の異常と関連するから、水・電解質代謝異常全般について知識を持たないととんちんかんなことになってしまう まずは生理学の基本から学ぶことをすすめるね ああそうそう、一部のアミノ酸輸液などのように、ナトリウムよりもクロールが大幅に多く含まれているとか、それこそ生理食塩液の場合であっても一度に大量に輸液したりすると高クロール血症と代謝性アシドーシスを引き起こす可能性はあるけど、400 mg/日のマグネシウムに相当する塩化マグネシウム水溶液を経口摂取する程度ではまず問題ないんじゃないかな 腎機能破綻してる人とかの場合は保証はできんけどそれなら食塩水でも同じようなことが起きるだろうしね ビタミンD飲み始めたからマグネシウムも取らなきゃアカンかなとちょっと調べてみたが 自分割と一日250〜300mg位食事で取れてるわ 主食が全粒粉パン・玄米なのが大きい でもこれ実際吸収できてるかは血液検査しないとわからんのよなー カップ麺とかジャンクフードばっかではなくごく普通の食生活していればマグネシウムが大幅に欠乏することはないとはされているね ただ食事摂取基準てのはいろいろ妥協の産物だからね マグネシウムの過剰症というのはまず起こらないし、サプリから摂取しすぎた場合の問題点は下痢や軟便だけといって良いから、ためしてみるのは良いと思う マグネシウムはこれさえ食べてりゃOKという高含有食品がないよね。 亜鉛や鉄なんかは牡蠣やレバーを1食分で充足するけど、 マグネシウムを単一食品で満たそうとしたら胡麻やアーモンドを120gみたいな非常識な量になる。 色んなものに入ってるほうが飽きなくていいじゃん。毎日牡蠣食べるとか難しい。 蕎麦、ひじき、切り干し大根、バナナ、納豆、海苔あたりが個人的に食べやすくて好き サプリメントからは腹下すから200mgしか取れてない 玄米ご飯に豆腐とわかめの味噌汁なんかを基本にして、魚介類やがんもどき、切り干し大根、ごぼうなんかの煮たのや青菜のお浸しなんかを食べていればマグネシウムだけでなくその他の栄養素もおおむね充足できていいけど外食中心だとこういう食生活は逆に難しくなってるよね そうそう1食というか少しおおきめのコップ1杯でマグネシウムたっぷり摂れるというと青汁かな、それもケール100%の青臭くてまっずいやつ なんと100 gあたり210 mg つまり200 ml飲めば簡単に400 mg以上のマグネシウムを摂取したことになる 一応食事摂取基準というのは吸収率も考慮した上で決められているからそんなに心配は要らないよ 一度に大量摂取しても速やかに尿中に排泄されるし適宜分割して摂取したほうが良いけど結局は余分なマグネシウムは捨てられてしまうけどね 足がつるとか、こむら返りでマグネシウム飲んでる人っている? 沢山いると思いますよ AmazonとかiHerbってところでマグネシウムと検索するとたくさんレビュー出てきます マグネシウムのサプリ(吸収率の良い奴)ってビミョーに高くて、これなら食生活見直しにその分+α使った方がいいかなーと迷ってしまうね とりあえずカボチャの種買っちゃった…おいしい ビタミンDなんかは紫外線対策するともうサプリ飲むしかねーって感じで飲んでるけど 栄養学の専門家は、ちゃんとした人であればあるほど日頃の食生活を見直すよう指導し安直なサプリメントの摂取は決して勧めないね 栄養学の専門家って日本にいるの? 大学や大学院で博士(栄養学)みたいな資格あるのかな? そりゃいるよ 実務者としては栄養士、管理栄養士 今では病院にも病院食担当の管理栄養士だけではなく病棟管理栄養士がいる 研究主体だと栄養関連の博士課程まである大学院を擁する大学も結構あるね 多くは栄養士、管理栄養士を養成する大学・学部だけれど、研究という観点では農学部や水産学部、それから理学部生物学科や工学部食品工学科なんてところでもやってる人達がいて栄養学、食品学の基礎研究で学位論文を書いて農学、水産学、理学、工学博士を取る人もいる 内容としては広範に渡るけど当然ビタミン、ミネラルまで含めて専門家がいる >>683 研究していない管理栄養士なんかは専門家とは呼び難いな まあそういう意見を持つ者がいても良いけど、そういう者は専門家の定義を考え直してみると良い たとえば弁護士は法律の専門家と呼べるのか? あるいは研究をしていなければ専門家とは呼び難いのか 政治家はどうか? 学会認定の専門医資格保全のためたまに学会に出席して点数もらうけど研究などしていない開業医・勤務医は? 実務に携わる栄養士・管理栄養士のなかにも学会等で発表し査読付き論文を書いている者もいれば、していない者もいるが、これを持って専門家・非専門家と区分できるものだろうか? 大学教員でありながら数十年間一報も論文を書いていない者もいる こういう連中は非専門家と呼び難いのか。まあ俺個人としてはこういう連中は専門家・非専門家以前に大学教員とは呼びたくないがね おっと、大学教員の箇所、「こういう連中は非専門家と呼び難いのか。」はもちろん「こういう連中は専門家と呼び難いのか。」の間違い つい該当者を思い出してむかついてしまった失礼 サプリだとほぼ下痢するから にがりを小さじ一杯飲んでるわ すげーにがいけど 腰痛が治ったわ マグネシウムだけじゃなくてビタミンDとカルシウムも入ってたからどれが効いたのか分からないけど グリシン酸マグネシウムを始めた まずは100mgから様子を見る >>686 パーマネントアカポスゲット出来なかったポスドクのようだ ちなこれが馬鹿の壁^H証 byeNG ワッチョイ 33ca-DUIk ワントンキン MM3a-DUIk こいつ前から居着いてるワントンキンの嵐野郎じゃん 他人のカキコにまずワッチョイでケチつけて、レスきたらワントンキンに切り替えて荒らすバカ このスレやひとつ前のスレを見てみたけど、ワントンキン MMが荒らしまくっていたんだね クズが 読点にスペースに改行 これがおじさん構文ってやつですか? 約16年分のマグネシウムサプリ /dp/B091T6SZYD/ おじさん>>0700ちゃん、おっは〜😆(^_^)💗💕😃♥ (^o^)(笑)今日は晴れだ、けどなにするのか、ナ、✋❓❓( ̄ー ̄?)😜⁉僕は、、すごく心配だ、よ、(^_^;😰(T_T)( ̄Д ̄;;そんなときは、、美味しいもの食べて、、元気出さなきゃだね、😚😆❗(笑)(^_^)💕(^з<) ドウモ〜〜〜ッ!!お〜o('A`)oは〜♪ハジメマシテ〜〜〜ッ☆☆(*'A`*) 私は35歳の無職ヒッキーしてるのぉ〜〜〜っ♪(#'A`#)キャハ うーんとー、私童貞がすっごくすっごく捨てたくってー、\('A`)/ 探してたら('A`)なんとっ!☆彡(ノ'A`)ノ☆彡ヘ('A`ヘ)☆彡(ノ'A`)ノ☆彡 素敵な掲示板♪を発見!!!!('A`)//""" パチパチパチ あやしい所とか…{{ ('A`;) }} ブルブルすごい数の掲示板がありますけど、 これ全部1人の方が管理しているんですか?('A`;)すごすぎ … てなわけで、ついつい書いちゃったのらー(o'A`o) エヘヘφ('A`)φカキコカキコ♪ 童貞を奪ってくれるよねっ。(*'A`*) お・ね・が・い♪(*'A`)ちゅ♪ッ え?くれないのぉ〜?(;'A`)そんなのいやいや〜〜、ガ━━━('A`)━━━ン 奪ってくれなかったら、('A`)乂('A`) レイプ! \('A`)/ ☆○('A`)o ぱ〜んち、☆('A`(○=('A`)o バコ〜ン!!('A`)=◯)'A`)・;'パーンチ ('A`) いてっ!ダメ!! ゛o('A`*)oo(*'A`)o″ダメ!! ('A`)きゃ〜〜('A`;)やられた〜〜(o'A`)o ドテッ ガ━━('A`;)━━ン! ('A`) 気絶中。。。。・゚゚・o('A`)o・゚゚・。うぇぇん <('A`;)>ノォオオオオオ!! ?? 'A`;ハウッ! なあんて(#'A`#)こんな私っ!σ('A`)だけど、('A`) まずはお友達からm('A`)mお願いしま〜す♪('A`*)フフ ドガ━━━Σ('A`)━━━━━ン ということで。('A`)vじゃあね〜〜〜♪('A`)/ ほんじゃo('A`ヽ)(/'A`)o レッツゴー♪ それでは、今から他の掲示板も色々見てきまーすC= C= C= C=┌('A`)┘ (*'A`*)ノ マタネー☆'.・*.・:★'.・*.・:☆'.・*.・:★ 明日もう一度このスレに来てください 本当に飛蚊症に効くパイナップルを食べさせてあげますよ 1日100mgカフェイン摂取しててマグネシウムの効きが弱い気がするカフェインとマグネシウムの摂取タイミングをズラすかカフェインをとらなくしたほうがいいのか むくみ対策にマグネシウムとってるけどむくむ。 カフェインなんて身体に害しかないものよく摂る気になるな 健康のためにサプリを摂ろうとするなら真っ先にやめるべきものだよ メッシは2018年W杯後、食生活改善でカフェイン摂取やめた言ってたよね 4年後の2022年W杯優勝と関係あるかわからんけど 塩化マグネシウムで有名どころはニューサイエンスの超高濃度マグネシウムだと思うけれど、太陽堂製薬からでてる超高濃度マグネシウムの方が2倍程コスパいいね。既出かな? アイハーブのスイスかオランダの塩化マグネシウムスプレー使ってるけど、それでさえ塗ると沁みて痛いのに、そんな高濃度だともっと痛いんだろうか >>713 これがまたカリウムを2000mgカルシウムも2000mgとってるんだわ甲状腺ホルモンの分泌悪くなったのかな? >>715 豆乳1日2リットルでそれくらいとかそれ以上いくよ 長野 熱中症で草刈り作業中に60代男性が死亡 https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1711413818/ 定められた「塩」を備えていなかった疑い 雇用していた農業法人と、取締役の男性を書類送検しました にがりもピンキリだね “にがり”の成分や表示等についてテストしました 平成16年7月26日 大阪府消費生活センター 豆腐の凝固剤(添加物)として使われてきた“にがり”がスーパーやドラッグストアな どの店頭でも見られるようになりました。 現在、にがりには規格や基準がなく、表示も統一されていない現状にあることから、にが り(17銘柄)の成分や表示等についてテストを行いました。 http://kanshokyo.jp/hp/test/20040726_nigari.pdf ググったら塩もこんなのがあったわ 望まれる規約に沿った表示 - ∼食用塩の成分テスト 食用塩の専売制度の廃止に伴い、輸入品を含むさまざまな食用塩が販売されています。 種類が増えることで消費者が優良誤認する表示や、合理的根拠に基づかない表示がある 商品も出回っていたことから、平成22年に「食用塩の表示に関する公正競争規約」が施行さ れ、市販の商品の多くに公正マークが付けられました。そこで食用塩の表示や成分をテス トしました。テスト品目 食用塩25銘柄 北海道立消費生活センター https://www.do-syouhi-c.jp/test/testreport_201112.pdf 硫酸Mg入り塩タブレット飲んでお腹痛くなったけど血圧下がって ドクターズベストのグリシンMg買って飲んだらまたお腹緩くなった 急にお腹緩くなるのは出先だとあせるし困る あおさとか海苔で摂るしかないのだろうか 高血圧なので血圧下がるのは大歓迎 肩こりも減った気がする エプソムソルトで入浴したり塗ると足がつらない >>711 意味不明 高純度の食用塩化マグネシウムをキロ単位で売ってるのにコスパとか何抜かしてんの >>719 ニガリはほんとにやばい 臭素とかな いい加減な売り方してる商品があるから 高純度塩化マグネシウム一択 赤穂化成 天海のにがり 亀山堂 マグネシウム 赤いにがり も良いよ read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる