◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 10 ◆◆◆
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ビタミンD飲み始めて体調悪くなった
自分の場合前にも書いたけどやっぱり甲状腺になにかよくない作用してるっぽい >>854
もっとも具体的によろしく
ビタミンDを何IU何日飲んだのか
それによって具体的にどのような症状が出たのか ワクチン意味なしはもう常識
米裁判所でも結論出てる
ニューヨーク州最高裁はワクチン接種義務を違法と判断、バイデン政権の逆風に
https://fx.minkabu.jp/news/240601 鼻炎というかアレルギー持ちには1日5000IUだと少ないのか？
耐用上限4000だけど問題無し？ 薄毛が進行してきて不安だからビタミンDと亜鉛飲み始めた
髪が生えてきたらいいんだけど >>861
リジンも効くのかい
いい情報サンクス
試してみるわ 4000以上摂ると効果が出ちゃうから上限4000にしている説があるとかないとか >>859
無毒性量が1万IUなので4000超えるのは問題ない >>863
iHerbでの売れ筋が5000IUだからな
その位が良いのでは 非発酵性大豆を食べ過ぎるとすい臓がんのリスクが上がる >>871
それまったく逆のすい臓がんのリスクを下げるという研究データもある 栄養学の研究って言う事がコロコロ変わるからな。
大豆はテストステロンを下げるという記事とテストステロンは変化しないという記事が出てくる。 金澤さんてボディビルのチャンピオンがいるけど
その人８６歳だけど５０歳の頃から玄米と納豆だけの食事で肉と魚食べなくなったらしい
そのかわり大豆プロテインは一日200グラムも飲む
筋肉もりもりでめちゃくちゃ元気60代くらいに見える
大豆プロテインは健康にも筋肉にもいいと思う 資金力のある畜産・酪農業界が販促の為にインチキ臭い研究をやらせるてるからと考えるとしっくり来る やっぱり基本の食事がちゃんとしてないと駄目だよね
で、基本の食事がちゃんとしてたら過剰に何かを摂取する必要もないんだよね
良い事ばかりしかとか悪い事ばかりしかとか言うけど
このスレも例外ではないんだよね
いずれにせよ自己責任て事だよね >>881
むつかしいとこだね
野菜をしっかりとってりゃビタミン剤は必要ないって意見も
今の野菜はビタミンが少ないからサプリでも取れ
どっちもなるほどなあって思うから 特にビタミンDは体内で合成できるけど
いったい自分の体の中でどれくらい合成できてるのかまったくわからない
足りているのか不足しているのか サプリメントで大量摂取するのは怖いから
日光浴を心掛けようかな >>885
その分紫外線を浴びることになるが
UVカットしたらビタミンDは作られないし >>885
それが一番安心だね
脂溶性のビタミンは体内に蓄積されていくから
サプリだと過剰摂取しちゃうといつの間にか危険水位とか考えられる
まったく外に出ない太陽を浴びない人はサプリが必要だろうけど >>887
あまり紫外線を浴びてると皮膚がんや色素沈着のリスクが高まるけどな アキュテイン＝高濃度のビタミンAだから、美肌にはビタミンCよりビタミンAの方が効果が高いという事だね？ なんとなくで明確な理由はないのだけど、動物性より植物性のほうがいいような気がして、ハブで植物性のサプリ買って飲んでる
ただ、植物性はサプリの種類がめっちゃ少ないので、選択肢がない
親が、病院から活性型のエディロールを処方されて飲んでるんだが、認知症のリスクが上がるとかで気になる
病院の処方薬止めて、ハブのサプリに変更したほうがいいんだろうか？ 50000IU取るとしたらビタミンＫはどの位必要でしょうか？ 日光曝露によって認められる健康長寿効果はビタミンDサプリからは現在のところ確認されていないからね >>895
？？
結局はビタミンDの血中濃度が全てだろ？
日光だろうがサプリからだろうが血中濃度が一定水準まで上がれば効果は同じはず
違うという研究結果が出てるのならそれ貼ってみて そもそもビタミンDは日光曝露による健康効果の重要な一要素に過ぎないということだね ビタミン剤過剰摂取の危険性──用量を間違えると死のリスクも
https://www.google.com/url?q=https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2022/10/post-99970.php&sa=U&ved=2ahUKEwjBm4CJ8br7AhXLY94KHTCIB-AQxfQBegQIABAC&usg=AOvVaw101k7iyGqAllYLEoLcjxz8 >>899
頭の悪い記事だな
洋式トイレは座って使いましょうみたいなレベル 洋式トイレな
お腹が痛くなって改装したばかりのデパートの洋式トイレを使わせてもらったんだが驚く事ばかり
流れる水は床に飛び散ら無いので座って流しても尻に水滴が付かないので清潔快適
うちの洋式トイレは下半身が流水でビチョビチョよ >>902
昔の洋式トイレは洗い落とし式だから水が飛び散るから座ったまま流してはいけない
今のはトルネード水流で渦巻き状に流れるから飛び散らない >>895
高緯度の国々では陽光での接種ができないのでサプリで補ってる ビタミンDとカリウムとマグネシウムは腎臓に負担をかけるから摂取し過ぎては駄目と医師のYouTuberが言ってた
腎臓は一度悪くなると元には戻らないそうだ YouTuberの医師によるとビタミンDはカルシウムの吸収を助けるのでカルシウムのサプリを飲んでいる人や牛乳等の食品でカルシウムを多く摂っている人は高カルシウム血症になって腎臓に大きな負担をかけるそうだ
1000IUは明らかに摂り過ぎだろうね >>908
その為にビタミンkとマグネシウムを併用するんだろ
それらを併用した場合の事について言及ないのなら残念な医師 まぁ血中濃度25(OH)D3を測るのが一番確実かな
5〜20ng/mlしかない欠乏者なら5000IUでも足りないし
60ng/ml以上ある充足者なら飲みすぎない方がいい
摂りすぎによる害はあるけど現代人の過半数が欠乏気味
結局人によるからなんとも言えない >>908
知識古過ぎん？そのユーチューバー貼ってくれ
ソースが気になる マグネシウムのとり過ぎも腎臓に負担をかけるって言ってた 過剰摂取の恐怖を煽るだけで具体的な適正量とその必要性はガン無視な医者ならいらない
どんな物でもとり過ぎは有害なのは当たり前だっつうの >>908
まあまずはその動画のURLを貼ってみて >>908
カルシウムサプリや牛乳が身体に悪いことは健康オタクには常識だね
ビタミンDは何も悪くない
牛乳はカルシウムは多いがマグネシウムはほとんどないから摂り過ぎは問題になる
βカゼインA1も有害 医師といっても論文を読みまくってるような良識人じゃなければ一般人と大差ないし健康オタクより無知
そして有害 人工透析まっしぐら
言っとくけど人工透析になると余命は10年~15年だからな
人工透析をやめると余命は数日だからな
腎臓は一度悪くなると二度と回復しない >>921
仰る通りだと思います
ここにURLを貼られた記事に実名で出てくる医師よりも
ここで大量摂取を勧めている誰か分からない人の方が
このスレの住民は信じると思います >>922
それな
YouTubeなんかの筋トレユーチューバー見たら
大量のタンパク質やサプリで内臓ボロボロとか多いよ
そのくせ動画ではフィットネスだのアンチエイジングだの健康に役立つ筋トレだの
発信してるのが笑える 一日の必要最低量をサプリでとればいい
そうしたらどんな食事をしていても不足することはない
それを越えて一日の基準値の何倍もサプリでとるから内臓がおかしくなる 人工透析になると余命が10~15年という事を知らない人が結構多いんだよ
海外では人工透析よりも移植をする人のほうが多いからな まずはビタミンミネラルの有効性と必要性を説いてから
その上で注意点として具体的にどれだけの量をとると過剰摂取になってどんな害が出るというふうに説明するのが本来だしマトモな人はそう説明する
最初から過剰摂取の害ばかりを強調して恐怖を煽るだけでは話にならん
まずは>>908がその動画を貼って貰わんとな 昔からトンデモで定番の手法だけどな
過剰摂取による害作用を根拠にそのものを有害だと決め付けたり全否定するやり方
適量とる事の必要性や有用性はガン無視で 透析の時点で人生ほぼ終わりだし余命なんてどうでもよくね？ 個人的にはビタミンD3とマグネシウムは実際に不足している人間が多いから自覚があるなら摂るべきだろうと思ってるが
それ以外は割とどうでもいい >>934
最近はメイバランスとかクリミールみたいな栄養補助飲料が出ることが多い 牛乳を日本人の４倍飲んでるフィンランド人は日本人と変わらんくらい長寿だけどね そのせいで北欧は骨粗鬆症が多いとい指摘されてるね
反論として北欧は日照時間が短いからだという意見があるけど、北欧人はビタミンD欠乏に対する危機意識が高いので
むしろ南欧人よりも血中のビタミンD濃度が高いという調査結果が出ている
そのビタミンD濃度の高さが平均寿命を上げている一つの原因かもしれない
けど、医療福祉の問題がいちばん大きいだろうね
あと北欧は一型糖尿病が多いけど、これも牛乳が原因と指摘されてたかな
乳癌もかな >>939
カルシウム過多でマグネシウム足りてないんだろうな 日本人とヨーロッパ人は違うからな。彼らは牛乳以外でも乳製品をかなり摂る。おまけに土壌中に
カルシウムが多いからどうしてもカルシウムの摂りすぎになる。
イギリスで毛髪中のカルシウムマグネシウム比を調べたら１０：１とか大きくカルシウムに片寄ってた人が
多かったデータを以前見た。日本人はあまり乳製品を摂らないし火山国なので土壌中のミネラルが
少ないからそこまで片寄る人はまずいない。それとカルシウム不足が問題になるのは日本くらいで
欧州やオセアニアではカルシウム過剰の方が問題になってる。 今の日本の牛乳ってヤバいんでしょホルモンたっぷりで >>924
山本義徳って老け過ぎだな。
70ぐらいのおじいちゃんに見えるわ。
ボディビルダーって全般的に老けるの早過ぎ。 >>946
彼は大量のアンチエイジングサプリを服用してるんだけど
まったく効果ないみたいだね
反面教師としては優秀 筋トレが血管を固くすることは科学的に証明されてる
老化＝血管の弱体化だから
必然的に過度の筋トレは老化を促進させてしまう レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
