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高たんぱくメガビタミン健康法Part10
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0851ビタミン774mg
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2022/08/27(土) 17:31:49.72ID:JOKuJWmF
グラフェットバター
0852843
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2022/08/27(土) 23:58:06.59ID:u09PnT64
>>850
豚肉牛肉鶏肉どれも脂質取れるよね。
オリーブオイル米油胡麻油は使う。
0853ビタミン774mg
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2022/08/28(日) 01:29:48.58ID:yKy6ILY3
そしてゆで卵
0855ビタミン774mg
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2022/08/31(水) 20:05:09.94ID:???
>>850
麦飯とサラダチキンとオリーブオイルではあまりにも栄養に乏しいね
デンプンとタンパク質のダブルパンチでインスリンも大量に出すし
0856ビタミン774mg
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2022/09/01(木) 12:40:38.01ID:D+7l41kt
コテツは反ワクチン
0857ビタミン774mg
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2022/09/01(木) 13:20:31.25ID:???
あんなポンコツワクチン、そりゃ反対でしょ
0859ビタミン774mg
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2022/09/01(木) 13:33:10.90ID:???
ワクチン一本で公的な中抜き数十万
0860ビタミン774mg
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2022/09/01(木) 20:14:06.93ID:???
このスレでもまだワクチンが安全だと思ってるのがいるのか
終わってるな
0861ビタミン774mg
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2022/09/01(木) 20:17:10.67ID:???
尿素窒素20、フェリチンが150を超えてても他の赤血球指数とかも基準値を超えてないと貧血のままだわ
尿素窒素20、フェリチン150を超えてたけどMCV、MCHが基準値を超えてなかったから貧血だったわ
0862ビタミン774mg
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2022/09/01(木) 20:31:58.87ID:???
ワクチンは中抜きするための道具と化してるからな
0863ビタミン774mg
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2022/09/03(土) 00:47:34.69ID:???
まーたワクチン記事で煽ってきた

こてつは構ってちゃんで煽り大好き
0864ビタミン774mg
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2022/09/03(土) 09:43:11.13ID:AjW73hxC
ワクチン打ったやつって自分でソース見て考えることのできない馬鹿しかいないからな
0865ビタミン774mg
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2022/09/06(火) 04:35:09.06ID:???
MCTオイル飲んでも太るだけだなぁ
0866ビタミン774mg
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2022/09/06(火) 08:26:53.75ID:uOQG3qyq
1日5キロぐれえはアルケよ
>>865
0867ビタミン774mg
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2022/09/06(火) 21:33:45.57ID:???
煽り好きは最重度のタンパク不足
0868ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 00:48:51.37ID:???
マグネシウム摂れば摂るほどダルくなる
充足してるのかな
特別海産物食いまくってるわけじゃないし訳ワカメ
0869ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 00:59:32.78ID:???
マグネシウムが腸の水分を吸うから慢性的な水分不足になってるんじゃね？
0870ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 01:07:58.89ID:???
Zinc先輩のYoutubeも参考にしています。ビタミンCは今は手持ちの普通のC1000mgを摂っていますが、
活性酸素が発生するリスクがあるようです。ただその活性酸素がどの程度の害なのでしょうか？
0871ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 09:51:54.91ID:???
>>870
フェントン反応で有害なヒドロキシルラジカルが発生するという話ね
消去作用がある天然型のビタミンEを併用することにより防げると三石氏が提唱している
0872ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 09:55:09.35ID:???
ヒドロキシルラジカルは最凶の活性酸素でガンの原因になったりする
ライナスポーリング博士夫妻も最後はガンで無くなったが
ビタミンC大量摂取に見合うだけのビタミンEをとって無かったのが原因だろうというのが三石氏の見解
0873ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 10:59:56.41ID:???
ありがとうございます。ビタミンEはそれと知らずに寝る前だけ飲んでいました、防げていた…と思いたい。
Cも、寝る前以外の日中にも摂るようにしてからストレス耐性あると実感しているので、長く続けたいです。
0874ビタミン774mg
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2022/09/08(木) 04:29:12.34ID:???
>>855
もし追加で食べるなら、どう改善したらいい？一応、ビタミンミネラルはサプリで補ってる
0876ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 01:33:57.57ID:rGDhY/dm
＞ライナスポーリング博士夫妻も最後はガンで無くなったがビタミンC大量摂取に見合うだけのビタミンEをとって無かったのが原因だろうというのが三石氏の見解

９３歳まで生きてるやんｗ
0877ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 09:09:04.59ID:???
ビタミンE摂ってたら200歳まで生きられた逸材だったのに勿体ないね
0878ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 09:47:29.68ID:???
こてつは今の勢いなら150歳ぐらいまで生きそう
0880ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 11:26:36.39ID:???
>>876
何歳まで生きようと
最後はガンで亡くなったのは事実だからな
ガンにならなければ百歳まで行けただろうに
ビタミンCを突出させ過ぎて活性酸素を大量発生させてしまったのだろう
0881ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 12:32:16.40ID:rGDhY/dm
ビタミンC飲んで無きゃもっと早く死んでたかもしれないし、CとEを一緒に摂ってても９３まで
生きれてないかもしれないねｗ
0882ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 13:31:11.47ID:???
>>881
ビタミンCのみを大量摂取してるとヒドロキシルラジカルという毒性の強い活性酸素を発生させてしまうから
それを消去する作用のあるビタミンEを充分量併用した方が良いという話しな
実際夫婦揃ってガンになってるし
それが原因だったんじゃないのかと言ってるの
0883ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 13:33:42.07ID:fFRAFyMf
ビタミンEって天然な必要あるの？
天然かどうかはわからんけど飲んでるけど・・・
0884ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 15:10:37.76ID:???
>>883
三石氏の本には合成型は効果がないから天然型を飲めとあったのでそれにしてる
成分表を確認して
d-αトコフェロールというやつが天然型
dl-αトコフェロールというのは安いけど合成型なので注意
0885ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 15:17:28.09ID:???
ビタミンKも天然と合成じゃモノが違うんだっけな
納豆が身近に売ってあって食べるのにも抵抗ない日本人ってお得
0886ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 16:59:35.43ID:fFRAFyMf
なるほど 、天然のビタミンE調べたら出てきました。
ビタミンCの害を抑えるにはどれくらいの比率守れば良いんでしょう？
0888ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 17:12:42.56ID:fFRAFyMf
多い時でビタミンCを7000mgほど同時に摂取しますが、それでもそんなもんで大丈夫ですか？
0890ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 17:29:36.51ID:fFRAFyMf
ありがとうございます。
自分ではだいぶ多い方だと思っていたのですが
その言い方だとすごい人はもっと摂取してるんでしょうね。
0894ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 20:35:02.58ID:???
ビタミンCはリポソーム化すれば少量でも吸収率高くなるよ
リポソームってのは薬剤をリン脂質に封入することで細胞に届ける技術
0895ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 20:40:30.89ID:???
ポーリング氏は毎日20～30g位飲んでたらしいな
三石氏は実際に会った事があるらしいが
ポケットにビタミンCのタブレットをそのまま無造作に入れていて
しょっちゅう取り出しては飲んでたらしい
0897ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 23:49:33.45ID:???
ビタミンC3000g、マグネシウム200mg撮ってるせいか毎日下痢だったのだが、
不溶性食物繊維セルロースを10gとるようにしたら多少固くなった。俺の選択は合ってたのだろうか？
0898ビタミン774mg
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2022/09/10(土) 08:12:57.97ID:Bwa1Ho3m
>>897
サプリのカプセルも食物繊維じゃねえのか？
0900ビタミン774mg
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2022/09/10(土) 12:38:48.22ID:yNzMjgZ9
【富士フィルム】　幼女の血から抽出アドレノクロム
://egg.5ch.net/test/read.cgi/bio/1599795958/l50
0903ビタミン774mg
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2022/09/10(土) 22:08:05.54ID:???
ガクトは断糖し続けたせいで具合悪くなってたけどな
0904ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 13:20:30.44ID:A47zekY0
王子北口内科クリニックってメガビタミンで有名じゃなかった？
やばっ
0905ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 13:22:35.60ID:A47zekY0
https://www.asahi.com/topics/word/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9.htm

新型コロナウイルスワクチンを未接種の知人から依頼を受け、虚偽の接種記録を国のシステムに登録したなどとして、警視庁は「王子北口内科クリニック」（東京都北区）院長の船木威徳容疑者（51）を公電磁的記録不正作出・同供用と詐欺の疑いで逮捕し、12日発表した。接種に否定的だった知人に、接種済証を出す目的だったとみている。
0906ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 14:37:12.93ID:???
打ちたくない人に偽の接種証明を出したのか
そりゃあんなもん打ちたくはないわなw
0907ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 17:25:05.73ID:InXMXdJs
以前寝る前にビタミンb50を飲んだら寝付けなくなった。
昨日の晩、試しにb1 b2 b6 を摂取したらまた全然寝付けんかった。
b類を夜に飲んで寝付けない人いる？
0908ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 17:30:50.81ID:???
こてつも、眠れなくなるから寝る前のBはやめとけって言ってる
0909ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 21:54:04.16ID:???
メガビタミンの本読んだ事ないけどビタミンBって寝る前は飲んじゃだめだったのか
知らんかった
0910ビタミン774mg
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2022/09/12(月) 22:33:00.08ID:???
俺は寝るちょっと前に
B群たっぷりのTPD飲んでるけど普通に寝れるな
0911ビタミン774mg
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2022/09/13(火) 01:47:07.12ID:???
毎晩食べていた90円のタイ産サバ缶が値上がりしてしまった。120円くらい。
これなら160円くらいの日本産を買いますわよ！
0912ビタミン774mg
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2022/09/13(火) 15:00:20.11ID:Lx760Ng9
体臭改善サプリない？
周りは大丈夫と言うけど自分は臭う
0915ビタミン774mg
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2022/09/13(火) 17:50:28.89ID:???
>>907
自分は、ビタミンB100を寝る前に飲んだ時、夜中に4回くらい起きてしまったので、間違いなく覚醒作用はあると思う。ちなみにマルチビタミンも覚醒してしまう。ビタミンcは、寝る前に飲んでも大丈夫だった。余談ですが、鉄＋葉酸も寝付きが若干悪かった。葉酸は、ビタミンBの仲間だからかな？
0916915
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2022/09/13(火) 17:54:20.08ID:???
更にイミダペプチドも寝付きはそうでもないが、早朝覚醒し、なんとなく寝た気がしなかった。成分調べたらビタミンB1,B2入ってたね。

ビタミンBが入っているものは、なるべく朝だけにしてる。
0917ビタミン774mg
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2022/09/13(火) 18:05:50.67ID:???
フルスルチアミン100mgを朝だけ飲んでる
0918ビタミン774mg
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2022/09/15(木) 00:53:26.79ID:???
>>912
周りの人の言うことは嘘なのでノコギリヤシ飲もう

自分は臭う=相当臭うだから
0920ビタミン774mg
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2022/09/18(日) 07:55:22.74ID:R8JiwxqP
フラッシュしないタイプのナイアシンなんだけど、ナイアシンってその人のキャパ超えると睡眠障害になったりするんだろうか？
もう1週間寝れてない。短時間睡眠での悪夢率高め。
解答を催促するような書き込みですいません。
0921ビタミン774mg
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2022/09/18(日) 09:35:26.36ID:???
純粋に糖質制限による夜間低血糖で熟睡できなくなってるのでは
糖質制限を否定する気はないが熟睡したかったら血糖値スパイクに気を付けつつ適度に糖質を取ったほうが熟睡できるよ
0922ビタミン774mg
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2022/09/18(日) 09:43:31.75ID:xIZU76fO
ありがとうございます。
糖質は今は制限してないんですよね。
どちらかというと若干脂質が足りてないかなという内容。お昼のプロテインバーと鶏肉焼く時にしか脂質とってないです。
0923ビタミン774mg
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2022/09/18(日) 19:05:14.87ID:???
>>920
自分はナイアシン増やせば増やすほど眠くなる。

前に脂質増やしたら寝れるようになったって人が居たな

もしくはメチル基が不足してしまうタイプとか？
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12664224874.html
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12653228044.html
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12285724034.html

レシチン、ベタインでなくて
メチルコバラミン、SAMeとかでもいい
0924ビタミン774mg
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2022/09/19(月) 14:35:23.23ID:Z2lZhg8b
ナイアシン摂る人って過剰摂取するイメージある
0925ビタミン774mg
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2022/09/19(月) 20:06:35.87ID:???
コテツが日に3000以上飲めと書いてるからな
0927ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 08:33:59.58ID:YrdIAU7y
寝れなかったものだけど、ナイアシンだいぶ減らして脂質メインにしたらまだマシになった。
確実にコレが原因ってのはまだわかりませんね。
まさかのナイアシン足りてなかったパターンもあり得ます。
1日1500mgしかとってなかったし。
0928ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 10:12:04.47ID:RqxwZpp2
1000以上って精神疾患治す量じゃないの？
普通は100〜500mgが限度でしょ
0929ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 11:08:54.71ID:???
コテツ本見て漠然と何千もナイアシンを飲む人がいるみたいだけど
そもそも何のために飲んでるのかはっきりさせないとな
あれは何らかの精神疾患を治療するための量だぞ
健康な人が健康維持のために飲むにはそんなに要らないと思う
マルチビタミンに入ってる位で十分だろ
0930ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 11:42:42.99ID:YrdIAU7y
不眠症を元々患ってます。
それでも1日500mgくらいでも
良いのかもしれない。
0931ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 12:14:37.59ID:RqxwZpp2
ていうか俺300mg/dayの3日目で黄疸出てきたからやめてる
調べたらオーソモレキュラーうんたらが大丈夫言ってるから大丈夫ってサイトばかりだけど
ほんとに大丈夫なのか、他の研究機関のレポートも知りたいわ
0932ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 12:34:31.26ID:???
B、これまではNOWのB-50を長年寝る前に飲んで、今は21Centuryの徐放型B100飲んでみてるけど徐放型B100の方は覚醒感がある。あとずっと気になってたけど、早朝覚醒や中途覚醒がランダムに起きてたのはこのB群のためだったのかもしれない。7年ぐらいずっとこうだったけど、寝る前のBはやめて起きた後にするかなぁ。
0933ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/20(火) 14:05:03.53ID:???
こてつ本にはB群まとめて飲むと覚醒し寝れなくなるので夕方までに飲むべきと書いてあるよ
眠りたければマグネシウム、ナイアシンを寝る前に飲む
0934ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 16:47:24.47ID:YrdIAU7y
寝る前にナイアシン飲んで寝れてる人に質問があります。
何mg飲んでます？
あと飲むタイミングは寝る直前ですか？
0935ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 17:12:45.04ID:???
タンパク質を摂れてないとだめなのでたんぱく質の消化吸収を考えると寝る直前ではすぐに寝るというのはできないかもしれない
やることを終えたら寝る3時間ぐらい前に飲んでおけばいいんじゃない
0937ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 19:53:07.53ID:qdUYb/l0
ありがとうございます。
筋トレとか体づくり用のEAAをケチって飲んでなかったからそれかもしれません。
寝れてた時期はちゃんと飲んでた。
ナイアシンもお酒飲む前に飲んでた時は寝れてたな。確かに寝る直前は良くないかも。
0938ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/21(水) 02:13:25.07ID:???
こてつ自身は最近4500mg飲んでるな
0939ビタミン774mg
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2022/09/21(水) 07:01:00.84ID:EGYaCrEy
おれはナイアシンＯＯＯＯｍｇ飲んでいる
こんなサプリ自慢ほど情けないものはない
おれはナイアシン１５００ｍｇのんだら寝れたけどこの眠くなり方は違うという違和感を激しく感じてナイアシン飲むのをやめた。
なんというか、自然な眠くなり方とはちがうんだよ。
その後紆余曲折を経て、ナカムラクリニック先生の提唱する５－ＡＬＡとチャーガを飲んだらぐっすり眠れるようになった。
0940ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/21(水) 08:50:31.12ID:???
寝つきに関しては問題ないんだけど、睡眠時間が長くてテアニン200mgは飲んでる。B100寝る前飲まなかったら今日は中途覚醒一回きりだったよ、起きた後は眠気残ってるけど徐放型B100/C1000飲むと比較的短時間でシャキっとするような感じあるかなぁ
0941ビタミン774mg
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2022/09/21(水) 09:54:58.92ID:2yOqea/6
タンパク質めっちゃ摂ってナイアシンの量も増やしてタイミングも変えたら昨日はめっちゃ寝れた。
タンパク質が大きかった気がする。いつもの倍は摂った。
0942ビタミン774mg
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2022/09/21(水) 18:47:55.63ID:xoLqImyZ
レシチンってナイアシン何mgに対してどれくらい取れば良い？
0944ビタミン774mg
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2022/09/22(木) 02:34:22.05ID:???
Zinc先輩のところへいこう。あの人なら答えを教えてくれるはずよ
0945ビタミン774mg
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2022/09/22(木) 06:30:52.83ID:/OEoipFv
ピスタチオは人生の叡智
0946ビタミン774mg
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2022/09/22(木) 07:08:09.32ID:0zP2ykTK
ライブ配信で聴いてみよう。
レシチンの話題出てたら多分自分です笑
ナイアシン関連の書籍で何かおすすめの本はありますか？
金森式のしか読んだことないです。
0947ビタミン774mg
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2022/09/22(木) 08:03:37.94ID:???
投げ銭のない場合、興味のないネタなら何もなかったみたいに軽く流される
0948ビタミン774mg
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2022/09/22(木) 10:19:47.72ID:Aa7ExWry
あれ、糖質の取り過ぎでも不眠になるのか。
これも原因の一つかも。
最近米めっちゃ食ってた。
0949ビタミン774mg
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2022/09/24(土) 02:16:00.67ID:???
ナイアシン、私は精神症状のために飲んでたけど…以前から気になっていた血液検査の血小板数が正常値の下になっているのと、空腹時血糖値の値、目のかすみ、肝臓の数値のこともあってちょっと減らそうと思ってます。B100に入っているナイアシンアミド100mgを一日に二回ぐらい、の方がいいのではという気がしてます。ずっと1000～2000飲んでたけど、これで悪影響なければナイアシンは一旦減量。

私は藤川先生の本しか読んでないけど、Cを色々試してみていて精神症状が良好になったのってビタミンCなのでは…？と思い始めてる。幻聴がうっすら来ている時に、徐放型C1000+普通のC1000で大体治まる。でもわからないね、ナイアシンを200mgぐらいに減らしてみてまた強く出てきたらナイアシンのおかげで抑えられていたということにもなるし
0951ビタミン774mg
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2022/09/24(土) 10:17:09.85ID:???
>>950
ソイを寝る前に20gだけ飲んでます。これで現状、幻聴はないのでいいかなぁと
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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