【今日も快眠】メラトニン掲示板【Zzz】16

**ビタミン774mg** · 2021/01/04(月) 00:19:20.33

前スレ
【今日も快眠】メラトニン掲示板【Zzz】13
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1473726258/
【今日も快眠】メラトニン掲示板【Zzz】14
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1501163494/
【今日も快眠】メラトニン掲示板【Zzz】15
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1562069019/

**ビタミン774mg** · 2021/11/27(土) 18:45:13.11

>>645
こんなのもあるよ。　メラトニンのすすめ
https://mikami-naika-clinic.jp/blog/news/1430/

私は　8年間毎日３mg (nowの）飲んでるけど、特に異変はありません

**ビタミン774mg** · 2021/11/27(土) 20:24:24.72

10mgは多すぎかな？

**ビタミン774mg** · 2021/11/27(土) 20:48:16.31

1ミリが一番効くという実験結果があったはず

**ビタミン774mg** · 2021/11/27(土) 23:32:09.91

>>644
メラトニンで良い入眠ができれば、良い睡眠がとれる、という意味と解釈しよう

**ビタミン774mg** · 2021/11/28(日) 01:36:48.87

摂取方法が全然わからん

**ビタミン774mg** · 2021/11/28(日) 02:11:42.03

>>649
真似すんなよ

**ビタミン774mg** · 2021/11/28(日) 04:26:49.61

>>653
水で飲む

**ビタミン774mg** · 2021/11/28(日) 19:47:57.96

>>645
これ見て今日届いたメラトニン捨てたわ最悪
金無駄にした

**ビタミン774mg** · 2021/12/06(月) 14:06:32.85

睡眠薬は「不幸の入口」？眠れなくても絶対に手を出してはいけない理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/597af685dfaffdfd15cf553747e582ab8aae21ef

**ビタミン774mg** · 2021/12/06(月) 14:31:23.78

これが有れば睡眠サイクルなおせそうだ

**ビタミン774mg** · 2021/12/09(木) 22:37:37.44

メラトニン、在庫が少なくなったので、先日注文したのが国際書留で届いた。
Now Foods メラトニン 3mg 180カプセル入り、3ケース。　1年半分だ。しばらく安泰。

　

**ビタミン774mg** · 2021/12/13(月) 20:45:55.82

ナイトレスト飲んで早期覚醒するけど成分のグリシンのせいなんだろうか？

**ビタミン774mg** · 2021/12/13(月) 23:34:20.08

メラトニンと酒って相性悪い？

**ビタミン774mg** · 2021/12/14(火) 19:45:01.47

http://www.qlifepro.com/news/20211130/mt.html
メラトニン、夜間の気管支喘息症状の増悪・治療抵抗性に関与

該当疾患の方は2回ぐらい読んどくか。

**ビタミン774mg** · 2021/12/16(木) 09:22:10.83

iHerb初めてなんだが注文から5日で届くんだな
到着予定日の3日前に届いたわ
LEの750mcgタイムリリースを今日から試すよ

**ビタミン774mg** · 2021/12/18(土) 21:57:23.29

>>661
相性っていうか酒は眠りを浅くするから、何のために飲んでいるのか分からなくなるかな

**ビタミン774mg** · 2021/12/20(月) 15:26:30.83

寝つきは良くしてくれるけどな

**ビタミン774mg** · 2021/12/20(月) 21:13:44.09

>>665
アセトアルデヒドっていう毒で脳がやられてボーッとなるからだぞ
寝入りは酒に頼るな
脱水作用まである

**ビタミン774mg** · 2021/12/20(月) 22:57:55.75

メラトニンのすすめ
https://mikami-naika-clinic.jp/blog/news/1430/

**ビタミン774mg** · 2021/12/21(火) 03:32:55.08

辞めてたのにハイプナイト飲んでしまった…

**ビタミン774mg** · 2021/12/25(土) 22:37:29.05

覚醒がひどい時は仕方ない。常用しなければOK

**ビタミン774mg** · 2022/01/03(月) 14:11:06.13

初めてのメラトニンはイチゴ味注文した

**ビタミン774mg** · 2022/01/03(月) 14:39:26.57

ロゼレムもアンチエイジングになるのでしょうか？
だったら高齢者の眠剤をロゼレムにすれば脳や血管が老化遅れて認知症抑えられるのでは

**ビタミン774mg** · 2022/01/03(月) 20:46:06.44

>>670
イチゴ味、ずっと愛用してます

**ビタミン774mg** · 2022/01/03(月) 21:44:53.35

>>672
(・∀・)人(・∀・)

**ビタミン774mg** · 2022/01/04(火) 08:03:44.65

いちご味のメラトニンなんてどこに売ってるんです？

**ビタミン774mg** · 2022/01/04(火) 08:23:13.48

>>674
iHerb
チュアブルタイプで6mg

**ビタミン774mg** · 2022/01/04(火) 09:16:55.86

ありがとうございます

**ビタミン774mg** · 2022/01/04(火) 20:07:56.30

気のせいか知らんけどイチゴ味は効きが悪いと思うけど
俺は無味の薬っぽい方が良く眠れる

**ビタミン774mg** · 2022/01/06(木) 11:01:36.21

最も強力な抗酸化物質はメラトニンであり、グルタチオンではない
https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1477650120028332033?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ビタミン774mg** · 2022/01/09(日) 13:13:58.39

みなさんなんミリ飲んでるんですか？

**ビタミン774mg** · 2022/01/09(日) 14:00:41.11

10mgの速溶錠のを入手して半分に割って飲んでるのでおよそ5mg
効かない時は液状のを適当に足すこともあるんで実際は違うこともあるけど

**ビタミン774mg** · 2022/01/09(日) 16:15:08.69

メラトニン飲むと翌日性欲減退しないか？

**ビタミン774mg** · 2022/01/09(日) 16:27:33.94

ほぼ毎日メラトニン飲んでるけど真っ昼間に悶々とすることあって早く減退してくれないかなと思ってるよ

**ビタミン774mg** · 2022/01/11(火) 18:30:28.16

というかメラトニンの常用はやめといた方がいい
ホルモンぶっこわして取り返しつかないぞ

**ビタミン774mg** · 2022/01/11(火) 20:08:54.27

>>683どういうこと？

**ビタミン774mg** · 2022/01/11(火) 21:00:15.32

メラトニンはテストステロンを下げるぞ
性腺抑制作用がある

**ビタミン774mg** · 2022/01/11(火) 21:20:11.71

https://podclips.com/c/HuUu4W?ss=t&;ss2=o1z&d=2021-08-26

**ビタミン774mg** · 2022/01/11(火) 21:36:42.65

>>685
へー、じゃあ皮脂も抑制してニキビに効くかな？

**ビタミン774mg** · 2022/01/11(火) 23:42:45.94

テストステロンって男性ホルモンやん、なーんだ私にはさして関係なく見えるな…

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 00:12:34.31

性欲ない方が楽

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 05:52:30.62

>>679
1.5.10
色々買ってみたけど1mgが一番効くね
10は本当に入ってるのか怪しいぐらい

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 13:01:22.68

ふーん、でも俺は摂るけどな

http://www.antiaging-fukuoka.com/hormone/

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 15:32:53.74

ネガティブな意見もあるって頭に入れといた方がいい
絶対安全だと思ってたら不調になったときに疑わなくなるから

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 18:14:25.76

メラトニン今は飲んでるけど常用は考えるな
Twitterで検索すると若い頃から飲んでて下垂体腫瘍の人の話とか出てくるよ

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 19:11:27.23

見たけど、一件だけじゃね？

**ビタミン774mg** · 2022/01/12(水) 20:00:01.39

俺は週に2回にしてる
水曜と土曜
もしメラトニン無くなって買い忘れたら爪揉みやって副交感神経優位にすればすぐ眠れる

**ビタミン774mg** · 2022/01/13(木) 08:19:14.32

うーん、今発送中だけど怖くなってきたな
寝付けないときだけに1mg接種にしようかな

**ビタミン774mg** · 2022/01/13(木) 08:29:24.78

10年くらい毎日飲んでたから止めるかな

**ビタミン774mg** · 2022/01/13(木) 09:30:34.61

メラトニンは睡眠薬じゃないからね
期待しすぎちゃいけないし心配することもない
海外ではサプリとしてドラッグストアで売ってるから
まあそんなようなもんだろ

**ビタミン774mg** · 2022/01/13(木) 20:34:55.40

今日からGABAも追加だ

**ビタミン774mg** · 2022/01/14(金) 10:10:41.96

コロナ対策に良いみたいだしね

**ビタミン774mg** · 2022/01/14(金) 11:33:10.36

これ飲み始めてから美白になった
欠かせない

**ビタミン774mg** · 2022/01/14(金) 12:05:02.79

冬だからじゃない？

**ビタミン774mg** · 2022/01/14(金) 13:03:07.62

そんなことないと思う
あと他にも飲んでるけど、メラトニンだと思うわ

**ビタミン774mg** · 2022/01/16(日) 03:29:09.86

個人的に常用すると効かなくなるような気がして週2-3回を隔日で使用してる

**ビタミン774mg** · 2022/01/16(日) 16:00:37.12

メラトニン飲んで寝ると日中まで眠気が残る気がする
テアニンのほう買ってみるべきか

**ビタミン774mg** · 2022/01/20(木) 15:51:18.69

入眠は外さないんだけど中途覚醒がなぁ

**ビタミン774mg** · 2022/01/20(木) 23:14:27.14

効果的な飲み方ってある？

**ビタミン774mg** · 2022/01/21(金) 17:49:37.88

数年メラトニン飲んでるけど飲んで寝れなかったのは1回しか無い

**ビタミン774mg** · 2022/01/22(土) 16:22:25.34

>>707
時差ボケ等を変えたい場合以外には使わない
日常的に使うならマグネシウム、テアニン、グリシンあたりにする

**ビタミン774mg** · 2022/01/23(日) 22:07:25.35

メラトニン飲みまくってるけどオナニーしまくり

**ビタミン774mg** · 2022/01/23(日) 22:38:46.11

ハブちょっと前まではバグというかずさんなシステムミスで一気に大量に買えたけど対策されて一種類くらいしか買えなくなったね。

**ビタミン774mg** · 2022/01/24(月) 18:45:39.42

まじ？1ミリと3ミリ一緒に買ってたけど無理になったん？

**ビタミン774mg** · 2022/01/24(月) 22:41:47.17

俺も別々のメーカーの3種類買ったりしてたわ

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 08:53:55.59

メラトニン飲んでからなんか青髭が薄くなってきた気がする
なんだろうこれ

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 09:55:58.03

メラトニンは甲状腺機能低下の副作用が判明してから飲むの怖くて頻度激減したわ

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 11:49:22.94

メラトニンて今までかなりの数の利点が挙げられてたと思うけど、副作用がでた事例の件数とその時の摂取量てどの程度なんだろ

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 12:42:55.91

>>716
利点はサプリ会社が沢山あげてくるからな
副作用は気をつけた方がいいよ

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 13:02:44.06

副作用事例が多数あるなら気をつけなければならないが、ほんの少数の事例ならアレルギーとかと同じ類で過敏に他者に啓蒙するのも如何なものかと思う
メラトニンなんて安価で睡眠への作用は強いから逆に広まりすぎると不利益被るサプリ企業や医療関係者も多そう

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 14:47:01.62

>>715
ええ…こわいな
どれくらいの量と期間飲んでたの？
メラトニン飲み出して眠剤やめられたから続けて飲みたいけどこわいな

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 18:29:39.90

>>712
メラトニンのジャンルの商品沢山表示されるけどほとんど買えない仕様に変更された。

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 19:23:21.54

>>715
嘘吐き乙

甲状腺にいいのがメラトニン

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 19:40:50.78

60日分しか買えないって事を言ってるのか？

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 23:49:07.00

今日は気が立って寝れないのでメラトニン3mgとリラックスの素2錠飲んだ

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 06:36:33.65

>>718
カッコつけてないで少しは自分で調べろよ
日本じゃ利点の話しか出てないだけで英語で検索かければいくらでも注意喚起の情報出てくるわ
https://youtu.be/sNklS0lzlgA

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 06:38:11.23

One point I wanted to clarify. I am not recommending taking melatonin supplements but instead triggering your mitochondria to MAKE its own melatonin. You do this with exposure to the infrared spectrum of light - sun, fire (campfire, candle flames, fireplace, etc.) or using some red-light therapy. AND start to restrict the blue light (computers, cell phones and artificial lights). When I personally take melatonin, my sleep sucks. Some people might sleep better with it but anytime you take a hormone the gland that produces it (hint, hint - pineal) doesn't have to produce anymore and the body starts depending on external sources. So, the best solution is to trigger the cells' ability to make melatonin itself.

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 06:51:18.68

0.5mgから2mgを寝る4時間前にとる
5-10mgは多すぎる
常用はしないこと
昼夜逆転したり時差ボケを治すために使うのはありだが睡眠改善薬ではない
睡眠障害であるなら、規則正しい生活・部屋を寒くすること・ブルーライトは控える・日の光を浴びる等をメラトニンをとるよりもすべき
byマシューウォーカー

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 12:59:18.38

>>725をDeepLで翻訳した

一点、はっきりさせておきたいことがあります。私はメラトニンのサプリメントを飲むことを勧めているのではなく、ミトコンドリアが自分でメラトニンを作るように仕向けることを勧めているのです。太陽や火（キャンプファイヤー、ろうそくの炎、暖炉など）、赤色光療法など、赤外線スペクトルの光を浴びることでメラトニンを作ることができます。そして、ブルーライト（コンピューター、携帯電話、人工照明）を制限するようにします。個人的にメラトニンを飲むと、睡眠が最悪になります。人によってはよく眠れるかもしれませんが、ホルモンを摂取すると、それを生成する腺（ヒント、ヒント - 松果体）はもう生成する必要がなくなり、体は外部ソースに依存するようになるのです。だから、一番の解決策は、細胞がメラトニンを自分で作る能力を誘発することなんだ。

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 17:23:09.70

甲状腺で調べてみたら確かにあったわ

メラトニンはセロトニンから合成されるため、メラトニンをサプリメントで摂取すると
甲状腺機能低下症を引き起こす可能性がある。
https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1464030701557141504
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 20:59:10.76

セロトニン系のサプリを飲むほうがいいのかな

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 22:34:39.06

概日リズム障害が治ったのかもしれないがメラトニン飲んでも急に寝れなくなった

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 23:14:03.49

俺全然きかんかったわ。
プラセボ効果でも効いてほしかったw

**ビタミン774mg** · 2022/01/26(水) 23:48:23.32

快眠のために運動してないならやったが良さそうやな
その甲状腺機能低下のリスクもマシにはなるだろう多分

**ビタミン774mg** · 2022/01/27(木) 02:26:51.15

10年以上飲み続けてるけど、全然大丈夫だわ

**ビタミン774mg** · 2022/01/27(木) 18:44:37.97

同じく
10年ぐらい、メラトニン 3mg (Nowの）毎日飲み続けているけど、大丈夫だよ

メラトニンのすすめ
https://mikami-naika-clinic.jp/blog/news/1430/

**ビタミン774mg** · 2022/01/27(木) 20:06:03.68

10年とか依存してんじゃん
もうメラトニンサプリ無しじゃ寝られなそう

**ビタミン774mg** · 2022/01/27(木) 20:09:33.59

え？メラトニンに頼ってると寝れなくなっちゃうの？

**ビタミン774mg** · 2022/01/27(木) 20:33:35.26

>>736
>>727読め

**ビタミン774mg** · 2022/01/27(木) 20:43:24.32

>>737
サプリメントの全否定？

**ビタミン774mg** · 2022/01/28(金) 10:26:43.65

毎晩10mg飲んでるわ…
それでも寝れない時はルネスタ追加

**ビタミン774mg** · 2022/01/28(金) 12:02:19.20

もともと寝付きは悪くなくて睡眠アプリで深い睡眠の時間が極端に短かったからタイムリリースのメラトニン飲み始めたら必ず悪夢見るし中途覚醒してそのあと寝れなくなるしさんざんだったわ。メラトニン摂取やめたら治ったけど

**ビタミン774mg** · 2022/01/28(金) 15:28:02.43

いちごチュアブル毎日のんでるけど、寝付きというより抗酸化作用のためだなー

**ビタミン774mg** · 2022/01/28(金) 15:33:30.90

>>740
味の素グリナは試した？

**ビタミン774mg** · 2022/01/28(金) 20:16:02.92

コロナ対策だわ

**ビタミン774mg** · 2022/01/28(金) 22:42:38.25

最近ストレスない時はメラトニン無しで眠れるようになった
体を30度位クッションで少し起こした状態するとすぐにうとうとする
入眠姿勢って言って看護する時もそうするらしいよ
うとうとし始めたら背中のクッションはどかして寝てる

**ビタミン774mg** · 2022/01/30(日) 02:06:21.32

鯵乃元愚理那のヤツまた湧いてんな
社員がやってんのか知らんが逆効果でしかないぞ
毎回試した？試した？うるせーんだよ
まず自分は試したんか？
そんなに気になるなら自分で試しなさい
そしてもう同じ質問はするな

**ビタミン774mg** · 2022/01/31(月) 16:53:21.50

メラトニン届くまで時間掛かるから、とりあえず応急処置的にバレリアン買ってきた

心療内科行った時に西洋薬か漢方どっちにする？って言われて漢方にしたけど
西洋薬にすればロゼレム処方されたんかな…
漢方薬全然効く感じしなくて失敗したわ

**ビタミン774mg** · 2022/01/31(月) 17:12:10.80

サプリメントのメラトニン・薬局で買える睡眠導入剤ドリエル
どっちのほうが良いですか

**ビタミン774mg** · 2022/01/31(月) 22:17:48.30

セントジョーンズワート飲まないとメラトニンサプリが機能しない感がしてきた
テアニンとかも単体で飲むと効いてんのか？って感じだけど、セントと一緒に服用するとめっちゃ効く
隠れうつ病なんかな俺

**ビタミン774mg** · 2022/01/31(月) 23:05:51.05

ドリエルは次の日ほぼ確実に鈍脳を起こして危ないからやめとき