【目】ルテイン・Lutein・ブルーベリー Part2【眼精疲労】
ルテインとは、目の中の水晶体や黄斑部などにもともと存在している成分で、強力な抗酸化作用を持っています。
緑黄色野菜などに多く含まれる黄色の天然色素で、「天然のサングラス」とも呼ばれています。
黄斑変性症や白内障など加齢による目の病気に対する効果が期待されており、予防や症状改善に働きかけます。
ルテインの健康効果
◎黄斑変性症を予防する効果
◎白内障を予防・改善する効果
◎コントラスト感度を改善する効果
◎炎症を抑制する効果
◎美肌効果
ルテインとゼアキサンチンは目の黄斑部に必ずセットで存在する
ルテインとゼアキサンチンは一緒に摂取する事を強く推奨されている
前スレ
【目】ルテイン・Lutein・ブルーベリー【眼精疲労】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1448888019/ でも脂溶性栄養素は食後の胆汁酸の分泌が活発のときが吸収がいいとも言われてるでしょ >>32,33
脂溶性の成分は脂質と一緒に摂った方が吸収されやすいとはいうけど、その脂質が吸収されにくい状態だと意味ないもんな。
脂溶性の成分は、サプリ自体に何かの油が一緒に入っていても、何か固形の物を食べた後に飲むのがいい、
ただし、脂質の吸収を妨げる繊維分などは一緒に摂らないほうがいいってことだな。
食事じゃなくても、おやつ程度に何か食べたときでもいいんじゃないかな。 胆汁が十分に出さえすれば。
食事のタイミングと合わせなくてもいいように、胆汁の成分(乳化剤)が入ったサプリでもあればいいんだけどね。
また、胆汁は脂肪を乳化させて消化しやすくするために分泌されるのだが、
牛乳や豆乳の脂肪は初めからすでに乳化してるので胆汁の助けなしでも消化吸収できるのだろうか。
だとしたら脂溶性成分のサプリは食後でないときには牛乳や豆乳(低脂肪や無脂肪でないもの)で飲むのがいいと言えそうだが。
あと、アスタキサンチンは他のカロテノイドと一緒に摂ると競合して吸収が悪くなるとも聞くな。
アスタキサンチンでなくとも異なるカロテノイド同士であればそうなるとも聞いたことがある気がするが、正確なとこはどうなんだろう。 ルテイン、ゼアキサンチンはピント調節機能を整えるとかだっけ？ 某パレオさんとこだとルテインは目よりも脳機能に効果ありそうだからそっち目当てで飲んでる ドクターズチョイスのステマ君はここにはいないみたいだなｗ 栄養素をかなり制限されてる完全食なのに唐突にルテインゼアキサンチン入ってるの見ると
入れないとやばいんだろうなあって感じるよな アスタキサンチンの影響かも知れないけど、ルテインを常用してるとウンコが黄色っぽくなる？ ビタミンA不足による夜盲症って現代だと皆無だろうな ルテイン買おうと思ったけど
tow per dayに含まれてたから買うの辞めた
これ飲んどけば十分だよね？ トランスルテインってのが普通の5mg相当ならいいんじゃね 1日の摂取上限は何mg？
今は20mg×3＝60mg 説明書通りで飲んでいれば
薬にも毒にもならないので安心してね https://bunshun.jp/articles/-/16354
「ブルーライトって目にどのくらい悪い？」に、専門医が「とにかく野菜を食べて」と答える理由
日本人の野菜不足で「目」が危ない！ 2019/11/30
片方の目が加齢黄斑変性でもう片方が黄斑変性の前駆病変（前段階）の人、あるいは
両方の目が黄斑変性の前駆病変の人にルテインのサプリメントが有効、というエビデンス
があります。ただし、すでに黄斑変性になっている人に対する治療効果という点での
エビデンスはない。
ふみはるも、たまにはイイこと書いてる。 >>57
飲み方にも気をつけなきゃ無駄になるけどな。
野菜ジュースに入ってるルテイン、リコピン、βカロテン、
これらカロテノイドは脂溶性だから油脂と一緒に摂らないと吸収が悪いし、
その油脂も何か固形物を食べて胆汁が分泌されてる状態でないと消化吸収されにくい。
つまりほどよく油の摂れる食事のときに飲むようにした方がいい。
野菜ジュースもほうれん草やブロッコリーが使われていればルテインも入ってそうだけど、
問題はどれくらい入ってるかだな。
リコピンやβカロテンは含有量が書いてあることが多いけど、
ルテインはマイナーだからか書いてあることはあまりないみたいだし。 スプーン1杯のオリーブオイルと一緒には無意味ってことか 空腹時に摂る場合はスプーン1杯のゴマやピーナッツ等でOK？ 胡麻はすりつぶさないとあまり意味がない。
よく噛めばいいが相当よく噛まないと、丸飲みだと単にうんこに出るだけ。 胡麻はその辺にうんこをすれば生えてくるレベル
もともとそのためのものだからエノキとかとは性根が違う ルテインを3ヶ月ほど服用してみたが眼精疲労と老眼に一定の効果があったようだ
他の理由でビタミンBコンプレックスとビタミンDと同時に飲んでたがほかに何飲めば効果的？ 安い400円代のサプリポチったわ。ルテインと油が入ったやつ 黄斑前膜の手術をしたけど、術後に歪みが解消されるまでの時間は個人差がある上に半年〜1年位の時間を掛けてゆっくりと回復する、又は歪みが少し残る場合もある。
術後にルテインを摂ってたから歪みが改善していくのが早い気がする。 アイハーブのルテイン飲み始めて3ヶ月くらいから
手のひらの所々が黄色くなってきたよ
そういう人居ますか! 安物飲んでた時なんも変わんねーとか思ってたけど
やめてからテレビの小さな文字が見にくくなったと思う >>82
肝臓の数値やビリルビンの値が正常なら、【橘皮症】ってやつかも
みかん食べ過ぎて手が黄色くなったとか言われるあれね
健康食品の「安全性・有効性」
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail41.html >>85
ありがとう。採血異常なしです。
ルテインのカプセル割ってみたら
ペンキのような発光オレンジの物出てきたので
もしや？と思ったので。 カレー食べ続けると顔が黄色くなったことある。
あとサプリメント飲むと尿が黄色くなる 尿が黄色くなるのはビタミンB2、ルテイン摂取でウンチがオレンジ色っぽくなる。 ルテインとブルーベリーのサプリどっちが視力良くなる？ >>94
そうなんだ ブルーベリーサプリ飲んでた… ブルーベリーとルテイン混合のサプリ飲んでる、これも無意味かな？ルテインonlyのほうが良い？ 以前はヘルシーオリジンが圧倒的に安かったが、今はNOWの4mg60カプセル入りが1番安い。
ルテインとアスタキサンチンは効果を相殺し合うから時間をあけて飲むのがいい。 ルテインとアスタキサンチンで相殺とかしらんかったよ
カロテノイドコンプレックスでルテイン・ゼアキサンチン・アスタキサンチン・リコピン一気に摂っちゃっているよ 相殺と言っても
ほんの少しだから心配しなくても良いと思うよ。
知らんけど。 相殺って？
ｶﾛﾃﾝが被ると吸収が落ちるとかじゃなかったのか？
それだってｿｰｽ出てなかったし >>104
ハゲ・ズラ板www
そんな板あったのか えんきん2袋飲み終え、眼精疲労なくなったわ。毎日あっためまい頭痛肩凝りが劇的に良くなり視力もワンランクアップ。 アスタキサンチン、ルテイン、タウリン、マルチビタミン、オメガ3、NACはガチで眼に良いよ。 DHCのルテイン10mgアスタキサンチン6mgのやつ飲んでるんだけど何か他にいいサプリない？ >>116
Amazonにある20mg×360粒で1600円位のやつ >>119
NGワードで貼れない
https://www.◯mazon.co.jp/dp/B07HK6JYV2/ ゼアキサンチンが入ってないな
ゼアキサンチンが入ってないと安いんだよな 少ないから書いてないだけでマリーゴールドから抽出してて入ってないことはないんじゃないの
アマの質問でも出品者曰く含まれているらしいし >>116
ルテインとアスタキサンチンは別々に取らなきゃだめなんじゃ >>124
初めて聞いた
調べても出てこないけど別々に摂取しなきゃいけない理由はなに？ >>122
書けないほど少ないのは入ってないのと同義じゃん
てか成分表に表記がないのに「入ってますか」と聞かれて
量も書かずに「入ってますよ♪」なんて応えるメーカーなんて信用できるのかよ 外国の見れば有名メーカーでも普通にある
20mgに対して1mgとかそのへんだから書いてないだけ
君のはあんまり比較してないから知らないか何癖付けたいだけだろう ルテイン定番のヘルシーオリジンもジャロウもルテイン20mg/ゼアキサンチン4mg
無知なのはお前じゃねーか
だいたい「たっぷり濃縮なんと40mg！」って、2粒でかよ…
こういう詐欺まがいのものを買う馬鹿 nowはDBその他一杯あるのに自分の定番だけで語られてもね
入っていない→入ってるよで終わりなのに謝ったら死ぬ病なのか
後出しでクレーム付けるしか能がないのかな人生大変そうだね 成分表見て
「ゼアキサンチンが入ってないなゼアキサンチンが入ってないと安いんだよな」
って事実を書いたらなんでそんなに発狂するんだよ
「ゼアキサンチンは入ってないけどルテインだけでよければ安いよ」ってなんで言えないの？
発狂するぐらいなら書くなよ 質問の回答にも書いてあるんだから入ってるよで終わりは上で述べた
でそれをたぶん見落としてるが今更ミスを認めることもできないのが発端なんだろ
自分が発狂してるだけで話そらしてるのに大変だねまあ頑張ってね 
