メラトニンとかもそうだけど、本来自分で生成するはずの物質を直接体に入れてると、体が怠けて作らなくなってくるんだよね
だから常用はよくないし、一切使わない休息期間も、たまには長めに設けたほうがいいと思う。
自分は1年に数回、一ヶ月以上使わない期間設けてるわ。