成長期後に身長を伸ばす方法 part27
前回有効と判明した書き込みのまとめ
785ビタミン774mg2018/12/03(月) 20:30:18.19ID:JtKB88sH
股割りの者だが激痛のくせに効果が地味なストレッチを三週間ほど続けた
180度開脚の5分の1は達成することが出来た
身長も3〜5ミリほど伸びた
開脚域が広がると身長が伸びるのは嘘じゃないみたい
180度開脚ができるようになると骨盤のO脚は完璧に治るらしい
O脚が治れば身長伸びるのはどこでも報告されてる
俺の試算ではO脚完璧に改善すると2cmは期待できる
786ビタミン774mg2018/12/03(月) 20:37:09.57ID:JtKB88sH
あと32個の背骨の椎骨をそれぞれ矯正すると身長が伸びるという情報もあちこちで見かける
背骨は朝と夜で2cm伸び縮みするし、O脚身長アップほど確かな情報は得られないが全身の筋膜リリースして腹筋、背筋、脚の内側の筋肉、
インナーマッスルの抗重力筋を鍛えれば32個の椎間板を広くキープできるようになるから結果身長が伸びるらしい
32個を1ミリずつ広げると3.2cm O脚と合わせると5.2cmもストレッチと筋トレだけで伸ばせる計算になる
794ビタミン774mg2018/12/04(火) 16:53:06.29ID:lpWnPfoc
抗重力筋を鍛えて背骨の間隔をキープってあちこちに書いてあるんだよね
椎間板32個を完璧に矯正すれば背骨の長さは伸びるよね
それだけで身長が伸びた事になるわけだけど抗重力筋を鍛える事で日中の背骨の負担が軽減されて潰れ方がマシになるんじゃないかな
850ビタミン774mg2018/12/09(日) 15:55:53.38ID:Yy/rg3DH
前後開脚ええと思うで YouTubeの前後開脚の動画見ながらストレッチしてるんだけど１ヶ月で5ミリほど伸びた。測る時間は朝起きて直で測ってるし確実に伸びてる
853ビタミン774mg2018/12/09(日) 16:02:20.59ID:Yy/rg3DH
寝る前お風呂に入った後にやるのがオススメやで
858ビタミン774mg2018/12/09(日) 20:12:39.81ID:Yy/rg3DH
180度開脚だけやってる人は是非前後開脚も一緒にやってみてほしい。
911ビタミン774mg2018/12/21(金) 09:33:33.09ID:J12FxXCp
股割りの者だが四股踏みを追加したぞ
左右10回ずつ四股を踏む事で股関節の可動域を広げる これがなかなか良いよ
913ビタミン774mg2018/12/21(金) 14:55:16.89ID:J12FxXCp
股割りは内腿からお尻の筋肉を伸ばしてるって感じ 四股踏みは股関節をほぐしてるって感じ
まぁとにかくやってみればいいたいことわかると思うよ
922ビタミン774mg2018/12/23(日) 13:42:26.21ID:03ZGyVhm
筋トレを忘れるなよ特に内腿の いくらストレッチしても骨格は動かない
言うならストレッチは骨格をフリーにする為の下地に過ぎないからな
928ビタミン774mg2018/12/25(火) 11:23:33.25ID:fQmdPqpG
その上で重要な事を短くまとめる
俺は最初1ヶ月股割りをしていたが全く効果が出なかったが少し方法を変えて取り組むとすぐに数ミリ伸びた
従来の方法だとただ筋肉を伸ばすだけの股割りになりがちだから結果が出なかったのだと思う
股関節の可動域を広げる事を一番に考えて股割りするのとしないのでは結果が全く違う
とにかく180度開脚を目指して気合い入れて股関節をガンガン攻めた方がいい
935ビタミン774mg2018/12/25(火) 18:52:58.58ID:fQmdPqpG
スペース使えるなら壁使って広げるとやりやすい 俺はベットの上でモゾモゾ動きながら限界のところをさらに開脚していってる
その時は骨盤は立てないと開脚できない あとは前にも書いたけど四股踏んだり内腿スクワットしてる
959ビタミン774mg2019/01/05(土) 00:47:35.92ID:???
俺はカーフレイズと股割り、前後開脚を2年やって股割りと前後開脚はどっちも完全に180度までいってカーフレイズもふくらはぎの筋肉がやばくなるくらいになったら6センチ伸びた
前スレ 成長期後に身長を伸ばす方法 part26
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1527420516/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 少年ジャンプの裏とかに載ってた身長伸ばす器具ってダメなの？ 長らく縄跳びやったけど効果なし
ジョギングも効果なし
足に刺激与える運動やったけど意味なかったわ >>489
こんなレスあった自転車試してみれ
【ジャックハンマー】骨延長手術で身長8cm伸ばした猛者が現れる チビモメンもこの手術受けろよ [579392623]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1594725894/
691 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 46c5-Cd/a) sage 2020/07/15(水) 01:56:07.35 ID:S2EblczW0
ロードバイクにハマったら2年で3cm伸びたよ。
こっちの方が良くね？
ちな17歳〜36歳まで169cm
37歳から39歳の間に3cm伸びていま172cm
この歳で伸びると思ってなくて自分でもビビッた。 ワイ181やけどまだ伸びるんやろか？
一番効果的なストレッチってどんなのや？
なんか後ろに倒れるといいみたいに聞いた気がするんやが 50歳くらいの人が8cm伸びたってのをどっかで見たなあ 手塚治虫の『ブッダ』読んだら解脱前と解脱後の身体の違いにビビる
ちなみに解脱前に妻子あり
病弱な小男が巨大化 朝173cm
夜170cm
……ちくしょおおおおおおお1番伸びてる時でさえチビじゃねえええかあああああああつら
イリザロフは怖いし、てかそんな金ないしww
突然変異で190にならねーかな 俺も同じぐらいの身長だわ
朝172.5
夜170.5
夜身長で173欲しいよな
170あればぶっちゃけチビでもないけど物足りない感ある 180cmになりてぇ……友達190cmあるけど、流石にデカすぎるわ >>502
自分は178cmで親父が180cm。
あと2cm高い人生が欲しかった。。 自転車のサドルを身の丈に合わない高さにして乗り続ける
止まってる時も両足は地面に触れておく あ、漕いでる時は足も伸びきるわけじゃないから重要じゃない
止まってる時が重要、両足がつま先立ちになるけどそこから両足裏全面が地面に着く思いで
脚をグイグイ踏む込みまくる、気が済むまで、できれば毎日やる 最近は自己嫌悪に陥って、身長聞かれたら実身長より低く言うようにしてるわ
まあだからどうって話ではないけど 女にモテるという意味では
174 175辺りだよ
これ以上高いと怖がられる
女のいう背の高いは175くらい
マッチングアプリでも180こえると避けられる
175以上は高すぎて身長で弾く女多いよ 175以上はケツ単体のサイズがデカくなる(逆にある程度デカくないと弱々しくみえる)
170〜175ぐらいがケツのサイズとバランスがとれてる人が多いから好き、って複数の女性に聞いたことある 175もあれば充分だと思うけど人の欲はそこしれないね
普通の方法じゃ骨端線消えてから伸びないわな
いっそシークレットブーツを自分の身体だと思う方が幸せ たまに脚を酷使し過ぎて、寝る前に足首とか痛くなると明日起きたらもしかしてって期待しちゃうよね 成長痛！？！？ってなるけど、1mmも成長してないっていうね 本当に骨端線が無かったら脚って伸びないの？
無くて伸びた例ってある？ イリザロフか知らんけど身長10cm伸ばした人
貴重な成功例だと思うけどカカト座ってもつかないんだってな
あと歩き方が不自然で手がペンギンみたいに短い
やっぱリスクのがたけえよ >>504
信号待ちしてるとき恥ずかしくないのか？ 夜身長171cmが
から
ストレッチ頑張って
172.3cmまで伸びた
硬い箱垂直にかなりあててるから正確だと思う 人間の身長は朝と夜で1-2cmは変化する
疲労による姿勢変化や筋収縮が原因。
ストレッチで得られる効果は筋緊張を軽減し睡眠による回復の補助。 中学からまったく運動しなくなったから体がめっちゃ硬い
まだまだO脚だし猫背治してどこまで伸びるからやってみるわ
ちなみに朝起きてすぐ測ると174cm弱ぐらい
20代男性です >>527
それは同じ時間、条件で測った数字でしょうか？ 朝173の私は夜測ると171になります
月に行くと身長が伸びるそうです
前澤は剛力と月に行くそうですね……あっ（察し） >>530
同じ硬い水平な箱と日中活動したあとの夜(8時間後以降)には測った身長です。
箱を壁に一回押し当ててから測ってるので誤差はないかと思う。 ワッチョイ違いますが>>527です
ちなみに自分の写真撮っても170.5cmある棚より身長が明らかに高い。
運動不足や体が硬い人ならストレッチすれば多少伸びると思われる >>527
おー、すごいですね。ストレッチは何をどのくらいの期間してました？ >>534
一ヶ月以上コツコツやったら伸びた
まじで伸びてるわ
夜174で周りからも伸びたと言われた 運動不足の人なら骨盤と背筋悪いかもしれないからストレッチ伸びるぞ
ストレッチはここてのってるやつやO脚や猫背で他のネットで検索したもの まだO脚だから治ったら夜身長176近くまで行くな
ちなみに半年前の夜身長171 3年くらいストレッチやってるけど変化ないな…
人によりけりなんだろうか >>539
それになりそうなんだが
ストレッチじゃなくて単なる成長もあんのかな ちょっと計りミスだったかも
夜175あると思ったが
夜173.8cm
ちなみに起きてから4時間で夜の身長帯になるらしい 鏡見てたら174もないなw
計り直し見直して
1番縮んだ身長171cm→172cm
ただストレッチで1cm100%伸びた
また伸びたら報告します ここのスレの奴らが使ってる身長計は、ポータブル身長計seca213だろ？？俺もだ
学会に置いてあるような重い奴欲しいけど、めちゃくちゃ高いんだよなアレ ちょっと聞きたいんだけど、身長測るのって柱や壁でやると、踵 お尻 肩甲骨あたり 後頭部 つけるよね？
そうするといわゆる反り腰の体制に人体の構造上なると思うんだけど（特に鍛えてお尻盛り上がってたりしたらなおさら）
そうすると、1センチは余裕で低い数値になると思う 正式に測る機器の場合は背中を沿わせるのって細い棒だからそうはならなくて一番長い数値が出る？ 身長とチン長を伸ばして欲しいです！！
あと、ガリガリなのでマッチョになりたいです！！
あとガッキーと付き合いたいです！！！お願いします！！ よく東京でホームで脚引っ掛けられたり、押されたりするんだけど、
やっぱり身長低いから！？
身長低いと、舐められまくり？ 高校のときにもっと睡眠をとっておくべきだったな
両親ともに長身だから、自分にもその素質があったにもかかわらず、悪生活習慣でそれを無碍にしてしまったのではないかと悔やまれてならない みんな14歳にもどったら何する？
俺はタンパク質と睡眠 憶測だけど巨人症の人って成長ホルモンの過剰分泌によって成人後も伸びてるから成長ホルモン増やすって手もあるよな
伸びても25歳までらしいがね 男で１６５ｃｍ以下
女で１５２ｃｍ以下は
遺伝の病気か成長期のタンパク質不足。
遺伝が正常でタンパク質がしっかりとれてれば１６５ｃｍ以下にはならない。 空手を応用した踵伸ばしってどうかな
ttp://genshinkan.web.fc2.com/intro1.html 中3で着てた服が今でも着れるんだよな
俺の成長は中3で止まったんだ 180なんて贅沢は言わない
175下さいお願いします何でもしますから 以前はメクリジンデブwwwwって笑ってたけど、今だに身長を伸ばそうとして努力してるのは凄いとしか言いようが無いよね
写真で見る後ろ姿はまごう事なき陰キャだけど、その諦めない姿勢はカッコイイよ Mk677を摂取するのが現時点で一番可能性あるかも
Mk677は成長ホルモンの分泌を促す効果があって本来は筋肉増強のために使うモノなんだけど、成長ホルモンが分泌されるなら身長が伸びる可能性もある
でもやはり骨端線が残っていたらの話だけど... HGHって成長ホルモンが入ったサプリってこと？
成長ホルモンはサプリみたいに経口摂取しても胃で分解されるから意味ないらしいけどMk677なら体内での成長ホルモンの分泌を促すから身長伸びるって言われてる
https://sarmguide.com/mk-677-height-increase/
ここに身長が伸びる可能性に関して書かれてる 結局この辺で買うのがベスト
インドとか中継してくれるこういうサイトのが無難だろ
http://healthdream.cart.fc2.com/ >>565
舌下で吸収じゃない？
1分近く舌の下に留めておくのすげー大変だけど
(飲み込んじゃうのよね) セックスピストルズのジョン・ライドンって20歳なってから10cmも伸びたらしいね 息子の為にMk677欲しいわ
ググってもどこで購入できるのか出てこないわ >>554
俺もそれを重視するだろうな
後は軽い運動や柔軟も取り入れるか 今26歳168cmなんですが体重が92kgあります
半年ストレッチやって前屈と肩甲骨剥がしはできますが、太っているとやはり身長は縮みますか？
腹肉があると椎間板に負担がかかるし、そもそも背骨のS字カーブが前にでてしまいますよね？ 何かいい方法ねーのかな
169なんだがコンプレックス半端ないわ >>557
そんなことない。元から小柄な男女だっているし。 >>576
俺も高1で今そんくらい。縄跳びして亜鉛取ってたらどんだけのびるか検証中。 朝170.5
夜168.5
170って言ってもいいよな？ 
