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プロバイオティクスについて語ろう♪ Part4
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2021/10/04(月) 17:52:38.82ID:???
えーっと調べりゃ分かることで真っ向勝負とか自殺志願者かな？？お前らの無能さに愕然とすんだけどマジでなに？
これ「イヌリン 不溶性」のグーグル1ページ目な
なんか反論は？あるわけ無いねお疲れさん


「イヌリン」とは自然界では、チコリやゴボウ、玉葱等に多く含まれている水溶性食物繊維の一種です。
https://www.meiji.co.jp/dairies/inulin/

水溶性の食物繊維に分類され、腸内で発酵分解されるとフラクトオリゴ糖になることで知られています。
https://himitsu.wakasa.jp/contents/inulin/

そして、水溶性食物繊維にもいろいろな種類があり、最近話題になっているものに「難消化性デキストリン」と「イヌリン」があります。
https://asoshizen.com/smp/freepage_detail.php?cid=17668&;fid=84&pcflg=1

ごぼうには「イヌリン」という水溶性食物繊維が含まれています。
https://www.lotte.co.jp/medipalette/957/

さらに水溶性食物繊維は、栄養学観点からみるとイヌリン、β-グルカン、ペクチンなどさらに細分化されます。そのなかでも、『イヌリン』は大腸内での発酵力に優れているという論文データもあることから世界的にも注目が集まっています。
https://newscast.jp/news/3361619

栄養学的には水溶性食物繊維の一種として扱われ、多量に摂取すると（特に、過敏な人あるいは不慣れな人にとっては）腹部膨満を来す可能性があることに注意が必要とされる
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/イヌリン
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2021/10/04(月) 17:54:08.23ID:???
大塚製薬だけが正しいと信じたいなら勝手にしろ
ただし外では口に出すなよ恥をかくから
0731ビタミン774mg
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2021/10/04(月) 20:25:49.22ID:???
イヌリンiHerbよりアマゾンのが安いが
0733ビタミン774mg
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2021/10/05(火) 12:00:24.75ID:???
１ヶ月近く便秘が続いて浣腸も下剤も効かなかったとき、プルーンを大量に食べたら一気に解消したな。以来食物繊維ちゃんと摂るようにしてる
0734ビタミン774mg
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2021/10/05(火) 17:53:03.75ID:???
イヌリンとかオオバコって糖質の吸収を低くするってより一緒に食べたありとあらゆるものの吸収を低くするっぽいな
一長一短だわ
0735ビタミン774mg
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2021/10/06(水) 12:55:58.42ID:???
3万円ぐらいの腸内環境テストみたいなやつやったことある人いるかな?　自分の腸内環境がどれぐらい悪いのか把握したいんだけど信頼できるかな
0740ビタミン774mg
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2021/12/03(金) 03:33:52.71ID:???
どのくらい継続してるとはっきり効果感じ始める
0742ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 20:00:20.54ID:???
>>735
二回やったぞ
一回目はまあまあ良かったけど乳酸菌は多いけどビフィズス菌がいないという結果
その後に腸活して二回目やったらビフィズス菌は微増したけど、全体にはやや悪化傾向だった
しかも便秘がちになってしまって、余計なことしちまった感ある
採取のタイミング次第で大きなムラがありそうなんで
3日分くらい採取して混ぜ合わせてから検査してくれたらいいのにと思う
0743ビタミン774mg
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2022/03/16(水) 17:10:25.48ID:???
>>735
>>742
単価がまだまだ高すぎだよね
今は一般向けが1万、病院だと2万くらいが相場だろうけど、値段がネックで親に勧めても渋られてなあ…

親は慢性の下痢があるから本当はきちんと受診すべきなんだけどな
以前試しに飲ませた海外のプロバイオティクスだけは明らかによく効いたとかで、検査よりもとにかくアレをくれと粘られてしまってる
0745ビタミン774mg
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2022/03/17(木) 20:17:30.28ID:???
NOWのLa-14, Bl-04, Bl-05の奴を飲んでたけど品切れorぼったくりなので、
他の候補を探してる

同じNOWの、Probiotic DefenseというのとProbiotic-10というのがあって少し高い
他にいいのある?
0746ビタミン774mg
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2022/03/23(水) 01:20:42.73ID:???
内緒にしようと思ってたがもう書く
理由はこの感動を語れる人があまりに少なくて寂しいから。

過去、色んな意識高い系のブログやらTwitterやらスレを見て
アフィリンク付きのiherbで乳酸菌何億みたいなサプリをクソほど買って飲んでた。

結果としてそれは、何も飲んでない時より【屁が多く出るだけ】だった。

1年以上いろいろ飲んだのに全く何ひとつとして改善しなかったので
さすがに金の無駄と思い、腸内環境の改善は諦め、そこから更に2年くらい経ったころ

去年の確か、オリンピックが始まる前だったと思う。
何気なくArthur Andrew MedicalのFloraphage
というものを買った

調べても何も出てこない。驚くほど何も。
日本語圏では全く、誰も、紹介してない。
他には納豆キナーゼとか売ってるメーカーらしい。

情報源がiherbのレビュー欄しかなく
【色んな種類のヨーグルトと一緒に飲め】みたいなレビューに従って
とりあえず1ヶ月で30カプセル飲み終えた。

俺はこの高額な商品を一度だけ買い
それっきりで、二度と買ってない。

いま、俺は腸関係のサプリを何一つ飲んでない。
食生活も至って普通。強いて言えば
青汁を二日に一回か三日に一回程度に飲んでる

しかし明らかに、その1ヶ月を境に
俺の腸はアスリート並の健康になっちまったようだ

お前ら辛かったよな😢
もう苦しまなくていいんだぞ
0747ビタミン774mg
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2022/03/23(水) 01:28:55.15ID:???
ちなみにこのサプリ、レビュー読む限りだとぶっちゃけウイルスらしい(笑)
俺が興味もったのも、ウイルスだから菌と違って何か違う効果あるんじゃないかと淡い期待があったから。
生物学の教科書に出てくるようなあの怖いやつね
0748ビタミン774mg
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2022/03/23(水) 21:16:20.35ID:???
結局、NOWの4x6というのが元買ってたのに近いのでそれにした
La-14, Bl-04, Bl-05, St-21, Lb-87, Lpc-37
内容も割と充実
0750ビタミン774mg
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2022/04/02(土) 15:49:33.60ID:???
>>749
日経かなんかの記事でバクテリオファージを使った化粧水？が発売するって記事を見て
日本で売られてるんならiherbにもありそうだなって検索してみたら上記の商品がでてきた
0751ビタミン774mg
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2022/04/10(日) 14:41:35.61ID:???
>>746
信じてポチッといたぞ
一ヶ月後に感想報告する
0754ビタミン774mg
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2022/04/22(金) 20:44:13.11ID:Qy2r6D6t
海外のプロバイオティクス24〜というのを買ってみました。食物繊維一緒にとらないと意味ないのですか？
0756ビタミン774mg
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2022/04/23(土) 04:39:31.07ID:???
食物繊維ってイヌリンのこと？
別に要らないと思うよ。飲んでるけど。
0757ビタミン774mg
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2022/04/23(土) 10:26:11.78ID:???
消化できない糖類を総称して食物繊維と呼ぶ
水溶性と不溶性に分類されて、水溶性の中にイヌリンやオリゴ糖やデキストリンがある
名前は違っても構造はみんな糖がいくつか集まったもの
0758ビタミン774mg
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2022/04/23(土) 10:48:47.97ID:???
近所のイズミヤで北海道てんさいオリゴが特売1kg￥755(税込)だった
尼では500g￥650前後だったのに
0759ビタミン774mg
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2022/04/23(土) 23:17:30.40ID:???
オリゴもしょせん砂糖かと思ってラカントにしちゃってるな。それとデキストリン混ぜればいいか？
0760ビタミン774mg
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2022/04/23(土) 23:26:24.61ID:???
>>173のアカシアファイバーというのも興味ある。ちょっと高いかな。
0762ビタミン774mg
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2022/05/02(月) 23:21:38.94ID:???
ボトルには食間or空腹時って書いてあるんだけど乳酸菌って空腹時にとっちゃいけないんじゃなかったっけ？でも調べたらプロバイオティクスは満腹時だとダメとも出てくる…
0763ビタミン774mg
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2022/05/02(月) 23:55:20.31ID:???
いつ食ったってどうせ吸収はされないんだけど、
胃酸の影響が少なくなるタイミングはあるのかもしれん
0764ビタミン774mg
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2022/05/04(水) 20:25:37.77ID:???
アイハブで空腹時推奨のプロバイオティクスあった気がするけど
体質や菌によって違うのかな
0765ビタミン774mg
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2022/05/04(水) 20:27:07.23ID:???
自分は複数回飲むものなら、食後と空腹時の両方にしてる
0766ビタミン774mg
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2022/05/04(水) 21:05:54.20ID:???
弾丸が飛び交う戦場を走り抜けるのに、
一人で突っ切るか、大勢に紛れて突っ切るか
一人なら敵は油断してるかもしれない
大勢なら確実に撃ってくるけど自分には当たらないかもしれない
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2022/05/05(木) 07:18:26.20ID:OjlzK7wq
死菌1兆個の摂取は意味が有りますか？
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2022/05/05(木) 09:38:35.39ID:OjlzK7wq
いなばの凄い乳酸菌ってマジで凄いの？
0769ビタミン774mg
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2022/05/26(木) 12:04:34.15ID:???
1ヶ月くらい24億のを摂ってたけど効果なかったなあ。元々2日に一度は必ず出るけどそこまで腹がすっきりした感じはない
菌を変えればまた変わるのか日本製のがいいのか…
0770ビタミン774mg
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2022/05/26(木) 14:41:10.59ID:???
そういうのは食物繊維とかなのでは
0771ビタミン774mg
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2022/06/03(金) 17:42:53.53ID:???
イヌリンって消化されてフラクトオリゴ糖なるんだっけ
それなら最初からフラクトオリゴ糖飲めばいいやんってならないの？
0773ビタミン774mg
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2022/06/04(土) 07:55:03.55ID:???
何食っても腸内細菌のエサになるから何だっていいんだよ
奴らに好みとか無い
いちばん安いのでよし
0775ビタミン774mg
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2022/06/04(土) 09:50:54.89ID:???
食物繊維の違いによる効果の違いを示したエビデンスが存在しないから
0778ビタミン774mg
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2022/06/13(月) 20:14:26.71ID:JgsDWawh
lactbifでヨーグルト炊こうかな
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2022/07/06(水) 23:37:52.98ID:0UUclscp
オハヨーのロイテリでもダイオフは起こりえますか
0780ビタミン774mg
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2022/07/07(木) 03:12:38.80ID:???
老化と腸に密接な関係、「老腸相関」を追う
https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/feature/00043/051700012/

酪酸菌は、バターやチーズに含まれ、熟したギンナンなどから発生するにおいの強い成分ですが、腸の中でこの菌を産生する菌が増えると、免疫細胞が増えて、炎症にブレーキをかけることが分かっています。また、高齢マウスを用いた実験で、腸内の酪酸菌を増やすと、脳神経の老化の進行が抑えられとの報告もあり、酪酸菌を腸内で増やすことが抗老化につながると考えられます
0781ビタミン774mg
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2022/07/07(木) 03:56:46.53ID:???
長生きしたいなら｢プロテインより海藻｣の理由　　
腸環境を整える善玉｢酪酸菌｣のすごい力とは？
https://toyokeizai.net/articles/-/578900

腸内細菌の善玉菌といえば「ビフィズス菌」や「乳酸菌」ですが、近年もっとも注目されているのが「酪酸菌（らくさんきん）」です。酪酸菌は、腸にとって大切な「酪酸」を作り出す腸内細菌です。最新の研究では酪酸菌ががんや糖尿病の予防、筋力アップ、花粉症の改善、さらには新型コロナの重症化予防など、さまざまな驚きの作用をもたらすことがわかってきました。

長寿地域の住民にはサルコペニアの人は少なく、命が尽きるときまで自分の脚で歩き、寝たきりにならないということがわかっています。

では、長寿地域の人々は、肉などのたんぱく質をたくさん摂っているのでしょうか？
答えはNOです。日本の長寿地域、京丹後市での調査では、筋肉量とたんぱく質摂取量とは関係ありませんでした。日本人にとって筋肉量と相関していたのは、「酪酸」でした。

つまり、筋肉を増やすために摂るべきは、肉よりも酪酸菌を増やす海藻、豆、野菜、果物だということです。昔から食べられてきた日本食が筋力低下を防いでいたのです。海藻を食べて、酪酸を腸のなかで増やすことのほうが、ずっと自然で、日本人らしい筋肉の増やし方なのです。
0782ビタミン774mg
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2022/07/07(木) 16:04:36.92ID:???
筋肉増やしたいなら筋トレしろよ
0783ビタミン774mg
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2022/09/08(木) 21:22:21.34ID:???
>>746
そのレスみて買ったぞ。
良いとされる物・事は一通り試したけどあまり効果がなかった便秘症、騙されたと思って人柱になってみる。痔は痛いしもう摘便したくないし。
とりあえずさっき飲んだ、さて今日から1ヶ月後どうなるかね。
https://i.imgur.com/ilJnbTy.jpg
0784ビタミン774mg
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2022/09/17(土) 14:23:13.19ID:???
>>783
途中経過@一週間
これと50億プロバイオティクスを各1錠1回、毎夕食後に飲む
結果、2-3日に1回確実にバナナ便が出るようになった
飲み始め3日くらいは屁が止まらなかったがそれ以外は変化なし

ちなみにプロバイオティクスは前から飲んでいて、水や食物繊維の摂取量も普段通り
その他特別なこともしていない
今まで1週間に1回でればよく、出てもカチカチでコロコロだったから効いてるのかもしれない

これのおかげかまだわからないが、とりあえず飲み続ける
0785ビタミン774mg
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2022/09/17(土) 15:22:27.87ID:???
そういえば>>751はどうなったんだろうな。
効くようなら買うんだけど。
0786ビタミン774mg
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2022/09/24(土) 09:04:36.13ID:???
>>784
途中経過@2週間
2日に1回確実なペースでバナナを排便中（先ほども朝イチで排便）
前回同様相変わらずこれと50億プロバイオ〜を飲むだけだが、よく噛むことを今更意識し始めた

思い返せば腹部の違和感は消え、身体の気だるさも軽減した…気もする
個人的には定期的な排便が訪れ、またカチカチコロコロ便がなくなることで、
排便に対する諸々の心理的抵抗が消えたことが非常に大きい（特に痔への恐怖ね）
ウンログに記録する楽しみも増えた

自分は便秘だけど下痢の人とかにもいいのかね
ともかくこれが効いてるのかはたまたその他要因か、とりあえずあと2週間飲み続ける
0787ビタミン774mg
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2022/09/24(土) 12:06:02.69ID:???
小松菜を大量に食うと排便頻度が上がる
0788ビタミン774mg
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2022/09/24(土) 15:57:40.28ID:???
効くのかそれ。
今26%オフで30カプセル¥2,173なら安いな。
買ってみよっかな。
0791ビタミン774mg
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2022/10/10(月) 17:29:39.84ID:???
>>786
1週間あいてしまったけど最終結果@4週間飲み切り
といえ2日に1回バナナ便はずっと変わらず
これが腸活なのか排便のおかげか、出ない時と比べ心身いい感じ（肌とか）

ただ>>746がいう「腸がアスリート並の健康になった」てのは実感としてもよくわからない
それが自分の場合は、飲む前と飲んでからでは、排便が改善されたという結果だった
何食べても何飲んでも何やってもダメだったあの頃と比べ、事実今は摘便せずに済んでるし、コロコロカチカチ便や痔の恐怖も消えた
（嬉しくてアヌスいじってたらいぼ痔になったが）

まあこれが万単位ならともかく3000円程度だから最悪効かなくても目をつぶれると思う
以上、人柱おわり
0792ビタミン774mg
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2022/11/24(木) 13:53:41.76ID:???
バイオジェニックスはどう？

乳酸菌1兆個摂るのとバイオジェニックスは同じことになる？
0793ビタミン774mg
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2022/11/30(水) 16:30:43.22ID:???
プロバイオティクスは菌の種類、含有量、コストパフォーマンスどれも素晴らしいラクトビフ1強ですな
0794ビタミン774mg
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2022/12/06(火) 11:51:30.43ID:???
上の方で書いてあったの気になってたんで、iHerbのBFセールでArthur Andrew MedicalのFloraphageとSyntol AMD(胞子発芽プロバイオティックブレンド)を買って飲み始めたよ。
他のと何か違いがあるといいな。

ちなこの2つ今iHerbで試用価格32%オフになってるよ。
0795ビタミン774mg
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2022/12/08(木) 02:59:30.41ID:???
>>794だけどこれ結構すごいわ。

Floraphage1カプセルとSyntol AMD4カプセルを空腹時に1日1回飲んで1週間たったんだけど、自分カンジダが強い時は舌苔が濃くなるのね。
それが3日前からすごく薄くなって半分くらいはほぼ消えてる。
経過をまた書きに来るよ。
0796ビタミン774mg
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2022/12/25(日) 06:37:20.94ID:???
引き続き>>794だけど身体が慣れちゃったのか元に戻った感がある。
セールでもう1瓶ずつ追加で買ったのでもうちょい経過を観察してみる。
0797ビタミン774mg
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2022/12/25(日) 07:00:17.13ID:???
でもこのArthur Andrew Medical、プロバイオティクスじゃなくて消化酵素のFODMAP DPEはすごく良いよ。
自分にはEnzymedica, DigestGoldやNow Foods, Digest Ultimateより強力に消化してくれてる。
Enzymedicaが値上がりしすぎて困ってたので乗り換えできてよかった。
0798ビタミン774mg
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2023/01/09(月) 15:36:26.51ID:gLDeIYKk
難デキとイヌリンって重複するからどっちかにしたほうがええの？
0799ビタミン774mg
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2023/01/09(月) 15:44:19.81ID:???
難デキよりイヌリンのほうが屁が出やすい
0800ビタミン774mg
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2023/01/09(月) 15:46:15.11ID:???
1日に摂るプレバイオティクスの総量で考えるべきでは。
たくさん摂りすぎると腸内で暴動を起こされる。
0802ビタミン774mg
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2023/01/10(火) 03:41:02.64ID:???
同量でも難デキよりイヌリンのほうが資化率が高いからおなら出る
よく知らんが重複しない部分もあるだろうし
半量ずつとかで両方とって様子見ればいいんじゃね
0803ビタミン774mg
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2023/01/18(水) 09:57:37.34ID:/ddRrnZY
人には人の乳酸菌
0804ビタミン774mg
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2023/01/20(金) 09:54:38.19ID:VdXLj9nQ
「腸内細菌を入れ替える『糞便移植』です。抗生物質で患者の腸内の菌を一掃し、
家族などドナーとなった人の便を希釈して、患者の腸に注入します。
すると腸内細菌が一新され、潰瘍性大腸炎など脳腸相関による病気を治療できます。
脳に由来する腸の病気をばい菌でカウンター攻撃する治療法です」

やってみたい・・・(*´з`)
0805ビタミン774mg
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2023/01/20(金) 16:27:05.89ID:???
100万くらいするんだよね
肌の綺麗な人のがいいな
0806ビタミン774mg
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2023/01/20(金) 21:13:32.67ID:???
長生きのおばあちゃんのでいいです
0807ビタミン774mg
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2023/01/21(土) 09:50:21.85ID:gxf/jLfA
腸活にも色々あるんだね
0809ビタミン774mg
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2023/03/13(月) 15:15:13.03ID:gOoTUG4X
令和の腸活
それが
「便移植」・・・(*´з`)
0810ビタミン774mg
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2023/03/16(木) 09:51:39.53ID:vS3roVlN
近所のサンドラッグでビオスリーとビオフェルミンSを買ってきた
併用して腸活するぜ！
0812ビタミン774mg
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2023/03/22(水) 10:05:55.14ID:E6OkWHYL
ヒント：相互作用
0813ビタミン774mg
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2023/03/23(木) 15:14:50.95ID:6A2oHY5e
腸内細菌なんて水溶性食物繊維を摂ってれば
勝手に善玉菌が増えてくれんじゃね〜のか？
0815ビタミン774mg
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2023/03/23(木) 19:27:05.68ID:zU5QyaFa
プロバイオティクスの過剰摂取とかあるのかな
GREENSとlactobifというプロバイオティクス入りのサプリを両方飲んでるんだけど
さらにイヌリンと難デキも採ってる
0816ビタミン774mg
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2023/03/24(金) 13:31:16.77ID:bJrWXw3G
一日に１兆個の乳酸菌を、とか言ってる医者がいるけど
エビデンスはあんのかね？
0818ビタミン774mg
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2023/03/25(土) 18:15:07.55ID:???
１日1兆個は腸内フローラ研究の第一人者の光岡先生が推奨してた。
それもプロバイオティクスじゃなくてバイオジェニックスとして。
各社が出してる1兆個の乳酸菌がフェカリス菌の死菌なのもバイオジェニックスだからだし、
死菌なのに腸まで届くと言ってるのもバイオジェニックスだから。
0820ビタミン774mg
垢版 |
2023/03/25(土) 19:57:07.81ID:???
最近著名な人ている？
最近知らないからさ
0821ビタミン774mg
垢版 |
2023/03/26(日) 10:12:07.52ID:gTKBFbf7
『いなば 1兆個すごい乳酸菌ドリンク』を毎日１本飲んで
腸管免疫を刺激しまくってます・・・(*´з`)
0822ビタミン774mg
垢版 |
2023/03/28(火) 09:31:03.80ID:qcYJoBfm
フラクトオリゴ糖を買ってみました
0823ビタミン774mg
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2023/03/29(水) 15:20:57.65ID:???
機能性ヨーグルトって、ヨーグルト製造機で培養しても意味ある？
乳酸菌ならいけそうだけど、嫌気性のビフィズス菌ていけるのかな
ナチュレ恵をやってみたいんだが
0824ビタミン774mg
垢版 |
2023/04/03(月) 09:30:55.02ID:uJhivH1I
光岡先生と辨野先生では
どちらが信用に足りますか？
0826ビタミン774mg
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2023/04/03(月) 18:53:27.50ID:???
どちらがって、どちらも理研の先輩後輩で共著も多いけど
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