サプリよりサバ缶食べた方が良い [無断転載禁止]©2ch.net
サバ缶の炊き込みご飯がうまいというので強い疑いを抱きながらもレシピを調べてやってみた。
食えないほど不味いとは言わないが、自分の口には合わなかった。
サバ缶自体が好きでたまらない人には十分うまいのだろう。 セブンプレミアムは缶詰めも袋入り総菜も含有量が書いてないのが不満
売れてるけど >>307
炊いた飯に温めた鯖缶を混ぜ込むほうが美味しいよ。 水銀の話が出てるけど
サバとか魚以外で水銀が入ってる食べ物って何がありますか?
水銀減らすためにサバの摂取を減らしても他の食事で水銀摂ってたら意味無いじゃないですか 水銀ばかり気にしても米だってカドミウム汚染されてるよ >>306
うちの地域もそうなんだ
なんで品切れなんだろう
八戸でなにか起きているのか? サバなんかのちっこい魚よりマグロみたいな大型魚の方がやばいわ 全体を見なきゃわからない
さば缶さえ食っていれば大丈夫とならないのもそこにある
心臓にいいのは米だよw
というても同じことが言える 食いすぎたら意味がない
バランス感覚の欠如が現代病だね >>304
新岩槻郵便局wwwwww
やまぶきスタジアムwwwww
川通公園wwwww いつものサバが売り切れてたから初見のサバ缶買ってみたらクソまずいorz
2個買って大後悔 >>306
あぁ・・それって、いつもヲレが24ケ入の箱で買うからかも。
個人的に一番の好みのサバ缶は『宝幸』の品番4688の水煮缶 >>1
サバ缶27種に寄生虫 海外産16、国産11 禁輸、製造停止も BPOM (2018年04月02日)
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リアウ、ジャンビ両州などで魚介類に寄生する寄生虫「アニサキス」入りのサバの缶詰が見つかった問題で、
医薬品食品管理庁(BPOM)はこのほど、国内で販売されているサバの缶詰の一部27種類(海外産16、国産11)からアニサキスが見つかったと発表した。
海外産については禁輸措置を取り、国産は全調査終了まで製造、販売、流通を一時停止させた。
市場に出回っている分についても、製造業者などに回収を指示した。
同庁によると、調査対象は66種類、541缶で、24%に当たる27種類、138缶から寄生虫が見つかった。
27種類には、3月下旬、最初にアニサキスが見つかり、回収対象になった中国産のホキ、ファーマージャック、IOの3商品に加え
、国産のABC、ガガ、キングス・フィッシャー、プロナスなどが含まれている。国産缶詰が使用しているサバは、ほとんどが中国産という。
アニサキスは魚の内臓や筋肉に寄生する。幼虫は体長2〜3センチ、太さ0.5〜1ミリ程度の白色で、肉眼で確認できる。(上村夏美)
https://www.jakartashimbun.com/free/detail/41051.html
120 名無しさん@1周年 sage 2018/05/21(月) 12:40:55.90 ID:H2ii9djm0
たまにサバの水煮に入ってる細長いのが寄生虫の死骸と聞いてから食えなくなった
http://livedoor.blogimg.jp/neo310h/imgs/8/3/83bca9a6.jpg >>1
2017年11月19日ペルーで食中毒!中国産のサバ缶からアニサキス寄生虫!すごい腹痛で手術
ペルーのサバ缶から有害な寄生虫発見
ペルーのサバ缶 Trozos de Caballa からアニサキス線虫という有害な寄生虫 Gusanos parásitos (nemátodos anisákidos) が発見されました。
ペルーの缶詰として有名なフロリーダ Florida とコンパス Compass という缶詰がありますが、その親会社が G.W. Yichang ジー・ダブリュー・イーチャンと言います。
G.W. Yichang ジー・ダブリュー・イーチャンが、中国の会社である Tropical Food Manufacturing (NINGBO) co. Ltd. からサバ缶を輸入していました。
中国当局発行の衛生証明書が添付されていたにもかかわらず、寄生虫が発見されたのも問題です。
SANIPES 全国漁業保健機関は、 Tropical Food Manufacturing (NINGBO) co. Ltd. のサバ缶を食べないようにという注意喚起を促しています。
G.W. Yichang ジー・ダブリュー・イーチャンは、21日までに、問題となった日付のサバ缶の95%である26556箱、計127万4688缶をペルー中で回収したとのことです。
実際に、アニサキス線虫という有害な寄生虫が発見された缶詰は、サン・マルティン県 San Martin の学校給食で出される予定だったそうです。
実際、アニサキス線虫が混入した魚介類を食べ、食中毒を起こすと、ものすごい腹痛に見舞われるそうです。
https://www.google.co.jp/amp/peru-travel.club/peru-china-caballa-trozo/amp/ >>1
アニサキスがいる鯖はもれなくヒスタミン菌もついてる可能性が高いらしい
ヒスタミン食中毒で死者も!?
ヒスタミン産生菌
ヒスタミン産生菌には、いろいろな種類がありますが、次のような特徴があります。
◇ 大きく分けると、海水中にいる海洋性細菌と、人や動物の腸管内にいる腸内細菌科の細菌の2種類があります。
◇ 海洋性ヒスタミン産生菌は、漁獲時にすでに魚に付着している可能性があります。
Photobacterium phosphoreum、P.damselae 等
◇ 腸内細菌科のヒスタミン産生菌は、漁獲後に魚を下処理する時などに、魚に付着してしまうことがあります。
Morganella morganii(モルガン菌)、Raoultella planticola 等
◇ 発育しやすい温度は、菌の種類により異なり、25℃〜40℃で発育する菌(中温細菌)と、0℃〜10℃でも発育する菌(低温細菌)があります。
◇ 低温細菌は冷蔵していても増えるため、生の赤身魚や赤身魚の干物などを長期間保存すると、その間にヒスタミンができる可能性があります
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/anzen_info/others/his/his2/index.html
ヒスタミンは加熱調理しても分解しないため、一度ヒスタミンができてしまうと、煮ても焼いても減ることはありません。
0℃〜10℃で保存していても、ヒスタミンができてしまうことがあります。
ただし、冷凍する前にすでにヒスタミンの量が増えていると、食中毒が起こります。
7 ヒスタミン食中毒予防のポイント
生の赤身魚は常温で放置してはいけません。
冷蔵でも、長期間の保存でヒスタミンの量が増えることがあります。
冷蔵の場合でも、できるだけ早く食べてください。
赤身魚の干物など加工品も、低温保存してください。
冷凍した赤身魚を解凍する時は、冷蔵庫で解凍するなど、可能な限り低温で短時間のうちに解凍してください。
凍結と解凍の繰り返しは避けてください。
食品中にヒスタミンができていても、外見の変化や腐敗臭はありません。
しかし、ヒスタミンが大量にできていると、食べたときに舌が「ピリピリ」することがあります。 わい鯖缶の開発兼営業してるけど、書き込み内容がふふふというものばかりで呆れまクリスティーヌ
あなた方が思っている以上に缶詰製品の衛生品質規格は高いですよ。
通常通りの加工が施されているなら、水銀もヒスタミンも全く問題ないです。
心配されずにお召し上がり下さい。
さば缶に含まれる不飽和脂肪酸の摂取効率が高いことが徐々に認知され始め、どのメーカーも昨年9月頃から昨対150%の売上を記録し、各所で欠品が相次いでます。
それでも認めないということであらば、どうぞサプリだけご使用くださ〜い ヒスタミンが加工で左右されるのは分かるし信用はしてるが水銀と加工に何の関係があるんだよ
水銀を減らす加工でもあるのか? 少なくとも毎日1缶食べたら確実に水銀オーバーするだろうに 全ロットで原料搬入時に水銀の含有量はチェックしてるんすわ。
まさかチェックしてないとでも思いましたか???
上述したように、それでも心配ならサプリどーぞ。 >>331
その含有量チェックは厳しくない
厳しくしたら漁業が壊滅する
壊滅するほど規制を厳しくする必要はないだろうが>>245>>282を読んでどう思う?
俺は食べなくなるほどではないが食べる量は注意したくなるぞ ツナ缶もしてますよ。
規定値を超えている場合はその原料はサプライヤーへ突き返します。
日本のフードセーフティーへの危機意識は非常に高いです。
だからこそ危ないやらなんやらの書き込みを目にし、悲しい気持ちになって上から目線のコメントをしてしまいました。
ごめんなさい。
現場では出来る範囲で食の安全性を追求した製品製造に努めているということをご理解頂ければ幸いです。
それでは‥。 危機意識が高いのに>>245>>282は見て見ぬ振りなのか
つまり毎日1缶はヤバいということだな 含有量チェックは厚生労働省云々ではありません。
その工場毎に自主的に定められています。
国の規定値がAとするならば、工場内でも同様にA以下で良いと定めるでしょうか?
当たり前の話ですが、リスクヘッジのためにそれよりも厳格な値に設定することが基本です。
ラフに言えばですが、その半分量以下等の値なんてのがザラです。
資料を精査しないと正確なことは伝えられませんが、私が以前チェックした時は検知なしというのが大半だったと記憶してます。
ただ、何事もそうですが食べ過ぎは単純に良くないかと‥。ご参考になれば幸いです。 つまり毎日1缶は食べ過ぎということだな
>>325みたいなのは嫌がらせだから気にしてないが水銀大丈夫!どんどん食べて!などと現場の人が言ってしまうと逆に信用を失うからご注意を どんどん食べては言えないですねえ‥。
なにせ需要増による相場高・原料不足があるにも関わらず、未だに鯖缶の売れ行きが下落していく傾向が見られません。
近日中にまたメディアでフューチャーされるという話も聞いており、げんなりしております。
また、私が担当している客先も現在絶賛欠品している手前、供給元としては「あんまり食べないで」が今の本音です(汗 >>342
水銀ヒスタミンは分かったけど放射能は?それこそやばいんじゃないの? さばの水揚が多い漁港かつ福島県沖近辺で限定していくと、石巻港のみが挙げられると思います。
あちらでは放射線検査を水揚げの都度行なっており、基準値以下の原料のみ出荷という手順を組んでおります。
また、それもほぼ検出されることはないと聞いております。(そのような記事もあったはずです)
色々と長々話してしまい、申し訳ないです。
プレーヤーもそう多くない業界なので、以降ロムります。
皆さまご存知の通り、不飽和脂肪酸はさばが持つ脂に含有されます。
言い換えるならば、脂が多くのったさば原料を使用している製品こそが皆さまが求められるものに相似します。
私のオススメは木の屋水産のさば缶です。この製品は頭一個以上抜けている印象です。
また、塩だけで味付けするさば水煮に対して、各メーカーでは特に良い(大きめの)原料を用いてます。
ご参考になれば幸いです‥それでは‥ 味噌煮より水煮の方がいいんか。それはいいこと知った プリン体が200mg
これは一日の約半分
汁はやばい
塩分も2gある
たたDHAなど栄養も本当に本当にほぼ汁に溶けだしてる
この現実 >>344
福島県沖近辺と限定してますけど、私がスーパーやコンビニでチェックしているサバ缶は、
銚子か八戸のどちらかで水揚げされたものがほとんどです。 塩分なんて1gの鯖缶もあるぞ
2gだとしても、その分他で減らせばいいだろ
大した問題じゃない 品薄なら価格アップでぼろ儲けすりゃええ
貴重な水産資源なんだし 焼き鯖から鯖缶にしてみたけど缶の処理が面倒なんだが >>328
鯖缶の開発兼営業してる人に聞きたい。
今は塩分摂取を量を気にして、塩気を減らしている人も少なくない。
サバの水煮缶の殆どは、塩味で味付けされた状態で販売されているが、
消費者としては、全く味付けのない『無塩サバ缶』がほしい。
『無塩サバ缶』は、ごく一部にはあるが、値段も高い。
わざわざ塩味をつける意味は何なのでしょう? 塩味をつけることで加工業者側の
製造工程メリットがあるのでしょうか?
敢えて塩味など付けづに缶詰にしてもらったほうが、使い勝手のいい場面も往々にある
是非無塩サバ缶。或いは、極減塩のサバ缶にしてほしい。
それとサバ缶にしても、イワシ缶にしても、缶詰なら骨も柔らかいから、頭も含めて
全体を缶詰に入れちゃってもokだと思うけど、なぜしないの?
ただ単に見た目だけの問題?
サケの骨だけの缶詰もあるんだし、サバ缶でも頭も入れたタイプがあってもいい。
そのほうがカルシウムが取りやすいだろ。 ちょっと聞いていいかな
原材料名:さば、食塩、(一部にさばを含む)
って書いてあるんだけど、一部にさばをとはどういう意味なの? >>360
原材料欄で「一部に〜を含む」という表現をよく見かける。
これは主に、アレルギー持ちの人に対する配慮である。
例えば、「植物油」「植物油脂」という表記はよく見かけるが、
具体的に何の植物油なのか分からないことが多い。
だが、メーカーにその具体名を明かす法的義務はない。
これでは困る人達が出てくる。大豆アレルギーの人にとっては、絶対に大豆油を避けなければならない。
だからこそ、大豆油を使った製品においては、(大豆を含む)と書いてある。
表示義務があるのは小麦や蕎麦や卵など7品目で、それに準ずるものとして、
「可能な限り表示をするよう努めること」という20品目がある。
大豆やサバは、その20品目に含まれている。
サバ缶にサバが含まれているのは当たり前のことだが、このアレルギーの件で
そのような表示をすることが慣例になっている。 >>362
ありがと
アレルギーとは全く無縁で思いもつかなかった >>364-365
意味不明!伝えたならチャント書けよ!
何と比べて水煮缶の方が高いんだ?
コップ一杯800円って・・・なんだよ? >>366
>伝えたならチャント書けよ!
意味不明。何を伝えたって? >>366
普通のサバ缶より水煮缶が高いのはおかしいと思ったんです 鯖缶ていつからこんな高くなったかね
月花が250円、マルハの安い方のとかセブンのとか以前なら100円くらいのが160円〜とかだもんな高級品だ しょっぱいんだよねー
甘塩の鯖買って焼くかチンするのがいちばん このスレってネタだよな
成分だけ見て鯖缶食べたほうがいいとか言ってるんだよな?
毎日鯖缶食べる変人はそういない
いくら鯖缶好きでも1年365日鯖缶食べる奴はまずいない
毎日サプリ飲むほうが無理なく続けられる ここら辺どうなってるか知りたい
>オメガ3は通常の冷凍であるマイナス20度程度では凍らないので、冷凍でも酸化がすすむ
>↓
>安物の缶詰とサプリは、この長期在庫品を処分価格で仕入れて原材料にするから酸化してる
>加工で金がかかってるのに、なんで100円なんて安値で売るんだよ。
>長期冷凍で酸化が進んでる廃棄寸前の食材使ってるんだよ
>
>お歳暮用の高級品は、刺身にも出来る品質を加工してるから、酸化してない
▼ 579 名前:ビタミン774mg[] 投稿日:2018/04/12(木) 15:07:16.34 ID:poa66Fvg [1/3]
>>578
サバ缶と言ってもピンキリだからなー、生で食べられる品質を缶詰加工してる高級品なら良いけど、
安物の缶詰は、冷凍品の在庫処分を原料にしてるので、間違いなく酸化してるぞ
オメガ3は通常の冷凍であるマイナス20度程度では凍らないので、冷凍でも酸化がすすむ
↓
安物の缶詰とサプリは、この長期在庫品を処分価格で仕入れて原材料にするから酸化してる
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X16321878
▼ 580 名前:ビタミン774mg[sage] 投稿日:2018/04/12(木) 18:32:27.54 ID:???
>>579
>安物の缶詰は、冷凍品の在庫処分を原料にしてるので、間違いなく酸化してるぞ
あくまであなたの推測ですよね。
▼ 582 名前:ビタミン774mg[] 投稿日:2018/04/12(木) 19:40:48.30 ID:poa66Fvg [2/3]
>>580
推測じゃねえよ、水産加工の常識
経済や物流をちょっとは考えろよ
加工で金がかかってるのに、なんで100円なんて安値で売るんだよ。
長期冷凍で酸化が進んでる廃棄寸前の食材使ってるんだよ
お歳暮用の高級品は、刺身にも出来る品質を加工してるから、酸化してないけど、
刺身買うより高いので、自分で買うのはあほらしい
▼ 583 名前:ビタミン774mg[] 投稿日:2018/04/12(木) 19:47:10.85 ID:poa66Fvg [3/3]
>>582
魚だけじゃないよ
安い肉は、鶏卵場や乳牛からの払い下げで、肉は硬いし、長期間の抗生物質やホルモン投与で汚染されてる
>>581
高値で売れるカニ缶などは、船内で加工してるみたいだよな、いわゆる蟹工船 1週間さばの水煮と野菜ジュースの二つの組み合わせを朝食に試してみた。初めは美味しかったけど、次第に胃がムカムカするようになり、残念ながら終了後した。なんか良い食べ方はあるかな? >>381
582は推測ではないと否定しているが、発言にちっとも説得力がないのが痛いな。 経済や物流がどこから出てきたのか
店頭販売の価格と比較した場合だと、廃棄率が絡んで高くなってるだけで
缶詰にはそれが関係なく缶代を差し引いてもまだ安いってだけの話だと思うんですけど。 >>385
普通に考えれば材料費が市販の新鮮な魚より相当安くないと加工賃やら輸送費やらで人件費+缶代で赤字になるだろ >>386
魚屋が毎日どれだけ食材無駄にしてるのか知ってるか サバ缶すごい効果だよね
2017 6月 健康診断前にサバ缶を食い続けたら・・・
ttps://www.youtube.com/watch?v=4f3s5F2pK4w
あれから1年、サバ缶を食い続けた健康診断結果発表
ttps://www.youtube.com/watch?v=WrCdseXIiE4 煮えたアニサキスが入ってるから食わないって会社のおねいさんが言ってた ヒスタミン目に見えないから結局青魚避けるしかないし >>233からの流れと
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dioxin/sessyu04/02.html
を見るに水銀やらダイオキシンやら(+セシウム?)で鯖缶は避けた方が良さそうだな
食品中のダイオキシン類の濃度(pgTEQ/g)
食品 産地 ダイオキシン類 (pgTEQ/g)
PCDD/Fs Co-PCBs Total
いわし味付缶詰 国産 0.014 0.105 0.119
いわし味付缶詰 国産 0.011 0.210 0.221
さば水煮缶詰 国産 0.317 1.100 1.417
さば水煮缶詰 国産 0.290 1.055 1.345
まぐろ缶詰 国産 0.001 0.022 0.023
まぐろ缶詰 国産 0.001 0.020 0.021 体重50kgなら最大耐容200pgだから毎日1缶食べなきゃ大丈夫だがな
https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1106/h0621-3_13.html
平成10年5月のWHO専門家会合では、「TDIは1〜4pg/kg/日とし、4pg/kg/日を当面の最大耐容摂取量、究極的な目標としては摂取量を1pg/kg/日未満に削減が適当」とした。 >>357
無塩タイプは伊藤食品さんで販売されていたと思います。
但し彼らは今欠品中ですので、市場には無塩タイプは販売されてないかな‥。
食塩を添加するのは単に嗜好性の問題です。
あくまで傾向の話ですが、大半の人は塩味を感じる方がやはり美味しく感じられますし、食塩無しで製造するとやや味が薄く感じられると思います。
コストの面では当然食塩無しの方が安く仕上がるので、メーカーサイドとしては単純により美味しく感じて欲しいからこそ食塩を添加しているだけに過ぎません。
頭部はもう‥単純に見た目の問題もありますし、風味にも影響が出るはずです。
クレームが頻発することも容易に想像出来ます。
当然メーカーサイドとしては頭部や尾っぽの部分を肉詰した方が原料歩留りが良いので、より安い価格で商品提供が出来ますが、上記理由により今後それを製造・販売することはまず無いかと‥。
どうしてもと言うのであれば、猫缶でピルチャード(イワシです)と言うものがあり、これにはイワシがホールで入っているのでこちらをオススメします‥。 無塩ならともかく頭丸ごとを望む消費者は流石に少ないな
ペットフードという文字通り餌扱いになる プリン体の一日摂取量上限は400mg
サバ缶のプリン体は100gあたり100mg
サバ缶1缶あたり約200mg
それなのになぜか痛風予防にサバ缶って書かれてるのに違和感があるね サバ缶毎日食べてるけど3個目くらいからきつくなってくるんだよな
それがネック タンパク質の量ハンパないよなひと缶30gとか
けど脂質も多いぜ 俺は青魚好き
鯖の塩焼き、味噌煮、しめ鯖、鯖寿司
苦手な人でも食べやすいのは味噌煮か焼き鯖寿司かな?
鯵や鰯ならナメロウにしちゃうとか サバ缶の人気沸騰、生産数量でツナ缶しのぐ 健康志向が追い風
ttp://www.sankei.com/economy/news/180821/ecn1808210038-n1.html
>マルハニチロは9月1日、33品ものラインアップについて平均約10%の値上げを実施する。 イオン系 ビッグ・エクスプレス 88円税抜安いと思って製造国を観たら( `ハ´)China
流石に怖くて買わなかった。 鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7
鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。 缶切りは缶詰が発明されてから50年くらい後に発明された。
その間は銃で撃ったりして開けていた。 よく日本産の魚介系缶詰とか食う気になれるな
尊敬するは こうやってごく当たり前の危機意識を放射脳と言って嘲る層がいつも出てくるが
その手の者がみな愛国者のつもりでいるのが面白い
彼らは自分の誇れるものが日本人であることそれだけなので
日本が欧米に対して劣っていたり汚染されていたりすることを認めると自我が崩壊してしまう
そういうカルト的な安全論者こそ放射脳と嘲るにふさわしい とか言って中国産の物食ってるんだから意味無いんだよ
子供だけ気をつけてればいい
大人は運みたいなもんだ 君たち皆関東民みたいだね可哀想にw
俺は西日本だが、安心して魚食えてるよ
魚くらい食べるのに、やれ放射性だ、やれ水銀だと、ストレスたまらない?
九州産のやつとか、関東のスーパーでも手にはいるだろ?
そっち探して買ったらいいのに
魚くらいでバカバカしいよ 都会で豚小屋みたいな狭いケージに閉じこもって生活して
家畜のような生き方してるのに、なぜ生存本能が強いのか
むしろそっちに興味が行くのですが。 サバは焼いて食うのは大好きなんだけどな
缶詰はあまり美味くないな
焼いたら脂が抜けてしまうのが難点か
イナバのタイカレーかガパオみたいな味付けで出してくれないかなあ 水煮でも缶あたりの塩分含有量が多いわな
健診の際オプションでオメガ脂肪酸量の測定をお勧めしたい。
塩分量は健康な成人でも1日8グラム以内が良いかと
夏場の野外作業従事者は除く 俺は山口県の田舎に仕方無く帰省したが、田舎の方が豚小屋みたいに感じるけどね…都会の方が広くて変化に富んで住みやすいよ。西日本人で関東の放射能をばかにしてる奴は、明日は我が身と言う意識がない可哀想な人間だよね >>435
夏場は水分&塩分補給に鯖缶の汁だけ飲みたいくらいだ。
下手なスポーツドリンクと違って糖分の過剰摂取の心配がない。 缶詰は大して美味くもないが、サバ、サンマ、イワシの中ではサンマが一番美味いかな
水銀が少ないってのもいい 俺も魚の中ではサンマが一番好きなんだが水煮は食べたこと無いと言うか、まず売ってないよね。
蒲焼きならあるけど、あれなら生で買って焼いた方が美味しいし。 先日のテレビ番組で鯖缶特集やってたせいで、この2日間でアマゾンの鯖缶が大幅値上げになってた。
以前の納豆騒ぎと同じく、鯖缶もカートに入れておいたのも品切れって、テレビも罪な特集するなよ。 サバ缶は体にいいけど、飽きるんだよね
それに、サバ缶て結構カロリーもあるから、サバ缶食った分ほかのおかず減らさないと太るし 買い占める前に測定を!
現状がどうなのか?
血液検査で簡単に測定できますよ
脂肪酸四分画
DHA・EPA・アラキドン酸・ジ.ホモーGリノレンサン 鯖缶より普通に鯖食った方がいい…
その方が明らかに安いし美味いし…
鯖缶業者の提灯記事に躍らせるなよ… >>447
鯖缶にすると栄養価が増えるの知らないのか?
保存も効くし サバ缶ばっかりじゃなくサンマやイワシの水煮缶をもっと宣伝してくれて近所のスーパーでも扱ってくれるくらいポピュラーにして欲しい 10大栄養素
☆糖質
☆脂質
☆タンパク質
☆ビタミン
☆ミネラル
☆食物繊維
☆ファイトケミカル
☆ヒトケミカル
☆酵素
☆水 100円ローソンで買ったサバカレーが美味かった!
でも EPA 230mg、DHA 400mg でちと物足りない 獲れた場所や季節で大きく変動するんだがちゃんと分析してんのかね?
調理法によっても損失あるよね。 ナウのUltra Omega-3飲んだほうが断然コスパいいよ >>460
そんなのあるの?100円なの?行ってみる。 >>462
良心的だね。どこのメーカーだろ。
マルハのサンマやイワシの蒲焼が好きなんだけどDHA、EPAが計3gほんとに入ってんのかよと思ってしまう。 魚は冬のほうが脂が乗ってるから、冬に製造された缶詰のほうがいいらしい
賞味期限が冬の月のやつな ノルウェー産サバはイワシよりもオメガ3が豊富な、オメガ3の王者だよ。
国産のサバよりもオメガ3がずっと豊富。
ちなみに、サバ缶に使われている原料のほとんどは日本沿岸でとれる国産サバ。
ノルウェー産サバは鮮魚コーナーにある。 ノルウェーの鯖は安くて美味い代わりに北極が近いから
永久凍土から染み出した水銀の影響があるだろうなとは思う
大人の男が食うぶんに何も問題ないが、まだ若い女子供には食わせられんな ノルウェーサバなんて塩サバ製品以外見たことないし、塩サバは焼くしかないし、
アブラの損失が大きいな。焼きサンマもそうだけど。 >>471
缶詰に比べて、すでに油の損失がでてそう。
表示には無いけどノルウェーなん? >>471
ごめん、ノルウェーって表示あるね。
脂質18.5gが鯖由来ならかなりのもんだね。DHA/EPAの表示も欲しいとこ。
さっそく買って食べてみるよ。 ノルウェーの鯖って書かれると
どこかの小説のタイトルみたいで噴く 髪生やす効能があると知ってイワシ缶を数日毎日食べたら手足が
ズキズキし始めて通風の兆候を疑って一日抜いた
様子見て再開する 塩分気になる人は味噌缶お勧め
味噌には塩分過多を相殺する効果ある事が最近の研究でわかったらしい 糖分気になる人は水煮缶お勧め
塩には糖分過多を相殺する効果ある事が最近の研究でわかったらしい >>489
味噌業界にとって「味噌が塩分の塊」という事実は、目の上のたんこぶ。
唯一にして最大のマイナス材料。
だから、どうにかして「味噌の塩分は健康に問題ない」という方向に持っていきたい。 >>489
塩分がない味噌ならもっと良いのでは?? >>482
カリウムをたくさんとれば塩分の害を帳消しにできるわけじゃない。
ナトリウムを排出するときにカリウムが消費されるから、カリウムも十分にとっておく必要があるというだけ。
一番大事なことはナトリウム摂取量を抑えること。 塩分過多はカリウムで相殺できるっつー>>482へのツッコミだろ。 亀レスしてまで突っ込まなくても分かる
カリウムがナトリウムを排出させるのは事実だから相殺も間違ってない カリウムをとればとるほど塩分の有害性が消えるわけではないので、
「相殺」というのは明らかに的外れな表現。 ネットで鯖缶の水煮のレシピを見ると汁を捨てて身だけ使うってのがあるがあれはダメだろ
汁に栄養が溶け込んでるんだからな もったいないよね
そういうレシピの時は缶汁を味噌汁に入れている そうそう、あの汁のダシのうま味がいいんだよね
味噌汁とかうどんに入れるとおいしくなる 理解して鯖缶なんて食べてないんだからいいんだよそんな 味噌缶にハマっちゃった、近所で買い占めてたら押入れがサバ缶だらけになったw うちも春の一斉値上げを見越して買い漁ってる最中ですわ 安くて国産なのが日水しかないな、押さえで買い込んだけど状況は悪化するばかり これまでは中国が買い漁るまでの良心価格だから海産資源の価格は悪化する一方だよ さんまといいサバといいもう貧乏人の味方じゃないな、安かった頃は2〜3缶食って腹満たしてたけど まだ味方だろ
どんだけ貧乏人だよ
蟹缶くらいになってから嘆けよ 体が適度に悪いし体力がないだけど普通に労働に就くことは出来る
そんな低能な低水準所得世帯は1食200円以下の生活を強いられる
そんな世帯に高栄養価で安価なおかずを提供してくれていたのがサバ缶です
もう高級食材の仲間入りで贅沢品扱いでございます サバ缶とサンマ缶とイワシ缶の栄養面や効能面での違いがまとめてあるurlあったら教えてクレメンス!
そもそもサバとサンマも違いがつかないでござる >>513
注目すべきはオメガ3脂肪酸の含有量だが、それほど気にするほど差はない。
ノルウェー産サバ(太平洋サバ)は非常に脂質が多い(オメガ3も多い)が、
国内で流通するサバ缶のほとんどが、日本近海で水揚げされたサバを使っている。
@サバ缶
メリット 幾多のブームの影響もあってか、品数やバリエーションが豊富。コスパも良い。
デメリット マグロやカツオなどの大型魚に比べればマシだが、小型魚の中では
汚染度が比較的高めというデータがある。
サンマ缶
メリット 汚染度が低い。 おいしい。
デメリット サバ缶に比べるとコスパ(価格重量比)は劣る。
Bイワシ缶
メリット 青魚の中で最も汚染度が低いとされている。
デメリット 植物油(大豆油)が添加された商品が多く、油無添加商品が手に入りにくい。
イワシの独特な味を嫌がる人がいる >>514
ここで言う汚染は主に
・水銀
・放射性物質
・ダイオキシン
のことかな
日本の海は汚すぎるね WTOで韓国「敗訴濃厚」 現地紙報道、水産物禁輸めぐり来月判定
https://www.sankeibiz.jp/macro/news/190312/mca1903120500007-n1.htm
東京電力福島第1原発事故を理由に
韓国が福島など8県産の水産物輸入を禁止している問題は輸入制限ダメとの結論になりそうなので
放射性物質はあまり関係ない 魚肉ソーセージでDHA EPA配合のやつあるけどあれじゃだめなんか? ゲロマズいなばだけは買うな
ペット用材料を転用する会社 >>514
コスパ考えなければサンマがベストなんやな サンマは胃袋が無いから常に何かを食べっぱなし。
だから汚染度が高いとの見解もあるんだが。 味噌煮も味付けも好きなんだけど
水煮じゃないと駄目なの?
そんなにカロリーも塩分も変わらなよね 何処の産地とかどうでもええ
原産国が一番大事やぞ
中国、タイ、ベトナム等の不衛生な所は食ったらアカン
マクドナルドのラインですらめちゃくちゃなんやし
原産国が日本以外のアジア産は絶対に食ったらアカン 産地とかどうでもええ。
原産国が大事。
どっちやねん。 >>538
ぶっちゃけ放射能怖いよ
ネトフリのドキュメンタリーみたら
風評とは思えない そんな事実言うとパヨクガーの安倍応援団が湧いてくるぞ〜
ま、サバは大丈夫な所に住んでるんじゃないかと思うが 東南アジアや中韓の缶詰なんか食わないよ
豚のエサ以下 皆さんはサバの水煮缶の汁や油も捨てずに食べてますか?
塩分気にして捨てるって人と、実から出た油が含まれてるから
捨てるのは勿体無いって両方の意見を見ますけど。
中には汁は当然捨てて、更に実を水で洗ってから食べるって意見も見ますが、
さすがにそれだと肝心な栄養分も無駄にしちゃってる様に思うのですが。 >>1さんの記載量は各製品ごとに違うとは思うけど
1缶あたりの含有量は結構多いですよね
でも鯖缶で体感があったという人は殆どみたことがない https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200228-00000027-mai-soci
トイレットペーパー買い占め相次ぐ 新型肺炎の影響巡りデマ 熊本で 2/28(金)
トイレットペーパー買い占めの次は、サバ缶の買い占めだと思うが、そういうことはやめれ。 そんなこと書くから誰かがパニックになって買い占めするんだよ サバ缶工場で一人でも出たらしばらく休止するだろうな サバ缶加工工場は世界で複数個所あると思うので、全工場閉鎖はないと思う。 何で世界の話なんだよ?
出た工場だけ閉鎖の話だろ。
それに、外国産は不味いからどうでも良いわ。 今日のとくダネ!で、3日に1回の買い物関連で、サバ缶が紹介されてた、やばい ブームの頃は無かったけど、自粛の今は大量に売れ残ってるな
値上がりし過ぎて誰も買わなくなったんだと思う ●オン系列のザ・ビッグではサバ缶税抜き78円。
2030日5%OFFとオナーズカード3%キャッシュバックとマックスバリュー株主優待の1000円ごと100円引き
をフル活用するといくらになるんだろう。 >>566
○オン系列って信用できないんだけど、それ国産?? トップバリュは「○○県の工場で作っています」って商品に書いてるくせに
じつは日本国内では作ってないってパターン多すぎ
輸入したものを国内で小分けにしただけなのに「○○県の工場で作っています」って書くなよイオン >>571
日本で製造してないなら、そんな表記できないと思うけどな
ちゃんと製造工場検索できるし
工場側も否定するし問題になるだろう
知らないと損!イオンのPB「トップバリュ商品」製造元の調べ方は超カンタン!
https://tokubai.co.jp/news/articles/1304 >>571
間違えた
イオンのPBは既に製造元がパッケージに表示されているんだった
製造元開示してるのに輸入してるなら大問題になってるはず
イオン/トップバリュの製造委託先を商品パッケージに表記
https://www.ryutsuu.biz/commodity/l040845.html イオンPBの各商品をクリックすると色んな製造会社と工場の所在地が書いてある
https://www.topvalu.net/items/category/100000000
おそらく数千近い会社と製造契約してるんじゃないか
製造会社側も開示に同意してるからこそ所在地表記できる
ちなっみに輸入しているPB商品には製造元情報が書いてない https://www.ryutsuu.biz/commodity/l040845.html
>>今回、お客から商品の製造委託先を知りたいという声が増えていることと、
>>2020年に食品表示法が完全施行され、
>>原則として商品の製造を行っている製造所所在地を表示する必要があることに対応した。 サバ缶を開けて残りを翌日食べると
臭いのだが何故だろうか 食いたい奴は
毎日サバ缶食えばよい
俺は好きなものを食う
そしてサプリを飲む >>580
缶で保存?
タッパーに入れると良いよ。 >>580
魚缶は開けたらその場で食べるのが鉄則だ。
オメガ3が酸化しまくって過酸化脂質がたくさんできてしまう。 昨日、仕事が遅くて、帰って料理する気も起らなくて、サバ缶+ミックスベジタブル
で済ましたけど、食事量的にも少なく感じなかった。このパターン増えるかも。 鯖缶食べると脂質が多いからか頭皮の脂がベトベトする
食べるの辞めるとサラサラになる >>547
スレタイと違ってイワシやけれど、私はマルハニチロ釧路鰯味噌煮缶を食べとる。油が多めで独特の味がするが、慣れたらこれ以外のものは味が薄くて逆に臭みが目立つ味覚になってしまった。このイワシ缶は汁に油が浮いてるからそれをスプーンで掬って飲んでる。塩分過多になるから汁はほかしとる。 >>593
いろいろ買ってみた結果、これに落ち着いてるが、他にもええのがあるかもしれんから近隣の店のを全部買って確かめるといい。配合量見たりして多いのを選ぶのもええ。 食べ過ぎは水銀とかPCBもあるから気をつけた方がいい >>596
サバは1gあたり平均約0.1μgのメチル水銀が含まれる(サンプルによってばらつきは大きいけど)
WHOによると一週間に取ってよいメチル水銀の量は体重1kgあたり1.6μg 例えば50kgの人なら80μgまで つまりサバなら一週間で800gまでという計算、ただしこれはサバだけを食べた場合の話
なので他に魚を食べるなら500gとかに抑えた方がいいかもしれない ちなみにマグロは特に水銀が多くてサバの5倍、鯨なんかはもっと多いので気をつけた方がいい 特に妊婦の人はさらに基準が下がるのでマグロなんかは特に気をつける必要がある >>597
手持ちの鯖缶で確認したら内容量が190gとか180gとかだった
多分汁も含めた数字だろうから固形量はもっと少ないはず
なら4〜5缶までなら余裕だし、おそらく毎日食べても問題ないね、おれ体重60キロだし
ありがとう https://president.jp/articles/-/40358
「焼き魚定食は角砂糖25個分」午後の強い睡魔を引き起こす真犯人とは 2020/11/22
焼き魚って普通、サバなので、
これをもってサバが悪い研究がとうとう出てしまったわ。 ご飯を残す、もしくはご飯を小盛で注文すればいいとマジでつっ込んだら負けなのか… >>592
のさば缶を
野口宇宙飛行士が絶賛したと
BS朝日のニュースがきたー イオン系で安売りしてた
はごろものさばで健康を三種類買ってみたが
栄養成分が結構違って驚いた。
水煮・味噌煮・味付(醤油煮)の順
160g1缶あたり
エネルギーkcal 198 280 246
たんぱく質g 26.6 29.3 28.5
カルシウムmg 432 256 240
DHAmg 1104 1648 1328
EPAmg 480 512 384
これでは味付はおいしいかどうか以外に価値がない。
成分的に水煮か味噌煮かと言ったら味噌煮だよな。
EPA DHAはもしかしてさば由来だけじゃなく
大豆由来もあるのだろうか。 >>606
味噌煮・味付のカルシウムなんでそんなに少ないの >>607
謎です。
塩以外の調味料のせいで煮汁に溶け出すとか?
缶に封入する際に煮汁は全部は入らないし。
今も確認したけど写し間違えじゃないです。
三つ全て食べてみたけど味付が一番好みだった。
困ったなあ。 鯖水煮缶200gを汁まで全部飲んでるけど
缶に表示されてる栄養成分表は
汁も混みか身だけがどちらだろうか? 電話かけて聞いてみたら>>609が正しかった。
何個分の平均とかじゃなく
分析機関にサンプルの缶一個渡したらその分析結果になる。
この結果はたまたまであくまでも目安。
鯖由来の成分は三つとも基本的には変わらない。
ただ中身の性格上ブレは出る。
>>610
分析は汁まで含めた一缶分全部。 少し前まで伊藤食品の鯖缶食べてたんだけど昔と比べて味落ちてるよね?
勘違いならいいんだが・・・ 八戸漁港で水揚げされたとかいう
水色の200gの400円の水煮缶食べてるけど
調子悪くなるんだよな
肌がヌルヌルするというか
汁も飲んでるから缶の内側の溶けだしてるんかな
普通に焼き魚とかで食べた方が調子いい 味は物凄いうまいけどな
水煮だけまんまでご飯やおにぎりと食うと
最強にうまいからやめられないけど
サバ缶200gって数値的にはDHAとかEPA取り過ぎだよな 汁とか飲まない方がいいぞ
そもそも塩分取りすぎのデメリットの方が魚たくさん食うメリットよりでかいからね
塩分取りすぎは早死にと強く関係してる ファストフードの10gとか見たら鯖缶の2g は少なく見えるわ 外食や加工食品などほとんど食べないし
調理も茹でか生だけだから
栄養計算したら摂取塩分1gとかだから
塩分取らなすぎも良くないからむしろ塩分取った方がいいわw
ただ鯖缶を汁まで食ったあと久々に口びるが荒れまくったな
今乾燥してるのもあるけど鯖缶久々に食べた直後になったから
表示されてるよりも塩分はヤバイのかなあ >>606
大豆にはEPAやDHAは含まれていない。 >>615
伊藤食品の無塩水煮缶なら汁まで飲んでも大丈夫 水煮とそれ以外の大きな違いは
水煮は断面でかいのが必ず入ってて
そうでないのは小さいやつの寄せ集め感がするところ。
骨の量がそれで変わってカルシウム量に違いが出るのでは? 味噌汁に入れる、カレーに乗せる以外に
おすすめの食べ方があったら教えて欲しいです。 サラダに乗せてカレー粉、塩、出汁こで味付け
コンビニとかの袋サラダに乗せてランチにいかが? マヨネーズをかけてかき混ぜてツナマヨ風にしてパンと一緒に食う 賞味期限切れのやつ
どこに消えてるんだろうね。
廃棄するなら自分も売ってほしい。 家畜の餌とか。
そのままじゃ問題有るなら缶のまま再加熱しても良いのにな。 https://hc.nikkan-gendai.com/articles/276051
WHOも推奨しているが…「魚を食べると健康」は本当なのか 2021年03月28日
これまでの4つの世界規模の食事調査のデータをまとめて解析したところ、心臓病や脳卒中など
動脈硬化に関係する病気を持つ人では、魚を週に175グラム以上食べることにより、死亡の
リスクが2割近く減少していました。それよりたくさん魚を食べても、その健康効果には差は
ありませんでした。
また、動脈硬化に伴う病気を持っていない人では、魚を食べても同じような健康効果は確認されま
せんでした。どうやら魚の病気予防効果は、動脈硬化の進んでいる人ほど有効なものであるよう
です。 >>637
何かの動画で、サバ缶の中はアニサキスだらけって動画でて
実際に開封からアニサキス選別して取り出してるの見て
それ以降食えなくなった 毎日知らずにダニを食べてると思えば気にならなくなる >>638
ヘビフロですね
私も同じく毎日食べてたのにあの動画みてから見つけたくないのになんとなく目がアニサキスを探してしまい食べられなくなりました
余計なことしやがって >>641
めっちゃおるよ、10は出てくるよ
意識したら食えなくなるよ
現に俺はもう食えないww 日本人がオメガ3をわざわざ追加でとる必要があるのかと >>642
全然探せないわ 味噌だと見つけにくいのかな? ワイ、サバ缶
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐwww ワイ、サバ缶
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐwww 今朝業務スーパーのサバ缶食べたけどそんなに悪くないそ ワイ、サバ缶
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐwww 鯖缶食べると気持ち悪くなるんだけどなんでかわかる人いる?
ふつうに鯖を焼いて食べても気持ち悪くならん 毎日半分ほど食べるようにしてるけどプリン体多いとか水銀とな容器がどうのとかちょっと怖いのはある アニサキスやら水銀やらBPAやらBPSが気になりだしたらまじでサプリの方が良いかなとおもいだしてきた >>652
安いサバ缶は酸化してるみたい
きよつけて 飽きちゃって食べられなくなった
サバ缶もイワシ缶もサンマ缶も。
サバでチキンナゲットみたいなやつ開発して 昨日リュウジのサバ缶カレー作ったけどレンジで5分くらいでめっちゃ美味しかったよおぬぬめ サプリは胃腸で吸収されなかったり濃度高過ぎたりで肝臓や血管をやられたり
他の物と一緒に取らないと著しく吸収率悪かったり
そもそも成分表どおりに入っていなかったりな
食で健康になりたいなら食べ過ぎないことと良質な自然食品から摂取することが大事 安いサバ缶は酸化してるから身体に悪い
1個500円くらいのサバ缶を食べないとだめみたい んなことあない
3切れ入の金華も美味しくなかった
国内製造で入ってる鯖が大きければ美味しいから
200円台でも十分 美味しくても酸化してるかもしれないね でも食べるの? >>667
YouTuberが検査してもらった結果です >>668
あーあれ安いではなく普通は買わない中国産だから論外 >>670
100均とかだめだよ!
200円代ならギリ大丈夫かもね 塩分、プリン体、セレンの摂りすぎになるから1日一缶にしとけよ
水銀もあるしな
セレンの摂りすぎで脱毛するぞ 【ゆっくり解説】サバ缶を食べると全身激痛?!誰も知らないサバ缶の闇 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=oX9juq862tA 【値上げ速報】マルハニチロ、サバ缶やサンマ缶など80品目を値上げ。大塚食品はクリスターカイザーを108円から130円に値上げ [記憶たどり。★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1643618057/ 【値上げ速報】日本水産、サバ缶詰など39品を値上げ。3月から3〜20%、価格据え置きでの減量も [記憶たどり。★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1644304675/ 値上げとかやめてちょうだい
ほんとに200円でも厳しいんだから、、 youtuberのわっげさんを見て、サバ缶など10缶以上を年2回株主優待でもらえるSTIフーヅHDを買ってみたら早速含み損、
https://finance.yahoo.co.jp/cm/rd/finance/2932
反省しまつ https://dime.jp/genre/1305557/
疲れが取れない人におすすめ!体が勝手に元気になる「だる消しスープ」の作り方 2022.01.23
備蓄の期限が近づいたサバ缶と家庭菜園の大根が消費できる表題のスープだが、味的に意外にいける 冷蔵庫あり物野菜のサラダに、ほぐした鯖缶投入
適当なドレッシングかけて食べれ。めっちゃ美味いぞ。
汁は適当にスープや煮物に混ぜれ。 100円のトップバリュのプロテバーとサバ缶どっちが良いんだろう。サバ缶は塩分だけ気になる たった1gかそこらの塩分にビビるって意味が分からないよ
それでいて普通に外食してたりして 高橋彰は冷蔵庫こわれたけどナンバーズ買うから冷蔵庫を買えないんだよ
サバ缶なら冷蔵庫いらないけど、どうやって夏を越すのか >>694
ほんとそうだわ。
弁当とかハンバーガーとか公式サイトの栄養表見たら4〜6g大量に入ってるし 普通に外食で塩分取るから、内食では塩分取りたくないのは当たり前だろ!? 外食なんて半年以上してないな
コロナ前から在宅ワークだから
ずっと前から年1回程度 >>698
外食しなくてもインスタント食品、レトルト食品などで適正量超えるのはスグ! インスタントはコーヒーと減塩味噌汁しか食ってない
カップラーメン、袋ラーメン、レトルトカレー類は1年以上食ってない
マクドナルドは2018年と2014年に1回づつ
それ以前は思いだせない 2016-2019まで3年間住んでた場所は国道沿いでお店がそこそこあって便利だったけど
独り者だから外食をしなければならない必要性自体が少ないんだよな
サイゼリア 徒歩1分 利用ゼロ
スシロー 徒歩4分 利用ゼロ
大阪王将 徒歩6分 利用ゼロ
京都王将 徒歩4分 利用ゼロ
天下一品 徒歩5分 利用ゼロ
びっくりドンキー 徒歩4分 利用ゼロ
モスバーガー 徒歩6分 利用ゼロ
マクドナルド 徒歩3分 1回利用
ガスト 徒歩12分 3回利用
吉野家 徒歩6分 4回利用
すき家 徒歩40秒 28回利用
マックスバリュ 徒歩5分 600回以上利用 2018年のマクドナルドは楽天の期間ポイント消費のために買った
今では楽天ペイで消費できる場所が増えたからマックでなくてもよくなった
その前は2014年の6月だったかな
ワールドカップサッカーのタイアップバーガーを出張先で食った テレワークで在宅率95%
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、
13:00 昼食 サバ缶 、ひきわり納豆、ブラックコーヒー
19:00 夕食 (刺身、 玄米雑穀米、野菜、豆腐入り味噌汁) or (全粒粉パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ)
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は5年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキングと徒歩5分の買い物以外は引きこもり 毎日使うものかつ体に直接触れるもの、入れるもの、にはお金をかけてます。
例えば調味料は毎日使いますので、少々高くても無添加のものを選びます。
プロテインパウダーも同じです。食材もなるべく自分で作ったもの(無農薬)を食べます。
毎日鯖缶食うなら、100円台のではなく300円台のを選びます。
石鹸やボディソープなどもそうです。 鯖缶は安いの不味いけど300円だと切り身買って焼いたほうが遥かに安いと思ってしまうからなかなか買えずにいる >>710
安いサバなんて脂肪少ないし焼けば損失も多いでしょ >>2
セシウムは5年で半減
海ならば撹拌されるので地上よりはるかに濃度が低い
10年以上たった今は何も問題ないよ 690でカキコした STIフーヅHDの権利を取って権利落ち日になったが、
10缶余りのさば缶の権利をもらうために100株の権利落ちで19300円分株価が下がったぜー、しびれるぜー 【勝ち組確定】頭が良くなり,精子も増える夢のような食材。なんと視力UPまで!【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=j5hNgjhUV-c 778 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 13:04:07.25 ID:hLyvgd/D0 [1/11]
>>745
食事の余分に鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
779 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 13:11:19.36 ID:hLyvgd/D0 [2/11]
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5㎏(67㎏→62㎏)ほどダイエットできて
昔のズボンが履けるようになった
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
783 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ d2ed-ScMe)[sage] 2022/02/14(月) 14:18:35.85 ID:MrJGTJh80 [1/2]
>>778
言いたいことは分かるけど、そこまでやってしまうと
もはや「オルトレキシア」という摂食障害の一種だと思うわ
785 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 20:29:51.64 ID:hLyvgd/D0 [3/11]
>>783
この程度で摂食障害とか
そもそも現代人は食いすぎなんだよ
786 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 20:31:09.86 ID:hLyvgd/D0 [4/11]
https://images4.imagebam.com/dc/b0/25/ME3NG8E_o.jpg
https://physiqueonline.jp/system/photos/images/001/007/388/medium/02.jpg
789 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ d2ed-ScMe)[sage] 2022/02/14(月) 21:00:19.67 ID:MrJGTJh80 [2/2]
>>785
オルトレキシアはちょっと強迫性障害が入ってる感じの摂食障害
自分自身の考える「健康的な食事」に執着し、それ以外の食事が食べられなくなるってやつ
791 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:11:47.20 ID:hLyvgd/D0 [8/11]
>>789
昼飯をパスタから鯖缶に変えたらそれとか
しかもパスタは夜に回したりしてるから食うのを辞めたわけでもないし
792 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:12:31.77 ID:hLyvgd/D0 [9/11]
お前の妄想こそ強迫性障害だろ
795 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:55:13.32 ID:hLyvgd/D0 [10/11]
なーんだサプリ業者のステマスレか
来て損した
797 名前:ビタミン774mg (ワッチョイ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:55:44.09 ID:hLyvgd/D0 [11/11]
サプリよりサバ缶食べた方が良い
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1504876952/ 【ゆっくり解説】99%が勘違いしている?!実は危険すぎるサバ缶の闇 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mwTY8zi9v5c 今日は朝昼で焼き鯖半身食った。サバ缶値上がりしてるし仕方なくコスパの良いプロテイン飲んでる 年取ってくると鯖缶食ったら歯の隙間にエキスが溜まって口臭がひどくなる
食った後の歯磨きしてると自分でも口臭がきついと感じる
その点だけはサプリのほうがいい 普段から歯間ブラシやフロス位しろや!だから臭いんだよ 朝カレーに水煮入れた 水煮塩分2gもあるんで汁飲み干すの抵抗 おれはむしろ意識して塩を振りかけて食べるようにしてる
野菜多めの自炊だとむしろ塩分不足になる >>730
塩不足なんて現代人の一般的な食生活ではありえませんよ。 すぐに精製塩とか言い出すのは、自分が天然塩信仰だと自己紹介してるだけだ >>731
酷暑だとありうる。塩分不足で熱中症ってのが意外と多い。それに減塩しすぎるとかえって
寿命が縮まるって説が最近は有力。10gくらいは取ったほうがいいらしい。 熱中症は、塩分摂取量ではなく塩分摂取タイミングの問題。
大汗を書いたら速やかに塩分補給を行うこと。
本当にそんな説が有力になっているのなら国もWHOも指針を見直すよ。
けれど、現実にはそうはなっていない。 >>731
えーと、血液(電解質)検査で毎回指摘されてたんだよね
医者も意味分からんって顔して何も助言してくれなかった
ま、現代では一般的な食生活とは言えないだろうな >>738
サプリのネガキャンしてる厚生労働省を信じてるバカ発見 サバ缶を食べるからサバサバなのか
サバサバだからサバ缶を食べるのか 秋らしくなってきてサバ水煮入れた味噌汁がうまいな… >>746
ビーガンやってた時に記憶力が悪くなった
α-リノレン酸は摂っていても 業務スーパーの鯖缶、以前売ってたのはタイ産でひと缶あたりタンパク質が31.7グラムも
入っていたのに、今売ってる国産は24.3グラムしか入ってないよ・・・
以前のも今のも産地こそ違え、内容量は120グラムで変わらなかった。
それなのにタンパク質の含有量にどうしてこんなに違いがあるんだろう?
以前のが誤表示だったのかな? サプリメントを飲むと早死にする…臨床試験が打ち切りになるほど危険な「抗酸化サプリ」の落とし穴 体に良いものを摂り続けたはずなのに… | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)
https://president.jp/articles/-/62174 >>749
産地が違ったら相当違うだろ
日本人と黒人の筋肉の量が同じとか思わんでしょ? 寒い地域の鯖は脂肪が多くなるからな。その分蛋白質の比率が下がる。他にも調味料の種類や
煮汁を含めるか含めないのとかいろいろある >>749
>内容量は120グラム
120gのうち固形部分は何gだって書いてあった?
もし書いてないなら秤で量れば良い。
ストレーナーや茶こしで濾せば分離できるでしょう。 私も755さんの主張と同じことをまず考えますね。
内容総量と固形量の違いでしょう。
同じ重量で比較しているのだから黒人日本人の例えは間違い。
それに、国産のサバ缶もタイ産のサバ缶も、原料は日本近海で水揚げされたマサバやゴマサバです。
製品によってそこまで大きな差が出るわけがありません。 >>756
>国産のサバ缶もタイ産のサバ缶も、原料は日本近海で水揚げされたマサバやゴマサバです。
>製品によってそこまで大きな差が出るわけがありません。
下手の考えだなw >>1
(2016年3月28日時点での考察:プラークが悪化した原因として、缶詰の魚の酸化やタレの影響は少なく、「魚そのものの脂質の量」が問題であり、一人で週に3個のサバ缶詰の魚肉は、この方では摂取過多だったと思われます。「サバ缶ダイエット」をされている方はご注意下さい。青魚(脂の多い、おいしい魚)の過食は危険です)サバの水煮缶を習慣化するとプラークが増加するでしょう。
(油入りの魚の缶詰は避けるべきです)
魚は面倒でもやっぱり「魚屋さん」で買って簡単に工夫して調理しましょう。 >>1
2016年3月28日魚の缶詰は大丈夫か?******2016年3月28日 修正
私の書籍「脳梗塞・心筋梗塞は予知できる」(幻冬舎)2009年 に記載した血管プラーク病にならない食事(第五章)の中で、独り住まいの男性のための簡単でお手軽メニューとして、「メインは青魚缶詰」・・と記載しています。 ただし、現在までに3例の青魚缶詰の多食によると思われるプラークの悪化事例を経験しました。2例は週に4~5缶以上の味噌煮や蒲焼き6ヶ月以上も継続して食べていた方。1例は最初の3ヶ月はWebの食習慣を守られてプラーク改善傾向にあったのですが、その直後からは、書籍が青魚缶詰を勧めているので、味噌煮や蒲焼きの魚の缶詰を週に3回食べる事を、3ヶ月間続けられた後に来院されました。驚きですが、初診時のプラークよりもやや悪化していたのです。原因としては魚の缶詰に使用する魚自体の脂質が多いからです(後に判明)。 サプリ感覚で鯖缶を食事に追加して食ったんだろ
カップ麺3食と鯖缶3食とどちらが健康かいうまでもない
https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
昼めしはこれだけで十分
https://s.yimg.jp/images/csr/gyoppy/img/archive/featured/166/image1.jpg
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5kg(67→62)ほどダイエットできて
昔のズボンが履けるようになった ttps://news.yahoo.co.jp/pickup/6454033
“サバ缶ショック”出荷一時停止も 記録的な不漁…産地での深刻な悩みも マルハニチロ ほぼ全てのサバ缶 4月から値上げ|TBS?NEWS?DIG - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BrEEsSmm4-I サミットストアで高木商店の無塩水煮鯖缶売ってるぞ
と言っても店によるのか 全国規模のスーパー、ドラッグストア、ディスカウントストア、100均、Amazon、楽天、Yahooで一番コスパが良い鯖缶教えて 日本を「漁業大国」と思っている人が時代遅れな訳 | 食品 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
https://toyokeizai.net/articles/-/669337 サバ缶食ってるのに全然痩せない…
と思って汁捨てて身だけ食べるようにしたら体重するする落ちてワロタ
これは楽しいwww 昨日さば缶開けたらアニサキス3匹浮いてたから皿に移して解体したら20匹以上見つけたわ
たまにそういう缶があるんだよな >>780
アニーちゃんだけ捨ててあとは普通に食ったぞ コスパがいいのはLAWSONのサバ缶
安いのにEPA DHAがたっぷり入ってる サバ缶
あまりマイナーメーカーのサバ缶に手を出さない方がいいよ
この前キムチサバ缶ってのがあって食ってみたら
腹痛で死ぬかと思った
ヒスタミン中毒や 騙されたと思ってこれ買ってみろ
宝幸 日本のいわし 梅じそ風味<国内いわし国内製造> 140g
https://store.shopping.yahoo.co.jp/y-lohaco/ah77558.html
この価格帯では断トツに美味いと感じた
いろんな味噌煮を食べ比べてたが、珍しい梅じそ風味にひかれて買ってみたが、美味すぎて思わず笑っちゃったわ サバ缶は食べたいけど寄生虫がなぁ・・・
シベリアの氷の大地で線虫が4万2000年ぶりに息を吹き返した事例もあるし
サバ缶の中にいる寄生虫もお腹の中で息を吹き返すかもしれないと思うと怖くて食べれない >>788
それ1年くらい前から近所の激安スーパーで売ってたので何回か買って美味かったけど、最近味噌煮初めて食ったらそっちもすげえ美味かった。
鯖缶値上げしてるからイワシ缶と交互に食べようと思ってたけどたいてい不味いんだよな。良いの見つけたわ。 >>791
電子レンジで1分くらいチンして食べてる?すげぇ美味いよ >>792
汁気多いから温めた方がより美味しいかもね。やってみるわ。 >>789
100℃でも死なない菌まで殺す為に加圧で120℃まで熱して製造してるのに
寄生虫が生きていられるハズも無く…安心して食え 100円のサバ缶は食えるレベルじゃないから200円台のやつ食ってたけど
この前開けたら100円レベルの小さくて脂のないしょぼいサバが出てきた
もう200円台でもそんなものしか手に入らないのかな イワシ缶の方が栄養的には上
ただカロリーが高いのが難点 イワシ缶の方が栄養的には上
ただカロリーが高いのが難点 食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ https://shop.r10s.jp/gold/muen-genen/captura/ms0054.jpg
昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある
https://images4.imagebam.com/71/cd/16/MEKN2C0_o.jpg
カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5kg(67→62)ほどダイエットできて脂肪肝もなくなって
昔のズボンが履けるようになった サバ缶 カップラーメン
タンパク質 32.6g 6.9g
脂質 25.6g 13.1g
炭水化物 0g 44.5g
塩分 1.4g 5.3g
DHA 2660mg
EPA 2300mg コレステロールもまた誤解に満ちている。日本ではこれまで「総コレステロール220mg/dl」という日本動脈硬化学会の基準が普及し、
そのため健診受診者の中高年女性の5割以上が高脂血症と診断されてコレステロール低下剤を投与されてきた。
ところが欧米では総コレステロール基準は260?270であり、また女性は皮下脂肪が発達していて脂質を貯めて利用する能力が高い
ため「女性にコレステロール低下薬は不要」というのが常識である。特に日本人の場合は、総コレステロールが低い方がガンなどに
よる死亡率が高く、220前後は最も死亡率が低い。このことはさんざん批判されてきたことで、そのため厚労省は今回のメタボ健診基準
では「総コレステロール」の項目を外した。しかし、HDLもLDLも「低ければ低いほどよい」という発想は相変わらずで、“悪玉”と不当に
呼ばれてきたLDLも体に不可欠のものであり少なすぎると細胞の補修が出来なくなるという事実を無視している。
なぜこんなデタラメがまかり通るのか。一言でいえば厚労省・医学界・製薬会社の癒着である。
日本版メタボの基準を作った張本人は、日本肥満学会と日本動脈硬化学会を牛耳ってきた松澤祐次である。
彼が03年度まで教授を務めた大阪大学医学部第2内科(現在の大学院医学研究科分子制御内科学)に対する
奨学寄付金を調べると、00年度から05年度までの6年間で8億3808万円で、そのほとんどが製薬会社からの寄付金だった。
ずば抜けて多いのは三共(現在の第一三共)の1億1600万円で、この会社は日本で最大シェアを持つコレステロール低下薬
(メバロチン)の製造・販売で年間2000億円を売り上げている。
臨床学会が診断基準を下げて厳しくすれば、病人と判定される人が増えて、製薬会社が儲かる。
厚労省はそれをチェックすべき立場にあるが、実際には、製薬会社が金を出して研究させ学会に新基準を作らせて、
それに基づいて製薬会社が申請をすればそれを医療保険適用医薬品として認可するだけである。
製薬会社の業界団体である日本製薬団体連合会の代々の理事長は厚労省キャリアの天下りポストであるし、
タミフル問題では同省で医薬品の認可を担当していた元課長が製薬会社に天下っていたことが表沙汰になったように、
企業との直接の癒着も甚だしいので、チェックなど出来るわけがない。 脂質にも種類があって一般的に飽和脂肪酸がコレステロールに良くない
アボカドの脂質は不飽和脂肪酸で適量ならむしろ悪玉コレステロールの数値を下げると言われている
基本的に動物性食品に飽和脂肪酸が多いけど
青魚とか魚介類の脂肪も不飽和脂肪酸で逆にコレステロールを下げる効果があるとされている 中性脂肪や内臓脂肪は脂質の摂りすぎではなく炭水化物、糖質の摂りすぎで蓄積される ではどんな食事をするべきなのか?
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー(悪いアブラを摂らない)だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。 糖質 → 血糖 + インスリン → 中性脂肪 → 内臓脂肪 → 異所性脂肪 → 脂肪肝 → 肝炎 → 肝臓がん
中性脂肪や内臓脂肪は脂質の摂りすぎではなく炭水化物、糖質の摂りすぎで蓄積される
× 脂質 → 脂肪肝
〇 糖質 → 脂肪肝 サバ缶は中の汁も飲んだほうがいいのか?いつも捨ててるけど
他のスレでサバ缶は金属と塩分がやばいからやめとけって言ってる人いた サバ缶に、果実酢(リンゴ酢等)入れると、めっちゃうまい。 サバ缶もイワシ缶も不味くて続けられんかったわ
あれが美味しいと感じる人はどういう舌してるん?
刺身なら大好きだし食いたいけど高くつくよなあ サバ缶もイワシ缶も不味くて続けられんかったわ
あれが美味しいと感じる人はどういう舌してるん?
刺身なら大好きだし食いたいけど高くつくよなあ 水煮缶は無理だわ
>>788
こればっか食ってる
毎日は食わんがな 水煮は好みに味付けしてそこそこ美味いけど
蒲焼とかはどれも味付け甘くて美味しくない >>819
俺これ食うときは米食わないから、これで糖質とってるからオッケーと思ってるの サンマ、去年に比べると4割増でも…
2000年 21万トン
2022年 1万7千トン
激減なのよ… 【北海道】台湾から1人で旅行中の52歳女、ショッピングモールでサバの味噌煮1パック(360円)を盗んだ疑いで現行犯逮捕 [ばーど★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1699835315/ 【医者が廃業する】「サバ缶を毎日食べ続けた人の末路がヤバすぎる…」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=zMtAEVfOXww ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM 【なぜ誰も気づかない?】「アマゾンで買うべき無添加食品はコレだ!お得すぎる「最強のアマゾン食品TOP5」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tNMLzaIjQM0 【ベストセラー】「長生きできて、料理もおいしい! すごい塩 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=N4a1jlNcYXQ サバ味噌缶を鍋に入れて酒大さじ1梅干し2個豆腐も加えてネギちらして米と食べる
食欲ないときでも食べれるよん なんかレシピでも知れるんかと思ってスレ来たらいきなりしょーもない事で喧嘩してて草生えた
と思ったら2017年に立ったスレなんやねここ 味噌汁に全部ドボンして残りも水ですすいでぶち込んでうま味たっぷりの味噌汁にするのが好き、、、冬場はよくやってしまう 令和5年度我が国周辺水域の水産資源に関する評価結果が公表されました(ゴマサバ、マサバ)|水産庁
ttps://www.jfa.maff.go.jp/j/press/sigen/240119.html 業界内では当たり前?サプリメントが体に与える影響と飲んではいけないサプリ4選【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=_Notmg77hLk ずーっと水煮を味噌汁に入れる食べ方だけだったけど
味噌煮缶とトマト缶を合わせてコンソメとオリーブ油ちょっと足すの中々良かった
パスタにかけたりカレー粉入れてカレーにしたり 食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ 【まとめ】●●のビタミンサプリはオススメできない・毎日サプリを飲むのはやめた方が良い?【外科医 ドクター石黒 Dr Ishiguro 切り抜き 総集編】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=A3-Fr6sxOSU サバ缶とタマネギで血液改善 とか本で書いてる医者
実際の診察では薬ワンサカ出してるよ
で拒否ると診察お断りになる嘘つき医者だった
薬の副作用も認めないし
腹立ったからサバ缶やめてイワシ缶食べてる 鯖缶高いよ・・・
水煮缶100円ちょいだったのになぁ 食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ お餅もいいし きな粉もいい
鶏むね肉もいいし 蒸したり茹でたりレンチンそたりブロッコリーもいい
1っ袋5本入り竹輪もいい
食べるラムネもいい
パスタにサバ缶もいい
いなばのタイカレー缶詰の要領でタイカレーにサバ缶もいい アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになってきています。またビタミンDが鬱や更年期に良い事も分かって来ています。
そして、高タンパクな食事がなにより大事です。心も体も頭も、良いパフォーマンスが得られます。
試してみてください。無人島SOUEI YAMAOKA←コピペしてください 餅 きな粉
ブロッコリ蒸し 鶏むね蒸し
バナナ
ちくわ
塩パスタ 袴田さんの生きがいは息子の無罪を訴えてそれがライフワークになって長生きの秘訣になってるし
何か1つでも生きがいを見つけられたら
その後のライフワークも変わってくる 【速報】「床にこぼれた材料」で食品向け「紅麹原料」を製造 小林製薬「紅麹」サプリ健康被害問題
https://www.fnn.jp/articles/-/684539 ここ1年でサバ缶に手を出したけど100円代サバ缶はそのままだと不味いね。野菜(なんでもいい)と加熱調理してる。なかなか美味しく食べれるよ
価格は少し値上がりしてるね 食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ >>866
BPAとか重金属の話かと思ったら、サバ缶のDHA含有量そんなに高かったのか!!
刺し身にしても一日の推奨摂取量上回るなんて超意外 魚買おうか缶詰め買おうかと言う時少し気になってる事
缶詰には缶が錆びない様に内側にコーティングが塗られている
これの健康に害の面はどうなんだろ? 夕方~夜まで仕事なんだが、家出る直前にサバ缶orイワシ缶食べたら集中力てかテキパキ動けるわ。おまけに低気圧の頭痛も減ったし、ちょっとしたドーピングアイテムだと思ってる 僕はサバ缶よりイワシ缶の方が食べやすいな
EPAもイワシ缶の方が多いし、これからイワシ缶買うようにする イワシ缶は小さいから食べごたえがなくて1缶だと腹減るんだよな
追加で何か食わないといけない >>866
サバ缶・イワシ缶は毎日ではないけど、MCTオイルは毎朝飲んでる
同じオメガ3だから過剰摂取になるかな? サバ缶やイワシ缶の水煮は、キャベツの千切りみたいなサラダか冷凍ブロッコリー解凍してぶっかけて食べてるわ >>878
MCTはオメガ3じゃないよ。中鎖飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸(多価)・・・ 必須脂肪酸のため、食べ物からの摂取が必要
オメガ3 αリノレン酸 魚油・エゴマ・アマニ油
中性脂肪を低下、アレルギーや炎症を抑える
熱に弱く、酸化するとトランス脂肪酸に変わりやすい
オメガ6 リノール酸 サラダ油・コーン油・キャノーラ油
アルツハイマーや糖尿病の遠因、控えたほうがいい
不飽和脂肪酸(一価)・・・ 体内で作られる
オメガ9 オレイン酸 オリーブオイル ・・・悪玉コレステロールを減らす、
不飽和脂肪酸
トランス脂肪酸 マーガリン、ショートニング ・・・ 摂取してはいけない
飽和脂肪酸
中鎖脂肪酸 MCTオイル、バター、ココナッツ
エネルギー効果大、摂りすぎ注意、サラダ油やオリーブオイルの代替に使うとよい フィッシュオイルは残留水銀の影響がある
アマニ油がベスト イワシ缶のほうが良くても味付けのばかりで買えないじゃん >>882
人間の代謝能だとアマニ油のγリノレン酸からDHAまでなかなか合成できない
もちろんγリノレン酸も身体にはいいから摂ったらいいけど サバ缶orイワシ缶を仕事の日1缶に食べたら、集中力上がる、疲労減る、頭痛減ると良いことだらけ
嫌な上司がおるときは栄養分多いイワシ缶食べることにしてる