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＠亜麻仁油＠えごま油＠ 3瓶目 [無断転載禁止]©2ch.net

0100ビタミン774mg
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2019/01/25(金) 21:32:11.04ID:???
>>97
毎日何匹食べれば良いのだ？
それよりはこの油の方が簡単。
0101ビタミン774mg
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2019/01/25(金) 21:54:40.46ID:???
α-リノレン酸はDHA/EPAの前駆体
十分に変換されているとは限らない
というか多分無理
0102ビタミン774mg
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2019/01/26(土) 16:50:23.76ID:???
それなんだよな
本当に変換されてるか
0104ビタミン774mg
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2019/01/26(土) 19:49:49.28ID:???
亜麻仁油よりもロースト亜麻仁を食べた方が意味があるね
リグナンが豊富で抗酸化力がメチャ高だし
油だとリグナンが摂れないよ
0105ビタミン774mg
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2019/01/26(土) 20:02:22.24ID:???
油ですら毎日食べるの面倒くさいのに…
0106ビタミン774mg
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2019/01/26(土) 20:07:40.61ID:???
胡麻みたいにミルでガリガリやって食べ物に掛けるだけだけどね
酸化の心配もないよ
0107ビタミン774mg
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2019/01/26(土) 21:10:56.99ID:???
推奨される摂取量だけど、
TVだと
大さじ一杯/day っていうのと
小さじ一杯/day の２つを見るんだけど
どっちが正しいんだろう？

3倍の差があるんだけどww
0109ビタミン774mg
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2019/01/26(土) 22:42:12.01ID:???
>>108
そこは既読済みだけど納豆ですら一日に半パックまでとか言ってるような人だからね
その割にはTMAOとか知らないみたいだし
0110ビタミン774mg
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2019/01/27(日) 23:48:15.43ID:???
もう健康にいいのかどうかさえ怪しいな
0112ビタミン774mg
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2019/01/28(月) 16:59:17.66ID:???
>>107
油脂で腹下す人は小さじ一杯でいいんずやね？
無理して摂ると負担になって腸内環境悪くなるよ
0115ビタミン774mg
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2019/01/30(水) 18:55:26.96ID:???
摂り過ぎで出血が止まらなくなるってガッテンでやってたけどガッテンだしなw
0116ビタミン774mg
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2019/01/30(水) 19:21:38.85ID:???
アザラシばっかり食ってるイヌイットの子供の話など何の参考にもならん
0117ビタミン774mg
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2019/01/30(水) 22:43:30.14ID:???
痩せる痩せるってやってるけど、他の油と比べたら太りにくいってだけで、痩せる訳ではないよな
0118ビタミン774mg
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2019/02/02(土) 20:12:36.52ID:???
亜麻仁油を一ヶ月弱で使いきった
少しは身体の中が健康になったかな？
次はえごま油を使ってみよう

以前、両方隔日で使ってた事あったけど全く違いが分からなかったw
トップバリューの170gで798のやつか、2000円のが1000円くらいに値下げしてたのどっちかだな
どれもαリノレン酸の量がほとんどないんだよね
0119ビタミン774mg
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2019/02/04(月) 17:45:38.41ID:???
この２つの油使って効果というか、身体の変化を感じられた人いますか？
0120ビタミン774mg
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2019/02/04(月) 18:14:16.65ID:???
指がいつもブヨブヨだったのが、細くスッキリした。
0121ビタミン774mg
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2019/02/05(火) 18:12:29.63ID:???
俺は紅花油のえごま油と亜麻仁油使ってる
近所のスーパーで安くなってるから

すぐには、効果が期待出来る物じゃないと思うけど３ヶ月くらい使って血液検査とかすれば分かるかもね？
0122ビタミン774mg
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2019/02/22(金) 20:45:04.29ID:???
小匙一杯で魚何匹分のω3が摂れるんだろう？
0123ビタミン774mg
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2019/03/14(木) 00:20:37.56ID:???
亜麻仁油って黄色のもあるんだね

あと、亜麻仁油もえごま油もω6,9が多少は入ってるんだね
パッケージよく見たら書いてあった
でも、同じメーカーので100円くらい高い方には書いてなかった
物によるのかな？
0124ビタミン774mg
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2019/03/14(木) 11:40:29.93ID:xtu/+34i
>>123
だから適量にしとけってTVで言ってるのかな？
0125ビタミン774mg
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2019/03/14(木) 18:59:15.22ID:???
＞亜麻仁油もえごま油もω6,9が多少は入ってる

えごまのオメガ3の割合は約60%。ということは、残りの約40%は別の脂肪酸ということになります。
飽和脂肪酸＝8.4%　オメガ9＝17.0%　オメガ6＝13.2%

単一の脂肪酸グループで構成された脂肪酸組成をもつ食材など自然界には存在しません。
0126ビタミン774mg
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2019/03/16(土) 12:12:18.77ID:???
>>125
そうなんですね。詳しく教えて頂きありがとうございます
自分が買った物は、
100g当たり
・ω3(アルファ)リノレン酸57〜62g
・ω6 リノール酸 16g
・ω9 オレイン酸 19g
飽和脂肪酸9gと表記されています。
0127ビタミン774mg
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2019/03/18(月) 20:00:29.34ID:???
亜麻仁油、えごま油、どちらか一方をずっと摂り続けるとアレルギーの可能性があるかなと思い、
一本使いきる毎に亜麻仁油からえごま油へ
えごま油から亜麻仁油へ変えてるんですが、これって意味ありますか？
値段がほとんど同じなので、そうしてます。
0128ビタミン774mg
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2019/03/19(火) 00:59:35.98ID:???
どうなんですかね・・。油の成分(脂肪酸組成)はかなり似通っているので
別に変えなくてもいいのでは？と思いましたが、
食物アレルギーの多くはたんぱく質に起因しているらしく、
亜麻二とエゴマではたんぱく質は別物でしょうし、やはり交互に摂った方がアレルギー発症リスクを下げられるのではないかと
思います。あくまで素人の推測でしかありませんが。
0129ビタミン774mg
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2019/03/19(火) 09:31:50.87ID:???
食べ過ぎてアレルギーになる説は幻想かと
タンパク質などが肌に触れるなどした方がアレルギーになりやすい
食事も、消化される前に粘膜から吸収されたりするとまずいけど
0130ビタミン774mg
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2019/03/19(火) 14:36:58.20ID:???
リーキガットを防ぐということの方が大事な気がする
0131ビタミン774mg
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2019/03/20(水) 00:17:46.25ID:???
>>128
そうですか。有難うございます
そんなに拘ってる訳ではないんですが、健康の為に毎日摂っているのでちょっと気になってました。
0132ビタミン774mg
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2019/03/26(火) 20:25:03.40ID:???
業務スーパーで売ってるエゴマ油には
中に沈殿物があります。
何が違うのですか。
0133ビタミン774mg
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2019/04/20(土) 06:36:53.11ID:???
コレステロール激烈に下がった&中性脂肪も
0134ビタミン774mg
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2019/04/30(火) 22:19:03.36ID:???
亜麻仁油は体内でEPAに変換されるらしいが、直接EPA摂るほうが効率よくないの？
0135ビタミン774mg
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2019/05/21(火) 18:29:16.71ID:wGrL+dcy
開封したら1か月で使い切れって今知った
半年くらい経ってんだけど・・・
0137ビタミン774mg
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2019/06/02(日) 22:24:54.76ID:/4X0hYcr
認知症の親に飲ませてるけど認知症の改善はよくわからんが便秘はかなりましになったので結果オーライ
0138ビタミン774mg
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2019/06/06(木) 17:25:19.94ID:y4JASSc9
>>134
魚などからDHAやEPAを直接取る方が200倍効率が良いと言われている。
0139ビタミン774mg
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2019/06/06(木) 18:31:58.62ID:???
かといってフィッシュオイルのサプリじゃイマイチだあらそれならえごま油や亜麻仁油の液体飲む方がよっぽど良い
0140ビタミン774mg
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2019/06/12(水) 13:11:41.58ID:qN1+aARl
>>139
イマイチの意味がイマイチ理解できなかった。
0141ビタミン774mg
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2019/06/18(火) 09:03:03.77ID:???
卵かけご飯にかけたらまずくて食べられなかった。スーパーで適当に選んで後悔。
0142ビタミン774mg
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2019/06/18(火) 21:41:40.21ID:???
卵が一気に生臭く感じるんじゃないかと思う。
0143ビタミン774mg
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2019/06/19(水) 23:22:12.23ID:???
卵とは限らず、生ものにかけるなんて考えられない
0144ビタミン774mg
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2019/06/20(木) 05:39:45.36ID:???
なまものにかけたから変な味だったのかな？サラダにかけてる人は変な味する？
0146ビタミン774mg
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2019/06/20(木) 20:25:18.46ID:???
トーストにかけてる
あと、牛肉にかけると、効果倍増らしい
0147ビタミン774mg
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2019/07/03(水) 12:33:47.97ID:???
コレステロール値、中性脂肪等が下がった方、飲み始めてどれくらいで効果ある？
0148ビタミン774mg
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2019/07/06(土) 19:56:15.84ID:xbE6Ghv+
アマニプラスって味しますか？
ごま油ブレンド使ってますけど、割高なんですよねー、、、
0149ビタミン774mg
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2019/07/06(土) 19:58:46.64ID:xbE6Ghv+
>>138
リノレン酸の半分は変換されるそうだが、、、
リノレン酸のほうがいい部分ってのはないのかい
0150ビタミン774mg
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2019/07/08(月) 01:08:57.59ID:???
>>149
「半分は変換される」って、どこの誰が言ってるんですか？
0151ビタミン774mg
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2019/07/08(月) 05:18:13.08ID:E0pVWRfK
wikipedia
0152ビタミン774mg
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2019/07/08(月) 17:39:12.32ID:FqCKx/NH
>>151
そんなこと書いていないけど。
0153ビタミン774mg
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2019/07/30(火) 07:29:30.85ID:1wzNJQWE
カノーラって体に悪い？
カノーラにアマニ油プラスされてるのが多いけど最近。
0154ビタミン774mg
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2019/07/31(水) 19:49:06.20ID:???
カノーラに多少のアマニ油が加えられていても、大部分がカノーラでは仕方がないです。
カノーラ、つまり菜種油は、食用の植物油で最も身近で消費量が多いものであり、サラダ油の主要な原料でもあります。

【大凶】寿命を異常に短縮【大凶】
キャノーラ（菜種）油、オリーブ油、高オレイン酸紅花油、
高オレイン酸ひまわり油、コーン油、月見草油

【凶】寿命を１割短縮【凶】
大豆油、ゴマ油、高リノール酸紅花油

【大吉】寿命を長く保ち安全【大吉】
バター、ラード、紫蘇（エゴマ）油、フラックス油、魚油

金城学院大学薬学部・「脂質栄養」オープン・リサーチ・センター
0155ビタミン774mg
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2019/07/31(水) 20:39:20.19ID:???
「地中海食は長寿」の説明が付かん
0156ビタミン774mg
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2019/08/05(月) 23:07:09.62ID:???
地中海食の特長の一つがオリーブオイルを大量に摂取することだが、
健康に寄与しているのは地中海食のその他の特長であり、むしろオリーブオイルの大量摂取は
控えた方がいいという見方が広まりつつある。

1997年の第二回コレステロールおよび冠動脈疾患に関する国際サミットで、ベストセラーとなっている
「チャイナ・スタディー」の共筆者コリン・キャンベル博士は、「リヨンダイエット心臓研究」の結果を、
彼が行った、冠動脈疾患がほとんど存在しない中国農村部の健康と栄養摂取に関する研究結果と比較してほしいと求められました。
キャンベル博士は一瞬たりともためらわず次のように答えたのです。

「地中海ダイエットと中国農村部のダイエットは事実上同じです。
しかし、中国農村部ではオリーブオイルを使っていない点が、中国農村部の人々が冠動脈疾患に関して
リヨンダイエットより素晴らしく成功している理由だと思います」


.
0158ビタミン774mg
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2019/08/29(木) 15:53:52.48ID:???
>>157
大豆や胡麻を食べることと、それらの原料から油脂だけを抽出した
植物油100%の液体を摂るのでは、まるで意味が違う。
リノール酸が多いだけの大豆油なんか摂る必要性全くないけど、
ごま油は抗酸化成分が豊富だし、そんなに悪いものでもないよ。
それでも、あえて摂る必要もないけど。
0159ビタミン774mg
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2019/08/29(木) 19:20:09.52ID:???
亜麻仁油や荏胡麻油はやめて亜麻仁や荏胡麻そのものを食えってことですね
荏胡麻はたいてい韓国産だから勧めませんが
0160ビタミン774mg
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2019/09/01(日) 16:28:06.41ID:???
えごまは国産も普通に手に入るが、最大産地が福島でセシウムリスクがある。
僕は色麻町産のエゴマを食べている。

ただ、コスパ的にはえごま油や亜麻仁油を買った方がずっと良い。
このコスパというのは、αリノレン酸含有量と価格の関係だけを考慮した場合であって、
生の食材からは、油ではとれないミネラルやビタミン、たんぱく質、食物繊維などを摂ることができる。
そういったメリットを考えれば、コスパの差は埋まるか。
0161ビタミン774mg
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2019/09/03(火) 01:07:13.46ID:???
アマゾンで業務用の亜麻仁を買えばコスパよいよ
0162ビタミン774mg
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2019/09/14(土) 20:51:20.66ID:???
コールドプレスで酸化防止ボトルの亜麻仁油ないの？
0163ビタミン774mg
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2019/09/25(水) 08:09:03.04ID:???
>>162
ニップンの亜麻仁油はラベルの裏側にコールドプレス製法（低温圧搾法）と書かれている
酸化防止ボトルタイプもあるから選んでみ
0165ビタミン774mg
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2019/10/06(日) 14:24:17.04ID:QDc+DPgt
味の素や日清オイリオから、炒め物に使える亜麻仁油入り油が出てるな。
亜麻仁油にコーン油やなんかを混ぜてる奴。
亜麻仁油は熱に弱くすぐ酸化すると聞くけど、ブレンドしたら大丈夫なのか？
https://product-j-oil.dga.jp/detail.html?id=12&;category=17&page=1
0166ビタミン774mg
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2019/10/07(月) 22:28:11.75ID:???
11g中にオメガ3が1.7gしか含まれていない。
しかも製品の大半を占めるコーン油は脂肪酸組成の半分以上をリノール酸が占め、
オメガ3の健康効果を打ち消してしまう。
0167ビタミン774mg
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2019/10/23(水) 04:38:06.16ID:???
健康の為にと思って亜麻仁油を買ってるのに、味の素や日清オイリオの製品じゃ意味ない
0168ビタミン774mg
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2019/10/23(水) 08:52:38.85ID:???
アリーガ alligga 加熱調理可能 亜麻仁油

これも炒め物に使えるがどうかな？
3か月以上毎日パンにつけて食べてた。
健康診断の結果がもうすぐ出る・・・
0169ビタミン774mg
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2019/11/26(火) 22:40:39.64ID:???
健康診断結果
中性脂肪350→210

もう少し様子見だ
0171ビタミン774mg
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2019/11/28(木) 09:37:37.51ID:???
>>170
あえてまったく変えてないｗ

だが、血糖値も高かったんで毎食後にチョコレート効果95％食べるのを同時に始めたのも関係あるのかも
（ちなみに血糖値も下がったｗ）
アリーガ、アマゾンで買えなくなったんで、別の亜麻仁油注文した（今度は加熱不可だが、それなりに高価なやつ）
次回の健診まで続けてみる
0172ビタミン774mg
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2020/01/23(木) 00:33:50.49ID:???
えごまとあまにと両方試した人いる？
主観でいいからどんなだった？
0174ビタミン774mg
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2020/01/31(金) 01:38:09.55ID:???
酸化しにくいボトルで売ってあるから
なんとなくアマニ油買ってるだけ
0176ビタミン774mg
垢版 |
2020/02/17(月) 00:43:13.55ID:???
両方買ったら亜麻仁油よりエゴマの方が美味しかったわ
0177ビタミン774mg
垢版 |
2020/02/21(金) 10:54:05.81ID:???
亜麻仁油 vs 荏胡麻

どっちがいいの？
0178ビタミン774mg
垢版 |
2020/02/25(火) 04:59:29.48ID:???
>>177
エゴマの方が個人的に飲みやすくて好き
でも2ヶ月つづけてるけど花粉症なおらず…

亜麻仁油はのみにくいから飲んでない
花粉症効果あるんかな？
0180ビタミン774mg
垢版 |
2020/03/13(金) 08:19:31.37ID:PCOjgF2X
これ摂取すると体がポカポカする
0181ビタミン774mg
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2020/03/13(金) 12:59:18.49ID:???
>>172
基本的にはえごまのほうが癖がない、味がはっきりついてる場合でもわりと草っぽいというかさわやかな感じ
アマニは商品によるが、かなりクセの強いタイプがある、最近駆逐されつつあるようで悲しい

自分はいつだったかアマニのクセの強いのがやたらと気に入って同じの探してるんだけど
もう瓶の記憶すらおぼろげなのでもう会えないかもしれない
0182ビタミン774mg
垢版 |
2020/03/13(金) 13:02:28.58ID:???
中性脂肪値が高いからって油追加するだけはバカだぞ
米とかうどんとか糖質をやや減らせ、特に一食でドカ食いするな、油もん増やすな

減らしたうえでさらに脂肪酸の摂取比率を考えるのならいいんだけどさ
知り合いはダメな食生活にえごま油だけ追加したせいで肝臓の数値悪くしてたわ
同じような人たくさん出てきてる
食べ物はなんだかんだいって全体のバランスが一番大事
0183ビタミン774mg
垢版 |
2020/06/14(日) 20:21:55.40ID:???
栄養は足し算より引き算が重要だわな
オメガ3増やす以上にオメガ6減らして糖質無くす事の方が重要
糖質無くす変わりにタンパク質は十分取る
0184ビタミン774mg
垢版 |
2020/06/20(土) 21:15:38.18ID:???
>>169
中性脂肪179で6ヶ月の経過観察を言い渡された俺
会社厳しすぎるよね、やれやれ
0185ビタミン774mg
垢版 |
2020/08/24(月) 17:08:45.09ID:???
>>184
中性脂肪は運動ですぐ落ちるよ
問題は悪玉コレステロールだと思う
0186ビタミン774mg
垢版 |
2020/10/10(土) 12:16:39.70ID:???
高脂肪食誘発性肥満および結腸炎症に対する異なる脂肪酸組成の植物油の効果-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33029284/
PO=荏胡麻油
0187ビタミン774mg
垢版 |
2020/11/30(月) 21:47:30.17ID:???
過去何年かえごま油を休み休み摂取してたんだけど
ケトン臭？が出るようになってまさかと思い去年から止めたら一切なくなった
妙にクリアな夢を見るとかある意味自分には効果があったんだと思う
0188ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/09(水) 21:46:36.47ID:???
エゴマ油、韓国産のものを野菜スープに入れて使ってます
0189ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/21(木) 04:16:38.79ID:???
スーパーに置いてあった原産国韓国のえごま油が臭いの。
香ばしさではなく、酸化してるような、生臭いような臭さ。
メーカーに問い合わせのメール入れたけど、迅速に回答しますというテンプレ返信
だけあって、無視。　あれは絶対悪い原料、製造方法してるわ。
韓国産のものは二度と買わない。
0190ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/30(土) 08:46:50.85ID:6ipjLwiL
南雲吉則先生おすすめだったよね
0191ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/11(木) 22:00:48.52ID:4zb4Jy0f
亜麻仁油はニューサイエンスのものに限る。
でも高い。
0192ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/20(土) 15:38:42.06ID:???
ニップンの亜麻仁オイル買ってきたよ
0193ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/05(金) 17:46:16.26ID:n6gtV/4K
えごま油のサプリメントを摂るようになって、入浴、ジョギングでよく発汗するようになった
もともと汗をかきにくかったので、これはいい効果
シソに発汗作用があるそうだが
0194ビタミン774mg
垢版 |
2021/04/10(土) 13:58:48.28ID:???
ローストだと振りかけみたいに使えるし、酸化もしにくそうだけど、加熱してるんだよね。アマニ油って加熱だめなんじゃ。
0195ビタミン774mg
垢版 |
2021/04/10(土) 14:12:45.37ID:???
酸化を最小限にしたいならソフトジェルのサプリになるだろうね
0196ビタミン774mg
垢版 |
2021/04/10(土) 15:04:53.63ID:???
なんか膵臓が弱ってるらしく、酒と油を控えないといけないから、ローストがぶなんかなと思って。
0197ビタミン774mg
垢版 |
2021/05/25(火) 14:49:57.95ID:???
アマゾンでセールだったえごま油買ったわ
0198ビタミン774mg
垢版 |
2021/05/25(火) 22:04:06.57ID:???
パッケージの箱に入れて保存するか暗い場所で保存しろよ
こういういい油は出来ればビンのものの方が良い
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