＠亜麻仁油＠えごま油＠ 3瓶目 [無断転載禁止]©2ch.net

**ビタミン774mg** · 2016/06/13(月) 13:50:03.45

久々に見に来たら前スレが落ちてたので立てました
アトピーにも効果があると話題のαリノレン酸を多く含むという健康油
皆さんで情報交換しましょう！

前々スレ
＠＠＠＠亜麻仁油＠＠＠＠
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1092732603/

前スレ
＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 2瓶目
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1347874163/

**ビタミン774mg** · 2016/06/13(月) 15:49:58.32

>>1

＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 3瓶目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1458571970/

もうあるよ

**ビタミン774mg** · 2016/06/14(火) 09:50:45.56

また同じヤツ注文するか。

**ビタミン774mg** · 2016/06/16(木) 09:36:11.45

昨日注文した、、＠亜麻仁油、来る！

**ビタミン774mg** · 2016/06/17(金) 14:05:04.57

東洋医学ｗ

**ビタミン774mg** · 2016/06/21(火) 11:36:48.67

人間ドック学会は池沼

**ビタミン774mg** · 2016/06/21(火) 21:07:50.57

体がこれ欲してるぞ

**ビタミン774mg** · 2016/07/01(金) 21:41:54.87

魚油も摂ってるけど、亜麻仁油のほうが効いてるような気がする

**ビタミン774mg** · 2016/07/02(土) 01:55:17.93

何に効いてるの？

**ビタミン774mg** · 2016/07/03(日) 23:59:18.78

>>9
体調が崩れにくくなったという意味です。

**ビタミン774mg** · 2016/07/05(火) 19:35:14.95

ルテオリンとりたいからエゴマが良いのだが
手頃なエゴマがない
亜麻仁は日本製粉のとか安いのに

**ビタミン774mg** · 2016/07/15(金) 18:36:15.17

http://i.imgur.com/eGMNqGk.jpg

飲み切ったのになんか重いなと思って容器切ってみたらこんな固形物が沈殿してた。
よく振ってから使えって指示無視したせいでだいぶ損した・・・たぶんここに栄養詰まってるんやろう。

**ビタミン774mg** · 2016/07/16(土) 13:19:25.99

へ

**ビタミン774mg** · 2016/07/17(日) 09:44:51.43

日本のえごまは高いな
やっぱカナダのアマニの方がコスパいい

**ビタミン774mg** · 2016/07/29(金) 22:36:26.97

今週号のSPAの［この食品が危ない］ランキングの
健康系分野で、えごま油6位、アマニ油7位
http://nikkan-spa.jp/spa_magazine_article/1163966 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

**ビタミン774mg** · 2016/08/02(火) 16:21:00.50

不飽和脂肪酸を否定する池沼ｗ

**ビタミン774mg** · 2016/08/24(水) 04:14:46.43

……………………

上野東京ライン常磐線下りE531系品川新橋間の前面展望

https://www.youtube.com/watch?v=ldcLjULU618

……………………

**ビタミン774mg** · 2016/09/03(土) 15:34:57.59

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**ビタミン774mg** · 2017/01/12(木) 02:16:07.48

エゴマ油は韓国産が世界一だな！

**ビタミン774mg** · 2017/01/12(木) 13:09:02.82

韓国で製造されているエゴマ油も、原料は中国産とかだと思う。

**ビタミン774mg** · 2017/01/12(木) 18:38:47.39

香りは断然エゴマの方がいいけど産地がなあ

**ビタミン774mg** · 2017/01/13(金) 20:01:51.74

便秘に効いた方いたら話し聞かせて下さい
m(_ _)m

**ビタミン774mg** · 2017/01/14(土) 13:16:40.09

便秘ならトマトジュースのんでた方がいい

**ビタミン774mg** · 2017/02/17(金) 03:23:41.05

http://video.fc2.com/content/20170217zvb26gMy

**ビタミン774mg** · 2017/02/18(土) 19:33:52.88

花粉症に良いと聴いたので試してみる

**ビタミン774mg** · 2017/03/24(金) 21:40:53.41

えごまは腰痛に効く！

**ビタミン774mg** · 2017/03/26(日) 03:35:14.31

関節痛全般ではなく腰痛限定？

**ビタミン774mg** · 2017/04/04(火) 16:20:46.24

えごまとあまに･･･むぅ　どっち買おうか迷う･･･

**ビタミン774mg** · 2017/05/13(土) 14:45:04.72

アマニは便通と美容に最適

**ビタミン774mg** · 2017/05/13(土) 17:37:22.74

日本の役人は、それが世界基準ではなくとも、とにかく、規制すれば「誰かが、どこかからか　お金を持ってくる。」って考えてるてことか。

**ビタミン774mg** · 2017/05/29(月) 22:14:16.14

不味すぎるからサプリで飲む事にした
ナウとジャローの二つ買って飲み比べしてる

**ビタミン774mg** · 2017/05/30(火) 03:09:35.56

鮮度のいいニュージー産はそれほど不味くはない。高いが

**ビタミン774mg** · 2017/06/05(月) 13:27:00.16

前スレ201から見れないようにされてるから
SCのリンク
＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 2瓶目
http://ikura.2ch.s●c/test/read.cgi/supplement/1347874163/

**ビタミン774mg** · 2017/06/05(月) 13:31:34.55

http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20160128_1.pdf

1 えごま油株式会社朝日法人番号8020001067343 170g 940
2 生搾りえごま油アルプロン製薬株式会社法人番号1280001005812 250ml 1,980
3 えごま油株式会社エス・エス・ビー法人番号2011701016752 185g 1,281
4 生搾りえごま油株式会社LSC 法人番号9120001109828 120g 1,296
5 えごま油（しそ油）製造者：太田油脂株式会社法人番号4180301000553 180g 820
6 生えごま油販売者：株式会社大山法人番号9030001039720 165g 1,780 輸入者：韓国農協インターナショナル株式会社－
7 オットギエゴマ油（注9）製造者：オトギ製油株式会社（注9）－ 160ml 648
8 生えごま油輸入者：オンガネジャパン株式会社法人番号4250001006991 165g 1,000
9 カホクのえごま油製造者：有限会社鹿北製油法人番号4340002014828 100g 1,000
10 荏胡麻油有限会社菅野房吉商店法人番号6380002000913 230g 2,160

**ビタミン774mg** · 2017/08/22(火) 17:18:04.39

エゴマの粉末はどないでっか？

**ビタミン774mg** · 2017/10/08(日) 19:49:31.66

エゴマの葉を初めて食べたけどハマりそう

**ビタミン774mg** · 2018/01/13(土) 04:50:55.38

dhaやepaは魚から取るのが一番
亜麻仁油より魚の缶詰の方がepaがたくさん取れる

**ビタミン774mg** · 2018/01/19(金) 01:38:18.51

>>37
へえ～

**ビタミン774mg** · 2018/02/18(日) 11:32:06.81

亜麻仁油大匙３は摂り過ぎですか？＞１日

**ビタミン774mg** · 2018/03/05(月) 03:26:55.13

道の駅でエゴマの実を買ってきた
サラダにかけてみたけど
プチプチしてて美味しいね　
ナッツ的な濃厚さもあるからサラダにぴったり。

**ビタミン774mg** · 2018/05/23(水) 13:37:41.99

太陽油脂のエゴマ油はどう？
ギリ1000円以内で買えるが

**ビタミン774mg** · 2018/05/23(水) 22:20:35.29

>>37
エゴマ油にEPAは含まれていませんよ。
EPAは魚など海棲生物に含まれる成分です。

**ビタミン774mg** · 2018/05/29(火) 20:03:32.16

林修の今でしょ!講座 3時間SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1527590283/

**ビタミン774mg** · 2018/05/30(水) 00:21:42.76

最近はオメガ３でも植物油のαリノレン酸じゃあんまり意味ないとか言われてんのか

**ビタミン774mg** · 2018/05/30(水) 17:03:20.57

意味が無いわけではないけど、長鎖のEPAやDHAのほうがずっと重要だと言われてる。
だから、わざわざ亜麻仁油やえごま油なんて特殊油を買ってせっせとα-リノレン酸摂るより
ただ単に魚食べていればいいって。

**ビタミン774mg** · 2018/05/30(水) 19:19:26.52

αリノレン酸はそもそもDHA,EPAの変換効率が10～15%だぞ
魚食わないと意味ない

**ビタミン774mg** · 2018/05/30(水) 20:10:02.09

過剰なオメガ６を減らせばもっと上がるかもね
あとその数値は魚を食ってる上でのものじゃないかな
魚を食べなければもっと上がる可能性があるね

**ビタミン774mg** · 2018/05/31(木) 00:05:23.43

昔から魚をたくさん食べてきた日本人は、欧米人に比べると
α-リノレン酸→EPA・DHAの変換効率が低いらしい。

**ビタミン774mg** · 2018/06/27(水) 00:52:45.99

エゴ油配合のサラダ油って、どうなんですか

**ビタミン774mg** · 2018/06/27(水) 07:40:32.31

いいですよ

**ビタミン774mg** · 2018/11/23(金) 00:56:48.93

さっき、・・・この↓スレで間違えたみたいだから、こっちに書いとくわ
【テレビ】NHK「ガッテン！」の影響で“えごま油”が爆売れ状態に　各地で売り切れ続出

オメガ３脂肪酸の件で、焼き魚の内部と煮魚は酸化大丈夫らしいってことで・・・
つい、温度かな？って思ったけど・・・酸化だから酸素関係だろうね
魚の内部と煮魚は酸素供給の関係で酸化されにくいのかも

**ビタミン774mg** · 2018/11/23(金) 01:57:06.33

これまたテレビの影響で人気の鯖缶も材料を入れて空気を抜いて密封してから加熱調理してるから酸化が少ないとも言われてるね

**ビタミン774mg** · 2018/11/23(金) 20:03:26.07

亜麻仁油摂取したくて瓶入りのものを買ってみたんですが
レビューでは食べやすいなんて書いてる人がいるんだけど今日届いたものを口したら雑草食べてるみたいな強烈な青臭さと草の臭いがして
気になって色々調べたら酸化したら味が変わるとか、逆に体に有害な毒素が出るなんて書いてて不安になりました
元の亜麻仁油の味がわからないんですが、これって開封前から酸化してるものだったんでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2018/11/24(土) 03:00:22.96

低温圧縮で賞味期限内だったら開封前にそこまで酸化はしないと思うけど個人によって味覚の違いがあるからねぇ
次からは低温圧縮の後精製してくさみやえぐみを取り除いたもの選んだ方がいいかも
ニップンの亜麻仁油とか殆ど味しないね

**ビタミン774mg** · 2018/11/24(土) 19:23:05.69

>>53
逆に良い成分かも→草くさい
オリーブオイルの場合はそう

酸化したら別の匂いと味だと思う

この油は全く詳しくないけど

**ビタミン774mg** · 2018/11/24(土) 19:27:06.54

>>53
青臭いのは正常。こんな臭いもん使ってられない
ガッテンで品切れとか馬鹿なことになってるのな

**ビタミン774mg** · 2018/11/24(土) 19:28:36.93

あ、酸化したら魚の腐った匂いになるよ
多価不飽和脂肪酸の匂いなんだろな

**ビタミン774mg** · 2018/11/24(土) 23:22:37.96

>>54
ニップンは無味無臭的な感じ。

自分は他を試すも、なんだかんだで紅花の亜麻仁油(特に有機)に戻るのだよね。あの特有の味が好きになったっぽい。

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 14:22:58.30

朝日の買ってみたが全然青臭くないな

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 14:31:49.24

53です
答えてくれたかたありがとうございました！
新鮮な味なようで安心しました
酸化してくると魚の腐ったような味に変化するのも知れて助かりました！

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 16:47:56.24

11月24日にTBSで放映されたジョブチューンという番組で、
「身体に良い油」という特集が組まれ、その中で亜麻仁油も紹介された。

前田和久医師という人が出てきて、亜麻仁油がいかに身体に良いものかを解説していた。

「1日に必要なEPA・DHAの量はおそよ2gなんですが、これを青魚で摂るには、
サンマ半身　イワシ２尾　　結構摂らなくてはいけないんですねぇ～
これが亜麻仁油だと、実に小さじ1杯でとれちゃんです」

,

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 17:02:08.65

前田和久の解説のどこがおかしいのか、的外れなのかと言うと、
魚などの海棲生物が豊富に含む長鎖のオメガ3、DHAやEPAと、
エゴマや亜麻仁に含まれるα-リノレン酸は別物だからだ。

だからこそ、体内でα-リノレン酸がDHAやEPAに代わるといっても、
その変換率がとても低いことが強調されているのだ。

亜麻仁油と魚に含まれるオメガ３が全く同じものであるかのような解説をした前田和久。
何も知らない視聴者は「亜麻仁油を小さじ1杯とっていれば、魚を食べなくてもいい」などと誤解してしまいかねない。

亜麻仁油業者から金が流れているのか知らんが、都合のいい精度の低い情報を流す無責任なテレビ局。
それに加担する前田和久のような恥知らずの人間。

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 17:14:10.69

>>46
DHA、EPAの一日所要量は1～1.5g（2cc弱）程度。
「α-リノレン酸」からの変換率を8%程度と見た場合、α-リノレン酸の一日所要量は18.75g。
α-リノレン酸を18.75g摂るために必要な量は、各食用油では以下のようになります。

　　食用油　　　　　α-リノレン酸含有率　　　　　一日必要量（試算）
エゴマ油（しそ油）　　　　　56.0%　　　　　　　　　　　大さじ2.2杯（33.5g）
亜麻仁油　　　　　　　　　　47.7%　　　　　　　　　　　大さじ2.6杯（39g)

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 18:28:26.35

>>62
ほ～そういう言い方してたのか
B層はそこに全く気付かないままだろうな┐(´д｀)┌

**ビタミン774mg** · 2018/11/25(日) 18:39:44.92

日頃から意識的に亜麻仁油を飲んでいるヴィーガンの血液を調べたところ、
血中のオメガ3レベルが十分な水準に達していなかったというアメリカの研究報告もある。

**ビタミン774mg** · 2018/11/26(月) 08:09:19.19

おれは５年ほどビーガンやってたんだけど記憶力が落ちた気がしたんでやめたんだよね
なんとなくそんな気がしただけだけどね
もちろん亜麻仁油は摂ってた
変換効率も低いってことは知ってたけど、それは魚を食べて十分にDHA、EPAがあるから
変換されないんだろうと推測してた
でもまあ安全を考えて今はペスコベジタリアン

**ビタミン774mg** · 2018/11/26(月) 16:31:55.25

冷蔵庫に何年も置いといたやつ酸化しまくってると思うけど臭いしないんだよな
もったいないから食うか迷うわ

**ビタミン774mg** · 2018/11/28(水) 17:03:40.99

>>67
酸化しまくった油は身体に毒。やめといたほうがいい。
捨てる先は下水ではなく、燃えるごみの中に。水質汚染ではなく、ゴミ燃焼の燃料にする。

**ビタミン774mg** · 2018/12/10(月) 23:42:08.98

熱い弱いそうだけど、冷や奴に亜麻仁油をかけたのを食べてすぐ熱い味噌汁を飲んでもダメなのか
亜麻仁油を混ぜたヨーグルを食べながら熱いコーヒーを飲んでもダメなのかとか気になるわ～ｗ

**ビタミン774mg** · 2018/12/11(火) 03:55:06.76

>>69
加熱したらダメってことだからコーヒー、みそ汁に入れてもいい

**ビタミン774mg** · 2018/12/26(水) 18:47:27.45

>>69
>>70

200℃以上になると、成分壊れちゃうので、野菜炒めとかの下地に使うのはNGとされてます。

スープに入れる分ならOKです。

**ビタミン774mg** · 2019/01/08(火) 23:57:15.10

ブーム終了(･∀･)

**ビタミン774mg** · 2019/01/09(水) 00:06:14.69

>>70－71
納豆に混ぜたやつをアツアツのご飯にかけてもいいの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 18:40:52.24

えごま油買いに行ったら売ってなかった
最近又テレビかなんかでやったの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/14(月) 19:08:41.15

>>74
ガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181121/index.html

74 · 2019/01/14(月) 23:45:56.01

>>75
ありがと、えごまだけ無くてビックリしたわ
https://i.imgur.com/WLOwLAY.jpg

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 00:20:00.87

えごま油はほぼほぼ韓国産（書いてないけど）だもんな
NHKがあまに油はガン無視して宣伝したくなるのも分かる

**ビタミン774mg** · 2019/01/15(火) 03:35:41.07

テレ朝で油特集やった時は亜麻仁油推しで
えごま油ガン無視だったな

**ビタミン774mg** · 2019/01/20(日) 16:49:50.66

えごまの情報少ないのね
アレルギー対策に期待して粉末の方を買ってみたけど
油でもよかったのかな、ポリフェノール類は水溶性だし皮に多そうな気もするが？

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 11:28:32.63

この２つの油は何目的で作られたの？

加熱調理は出来ないし、無味無臭(正確に言うとちょっと生臭いと言うか生魚臭)だから味や香りを楽しむ物でもないし

健康にいい、ω3を摂る為だけに開発されたのかな？

あと、アマニ油とえごま油って何が違うの？

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 11:34:09.09

>>71
200℃以下なら大丈夫なんですね！
ありがとうございます

味噌汁とかカップラーメンに入れる時ちょっと冷ましてから入れてたけど、最初から入れちゃってOKなんですね

熱々だとまずいと思って冷ましてから入れるの面倒くさいと思ってたので助かります！

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 18:20:09.13

カップ麺に油入れるのはヤバそう
なんか溶け出しそう
お湯入れてる時点であれだけど

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 18:49:04.29

確かどっかに注意事項として描かれてたな
発泡スチロールは溶けやすいからな
下手したら溶けたやつまで食べてることになるのか

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 21:38:22.51

スプーンで直接飲んだら腹下した

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 22:10:51.45

ドストライクやん・・
シソ油ってエゴマ油のことだな
お湯がこぼれるからダメって書いてあるけど、本当にヤバいことは教えてくれないのね

発泡ポリスチレン製容器に「シソ油」、「エゴマ油」、「ココナッツオイル（やし油）」、
「亜麻仁油」などを加えて熱湯を注いだ場合、容器の内面が変質し薄くなったり、
状況によっては容器の底からお湯がこぼれでる可能性があるとの指摘がありました。
http://www.instantramen.or.jp/news/081028/_01.html

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 22:58:36.10

オリーブオイルも入るのだろうね…。

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 23:16:44.90

>>82
>>83
>>85
カップ麺に入れるのはやめます
入れるなら容器に移してから入れます
すっげー助かりました！！
ありがとうございますm(__)m

身体にいい事するつもりが物凄く悪い事するとこでした

**ビタミン774mg** · 2019/01/23(水) 23:18:55.11

ちなみに皆さんはどうやって摂取してますか？

**ビタミン774mg** · 2019/01/24(木) 20:04:26.01

>>77
中国製産ノーチェックで買ってしまってた
Orz
飲んでないから良かったけど

ガッテン(´∀｀凸)ﾌｧ

**ビタミン774mg** · 2019/01/24(木) 23:15:49.52

ガッテンでトウモロコシ、もずく、カツ丼にかけて食べてたけど美味くないだろう

サラダ油にかけるくらいだな

**ビタミン774mg** · 2019/01/24(木) 23:22:29.04

納豆、冷や奴、豆乳ヨーグルト、野菜ジュースとかかな

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 00:15:57.90

納豆にかけたら粘りがなくなって気持ち悪かった
それ以来納豆にはかけるのやめたわw

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 01:05:07.84

毎朝卵かけご飯にかけて食べてる

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 06:37:51.81

オリーブオイルみたいに主役級になれる訳でもなく、サラダ油みたいに万能な訳でもない
健康の為に嫌々摂る油ってイメージ

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 06:49:40.43

>>93
同じく、卵かけご飯。
かけた方がおいしくなる。

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 11:13:25.84

トースト、スープ、お味噌汁、トマトジュース、茹で野菜。
朝食の前にスプーン一杯そのままが一番多い。

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 19:09:45.48

青魚食べてりゃ要らない油だけどね
元々は魚を食べない西洋人の救世主として脚光を浴びたような感じ

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 19:11:46.48

日本でも昔の山間部では魚を食べないから代わりに胡桃を食べてた
大豆からも少しは摂れるね

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 19:54:14.21

青魚は高いし、洗うの面倒
それなら缶詰めって人いるけどどれも味にクセがあるし、塩分高かったり
アマニ、えごま油の方が楽でコスパいいんだよね

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 21:32:11.04

>>97
毎日何匹食べれば良いのだ？
それよりはこの油の方が簡単。

**ビタミン774mg** · 2019/01/25(金) 21:54:40.46

α-リノレン酸はDHA/EPAの前駆体
十分に変換されているとは限らない
というか多分無理

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 16:50:23.76

それなんだよな
本当に変換されてるか

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 17:13:41.65

10%と聞きますね

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 19:49:49.28

亜麻仁油よりもロースト亜麻仁を食べた方が意味があるね
リグナンが豊富で抗酸化力がメチャ高だし
油だとリグナンが摂れないよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 20:02:22.24

油ですら毎日食べるの面倒くさいのに…

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 20:07:40.61

胡麻みたいにミルでガリガリやって食べ物に掛けるだけだけどね
酸化の心配もないよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 21:10:56.99

推奨される摂取量だけど、
TVだと
大さじ一杯/day っていうのと
小さじ一杯/day の２つを見るんだけど
どっちが正しいんだろう？

3倍の差があるんだけどww

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 21:23:08.29

まさにこのケース。テレビなんか真に受けて血管を詰まらせる
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/88.html

**ビタミン774mg** · 2019/01/26(土) 22:42:12.01

>>108
そこは既読済みだけど納豆ですら一日に半パックまでとか言ってるような人だからね
その割にはTMAOとか知らないみたいだし

**ビタミン774mg** · 2019/01/27(日) 23:48:15.43

もう健康にいいのかどうかさえ怪しいな

**ビタミン774mg** · 2019/01/28(月) 13:15:10.29

誰もちゃんと調べないからな

**ビタミン774mg** · 2019/01/28(月) 16:59:17.66

>>107
油脂で腹下す人は小さじ一杯でいいんずやね？
無理して摂ると負担になって腸内環境悪くなるよ

**ビタミン774mg** · 2019/01/28(月) 18:09:08.70

>>107
小

**ビタミン774mg** · 2019/01/28(月) 21:16:01.75

大さじ一杯でも大丈夫よ

**ビタミン774mg** · 2019/01/30(水) 18:55:26.96

摂り過ぎで出血が止まらなくなるってガッテンでやってたけどガッテンだしなw

**ビタミン774mg** · 2019/01/30(水) 19:21:38.85

アザラシばっかり食ってるイヌイットの子供の話など何の参考にもならん

**ビタミン774mg** · 2019/01/30(水) 22:43:30.14

痩せる痩せるってやってるけど、他の油と比べたら太りにくいってだけで、痩せる訳ではないよな

**ビタミン774mg** · 2019/02/02(土) 20:12:36.52

亜麻仁油を一ヶ月弱で使いきった
少しは身体の中が健康になったかな？
次はえごま油を使ってみよう

以前、両方隔日で使ってた事あったけど全く違いが分からなかったw
トップバリューの170gで798のやつか、2000円のが1000円くらいに値下げしてたのどっちかだな
どれもαリノレン酸の量がほとんどないんだよね

**ビタミン774mg** · 2019/02/04(月) 17:45:38.41

この２つの油使って効果というか、身体の変化を感じられた人いますか？

**ビタミン774mg** · 2019/02/04(月) 18:14:16.65

指がいつもブヨブヨだったのが、細くスッキリした。

**ビタミン774mg** · 2019/02/05(火) 18:12:29.63

俺は紅花油のえごま油と亜麻仁油使ってる
近所のスーパーで安くなってるから

すぐには、効果が期待出来る物じゃないと思うけど３ヶ月くらい使って血液検査とかすれば分かるかもね？

**ビタミン774mg** · 2019/02/22(金) 20:45:04.29

小匙一杯で魚何匹分のω3が摂れるんだろう？

**ビタミン774mg** · 2019/03/14(木) 00:20:37.56

亜麻仁油って黄色のもあるんだね

あと、亜麻仁油もえごま油もω6,9が多少は入ってるんだね
パッケージよく見たら書いてあった
でも、同じメーカーので100円くらい高い方には書いてなかった
物によるのかな？

**ビタミン774mg** · 2019/03/14(木) 11:40:29.93

>>123
だから適量にしとけってTVで言ってるのかな？

**ビタミン774mg** · 2019/03/14(木) 18:59:15.22

＞亜麻仁油もえごま油もω6,9が多少は入ってる

えごまのオメガ3の割合は約60%。ということは、残りの約40%は別の脂肪酸ということになります。
飽和脂肪酸＝8.4%　オメガ9＝17.0%　オメガ6＝13.2%

単一の脂肪酸グループで構成された脂肪酸組成をもつ食材など自然界には存在しません。

**ビタミン774mg** · 2019/03/16(土) 12:12:18.77

>>125
そうなんですね。詳しく教えて頂きありがとうございます
自分が買った物は、
100g当たり
・ω3(アルファ)リノレン酸57～62g
・ω6 リノール酸 16g
・ω9 オレイン酸 19g
飽和脂肪酸9gと表記されています。

**ビタミン774mg** · 2019/03/18(月) 20:00:29.34

亜麻仁油、えごま油、どちらか一方をずっと摂り続けるとアレルギーの可能性があるかなと思い、
一本使いきる毎に亜麻仁油からえごま油へ
えごま油から亜麻仁油へ変えてるんですが、これって意味ありますか？
値段がほとんど同じなので、そうしてます。

**ビタミン774mg** · 2019/03/19(火) 00:59:35.98

どうなんですかね・・。油の成分(脂肪酸組成)はかなり似通っているので
別に変えなくてもいいのでは？と思いましたが、
食物アレルギーの多くはたんぱく質に起因しているらしく、
亜麻二とエゴマではたんぱく質は別物でしょうし、やはり交互に摂った方がアレルギー発症リスクを下げられるのではないかと
思います。あくまで素人の推測でしかありませんが。

**ビタミン774mg** · 2019/03/19(火) 09:31:50.87

食べ過ぎてアレルギーになる説は幻想かと
タンパク質などが肌に触れるなどした方がアレルギーになりやすい
食事も、消化される前に粘膜から吸収されたりするとまずいけど

**ビタミン774mg** · 2019/03/19(火) 14:36:58.20

リーキガットを防ぐということの方が大事な気がする

**ビタミン774mg** · 2019/03/20(水) 00:17:46.25

>>128
そうですか。有難うございます
そんなに拘ってる訳ではないんですが、健康の為に毎日摂っているのでちょっと気になってました。

**ビタミン774mg** · 2019/03/26(火) 20:25:03.40

業務スーパーで売ってるエゴマ油には
中に沈殿物があります。
何が違うのですか。

**ビタミン774mg** · 2019/04/20(土) 06:36:53.11

コレステロール激烈に下がった&中性脂肪も

**ビタミン774mg** · 2019/04/30(火) 22:19:03.36

亜麻仁油は体内でEPAに変換されるらしいが、直接EPA摂るほうが効率よくないの？

**ビタミン774mg** · 2019/05/21(火) 18:29:16.71

開封したら1か月で使い切れって今知った
半年くらい経ってんだけど・・・

**ビタミン774mg** · 2019/05/23(木) 03:43:01.14

亜麻仁自体に降圧作用がある

**ビタミン774mg** · 2019/06/02(日) 22:24:54.76

認知症の親に飲ませてるけど認知症の改善はよくわからんが便秘はかなりましになったので結果オーライ

**ビタミン774mg** · 2019/06/06(木) 17:25:19.94

>>134
魚などからDHAやEPAを直接取る方が200倍効率が良いと言われている。

**ビタミン774mg** · 2019/06/06(木) 18:31:58.62

かといってフィッシュオイルのサプリじゃイマイチだあらそれならえごま油や亜麻仁油の液体飲む方がよっぽど良い

**ビタミン774mg** · 2019/06/12(水) 13:11:41.58

>>139
イマイチの意味がイマイチ理解できなかった。

**ビタミン774mg** · 2019/06/18(火) 09:03:03.77

卵かけご飯にかけたらまずくて食べられなかった。スーパーで適当に選んで後悔。

**ビタミン774mg** · 2019/06/18(火) 21:41:40.21

卵が一気に生臭く感じるんじゃないかと思う。

**ビタミン774mg** · 2019/06/19(水) 23:22:12.23

卵とは限らず、生ものにかけるなんて考えられない

**ビタミン774mg** · 2019/06/20(木) 05:39:45.36

なまものにかけたから変な味だったのかな？サラダにかけてる人は変な味する？

**ビタミン774mg** · 2019/06/20(木) 12:59:04.71

冷奴にかけてるけどうまいよ

**ビタミン774mg** · 2019/06/20(木) 20:25:18.46

トーストにかけてる
あと、牛肉にかけると、効果倍増らしい

**ビタミン774mg** · 2019/07/03(水) 12:33:47.97

コレステロール値、中性脂肪等が下がった方、飲み始めてどれくらいで効果ある？

**ビタミン774mg** · 2019/07/06(土) 19:56:15.84

アマニプラスって味しますか？
ごま油ブレンド使ってますけど、割高なんですよねー、、、

**ビタミン774mg** · 2019/07/06(土) 19:58:46.64

>>138
リノレン酸の半分は変換されるそうだが、、、
リノレン酸のほうがいい部分ってのはないのかい

**ビタミン774mg** · 2019/07/08(月) 01:08:57.59

>>149
「半分は変換される」って、どこの誰が言ってるんですか？

**ビタミン774mg** · 2019/07/08(月) 05:18:13.08

wikipedia

**ビタミン774mg** · 2019/07/08(月) 17:39:12.32

>>151
そんなこと書いていないけど。

**ビタミン774mg** · 2019/07/30(火) 07:29:30.85

カノーラって体に悪い？
カノーラにアマニ油プラスされてるのが多いけど最近。

**ビタミン774mg** · 2019/07/31(水) 19:49:06.20

カノーラに多少のアマニ油が加えられていても、大部分がカノーラでは仕方がないです。
カノーラ、つまり菜種油は、食用の植物油で最も身近で消費量が多いものであり、サラダ油の主要な原料でもあります。

【大凶】寿命を異常に短縮【大凶】
キャノーラ（菜種）油、オリーブ油、高オレイン酸紅花油、
高オレイン酸ひまわり油、コーン油、月見草油

【凶】寿命を１割短縮【凶】
大豆油、ゴマ油、高リノール酸紅花油

【大吉】寿命を長く保ち安全【大吉】
バター、ラード、紫蘇（エゴマ）油、フラックス油、魚油

金城学院大学薬学部・「脂質栄養」オープン・リサーチ・センター

**ビタミン774mg** · 2019/07/31(水) 20:39:20.19

「地中海食は長寿」の説明が付かん

**ビタミン774mg** · 2019/08/05(月) 23:07:09.62

地中海食の特長の一つがオリーブオイルを大量に摂取することだが、
健康に寄与しているのは地中海食のその他の特長であり、むしろオリーブオイルの大量摂取は
控えた方がいいという見方が広まりつつある。

1997年の第二回コレステロールおよび冠動脈疾患に関する国際サミットで、ベストセラーとなっている
「チャイナ・スタディー」の共筆者コリン・キャンベル博士は、「リヨンダイエット心臓研究」の結果を、
彼が行った、冠動脈疾患がほとんど存在しない中国農村部の健康と栄養摂取に関する研究結果と比較してほしいと求められました。
キャンベル博士は一瞬たりともためらわず次のように答えたのです。

「地中海ダイエットと中国農村部のダイエットは事実上同じです。
しかし、中国農村部ではオリーブオイルを使っていない点が、中国農村部の人々が冠動脈疾患に関して
リヨンダイエットより素晴らしく成功している理由だと思います」

.

**ビタミン774mg** · 2019/08/12(月) 06:53:41.03

大豆や胡麻も食うなってこと？

**ビタミン774mg** · 2019/08/29(木) 15:53:52.48

>>157
大豆や胡麻を食べることと、それらの原料から油脂だけを抽出した
植物油100%の液体を摂るのでは、まるで意味が違う。
リノール酸が多いだけの大豆油なんか摂る必要性全くないけど、
ごま油は抗酸化成分が豊富だし、そんなに悪いものでもないよ。
それでも、あえて摂る必要もないけど。

**ビタミン774mg** · 2019/08/29(木) 19:20:09.52

亜麻仁油や荏胡麻油はやめて亜麻仁や荏胡麻そのものを食えってことですね
荏胡麻はたいてい韓国産だから勧めませんが

**ビタミン774mg** · 2019/09/01(日) 16:28:06.41

えごまは国産も普通に手に入るが、最大産地が福島でセシウムリスクがある。
僕は色麻町産のエゴマを食べている。

ただ、コスパ的にはえごま油や亜麻仁油を買った方がずっと良い。
このコスパというのは、αリノレン酸含有量と価格の関係だけを考慮した場合であって、
生の食材からは、油ではとれないミネラルやビタミン、たんぱく質、食物繊維などを摂ることができる。
そういったメリットを考えれば、コスパの差は埋まるか。

**ビタミン774mg** · 2019/09/03(火) 01:07:13.46

アマゾンで業務用の亜麻仁を買えばコスパよいよ

**ビタミン774mg** · 2019/09/14(土) 20:51:20.66

コールドプレスで酸化防止ボトルの亜麻仁油ないの？

**ビタミン774mg** · 2019/09/25(水) 08:09:03.04

>>162
ニップンの亜麻仁油はラベルの裏側にコールドプレス製法（低温圧搾法）と書かれている
酸化防止ボトルタイプもあるから選んでみ

**ビタミン774mg** · 2019/09/27(金) 06:39:19.94

>>163
ありがとー

**ビタミン774mg** · 2019/10/06(日) 14:24:17.04

味の素や日清オイリオから、炒め物に使える亜麻仁油入り油が出てるな。
亜麻仁油にコーン油やなんかを混ぜてる奴。
亜麻仁油は熱に弱くすぐ酸化すると聞くけど、ブレンドしたら大丈夫なのか？
https://product-j-oil.dga.jp/detail.html?id=12&;category=17&page=1

**ビタミン774mg** · 2019/10/07(月) 22:28:11.75

11g中にオメガ3が1.7gしか含まれていない。
しかも製品の大半を占めるコーン油は脂肪酸組成の半分以上をリノール酸が占め、
オメガ3の健康効果を打ち消してしまう。

**ビタミン774mg** · 2019/10/23(水) 04:38:06.16

健康の為にと思って亜麻仁油を買ってるのに、味の素や日清オイリオの製品じゃ意味ない

**ビタミン774mg** · 2019/10/23(水) 08:52:38.85

アリーガ alligga 加熱調理可能亜麻仁油

これも炒め物に使えるがどうかな？
3か月以上毎日パンにつけて食べてた。
健康診断の結果がもうすぐ出る・・・

**ビタミン774mg** · 2019/11/26(火) 22:40:39.64

健康診断結果
中性脂肪350→210

もう少し様子見だ

**ビタミン774mg** · 2019/11/27(水) 06:39:22.54

>>169
食生活とか運動は変えましたか？

**ビタミン774mg** · 2019/11/28(木) 09:37:37.51

>>170
あえてまったく変えてないｗ

だが、血糖値も高かったんで毎食後にチョコレート効果95％食べるのを同時に始めたのも関係あるのかも
（ちなみに血糖値も下がったｗ）
アリーガ、アマゾンで買えなくなったんで、別の亜麻仁油注文した（今度は加熱不可だが、それなりに高価なやつ）
次回の健診まで続けてみる

**ビタミン774mg** · 2020/01/23(木) 00:33:50.49

えごまとあまにと両方試した人いる？
主観でいいからどんなだった？

**ビタミン774mg** · 2020/01/23(木) 22:04:06.64

味？
違いなど分からないよ

**ビタミン774mg** · 2020/01/31(金) 01:38:09.55

酸化しにくいボトルで売ってあるから
なんとなくアマニ油買ってるだけ

**ビタミン774mg** · 2020/01/31(金) 22:00:21.54

凍らせたら酸化どうなる？

**ビタミン774mg** · 2020/02/17(月) 00:43:13.55

両方買ったら亜麻仁油よりエゴマの方が美味しかったわ

**ビタミン774mg** · 2020/02/21(金) 10:54:05.81

亜麻仁油 vs 荏胡麻

どっちがいいの？

**ビタミン774mg** · 2020/02/25(火) 04:59:29.48

>>177
エゴマの方が個人的に飲みやすくて好き
でも2ヶ月つづけてるけど花粉症なおらず…

亜麻仁油はのみにくいから飲んでない
花粉症効果あるんかな？

**ビタミン774mg** · 2020/02/25(火) 10:06:17.19

何も効果がないので止めました

**ビタミン774mg** · 2020/03/13(金) 08:19:31.37

これ摂取すると体がポカポカする

**ビタミン774mg** · 2020/03/13(金) 12:59:18.49

>>172
基本的にはえごまのほうが癖がない、味がはっきりついてる場合でもわりと草っぽいというかさわやかな感じ
アマニは商品によるが、かなりクセの強いタイプがある、最近駆逐されつつあるようで悲しい

自分はいつだったかアマニのクセの強いのがやたらと気に入って同じの探してるんだけど
もう瓶の記憶すらおぼろげなのでもう会えないかもしれない

**ビタミン774mg** · 2020/03/13(金) 13:02:28.58

中性脂肪値が高いからって油追加するだけはバカだぞ
米とかうどんとか糖質をやや減らせ、特に一食でドカ食いするな、油もん増やすな

減らしたうえでさらに脂肪酸の摂取比率を考えるのならいいんだけどさ
知り合いはダメな食生活にえごま油だけ追加したせいで肝臓の数値悪くしてたわ
同じような人たくさん出てきてる
食べ物はなんだかんだいって全体のバランスが一番大事

**ビタミン774mg** · 2020/06/14(日) 20:21:55.40

栄養は足し算より引き算が重要だわな
オメガ3増やす以上にオメガ6減らして糖質無くす事の方が重要
糖質無くす変わりにタンパク質は十分取る

**ビタミン774mg** · 2020/06/20(土) 21:15:38.18

>>169
中性脂肪179で6ヶ月の経過観察を言い渡された俺
会社厳しすぎるよね、やれやれ

**ビタミン774mg** · 2020/08/24(月) 17:08:45.09

>>184
中性脂肪は運動ですぐ落ちるよ
問題は悪玉コレステロールだと思う

**ビタミン774mg** · 2020/10/10(土) 12:16:39.70

高脂肪食誘発性肥満および結腸炎症に対する異なる脂肪酸組成の植物油の効果-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33029284/
PO=荏胡麻油

**ビタミン774mg** · 2020/11/30(月) 21:47:30.17

過去何年かえごま油を休み休み摂取してたんだけど
ケトン臭？が出るようになってまさかと思い去年から止めたら一切なくなった
妙にクリアな夢を見るとかある意味自分には効果があったんだと思う

**ビタミン774mg** · 2020/12/09(水) 21:46:36.47

エゴマ油、韓国産のものを野菜スープに入れて使ってます

**ビタミン774mg** · 2021/01/21(木) 04:16:38.79

スーパーに置いてあった原産国韓国のえごま油が臭いの。
香ばしさではなく、酸化してるような、生臭いような臭さ。
メーカーに問い合わせのメール入れたけど、迅速に回答しますというテンプレ返信
だけあって、無視。　あれは絶対悪い原料、製造方法してるわ。
韓国産のものは二度と買わない。

**ビタミン774mg** · 2021/01/30(土) 08:46:50.85

南雲吉則先生おすすめだったよね

**ビタミン774mg** · 2021/02/11(木) 22:00:48.52

亜麻仁油はニューサイエンスのものに限る。
でも高い。

**ビタミン774mg** · 2021/02/20(土) 15:38:42.06

ニップンの亜麻仁オイル買ってきたよ

**ビタミン774mg** · 2021/03/05(金) 17:46:16.26

えごま油のサプリメントを摂るようになって、入浴、ジョギングでよく発汗するようになった
もともと汗をかきにくかったので、これはいい効果
シソに発汗作用があるそうだが

**ビタミン774mg** · 2021/04/10(土) 13:58:48.28

ローストだと振りかけみたいに使えるし、酸化もしにくそうだけど、加熱してるんだよね。アマニ油って加熱だめなんじゃ。

**ビタミン774mg** · 2021/04/10(土) 14:12:45.37

酸化を最小限にしたいならソフトジェルのサプリになるだろうね

**ビタミン774mg** · 2021/04/10(土) 15:04:53.63

なんか膵臓が弱ってるらしく、酒と油を控えないといけないから、ローストがぶなんかなと思って。

**ビタミン774mg** · 2021/05/25(火) 14:49:57.95

アマゾンでセールだったえごま油買ったわ

**ビタミン774mg** · 2021/05/25(火) 22:04:06.57

パッケージの箱に入れて保存するか暗い場所で保存しろよ
こういういい油は出来ればビンのものの方が良い

**ビタミン774mg** · 2021/05/26(水) 07:03:04.02

>>198
了解

**ビタミン774mg** · 2021/05/27(木) 03:21:09.52

冷蔵庫に入れようよ