オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part3©2ch.net
【前スレ】
オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part2
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1292751250/
次スレまだのようなので立てました
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 毎日10g程摂取で2週間
便はほぼ毎日出るようになったが
未だに臭い 書き方からして便秘症だったんだろうし半月でそこまで改善されたら十二分 フラクトとビートとミルクを麦茶に混ぜて飲んでる
快便以外にも体臭が減ったのが嬉しい フラクト、ビート、乳糖を合計１０ｇ×朝晩２回
抗生物質で異臭してたけど、２週間で無臭の黄色い便まで回復 結局最強のオリゴ糖は何なの？
今は乳果オリゴ糖とイヌリン で調子いいけど 善玉菌増えたらうんこの悪臭改善するんとちゃうの？
1日一回弁出るようになったけどめっちゃ臭いままや 結局最強のオリゴ糖は何なの？
今は乳果オリゴ糖とイヌリン で調子いいけど ラフィノース飲んでからアトピー良くなった代わりに便がゆるいペースト状気味になってしまってたんだけど
ラフィノース1：イヌリン4の割合にしたら黄金色でちょっと柔らかい程度のバナナを生産できるようになった
イヌリンはラフィ以上に安いからコスパも更に良くなったしマジ最高なんだけど
ラフィで今まで飯食ったらすぐにトイレでゆるゆるに全部出ていく感じだったのが
ここんとこ夜は出なくなって朝にまとめてになった気がするんだけどこれって良いの？
便のタイミングってどんなもんが良いんだろうか スレチでごめんなさい
コロコロ便秘に悩んでて、バナナ食べたり整腸剤のんでも意味なかったけど、味噌汁のんだらいっきにでで柔らかくなり色もましになりました。調べたら水をのんでもだめで、塩水？じゃないと腸に届かないらしいね >>188
回数関係なくトータルの量が多く出ればいいんだよ
ラフィノースオンリーだとビフィズス菌とかが乳酸作りまくって酸性に傾きすぎてて便の通過が速すぎたのかもな 牛乳やヨーグルト食べてて乳糖も摂取したら過剰摂取になるのかな しばらくヨーグルトとガラクトオリゴ糖食べるの止めたり、不摂生な生活したり匂いの元のエ〇〇ス飲んでたら体臭が復活。
エ〇〇ス止めても体臭収まらず、ガラクトオリゴ糖寝る前にホットミルクと一緒に飲んだら体臭激減。 オリゴ糖＝乳糖ですか？
フラクトオリゴは乳糖含まれますか？ 乳糖はオリゴ糖の一種
フラクトオリゴは別の種類のオリゴ糖 >>194
フラクトオリゴ糖に乳糖は含まれないよ
ビートオリゴ糖には乳糖と同じ成分が含まれるけどな >>30
下痢気味が，適量？
少ないと効果全くないし
甘いだけだから。
トイレ事情を考慮して飲めば，効果あるかな？ >>197
一気に飲むからだろ、朝晩２回とか間隔あければ
あと最初は１０ｇでも軟便になるけど、慣れてくれば１０ｇを１日２回でもバナナでる ×イソマルトは整腸効果低い
◯イソマルトは下痢になりにくいので沢山使える。沢山使えば整腸効果は変わらない。
×イソマルト以外は整腸効果高い
◯イソマルト以外は下痢になりやすいので少量しか使えない。
普通の人（１日１０グラム以上）はイソマルトのほうが良い。
どうしても１日小さじ１杯程度しかオリゴ糖を摂れない人はイソマルト以外のほうが良い。 >>205
そりゃ、イソマルトって半分しかオリゴ糖として機能してないから、倍飲んでやっと他のオリゴ糖と同じだもんな
イソマルト以外は、少量でも効果絶大で、イソマルトは大量に飲んでも効き目が薄い 初めて試したが
ブッシャー！だったわ
止めたら普通便に戻った。 >>206
ある程度の量を摂れば
イソマルトとイソマルト以外の
効き目は同じだよ。 不溶性食物繊維も取らないと下痢気味になる？
不溶性食物繊維って何とってる？ 不溶性のデキストリンで逆に便秘になったから昨日水溶性食物繊維のイヌリン買った
効果あったらまた書くわ >>212
オレもすごい出るよ
ブップリブップリ出る 屁は前毎食飲んでたときは出てたけど、今はたまにしかでないから量とかなんかね 学者のコメントで糖分1gあたり50mLの水素が発生するなんて言ってたけど、
それならオリゴ糖で屁が出るのは、当たり前なんじゃないの？
逆にオリゴ糖とっても屁が出ない人は、オリゴ糖の多くが小腸で吸収されて大腸に届いてないんじゃないの？ オリゴ糖は一気に取るのではなく毎食に混ぜたり、食後に飲み物やヨーグルトに入れたりするとそんなに屁は出ない
そして一週間ぐらいで、便の匂いが酸っぱいというか漬物系の匂いになるよ
そこまで行ったら毎日続ければ悪くなることはそんなにないよ ちなみにフラクトオリゴ糖とラフィノースを混ぜて飲んでる >>215
少量の水素は体内に吸収されるよ（本当に水素が出てるなら）
オナラはメタンガスの方かと >>218
ためしてガッテンで使用していた「おなら検出器」は、水素に反応すると説明されていた。
それなら、屁は主に水素でできていると考えるのが自然だと思うけど？
それに屁の量は、少量じゃなくて大量だよ。 >>218
屁はメタンガスってイメージあるけど
確か屁の1%にも満たなかったと思うよメタンガスは あと、水素を発生させる水素菌は酸性の環境下で活動するらしい。
だとすると水素が大量発生する場合、腸内を酸性にする善玉菌の勢力が強いという事になるんじゃないの？
つまり屁が大量に出れば、善玉菌が大活躍している事になるのでは？ >>219
検出したってことは、入ってただけで主要成分とはならないけどw ガラクトオリゴ糖、しばらく放置してたら袋詰めで密封状態なのにがっちがちに固まってた 水素を発生させる菌が小腸にいるとまずいようだね
大腸と違って、口で水素を計測できるようになるってのが意外だったが
というのをSIBOについて書かれた本にあった
まぁSIBOになったら治療が先だけどね オリゴ糖めちゃ効くな。便秘が完全に治った。
逆に一日に複数回トイレに行くようになったが、健康的に問題ないのだろうか。頻尿ならぬ頻便。
下痢ではないが一回あたりの量が減ったような。 3.4回ぐらいなら大丈夫かと
下痢でなければジにもならないと思う
ちなみにフードファイターだと10回以上も珍しくないw 人口甘味料はダイエットには逆効果。
舌が甘みを感じるだけで膵臓からインスリン分泌されるから、
血糖値が上がらない人口甘味料では、
血糖値が下がってお腹が減るらしい。 カロリーゼロとか糖質オフとかは科学的なものでごまかしてるから要注意だよね
健康な人なら全然いいんだろうけど いろいろ腸活やったけどやっぱ玄米が最強って結論に至った >>158
>>212
すごい出るよ
ブップリブップリ出る >>45
デザイナーズの不動の頂点だけどねニンニク オリゴ糖をご飯にかけて海苔をまぶす、オリゴ飯。
まじ美味いからみんなやってみ。 >>226
同じ体感があった。なんか体臭減った気がする。 俺的には「オリゴ糖」って見ると水飴みたいなのしか思い浮かばなかったけど
あれを砂糖代わりに使っておくというだけでそれなりの摂取量という形にはならないのかな
白砂糖より割高だから使うにもコーヒーとかの部分的にだけど
ただ自分としては現在とりあえず正常な腸の
引き続きの整腸に期待して摂取を考えてたけど
過去レスを見ると悪いやつらへの餌にもなっちゃうとあって
オリゴ糖という餌供給でなくヨーグルトその他で
乳酸菌・ビフィズス菌など直接増量のほうがいいのかなと
ただ菌は胃でほとんど殺されちゃうらしいけど・・・
ダイエットというレスもあるけどそっちは考えてない
むしろ体重増やしたいぐらいなんで
便秘も幸い今のところ無いし 腸内環境改善のためにフラクトオリゴ糖を摂取しようと思ってる
市販のオリゴ糖の中でフラクオリゴ糖の含有量が一番高いものを調べたら
フラクトオリゴ糖 ７００ｇ（日本オリゴ）
https://www.nihon-oligo.co.jp/item/t-1_1/
の40%だった。
残りの33%は血糖値を上げる砂糖
本当はこの砂糖はいらないんだけどね
別に甘味料として使うわけじゃ無いから
粉末タイプだとフラクトオリゴ糖99%含有って商品があるらしいんだけど
吸水性が激しくて容器がすぐに使い物にならなくなるらしい。
使い勝手が良くてなおかつ純粋なフラクトオリゴ糖だけが含まれる商品って無いかな？ >>244
> イヌリンの粉買えば？
それもやっぱり使っているうちにベタついてきたりしない？ ニチガのイヌリン飲んでるけどそんな心配ない
スプーンにちょっと付くぐらい >>245
密閉容器に入れて珪藻土入れてる
ちゃんと管理すればベタベタになったりすることはない
ただイヌリンのフラクトオリゴ糖は美味しすぎて大腸の最初の方で食べられ尽くすらしい
なので複数のオリゴ糖を組み合わせた方がより効果的 >>246
その程度だったら問題ないかも
>>247
> イヌリンのフラクトオリゴ糖は美味しすぎて大腸の最初の方で食べられ尽くすらしい
そんなことがあるとは・・・
フラクトオリゴ糖だけ摂取すれば問題無いかなと思ってたけど
他のオリゴ糖も取った方がいいのかな？ >>237
デザイナーズフーズってのはガン予防に効果的とされる食品をまとめたものであって、
その他の効果については何も保証していない。
当然、ニンニクが完全無欠の食品だと言っているわけでもない。 イヌリンかラフィノースかガラクトオリゴ糖
まあイヌリン買っときゃ間違いない >>247
イヌリンを水に溶かして浣腸したらその心配もなくなったりしないだろうか ピロリ除菌のLG21増やしたいならオリゴ糖かな？コスパはニチガのガラクト500g1600円？ オリゴのおかげ ってこのスレでの評価はどうでしょうか？トクホみたいなのですが・・・ オリゴのおかげ3週間程飲み始めてから自分は調子が良い。ねじれ腸らしく、ねじれ腸マッサージもしているけど、3日〜4日だったお通じが一日1〜2回の固くもなく柔らかいのが簡単にするんと出る。
ただ便意を感じても忙しくていけないとき、次の排出がかんたんではないが。便意を感じたらすぐトイレに行ける環境て大事 オリゴのおかげってオリゴ糖は４０％しか入ってなくないですか 有難うございます。これから人口甘味料避けることにします。
しかし、キシリトールは問題ないんですよね・・・？ キシリトールは天然甘味料ぞ
イチゴにキシリトールがたくさん含まれてるから
イチゴ農家は虫歯にかからないと言われてるくらいだし 飲み始めて4日目、おならが結構出るんだけど最初はこんな感じなの？
逆効果になってたらどうしよう 腸内細菌が活発になってる証
それとおならの臭いも改善してるはず
それでもおならが気になるなら夕食のときに摂取しよう オリゴ糖は分量が難しい、
たとえば食事がたんぱく質多いとか、糖分が多いとか
食物繊維（非水溶性が多い）とかで、かなり効果が変わってくる。
少ないと効果ないし、多いと突然の便意で水下痢になりかねない。
食事とは別に固定量摂るか、少量を分散したたくさんとるかぐらいか >>270
あなたはオリゴ糖の適切な量はどこから知りましたか？
腸内環境で悩んでいるので教えて欲しいです スレ一気読みして、聞きたいことがあるのですが
イヌリンのフラクトオリゴ糖ってなんですか？
イヌリンとオリゴ糖は別物だと思ってたのですが、違うのですか？ あっ色々調べたけど、イヌリン由来のオリゴ糖ってことですか？
製品のURLとかあったら、教えてほしいです。買います イヌリンが腸で分解されるとフラクトオリゴ糖になる。 ガラクトオリゴ糖と、フラクトオリゴ糖は、どちらがイヌリンとの組合せに向いてますか？ 「胃腸の健康」のために知るべき、ピロリ菌除菌と善玉菌摂取のリスク
https://diamond.jp/articles/-/293673
これショック。オリゴ糖が逆に体に悪い場合もあるとか 動物性食品を減らす
加工度の高い食品も減らす
これをやらないと意味ない おならが熱くて臭く
便もねっとりしててトイレを汚してしまうのが嫌です
オリゴ糖を買いました
腸内環境良くしたい フラクトオリゴ糖取り始めてストレスが減った気がする 
