オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part3©2ch.net
【前スレ】
オリゴ糖で腸内活性化しよう！Part2
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1292751250/
次スレまだのようなので立てました
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured オリゴ糖にも相性があるらしいので、いろいろ試したいが、
1種類50ｇとかで、複数種類セットになったものを販売してほしい。 乙
11ﾚｽいかないと落ちるっぽいから早く書き込もうぜ どれくらいの時間で11ﾚｽ行ってないと落ちるのか知らないけど、そういう書き込みを何度か見た
実際に立って間もないｽﾚ（9ﾚｽだった）が落ちてるのも見たから本当だと思う フラクトオリゴを注文した。
今、ビートオリゴ飲んでいる。 オリゴ糖って、悪玉菌のエサにもなるらしいんだけど、
だとしたら、はじめのうちは、ビオフェルミン等の錠剤も
飲まないと駄目だよね？
オリゴ糖だけだと、いまいち便の色が黄色くならない。 >>15
すまん。間違えた。食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしいだった。
オリゴ糖は大丈夫らしい。 ＞食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしい
水分を同時にとらないとか（便秘になりやすい）
水溶性食物繊維だけとって不溶性食物繊維取らないとかだな いや、悪玉菌多い状態だと、
悪玉菌が繊維をエサとして奪って
悪玉菌が繁殖するってこと。
つまり、繊維は悪玉菌のエサでも
あるってこと。
勿論
便の嵩増やしたり、ヌルヌルさせてり
するという意味で繊維の長所もある。 ビタミンＣ粉末も同時にはじめたけど、
やっぱ屁出るし、下痢になるから、
とりあえず、抗酸化作用あるビタミンＣを
メインにして続けていって落ち着いたら、
オリゴ糖を再開しようと思ふ。 ヨーグルト、ラフィノース、フルグラ、ビフィーナS
とかやってて便通には特に問題ないが、色が全然良くならん
でも、最近納豆を夕食時に毎日取るようにしたら色黄土色になってきた
便通もさらに快便、納豆最強かもしれん
あとは昨日から朝のヨーグルトメニューにバナナ一本プラス開始
ビフィーナS飲むの止めて様子見てるが、このまま好調ならもうサプリいらんわ 納豆菌は強いからな
乳酸菌のほとんどは胃酸で死んじゃうけど
納豆菌は生きたまま腸まで届くから
ただ海外の研究機関では研究されてないので、乳酸菌のような情報が少ないんだよね。
あと大豆ってのも元々腸に良いからね。 自分も納豆とキムチは便の色が変わる。
以前何かで読んだが、タクアンを５mm角切りにして噛まずに飲み込むと
胃で菌が死なずに腸まで届くと書いている人がいた。
納豆なんかも、胃で完全に消化されずに腸まで届いているんじゃないだろうか。
特に、胃腸の消化力が弱い俺みたいな人は。
ニラ、ヒジキ、もやし、ゴマ、とうもろこし等は、原型のまま便に出るし。 どうでもいいが、このＩＰでるシステムは、同一人物かすぐわかりにくいな。 ワッチョイかぶりはあるらしいけど、IPまで同一ってのはないんじゃない？ いや、ＩＤが表示されるスレは、ＩＤにカーソルをあてると、
そのＩＤの書き込みが全部わかるのよ。
それで、あーこのＩＤの人は、朝読んだあの書き込みの人ね。みたいにわかる。
一方、IP表示されても、遡って目視で同じIP探さないと駄目で、
そんなの面倒くせ。 このスレは、レスつけても自動で消去される設定だからな。
２ｃｈも色いろシステムが変わったな。 いまいち飲む量がわからない。
多いと便色変わるが下痢気味だし、
少ないと便色変わらないし。
お前らは、どやって適量を見つけたの？ オリゴ糖だけだと駄目だな。
悪玉菌のエサになる可能性もあるらしいが、
食物繊維のサプリメントも再開することにした。 悪玉菌は動物性脂肪やたんぱく質だよ。
オリゴ糖は主に善玉菌、もしくは日和見菌だね。
いきなりオリゴ糖を増やすと、日和見菌が増える可能性があるが
日和見菌は悪玉菌優位の状態だと悪玉化するから
結果的に悪化することがあるということかと。 食物繊維のサプリを再開して、スッキリ排便になった。
色は、茶色。黄色にはならない。
オリゴ糖は減らした。日に２ｇくらい。
黒色で、しぶしぶした便や、下痢するよりマシだ。 個人的に、食べ物で一番大切なのは動物性タンパク質だと思っている。
これだけは外せない。
これで増える悪玉菌は、別途対処するしかない。 動物性たんぱく質のうち、うまく消化されなかったものが
腸まで届いて悪玉菌のエサになるんだったはず
ちゃんと消化されてれば問題ない。
まぁ肉を大量に食べると消化不良になることが多いんだけどね。
消化酵素の多い食材を一緒に摂るのは生活の知恵
昔から大根おろしなどよく食べてるし
今ならたんぱく質分解酵素が多いパイナップルなどもあるよね。 >>37
とりあえず、動物性タンパク質を減らすことにした。
ベジタリアンは無理だから、半々くらいか。 知り合いのご長寿さんは皆さん肉が好きで魚や野菜が嫌い
ベジタリアンで長生きの人ってあまり聞いたこと無い気がする >>39
すまん、上みたいなこと書いた矢先だけど、
昨日から、ＭＥＣ食することにした。
早速、今朝の便が黄色固形だった。
夕食は、炭水化物なしの肉卵納豆だったんだが。
自分の場合、炭水化物不耐性の可能性があって、
やっぱ主食の炭水化物をなくすか減らすと調子がいい。
今朝の寝起きも久しぶりに良かった。
よくわからんけど、肉卵＋オリゴ糖＋食物繊維のサプリメント＋ココナッツオイル
の組み合わせが良いみたいだ。 >>41
でも、生きている間は健康でいたくない？
食事、排便、入浴、散歩、就寝。これくらいは自分でやりたい。
できれば、なるべく先までセックスしたい。 なんでか、MEC食にしてから大便の色がかなり黄色になってきた。
炭水化物全部カットはしてないがかなり減らしている。
オリゴ糖は２ｇくらい飲んでいる。
炭水化物が悪玉菌の原因だったのだろうか。 昨日の昼、人と昼食でサンドイッチと野菜スープ食ったけど、
今朝のうんこは黄色から茶色になってた。
やっぱ炭水化物が悪玉菌のエサか。
俺の腸はどうなってんだ？ ニンニクってヤバいよな
ラクトーンとオリゴ糖を毎日摂取していても
ひとかけら食っただけで
お腹下し気味になり悪臭のする軟便がでる
ジェノサイドフードに違いない 毎日ヨーグルト食ってるんだが
コスパの高いおすすめオリゴ糖を紹介してくれよ
粉末でもシロップでもいい 下痢よりも硬いのが出る確率のが高い
何摂ればいいんや オリゴ糖のビフィズス菌に対する効果がちゃんと載ってるサイトない？
宣伝用サイトばかり出てきてまともな情報がない >>49
ウィキペディアで乳糖不耐性の項目を読んでみてほしい。
乳糖不耐性の人が牛乳を飲んでお腹を下すメカニズムと、オリゴ糖か便秘に効くメカニズムが同じ
というようなことが書いてある。
ビフィズス菌がどうのこうのとか、腸内環境がどうのこうのというのは広告宣伝用の説明で、
オリゴ糖は体に優しい下剤といったほうが適切なのかもしれない。 色は変わらないけどにおいがなくなったから善玉菌は増えてるのかなと思うけど
摂りすぎもあんまりよくないみたいだね。下痢しなくても >>53
実験したことがあるよ。1ｋｇのオリゴ等を1/3くらい一気に舐めると…スンゲーことになる。
トイレに行くのだが身は出ず代わりに酸っぱい匂いの屁がでる。ああ高濃度の乳酸なのかーと気がついたよ。
考えてみれば乳酸て筋肉痛の原因物質でしょ。体にいいと言うのは悪玉菌の増殖を抑えるということなのだと気づいた。 >>55
無酸素運動のときの筋肉のいたみということだよ。 蜂蜜にしようか迷ったけど期待したい効能はオリゴ糖とあまり変わらないから
こっち買うかな >>46
俺は、ITOHのイソマルトオリゴ糖。
近所のVドラッグで1kgで298円(税抜き)。 >>56
その知識古すぎw
乳酸は逆に痛みを和らげる効果があるよ。 >>59
安すぎて怖い(´・ω・｀)
北海道のてんさいオリゴ買った
1kg千円くらいだったよ
ビオチン増やしたいけど色々入ったプロバイオティクス飲んだ方が調子いい事に気づいた
腸内環境腐ってたのかもしれん(´・ω・｀) ホクレンのてんさい糖を使用中
ヨーグルトを食べるときにそれまでは白砂糖をスプーン3杯入れて食べてたんだけど
てんさい糖に変えて1週間
便通がほんとによくなり、うんこの色もいい色になって臭さが減った
自分にはてんさい糖が合ってた模様
それだけでもほんとにうれしいけど
ついでにやってる砂糖断ちの効果のほうがすごすぎてびっくり マジでなんで白砂糖3杯もやってたのｗ
砂糖は本当に体に良いことない ！？なんでここワッチョイスレなんだ嫌だなあ…
白砂糖はあり得んな～ｗ ヨーグルトに白砂糖とか(´・ω・｀)ザリザリしてそう
甜菜糖で砂糖断ができるの？？ 砂糖断ちスレがこの板にないのが不思議だ
昔はあったみたいだけど え？
アトピーじゃなくても砂糖断ちたい人いっぱいいるんじゃ… >>61
筋トレ最中の痛み。中距離走っているときの筋肉のパンパンな感じ。君さあ、運動したことないでしょ。知識とかの問題でないから。 オリゴ糖をとりだしてから
うんこが出まくりで困る
毎日モリモリ出る ビートオリゴ糖
熱 量 174kcal
炭水化物 85ｇ
フラクトオリゴ糖
熱 量 200kcal
炭水化物 95ｇ
カロリー計算違うと思うんだけど消化されずに排出される分があるから
少なくなっているんですか？ オリゴ糖はビフィズス菌を増やす研究結果がある、と言うサイトは多いんだけど、
そのソースが見つからない。
消費者庁が特保許可出すくらいだからデータあるはずなんだけど、誰か知らない？ 秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
http://youtu.be/gj0X2qLNbUg オリゴ糖のカロリーというより
短鎖脂肪酸を作って、そのカロリーということらしいけど
さっきググって調べた結果だけど・・
それよりもイソマルトオリゴ糖が糖アルコールで出来てて
オリゴ糖だけど、悪玉菌のエサになるからやめた方が良いということを初めて知ったけど
安いからといって購入しなくてよかったwww 摂り始めて5日目。おならがプップク出るので、何がしら効いてはいる様子だけど、
匂いが臭いので未だ善玉菌が負けてるみたい。
そのうち、臭くなくなるかな。 白砂糖を摂るとまずいらしい
白砂糖は悪玉菌の餌になって善玉菌が減少する >>87
何かの宗教の人？
白砂糖は大腸へ届く前に消化されちゃうので関係ないはず
でないとオリゴ糖の意味がないよww 白砂糖が良くないことを知らない人がいることに驚いた。 >>93
乳糖不耐性の人には効果が高い
耐性のある俺には効果感じれなかったわ アトピー用にフラクトオリゴ糖でいいかな？種類多くてよく分からん
ようは善玉菌のエサになれば良いんでしょ フラクトオリゴ糖買っちった。他のも買って混ぜてみようか…
以前ラフィノース単体を摂ってたが効果はよく分からなかった ガラクトオリゴ糖やマルチトール、グルコマンナンなどが入った飲料が発売されるって
http://www.meito.co.jp/news/cat1/000967.html
腸内で水素ガスを発生させるっていう売りらしいけど
普通に善玉菌が水素ガスを出すことを知ってれば驚くことでもないんだけどww フラクトオリゴ糖ヨーグルトに入れてみたらドロドロのベタベタに固まった。何これ
100gに対し3gだけなんだけど…もうコーヒーか白湯に入れて飲むしかない 自分はラフィノースだけど、ヨーグルトに一匙入れて
数分そのままで放置すると溶けていくよ、固まりはしないな 種類があるのか！北海道の甜菜糖1000円くらいの買った
ビフィズス菌を増やすみたいだけど、アシドフィルスも増える？ 結局ラフィノースとフラクトオリゴ糖ってどっちがいいの？
一番は美容肌荒れ目的 >>99
その二択ならどっちもとりなよ
摂取するオリゴ糖の種類は多ければ多い程良い。もちろん種類を選んだ上でだが フラクトオリゴ糖は食事でも少しは取れるから
自分はビートオリゴ糖の方を購入したけど
頑張っても食事で取れるフラクトオリゴ糖はごく少量なんだけどね。
まぁ食べる時は大量に食べるんでwww
下参考
http://www.オリゴ糖危険.com/category2/entry12.html
そういや今年はきな粉たくさん食べたわww というかさっきのサイトでフラクトオリゴ糖のところ見てたら
イヌリンも同じ効果あるんか
イヌリン取ってたから買わなくてよかったw オリゴ糖は善玉菌増やすとはよく言われてるけど、悪玉菌を増殖させない検証データってどっかに挙がってるんだろうか？ フラクトオリゴもビートオリゴも
屁が出るね
ぼんぼこ出るわ >>110
既に腸内環境が非常に悪くなってるんじゃないかな
その状態でオリゴ糖摂取しても効果は薄いかも >>111
オリゴ糖を初めて、１日10gほど取るようにしてから、数日は屁がすごかった
一週間たって、今はだいぶ収まってきたが、まだまだ屁ブリシャス状態
だが、匂いはほとんど無い
正しいというか、いい状態になってるのかね？ ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
ゝﾝ〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ コスパが良いなら10円辺りの効果は高いことになるんだが ああ、コスパをただ値段が安いだけの意味で言う人増えたよな
費用対効果だからな イソマルトは効果が期待できないから、値段安くてもコスパは悪いわなww
カロリー低い甘味料としては使えるんだけどね。 牛乳飲んでピーピーなる人はイソマルトも効果あるよ。逆の人は効果なし 極端な暴論だけど3～4Lくらい牛乳飲んだら殆どの人が下すんじゃない
そう考えると効果が薄い人は珍しくなくても効果が無い人って稀な気がする オリゴ糖1日に大さじ3杯は多いのか？
どうやらオリゴ糖のとりすぎで、腹痛くなったようだ… >>127
月に一度の断食後に一食に大さじ三杯取ってる俺は別に腹痛なったことないぞ 大さじだと多いかなぁ
自分は小さじ３杯ぐらいは取ってるけど
オナラが増えたので、乳酸菌増やすためにヤクルト取るようにしたら良くなったw 大匙だと15ccだからかなりの量になる
体質次第で摂取量多すぎるとお腹下すって言われてるでしょ
一般的には1日10g未満でいい 127です。
ありがとう少し止めてみて、回復したら少量からはじめてみる。 オリゴ糖って間違いなく身体に悪いよ
人口甘味料と同じ味で、同じ後味の悪さ
正直これがわからん奴は健康すぎ
身体が弱かったら一発で具合悪くなるし、まずいからわかる 同じ味だからといって身体に悪いとは限らない
人口甘味料か…パルスイート使ってたけど後味悪いと思ったことないな 人口ではなく人工ね
それと話をしてるのは天然と合成
人工甘味料って単語になると砂糖やブドウ糖果糖液糖ですら該当してしまう 腹壊しワードでググるとカイテキオリゴ糖とかいうのが高確率で紹介されているが、そんなにいいのか？
>>134
どうでもいいんだよなぁ
つーか何の話だよ カイテキオリゴは自分で別々に粉末買って混ぜた方がコスパいいと思う ガラクトオリゴ糖買ってみたんだけど、後味が気になるから次はまたビートオリゴ糖に戻そうと思ってる。 単体粉末購入して100均辺りで密閉容器買って全部ぶち込んでシェイクしとけば安くまとめて一気に摂取できるけど
多すぎるから殆どはジップロックに入れて冷凍庫行きになる
それが面倒ならボッタくられるといい
アマゾンで調べてみたけど
ガラクトオリゴ糖500ｇ \1620
ミルクオリゴ糖 200g x2 \4320
純度98％ ビートオリゴ糖 500g \2000
フラクトオリゴ糖 500g \2000
難消化性デキストリン500g \1090
合計2400g \11030+α(容器、ジップロック、冷凍庫スペース) (240日分)
100g辺り \459.6+α
1日10g摂取30日辺り \1378.8+α
カイテキオリゴ 150g(３個セット) \8038
合計450g \8038 (45日分)
100g辺り \1786.2
1日10g摂取30日辺り \5358.6 >>139
自分は楽天でラクトリゴパウダーってやつを使ってる。
ここでイヌリンなども買ってたので、試しに買ってみたけど
自分で混ぜる手間を考えたらお得かも スマートオリゴ5ってのが5種類のオリゴ糖が入ってて良さそうなんだけど、どう？ 粉末とかではなくシロップ状の奴で、常温保管で使い始めて半年ほどたったものが、
元々透明だったのが真っ白に近くなり、かつ固まってしまった。
時間がたつと粘度が上がり白っぽくなるのはいつもの事だが、
どこの馬の骨ともわからぬ安物とは言えこんな現象は初めて。 料理に使いやすいオリゴ糖で安いオススメあります？
腸内環境を整えて安いオリゴ糖の代用になるものでも可 >>146
イヌリンとかの方が使いやすいかも
500gの粉末が千円ぐらいで買えるからね。
オリゴ糖だと倍以上高くなる。
逆に安いやつ（スーパーでよく売ってるイソマルト）は腸内環境に効果がほとんどない。 >>147
ありがとう。
イヌリンは腸内でフラクトオリゴ糖になるらしいし、食物繊維としても有用だし、良さそうですね。 フラクトオリゴ糖試してるけど、便がカッチカチのコロコロになって余計便秘になる。
一か月頑張ってみたけどカチ・コロ状態で変わらないので、もう摂るのやめようと思う。
変な体質だなあ自分… ラフィノース飲みだしたら便の色が薄くなった
飲みすぎなのか腹を下すときもあるがいい感じ 知らないけど俺はなったよ。取り過ぎによる副作用の腹が張る感じがあって逆に出なくなったからオリゴ糖の取り過ぎだと思ってるけど >>155だけどあの後すぐ下痢した。んで飲む量減らすことにした。
糖質制限中の糖質欲が爆発してオリゴ糖300gくらい直飲みしちゃったからな。
数時間で下痢したわ。
というか自分にはオリゴ糖向いてないかも。シロップが美味すぎて多く飲んじゃうわw イヌリン買ったけど善玉菌の餌にする目的なら空腹時に飲んでもいいよね？
ダイエット目的なら食前や食事中に飲むのが効果的みたいだけどダイエットしたいわけではないしなー 色々なオリゴ糖を試したけど、乳化オリゴ糖を主とした商品でようやく効果を感じたよ
イソマルトオリゴ糖や甜菜オリゴ糖はコスパもいいし、
トロリとしていて使い勝手も良かったから、ちょっぴりショボン状態…
乳化オリゴ糖も美味しいけど、サラサラしすぎて自分的には好みじゃない
何より他と比較して高い！
メジャーな商品だから何処でも見かけるのは良いことなんだけどね >>160
○ 乳果オリゴ糖
× 乳化オリゴ糖
間違えました。ごめんなさい >>162
(´・ω・｀)
今日は乳果オリゴ糖が活躍しまくりで、お腹が緩くなり過ぎました
色々と使いたいけど大変なことになりそう ドラッグストアでイソマルを買おうとして検索したら、効果が薄いって出てきたからやめちゃった。。
でも売れてるみたいで、あとひとつしかなかった。
イージーファイバーってどうですか？ もうアマゾンでビートオリゴ糖の粉末1キロ売ってないのね、、 イージーファイバーはオリゴ糖ではなく難デキ(難消化性デキストリン)
280g入りパウチタイプ5g約11円
スティックタイプ1本(5.2g)約29円
400～500g入りノーブランド品5g約10~11円
1.7~2kg入りノーブランド品5g約7~8円 食物繊維ならイヌリンが良さそう
腸内でオリゴ糖に分解されるんだっけ × 280g入りパウチタイプ5g約11円
○ 280g入りパウチタイプ5g約20円 >>142
ガラクトオリゴはカイテキオリゴに入ってないよ 家族から便が臭い臭いと言われ辿り着いたオリゴ糖
オーバーナイトオーツと合わせて便が臭くなくなれば良いんだが ビオフェルミンと最も相性が良いオリゴ糖はどれですか >>173
一応尼でビート買いました
種類やら含有量で詐欺まがいの商品オリゴ糖は多いですよね 「企業の内部留保課税」を公約に掲げた時点で
大手企業をスポンサーに抱えるメディアが一斉に
もっともな理由を付けて「希望の党の失速ムード」の空気づくりに傾倒する
「企業の内部留保課税」これが影の重要案件だ！！！！
選挙に心して望め ,-――――――-.
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l jジェンキン鮨 l
,､_lー-―――――‐--、/l
i ﾄ､ﾐﾐ ,r‐- ､｀`'ニ=‐、.彡ﾘ.
ヾ,iﾊ゛.´-=o=-i.; _,. ｀ 彡'i)
｀､j,' `ﾟ''´:.ﾉ i::-=o=-.ﾊン ／￣￣￣￣￣
i, ｀ ,､/ i_ ｀` ,r' ＜今泣いてる子は成人前に大病します
,r〃'i ,r'ヽ、 _,〉 /. ＼＿＿＿＿＿
/i:ﾄ､;;i, ﾐ=_‐_-, 'i /ヽ__
r-‐'´i::::ﾊ;;ヾ、‐‐-､ ノ´/i:::'i｀i‐- ､_
::i' .l:i 'i::::i ヾ;;`‐---‐'i':/ i､ 'i::! i::::i ｀
:i' i:| !:::l _,r.､;;;;;,r''´ヽi. ll::i i::i l:::'i 毎日10g程摂取で2週間
便はほぼ毎日出るようになったが
未だに臭い 書き方からして便秘症だったんだろうし半月でそこまで改善されたら十二分 フラクトとビートとミルクを麦茶に混ぜて飲んでる
快便以外にも体臭が減ったのが嬉しい フラクト、ビート、乳糖を合計１０ｇ×朝晩２回
抗生物質で異臭してたけど、２週間で無臭の黄色い便まで回復 結局最強のオリゴ糖は何なの？
今は乳果オリゴ糖とイヌリン で調子いいけど 善玉菌増えたらうんこの悪臭改善するんとちゃうの？
1日一回弁出るようになったけどめっちゃ臭いままや 結局最強のオリゴ糖は何なの？
今は乳果オリゴ糖とイヌリン で調子いいけど ラフィノース飲んでからアトピー良くなった代わりに便がゆるいペースト状気味になってしまってたんだけど
ラフィノース1：イヌリン4の割合にしたら黄金色でちょっと柔らかい程度のバナナを生産できるようになった
イヌリンはラフィ以上に安いからコスパも更に良くなったしマジ最高なんだけど
ラフィで今まで飯食ったらすぐにトイレでゆるゆるに全部出ていく感じだったのが
ここんとこ夜は出なくなって朝にまとめてになった気がするんだけどこれって良いの？
便のタイミングってどんなもんが良いんだろうか スレチでごめんなさい
コロコロ便秘に悩んでて、バナナ食べたり整腸剤のんでも意味なかったけど、味噌汁のんだらいっきにでで柔らかくなり色もましになりました。調べたら水をのんでもだめで、塩水？じゃないと腸に届かないらしいね >>188
回数関係なくトータルの量が多く出ればいいんだよ
ラフィノースオンリーだとビフィズス菌とかが乳酸作りまくって酸性に傾きすぎてて便の通過が速すぎたのかもな 牛乳やヨーグルト食べてて乳糖も摂取したら過剰摂取になるのかな しばらくヨーグルトとガラクトオリゴ糖食べるの止めたり、不摂生な生活したり匂いの元のエ〇〇ス飲んでたら体臭が復活。
エ〇〇ス止めても体臭収まらず、ガラクトオリゴ糖寝る前にホットミルクと一緒に飲んだら体臭激減。 オリゴ糖＝乳糖ですか？
フラクトオリゴは乳糖含まれますか？ 乳糖はオリゴ糖の一種
フラクトオリゴは別の種類のオリゴ糖 >>194
フラクトオリゴ糖に乳糖は含まれないよ
ビートオリゴ糖には乳糖と同じ成分が含まれるけどな >>30
下痢気味が，適量？
少ないと効果全くないし
甘いだけだから。
トイレ事情を考慮して飲めば，効果あるかな？ >>197
一気に飲むからだろ、朝晩２回とか間隔あければ
あと最初は１０ｇでも軟便になるけど、慣れてくれば１０ｇを１日２回でもバナナでる ×イソマルトは整腸効果低い
◯イソマルトは下痢になりにくいので沢山使える。沢山使えば整腸効果は変わらない。
×イソマルト以外は整腸効果高い
◯イソマルト以外は下痢になりやすいので少量しか使えない。
普通の人（１日１０グラム以上）はイソマルトのほうが良い。
どうしても１日小さじ１杯程度しかオリゴ糖を摂れない人はイソマルト以外のほうが良い。 >>205
そりゃ、イソマルトって半分しかオリゴ糖として機能してないから、倍飲んでやっと他のオリゴ糖と同じだもんな
イソマルト以外は、少量でも効果絶大で、イソマルトは大量に飲んでも効き目が薄い 初めて試したが
ブッシャー！だったわ
止めたら普通便に戻った。 >>206
ある程度の量を摂れば
イソマルトとイソマルト以外の
効き目は同じだよ。 不溶性食物繊維も取らないと下痢気味になる？
不溶性食物繊維って何とってる？ 不溶性のデキストリンで逆に便秘になったから昨日水溶性食物繊維のイヌリン買った
効果あったらまた書くわ >>212
オレもすごい出るよ
ブップリブップリ出る 屁は前毎食飲んでたときは出てたけど、今はたまにしかでないから量とかなんかね 学者のコメントで糖分1gあたり50mLの水素が発生するなんて言ってたけど、
それならオリゴ糖で屁が出るのは、当たり前なんじゃないの？
逆にオリゴ糖とっても屁が出ない人は、オリゴ糖の多くが小腸で吸収されて大腸に届いてないんじゃないの？ オリゴ糖は一気に取るのではなく毎食に混ぜたり、食後に飲み物やヨーグルトに入れたりするとそんなに屁は出ない
そして一週間ぐらいで、便の匂いが酸っぱいというか漬物系の匂いになるよ
そこまで行ったら毎日続ければ悪くなることはそんなにないよ ちなみにフラクトオリゴ糖とラフィノースを混ぜて飲んでる >>215
少量の水素は体内に吸収されるよ（本当に水素が出てるなら）
オナラはメタンガスの方かと >>218
ためしてガッテンで使用していた「おなら検出器」は、水素に反応すると説明されていた。
それなら、屁は主に水素でできていると考えるのが自然だと思うけど？
それに屁の量は、少量じゃなくて大量だよ。 >>218
屁はメタンガスってイメージあるけど
確か屁の1%にも満たなかったと思うよメタンガスは あと、水素を発生させる水素菌は酸性の環境下で活動するらしい。
だとすると水素が大量発生する場合、腸内を酸性にする善玉菌の勢力が強いという事になるんじゃないの？
つまり屁が大量に出れば、善玉菌が大活躍している事になるのでは？ >>219
検出したってことは、入ってただけで主要成分とはならないけどw ガラクトオリゴ糖、しばらく放置してたら袋詰めで密封状態なのにがっちがちに固まってた 水素を発生させる菌が小腸にいるとまずいようだね
大腸と違って、口で水素を計測できるようになるってのが意外だったが
というのをSIBOについて書かれた本にあった
まぁSIBOになったら治療が先だけどね オリゴ糖めちゃ効くな。便秘が完全に治った。
逆に一日に複数回トイレに行くようになったが、健康的に問題ないのだろうか。頻尿ならぬ頻便。
下痢ではないが一回あたりの量が減ったような。 3.4回ぐらいなら大丈夫かと
下痢でなければジにもならないと思う
ちなみにフードファイターだと10回以上も珍しくないw 人口甘味料はダイエットには逆効果。
舌が甘みを感じるだけで膵臓からインスリン分泌されるから、
血糖値が上がらない人口甘味料では、
血糖値が下がってお腹が減るらしい。 カロリーゼロとか糖質オフとかは科学的なものでごまかしてるから要注意だよね
健康な人なら全然いいんだろうけど いろいろ腸活やったけどやっぱ玄米が最強って結論に至った >>158
>>212
すごい出るよ
ブップリブップリ出る >>45
デザイナーズの不動の頂点だけどねニンニク オリゴ糖をご飯にかけて海苔をまぶす、オリゴ飯。
まじ美味いからみんなやってみ。 >>226
同じ体感があった。なんか体臭減った気がする。 俺的には「オリゴ糖」って見ると水飴みたいなのしか思い浮かばなかったけど
あれを砂糖代わりに使っておくというだけでそれなりの摂取量という形にはならないのかな
白砂糖より割高だから使うにもコーヒーとかの部分的にだけど
ただ自分としては現在とりあえず正常な腸の
引き続きの整腸に期待して摂取を考えてたけど
過去レスを見ると悪いやつらへの餌にもなっちゃうとあって
オリゴ糖という餌供給でなくヨーグルトその他で
乳酸菌・ビフィズス菌など直接増量のほうがいいのかなと
ただ菌は胃でほとんど殺されちゃうらしいけど・・・
ダイエットというレスもあるけどそっちは考えてない
むしろ体重増やしたいぐらいなんで
便秘も幸い今のところ無いし 腸内環境改善のためにフラクトオリゴ糖を摂取しようと思ってる
市販のオリゴ糖の中でフラクオリゴ糖の含有量が一番高いものを調べたら
フラクトオリゴ糖 ７００ｇ（日本オリゴ）
https://www.nihon-oligo.co.jp/item/t-1_1/
の40%だった。
残りの33%は血糖値を上げる砂糖
本当はこの砂糖はいらないんだけどね
別に甘味料として使うわけじゃ無いから
粉末タイプだとフラクトオリゴ糖99%含有って商品があるらしいんだけど
吸水性が激しくて容器がすぐに使い物にならなくなるらしい。
使い勝手が良くてなおかつ純粋なフラクトオリゴ糖だけが含まれる商品って無いかな？ >>244
> イヌリンの粉買えば？
それもやっぱり使っているうちにベタついてきたりしない？ ニチガのイヌリン飲んでるけどそんな心配ない
スプーンにちょっと付くぐらい >>245
密閉容器に入れて珪藻土入れてる
ちゃんと管理すればベタベタになったりすることはない
ただイヌリンのフラクトオリゴ糖は美味しすぎて大腸の最初の方で食べられ尽くすらしい
なので複数のオリゴ糖を組み合わせた方がより効果的 >>246
その程度だったら問題ないかも
>>247
> イヌリンのフラクトオリゴ糖は美味しすぎて大腸の最初の方で食べられ尽くすらしい
そんなことがあるとは・・・
フラクトオリゴ糖だけ摂取すれば問題無いかなと思ってたけど
他のオリゴ糖も取った方がいいのかな？ >>237
デザイナーズフーズってのはガン予防に効果的とされる食品をまとめたものであって、
その他の効果については何も保証していない。
当然、ニンニクが完全無欠の食品だと言っているわけでもない。 イヌリンかラフィノースかガラクトオリゴ糖
まあイヌリン買っときゃ間違いない >>247
イヌリンを水に溶かして浣腸したらその心配もなくなったりしないだろうか ピロリ除菌のLG21増やしたいならオリゴ糖かな？コスパはニチガのガラクト500g1600円？ オリゴのおかげ ってこのスレでの評価はどうでしょうか？トクホみたいなのですが・・・ オリゴのおかげ3週間程飲み始めてから自分は調子が良い。ねじれ腸らしく、ねじれ腸マッサージもしているけど、3日～4日だったお通じが一日1～2回の固くもなく柔らかいのが簡単にするんと出る。
ただ便意を感じても忙しくていけないとき、次の排出がかんたんではないが。便意を感じたらすぐトイレに行ける環境て大事 オリゴのおかげってオリゴ糖は４０％しか入ってなくないですか 有難うございます。これから人口甘味料避けることにします。
しかし、キシリトールは問題ないんですよね・・・？ キシリトールは天然甘味料ぞ
イチゴにキシリトールがたくさん含まれてるから
イチゴ農家は虫歯にかからないと言われてるくらいだし 飲み始めて4日目、おならが結構出るんだけど最初はこんな感じなの？
逆効果になってたらどうしよう 腸内細菌が活発になってる証
それとおならの臭いも改善してるはず
それでもおならが気になるなら夕食のときに摂取しよう オリゴ糖は分量が難しい、
たとえば食事がたんぱく質多いとか、糖分が多いとか
食物繊維（非水溶性が多い）とかで、かなり効果が変わってくる。
少ないと効果ないし、多いと突然の便意で水下痢になりかねない。
食事とは別に固定量摂るか、少量を分散したたくさんとるかぐらいか >>270
あなたはオリゴ糖の適切な量はどこから知りましたか？
腸内環境で悩んでいるので教えて欲しいです スレ一気読みして、聞きたいことがあるのですが
イヌリンのフラクトオリゴ糖ってなんですか？
イヌリンとオリゴ糖は別物だと思ってたのですが、違うのですか？ あっ色々調べたけど、イヌリン由来のオリゴ糖ってことですか？
製品のURLとかあったら、教えてほしいです。買います イヌリンが腸で分解されるとフラクトオリゴ糖になる。 ガラクトオリゴ糖と、フラクトオリゴ糖は、どちらがイヌリンとの組合せに向いてますか？ 「胃腸の健康」のために知るべき、ピロリ菌除菌と善玉菌摂取のリスク
https://diamond.jp/articles/-/293673
これショック。オリゴ糖が逆に体に悪い場合もあるとか 動物性食品を減らす
加工度の高い食品も減らす
これをやらないと意味ない おならが熱くて臭く
便もねっとりしててトイレを汚してしまうのが嫌です
オリゴ糖を買いました
腸内環境良くしたい フラクトオリゴ糖取り始めてストレスが減った気がする オリゴ糖を摂り始めたら太った
結局「糖」であることには変わらないんだな… >>282
オリゴ糖を太るほど取る事ないだろ
どんだけ取ってんだw 砂糖は腸内で悪玉菌を増やす。
砂糖はやめた方が良い。 乳酸菌と聞くと、ヨーグルトを思い浮かべる方も多いでしょう。
ヨーグルトは残念ながら御勧めは出来ません。
なぜなら、乳製品に含まれるカゼインは腸を荒らすものですから、乳製品はなるべく摂取しない方が良いのです。
また、乳製品に含まれる乳糖が合わない人も結構多いです。 カルシウムの摂取量と骨粗鬆症の関係
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture7.gif
動物性タンパク質の摂取量と骨粗鬆症の関係
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture8.gif 体内で糖質とタンパク質が結合すると、AGEs(終末糖化産物)という物質が生成される。
これが老化の原因と言われている。
食物繊維は糖質とタンパク質の結合を防いでくれる救世主。
毎日きな粉を食べれば老化防止になる上に、食物繊維とオリゴ糖の作用で快便にもなる。
さらに、きな粉は高カロリー・高タンパクなので、実はバルクアップ(筋肥大)に適している食品なのです。 プロテインを毎日300g摂取している人は珍しくないが、きな粉を毎日300g摂取している人は世界中で自分だけだろう。
タンパク質が豊富なので筋肥大するし、食物繊維とオリゴ糖の作用で毎日快便。 オリゴ糖摂りすぎると軟便になるのはなぜ？
医学的な説明が知りたい
水溶性繊維だから？ >>293
糖に水酸基(-OH)っていうが多く付いていて水をくっつけやすいのと
そのオリゴ糖を腸内細菌が分解して乳酸とかの酸性の物質作って腸の蠕動が促進されて、腸の水分が吸収されないまま便として放出しようとするから軟便になる >>294
それならビタミンC飲んで下痢した方が早くないか？ １ヶ月前にラクチュロースを初めて飲んだときはオナラが無限にあふれてきたんだが
久しぶりに飲んだ昨日は別に大丈夫だった
善玉菌が優勢になったんだろうか なんでこんな下痢なんだろうと思ったらフラクトオリゴ糖食いすぎてた クラフトオリゴ糖を摂取するようになってからいつも腹がゴロゴロしてる
きっと摂り過ぎてると思うから少し量を減らす まだビギナーです。詳しい方に伺います。
料理の甘み付けに使いたいので、難消化性オリゴ糖のうち、
甘度が高い「大豆オリゴ糖」の製品(粉末/シロップ)を探しているのですが、
探してもなかなかヒットせず、
僅かにヒットするシロップ商品(カルピス製、寿元製、その他)も
どうやらどれも終売済みのようです。
現行製品があるならそれを、
なければ、難消化性の純オリゴ糖で、できるだけ高い甘度の
製品(粉末/シロップ)があれば知りたいです。 ↑さいごから2行は、
(大豆オリゴ以外の純オリゴ糖で)そういう向きのおすすめ製品があれば、
ということです。 長沢オリゴって花粉症に効くそうだけど
普通のオリゴ糖でも良いのかな 最初から長沢買っといた方が無難だよ、迷わなくて済むし
本家から買うと時間かかる場合はフリマアプリにいっぱい出てるよ 乳酸菌とかの菌類なしのオリゴ糖はあんまし意味ないからな >>303
フラクトオリゴ糖なら同じよなもんじゃね
ニチガのクラフトオリゴ糖粉末とか ほかのオリゴ糖も値段ほぼ横並びみたい？
安くしたいんだけどなあ ガラクトオリゴとフラクトオリゴ
結局どっちがいいの？ イソマルトは安いけど分子が小さくて消化されやすい(吸収されないまま大腸に届きにくい)から、
腸内細菌のエサにする目的では効果が薄いんだよね。
一部はブドウ糖として吸収されてしまうとしても、全く大腸に届かないわけでもない？ ニチガのフラクとオリゴ初めて買ってみた
イヌリンはずっと取ってたけどコレは初めて
まだ始めて二、三日だから効果はこれから
花粉症に期待して購入した長沢オリゴ、自分には全く効果なしだった
便秘にも効かない フラクトオリゴ糖1kg2690円
イヌリン2kg3480円
うーむ
花粉症の薬とかかわなくていいならありか アレルギー持ちでフラクトオリゴ糖も取るようにしたけどまったく変化なし
もう重症 フラクトオリゴは高い割に何に効いとるんかわからんかった プラ容器で保存してるけどもっと密閉されるヤツ買わないとダメだな
昨日無事だったのに今日突然塩釜みたいな表層厚さ1cmカチコチになってた きな粉はたんぱく質、アルギニン、核酸、亜鉛を豊富に含む天然のバイアグラ。
さらに、オリゴ糖、オメガ3、コエンザイムも含むスーパーフード。
きな粉さえ飲んでおけば、サプリメントなど不要。
「なつぞら」モデルの帯広農、きな粉牛乳で肉体改造。
筋力アップのため同校で搾乳された牛乳、栽培された大豆を使った特製「きなこ牛乳」を練習前に飲む帯広農の選手達。
https://tadaup.jp/0507185145.jpg オリゴ糖の処理に困ってたけど、米粉パンに混ぜるようになり消費がはかどるよ
美味なり 韓国人の肌の綺麗さって、キムチで腸内善玉菌が増えてるから説あるな 無糖のヨーグルトに使いたい。オリゴ糖っていっぱい種類あるけれど、どれがおすすめですか。 >>321
オリゴ糖の純度高いと甘味料として使うには味薄いよ 屁が臭いのは腸内悪玉菌が多く腸内環境が悪い証拠。
腸内善玉菌が多く腸内環境が良いと屁は臭くない。 機体のトラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、僅か７分しかなく
それでも、最近オリゴ糖が高くなったとボヤいてた家族が待つ地球に戻るため
冷静かつ必死な様子を描いています。
//youtu.be/oWs3yvVADVg 想像してみてください。
イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。 イヌリンを飲んでれば、オリゴ糖を摂取する必要はありませんか？ >>320
超亀だが単に北にあって紫外線の影響が少ないだけだぞ フラクトオリゴ糖取るようになってから便意が増え一日二回以上するようになった 
