【RDA】推奨量にこだわるMVM【海外】

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 16:17:14.06

海外のMVMを購入したいがこ国産に比べてビタミンやミネラルの過剰症が心配
子供や老人に飲ませるので国産の何倍もの高容量MVMは避けたい
身体の病気や肝臓、腎臓の代謝が弱いのでかじょうにMVMは取りたくない

でも、安くてて良質な海外MVMやMVを購入したい

そんな人の情報交換スレです
当分過疎ると思うのでまったりと行きましょう

国産MVMはスレ違いなので別スレへどうぞ

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 16:17:59.45

関連リンク
分からない時は調べてみよう
https://hfnet.nih.go.jp/

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 18:11:33.91

早速ですが過疎りすぎなので
国産MVMの話題もオッケーとします

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 18:28:52.35

megafoodのmvm摂ってりゃおｋ
クソスレ終了

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 19:12:13.13

Nowのデイリービッツは良いけど鉄分が9mmgもあるからなあ
21centryは鉄分なしは脂溶性ビタミンが若干多いし
メガフードが一番良いのかな

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 20:47:37.19

LEMカプセル銅なしで桶

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 21:36:11.64

アライブ！を定量飲んでるが割と元気だな

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 22:39:02.77

国内販売で良いならネィチャーメイドの日本向けMVM
鉄分も2mmgなんで気にならない
後はディアナチュレ
どちらもアマゾンか楽天で最安値探すと安く買えるよ

1 · 2012/10/08(月) 22:40:07.26

国内産サプリの話題もオッケーです

忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：8) · 2012/10/08(月) 22:41:08.70

子供にサプリ飲ませるシチュエーションってどんなの？
スポーツ選手育成とかなんか特殊なことですか

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 22:44:57.53

海外のMVMは気をつけないと脂溶性ビタミンが規定量の500%ってのもあるからなあ
過激なスポーツしてる者以外は過剰症で肝臓壊しそうな量だもんな

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 22:45:01.03

俺も子供のころからサプリ飲んでるが大人用を飲んでた。
やっぱ過度の偏食の親が子供に食わせてるんじゃないのかな？
少なくとも俺はそうだった

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 22:47:26.33

ごめ。親と子供が逆だ。
偏食の子供に親がだ。

忍法帖【Lv=27,xxxPT】(3+0：8) · 2012/10/08(月) 22:53:45.98

なるほど
親の愛情やね

**ビタミン774mg** · 2012/10/08(月) 23:00:22.27

水溶性と脂溶性の見分けかたがわかんね

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 00:17:06.93

>>15
油はこれ、だけ（DAKE)と覚える
ビタミンD、A、K、Eが脂溶性で過剰だと肝臓に蓄積されて悪さをする
鉄分も日本人男性だと6-7mmgが平均推奨
だのにアメリカ基準だと18mmgが一日平均推奨量みたいだ

だからMVMは俺は鉄分抜き（no iron)を選ぶようにしてる
鉄分は過剰にとっても癌のリスクや肝臓壊す原因になるから
アルツハイマーの遠因とも言われてる

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 00:23:54.95

どこのスレにも過剰ロビー活動してる奴いるな。
もううんざりだ。

忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：8) · 2012/10/09(火) 00:29:53.77

どの辺が過剰ロビー活動？

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 00:32:57.44

>>16
ありがとう。
DAKEとno iron

男は鉄抜きが良いってのは、どっかのスレでみたけど、そう言うことなのかぁ。

詳しくありがとう。

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 11:47:12.13

大まかに分けるとこんな感じ?

メガビタミン主義　推奨量の数千％のビタミンを摂りたい
中間派　メガビタミンとほどほど派の中間。海外のMVM半分量派が多い。
ほどほど派　推奨量の50％～200％程度のビタミンを摂りたい

その他、
推奨量以上耐容上限以下派　推奨量以上～耐容上限以下のビタミンだいたい海外のMVMを半分量にするとこの範囲になることが多い

でまあ、ほどほど派の推奨サプリは
日本だと
ファンケル、DHC、ネーチャーメイド等のMVM
ダイソーのビタミンミックス+ミネラルミックス

海外だと
21centry
デイリービッツ
メガフード系

かな。

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 12:33:00.61

メガフードをそんなクソサプリと並べないでくれ

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 13:19:20.39

あくまで含有量の問題だから。

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 17:20:17.69

認知症のサプリ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1296291971/

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 17:25:13.54

DailyVits（まとめwikiより）
http://www14.atwiki.jp/multi_vit/pages/16.html

【DailyVitsの概要】
NOW社のMVMの中でもコストパフォーマンスに優れた製品。
250日分で1000円台前半で買えるお手軽さも魅力では有るが
MVMとしてもミネラル分はアミノ酸キレート加工されており、押さえるところはキチンと押さえている印象。
しかし、ビタミンCやビタミンBなどを見ると一日の摂取目安100％こそは満たしているものの含有量の少なさは否めない。
気になる人は、別途でビタミンCのサプリなどを購入するのもアリ。
また、鉄分が配合されている事からあまり男性向きでは無いとの意見も出ている。
以上の点から、サプリメント摂取の基盤としてや含有量を多くして機能向上を目指すのではなく
1日に必要最低限の量だけを採る「守りのマルチビタミン」ともいえるだろう。

【DailyVitsが向いている層】
とにかく安く済ませたい。
1日1粒で済ませてしまいたい。
サプリ摂取の基盤としてのMVM。

【成分表示(1粒あたり)】
ベータカロテン (プロビタミンA として 0.6mg) 1,000 IU 20%
ビタミンA (パルミチン酸レチニルとして) 4,000 IU 80%
ビタミンC (アスコルビン酸として) 60mg 100%
ビタミンD (エルゴカルシフェロールとして) 100 IU 25%
ビタミンE (d-アルファ琥珀酸トコフェリルから) 30 IU 100%
チアミン (塩酸チアミンから) 1.5mg 100%
リボフラビン 1.7mg 100%
ナイアシン (ナイアシンアミドとして) 20mg 100%
ビタミンB-6 (塩酸ピリドキシンから) 2mg 100%
葉　酸 400mcg 100%
ビタミンB-12 (シアノコバラミンとして) 6mcg 100%
ビオチン 300mcg 100%
パントテン酸 (d-パントテン酸カルシウムから) 10mg 100%
カルシウム (炭酸カルシウムから) 150mg 15%
　鉄　 (アミノ酸キレートから) 9mg 50%
ヨウ素 (ヨウ化カリウムから) 150mcg 100%
マグネシウム (酸化マグネシウムから) 75mg 20%
亜　鉛 (アミノ酸キレートから) 15mg 100%
セレン (L-セレノメチオニンから) 35mcg 50%
　銅　 (アミノ酸キレートから) 1mcg 50%
マンガン (アミノ酸キレートから) 2mg 100%
クロム (AAC** から)(キラバイトから) 60mcg 50%
モリブデン (モリブデン酸ナトリウムから) 35mcg 45%
カリウム (塩化カリウムから) 40mg 2%
ボロン (クエン酸ボロンから) 150mcg +
ルテイン (マリゴールドエキスから) 100mcg +
リコピン (天然のトマトのエキスから) 100mcg +
バナジウム (硫酸バナジルから) 10mcg +

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 17:26:04.28

マルチビタミン・ミネラルまとめwiki
http://www14.atwiki.jp/multi_vit/pages/1.html

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 17:35:18.83

>>24
デイリービッツも良いけど鉄分9mmgは若い女性向きだな
閉経後女性や一般男性には鉄分9mmgは過剰摂取気味になる
↓
F．鉄過剰摂取のリスク
健康な人が通常の食事によって鉄の過剰症を起こすことはほとんどありませんが、
治療用の鉄剤などを過剰に摂取すると、便秘、胃腸障害、鉄沈着、亜鉛の吸収阻害などが起こる可能性があります (1) (3) (6) 。
また、幼児では、鉄剤やサプリメントの誤飲により急性鉄中毒を起こすことがあり (1) 、この場合、重度の臓器障害や死を招くおそれがあります (6) 。
鉄は過剰摂取によって毒性が認められるため、食事摂取基準でも上限量が設けられています (1) 。　
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail675.html

H．鉄摂取状況
平成21年の国民健康・栄養調査では、通常の食品から男性は平均7.9 mg、女性は平均7.3 mg摂取しています(2)。
また、女性は強化食品・補助食品から平均0.3 mg摂取していますが、特に月経のある女性については推奨量を充たしていません (1) 。

Ｉ．栄養機能食品としての関連情報
鉄は栄養機能食品として表示許可されています(7)。
上限値は10 mg　下限値は2.25 mgです。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail675.html
↑
通常の食事で7-8mmg摂取してるのに更にデイリービッツで9mmg摂取すると
日本人の鉄分上限値を遙かに超えて過剰症リスク高くなる
海外で魚やワカメ前前食べないとこなら食事で7-8mmgも取らないんだろうけど
向こうと日本の食生活の違いも考えないと
単純に向こうの推奨量似あわせて摂取するのはリスクあるよ

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 17:43:23.21

シニア向けの21centryは鉄分抜きだけどビタミンDとEが推奨量超えてる
特にDを過剰に取るとカルシウムと結合してカルシウム沈着を促進するので高カルシウム血症や尿路結石、腎結石のリスク高くなる
↓

21st Century Health Care, Sentry Senior, Multivitamin & Multimineral for Adults 50+, 110 Tablets
http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Sentry-Senior-Multivitamin-amp-Multimineral-for-Adults-50-110-Tablets/37357?l=ja

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 17:52:48.82

日本向けのネイチャーメイドかディアナチュラが過剰症の心配せずに
一番安心して飲めるわ

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 18:06:00.19

過剰症の心配少ないって言われるビタミンCも俺は多めに取ると腹壊すから
規定量以内にしてるわww

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 18:08:10.68

なんだこのスレ立てたのwiki厨かよ

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 20:29:20.49

推奨量とは
ある性・年齢階級に属する人々のほとんど（97～98％）が１日の必要量を満たすと推定される1日の摂取量である。

耐容上限量とは
性・年齢の階級ごとにほとんどすべての人が、過剰摂取による健康障害を起こす危険のない栄養摂取量の最大限度量をいいます。

この定義に従うとすると、
食事も考えた上で
各成分ごとに推奨量以上～耐容上限量以下ならば、
身体に必要な栄養素を補いつつ、過剰摂取も防ぐことが出来る。

>>27
推奨量を超えても、耐容上限以下ならOK。

**ビタミン774mg** · 2012/10/09(火) 21:40:55.08

ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン・ミネラルをアマゾンで購入した
1瓶1827円で120日分
1ヶ月456円、一日15円で割安だった

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 03:12:10.33

鉄の耐用上限量50mgだから余裕やん。

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 04:56:30.17

耐容上限量以外にも、海外のデータ等も参照にした方が良いだろね。
・ビタミンＥは200IU以上で死亡率微増、400IU以上で顕著に死亡率増
・鉄は濃度依存的に死亡率増
・銅＋脂肪の多い食事は認知症を増加

とか。

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 05:04:16.83

『酸化亜鉛　吸収率』で調べてみると、酸化亜鉛は意外と吸収率が良いと言う書き込み発見。
医薬品としても使われてるとか。
そうすると>>27のMVMはかなりコスパ優秀だね。

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 05:06:55.54

あと>>27におけるビタミンＤでの腎結石のリスクですが、
ビタミンＤ1400IU以上で上昇すると言われてる。
>>27は推奨量と上限量を混同してる。

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 11:23:23.59

>>34
いい加減、他のデータも調べてこいよ無能

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 11:47:29.95

どんな成分も、Ａというデータ及び反対のＢというデータが同時に存在してる信じたいデータを信じろよ。
で、>>37の信じてるデータは？

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 11:48:14.66

どんな成分も、Ａというデータ及び反対のＢというデータが同時に存在してる。
信じたいデータを信じろよ。
で、>>37の信じてるデータは？

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 12:03:12.77

いつまでも馬鹿の一つ覚えみたいに>>37のデータばっかり主張すんなっつーの

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 12:03:46.74

>>34なｗ

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 12:21:30.91

比較的最近とか関係ねーし
たまには違うデータも挙げてみろや
ま、お前にゃ難しいかなｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 12:24:07.81

ビタミンＥと鉄のデータは比較的最近じゃないの？

反論なら違うデータ貼れば良いじゃん。

ここは、推奨量程度摂ってリスクを下げようってスレなんだから、良いんじゃないか？

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 12:25:12.04

>>42
だが、断るw

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 22:14:08.32

水溶性ビタミンでもB6は過剰に飲むと副作用出る
水曜性だからって安心して2000%とか飲んで自慢してる奴はアホ
↓

F．ビタミンB6過剰摂取のリスク
ビタミンB6は水溶性ですが、大量摂取時 (数 g/日を数か月程度) には、感覚神経障害、末梢感覚神経障害、
骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、精子数の減少などを起こすことが知られており、食事摂取基準でも上限量が設けられています
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail149.html

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 22:41:01.80

>>45
やばい、俺一日10ミリグラム取ってたわ（汗）

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 23:50:40.09

>>45
2000％なら耐容上限量超えねえじゃねえかよどアホが

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 23:57:35.72

>>47
不必要に過剰に取る必要がどこにある？

**ビタミン774mg** · 2012/10/10(水) 23:58:44.33

>>47
スレ違いだから出て行け

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 00:14:00.50

>>48
話をすりかえるな。>>45は
＞水溶性ビタミンでもB6は過剰に飲むと副作用出る
　水曜性だからって安心して2000%とか・・・

といって2000％で副作用が出るいうアホで間違ったカキコをしたからそれを正したまで。

耐容上限量：ほとんどすべての人が過剰摂取による健康障害を起こすことのない栄養素摂取量
の最大限の量。

必要性については人それぞれ。アルギニンをとっていて吸収率を高めたいやつだっている。

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 00:15:43.62

>>49
逃げんなよカスｗ

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 03:13:50.12

>>45
>水溶性ビタミンでもB6は過剰に飲むと副作用出る
>水曜性だからって安心して2000%とか飲んで自慢してる奴はアホ

過剰って何ミリ？
どんな副作用？
2000％は何ミリ？
そこら辺をはっきりしないと論理的に弱いよ。
君は推奨量と耐容上限量を混同したり、ちょっとロジックが弱い。

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 07:12:07.94

どんな副作用かは書いてあるようだが

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 12:42:16.39

どんな副作用？→何ミリでどんな副作用？

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 19:34:38.63

脳筋の俺は例え過剰と知りながらでも飲む。
ようするに浪漫とか趣味の仲間。
そこに副作用だの考えるのは無粋。
そんな事は処方箋薬だけで沢山だ！
俺はガツンとオプチメン飲む。

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 19:44:45.61

オｗプｗチｗメｗンｗ

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 20:04:54.19

オプチメンの評価てどんな感じ？
どのあたりのクラス？

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 20:13:36.29

最高で～す

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 20:52:26.94

オプチメン飲んでる奴はホモ

**ビタミン774mg** · 2012/10/11(木) 21:22:07.17

えー！ビタコで安いって理由だけでオプチメン買ったのに…
ゲイサプリだったなんて…
裏のスペック見たときの♂て暗喩だったの？

**ビタミン774mg** · 2012/10/12(金) 23:01:04.86

君も今日からは僕らの仲間
飛びだそう青空の下へ

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 01:47:15.77

栄養大量短命不健康馬鹿共が発狂しててワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 02:15:53.13

>>62
オプチメン乙！

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 11:26:00.55

オプチメン大人気だな

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 11:45:01.61

>>63
勘違い妄想ゴミオプチブタワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 11:46:23.59

自己紹介乙

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 13:13:58.23

>>65
アナルでポン！

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 18:06:19.23

オプチメン食ってきた。
何か舌にTABおくと舌がビリビリする。
安いMVM買うならオプチメンもアリかもしれない。

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 18:23:17.86

勘違い妄想ゴミホモオプチブタワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 18:32:54.46

でもワロタもオプチメンなんだろ？
皆噂してる。

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 20:20:47.29

ワロタくんのアナルをポン！

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 20:56:09.44

流行に敏感なワロタがオプチメンを飲んでいない筈がない

**ビタミン774mg** · 2012/10/13(土) 22:00:15.40

勘違い妄想ゴミホモオプチブタワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/14(日) 00:00:04.33

オプチ馬鹿「勘違い妄想ゴミホモオプチブタワロタ」

**ビタミン774mg** · 2012/10/14(日) 01:21:03.77

ゴミホモオプチブタワロタです

**ビタミン774mg** · 2012/10/14(日) 03:51:50.72

あふぅ～、
ケ、ケツ毛がぁ～、
ケツ毛がぁ～、
抜くなよ～(´･ω･｀)ｵﾌﾟﾁﾒ～ﾝ。

ベイベエ～！

**ビタミン774mg** · 2012/10/14(日) 09:08:42.98

勘違い妄想ゴミホモオプチブタワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/14(日) 12:17:03.53

オプチメンなかなかいーよ。

**ビタミン774mg** · 2012/10/14(日) 12:22:38.11

勘違い妄想ゴミホモオプチブタ「勘違い妄想ゴミホモオプチブタワロタ」

**ビタミン774mg** · 2012/10/15(月) 12:26:13.72

勘違い妄想ゴミホモオプチブタワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/15(月) 22:03:38.06

オプチメン祭！

**ビタミン774mg** · 2012/10/16(火) 03:32:37.31

勘違い妄想ゴミホモオプチブタ必死過ぎワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/16(火) 22:07:55.53

>>78
オプチメン販売先
http://bodybox.net/vitamine/optimum-opti-men.html

**ビタミン774mg** · 2012/10/16(火) 22:09:58.11

>>83
やすいね
俺も買ってくるわ

**ビタミン774mg** · 2012/10/16(火) 22:26:17.08

オプティンティン！

**ビタミン774mg** · 2012/10/19(金) 02:51:24.96

きみおもしろい

**ビタミン774mg** · 2012/10/20(土) 19:23:16.98

オプチメンのコスパ最高！

**ビタミン774mg** · 2012/10/21(日) 01:19:52.73

アイハーブとかで半額以下やん。
なにこのぼったくりサイト>>83

**ビタミン774mg** · 2012/10/22(月) 12:52:33.97

>>1

宣伝自演必死過ぎワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/22(月) 16:34:13.92

>>89
よぉオプチ豚

**ビタミン774mg** · 2012/10/22(月) 18:56:13.57

>>89
オプチメンどや？うまいけ？

**ビタミン774mg** · 2012/10/22(月) 20:08:32.15

結局、日本人は規定量の半分を
半年くらいかけて飲みきるのがいいんだろうね

**ビタミン774mg** · 2012/10/22(月) 20:51:26.91

それはないな

**ビタミン774mg** · 2012/10/22(月) 21:20:03.04

>>92
またお前か！お前はネイチャーメイドかダイソー食ってればいいんだ！

**ビタミン774mg** · 2012/10/23(火) 01:39:50.05

>>1

まだゴミクズオプチを
服用していると勘違いした
ホモブタが湧いててワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/23(火) 03:22:54.57

>>95
オプチメン

**ビタミン774mg** · 2012/10/23(火) 09:55:20.10

>>95
オプチ食えよハゲブタ野郎

**ビタミン774mg** · 2012/10/23(火) 09:56:39.97

>>92
お前はダイソーメイドだろ？

**ビタミン774mg** · 2012/10/23(火) 13:17:33.15

>>95
自己紹介ワロタ

**ビタミン774mg** · 2012/10/25(木) 20:49:34.61

ピルカッター欠かせないよね