【サプリで改善 高血圧で悩む者が集うスレ】
高血圧はもはや国民２人に１人が該当している国民病です。
何も症状が無いとほっておくと、いきなり脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、
など取り返しのつかないとても怖い病気を引き起こします。
まずは、自分の血圧がどの部類かチェック↓
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正常高値血圧 130～139 または 85～89
Ⅰ度(軽症)高血圧 140～159 または 90～99
Ⅱ度(中等症)高血圧 160～179 または 100～109
Ⅲ度(重症）高血圧 ≧180 または ≧110
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高血圧に効いたサプリ、食事、運動、体験談など。
DHCの圧バランスを5粒飲みはじめたらなんか今日下がってる
同時期に始めたヘルシアコーヒーのせいかもしれんけど
まだ3日くらい
ちなみに去年の今頃は190代だったのだが今日146を叩き出した
ヘルシアコーヒーは完全副作用狙いだから注意必要かも 10年前に超ブラック企業に就職。2日間家に帰れないなんてあたりまえ
寝不足＆過度のストレス＆疲労で毎年の健康診断時の血圧は株価並みに年々増加
毎年血圧測定する病院のスタッフが何度も測り直すのが恒例となった
とうとう35歳で上が170を越えて医者から精密検査を受けろと…
つか数年以内に自殺or高血圧が原因で死ぬと言われたｗ
頭クラクラして明らかに体が悲鳴をあげているのが分かった
いつも顔赤いと言われていた
でも面倒だから検査は受けなかった
薬ものんだことない
とうとうアホらしくなって去年退職⇒今はのんびり自営業
３年前に数万円だして買った血圧測定器がホコリかぶっていたので
さっき掃除ついでに何度か血圧はかってみた
下80 上120 だったｗｗ
リーマン時代からの生活の変化と言えば
①毎日6時間以上寝る＆暇な時は昼寝もする
②ストレスはほとんどない。収入減になってその不安はあるがｗ
③オナニーとセクスの回数は増えた
④コーヒー（ブラック）は1日４杯くらい飲む
⑤朝風呂に入るのをやめた
⑥塩分や脂肪等はまったく控えてない。甘い物＆ジャンクフード＆カップ麺も良く食う。
⑦晩酌は週１～２回ほど（リーマン時代は週４～５）
⑧パチンコやめた。競馬はするｗ
⑨タバコは前と同じくらい吸う
⑩毎日大根＆オクラ＆メカブ＆なめこのサラダを食べる
⑪ミネラルウォーター⇒緑茶にした
⑫ちなみに体重は変わってない（１７０cm ８０kgのデブ系）
⑬と、両親は薬飲まないと死んじゃうくらい血圧高いｗ
⑭運動は大っ嫌い
ストレスをためずに良く寝て良くシコる。
酒を控えてコーヒーとお茶と大根ネバネバサラダを食う。
運動＆タバコ＆塩＆脂肪はあんま関係ないかも…と思った。 上140 下90
最近、有酸素ジョギング毎日やり始めました
ケルセチン、EPA DHA、ダークチョコレート（カカオ70%）、お酢を飲む
試してます。また報告します ↑
報告まだあ
つーかお酢飲める奴羨ましすぎ
１０数倍に薄めても胃が弱いのか
喉が詰まったような感じになっちまうわ >>207
クエン酸で代用できるよ
俺も酢がダメでクエン酸ジュース愛用
野菜ジュース200ｃｃにクエン酸を小さじ1杯程度入れて飲むといいよ 既に医者から処方されて高血圧とコレステロールの薬飲んでる場合は
オメガ3やシトルリン、タウリンなんかを飲まない方がいいのかな？
血圧下がりすぎて危ないとかある？
ちなみに処方されてる薬はクレストールとバイアスピリン、プレミネント 経過報告
上134 下86
あまり変化ないです。ただ以前の血圧が上145～153ほどあり、その際にお酢を毎日飲む様になった事を考えると、お酢の効果はありかも。シトルリン、タウリンあたりもこれから試していきたいです。自分は心肥大の判定が出たので薬ではなくサプリメントでなんとかしたいなぁ。
有酸素はこれからも続けていくつもりです
変更する場合は戻るボタンで戻って書き直して下さい。 ↑
>変更する場合は戻るボタンで戻って書き直して下さい。
ミス >>209
その程度なら良いけど
高血圧薬飲んでる人はカリウムサプリは絶対ダメ
高カリウム血症のリスク高くなる 血圧対策でマグネシウム飲んでる
安価だし調子が良い >>213
ただしマグネシウムサプリは腎臓悪い者にはよくない
健常者には良いけど 豆乳1日200ｍｌとマグネシウムサプリ1日500ｍｇ
タウリン3000ｍｇとビタミンＣを3000ｍｇ
クエン酸を5ｇとカリウム多い若芽を摂取してから
調子よい 納豆 イワシ マーガリン ポテトチップス ダカラ スルメ 牛乳 卵 野菜 魚 辛子明太子 数の子 高血圧でのぼせたみたいな感じで少しふらつく時はどうしていますか？
上160 下96で今日病院に行きましたが薬は出して貰えませんでした。不安です お酢はかえって血圧上がりそうなもんだけど
何で人気なの？
変更する場合は戻るボタンで戻って書き直して下さい。 ブラックチョコとリンゴ酢ドリンクは効いてるのかよくわからなかったー
ニンニク黒酢は効いてるかも。。。
酵素がいいって噂もあるけど、
検索すると見たことない高価なものばかりで
どれを飲んでいいのかわからないよー 酵素ってバカ高くて、
これじゃあ医者に行ってお薬もらった方が安上がりになっちゃう
そんなに価格が高くなくて、
効きそうな酵素ってありますか？ 「ハート日誌2」 血圧管理ソフト
http://www.vector.co.jp/magazine/softnews/131107/n1311071.html
朝・夜の1日2回、血圧を記録してゆくことで、測定値の推移を表とグラフで確認できる健康管理ソフト。 １週間でいいから、米・パン・麺・砂糖・果糖・清涼飲料水・果物
・アイスクリーム・菓子をやめてみましょう。
肉・魚・卵・豆腐・野菜は摂っても大丈夫です。
塩分はさほど気にしないで問題ない。
１週間我慢できると体脂肪を代謝でき易くなって空腹感がおさまってきます。
ここまでくると正常値上限近くまで下がっているはず。
一反下がったら、糖質を摂ってもよいがその日のカロリーは運動で消費すること。 酢というよりも、クエン酸９８％のコウジ黒酢がいいと思う 下が120越えてるって薬飲まないと死ぬんじゃないの？ 今年に入ってからたま～に眩暈や息切れみたいな感じがあったけど
適当にサプリ飲んで特に気にせずほぼ元気に過ごしてた。
3週間くらい前に献血に行ったら献血は出来たものの
「血圧が高いですね」とびっくりされて3回も測りなおされた。
その時の血圧が 178/116
「すぐに内科に行かれたほうがいいですよ」と言われ
慌ててヤマダ電機で血圧計（シチズンの手首で測るやつ）購入。
その日の晩と翌朝計ったら平均180/117 。
今まで血圧を意識したことなかったのでネットで調べてびっくり。
翌日は休診日だったので翌々日に内科受診。
事情を説明したけど、適当に薬（プロブレス8mg・朝1錠・2週間分）
出されて血液検査だけして終了。
飲んだ翌日から心臓バク々したけど我慢して飲み続けた結果、
6日目の深夜に心臓がバクバク、息ハアハア、天井グルグル。
一人暮らしなので救急車を呼ぼうと思ったけど夜が明けるまで何とか我慢。
血圧測ったら 197/130 翌朝１番に内科受診。
事情を説明したら「じゃあ薬変えましょう」と簡単に済まされて
アジルバ20mg・2週間分処方された。
丁度血液検査の診断結果も出ていて高コレステロール（悪玉）267の結果。
合わせてクレストール2.5㎎も2週間分処方された。
取り敢えず数日飲んでみたけどやっぱりふらついたり眩暈がしたり。
血圧数値もほとんど変わらずのまま。
医者にも相談せず3日目＆4日目はアジルバを半錠だけ飲んで
クレストールはちゃんと飲んでみた。
でもやっぱり血圧数値は飲んでも飲まなくても変わらず
自分の血圧が高いことを知らなかった頃よりも体力的に辛い毎日。
薬だけ処方する医者でなんとなく信用できなかったので
5日目から自己判断で両方の薬を服用中止にした。
ネットで色んな情報を調べて医薬品の怖さを知りサプリに変更。
血圧によさそうなサプリを即ネットで購入。
2日前から飲み始めたのが
オメガ３・タウリン・コーヒークロロゲン・レッドワイン・ビタミンB12
（全部２～３ヶ月分ですべて合わせても5000円弱）
私の場合夜の血圧のほうが高いのでカリウムも注文したのですがあまり評判よくないんですね？
今日このスレを見つけたのでもっと早く知ってれば良かったです。
実践してるのは夜寝る前に納豆1パック。
キッコーマンの柚子酢というのを頂いたので炭酸で割ってコップ１杯。
あと色々な高血圧に関する商材を検証してるサイトがあったので
商材は買わずに検証者の食生活などからヒントを得て食生活の見直しも考え中。
荒木式＆藤代式に効果がありそう。http://www.yumemo.jp/
長々となりましたがサプリ生活２日目の血圧は 128/98 です。 >>241
私の体型ですが155cm・41kg。
高血圧とは無縁だと思ってたのに
高コレステロールまでも。。。
ストレスが原因かな？
カリウム購入の決め手は「ためしてガッテン」です。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110216.html >>241
数日で下がってるし
副腎疲労症候群かもね >>243
色々調べてみましたが、当てはまる症状が多々ありました。
病院の薬はもう服用してないのですが
薬を飲んで以降に起き始めた症状はまだ少し続いています。
心臓バクバク、少し歩くとフラフラ、動悸、息切れ、就寝時の不整脈。
心筋梗塞の予兆みたいな気がしたので「還元型CO-Q10」も注文しました。
>>245
上のガッテンとは別に「副腎」の放送回があり少し気になっていました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100210.html
これによると「原発性アルドステロン症」というものらしいのですが
謎の高血圧には「副腎」が関係してることを意識させられました。
お二方ともありがとうございます。
なるべく医薬品に頼らず生活習慣を見直し、自力＆サプリで改善したいと思います。
昨夜⇒155/102
今朝⇒133/98
夜の数値＆下の数値が気になりますが、少しマシになってきました♪ >>247
3日前からこれを飲んでいます。
オメガ３・タウリン・コーヒークロロゲン・レッドワイン・ビタミンB12
カリウム到着待ち
追加で還元型CO-Q10注文しました。
なのですがカリウムはやめておいたほうがいいですか？ >>248
ブロプレス
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se21/se2149040.html
（一部抜粋）
↓
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【飲み合わせ・食べ合わせ】
飲み合わせに注意する薬がたくさんあります。飲み合わせによっては、副作用がでやすくなります。服用中の薬は、市販薬もふくめ医師に報告しておきましょう。
?カリウム補給薬のスローケー、またはエプレレノン（セララ）やスピロノラクトン（アルダクトン）などカリウム保持性降圧利尿薬（抗アルドステロン薬）と併用するさいは、
血液中のカリウム分の増えすぎに留意しなければなりません
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↑
食品からカリウム摂取する場合は吸収が悪いので過剰症や高カリウム症のリスクはあまりないけど
カリウムサプリの場合は吸収が良いので慎重に。
高血圧薬の薬と併用しながらカリウム製剤やカリウムサプリ飲むと高カリウム血症になるリスクあるので注意が必要ですよ。
私も去年カリウムサプリ飲んでたら高カリウム血症（胸痛、動悸、頻脈）の症状出たのでカリウムサプリはやめました。
カリウムは使い方誤ると塩分よりも少ない量で致死量になるので。
どうしても必要な場合は医療機関で血中カリウム濃度を定期的に測りなっがら医師から直接処方してもらう方が安全。 アマゾなんかでカリウムサプリに高評価のレビュー書いてる人は、
たぶん高血圧薬と併用してない人だと思う
ほとんどの高血圧薬にはカリウム製剤の併用は注意しろと書いてるよ >>249
>>250
ありがとうございます。
現在はプロプレスもアジルバも服用をやめています。
ガッテンの放送でカリウムで改善した人のことを知り
藁にもすがる思いで即注文しましたが（まだ届いてませんが）
カリウムはやっぱり服用しないでおきます。 サプリいろいろ試したけど血圧は下がらなかった
試したサプリ・・・ＤＨＡ／ＥＰＡ、フラックスオイル、ＧＡＢＡ、タウリンｅｔｃ
漢方薬も駄目だったし、何やっても駄目かとも思ったけど、
トマトジュースを毎日500ｍｌ飲んだら少しずつ血圧が下がっている
トマトジュース恐るべし 私は仕事のストレスからホルモンバランスが崩れていたらしく友人の奨めでで御岳百草丸飲んでます。高血圧による体感症状が激減しました。まだ140ありますが急な運動も心配がなくなった。リローラより安いし良いですよ カリウムはサプリはヤバイんで食品で摂取してる
ワカメが一番安くつく
あと、豆乳を200mlを1日2回と野菜ジュース、
林檎酢にiherbの粉末玉ねぎを溶かして飲んでから血圧が少し下がってる。
サプリではビタミンCとタウリン、マグネシウム500ｍｇ、EPA、御岳百草丸を血圧の改善で飲んでる。
もうすぐホーソンベリーも試して見ようかと考えてる。
血圧を上げる原因も色々な原因が絡みあって起こるので
複数の食品やサプリを利用する方が良いかと思う >>256
不眠やストレスから自立神経の乱れから血圧高い場合は御岳百草丸やタウリンがききそうですね バナナ（1本）360mg カリウムはバナナから摂るのがお手軽 >>256
御岳百草丸ググってみたけど胃腸薬？
血圧にも効くの？ ★御岳百草丸★
オウバクエキス1600ｍｇ、
日局ゲンノショウコ末 500ｍｇ、
日局 ビャクジュツ末 500ｍｇ、
日局 センブリ末 35ｍｇ、
日局 コウボク末 700ｍｇ
★日野百草丸★
オウバクエキス900mg 、
日局ゲンノショウコ末600mg、
日局ビャクジュツ末600mg、
ガジュツ末600mg、
日局リュウタン末150mg、
日局センブリ末16mg
みんなはどっちを飲んでますか？ >>260
スレ最初から読んでみよう
【リローラ】コルチゾール対策【御岳百草丸】2
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1368088625/
ストレス性高血圧は人がストレス感じると交感神経が優位になり
末梢血管を収縮して結果的に血圧を上げる。
御岳百草丸とタウリンは副交感神経優位にして交感神経抑える効果あるから
リラックスして結果的に末梢血管拡張してストレス性の高血圧を下げる効果ある。
スレ読むと御岳百草丸やタウリンの無と眠気出るってカキコ多いのは,そのせい。
自分の高血圧がストレス性以外の別の原因の場合は違う対処なりサプリ探してもいいと思うけど >>262
ストレス対策で飲むなら御岳百草丸の方が効くと思うよ
日野百草丸はストレス効果のあるコウボクとオウバクの含有が少ないし。 >>264
自己レス修正
7行目
×御岳百草丸やタウリンの無と
↓
○御岳百草丸やタウリン飲むと このスレ見て「御岳百草丸」買ってきた。
1900粒1480円だったよ～～～。
早速あけたら超小粒ちゃん。
ネットで見たらスプーンですくってる画像あったけど
計量スプーンは普通はついてないの？
まあ数えて飲むからいいけどねｗ
漢方って即効性なさそうだけど効いてる人多いね。
血圧下がりますように。 >>267
御岳百草丸の成分自体が血圧下げる効能多いみたいだよ
あと専用スプーンは製造会社に頼めば送ってくれるそう
有料かどうかは知らないけど。
http://www.hyakuso.co.jp/
↓
◆オウバク
健胃/抗消化性潰瘍, 下痢の抑制, 肝障害改善,
抗炎症, 中枢抑制作用, 血圧降下,
免疫抑制, 血管弛緩, 鎮痙, 利胆, 抗菌
◆コウボク
筋弛緩・抗痙攣, 鎮静, 抗消化性潰瘍,
抗炎症・抗アレルギー, 血圧降下, 鎮吐,
抗菌, 抗腫瘍
◆ゲンノショウコ
下痢改善, 便秘解消, 健胃作用, 花粉症改善,
高血圧改善, 整腸作用, 抗菌作用,
免疫力強化, アレルギー症状改善
◆ビャクジュツ
健胃作用, 利尿作用, 利胆作用,
血圧降下作用, 抗消化性潰瘍作用
◆センブリ
胃腸虚弱, 腹痛, 脱毛, 下痢 サンドラッグで買えたよ。
ドラッグに無い時は楽天でも買えるし。
詳しいことは向こうのスレで聞くと教えてくれる。 ただ第二類に指定される程の「薬」だニャ
サプリじゃ無いニャ
ストレスに心当たりない人は飲むニャ！ よし！
御岳百草丸、仕事帰りにドラッグで買ってかえろう。 >>271
うわーーーーーーん。。。
次回からは絶対ここで買う！！
昨日初「御岳百草丸」
夕食後に20錠飲んだらしばらくして睡魔が。。。
いつも寝つきは悪いのに朝までぐっすり。
以前メラトニン飲んでたときと同じような感覚。
反して今朝の血圧は昨日より高めだった（残念）けど
ぐっすり眠れたのは良かった。
やっぱり精神を落ち着けるのかな？ >>275
更にありがとうｗ
ズボラは損するって実感しますた。 >>281
ビャクジュツ⇒消化関係の不良水分を排除する
この効果かも？カリウムより安全だしなんかよさそう。 >>278
豆乳は大豆ペプチドと野菜ジュースより豊富なカリウムあって血圧に良いんだけど
出切れば1日200ｍｌ（大豆イソフラボン30ｍｌ程度）までにしておいた方が良いよ。
豆乳のイソフラボンは女性ホルモン様物質なんで摂取しすぎると
副作用の心配もある。
中国で豆乳を1日1Ｌ以上毎日飲んでた男児の乳首から乳が出たって話も聞く 後は酢を飲むならリンゴ酢。
安いし飲みやすいし減量の林檎はカリウム多いので
酢のなかでリンゴ酢は一番カリウム含有量多い。
業務スーパーでタマノイの林檎酢が1・8Ｌで498円なんで買ってしまった。 >>284
自己スレ訂正
2行目
×減量の林檎
○原料の林檎 御岳百草丸、購入後して3日。
朝晩食後に飲んでいる。
朝の血圧が高めだったのが低くなってきた気がする。
今まで135～145/85～95
今朝125/75
皆さんは3回飲んでますか？ >>287
私も朝晩食後に飲んでます。
3回飲んだほうがいいのかな？とも思ったけど
飲んだ初日に睡魔に襲われたので昼間は怖いかな？と思って。
125/75なら正常値ですね。このまま安定しますように～。
私は昨夜は160/112 今朝は137/98
毎日激しい変動で落ち着きません。 黒酢をトマトジュース無塩無糖で割って飲む
1日2ℓを目安に水か麦茶飲む
食事は必ず生野菜多目で2食を軽めに
お菓子ジュース類は摂取しない
アルコールは週に一度
これで上110～125下75～85
までに下がった
でも煙草がいまだに辞めれない… >>289
高血圧にはレモン酢が効くらしい。
1.5リットルのペットボトルに
お酢を120ml、ポッカレモンを80ml 蜂蜜をテキトーに入れ、
水で薄めてよく振り混ぜる。
安上がりだよ。 FRISKのケースをピルケース代わりに御岳百草丸飲んでたら会社で笑われたw
気付薬になる程苦いのに舐めてられないよね >>291
わ～ナイスアイデアｗ
私も早速フリスクケースを使おう。
軽量スプーンはさっき会社のＨＰのお問い合わせからメール送った。 178-109
もう寝るつもりだったのに不安で目が覚めた 養命酒で血圧下がった人
ttp://juriuma.blog60.fc2.com/blog-entry-149.html >>295
タウリンも副交感神経優位にするから
寝る前に飲むと気持ちが落ち着いて安眠できる
俺は血圧対策とストレス対策で飲んでる
人によってトイレ近くなる人もいるけど >>298
タウリンはサプリで摂ってますか？
自分は寝起きが低く夜が高くなります
イライラする事が多いのでストレスが血圧に大きく影響してるのかも
ぽっくり逝ければまだ良いんだけど、寝たきりだけは避けたいんですよね
と、書いてたら今地震があって心臓がバクバクしてるw >>299
地震大丈夫でしたか？
私も地震の揺れを感じると心臓バクバクします。
同じく朝は低く夜高い。
夜高い人はカリウム不足云々の記事を読んだので
カリウムサプリを飲もうと思ったけど怖いので飲んでません。
代わりにバナナを食べています。
>>298さんではないですが
私はサプリでタウリン摂ってます。
ケンコーコムとかヤフオクで買えますよ。
百草丸・還元型コエンザイムＱ10・タウリン・納豆・バナナ・豆乳・トマトジュース 
