中性脂肪・尿酸・高脂血症改善策【語ろう】

**ビタミン774mg** · 2007/05/14(月) 15:45:54

俺たちに悪いと思う食材、またこれで治したなど
。

**ビタミン774mg** · 2020/11/30(月) 23:52:41.24

スタチン薬ってアキレス腱も痛くなるの？

**ビタミン774mg** · 2020/12/23(水) 08:27:22.74

中性脂肪400

やばい？

**ビタミン774mg** · 2020/12/25(金) 21:52:53.96

>>618
あなたを信じてナイアシン500mgを2ヶ月間毎日飲んできた
明日は健康診断だ楽しみです

**ビタミン774mg** · 2020/12/28(月) 11:54:52.13

中性脂肪が２週間で数値が倍位変わってるけど簡単に変わるもの?簡単に変わるなら常に気をつけないといけないって事だよね。　
中性脂肪166→315
LDL 288→160
総コレステロール316→256

職場で健康診断受けて病院にかかったらこの数値だった。

**ビタミン774mg** · 2020/12/30(水) 10:28:49.02

運動して腹八分！

**ビタミン774mg** · 2020/12/31(木) 23:09:58.84

日本人は戦後に油の摂取が増えすぎだし
油たっぷりは基本的に危険（最もスムーズに血中脂質に変換される材料が食事の油）

　【医学】最新理論で判明　高血圧の真犯人は塩分でなく脂肪だった
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1513161078/

> 脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因―動脈硬化は自分で治せる
> 真島康雄【著】

> 第３章　動脈硬化の数値でわかった、健康常識の非常識
> （健康オイルのとりすぎは危険。週に１～２度の利用にとどめて；「魚なら安心」は禁物。脂が乗った青魚を食べすぎると動脈硬化に　ほか）

> 第４章　薬より食事で治す。ＲＡＰ食で病気以前の体を取り戻す
> （６０歳過ぎてからも油をとり続けると急激に動脈硬化が進んでしまう；揚げ物、肉、酒、たばこで寿命が８～１５年短くなる　ほか）

高血圧・脂質異常は、油脂を徹底制限
古典的日本食の「油炒め・脂質の多い青魚・天ぷら」抜き（ＲＡＰ食）でかなり改善できてる実績がある

**ビタミン774mg** · 2021/01/01(金) 14:25:39.27

>>288　>>379
引用元）「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に、叱ってもらう！| Tarzan Web（ターザンウェブ）

● 糖質とタンパク質は脂肪にはならず、脂質は即、脂肪に。

　アメリカ生理学会の論文集で発表された衝撃的なレポート。
　被験者に4日間同じものを食べさせて体重が変わらない条件を整えたうえで、
●すべての栄養素を1.6倍に増やして与えたところ脂肪だけが体脂肪として蓄積された。

引用元） ttps://tarzanweb.jp/post-188214

　タンパク質や炭水化物の摂取量を増やしても代謝が上がったり熱に変換されて
　ほとんど消費されますが、
　脂肪を増やすと余った分は24時間以内にすべて体脂肪になる。

　脂肪過多で体脂肪が増えるというのは、ラットも人間も一緒です。
　でも、人間では糖質は体脂肪にならない。
◎たとえ過剰な炭水化物を摂っても、肝臓で1日10g以上の脂肪を合成することはできないという結果が出ています。
●つまり、日本人が太ったのは脂肪過多の食生活になったから！です。

**ビタミン774mg** · 2021/01/02(土) 04:13:36.79

コレステロールはたんぱく質、炭水化物からも生合成される
コレステロールを下げるのは脂質のオメガ3、レシチン

**ビタミン774mg** · 2021/01/02(土) 05:12:39.60

ほぼ毎日ゆで卵3個とアーモンドチョコ一箱食うんだけど
それだけで脂質50gなんだな
それに無脂肪ヨーグルトに練りゴマかきな粉入れるから
60g行ってしまう
だから肉やオカズが食うと脂質70~80gになるから食えない
やはり脂質30gちょいあるアーモンドチョコはやめるべきか

**ビタミン774mg** · 2021/01/02(土) 21:38:22.79

アーモンドだけにしたら

**ビタミン774mg** · 2021/01/02(土) 22:07:29.68

戦後から寿命が延び始めた

**ビタミン774mg** · 2021/01/03(日) 11:21:36.79

>>630
1日アーモンド5粒にしよう

**ビタミン774mg** · 2021/05/16(日) 19:02:04.49

尿酸値が8だ。

**ビタミン774mg** · 2021/05/18(火) 17:37:38.06

牛乳よく飲んでた頃は少し血糖値が上がってしまって控えるようになったんだが
尿酸値が高くなってまた牛乳を飲むようになった…

**ビタミン774mg** · 2021/05/18(火) 23:15:15.63

クレアチニンと中性脂肪と尿酸値を下げたい。

**ビタミン774mg** · 2021/05/20(木) 07:39:12.97

クレアチニンあがると筋肉痛とか倦怠感がおこりやすいよね
私は薬の副作用であがってしまった

**ビタミン774mg** · 2021/05/20(木) 13:27:34.59

牛乳やアルカリ性の水を10年以上飲み続けているが、全く効果なしだぜ

**ビタミン774mg** · 2021/05/27(木) 00:54:33.08

酒もタバコも嗜まない
LDLとHDLは正常範囲内
中性脂肪だけが300オーバーで正常値の倍以上

運動不足なのはわかってる
自営で特にコロナってからは打ち合わせもWebになり
家の中だけでこと足りて一歩も外に出ない日がある
せめてスーパー位行けばいいんだろうけど
欲しいものはネットでポチればすぐ届く
このままじゃダメだとわかってる
でも動き出すのは気合いがいる←ｲﾏｺｺ

**ビタミン774mg** · 2021/05/27(木) 17:11:15.19

遺伝性の中性脂肪じゃない

**ビタミン774mg** · 2021/05/27(木) 18:35:16.47

スマートウオッチみたいので色々血液の数値が即わかるようになるのかな？

**ビタミン774mg** · 2021/05/28(金) 06:52:13.01

EPAで中性脂肪が下がるみたいなコピー見てEPA取ってるんだけど
アスタキサンチンでも中性脂肪が下がるみたいな書き込みみた。　
アスタキサンチンも中性脂肪にいいんかな？？

**ビタミン774mg** · 2021/05/30(日) 09:21:18.72

アスタキサンチンってサケなんかの持ってる赤身の栄養素なんか。
今プリン体避けてるからサプリで取るべ。

**ビタミン774mg** · 2021/06/03(木) 04:04:25.90

誰かが書き込んでたクエン酸をヨーグルトに入れて取るってのを始めてみた。
水に溶かすよりいいね。

**ビタミン774mg** · 2021/06/23(水) 00:27:59.52

高脂血症ってコロナワクチン接種して大丈夫なん？

**ビタミン774mg** · 2021/06/24(木) 21:38:58.71

かかりつけ医で、LDLコレステロールが170いっただけで、治療しましょうって、薬ピタバスタチン飲まされるんだが。こんなちょっと越えただけで、本格的な治療薬飲まなきゃならんもんなの？金儲けの材料にされてるような不信感でてきて病院変えようかとさえ思ってきたんだが。

**ビタミン774mg** · 2021/06/24(木) 22:03:43.11

自分は152が出て薬だされた。

**ビタミン774mg** · 2021/06/25(金) 00:30:11.90

>>627
青魚のEPA、DHA ダメなんかい

**ビタミン774mg** · 2021/06/27(日) 10:45:17.34

悪玉コレステロールは下がったけど、中性脂肪だけ上がってる
中性脂肪に特化した薬って無いのかな？

**ビタミン774mg** · 2021/06/27(日) 10:50:07.04

炭水化物の食いすぎ

**ビタミン774mg** · 2021/07/04(日) 12:45:57.05

>>646
家族性なら170でもスタチンだな。
一応診断基準はあるけど、確定診断は結局遺伝子検査だし家族性高コレステロールの遺伝子診断受けてきたら？3～500人くらいに1人は家族性高コレステロールヘテロだよ
もし家族性じゃなかったらお前の不摂生が原因の可能性もあるからその時はまず生活習慣の改善と運動でやってみればいい

**ビタミン774mg** · 2021/07/04(日) 12:46:17.12

>>649
そんなんただのデブじゃん薬に頼るなよ

**ビタミン774mg** · 2021/07/04(日) 12:59:24.31

>>646
金儲けって言うけどほっといて腎不全とかになってくれてから透析した方がよっぽど儲かるからｗｗ

**ビタミン774mg** · 2021/07/11(日) 21:36:39.08

コレステロールが基準値より高いのをなんとかしたい。

**ビタミン774mg** · 2021/07/11(日) 22:29:04.00

痩せろデブ

**ビタミン774mg** · 2021/07/12(月) 03:29:17.89

今BMI23だ　平均体重よりややオーバー。

**ビタミン774mg** · 2021/08/24(火) 21:05:28.26

>>656
23って標準じゃねーか

**ビタミン774mg** · 2021/08/26(木) 01:30:18.88

アスタキサンチンって効果あるの？

**ビタミン774mg** · 2021/08/26(木) 02:39:45.25

市販のサプリって尿酸値7程度なら微々たる効果ありみたいな感じだけど、9とかなら医者に行けみたいな流れが嫌だわ
9でも10でもサプリで下がるようにしてほしい

**ビタミン774mg** · 2021/08/27(金) 00:48:20.25

ロバスタチンのんでます
間違って父親の薬、アルトバスタチンのんでしまいました。
大丈夫だろうか

**ビタミン774mg** · 2021/09/28(火) 21:21:39.08

>>649
【宅トレ習慣化3つの秘訣～｢トランポリン｣で有酸素運動を手軽に】
https://www.lifehacker.jp/2021/09/241392trampoline_training-01.html

**ビタミン774mg** · 2021/10/25(月) 17:33:35.30

血液検査で１回も異常がでたことないのに、眼瞼黄色腫瘍ができました。
聞けば高脂血症の治療薬？で消えることもあるそうですが、高脂血症ではない人にも有効ですか？
サプリや食品でききそうなのありますか？

**ビタミン774mg** · 2021/11/17(水) 14:04:17.19

>>94　脂肪と油を減らせば、普通に改善する

> ◆脂肪を“掃除”する食べ物がある
> 「何を食べないか」とともに、「何を食べるか」もカギとなる。真島医師が勧めるのは「RAP食」だ。

★> 「RAP食とは、もともと動脈硬化対策として考案されたメニューで、
★> 『煮る』、『蒸す』を中心とした油を使わない料理です。

高血圧予防　何を食べないかより「RAP食」が鍵になる
https://news.livedoor.com/article/detail/14031610/

> 「血管内に流れる微粒子の脂肪滴が少なくなると、
> 血管内を掃除するマクロファージ（白血球の一種）の活動が活性化してプラークが発生しにくくなります。
> そこで注意すべきは、脂質です。脂肪と油は血管のプラークを積もらせる主犯なのです」（真島医師）

**ビタミン774mg** · 2021/11/18(木) 12:28:55.92

食事と運動のうち、運動だけでどれだけ効果あるか試してみた。
3年経過したがかなり改善してきたが、かなり激しい運動量が求められることが判明

**ビタミン774mg** · 2021/11/29(月) 17:47:31.19

1日1錠のオメガ３を朝昼晩で２錠づつ計6錠を飲む。

**ビタミン774mg** · 2021/11/30(火) 13:40:43.53

EPAって効いてる？

**ビタミン774mg** · 2021/12/03(金) 18:01:16.00

これダメだった
ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル 250粒　アマ

これ良かった
シードコムスのEPA DHA　楽天

個人的に

**ビタミン774mg** · 2021/12/03(金) 18:06:45.58

どういう風に差があるの？　魚の油でしょ？

**ビタミン774mg** · 2021/12/04(土) 05:56:51.44

差は人間ドッグと別の血液検査で出た。
半年ほどネイチャーを飲み続け、2ヶ月前の人間ドッグで中性脂肪への良好な変化がなかった400。
で過去に効果があったシードコムスへ変え2日前の血液検査で156となった。
どちらも朝昼晩２錠づつ飲んだ。

個人的な効果かも？　

**ビタミン774mg** · 2021/12/05(日) 13:50:19.28

>>1
　心臓病と脳卒中を予防するための10の食事スタイル　糖尿病や肥満を改善　食事はバランスが大切
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/036282.php

まずカロリーを抑えた上、野菜・果物・全粒穀物・低脂肪（無脂肪）乳、脂肪の少ない肉
この常識は、心臓や脳の健康にも共通

**ビタミン774mg** · 2021/12/24(金) 21:03:27.52

>>669
これ？
1日1粒って書いてあるけど、6倍飲んでたのか。それくらい飲まないと顕著な効果ないのかな？
https://item.rakuten.co.jp/seedcoms/100000332-1/?iasid=07rpp_10095___ei-kxkcamz6-3g-23698235-8439-4137-8942-cecf3d4b5edf

**ビタミン774mg** · 2022/01/08(土) 08:51:11.83

毎日10時間以上、空腹を続けているとどうなる？
血中のコレステロールが消費されて数値が落ちる？

**ビタミン774mg** · 2022/01/08(土) 08:56:16.75

炭水化物食うとインシュリンで処理されて中性脂肪になるんだよね。

**ビタミン774mg** · 2022/01/08(土) 08:56:48.41

全粒粉パン食ってる。

**ビタミン774mg** · 2022/01/10(月) 14:38:12.44

>>673
見習ったらいい
https://twitter.com/Tamama0306/status/1479988125720260614?t=JFxuXLFfebEpe2oyNzDqBA&;s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**ビタミン774mg** · 2022/01/10(月) 14:45:34.25

人力で鍬をふるっていたころの農業は偉大だｗ

**ビタミン774mg** · 2022/01/25(火) 18:53:33.81

てs

**ビタミン774mg** · 2022/01/29(土) 15:14:57.09

俺、梅干し食べると血圧が上がる

**ビタミン774mg** · 2022/01/30(日) 04:15:15.12

梅干しだけ？
塩分とりすぎがダメってことじゃなくて？

**ビタミン774mg** · 2022/01/30(日) 09:16:51.79

そうかもしれない
だがおにぎり、サイダー、カップ麺、ポテトチップス、今川焼は美味しくてやめることができない

**ビタミン774mg** · 2022/01/30(日) 09:17:29.25

おにぎりはご飯も塩分高いから

**ビタミン774mg** · 2022/01/31(月) 02:43:02.43

>>680
サイダーをセブンの
ゼロキロカロリーファイバーか
ゼロキロカロリーサイダートリプルにできないかな
今川焼は自作してあんこの砂糖をラカントとかにするとか
おにぎりは大量じゃなきゃ脂質低いしいいじゃん
ポテチはやめられないよね
食感だけならプロテインチップ似てるけど

**ビタミン774mg** · 2022/02/07(月) 22:56:24.62

毎日1時間の散歩、クエン酸、ごぼう茶の3本です
んがんぐ

**ビタミン774mg** · 2022/02/07(月) 23:00:38.97

クエン酸は歯が溶けるから、カプセル入れて飲めよハゲ茶瓶(￣ー￣)

**ビタミン774mg** · 2022/02/09(水) 14:52:36.78

熱いご飯を食べると血糖値が上がるって聞いたから、
炊飯器の保温を切って入れたままにして冷めたまま食べている。
納豆も熱いご飯に乗せると納豆の効果が無いらしいから一石二鳥だな。

**ビタミン774mg** · 2022/03/23(水) 17:04:22.64

KZK

**ビタミン774mg** · 2022/04/27(水) 18:48:26.87

ルテオリン

**ビタミン774mg** · 2022/08/31(水) 12:56:39.18

悪玉が善玉の2倍無いと薬出さないって言われたわ

オオサカ堂でリピトール買った

**ビタミン774mg** · 2022/10/27(木) 12:30:28.54

イコサペント酸エチルずっと飲んでるけど、中性脂肪、LDL下がらない。あれ効果あるのかな？

**ビタミン774mg** · 2023/06/10(土) 21:47:35.71

ロスバスタチンやフェノフィブラートでは殆ど効果なかったけど、パルモディアは良く効いてる。

**ビタミン774mg** · 2023/07/07(金) 17:41:04.07

ここのスレ15年前からあるって凄いな
でも書き込み少ないね
176cm、76kgで中性脂肪780て数字出ちゃってベザフィブラートって薬処方されたがどうなる事やら…

**ビタミン774mg** · 2023/07/12(水) 20:38:07.81

魚油はトマジュやナッツや飲酢やさらし玉ねぎ高カカオなんか
よりもわかりやすく速攻でLDL改善下がるわ
青魚食べた日はパスするとかとてもだらしない飲み方でも効く
（相性は個人差があると思うが）

**ビタミン774mg** · 2023/07/14(金) 09:08:19.77

タウリンは諸症状に効果ありますか？

**ビタミン774mg** · 2023/07/15(土) 08:04:28.48

もともと痩せなのですが高脂血症でスタチンを飲み始めました。食事も特に減らしてませんが体重が１割以上減りました。これって薬のせいでしょうか？別の薬に変えて方が良いでしょうか。

**ビタミン774mg** · 2023/07/17(月) 10:05:11.19

私も脂質異常症だけど、スタチンは飲まないかな・・・(*´з`)

ttps://matsumotoclinic.com/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%81%E3%83%B3%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%EF%BC%88facebook%E3%82%88%E3%82%8A%E8%BB%A2%E8%BC%89-2019-11-5%EF%BC%89/

**ビタミン774mg** · 2023/07/17(月) 19:12:55.59

難しいですね。痩せてるし、中性脂肪もいつも低い、スタチン飲んでからは中性脂肪はもっと下がり更に痩せた。
取り敢えず医師には相談しますがスタチン半量にしようか悩んでます。いまのLDLは100です。

**ビタミン774mg** · 2023/07/18(火) 08:23:55.73

心疾患とか血管に関しては薬で良くはならない、精々悪化予防だ、納豆でも食ってる方がましだ、毎日納豆を食べよう

**ビタミン774mg** · 2023/07/19(水) 00:25:24.57

カルナクリンなんかどうかな

**ビタミン774mg** · 2023/07/19(水) 09:20:14.49

血管保護のため、毎朝納豆とレシチンを摂ってます。

**ビタミン774mg** · 2023/07/19(水) 16:49:17.60

レシチンてどういう方法で取ってますか。効果はどうでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2023/07/22(土) 17:16:40.72

何故痩せた。スタチン、降圧剤、やはり摂生か、脂肪が本当に無くなった。
脂肪はどこにいったんだ。

**ビタミン774mg** · 2023/07/24(月) 21:13:14.06

テスト

**ビタミン774mg** · 2023/07/25(火) 21:18:29.48

今日からプラバスタチン10を半量にした。もともと軽いらしいし、体重減ったし。

**ビタミン774mg** · 2023/07/25(火) 22:07:39.87

>>703
血圧を重視して、コレステロールは生活習慣を頑張る😆👍

**ビタミン774mg** · 2023/07/26(水) 08:39:28.20

今日は朝から動悸がした。暑いからかな。明日は病院に行こう、定期だ。

**ビタミン774mg** · 2023/07/26(水) 23:59:28.18

薬を飲みだしてから、血管が目立つようになった。何かの副作用かな

**ビタミン774mg** · 2023/07/27(木) 20:05:36.04

今日、内科へ行ったら薬を追加された、薬といってもビタミンE。

**ビタミン774mg** · 2023/07/29(土) 19:24:12.60

運動のタイミング、運動すると血流が上がる、食事後1時間は血糖値が上がる、
食後2時間くらいがベストか？

**ビタミン774mg** · 2023/07/30(日) 23:27:16.50

>>707
結構、調子良いかも⁉

**ビタミン774mg** · 2023/07/31(月) 07:29:31.47

>>709
もとい

**ビタミン774mg** · 2023/07/31(月) 09:40:14.11

食後のヘルシア緑茶を始めました

**ビタミン774mg** · 2023/08/02(水) 07:50:14.76

スタチンとか降圧剤とか数値は劇的に良くなるけど総合的にどうなんだろうと思う今日この頃。

**ビタミン774mg** · 2023/08/06(日) 08:40:34.42

血管を悪くしない、動脈硬化しないで太る方法を教えて。

**ビタミン774mg** · 2023/08/08(火) 22:18:25.33

おーい、お茶

**ビタミン774mg** · 2023/08/25(金) 23:17:44.00

食事の油を分解してくれるサプリないですかねぇ
最近頭皮も肌も油ぎっしゅになってきた
油を排出する系の薬やサプリはうんこ漏れたりする事故あるし、、、、

**ビタミン774mg** · 2023/08/27(日) 09:00:06.00

降圧剤は血圧上げる代わりに脈を上げるな。

**ビタミン774mg** · 2023/09/02(土) 19:54:02.90

はらすくと血圧上がるかな😢

**ビタミン774mg** · 2023/09/02(土) 20:59:59.89

>>717
飯食ったら20も下がった。血液が胃に行ったかな。

**ビタミン774mg** · 2023/12/08(金) 13:18:57.22

■核酸

エビオス粉末(ビール酵母粉末)をプロテインの代わりに摂取するようになってから体調、筋肉、性欲が好調。
エビオス粉末(ビール酵母粉末)はたんぱく質、アルギニン、亜鉛、ビタミンB群、核酸などを含む天然のバイアグラ。
これさえ飲んでおけば、サプリメントやプロテインは不要。
これ一本で十分。

尿酸値が高いと抗酸化作用で寿命が長いとされています
https://www.yodosha.co.jp/jikkenigaku/evolutionary_medicine/images/vol2n1_pic3.gif

加齢に伴う体内核酸合成量の変化
https://ippin-do.com/kakusan/image/kakusan_lp_pc_13.jpg

**ビタミン774mg** · 2024/03/09(土) 22:51:28.57

尿酸値11.2
悪玉218

185cm80kg。5kg痩せたのに数値変わらず。

もう薬しかないやろか。

**ビタミン774mg** · 2024/03/09(土) 23:38:22.49

>>720
健康診断要治療レベル、病院行ったら、クスリを飲むと更に痩せるかも、自分は一割痩せた。
クスリを飲んだのは合併症がでたから、でないうちに治療した方が良いよ。

**ビタミン774mg** · 2024/03/11(月) 01:47:50.48

尿酸値が8ではじめて血液検査に引っかかりこのスレに勉強しに来ました。酒好きや肥満ではなく、標準体型で尿酸値の高い人って栄養偏ってたりしますか？肉食多いとかサプリメントを全く飲まないとか。