【糖質制限】低糖質なレシピ 2【ダイエット】 [転載禁止]©2ch.net

**困った時の名無しさん** · 2015/11/27(金) 23:14:07.74

このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。

**困った時の名無しさん** · 2015/11/28(土) 00:40:44.12

レシピじゃないけどセブンの肉吸いとか鶏団子のスープとかって良いですよ。糖質は5gくらいでカロリーが150くらいです。で、美味しい。

**困った時の名無しさん** · 2015/11/28(土) 01:00:56.54

乙

簡単なスナック菓子風のレシピ。
中身がスカスカの油揚げを切ってレンジで4～7分くらい。
フライパンで弱火でじっくりも可

カリッカリのスナック菓子風になるので、テキトーに味付けてお楽しみください。
私はサラダエレガンスを振ってます。

注意としては、水分量の少ない食品をしつこくレンジで温め続けるとレンジに負担が掛かるので、一気に7分はやらないほうがいいです、2分くらいで様子を見ながらがオススメ。

**名無しです** · 2015/11/28(土) 01:12:22.79

今週の「週刊SPA」がさゆふらっとまうんど（平塚正幸）のマイナンバー12桁を公開
自分のマイナンバー12桁がプリントされたTシャツを着て話すさゆふらっとまうんど
https://m.youtube.com/watch?v=q1RIzQRTyaM

マイナンバー通知カード拒否が全国規模で起こっていますhttps://m.youtube.com/watch?v=f-zmXEqYyVA

**困った時の名無しさん** · 2015/11/28(土) 06:11:27.39

糸こんしらたきの焼きうどん
しっかり茹でてから炒めないと臭みが残るので注意
糸こん味気無いので、大量のネギと鰹節で味にメリハリをつけています

**困った時の名無しさん** · 2015/11/29(日) 02:39:36.00

以前テレビで見たレシピ
おつまみのチーたらを、オーブンペーパーに乗せて600wで1分半位
サクサクチーズのチーたらおつまみになる。
10本くらいなら、ガチ糖質制限じゃなければ食べても問題無し。

**困った時の名無しさん** · 2015/12/03(木) 14:41:48.83

ローソンの低糖質パスタ

全国のローソン店舗(ローソンストア100を除く)では、11月14日の「世界糖尿病デー」に向けて、
糖質をカットした調理麺「糖質が気になる方へベーコンとトマトソース」(430円)と
「糖質が気になる方へたっぷり野菜麺～醤油味～」(498円)の販売を開始した。
http://image.news.livedoor.com/newsimage/d/e/de0fe_230_77f48780_414f0d36.jpg

**困った時の名無しさん** · 2015/12/03(木) 15:10:55.97

糖質０のお酒を使ったらすごく味がよくなった
ちょっとした糖質制限にもなるしお勧め

**困った時の名無しさん** · 2015/12/05(土) 11:52:37.82

【世界保健機構ＷＨＯがハム・ベーコン等の加工肉をタバコ酒と同等レベルの
発ガン性があると正式に認定】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1447208551/

国際連合の一機関であるWHO(世界保健機関)は
ハムやベーコンやソーセージ等の加工肉は発ガン性があると正式に認定したのです。
しかも発がん性危険度を５段階で評価するうちの危険度最高レベルの「グループ１」に分類しました。
これはタバコやディーゼル車の排ガス、放射能、アスベスト、ホルムアルデヒドといった
発がん性物質と同じレベルになります。
例えば毎日50グラムの加工肉つまりホットドッグ1本ベーコンスライス2枚を食べると
大腸がんのリスクが18％上昇するというのです。
これは毎日20本タバコを吸い続ける人が生涯で肺癌になるよりも高い確率になってしまいます。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 11:51:08.11 ID:Xd08+msnハム・ベーコンに添加されている保存料である亜硫酸塩と
肉をいつまでも不自然なピンク色に見せるための発色剤が
肉のアミノ酸と結合して体内でニトロソアミンという強力な
発がん物質へ変わります。

ハムやソーセージが好きな人は、多少面倒ですが、岩塩とハーブと
胡椒だけのシンプルな原料で無添加ソーセージを手作りしましょう。

**困った時の名無しさん** · 2015/12/05(土) 12:48:13.17

静岡県焼津市のカツオ節から基準値を超える１万３３００ベクレル
の放射能が検出される。事業所公表せず・・・
http://kiikochan.blog136.fc2.com/blog-entry-1758.html

カツオ節を製造する際に燃やす薪に大量のセシウム汚染があった。
福島県や北関東の材木などが混在した状態で使用していた模様。
薪はカツオを乾燥させる製造過程で使われていた。
放射能の灰をたっぷり浴びた木材を燃やした煙をもくもく浴びた
カツオ節・・・

１万３３００ベクレルの灰を埋め立て処分する作業を１年間した場合、
従業員の被ばく量は年間約１・３ミリシーベルトとなり、一般の許容限度
とされる１ミリシーベルトを優に超える放射線被爆の健康被害を起こす。

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 01:57:12.44

>>6
チー鱈って糖質高くない？

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 02:38:33.04

>>11
10本で糖質3g弱。
チンするとカリカリ&膨らむから意外に食べ応えがあるよ。

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 02:40:39.07

鱈が不要なら、普通のチーズやとろけるチーズをチンしてチーズせんべいとして食べても美味いよ。

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 06:03:54.05

>>13
海苔の上にプロセスチーズ乗せてレンチンしてしばらく放置するとお煎餅みたいでおいしいよ

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 06:14:03.77

>>14
それやってみる！

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 06:38:46.73

>>15
おにぎり用の長い味なし海苔だよ
チーズは真ん中に置いてね
クッキングペーパーの上に置くことおすすめ

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 06:46:49.69

>>14
うまそう！やるわ

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 06:53:21.99

>>17
チーズだけクッキングシートに並べてレンチンして冷ましてから食べるのもおいしいから両方やってみて

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 09:54:43.53

>>18
ペーパーにこびりついて食べられなくなったりしない？

**困った時の名無しさん** · 2015/12/08(火) 10:11:44.99

>>19
ペーパーじゃなくてクッキングシートね
冷めてからならきれいに取れるよ

**困った時の名無しさん** · 2015/12/09(水) 15:52:00.90

ラカントＳや糖質０のお酒を使うだけでだいぶ違うんだろうけど
ラカントＳ高いからなー

**困った時の名無しさん** · 2015/12/12(土) 16:32:43.84

厚労省栄養調査、低所得者ほど穀類多く、肥満割合は高く
http://mainichi.jp/articles/20151210/ddn/041/100/006000c

低所得者・・・穀物類（炭水化物）摂取量が高所得者層より多く、デブも多い

分ってはいたけど・・・

**困った時の名無しさん** · 2015/12/26(土) 13:51:31.46

https://youtu.be/6fWu4yDxPno

**困った時の名無しさん** · 2016/01/02(土) 12:31:28.93

【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である
https://www.youtube.com/watch?v=a1dsWjNv3b0
【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる
https://www.youtube.com/watch?v=2hQckFAyVD0
【米国】牛乳は発がん性がある
https://www.youtube.com/watch?v=IbUzI2gcJes
【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実
https://www.youtube.com/watch?v=4QIQGoGyNF0
【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
https://www.youtube.com/watch?v=kgmTh3RTjUs
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
https://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
【日本】乳製品の発がん性
https://www.youtube.com/watch?v=1aU2GivJR1M
【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】
https://www.youtube.com/watch?v=mQlYpUu0PMo
【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】
https://www.youtube.com/watch?v=PIjUOBzyMD0
【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】
https://www.youtube.com/watch?v=F3Ljc6Y-ZVg

とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。元レーガン大統領やハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も１０代から８０代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/02(土) 12:33:18.94

アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書では、
日常摂取量の牛乳たんぱく＝カゼインで癌細胞が
劇的に促進させることが科学的に証明されている。
日本の国立ガン研究センターが4万3000人を追跡した大規模調査でも、
乳製品の摂取が前立腺癌のリスクを上げることを示し、
カルシウムや飽和脂肪酸の摂取が前立腺癌のリスクを上げる事を示した。
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html

ハーバード大学の公衆疫学部は、乳製品は前立腺癌と卵巣癌の
リスクを上げるとして、乳製品以外のカルシウムの摂取源として
コラード、チンゲンサイ、豆乳、ベイクドビーンズを挙げている。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium-and-milk/

**困った時の名無しさん** · 2016/01/12(火) 21:44:40.44

ふすま粉って高すぎて買えない…

**困った時の名無しさん** · 2016/01/12(火) 21:45:36.84

>>26
大豆粉どうぞ

**困った時の名無しさん** · 2016/01/12(火) 23:39:16.24

>>27
大豆粉の方が安い！
ありがとう！

**困った時の名無しさん** · 2016/01/13(水) 19:13:32.28

大豆粉と、きな粉って材料おなじだよね？

**困った時の名無しさん** · 2016/01/13(水) 20:56:12.69

大豆粉パウンドケーキおいしいよ

**困った時の名無しさん** · 2016/01/13(水) 21:14:41.96

>>29
大豆…だね

今日は水煮大豆買ってきた
タイカレーをかけて食べるといいらしい

**困った時の名無しさん** · 2016/01/13(水) 23:04:36.62

大豆粉ときな粉って違うものなの？
大豆が一緒なだけで製法が違うとか？
原材料からしてもしかして違う？

**困った時の名無しさん** · 2016/01/13(水) 23:09:38.29

キナコは香ばしく炒ってある
大豆粉の定義はわからんけど必ずしも加熱してないというかタンパク質が熱変性しておらず青臭いものもあるのでは

**困った時の名無しさん** · 2016/01/13(水) 23:12:26.25

>>32
ggrks

小麦ファイバーってのもあるよ

**困った時の名無しさん** · 2016/01/14(木) 08:57:20.47

>>33
なるほど、ありがとう
>>34
ksといいつつ優しいな…

**困った時の名無しさん** · 2016/01/14(木) 09:16:07.87

自演乙

**困った時の名無しさん** · 2016/01/15(金) 10:24:29.87

アーモンドミルクにヨーグルト混ぜて、ヨーグルト作れないか試してみるか
食材が無駄にならないといいんだけど

**困った時の名無しさん** · 2016/01/17(日) 15:02:47.44

お好み焼き食べたくなってクックパッドのおからお好み焼きのレシピで作ってみたんだけどポソポソで微妙だった。
片栗粉の量が多すぎなのが気になって減らしたからかな～
分量忠実に作れば美味しいのだろうか。試した人いる？
http://cookpad.com/recipe/827384

**困った時の名無しさん** · 2016/01/17(日) 15:44:09.01

>>38
片栗粉は使わないで作ってるよ
糖質制限中だから普段も片栗粉は糊化しない使い方してる
糖質制限お好み焼きでググってみたら

**困った時の名無しさん** · 2016/01/17(日) 20:01:49.23

>>38
どうして勝手にレシピ変えて作ったくせに微妙とか文句言えるの？

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 03:56:47.38

高いけど、糖質抑えた専用の粉使って作ってるわ。
糖質半分のソースも使って。
満足感ないと続かない。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 06:20:19.12

>>37
１００％豆乳に乳酸菌の素を入れると豆乳ヨーグルトできるよ。
めちゃ美味しい。
面倒だったら市販の１００％豆乳ヨーグルト売ってるよ。
うちの近所のスーパーだと５００ｇで１９８円かな。

アーモンドミルクでも出来ると思うよ。
最初だけ発酵を促す為に黒砂糖かオリゴ糖を入れるといい。

雪の降る真冬は発酵しにくいのでストーブの近くがいい

38 · 2016/01/21(木) 12:18:19.61

>>39
遅レスだけど、ありがとう！
そのワードで検索したら美味しそうなレシピが出てきたからそれでやってみる。
おからを先に買ってきてあったから、糖質制限でググるのをすっかり忘れてたw

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 14:30:21.69

牛丼ライトすげーいいねー！半熟卵かけて初めて食べた。16.1だから他を調整すれば範囲内だしな。また食おう。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 16:12:47.48

>>42
アーモンドミルク失敗した～
原因は、種にしたヨーグルトが多かった・古かった・部屋が寒かった、かなぁ
2～3時間で固まり始めてたから出来ないことはないみたい

豆乳は秋頃やったけど何もしなくてもうまくいったよ
ほのかに甘くて酸味がなくて美味しかった

近いうちにまたチャレンジしてみる

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 16:21:11.41

連投&既出だったらすまん

肉巻き高野豆腐を作った

高野豆腐1個を適当に戻して、水を切らず4つに切る
それぞれに豚バラスライスを巻きつけて、フライパンで4面に焼き目をつけ、
醤油、パルスイート、料理酒（各大1くらい）をジュワー！！
煮詰めて絡めて出来上がり

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 18:31:52.54

>>44
食ったことないけど注目してた。
今度食ってみよう。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 18:36:39.57

>>47
旨いぞ！是非食ってくれ！

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 19:39:52.41

牛丼ライト、食べたこと無いけどコーン取り除けば糖質減らせそう

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 19:54:49.77

ご飯の部分を豆腐やキャベツの千切りに置き換えたメニューいろいろ増やしてくれるとありがたいのだが。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/21(木) 22:29:56.90

コーンと牛皿部分の玉ねぎ我慢してツユのまなければね。あと味噌汁でも飲めば結構満足できるよ

**困った時の名無しさん** · 2016/01/22(金) 09:36:46.53

>>50
自分でやれや低脳

**困った時の名無しさん** · 2016/01/22(金) 10:56:03.38

>>50
自分で答え出してるじゃん
世の中に存在するお米を使ったレシピの
お米部分をキャベツか豆腐に変えて調理すれば良いのでは？

**困った時の名無しさん** · 2016/01/22(金) 19:46:24.70

>>53
外食でって意味だと思う
毎回お弁当作るのめんどいし気持ちはわかる

**困った時の名無しさん** · 2016/01/22(金) 21:22:00.25

>>54
ごめん、レシピスレだから外食のことだと思わなかった
レスの流れ見たらその解釈が正しそう
失礼しました！

**困った時の名無しさん** · 2016/01/22(金) 23:03:38.62

レシピスレで外食の要望を書く低脳

**困った時の名無しさん** · 2016/01/26(火) 05:24:07.45

雪の降る真冬の1月ってヨーグルト発酵しにくいんだよなぁ
乳酸菌は室温30～38度くらいが一番増殖しやすい

**困った時の名無しさん** · 2016/01/26(火) 09:57:49.50

>>57
完全にぬるま湯温度だね。
生きてるんだなあってかんじがとてもする。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/27(水) 15:32:44.64

>>58
何か貴女には生命への根源的な愛情を感じる。
乳酸菌という微生物にさえも生きとし生けるものの「命」を
感じているんだね。
きっとあなたのヌクヌクした腸内でスクスク育ってるよ。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/27(水) 16:20:31.06

>>59
腸内フローラを知ってからは彼らとの共生を常に考えてる。
自分が食べるものやストレス等のコンディションが彼らの環境をつくっているわけだから。

**困った時の名無しさん** · 2016/01/30(土) 12:06:17.74

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

**困った時の名無しさん** · 2016/02/09(火) 02:16:21.63

　 ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　 (　( ･ω･)
　 ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　 (　( ･ω･) ･ω･)
ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
(　( ･ω･) ･ω･) ･ω･)
'し-し-Ｊし-Ｊし-Ｊ

**困った時の名無しさん** · 2016/02/15(月) 23:02:01.39

【話題】「糖質制限ダイエット」の第一人者が急逝　「因果関係はないのか？」とネットで話題に★３ [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch. net/test/read.cgi/newsplus/1455528488/
【訃報】「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」などで知られる作家の桐山秀樹氏が急死…心不全のため６２歳
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1455511182/

**困った時の名無しさん** · 2016/03/13(日) 16:09:51.19

骨付きチキン、セロリ、カレー粉、バター、豆乳、生クリーム
水切りヨーグルト、コンソメ、ローリエ

バターでチキンとセロリを炒める
チキンを取り出し、カレー粉大さじ1(もっと多くてもいい)くらいを炒める
カップ半分～1程の豆乳を入れる
少し煮詰める(スープがもろもろになってゆく)
生クリームとコンソメで味を整える
チキンを戻して暫く煮込む
最後水切りしたヨーグルトを大さじ1混ぜ込むと完成

カレーだけで食べても美味しい
糖質は少ないはず

**困った時の名無しさん** · 2016/04/13(水) 20:53:32.12

卵オンリーで作るスフレオムレットもおやつ向きかと思う。
角が立つくらいに卵を泡立てて、ちょっとだけバターを溶かしたフライパで焼く。
甘味は低糖質のシロップ使えばいい。

**困った時の名無しさん** · 2016/04/13(水) 21:30:28.29

低糖質のシロップｗ
そこまでして甘い物が欲しいのかよｗ

**困った時の名無しさん** · 2016/04/14(木) 08:12:02.44

>>66
少し甘味を加えるとで映える料理はいくらでもあるからね

**困った時の名無しさん** · 2016/04/24(日) 00:31:43.62

ひよこ豆は糖質制限的にOKな食材なのだろうか？
調べても炭水化物が多いとか、炭水化物は水煮すると食物繊維だから気にしなくて良いとか
いろいろあってわからない。

それはそれとして、ぺザン粉(ひよこ豆粉)のクレープは結構イケた。

**困った時の名無しさん** · 2016/04/27(水) 15:37:23.56

>>68
調べたら
100gで6.7gの糖質
まぁ糖質制限量をを超えなければおｋ

**困った時の名無しさん** · 2016/05/06(金) 16:21:51.54

>>69
遅レスだがthx。
ひよこ豆使えるなら助かる。
夜だけ軽い糖質制限している。
ご飯を豆に置き換え。豆食べるとお腹膨れるんだよ。
一粒ずつつまんで食べるから時間もかけられるし。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/06(金) 16:55:36.02

>>70
夜だけって
何それ？意味あんの？

**困った時の名無しさん** · 2016/05/06(金) 16:59:52.24

もちろん意味ある

**困った時の名無しさん** · 2016/05/06(金) 23:55:05.27

>>71
多少は痩せた。
経済的にも精神面でも厳格な糖質制限はやりきれないからゆるゆるで。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/08(日) 17:07:59.90

甘いもの好きだけど甘味料は嫌なので、色々自分で作るようにした
甘酒も好きで砂糖使ってないのもあるけど
買うと高いから自分で作ることに

麹を買ってきてお湯を入れて菌を培養していざ飲むと . . . . . .
シュワシュワの甘くないサイダー出来たｗｗ
炊きたてご飯入れるの忘れてたみたいだが、これがまた結構美味しい

今は香りを嗅ぎ付けて突進してくる犬に隠れてコソコソ飲んでる
が、飲み終わって後ろみると「　バレバレやで　」と
言わんばかりのドヤ睨みで構えて尻尾振ってやんの

**困った時の名無しさん** · 2016/05/08(日) 18:36:07.70

免許なしで醸しちゃいけないものを醸したのか?
それはそれとして、もち米由来の甘酒は主成分ブドウ糖じゃないのか？
糖質制限的にはNGだぞ。マクロビなんかだとOKぽいけど。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/08(日) 18:54:21.87

>>75
麹袋の裏に書いてる通りなのにドブロク扱いなん？

成分的にはそうなんだ　、サイダーと比べると甘味は全然足りないけど
糖質制限というより人工甘味料制限的にはOKなんだよね？

**困った時の名無しさん** · 2016/05/09(月) 19:23:38.43

>>76
すまん、適当に書いた。
人工甘味料では無いから、その意味では健康的。
糖質制限的には砂糖と一緒だ。もっと吸収が早いかもしれん。
甘酒は飲む点滴とまで言われる。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/14(土) 23:10:40.70

前スレ読んでサイリウムなるものの存在をはじめて知ったわ
おから餅つくるぞー

**困った時の名無しさん** · 2016/05/15(日) 21:19:39.19

ヨーグルトに黒練りごまを混ぜて毎朝食べてる
練りごま単体だとくどすぎるけどこうするとマイルドになってゴマ好きには美味しくいただけると思う

**困った時の名無しさん** · 2016/05/18(水) 21:38:01.07

アボカドもおすすめな食材だな
ツナと葉物野菜と混ぜてサラダ。これで一食いける

**困った時の名無しさん** · 2016/05/20(金) 16:26:03.89

サイリウムのわらび餅がすごくうまかったぞ。
手間があまりかからないのと、甘味料とサイリウムときな粉かなんかがあったら作れる。
抹茶入れるのもありかも。
ククパドにレシピ複数ある。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/23(月) 18:16:18.81

自分はサイリウムおから餅はイマイチだった
きな粉にまぶしても海苔巻いて醤油つけてもど～も口に合わない
次はコーヒーかヨーグルトに混ぜてみるか・・・

**困った時の名無しさん** · 2016/05/24(火) 09:57:29.61

>>82
合わないって結論出たのにチャレンジする馬鹿

**困った時の名無しさん** · 2016/05/24(火) 17:02:02.62

買ったものは消費したいんじゃね?
糖質制限スレで書くのは間違ってるけど、
100％オレンジジュースでサイリウムをふやかして食べるとゼリーっぽく食べられる。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/24(火) 19:52:26.55

そうなんですよオオバコダイエット1袋ほとんど残ってるのだからなんとか消費しないと

**困った時の名無しさん** · 2016/05/24(火) 20:36:52.24

わらび餅風に食べるならグルコマンマンナン(こんにゃくの主成分)のパウダーがいいのでは？
オオバコは片栗粉の代わりのトロミつけに使ってるよ

**困った時の名無しさん** · 2016/05/24(火) 22:06:06.20

糖質制限で片栗粉小麦粉使えない人は、サイリウムをお肉にまぶして焼くとタレがよく絡むよ。唐揚げにも良し

**困った時の名無しさん** · 2016/05/25(水) 07:48:22.58

サイリウムを使ってコーヒーゼリーもどきを作ってる
ラカントで甘味つけてお風呂上がりにいいね

**困った時の名無しさん** · 2016/05/25(水) 22:49:17.55

サイリウムって無味じゃないよね
何味と表現したらいいだろうか

**困った時の名無しさん** · 2016/05/26(木) 10:20:19.62

http://blog.livedoor.jp/kitchen_e/tag/%E3%82%B0%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%A0

このサイトでは
【クセのなさ】　グルコマンナン＞キサンタンガム＞オオバコ＞グアーガム＞サイリウム
【粘度】　　　　オオバコ＞サイリウム＞キサンタンガム＞グアーガム＞グルコマンナン

**困った時の名無しさん** · 2016/05/26(木) 12:03:43.81

オオバコとサイリウムの違いを説明せよばか

**困った時の名無しさん** · 2016/05/26(木) 12:21:32.79

>>91
言葉足らずで失礼

>>90のオオバコ＝商品名オオバコダイエット＝日本製のサイリウム
外国製のサイリウムと比べて白くて匂いも少なく、後味も悪くない

**困った時の名無しさん** · 2016/05/26(木) 19:16:32.34

オオバコダイエット袋に一杯余ってるけど食うの断念しましたわ
便秘気味になってしまう

**困った時の名無しさん** · 2016/05/26(木) 19:32:50.03

わかる
喉カラカラになって水いっぱいのまないと便秘になる

**困った時の名無しさん** · 2016/05/27(金) 14:55:59.93

朝に青汁粉末ととオオバコダイエットと豆乳をシェイクして飲んでる
そのあと水一杯を追加で

**困った時の名無しさん** · 2016/05/27(金) 19:42:04.97

油揚げチーズトースト美味いね。おやつにも主食にもなる
高野豆腐トーストもやったことあるけど油揚げの方が手軽に焼けて好きだな

**困った時の名無しさん** · 2016/05/28(土) 23:06:55.06

面倒くさいことが嫌いなので鍋にしてる。材料はその季節の安いもの入れるけど基本はもやし水菜えのき舞茸ささみ。塩分怖いから味薄めで。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/29(日) 13:25:12.51

炭水化物減らして、おかず増やすと、確かに塩分気になるyなー。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/29(日) 14:03:59.08

糖質制限してると味覚が敏感になるよ
普通の野菜が甘くて甘くて、醤油とかドレッシングとか不要になる

**困った時の名無しさん** · 2016/05/29(日) 16:35:58.73

MECの渡辺先生はハムに塩かけてるし
よっぽど濃い味が好きなんだろうね

**困った時の名無しさん** · 2016/05/29(日) 19:41:38.75

なんか食える素材やレシピを探すより運動した方が楽な気がしてきた

**困った時の名無しさん** · 2016/05/30(月) 18:32:23.15

ゆるゆる制限なので今日はお好み焼き。
ベサン粉と、つなぎにサイリウムと卵。
ソースの糖質は気にしてない。

**困った時の名無しさん** · 2016/05/31(火) 19:19:19.15

おからパウダーで卯の花作ってみたけど全然卯の花っぽくない食感・・・・
微粉だと駄目なのかね

**困った時の名無しさん** · 2016/05/31(火) 20:00:56.44

卯の花はモサモサが美味しいんだもんね。。
パウダー卯の花はそのまま挽肉とまぜてミートボールに！

**困った時の名無しさん** · 2016/05/31(火) 22:50:32.09

油脂取ってると糖質摂らなくても結構苦しくならないな。
とは言え、ツナ缶・がっつりバター・鶏脂は摂り過ぎだわ

**困った時の名無しさん** · 2016/06/01(水) 12:15:13.03

>>103
最後にたまご入れた？
たまご入れると、ちゃんとしっとりするけどね。
後、お出汁は心持ち多め。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/01(水) 13:48:51.24

わかる！
パウダーだとこれじゃない感満載だよねw
均一ではないもさもさ感あっての卯の花だと思う
パウダーは他のレシピ向けかな

**困った時の名無しさん** · 2016/06/02(木) 22:07:12.24

おからパウダーって日常的に使える感じの食品ですか?

**困った時の名無しさん** · 2016/06/02(木) 22:11:39.92

日常使いは挽肉のつなぎが無難
あとはおからもちとかパンとかケーキ、クッキーとかの代替品シリーズ

**困った時の名無しさん** · 2016/06/02(木) 23:05:04.24

卯の花作るけど美味しいよ。
作りたてより次の日まで寝かせた方が美味しい。
おからの蒸しパンも生クリームを使って作ると、しっとりした仕上がりになる。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/03(金) 00:03:13.79

パウダー卯の花が美味しいかどうかは好みの問題だから何やっても無駄
おからポテサラ風も許せないけど美味しいと思う人もいるのだろう

**困った時の名無しさん** · 2016/06/04(土) 04:32:40.85

だから太るんだな

**困った時の名無しさん** · 2016/06/04(土) 06:30:13.63

糖質制限初期は代替品に凝るものだけど、そのうちアホらしくなってくる
普通に素材が美味しいもの食べればそれでいい

**困った時の名無しさん** · 2016/06/04(土) 08:22:54.33

本日はベーキングパウダーを買っておから蒸しパンにチャレンジします

**困った時の名無しさん** · 2016/06/05(日) 20:34:08.52

ベサン粉のクレープもどきをまた焼いてみたのだが、ブルーベリージャムは合わなかった（糖質摂ってるけど）。
カレー味が無難。今度、大量にチーズを乗っけて食べてみたいな。最近高いからな。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/06(月) 19:41:08.08

カリフラワーでピザ生地作ってみたけど、水切りが足りなかったようで、サクッとはならなかった。
今度は少し乾燥させてトライしてみよう。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/08(水) 16:33:09.87

おからパウダー、BP、卵、エリスリトールでおから蒸しパンを作った
うん、無味。トッピング次第なんだろう
本物の蒸しパンもおそらくものすごく添加してるんだなと思った

**困った時の名無しさん** · 2016/06/08(水) 17:07:34.10

>>117
その蒸しパンをスライスしてオーブンで焼いたらラスク風に

**困った時の名無しさん** · 2016/06/08(水) 17:53:23.20

>>117
普通の蒸しパンでも、レーズンとか金時豆とか入ってないと物足りないと感じるぐらいだもの。
蒸しパンは結構味付け必要なんだろう。
バニラエッセンスか抹茶かを入れてみたらどうだろう。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/08(水) 18:52:35.37

溶かしバターとブランデーと甘味料混ぜたのジャバジャバにかけて冷蔵庫で冷やして、生クリームトッピングして砕きナッツ散らそう

**困った時の名無しさん** · 2016/06/08(水) 19:03:41.07

>>117
純ココアおすすめ
ラムエッセンスあるとさらに美味しい

**困った時の名無しさん** · 2016/06/08(水) 22:32:23.38

たくさん刻みナッツを入れて、ラカントと生クリームを入れて作った。
出来たてを味見をしたらイマイチだったものの、次の日に食べたらやたら美味しかったよ

**困った時の名無しさん** · 2016/06/22(水) 07:51:13.86

ベサン粉のことをよく書き込んでいるものだけど、
今回ベサン粉+無糖ココアたっぷり+サイリウム+エリスリトールでホットケーキ焼いてみた。
まあまあ行ける。ココアたっぷりが重要なので、コスパは悪い。
あと、サイリウム入れたのでモチモチする。
ふわっとパンケーキにするなら、サイリウムを入れずに、重層かベーキングパウダーを入れるとよさそう。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/29(水) 02:06:36.51

人参もセーフだと仮定してレシピ投下

ボリートミスト(イタリア風おでん)
概ねフランス風おでんのポトフと似たような作り方になります。
違いとして「ボリートミスト」の方は、
①複数の肉類からダシを取っていること
②スープから肉類を引き上げてナイフとフォークで食べること
(スープは後で別の料理にも使える)
③サルサヴェルデなどソースも作りこんでいること
などの違いがあります。

必要最低限なボリートミストのレシピ
材料：鳥むね肉１枚、ベーコン１ブロック、鶏がら、人参１本、
たまねぎ１個、セロリ１本、ローリエ１枚

サルサヴェルデの材料：イタリアンパセリ１つかみ、ケッパー２０粒、
アンチョビ２枚、ニンニク一片、レモン汁小さじ１杯半、
オリーブオイル大さじ２～３

**困った時の名無しさん** · 2016/06/29(水) 02:09:57.86

作り方：
①人参は皮をむいておく、たまねぎは皮をむき、スープがしみこみやすいように
切り目をいれておく、ばらばらになりそうならつまい楊枝でとめる、
セロリは葉を切り落とし、茎の部分を使う
②大きめ鍋に水を張り(２リットルくらい)、鳥むね肉以外の肉野菜類と大さじ１の
塩を入れて沸騰させ、沸騰したら弱火にして出てくる灰汁を丁寧に取り除く。
丸々１本入れた人参に竹串が通るくらい９０分以上煮込む。
途中、セロリやたまねぎがやわらかくなりすぎそうなら鍋から出す。
③人参に火が通ったら、スープを味見して塩でやや薄めに味をつける。
(別添えのサルサヴェルデを考慮)
④表面に塩を軽くまぶした鳥むね肉をスープに沈めたら鍋に蓋をして火を止め
３０分待って完成。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/29(水) 02:12:08.95

サルサヴェルデの作り方

①イタリアンパセリ(無ければセロリの葉、ほうれん草などくせのない洋食に使われる青葉野菜で代用してもいい)
をみじん切り、もしくはすり鉢ですりおろします。
②ケッパーをみじん切りもしくはすり鉢にてすりおろします。
③みじん切りにしたにんにくとアンチョビを加えます。
この時に味を見てソースとして塩が足りないなら塩を加えます。
(油に塩は溶けないのでこのときにやります)
④レモン汁を加えて混ぜ、オリーブオイルを加えて混ぜて完成です。

サルサヴェルデは特に、とりむね肉と相性が良いです。
ゆでた鶏肉にこのソースをかけるだけで立派な前菜になると思います。

**困った時の名無しさん** · 2016/06/29(水) 02:16:22.33

残ったスープの処理
ボリートミストから具材を引き上げると１リットルを越すスープが残ります。
このスープをミネストローネなど洋風スープに転用する使い方もあります。

レシピの拡張
ボリートミストとは「複数の肉類をゆでた物」という意味があります。
ボリートがイタリア語で茹でる、ミストが盛り合わせという意味です。
ソーセージや豚のスペアリブを使うレシピもある。
肉にも適切な茹で時間があるので、スペアリブなど骨付き肉は3時間は煮込まないと
柔らかくならないです。ただ最初は強火、あとは微かに泡が立つ程度の弱火ですが。
とりむね肉は火の通し方にこだわって、煮えているスープの中に入れて、あとは蓋を
して火を消して30分放置という具合です。とりむね肉の注意点は、30分以上前に
冷蔵庫から出して室温にしておくことが必要です。それでも火が通るか不安なら
厚い箇所に包丁を入れて火を通りやすくする処理も行います。
ソーセージは鶏肉を入れる５～10分くらい前のタイミングで入れます。
裂けないように味がなじむように切れ目を入れるのがポイントです。

**困った時の名無しさん** · 2016/07/17(日) 06:55:59.76

どの

**困った時の名無しさん** · 2016/07/28(木) 20:47:25.98

>>46
これ始めてやってみたけどｳﾏｰ
豚の脂と醤油が混じった汁が高野豆腐に染みてタマランチ会長

**困った時の名無しさん** · 2016/08/08(月) 22:43:46.42

無調整豆乳とラカント、ノンシュガーちょことかでアイスクリームメーカーで作ったアイスうまし
ほかに良いレシピあるかな
豆乳を無糖無脂肪ヨーグルトとかえたりほかないかな

**困った時の名無しさん** · 2016/08/08(月) 22:45:49.39

鳥ハムも簡単高タンパクでいいね
鶏むね脂身取かささみで作ってる
クックパッドの自家製簡易ハムだけど普通にうまかった
豚肉だと油多いけどチャーシューみたいでこちらも美味しかった

**困った時の名無しさん** · 2016/08/09(火) 00:40:43.86

(*'(OO)'*)ﾌﾞﾋ

**困った時の名無しさん** · 2016/08/21(日) 05:53:42.14

糖質制限でガンが治る！

http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限（ケトン食）でどうなるか試してます。

↓

http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html
2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。

↓

https://twitter.com/01hornet
2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。

2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。

2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。

2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。

**困った時の名無しさん** · 2016/09/02(金) 10:23:30.49

自分は味噌汁ダイエットしてます。
腹が減ったらとりあえず味噌汁。具材は基本的に何を入れてもOK。
炭水化物が多い野菜も野菜ならOK。
塩分のとりすぎを防ぐ為にちょっと味噌薄めに作る。
ごま油やオリープオイルをちょっと入れると風味が変わって飽きずに続けられる。
2週間続けて5キロ痩せました。

**困った時の名無しさん** · 2016/09/02(金) 13:26:55.70

>>134
イモはダメよ。人参玉ねぎもね

**困った時の名無しさん** · 2016/09/02(金) 14:03:15.10

一度ゴリゴリの糖質制限をして失敗したから
炭水化物も少し取り入れてチャレンジしてます。
野菜の場合、糖質以上の栄養素も摂取できるので、ご飯を食べるより
気持ちは楽ですよ。

**困った時の名無しさん** · 2016/09/02(金) 20:35:37.98

>>134
味噌汁以外とってるものありますか？

**困った時の名無しさん** · 2016/09/02(金) 21:54:39.26

>>137
味噌汁だけです。味噌汁用の小さなお椀ではなく大きな丼で。
キャベツ、しめじ、豆腐、豚肉か鳥のムネ肉、卵、海苔とか入れてます。
(味噌汁と言うより豚汁に近いかも）
味付けは味噌やコンソメや醤油ベースのものをローテーションで。
後は小腹が空いたら麦茶を飲むくらい。

**困った時の名無しさん** · 2016/09/02(金) 22:59:58.95

>>138
以前７日間ダイエットスープやってて
あのミネストローネ風も好きなんだけど、さすがに飽きるし
サブメニューが日毎変わるのが面倒でやめちゃった事が
味噌汁とローテでやってみようかなー
ありがとう

**困った時の名無しさん** · 2016/09/03(土) 06:59:19.72

ご飯を冷蔵庫で半日冷やすと糖質の吸収が遅くなると最近言われてるんで
どうしても米を食べたくなったら味噌汁の中に冷や飯を入れたり雑炊にして食べてみるかな。

**困った時の名無しさん** · 2016/09/03(土) 11:32:47.91

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**困った時の名無しさん** · 2016/09/04(日) 06:13:02.70

炭水化物抜きをしている人には、さらに半日断食をお勧めします。

夕食から昼食まで最低１８時間以上の間隔を空けます。
例えば前日の夕食が午後６時に終わったら翌日の最初の食事は昼１２時、ということになります。
１８時間空ける理由は、人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで
１８時間かかるからです。

私の場合は夕食を抜いたほうが体重が落ちるんで
朝昼はしっかり食べで、夕食を抜く逆半日断食ですが、夕方以降の空腹感は寝るまで耐えるだけなんで
18時間の断食と言っても苦しい時間は3～4時間程度。
この魔の時間帯は水を飲みまくりながらの半身浴をして気を紛らわしています。
汗をかいてぐったりしたまま寝ると、睡眠中に空腹感に襲われる事無く爆睡できるので。

**困った時の名無しさん** · 2016/09/08(木) 09:31:34.62

とうもろこしごはんたべちゃった！

**困った時の名無しさん** · 2016/09/08(木) 22:49:56.34

糖質制限してると糖尿病になるらしいね

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月「スーパー糖質制限開始」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月「糖質制限をしている」

http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？

**困った時の名無しさん** · 2016/09/26(月) 05:13:06.10

そろそろ鍋の季節だぜ

**困った時の名無しさん** · 2016/09/28(水) 02:42:15.82

まだまだ

**困った時の名無しさん** · 2016/09/29(木) 19:36:06.35

まだまだ

**困った時の名無しさん** · 2016/11/10(木) 11:08:40.97

Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

**困った時の名無しさん** · 2016/11/13(日) 08:08:36.41

面倒だから名前出してくれ
そもそもFBとか阿呆らしくて見てないし

**困った時の名無しさん** · 2016/11/15(火) 19:54:50.27

>>148
そこら中にコピペしてるけどもったいぶらないで詳しく書いてよ

**困った時の名無しさん** · 2016/11/17(木) 01:21:31.17

ああいうこと書くヤツは、実はこれといった良い情報はもってない。
お願いするのはムダ

**困った時の名無しさん** · 2016/11/17(木) 12:54:04.51

◆Jリーグチーム所属サッカー選手出身大学ランキング２０１６
http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
1位早稲田大学 134人
2位筑波大学 113人
3位国士舘大学 100人
4位中央大学 76人
5位流通経済大学 73人
6位駒澤大学 70人
7位明治大学 67人★
8位順天堂大学・日本体育大学60人
10位福岡大学 59人

◆プロ野球選手出身大学ランキング２０１６
http://univranking.schoolbus.jp/00000273.htm
1位法政大学139人
2位明治大学135人 ★
3位早稲田大学111人
4位駒澤大学73人
5位日本大学 67人
6位慶應義塾大学 65人
7位中央大学 63人
8位立教大学 61人
9位東海大学 59人
10位亜細亜大学 56人

**困った時の名無しさん** · 2016/11/17(木) 22:41:06.66

警戒先はよ

**困った時の名無しさん** · 2016/12/26(月) 17:50:39.62

おからとヨーグルトを使うポテトサラダのレシピを豆乳由来のヨーグルトに変えるだけで、更に低糖質になる。
酸味も和らぐしなかなかよろしい

**困った時の名無しさん** · 2016/12/30(金) 23:32:32.30

スルメを炙る

**困った時の名無しさん** · 2016/12/31(土) 21:15:58.67

低糖質で脳に満足感無い飢餓食が
肥満と糖尿病の原因か

**困った時の名無しさん** · 2016/12/31(土) 22:53:51.28

糖尿なんて糖質制限関係なく不摂生な奴がなっとるわ

**困った時の名無しさん** · 2017/01/03(火) 06:28:18.32

馬鹿

**困った時の名無しさん** · 2017/01/03(火) 10:14:47.84

大晦日にMVP登場

**困った時の名無しさん** · 2017/01/03(火) 11:34:19.52

糖尿病はスレチ

**困った時の名無しさん** · 2017/01/05(木) 22:08:09.27

何だかんだでおからパウンドが楽でいいや

**困った時の名無しさん** · 2017/01/14(土) 22:08:09.16

あのグループを追い出された奴か？
FBで糖質制限で検索かければ１万４千人程所属してる
グループが出てくる
加入した側は情報が欲しくてグループに加入してるんであって、
リーダーの自己顕示欲丸出しの顔ドアップ動画はいらねえ

**困った時の名無しさん** · 2017/01/24(火) 21:53:42.45

またお前かw

**困った時の名無しさん** · 2017/01/26(木) 23:20:04.68

鍋キューブって大丈夫？
スープ全部飲んだらやばい？

**困った時の名無しさん** · 2017/01/30(月) 08:40:31.31

>>133
こええ。

**困った時の名無しさん** · 2017/01/30(月) 15:40:26.15

耳障りの良い情報をつまみ食いした挙句これか…。

**困った時の名無しさん** · 2017/01/31(火) 19:38:39.84

こんなスレにまでアンチは来るのなｗ

**困った時の名無しさん** · 2017/02/01(水) 12:56:03.17

なにアンチ？

**困った時の名無しさん** · 2017/02/08(水) 23:57:39.44

ブヒッ

**困った時の名無しさん** · 2017/02/23(木) 01:22:51.30

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ

**困った時の名無しさん** · 2017/05/29(月) 11:56:55.34

スーパーで買ったラーメン用のスープに豆腐だけ入れて食べたらなかなかおいしかった
塩

**困った時の名無しさん** · 2017/06/08(木) 09:44:05.07

ヤマサの白だし昆布つゆ優秀だな
普通のめんつゆだと100mlあたり25gくらいの炭水化物だけどこれは9gくらいだから味付けで使うくらいなら普通に使える

**困った時の名無しさん** · 2017/09/05(火) 02:36:45.13

どう？

**困った時の名無しさん** · 2017/11/12(日) 01:44:02.55

旨ブロ

**困った時の名無しさん** · 2018/01/26(金) 17:43:36.49

はあ？

**困った時の名無しさん** · 2018/02/22(木) 11:04:26.06

糖質制限するのは料理しない奴ばかりだから
レシピスレなんか過疎るわな

**困った時の名無しさん** · 2018/03/12(月) 12:34:56.17

へー

**困った時の名無しさん** · 2018/03/29(木) 22:13:05.41

やまねぇ

**困った時の名無しさん** · 2018/04/18(水) 16:13:55.85

蒸し大豆、最高。

**困った時の名無しさん** · 2018/05/27(日) 08:27:43.75

糖質制限レジェンドの夕食
https://pbs.twimg.com/media/DdoWwNzVAAEV4UH.jpg

**困った時の名無しさん** · 2018/06/20(水) 14:18:02.25

冷奴が楽でいい

**困った時の名無しさん** · 2018/06/22(金) 10:09:46.73

素人が作ったようなモノを売ってる店もあるらしい
https://twitter.com/LowCarboCafe/status/1000616498988179456

**困った時の名無しさん** · 2018/07/22(日) 18:18:03.54

保守

**困った時の名無しさん** · 2018/09/02(日) 14:13:49.08

こんにゃく

**困った時の名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:00:46.39

最近ヘビロテしてる作り置きおかず

･きのこ煮
1、好きなきのこを適当に切って鍋に入れる。自分はえのき、しめじ、エリンギ、椎茸。えのきだけは必ず入れること
2、水2カップくらいと半かけ分の針生姜、ざっと一回しのめんつゆで煮込む
3、嵩が減ってトロミが出たら醤油で味を整え、更に5分くらい煮て完成

･小松菜炒め
1、胡麻油で干しエビを香り良く炒める
2、短冊の油あげ、切った小松菜を1と合わせて炒め、軽く醤油で味付けして完成

**困った時の名無しさん** · 2018/10/18(木) 20:28:47.15

ワッフル焼いてる

**困った時の名無しさん** · 2018/10/30(火) 23:13:04.63

糖質オフできるハンバーグのレシピをククパで見つけた。
早い話が、パン粉の代わりに豆腐とおからを使うってこと。
やってみたが、よほどうまく水切しないと、すぐに形が崩れるね。
いっそ、ハンバーグの大きさに豆腐をカットして、中をえぐって
ミンチ肉を詰めた方が簡単なくらい。

**困った時の名無しさん** · 2018/10/31(水) 04:30:30.93

玉子混ぜたら固まるかも

**困った時の名無しさん** · 2018/11/01(木) 02:08:19.65

ハンバーグだから当然、玉子は使ってるよ。それでも固まりにくいってこと。
いっそ、豆腐の代わりに豆腐粉を使ったら良いかも知れない。
いくら水切しても、豆腐の水分の多さは半端ないし。

**困った時の名無しさん** · 2018/11/02(金) 17:44:37.37

豆腐なしでおからパウダーだけで作ってるよ
色んな種類のおからパウダーレシピ作ったけどこれが1番おから感なくて美味しい

**困った時の名無しさん** · 2018/11/02(金) 22:49:24.47

おから、近くのスーパーどこも売ってないんだよね・・・・
昔は豆腐屋がタダでくれたりしていたんだが

**困った時の名無しさん** · 2018/11/03(土) 17:30:24.90

>>191
探し方が悪いんじゃない？
どこ行っても売ってないってあり得ないと思う

**困った時の名無しさん** · 2018/11/04(日) 00:36:42.18

そんなの地域によるだろ
自分の住んでるところで売ってるからって批判すべきではない

**困った時の名無しさん** · 2018/11/04(日) 04:23:26.56

昔は豆腐屋がおからをただてくれたとかな世界だからかなりの地方か
仮に首都圏辺りだとしてもかなりの高齢で行動範囲が限定される人のなのかと推測

**困った時の名無しさん** · 2018/11/10(土) 19:04:58.52

産廃の処分先がデブの腹

**困った時の名無しさん** · 2018/11/12(月) 00:29:14.31

おれは友人から、「終末処理場」と呼ばれている。
体重はついに１１０キロを超えてしまった。

**困った時の名無しさん** · 2018/11/12(月) 18:46:00.04

最終処分場だな

**困った時の名無しさん** · 2018/11/15(木) 06:49:51.16

おからパウダーはテレビで紹介されて以来品薄が続いてる
近所のイオンにもテレビの影響でって書いてあった

**困った時の名無しさん** · 2018/12/07(金) 15:41:06.02

まだ品薄だね週に1回見かけてるかどうかレベル

**困った時の名無しさん** · 2018/12/21(金) 00:10:54.97

茹でたささみを割いてゆかりを和えて食べるのが好きなんだけど
塩分過多だよなぁ