0001困った時の名無しさん垢版
2015/11/27(金) 23:14:07.74低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。
【糖質制限】低糖質なレシピ 2【ダイエット】 [転載禁止]©2ch.net
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。
0197困った時の名無しさん垢版
2018/11/12(月) 18:46:00.040198困った時の名無しさん垢版
2018/11/15(木) 06:49:51.16近所のイオンにもテレビの影響でって書いてあった
0199困った時の名無しさん垢版
2018/12/07(金) 15:41:06.020200困った時の名無しさん垢版
2018/12/21(金) 00:10:54.97塩分過多だよなぁ
0201困った時の名無しさん垢版
2019/01/10(木) 12:35:01.51油揚げを開いて両面こんがり焼いてから
その上にハムと卵を乗せてフライパン蓋して蒸し焼き
ガレット風の見た目で綺麗
豆腐と卵のお好み焼き
糖質オフのソースを使えば完璧
キャベツよりもネギ多めに入れると豆腐くささが隠せて良い
0202困った時の名無しさん垢版
2019/01/25(金) 03:25:32.160203困った時の名無しさん垢版
2019/04/16(火) 15:45:39.19ローソンの低糖質パンみたいに遠慮なく糖質の表記したらもっと売れるはずなのに・・炭水化物のみ・・orz
糖尿で追い詰められている人にとっては・・糖質表記が何よりも大事なんだがね。
食物繊維の量なんてご褒美でしかないのだが・・・・・・・・・(;´･ω･)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9
https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/110804.html
総量280gなのに100gあたり表記も本当に残念・・誰に売りたいの?
0204困った時の名無しさん垢版
2019/04/16(火) 16:09:15.17そしてめっちゃ甘くてうまい!!!
1パック20.16gの炭水化物量なら糖質は10g代だよね・・ローソンのブラン食パン(一切れ糖質13.4g)と同じくらいと予想。
近所のベイシアで86円(税別)で売ってたので・・買いまくったわ(;´･ω･)
https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/1108.html
90日持つのでピアンタパン並に持つから便利だと思う。
0205困った時の名無しさん垢版
2019/05/05(日) 19:16:28.89それをキッチンペーパーに並べオーブンで焼く
ポテトチップスならぬ大豆チップス
お好みで 青海苔（と塩少々）、カレー粉（と塩少々）、コンソメ粉などをふりかけておやつに
0206困った時の名無しさん垢版
2019/05/13(月) 09:27:02.88具はわかめ、もやし、ライトツナスーパーノンオイル、ゆで卵
ラーメンスープはどうしようかな？
市販のスープって脂質多いよな？
0207困った時の名無しさん垢版
2019/05/21(火) 19:13:34.740208困った時の名無しさん垢版
2019/05/24(金) 11:09:29.14フライパン一つで食べごたえのあるおかず希望…
あー、ミンチとか卵入れる油揚げ巾着もいいかな。
0209困った時の名無しさん垢版
2019/05/26(日) 07:54:37.480210困った時の名無しさん垢版
2019/06/29(土) 14:00:46.14けど小麦粉は大敵。そこで、キュウリをスライスして、小麦粉の
代わりに豆腐粉を使い、それを天ぷらにする。
油はよく切る。残っても糖質とは関係ないから問題ない。
味もけっこうイケルよ。カレー塩とか混ぜるとサイコー
0211困った時の名無しさん垢版
2019/07/02(火) 13:13:41.080212困った時の名無しさん垢版
2019/08/01(木) 00:30:27.790213困った時の名無しさん垢版
2019/08/10(土) 12:28:16.750214困った時の名無しさん垢版
2019/09/04(水) 12:40:48.93ああキュウリが食べたい
0215困った時の名無しさん垢版
2019/11/25(月) 07:25:12.670216困った時の名無しさん垢版
2019/12/08(日) 09:04:25.49今はばくばクックを見ている低糖質入門者です。
昨日アマゾンでパルスイートと低糖あんこと低糖チョコ、
おからパウダーをポチったけ大豆粉の方が安かったかしらん
0217困った時の名無しさん垢版
2019/12/09(月) 14:26:56.580218困った時の名無しさん垢版
2020/01/15(水) 21:28:12.500219困った時の名無しさん垢版
2020/05/17(日) 19:38:51.29豆モヤシ100g
水400ccくらい
塩少々
昆布ダシ少々
蓋をして、吹きこぼさないよう注意して、沸騰してから弱火で6分煮込む
※蓋は途中で開けないように
火を止めて
白だし大さじ1.5
醤油小さじ0.5
乾燥ニンニク適量
一味唐辛子適量
アミエビの干物適量(アミの塩辛だとよりベター)
薬味のネギ輪切り
を入れて、軽くひと煮立ち
韓国風のモヤシスープの出来上がり
アッサリだけどピリ辛ニンニク風味で旨い
二日酔いの朝にもいい
糖質的にはアレだが、溶きたまごとごはんを入れてクッパにしてもいい
https://i.imgur.com/JlP0dFy.jpg
0220困った時の名無しさん垢版
2020/08/21(金) 19:31:37.90安くてうまい。食材費は250円ぐらいでステーキ2枚分。
そのフライパンに、使い終わった焼肉のタレと唐辛子を入れモヤシを炒める。
モヤシは40円ぐらい。
俺の中では簡単で最強。
0221困った時の名無しさん垢版
2020/09/15(火) 12:29:59.25牛挽肉400g
水煮大豆450g
ニンニク3片
トマト缶1缶
唐辛子好きなだけ
これで6人前くらいできるが、一食あたり糖質1.6g 260kcal
お好みでチーズ乗せたりアボカド添えてどうぞ
0222困った時の名無しさん垢版
2021/02/07(日) 06:05:48.36今更このスレ知って読んでるけどこれは怖い
なんで最初に手術せんかったんや
アホやな
0223困った時の名無しさん垢版
2021/02/16(火) 21:14:21.74人間ドックでコレステロール値が高いのと
糖尿になりかけていると言われた
糖質制限、やめた方がいいのかな。
0224困った時の名無しさん垢版
2021/02/16(火) 21:16:38.840225困った時の名無しさん垢版
2021/02/18(木) 21:52:28.070226困った時の名無しさん垢版
2021/02/28(日) 09:16:55.62糖質制限してるのに糖尿になるわけないんですが
0227困った時の名無しさん垢版
2021/03/16(火) 17:37:26.04体内の筋肉が糖新生起こしてる可能性があるよ
糖質制限するときはちゃんと必要な脂質が摂れてないと単なるエネルギー不足起こして
内臓全体にダメージ与える
0228困った時の名無しさん垢版
2021/03/16(火) 22:05:28.870229困った時の名無しさん垢版
2021/03/17(水) 06:45:33.85絶対糖質制限になってない。糖質制限を指導できる医者に行くべき。
0230困った時の名無しさん垢版
2021/03/22(月) 10:37:08.2460%の1200キロカロリーは脂質でとるようにしないと
低糖質ダイエット（ケトジェニック）にはならない
0231困った時の名無しさん垢版
2021/04/14(水) 22:57:07.46筋力落ちてるのかね？
0232困った時の名無しさん垢版
2021/05/05(水) 08:04:19.40痩せないどころか、たまの糖質摂取で過剰反応するのか体重増加が凄い。
0233困った時の名無しさん垢版
2021/06/18(金) 11:09:34.34スープに入れたりカレーかけたり、けっこう美味しいし腹も膨れる
お米よりは高くつくけど、１食100円なので高いパン買ってると思えば
0234困った時の名無しさん垢版
2021/09/04(土) 15:38:24.43それでも月1キロづつ落ちてるからずっと糖質制限食だけどバリエーションに限界があって飽きてきたよ
糖質制限レシピまとめたサイトとかあったら誰か教えてほしい
ちなみに最近はまってるのはポークビーンズです
0235困った時の名無しさん垢版
2021/09/12(日) 09:40:20.550236困った時の名無しさん垢版
2021/12/26(日) 17:14:20.68糖質を避けるのは、初めは良くても続けると悪化してくる ※とくに遊離脂肪酸の毒性がよくない※
糖尿病なのに｢糖質制限に挑戦した男｣の大失敗 最悪の場合｢心筋梗塞｣｢脳梗塞｣に陥るリスクも
toyokeizai.net/articles/-/421438?page=4
> そもそも糖質制限をしたのに、なぜ高血糖状態になってしまったのでしょうか。
> これは、
> たんぱく質と脂質のみをエネルギー源としたことで、血中の脂肪酸(遊離脂肪酸)濃度が高くなり、
> 脂肪毒性を介してインスリン分泌能が低下したためと思われます。
0237困った時の名無しさん垢版
2021/12/26(日) 17:22:08.93しかし、
高脂肪食は体質が根本的に悪化（動脈硬化、プラーク、インスリン抵抗性）するし、脂と油の過剰が悪者
0238困った時の名無しさん垢版
2022/02/01(火) 17:35:55.12しらたきをフライパンに広げ中火でちりちりになるまで乾煎り
サラダ油小さじ1、3cmに切った万能ねぎ3本、醤油小さじ1を入れる
ねぎがしんなりするまで炒めたら出来上がり
0239困った時の名無しさん垢版
2022/02/22(火) 11:08:50.781970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。
質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。
Do low-carb diets help you lose weight? Here's what the science says
https://theconversation.com/do-low-carb-diets-help-you-lose-weight-heres-what-the-science-says-176368
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2022年02月21日 15時00分
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/
【ダイエット】結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1645445843/
0240困った時の名無しさん垢版
2022/02/22(火) 11:09:59.47https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1645445843/
結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される、専門家による「低糖質で栄養豊富な食材」の紹介も
1970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。
質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。
Do low-carb diets help you lose weight? Here's what the science says
https://theconversation.com/do-low-carb-diets-help-you-lose-weight-heres-what-the-science-says-176368
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2022年02月21日 15時00分
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/
0241困った時の名無しさん垢版
2023/02/19(日) 14:53:49.380242困った時の名無しさん垢版
2023/03/20(月) 12:51:57.29https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kinniku/2023-00784
0243困った時の名無しさん垢版
2023/11/08(水) 19:48:31.790244困った時の名無しさん垢版
2023/12/29(金) 22:57:47.18こちら系のダイエット有名人がまた、、
> 経済アナリスト・森永卓郎氏(66)、ステージ4の膵臓がんを公表
1日300円！｢森永卓郎ダイエット｣の真相 ≫ toyokeizai.net>articles
≫鍋には、
≫糖質が少なくタンパク質が豊富な肉、魚、豆腐をメイン
糖質を減らすと、必然的にエネルギーを肉・油・脂に頼る
ここから
腸内環境悪化、内臓・血管を傷めるからか
なぜか超長期的には、よろしくない結果の方々が多数、、
0245困った時の名無しさん垢版
2024/03/03(日) 22:17:17.420246困った時の名無しさん垢版
2024/03/09(土) 19:19:03.29あの人のレシピはあてにならんわ
0247困った時の名無しさん垢版
2024/03/20(水) 06:04:20.94レスを投稿する
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