【低カロリー】サラダのレシピ【ヘルシー】
レシピ板なのになんでサラダのレシピスレがないの? 唯一、
ポテトサラダのスレはあったけど過疎ってる。
というわけで、サラダ全般の話題を語って下さい。カルパッチョ
のスレは別にあるようですが、ここで触れても良いかと思います。
スレ立て個人的には、夏だからそうめんを使ったあっさりサラダ
とか作りたいです。
サラダも使う材料によっては高カロリーだぞ。
ポテト、ゆで卵、ハム、ツナ、ドレッシングとか。
@、ササミを熱湯に入れてジャスト1分茹でます
フグの刺身みたいに薄く切ります
A、胡瓜、ニンジン、大根を千切りにしたものをお皿に敷きます
B、Aの上に見栄え良く@を列べます
C長葱を白髪ネギより若干雑な位に切りBに散らします
D、ポン酢に微塵切りしたニンニク、食べるラー油を入れて混ぜたタレをCにかけて完成です
各分量はお好みで
ツマミにもオカズにもなりますよ♪ 大根おろし、水菜、オクラ、ねぎ、納豆
をまぜ、白だしを掛けよく混ぜる。
上からお好みでちりめん、のり、おかかなどをかける。
以外とサッパリして美味しいよ そうめんサラダは簡単。味はドレッシングしだいかな。
俺はイオンなどの3杯濃縮ダシにゴマ油とみりんを少し入れ、
それにマヨネーズを適量入れて混ぜて作ってる。
野菜は、トマト、薄切りキュウリ、キャベツ千切り、手でちぎった
レタス、ゆで卵の輪切りくらい。あと、カイワレも良いかな。
タンパク質系が欲しければ、スライスハム、ウィンナーとか、ツナ缶
とか、鶏肉を茹でて割いたのをトッピングしても良い。
なお、ニンジンの千切りを入れると色合いが良いし甘みも出るが、
生だと固いので、一度茹でて冷やしてから入れると良い。
肝心なこと忘れた。そうめんは安いのでよい。
それを半分に折って、ゆで時間は短めにするとよい。
ハムやウィンナーがなければ魚肉ソーセージでも
カニかまぼこでも良いよ。
おれはサラダと言えばポテトサラダだな
パスタを入れるとかさが増えるし食感も良い
キュウリ、オニオンスライス、ハムなどは適当に
マヨネーズはたっぷり入れるからタロリー高いと思う
トマトのスライスの上に玉ねぎみじん切り
リケンのノンオイルドレッシングをかけて冷蔵庫で冷やす
物足りなかったらササミか海老のボイルを乗せてね >>10
スマソ 昔カンクローリーに乗っていたもんで
アボカドとトマトのサラダが好きすぎてつらい。レタスやキュウリ入れてもいいし、エビやゆで卵もGood
スイートチリ+マヨがうまうまなんだけどカロリーが…。シーザーにしてもいける。
低カロリーにしたいなら、ノンオイルドレッシングがかなり重宝! そうめん南瓜をチンして氷水で冷やして
麺つゆで食べてるよ 青紫蘇の千切り散らして 山葵入れる
主食にしてる
そうめん南瓜はドレッシングでもいいけど ポテトサラダってマヨネーズであえるだけじゃダメなの?
なんか惣菜で買うのと比べてひたすら酸っぱい… よく言われるのが、隠し味にコンデンスミルク。
ちょっとだけ甘い調味料を入れると酸っぱさ緩和するよ
ポテトサラダだとプレーンヨーグルトを入れたりするよ
砂糖ひとつまみとか 袋入りのサラダを買って味付けメカブを入れます
お好みのドレッシングを入れて揉みます
完成 レタスとかキャベツの千切りとかトマトとか
普通のサラダに佃煮(特に昆布)+和風ドレッシング最強。
ナッツがあると嬉しいなー 中華ドレッシングが大好きで、社食にあるといっぱいかけていっぱいサラダ食べてる
ほんとうに美味しい。
ドレッシングのかけすぎはやはりいろいろまずいのかしら? もやしサラダ
もやしを茹でてピーマンととり肉をまぜまぜ。 トマトを雑なサイコロ切りにして、鰹節ひとつまみと大根おろしちょっと、とろろ昆布をそばつゆで和えてる
調理時間一分
おいしい ポテサラはじゃがいも茹でる時に、砂糖入れて茹でると美味しいらしい。普通は塩なんだけどね。あと酢も大事、まろやかにもなるし、ぼやけた味が締まる。 ポテサラはじゃがいも茹でる時に、砂糖入れて茹でると美味しいらしい。普通は塩なんだけどね。あと酢も大事、まろやかにもなるし、ぼやけた味が締まる。 コブサラダのドレッシングってどんな感じですかねぇ?
日本のサイトで検索するとマヨネーズ+ケチャップ+レモン汁
みたいな感じなのですが、英語で検索するとマヨもケチャも入れてるレシピはないんですよね ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
__ '!从.゚ ヮ゚ノル 総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
ゝン〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
`,.く,§_,_,ゝ,
~i_ンイノ >>40
解決済みかもしれないけど、これサラダクリームのことかな?
サラダクリームで検索するとレシピ見れるよ >>42
AAで誤魔化してるけど、内容は軍国主義一直線じゃん
誰が騙されるんだよ
自民党は滅亡しろ 過疎スレですね
ここでコールスローとか語っても良いの? せっかくのサラダレシピのスレなのにまともなのがほとんどないね
なんでこんなに過疎なの? キュウリをたくさんもらったからサラダは毎日のように食べてる
けど俺はマカロニやポテトを入れたのが好き
それだと低カロリーにならないんだよね リーフレタスにクルトンとカリカベーコンをイタリアンドレッシングので シーザーサラダってフレンチドレッシングじやなかた?間違ってたらごめんお 焼肉のたれ1:みそ1:マヨネーズ1
よく混ぜて野菜につけて食べる キャベツと生ハムのサラダ
キャベツと生ハムのサラダ
材料 (2人分)
キャベツ……小さめ1/4個(300g)
玉ネギ……1/4個
【A】
生ハム……40g(食べやすい大きさに切る)
レモン……薄切り2枚(4つ割りにする)
レモン汁……小さじ2
オリーブオイル……大さじ2
塩……小さじ1/4
コショウ……少々
パセリ……適宜(みじん切り)
1.キャベツは3cm幅の短冊に切る。
2.玉ネギは薄切りにして、塩小さじ1/4(分量外)を振る。しんなりしたら水分をしぼる。
3.1を耐熱容器に入れ、ラップをかけてレンジで6分加熱する。
4.加熱後すぐに取り出し、流水をかけて水を切り、軽くしぼる。
5.2、4、Aを全部ボウルに入れて混ぜる。パセリを振る。 レタスに乾燥の海藻戻してお好みで玉ねぎ入れて海藻サラダよ♪キャモン >>45
私もコールスローめっちゃ気になるんですよ
ケンタッキーのコールスローが好きなんで
つべとかネットでレシピ調べてるんですけど
皆さん全然違うんですよねw
でも皆んなケンタッキーの味と書いてある
砂糖ととお酢とマヨネーズでいいのだろうか? リーフレタスにイタリアンドレッシングとカイワレ大根と焦がしベーコンなんかを フレンチドレッシングって色々なレシピがあり過ぎて
どれがフレンチドレッシングなんかわからんわ アイスを1日に300個は食べれるってかその中に埋まりたい!!!! ポテサラ作ったが、見た目がイマイチなので、スライスハムを細切りにして入れ、万能ネギを刻んで
たくさん入れた。これ、けっこうイケるよ。新鮮な発見だった。 家庭菜園で水菜がたくさん採れているんだけど、サラダへの
良い使い方があったらおしえて
既に鍋では使っているけど消費しきれない オリーブオイル、胡椒、ハチミツ、酢、マスタードのドレッシングが色々なサラダに合う
今の時期はホットサラダがいいよね
カロリー気にされる方が多いけど南瓜や人参、キノコとスナップエンドウなんかを加熱してドレッシングと和えると美味しい
食べ応えもあるしオススメ
ヤングコーンなんかもいい
固めの素材があれば食感も楽しいよ