X
トップページ⇒レシピ
105コメント27KB
低カロ(ﾟ∀ﾟ)お弁当
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001困った時の名無しさん
垢版 |
2006/09/09(土) 20:22:39
教えてください
0055困った時の名無しさん
垢版 |
2007/01/11(木) 15:18:07
(･∀･)
0056困った時の名無しさん
垢版 |
2007/02/21(水) 15:59:04
ダイエット中に食べてた弁当

糸こんにゃくを出汁、醤油で煮たもの
紅茶ゼリー（弁当箱にゼリー液流しこんでそのまま冷やす。甘くしたい時はダイエット甘味料使用）
ゆで卵
ゆでた鶏ささ身
鰆の塩焼き
ほうれん草のごま和え
りんご

上記を何品か組み合わせて持ってってた。
あとは、夜だけ主食をヨーグルトに変えたりしてたな。
0057困った時の名無しさん
垢版 |
2007/04/18(水) 13:09:23
黄色い菊あるでしょ
あれと芹でおひたしはどう？
味はしらないけど、１１Ｋｃａｌぐらい
普通のおひたしの作り方でＯＫ！
0058困った時の名無しさん
垢版 |
2007/10/30(火) 22:30:26
あげ
0059困った時の名無しさん
垢版 |
2007/10/30(火) 23:40:35
ふかしいも
自分これ本当にやってました
0060困った時の名無しさん
垢版 |
2007/10/31(水) 22:07:07
ダイエット中です

今日のお弁当
キャベツ巻きササミ(トマトソースかけてチン)
蒸しカボチャ・にんじん(一緒にチン)
ゆでたまご
ごぼうとこんにゃくのきんぴら

かなり短時間でできますよ
0061困った時の名無しさん
垢版 |
2007/11/06(火) 02:44:31
>>56
糖質ないと脳が飢餓状態になるからヤバイ
もしくははっと気がつくと、どか食いしていて○週間の努力がぱぁ
なんてことになりますよ
最低限はとらないと
0062困った時の名無しさん
垢版 |
2007/12/26(水) 13:16:36
とりあえず、温野菜中心に組んだら カロリーも下がって 栄養もとりやすいよねー
0063困った時の名無しさん
垢版 |
2008/01/28(月) 14:49:52
・よく噛んで食べる
・１日３食食べる
・間食も時間を決めて食べる
・できる範囲で規則正しい生活をする
・運動する

食事のカロリーを考える前に↑を考えたほうが手っ取り早いし
体に無理なく痩せるには最低条件なんじゃ。
外見だけ痩せたって健康をそこなったら元の木阿弥だよ。
0064困った時の名無しさん
垢版 |
2009/03/16(月) 17:05:21
ぽっしゅ
0065困った時の名無しさん
垢版 |
2009/03/25(水) 18:41:20
油は使わないようにしてる 野菜や卵→ゆでる 肉たれにつけて→網焼き 練り物→網焼き
これでいいのです
0066困った時の名無しさん
垢版 |
2009/03/26(木) 20:56:39
現在ある弁当ストック
野菜のトマト煮
こおやどうふと桜海老の煮物
ブロッコリー、南瓜を蒸したもの
おからのハンバーグ
ジャガ芋、鶏胸、枝豆等のクリームソース煮
ダイエットしてるわけじゃないんだが油っこいのが苦手でこんなラインナップばかり。
0067困った時の名無しさん
垢版 |
2009/03/27(金) 14:07:36
増えてます！ ランチは手作り弁当派　おしゃれ女子のMY弁当拝見！（2）
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/inred/2398/1.html
0068困った時の名無しさん
垢版 |
2009/03/28(土) 10:18:26
弁当箱開けた時の彩りが大事。
茶色＝煮物
切干し大根。一口サイズの高野豆腐など。
黄色＝卵
油不使用のゆで卵。
黄身部分にケチャップ乗せれば色目も綺麗。
緑＝青菜野菜
ほうれん草のお浸しやじゃこ和え。
枝豆やゆでブロッコリーでも。
赤＝プチトマト
彩りのためなんで絶対プチトマト。
シソ＋赤い梅干し果肉入りササミロール。
カットした時に梅干しの赤が目立たなければ上から乗せて色を足す。
0070困った時の名無しさん
垢版 |
2009/05/02(土) 01:07:30
ほしゅ
0071困った時の名無しさん
垢版 |
2009/05/07(木) 15:25:27
ほ
0072困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/16(水) 22:14:49
ブロッコリー、プチトマトはビタミンも豊富で彩りが良いので重宝する
0073困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/18(金) 22:07:34
こんにゃくご飯、マンナンヒカリ等をご飯に混ぜて炊く。
無理せず自然にカロリーダウン
油を極力使わない
野菜や肉は、ゆでたり蒸したり
彩り考えれば充分では？

>>1
氏ね


0074困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/30(水) 22:45:12
>>73　　　>>1氏ね
WHY？
0076困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/18(水) 22:51:41
低カロのレパートリー尽きたａｇｅ
0077困った時の名無しさん
垢版 |
2010/03/04(木) 14:26:09
　
0078困った時の名無しさん
垢版 |
2010/03/07(日) 04:58:18
こんにゃくライスを使ってみるといいよ
あと雑穀ごはん。カロリーは低くないけど腹もちがいいから少しで満足する
0079困った時の名無しさん
垢版 |
2010/03/16(火) 00:19:28
マンナンヒカリは高いから、しらたきをフードプロセッサに荒くかけるか、頑張って細かく刻めばいいよ〜
0080困った時の名無しさん
垢版 |
2010/03/16(火) 16:45:42
弁当の総カロリーを下げるのもいいけどマンネリになるし
だったらバランスメニューにする、食べる順番を変えて
血糖値の急上昇を抑える工夫をしてみるとか。

別のタッパにキャベツやキノコたくさん入れてって
食前に食べるだけでもいいとおもう。

空腹時に生クリームたっぷりケーキ食べるとかは最悪だから
食べ方って大事だよね。
0081困った時の名無しさん
垢版 |
2011/03/31(木) 17:42:39.80
　
0082困った時の名無しさん
垢版 |
2011/04/03(日) 21:16:13.73
>>79
なるほど！その手があったか！
0083困った時の名無しさん
垢版 |
2011/04/05(火) 15:09:16.34
さつまいも蒸して潰してラップで茶巾絞り
サニーレタスひいて二個入れるとかわいい
0086島本町で凄惨なイジメを受けて廃人同様になった島本町民さんへ
垢版 |
2014/04/29(火) 22:50:58.34
＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ
0087困った時の名無しさん
垢版 |
2014/07/01(火) 16:42:19.30
ささみの塩焼き。彩はいまいちだけど、おいしいよ。
鶏からよりは、ずっと低カロリーで、魚焼きグリルで焼けばかんたん。
0090意図されたものではなく
垢版 |
2015/07/28(火) 03:59:20.03
リーマンショックの後
ごく自然に安い
低カロリー弁当が
社会に出てきた
0091困った時の名無しさん
垢版 |
2015/08/09(日) 11:44:16.20
上げるね

スレチだったらすみません

玄米おにぎらず２種と即席味噌汁持参してます
整形後に冷凍しておいて、朝解凍＞海苔巻く＞可愛くラッピングで３分でできるし、
お弁当箱洗うとか所帯じみたことしなくてすむし、気に入ってます

味噌汁の栄養価アップ目指して干し野菜を投入したのだが、乾燥野菜が高い
切り干し大根、人参、小松菜、ほうれん草、れんこんなど、
安く買えるネットショップ知ってる人いませんか？　誘導歓迎

網買って自作もしてるけど、野菜が高いとむしろコスパ悪いし、
シーズン外の野菜が手に入らないしでまとめ買い検討中
0092困った時の名無しさん
垢版 |
2015/08/09(日) 12:05:48.19
炊き込みご飯で握ると中身考える手間も省けるからいいよ
おかず兼なので味を濃いめにする必要があるから、
ほんの少しの高菜とチーズ挟んだり

最近のお気に入りは、
梅干しとシソとチーズ
千切りキャベツとソースカツやコロッケ

ケチャップライスに卵焼き挟んでサラダ菜巻きすると彩りキレイ
酢飯も冷凍できるよ
0093困った時の名無しさん
垢版 |
2015/08/09(日) 15:35:20.93
自己解決したので報告
値段設定は高めだけど、もともと具の多いお味噌汁やスープを買うことにしました

スレ汚し失礼
0094困った時の名無しさん
垢版 |
2016/03/02(水) 15:56:49.06
グルテンミートと春雨と千切り蒟蒻に胡麻ドレのおかずをタッパーに
0095困った時の名無しさん
垢版 |
2016/06/17(金) 22:27:33.25
>>91
日当たり風通しが良いなら野菜スライス干せば大抵の野菜は美味しいよ、実家で作ってたw
0097困った時の名無しさん
垢版 |
2016/09/29(木) 16:24:14.57
勉
0100困った時の名無しさん
垢版 |
2020/04/24(金) 04:00:48.15
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0101困った時の名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 20:17:09.32
元都民（あたちょうＰＬおやじ）の赤っ恥一覧（魚関連を抽出）

・ 車海老は小ぶりの方が美味いことも知らず、「半端な大きさの車海老なんか食べない」と言ってしまった
・ すし屋に行ったことがないので、「アワビの醤油煮」があると思っていた
・ 福岡人に成りすましたものの、福岡でよく食べている「ヤズ」も知らずに偽者とモロにバレた
☆ 地方の旨い店を聞かれ、「焼き魚にコーヒーがつくんや」と自慢して、皆に大笑いされる
・ 道民面するもコマイの食べ方を聞かれ、「干物にマヨネーズ」と誰でも知ってる食べ方しか説明できずに逆切れ
・ まんじゅう貝じゃなく万寿貝だよと煽ってしまい、 万十貝の別名提示され顔面蒼白で逃げた汚物
・ 季節限定で安全な事を知らず、寄生虫がいるとホッケ刺をゲテモノ扱いした偽道民面
・鮮度の問題から西日本で主流の「塩さんま」しか知らず、東京でさんまに醤油をかけるのを叩いて無知を晒す ・美味しんぼを真に受け「かつおの刺身にマヨネーズ」と言って大恥
・「関西ではどこの店でもカルパッチョにマヨネーズ」と言い関西全域を巻添えに恥晒し
・マグロは熟成が必要なことを知らず「トンキンは釣りたての鮪の味も知らない」と煽って自滅
・実際の旬は冬なのに「河豚は本来は夏が旬」と断言し、日頃自慢のフグにも無知であることを晒す
・「関西出身者が銀座で高級天ぷら食べても１００円のイカ焼きの方が美味い」と、関西人が味音痴であることを自ら証明してしまった

　　　　　　：／￣￣｀`──､：
　　　　　：/::::人_;;;::::::::::::::::::::::＼：
　 　　　 ：|:::/　 .,,,,,ヽ､:::::::::::::::::::ヽ：
.　　　　　：ヽﾄ;; ﾞﾞﾞ＿_｀─､:::::::::::::::l､：
　　　　　　：（ ｡ ）〉（ ﾟ ） 　　ﾐ､:::::::::/：
　 　　　　　：i/　 .`'　　　　|::::::::::|：
　　　 　　 ：（.,､,ノﾞヽ_　　　l:::::::/：
.　　　 　　 ：_）)____.｀ヽ　　|::::l､.：
. 　 　 　　 ：｀〉`'´/｀ l 　/ﾐ_ , ‐'：
.　 　 　　　 ：(ﾆ-'`　.ﾉ /：
　 　 　 　 　：｀､＿／ ：
0103困った時の名無しさん
垢版 |
2022/09/28(水) 22:56:30.36
・ラップおにぎらず（塩、ごま塩、ゆかり、梅干し）
・酢飯おにぎらず
・ごはん、納豆
・ごはん、漬物（キムチ、柴漬）
・ごはん、缶詰（さんまの蒲焼）
・ふかし芋（さつまいも、じゃがいも）
・茹で玉子
・バナナ
・みかん
・シリアル、豆乳
・トースト

基本、家で食べるものをそのまま持ってく
弁当用に買ったり料理したり洗い物したりがマジ面倒臭い
0104困った時の名無しさん
垢版 |
2023/01/29(日) 18:08:57.62
たくわんの煮たの
0105困った時の名無しさん
垢版 |
2023/03/25(土) 02:12:08.11
グルテンミート弁当
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況