X
トップページ⇒レシピ
854コメント331KB
健康的に太りたい！
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001困った時の名無しさん
垢版 |
2005/04/26(火) 03:53:49
体を壊して痩せてしまいました。健康的に体重を増やしたいです。
でも、あんまり脂っこいものは苦手です。
教えてください。
0602困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/02(土) 05:45:41
骨張っていてガンダムとよばれ、何年も夜食食べているが体重が減っている。カロリーの高いもの選んで食べるようにしてるけど思ったほど食べられない。
0603困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/02(土) 06:52:20
ここ数日、スニッカーズをぼりぼりしていた。

あれ一本で300kcalなんだよ。
すげー！これ食ってればおk？
アメリカ人デブって当然！とかおもっていたけれど、
今日何気なく、割と好きな
山崎だかのスイートブールという
半円形のぼわんとしたパンを見ていたら、
500kcalって書いてあって軽くショックw
薄いコーヒーで、
口の中で溶かすようにブール食うのが好きだ。
何気にカロリー高い食べ物、って他にないですか？
0604困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/02(土) 10:10:12
>>603
菓子パン系はほとんど高カロリーだよね。
揚げドーナツ､メロンパンなんかもすごい。
不健康に太るには最適だろうな。
0605困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/02(土) 14:06:58
>>600
それは良くない
あまり噛まずに飲み込むから胃に負担がかかる
水分も取りすぎると胃液が薄まるので適度に
0606困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/05(火) 01:36:09
>>603
カステラ。
病人の滋養食として多用されてた位、
小麦粉に卵に砂糖にあとなんだっけ？
とにかく確実に滋養があり、高カロリー。
つか、そのブール、
表面にカステラ生地が使わなくている。
0607困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/05(火) 19:07:55
中学生の頃、部活やってて、ストレスもなく
ご飯もお菓子も信じられないほど食べて42キロだった。
今はやばすぎ。今日も「また痩せた？」と言われた。
その一言でどんなに傷つくか･･･
0608困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/07(木) 14:28:22
カステラはもたれないし　最高
0609困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/08(金) 08:48:19
カステラブーム、キタ？
0611困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/09(土) 01:45:40
カステラ　プリン　ビスケット　最強
0612困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/12(火) 00:30:41
おいしいカステラおすすめは？
常食できる値段であってほしい。
0615困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/19(火) 20:25:44
福砂屋サイコー！
0616困った時の名無しさん
垢版 |
2008/08/23(土) 01:25:21
俺はチョコレート
0617困った時の名無しさん
垢版 |
2008/09/25(木) 05:52:16
キレイに太るのって、難しい！！
高カロリーなもの（油っこい食事やバターたっぷりのお菓子）摂ると
確かに太り始めるんだけど、すぐに顔に吹き出物がで始めるので、
野菜中心の健康的な食事に戻す。
すると、いつの間にか体重も元に戻ってる…この繰り返しです。
0618困った時の名無しさん
垢版 |
2008/09/25(木) 09:56:23
お粥はどうだろう。

流し込むだけだからたくさん食べれるだろうし、胃にも優しい気が。
卵入れたり、野菜入れて中華粥風にしてみたり
アレンジいろいろできますよ～。
0621困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/03(土) 00:37:50
最近痩せすぎて(病院では異常無し)困ってます…
座布団敷いた椅子に座ってもお尻が痛いorz
揚げ物と肉と甘い物が苦手で、チーズと青魚は好きなんで、食べるようにしてたんですが太れず…
胃が小さいのか一回の食事に沢山食べる事が出来ません。
胸もお尻も無くなって、薄着の季節になるのが憂鬱です。
偏食すぎてすいませんが、なにか良い考えがあれば教えて頂きたいです。
0622困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/03(土) 03:45:27
高カロリーのプロテイン飲むとか カロリーメイト食いまくるとか。
少量でもカロリー摂れるじゃん。
0623困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/04(日) 11:37:12
ピザトースト＆プロティン
ナッツ、ドライフルーツ
0624困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/05(月) 10:51:36
>>621
運動をしすぎてたり、全くしていなかったりのどちらかか？
しすぎの場合は少し減らす
全くしていないなら1日1時間程度歩く(早歩きで)とかした方が良い
0625困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/07(水) 17:44:50
>>621
食べ物は具体的に何がいいのかよくわからないが、胃腸に良さそうなものを食べるよう心がけてる。
特に腸の調子が悪いと、何を食べても消化吸収が悪そうだから。
尻には歩く、走る、跳ねる、登る、自転車などの運動が効くと思う。
0626困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/12(月) 18:59:22
胸辺り(デコルテ、胸、胸下)のみに肉がつかない……
デコルテと胸下なんかはアバラが見え見えで気持ち悪い。
どうにかしてそこだけ肉をつける方法ないですか？
0627困った時の名無しさん
垢版 |
2009/01/13(火) 21:08:00
>>626
まずは食べることからだよね。
どんだけ食べてもっていうけど、意外と食べてないってのがある。
普通の人と同じぐらいじゃ、全然太らないし、逆に痩せて行くよ。

3000kcal食べることからはじめてみては？
0629困った時の名無しさん
垢版 |
2009/02/22(日) 22:10:44
一人暮らしで貧乏だと食費になかなか金額をかけられない
仕方ないから安くて高カロリーなものを食おうと思うけど不健康極まりない
で、結局痩せのままという
ニキビさえできなければ甘いもの食いまくるのになあ
タバコもやめたのになぜか体重減ったし
0630困った時の名無しさん
垢版 |
2009/02/24(火) 05:47:04
太りたいのですが・・・その六
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1209136286/
【痩せすぎ】太りたい・・・【ガリガリ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206925242/
太りたいんです・・・どうして太れないの？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210991895/
〔アトピー専用〕痩せ・ガリガリ・太りたい
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1159334155/
0635困った時の名無しさん
垢版 |
2009/06/18(木) 19:23:55
餅をたくさん食べれるレシピ教えて！
0636困った時の名無しさん
垢版 |
2009/06/24(水) 19:06:48
教えてやろう
0638困った時の名無しさん
垢版 |
2009/06/26(金) 11:33:08
すき家カレー大盛り
0639困った時の名無しさん
垢版 |
2009/06/29(月) 18:24:49
マズー
0641困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/04(土) 23:20:07
腹は上半身だろ常考…
0642困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/05(日) 19:12:09
自分も上半身太りたい
0643困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/09(木) 15:47:58
きな粉牛乳お薦め
0645困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/10(金) 21:48:47
料理板 料理晒しｽﾚの通称ちゃぶ台です☆
皆さん糞みたいな輩ばかりですね。
私のように深夜にどっかりしたご飯を食べなさい。
0647困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/14(火) 22:34:58
もともとやせ型なのに、旦那が細い人が好きだからと油断していたら
35キロにまで落ちてしまっていた。
さすがにガリガリでキモいので＋８キロは増やしたい。きのうは
朝食 ホットケーキ２枚
昼食 塩ラーメンとおにぎり１つ
夜食 豚ﾆﾗ炒め ﾁｬﾌﾟﾁｪ ﾎｳﾚﾝ草と卵のｽｰﾌﾟ
夜中２時に間食 おにぎり１つ
(夜中２時は脂肪になりやすいと聞いたので)
ｶﾛﾘｰはわかんないので、とりあえずﾀﾝﾊﾟｸ質を取ろうと頑張ってる。
こんな感じで太れると思います？あと何したら良いんだろう？
0648困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/14(火) 23:01:04
>>647
35㌔の肉体うっＰして
0650困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/18(土) 05:53:11
>>649レスありがとう。過疎だから全く来てなかった；
腹筋はたま～にやる…本当にたま～にだから、これからは毎日頑張ります。
納豆太るのに良いんですか？！知らなかった。
乳酸菌製剤も一緒にとるようにします＾＾

だいぶ胃袋大きくなってきたかも。
ごはん２杯いけるようになってきた。
でも体重は変わらずなんで、教えてくれたのを取り入れて頑張ります。
レスありがとうございました＾＾
0651困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/18(土) 12:38:57
量食べて太らないのは、吸収の効率が悪い。
良く噛んで食べて消化しやすくし、消化されたのを吸収しやすくするために腸を整える。
整腸効果としては納豆、乳酸菌などが効く。
腹筋することで、腹部の血流を改善して胃腸の活動が良くなるようにする。
0652困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/18(土) 18:20:52
ありがとう、よく噛んでなかった。満腹中枢が…とか考えて…orz
さっそく今日納豆を朝ごはんに食べました＾＾
乳酸菌製剤って調べたら飲み薬みたいなもの？
普通に乳酸菌をとるようにすれば同じ効果ですかね？
0653困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/18(土) 22:24:39
ビローな話で申し訳ないけど、がんばっていつも以上に食べると、胃腸の能力を超えてしまうのか、お腹がしばらく膨れて痛くなったり、下しやすくなったり、軟便になりやすいみたい。まずは胃腸を鍛えるのが先決か。。
0654困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/19(日) 12:41:19
>>652
こういうの
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8321165072.html
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000FQUNAQ
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/hourenso/m131-02.html

乳酸菌をヨーグルトとかで取るのはいいけど、それだけじゃ足りないし、ヨーグルトでお腹いっぱいにしてもバランス悪い
そういうわけで普通の食事＋乳酸菌をおすすめする
納豆菌入りの商品もあるが、ちと高い
0655困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/19(日) 22:35:43
>>654なるほど、わざわざありがとう＾＾
それほど高くないしこれなら続けれそう。
早速買ってきます＾＾痩せ体質に諦めが出てたんだけど希望の光が…ｗ
レスありがとうございました＾＾
0656困った時の名無しさん
垢版 |
2009/07/27(月) 21:52:04
痩せてる嫁とか、どこの幻想郷だよ
0657困った時の名無しさん
垢版 |
2009/08/03(月) 17:22:28
今北。カステラが良いならシベリアケーキでも食うかな。
0658困った時の名無しさん
垢版 |
2009/08/07(金) 14:12:32
ナッツって太れる？
なんだかダイエット効果がーとか言われてるけど実際どうなんだろう
0659困った時の名無しさん
垢版 |
2009/08/09(日) 14:46:33
ナッツは、よく噛んだり、すりつぶしたものをとったほうが良いです。大量に食べたり、あまり噛まないとお腹を壊してしまいます。 ペースト状のものも売ってるので、それがいいかもしれないですね。
0662困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/08(火) 19:43:03
158㎝・37キロ・♀
水泳やってたせいか下半身デブ気味でウエスト・ヒップ・太腿はドッシリしてるのに上半身がガリガリ　自分でも気持ち悪いくらい
アバラと鎖骨と胸の骨がくっきり浮き上がってるし腕なんか枯れ枝みたいだよ
上半身＝ハリセンはるか＋下半身＝痩せる前の友近って感じ
アンバランスすぎて鏡見るたび鬱になる・・・
試行錯誤し朝型生活に変えて毎朝5：00～１時間ウォーキングするようにしたら前より食欲が出てきた
体重増やしつつ上半身中心に鍛えて（筋トレ＋プロテイン）何とか普通体型にしたい→とりあえずの目標：45キロ
0663困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/14(月) 16:51:07
俺の彼女のスペックは 163cm41kg、
胸は70C、腹は60cmのジーンズだとにぎり拳が2つ入る。
車にハネられても無傷、逆にフロントガラス全割したくらい丈夫。
プロテイン＋牛乳を4ヵ月続けても体重変わらず、腹筋が割れた。

なんかいい太らせる方法はないでしょうか。
0664困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/15(火) 00:30:35
あ
0665困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/15(火) 14:10:20
>>633
フォアグラを作る製法をすればいいんだよ。

と、冗談はさておき、
結婚すれば自然と太るんでない？
それでも駄目なら妊娠さしてみれ。
0667困った時の名無しさん
垢版 |
2009/09/26(土) 23:22:07
老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。
0668困った時の名無しさん
垢版 |
2009/10/09(金) 23:51:31
妊娠前156ｾﾝﾁ41ｷﾛ 出産後156ｾﾝﾁ35ｷﾛ
妊娠前は必死に増やした体重がパーどころか逆にマイナス
もう死ぬお(´；ω；｀)
0669困った時の名無しさん
垢版 |
2009/10/10(土) 23:25:34
はじめまして。
155cm42Kgです。体脂肪率が高くて26%台。脂肪ではなく筋肉を付けて太りたいのですが、
どのように運動したらよいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
0670困った時の名無しさん
垢版 |
2009/10/11(日) 01:38:26
太りたいんですけど、小食で多めに食べると胃が痛くなってしまいます。
胃カメラ検査もしましたが、結果は問題がなかったです。
養命酒を飲み始めたのですが、胃がまた痛くなってしまいました。
胃腸虚弱に良いって書いてあるのに。何か工夫して胃が痛くならずに飲む方法ありますか？
それと胃が痛くならずに太れる健康に良い食べ物を教えてください。
0671困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/17(火) 03:09:03
身長155
体重42キロあったのが35まで落ちて
(理由は多分緑茶にはまりだしたから?)
それから全く太れない。
少食だけどポテチとかケーキはほぼ毎日食べてるんだけど、
体力&筋肉がゼロだからか太らない。
運動大嫌いだけどそろそろ筋肉つけないとやばい。。
日本では羨ましがられてたけど今ドイツに住んでるから
拒食症と思われる
0672困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/17(火) 03:10:06
ガリガリがビリーズブートキャンプやったら
筋肉ついてちょっとは太くなるかな?
0674672
垢版 |
2009/11/17(火) 03:41:11
じゃあやらないほうがいいのかな。。。
0675困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/17(火) 15:04:44
脂肪がつきたい
0677困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/19(木) 04:16:49
17歳･男(165cm/40kg)

太りたいけど太れない…orz
0680困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/28(土) 23:48:03
23♀
165cm 45kg
体は曲線無く貧相、顔もコケてきて最悪

目標 二ヶ月後（一月の終わり頃）までに3～5㌔太って見せるぞ。
0681困った時の名無しさん
垢版 |
2009/11/30(月) 21:31:52
20♀
ストレスで胃を壊して158/36になった
油っこいものは食べられないし、すぐおなかいっぱいになってしまう…
0682困った時の名無しさん
垢版 |
2009/12/14(月) 02:09:30
お粥は消化にいいよ！お粥とウエイトアップとわかもと飲めば太れるきがする。
0683困った時の名無しさん
垢版 |
2010/01/08(金) 16:23:23
どっかのサイトでアミラーゼを多く含んでいて、かつ壊れていない食品をとればよいと聞いた。
もちろん周知だがアミラーゼは炭水化物を消化する酵素。
068445
垢版 |
2010/01/09(土) 00:44:10
餅の季節がやってきましたよ
0685困った時の名無しさん
垢版 |
2010/01/21(木) 21:17:26
１週間で５キロ増えた
いろいろ学習したら、去年は絶対数が足りなかったようだった
別の要素で使われてウェイトアップに必要な部分が足りなかったようだ
ポンドとセンチが同じになるよう頑張ります

0686困った時の名無しさん
垢版 |
2010/01/22(金) 02:04:51
飲むヨーグルト、特にヤクルトジョアは
カロリーが高いのにあっさりしているから飲みやすい。
沢山飲めるから、毎日飲んでいればいい感じ。
少なくとも体重維持には効果的！
たんぱく質豊富、ビタミンも摂れていいと思う。
0687困った時の名無しさん
垢版 |
2010/01/23(土) 05:12:49
一品をメインにおくのはヤバイ
0688困った時の名無しさん
垢版 |
2010/01/25(月) 19:07:49
腹６分くらいの量を一日６食とるやり方やってるんだけどこれ最高だよ！
まじでもっと早くやってればよかったわ、肉付いてきた　しかもお腹周り痩せてきたｗ
0689レス代行
垢版 |
2010/01/30(土) 02:26:03
おお、なかなかいいねそれ
量を増やしたら結構スムーズにきたんだけど最近なかなか増えなくて
でかくなると更に増やさないといけないしな
0691困った時の名無しさん
垢版 |
2010/03/18(木) 11:23:15
初めまして、身長176で体重55の男です。
もともと太りにくい体質で食べても食べても少し太るだけですぐに55キロに戻ってしまいます。
55キロで安定しているのでバランスはいいんじゃないかな、と思うのですが、
もっと体格を大きくしたいです。
62キロまでの7キロアップが目標です。
現在ニキビがあるので、ニキビを悪化させないように太れる方法ってありませんか？
0692困った時の名無しさん
垢版 |
2010/03/26(金) 21:19:37
>>691
太ると言うより、筋肉を付けた方がいい
高負荷運動を短時間、というのを毎日何サイクルか実施する
食事は今までの食生活に、炭水化物と野菜を追加する
あとは乳酸菌製剤、納豆を定期的に摂取
水分も多めに摂取(甘くないもので)
0696困った時の名無しさん
垢版 |
2010/06/11(金) 14:10:35
２０後半からは引き締め運動もやりながらカロリー摂取もしなければいけないのがツライところだぜ
0697困った時の名無しさん
垢版 |
2010/06/18(金) 00:55:50
菓子パン食っても餅食ってもお菓子食っても全然太らなかった。
だがアイスクリームは最強だ！
必ず太れるよ。
0698困った時の名無しさん
垢版 |
2010/06/18(金) 01:15:54
アイスばっかじゃ不健康に太るよ

バランスの取れた食事の後にアイスが最強かも
0699困った時の名無しさん
垢版 |
2010/06/25(金) 03:21:57
>>691
ニキビを治すのに最も効果的なのは「栄養、運動、休養。」
太る、というか筋肉をつけるために必要なのも同じ。

ってことで良質なタンパク質を取りバランスよく食べ
しっかり動き休むこと。
0700困った時の名無しさん
垢版 |
2010/07/14(水) 11:46:06
初めてこのスレ見つけて来ました。
痩せる人は代謝がいいので空腹になりがちです。
アーモンドやピーナッツを数時間おきに摂って空腹状態をなくしましょう。
バタピーやチョコではないなるべくプレーンなものがおすすめです。
筋トレ運動も加えるとナッツのたんぱく質を効率よく筋肉に変えることが期待できます。
0701困った時の名無しさん
垢版 |
2010/07/20(火) 20:41:32
１５６㎝３５㎏で流石にヤバイと思い、プロテ＋牛乳で２ヶ月＝４㎏増！
食事の量は無理しない程度で水分こまめに取ってる
後はコーヒー止めたのと、散歩するように心がけてる位かな
お肌の調子も良く、疲れにくくなってきてるよ！
0702困った時の名無しさん
垢版 |
2010/07/25(日) 23:51:33
それ、本当の情報？
アーモンドやピーナッツを数時間おきに摂って空腹状態をなくしたら
ご飯をあまり食べれなくなるよ
私はその方法はぜったいにしない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況