筋トレスレ

**既にその名前は使われています** · 2023/05/31(水) 02:27:30.05

筋トレのモチベーション高めあお？

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 15:46:58.32

長距離ランなど有酸素運動を長時間繰り返すと必要部分以外の筋肉はエネルギー消費され付かないし
過度な紫外線も若いときはわからないが、50才近辺で深く格子状にしわが刻まれたりと
見た目年齢の個人差が凄い事になる、軽い有酸素運動と筋トレの組み合わせがベストだと思うね

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 17:15:54.69

ビタミンＣ摂ればヘーキヘーキ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 17:23:17.88

セブンでチキンのプロテインバー買ったけどナゲットだなコレ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/25(火) 09:20:17.90

最近プロテインを欠かさず飲むようになったけど、やはり効果あるね
栄養補助食品の部類では凄い発明品と言えるのでは

**既にその名前は使われています** · 2023/07/25(火) 09:34:49.37

筋トレオンリーマンは血管年齢がやばそう

**既にその名前は使われています** · 2023/07/25(火) 19:20:01.33

今日は5kg増やしてきたよ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/27(木) 12:49:32.48

暑すぎて外で走ったり運動するのが辛すぎる　涼しい室内で筋トレするくらい

**既にその名前は使われています** · 2023/07/29(土) 09:50:42.15

暑いけど気合い入れてジム行ってくるか

**既にその名前は使われています** · 2023/07/29(土) 15:30:12.15

チェストプレスの体重別平均値を見たらまだまだ自分の設定値は軽いな

**既にその名前は使われています** · 2023/07/31(月) 11:48:43.13

夏休みなんで、朝からジムでボルダリングだぜー
出来立てホヤホヤのウィークリー課題に立ち向かうの楽しい

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 09:50:29.50

ジムにボルダリングの壁があるのでええな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 19:33:13.47

マグロはタンパク源としてはコスパ悪いかな～

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 19:40:07.08

タンパク源でマグロを選ぶとかどこのアントワネットだよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 19:48:36.96

ご期待ください

**既にその名前は使われています** · 2023/08/03(木) 08:03:10.48

痛めた左首筋からやっと痛みが引いて、首が回るようになってきた

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 11:51:52.20

プール混んでるわぁ…

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 14:20:28.62

身長182ですAmazonで買える懸垂器でおすすめ教えてくださいお願いします

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 14:41:15.24

耐荷重あってディップスバーもおまけで付いてるような奴がいいかなぁ、リーディングエッジの懸垂器でいいんでない

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 14:44:17.31

メルカリで検索した結果w
https://i.imgur.com/aJAVI03.jpg

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 15:37:04.40

アタッチメントがつけられるやつがいいよ
そのうちパラレルグリップとかやりたくなってくる

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 19:36:34.19

キングカズが楽しそうなことになってるな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/06(日) 07:22:40.33

突っ張り棒タイプはやめたほうがいい
ドア枠がミシミシいって怖いから普通のチンスタ買ったわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 09:06:15.42

家で懸垂できるといいよな
ジムか公園に行ってやってるわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 09:37:47.65

ママー
あの人何してるの？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 10:54:27.37

散歩・ジョグがてら公園で腕立てや懸垂するのは習慣化しやすいので良いよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 11:33:19.37

マッスルアップができる高鉄棒が近くにない

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 15:39:21.62

高鉄棒てなかなか無いよね
俺も探したわ
結局、近くに無くて鉄棒行く時は車で行ってるわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 16:06:03.85

隣駅行かなきゃなかったchocoZAPが、徒歩300メートル圏内にも出来る模様
しかし調べてみたら狭いビルで、嫌な予感がしてる

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 17:02:50.53

ｶﾞﾁﾑﾁと狭い空間で汗だくになるんか。。。

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 21:26:59.39

ファイファン要塞を筋トレ要塞に変える時が来た

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 23:59:55.08

通気性の良いヘアバンド探してんだけど、怪しいサイトばかり

**既にその名前は使われています** · 2023/08/09(水) 16:03:45.58

ワークマンで有りそうだけども

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 12:13:17.11

大沢たかおの増量→「朝から700kgの肉」

kgはグラムの誤字としても、めっちゃ食っとるな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 12:14:48.66

700gの肉とか食えねー
ヒレでも300g食べればお腹いっぱいだよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 12:18:51.78

たしか昼飯だかで、いきなりステーキでヒレ450食ったとき
翌日の夜まで何も食べる気が起きなかったわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 15:53:41.16

200gで美味しい、300gでお腹いっぱい、400g以降は苦行だな・・・

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 17:35:12.15

バイタリフトとかいうやつ、筋肉ほぐすのに使えそうかしら

**既にその名前は使われています** · 2023/08/11(金) 19:18:10.23

奢ってくれるなら食えそう

**既にその名前は使われています** · 2023/08/12(土) 15:12:50.96

アダクションって骨盤立てて使うべき？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/14(月) 21:22:32.77

リフトアップ！

**既にその名前は使われています** · 2023/08/15(火) 01:29:11.01

親が歩いてなさそうだから、足乗せるタイプのEMSを台風くるけど急遽ポチった
届くまで説明しないけど、あとでエネループも買ってこなきゃ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/17(木) 08:38:21.02

暑すぎてトレーニングしても通常の半分の強度でキツイや

**既にその名前は使われています** · 2023/08/17(木) 15:23:34.32

地下室なら涼しくてええで

**既にその名前は使われています** · 2023/08/18(金) 10:59:26.92

ジム行ってくる
最近ベンチプレスの伸びが悪いから
胸のトレーニングの量を増やすで

**既にその名前は使われています** · 2023/08/18(金) 11:42:05.10

最近、懸垂のやり過ぎで背骨が痛い・・・

**既にその名前は使われています** · 2023/08/18(金) 12:52:21.66

懸垂で背骨とかあるのか
自分は肋骨の真ん中の関節が痛くなったな

他の原因かもしれんが、今は治ってるがボキボキいう

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 12:36:59.41

背骨が痛いって聞いた事ねーけど
大丈夫か？なんか間違ってねーか？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 12:41:39.06

胸を反らせすぎて背骨が圧迫されてるとか？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 16:21:02.02

トレーニーって身長低い奴多いけど、やっぱでかいと筋肥大に不利なん？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 16:32:38.77

筋肉に引っ張られて縮むんだよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 17:26:52.52

チビほど筋トレに偏向する

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 18:52:42.76

長いと実際より細く見えるからな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/20(日) 10:39:40.77

納豆見てたらタンパク質6g以上入ってた

**既にその名前は使われています** · 2023/08/21(月) 08:45:38.14

ラットマシン使うたびに思うけど、きっと肩こり予防にもなってるよねアレ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:36:45.14

自重トレーニングぐらいしかやってなくてそろそろダンベルでも買ってみようかとスポーツショップ巡ってみたがどこも取り扱ってねぇ
神保町でやっと1件見つけたけど品揃えすくねー
大人しくネットでポチるか

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:47:07.52

ダンベルくらいドンキでも売ってるぞ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:53:18.01

ほえードンキはまだ見てなかったから行ってこよう

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:58:10.24

BIG3やりたいけどジム怖い😭

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:59:36.34

フォームがおかしいと陰でめっちゃ言われるからな
あだ名つけられてたり

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 19:32:38.38

真面目にやってるやつは他人のトレーニングなんて見てねーよ
よっぽど高重量でやってたら見られるかもだけど

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 20:40:29.31

パワーラックに女性いたらすげーなって見ちゃうわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 21:02:25.57

あきらかに初心者っぽい動きしてたら見ちゃうわ、ちゃんとセーフティ設定できてるかとか

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 22:22:27.26

フィットネスクラブの体験したけど一人でストイックに運動出来ないなぁと思って、パーソナルトレーニングジムに通い出したよ
一ヶ月7万12日間
コロナ禍で5kg太ってしまったのをなんとか出来るといいな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 22:30:28.66

>>361
ゴールドジムなら普通だと思う
店舗にもよるかもしれんが

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 23:08:54.34

ゴールドジム一号店がチャリで五分だけど怖くていけない＞＜

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 06:58:46.83

すげぇな、ベニス在住か

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 10:00:30.81

ワイもゴールドジムまでチャリで5分だが、
ゴールドジムに入る筋肉が無い

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 12:28:56.92

筋肉がないから入るんだろw

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 12:33:04.08

メリポ振ってからメリポ来てください

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 12:55:21.07

ジムは行かずに自宅・公園トレーニング派だけど　外出用に空調ベストを買ったよ
保冷剤も入れてると運動しても汗かく量が半分で済むな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 13:19:06.77

スタバ並みに敷居がなぁ
まぁジムいかないが

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 13:20:55.42

ゴールドジムはランク⑧くらいの筋肉が無い人お断りの勝手なイメージ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 13:25:27.32

chocoZAPで満足だわ
ちょっとアレなオバちゃん客が多いけど

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 13:56:13.45

366みたいな空気読めないバカがいるからジムはやめといた方がいいよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 14:52:46.61

これが幸せってやつなのかな？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 15:54:41.34

病気持ちの老人の憩いの場→病院
健康な老人の憩いの場→フィットネスジム
ホリデイ通ってるけどほんとに年寄りが多い

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 17:01:01.94

>>374
ワイは家トレ勢やでー、アンカーの付け方くらい覚えてから来ような移民ちゃん

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 20:07:46.53

もしかして
>>366
のネタって通じないのか？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 20:43:25.75

>>372
体験で行ったけどモンスターだらけでこわくなった
他のジムと体のレベルが違う

**既にその名前は使われています** · 2023/08/23(水) 21:57:07.71

inbody1回1000円は高い

**既にその名前は使われています** · 2023/08/24(木) 10:49:37.25

>>379
やはりゴールドジムへ入るには、相当量の筋肉をつけてからか

**既にその名前は使われています** · 2023/08/24(木) 11:29:07.07

>>349
見た目マッチョになるには
関節と関節の距離が短い低身長が有利だから

一般的な運動と逆に低身長の方が恵体と言えるので
頑張ってトレーニーになる奴が多いのもあるだろうな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/24(木) 11:44:33.59

アブローラーを毎日80回やっているけど身長170体重67から体重61まで落ちたわｗ
体脂肪12の筋肉量？50くらい46歳で体内年齢31歳キープ💪

**既にその名前は使われています** · 2023/08/24(木) 11:48:10.76

最近、ベルトしてるのにズボンがずり落ちるくらいブカブカ
夏だからかなあ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/24(木) 12:10:02.23

>>383
ワイも1年続けてるが腹筋が良い感じに割れてくれた
回数よりも1セット何分と区切って、均等に負荷かけるイメージでやるとええでｗ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/25(金) 17:07:28.46

アブローラーは週2回の限界3セットづつくらいしかやってないな
体重80kgくらいあるから浅くはなるけど立ちコロしてるわ
だいたい筋肉痛にはなってる

**既にその名前は使われています** · 2023/08/25(金) 18:27:41.87

ころころやると肩やる事あってしてないなー
腹筋はプランクとかダンベル持ってやるくらい
あと地味だけど片足を水平になるように上げて静止して20数えるとかそんなんｗ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/25(金) 18:29:52.70

ヨガマット上でも床を心配してしまって、部屋のオブジェと化してる

**既にその名前は使われています** · 2023/08/26(土) 16:23:12.21

>>366
そうだね、プロテインだね

**既にその名前は使われています** · 2023/08/26(土) 17:16:51.48

太いカニカマってプロテインバーとして見ると、タンパク質は少ないな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/26(土) 18:31:25.20

練り物は塩分多いぞ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/26(土) 19:07:23.83

タンパク質で言ったら結局プロテインが楽だし安いんよね

**既にその名前は使われています** · 2023/08/26(土) 19:22:15.64

手軽にいきたい時はたまご飲んでる
どのくらいたんぱくなのかわからんけど

**既にその名前は使われています** · 2023/08/26(土) 22:25:44.96

一応動画で注意点見た腹筋ローラー、やり方合ってるのか間違ってるのか分からずコロコロしてたけど今になってぽんぽん痛くなってきた

**既にその名前は使われています** · 2023/08/27(日) 09:41:02.50

腹筋ローラーは初回が一番きつい
怖さをしらないからやりすぎちゃうのよね

**既にその名前は使われています** · 2023/08/27(日) 15:02:02.22

フォーム悪くて腰が痛くなってないならええんちゃう？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/27(日) 15:29:22.81

>>396
腹筋損傷で痛みがなくなるまで1ヶ月必要になったりする
まだ油断できない
そう初回ならね

**既にその名前は使われています** · 2023/08/27(日) 15:46:31.29

そういや若い頃に手っ取り早く腹筋強化だ！
と思って10㎏過重腹筋台で限界までやったら２週間筋肉痛になったな

うち１週間はほぼ前屈みで伸ばすのに激痛が伴うという

**既にその名前は使われています** · 2023/08/27(日) 18:21:52.08

パーソナルトレーニングジムに通い出して、トレーナーさんが家では筋トレしなくても大丈夫って言うのだけどどう思う？
165cm56kgアラフォー女
ジムは毎週月水金60分ずつ
目的はダイエット-5kg
食事指導有り
筋肉は基礎代謝が上がったらいいなぁ、くらい
運動はヨガとピラティスを一年やった程度

ねみみんの筋トレマスターのご意見をお聞かせください

**既にその名前は使われています** · 2023/08/27(日) 18:29:08.51

休むのもトレーニングだからなあ
どのくらいの頻度で通ってるか知らんけど、トレーナー的には今は十分ってことなのかもしれない
長く続けるためにも