0121既にその名前は使われています垢版 | 大砲2023/06/14(水) 01:03:22.36ID:65QfBrj5 横になって膝を曲げて上の脚を垂直に開く筋トレが坐骨神経痛に効いた 低負荷でひたすら動かして筋肉を柔らかくするイメージ 梨状筋のストレッチもやったけど