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136コメント37KB
運藤をせずに食事制限で痩せようと思う。どんな食事が良い?
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0001既にその名前は使われています
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2022/12/09(金) 07:55:00.77ID:rVOLw2zm
朝納豆1パック食べてる
昼は弁当、夜は食べない事が多い
そんな感じで78kg→70kgまで落とした
65kgまで落としたいが、このペースで大丈夫かな?
0101既にその名前は使われています
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2022/12/15(木) 09:47:38.30ID:RNDkcYoO
>>98
脳みそお花畑かよ
0102既にその名前は使われています
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2022/12/15(木) 16:18:44.37ID:J4YjFRM0
まあ食わなきゃ痩せるが至言だからな
食わなくても痩せないなら未来を変えれる新人類だわ
0103既にその名前は使われています
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2022/12/15(木) 22:29:17.73ID:mrn+FYr8
食わなかったら腹減るじゃん
腹減ったら食うだろ
永久機関が完成しちまったなあ
0104既にその名前は使われています
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2022/12/16(金) 12:04:07.62ID:dlY7722C
糖質を1日30g以下にして、タンパク質を毎食25g目標。
筋トレを週3回で2か月で10kg減量した。
見栄え良くなったし、体調もいい。
0105既にその名前は使われています
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2022/12/16(金) 12:43:45.52ID:JZAwLSzc
問題は維持することよ
0106既にその名前は使われています
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2022/12/16(金) 15:31:39.09ID:qpQMZK8+
食わない文字を見ただけで
イコール断食にシフトしちゃう単純な頭じゃ減量なんか無理だね
0107既にその名前は使われています
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2022/12/16(金) 16:06:47.79ID:Dg2oN8mx
食わないって見ただけで断食連想したのお前だけじゃね?
0108既にその名前は使われています
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2022/12/16(金) 16:08:24.11ID:Ooe/A8hB
よかった、断食でひもじい思いをしている人はいなかったんだ
0109既にその名前は使われています
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2022/12/16(金) 17:25:03.45ID:hKRfCMZJ
ダンジキよりダンショク
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2022/12/16(金) 17:25:41.53ID:k+VdxVys
男色
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2022/12/17(土) 11:18:34.19ID:2Wd+ws72
一週間ぐらいは腹減るけど慣れると体が適応してくるな
昼飯抜きで一日2食にしたけど胃が休まるのか知らんけど体調いいわ
0112既にその名前は使われています
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2022/12/17(土) 11:38:28.75ID:lAtPD15q
うまいもんが手軽に食えすぎるんよな
0113既にその名前は使われています
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2022/12/17(土) 11:55:43.31ID:zkys9D4+
生活週刊病だから生活習慣を変えないと
0114既にその名前は使われています
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2022/12/17(土) 12:12:14.12ID:gGTWV+8W
>>111
普段感じる空腹感は血糖値の下降にリンクして感じるから、食わなきゃ逆に腹は減らないのが面白いな
0115既にその名前は使われています
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2022/12/18(日) 13:05:35.72ID:Tr52/bGI
夜ほぼ食わずに発泡酒のみ
昼一番食べる
これが一番ダゾ
0116既にその名前は使われています
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2022/12/18(日) 13:53:48.95ID:ZU5D5L0P
朝飯食わないほうが絶対いいとおれはおもってる
3食とることが健康という押し付けはホントにいらん
0117既にその名前は使われています
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2022/12/18(日) 13:58:51.19ID:3otyV5zW
朝はある程度糖分取るくらいでいいと思うよ
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2022/12/18(日) 14:15:05.90ID:L3CcFGak
自分が望む望まないに関わらず他人と会食する機会が多いのが夜だしここをメインで食う時間にしてるほうがコントロールしやすいよ
0119既にその名前は使われています
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2022/12/18(日) 22:27:48.96ID:7EfEBsyO
>>118
プリキュア
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2022/12/19(月) 04:14:30.09ID:gUl8pTbY
コロナ風邪をひいてから食欲が0になっちまった
美味しいものを食べようなんて思わない
せめて栄養だけは採らないとな、、
0121既にその名前は使われています
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2022/12/19(月) 22:54:38.27ID:qPWWZXdb
>>120
おだいじにね
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2022/12/19(月) 23:54:46.65ID:Nv4MLYMt
朝:オートミール25gにアーモンドミルク無糖150mlとオリゴ糖10gイン、目玉焼き3個分、プロテイン1杯

昼:社員食堂で適当に(目安700キロカロリー)プロテイン1杯

夜:白米150g、味噌汁、鶏胸肉300g~

寝る前にプロテイン1杯、筋トレしたら+1杯

平日はもう1年くらいこれ、月2キロは痩せまする
0123既にその名前は使われています
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2022/12/19(月) 23:56:17.17ID:xsyUntCu
2年半続けたら体重0なるやん!
0124既にその名前は使われています
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2022/12/20(火) 00:06:56.92ID:n/Tb7WRS
親殺しの障害者とその同類が仲良く交流するスレ
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2022/12/20(火) 00:23:26.62ID:ZFaqiuEt
>>23
リバウンドぐらいならまだいいけど
代謝減って耐糖性も下がって血糖値スパイク→糖尿予備軍までなる可能性ある
ソースは俺

A1c6.1とかになって崖っぷちやでww

体重は85→64ぐらいになったけどそっからどうやって肉つけるのか苦心してる
今はランニングして野菜食べたりしてなんとか1日3回おにぎり1つずつ食えるようになろうとしてるけど
血糖値測るとすぐ180ぐらいなるからね

デブのdm派痩せろで済むけどヤセのdmはどうにもならんからな
0126既にその名前は使われています
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2022/12/20(火) 00:42:37.01ID:VxFpcC/0
筋トレは免疫下がるのがなー
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2022/12/20(火) 12:33:58.54ID:C9iupnol
メントレ
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2022/12/20(火) 14:09:31.91ID:IHya1zkn
筋トレやりすぎたらだめだけど適度な筋トレは健康になるやろ
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2022/12/20(火) 15:22:58.52ID:5t5jiEOZ
痩せて血糖値が高い人は代謝のせいだけじゃなくてインスリン分泌量が少ないんやと思うで
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2022/12/20(火) 15:42:46.04ID:6ss7U6FJ
最近階段上がるのがきつくなってきた
筋トレやら運動やらせんとあかんな
しかし一度寝っ転がると動けん
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2022/12/20(火) 15:46:40.40ID:wMwjTunz
筋トレした結果健康にはなるかもだが
筋トレ中はメカニズム的に免疫下がるぞ
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2022/12/20(火) 17:43:20.36ID:V6uU4Zb3
>>131
そうなんだよね。
グルタミン飲めば平気なんだけどさ。
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2022/12/20(火) 18:27:17.85ID:mOKf5sHK
味の素でもええんか?
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2022/12/20(火) 18:43:27.81ID:/Tpjv6PV
量を多く食べても太らないやつは量を少なくしてもやせない
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2022/12/20(火) 23:34:41.19ID:cdzdc2D5
ノンフライヤー買ったぞ
まだ鳥とポテトフライと野菜の丸焼きしか作ってないが、たしかに油なくてもいけるわ
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垢版 |
2022/12/21(水) 00:38:19.42ID:2z3iyk3e
このスレで言うのもなんだけど冷凍たこ焼き買ってきて放り込んであげたこ焼き作るのもええぞ
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