筋トレに詳しい奴来てくれ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/09(木) 22:20:47.46

懸垂の手幅で肩幅と同じってのは
小指側の幅の事？それとも人差し指、親指側？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/09(木) 22:30:11.35

肩幅の約1.5倍で小指の握りに力を入れると、より効くらしい

**既にその名前は使われています** · 2022/06/09(木) 22:30:29.43

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**既にその名前は使われています** · 2022/06/09(木) 22:34:23.98

>>2
それは知ってるけど
その肩幅の基準となる手幅は
小指側なのか親指側なのか
どっちで測るんだってこと

**既にその名前は使われています** · 2022/06/09(木) 23:02:26.69

前ならえをしてそのまま両腕を真っすぐ上にあげたらそれが肩幅だ

以上。

**既にその名前は使われています** · 2022/06/09(木) 23:46:18.54

その感じだと
順手なら小指側の幅ってことだな？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:10:56.98

何でそんなに手幅が気になるん？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:15:16.93

大体でいいんちゃう？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:18:51.21

ここの中途半端なにわかキントレイヤーの情報よりググった方が早いし的確だと思わんのか？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:21:56.72

動画撮って見せて

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:23:12.71

マジレスすると人差し指やぞ、手を上に上げて回転させてみろ、軸指っつーんだ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:24:19.88

為になるなあ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:29:57.26

ジムで効いてんだかわからん機械でカッコンカッコンやってたらいつのまにか懸垂一回できるようになってた

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:30:08.58

そんなん気にする前に一回でも多く懸垂した方がええやろｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:32:56.88

懸垂ってそんなキツイのか？

オムロンの体重計で骨格筋率と体脂肪率が出るんだが、どっちも最低評価のワイでも10回くらい出来るでｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:33:41.13

骨格はみんな違うんだから自分がフィットする方でやれ

しいて言うなら手幅が狭いと腕に効きやすいし広いと背中に効きやすいから鍛えたい方の幅でやれ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:36:04.77

早死にしたくなければ筋トレは一週間に二時間までにしとけよ
早死にしたいならガンガンやれ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:37:58.40

>>15
体重どんくらい？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:47:33.79

>>18
171で68くらいやなｗテレワークマンなんでまぁまぁたるんでるｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:48:53.38

順手と逆手で強度も効くとこも全然変わって来るよね

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 00:54:09.00

>>19
標準よりちょい重いくらいか
背中と腕が強いのは強いよね
じゃないと10回は上がらん思う

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 04:20:38.86

筋トレやダイエットスレは親殺しが立てるから落ちやすい
もしくは親殺しが住み着いて誰もいなくなるから落ちやすい

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 04:59:27.66

懸垂とかデブでもなきゃ余裕でやれるやろ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 06:47:38.59

昨夜のアメトーークでアンガ山根が懸垂4回してた

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 08:45:08.62

体重75kgの僕が一生懸命懸垂頑張ってる動画を貼ってもいいですか？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 10:53:36.85

どうぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 12:19:04.70

https://uploader.cc/s/wh75jt6ln3witdnfuq2j7xo0b69jz3oee9kk4fzyw9mcuy3cdtnqau4y5326u5xx.mov
貼らせていただきます
夜勤あけの水曜日の朝に公園に寄って鉄棒をして帰りました
丁寧に効かせるようなやり方では無くて
フォームはよくないですが一生懸命です

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 12:41:08.10

懸垂なんて公園に行けば年寄りでもやってるの見るぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 13:06:43.37

最近の公園に鉄棒なんて危険な遊具は無いんやでｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 14:23:48.38

普通にあるだろ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/10(金) 14:41:55.64

筋トレアニメ2期やるの?

**既にその名前は使われています** · 2022/06/11(土) 05:27:23.95

同じフォームでも人によってそこに効くかどうかは違うからな
効かせたいとこがちゃんと筋肉痛になる自分のメニューを探せ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/11(土) 05:29:24.94

スクワットしてるだけでバキバキになるんかねぇ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/11(土) 06:52:56.94

筋トレだけでなく適切にプロテイン摂るとかせんとバキバキにはならんよ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/11(土) 07:53:54.28

毎日肉を500g食ってればいい感じに筋肉つくわ