>>28
ありがとう。
マインドフルネス自体はやった事ある。飴を舐めて味とか飴の形とかをゆっくりしっかり感じる方法。心理士に勧められて一時期やってたけど、なんだかそれをやっても意味がないような気がして最近やってない。またやろうかな。1から3、やってみる。余裕がない時にこのスレの事思い出せたらだけど､､､。