0248可愛い奥様
2024/04/23(火) 08:39:21.77運動1割、食事9割
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ウォーキングのカロリー消費は1時間で🍙おにぎり1かじり程度
食事制限でしかダイエットは前に進めない
・ウォーキングの効果
肥満解消
血中の中性脂肪の減少
血圧や血糖値の改善
ストレス発散
骨の強化
腰痛の改善
・歩き方のポイント
目線:進行方向にまっすぐに
背中:肩の力をぬいて、背筋をのばしましょう
腕:ひじをやや曲げて腕はおおきく振りましょう
足:膝を伸ばしてかかとから着地し、歩幅は大きく