自分語りさせて

BMI27～30をうろうろしてた頃
「そんなに食べてないのに痩せない」って思ってた
脂っこいの嫌いだし酒もタバコもやらないし
野菜や発酵食中心の食生活だし1日10000歩歩いてるし
あすけんで記録始めても栄養バランスと運動量褒められるし
これでなんで痩せないの？体質？位に思ってた

でも一年くらい前に何かの番組でマツコが
ヨーグルトは500mlパック1回で完食するって言ったら
他の出演者全員がえー！！って驚いてたの見て驚いちゃって
私も500ml(今は400ml)パック普通に1回で食べきってたから

それから食べる前に全部測るようにしたら
自分の考えてる1人前ってあすけんの2人前だった
メニューだけ記録して量が思考から抜け落ちてた
そんなに(種類を)食べてないのに(量を食べてるから)痩せない
が私の太る原因だった

ちゃんと測って1人前だけ食べるようにしたら
一年でBMI22まで落とせて子の卒業式でぎりぎり9号入った

あの時のマツコに感謝してる
気付かせてくれてありがとうマツコ(　；∀；)