【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.13
不器用をアピールしなきゃいいんじゃね
売りにしてる。 生理でお腹痛いし出血はひどいしひたすら眠い
寝てカロリー消費するか... 今日は久しぶりに踏み台昇降しよう！って思ったのにもう23時だよ…
どうしようかなぁ マヨラーってわけじゃないが、便利は便利よね
料理、あまり得意じゃないから、つい頼りそうになるがデブっちまうな… 実験的になってしまうけど
第一段階、ジム行って食事制限すれば痩せる事は証明できた
第二段階、食事を普通にして、ヨガスタジオで痩せることも証明できた
最終課題、食事を普通にして、家で宅トレしてやせる←今ココ
宅トレで痩せられるようになったら完璧！がんばる そりゃメインの味やろ
昔はリスカ画像ツィッターにあげたり平気でしたり
する可能性高い お腹一杯という感覚がわかってきたんだけど
いつ大食いモードに戻るかわからないので、通常通り食べてる 体の不調で運動がほぼ出来ないから食事の方で頑張ってる
ある程度落ちたあとまったく減らない
どうしようかな～
今平均体重＋7キロ
主治医からはそのくらいなら無理に痩せなくて大丈夫って言われたけど、見た目がすっごいおばちゃん体型で何とかしたい 標準だと＋7キロはBMI25前後だよね
体調悪いのにそのままでいいって医者はちょっと謎 だいぶ痩せたけど、筋肉がなくてブヨブヨな感じ
早く筋肉つけてシュッとしたい 若い頃は美容体重だったけど運動嫌いなせいで二の腕とか腿とかぷよぷよしてたし体脂肪も多かった（26％）
今は健康体重に増えたけど二の腕も腿も引き締まって固くなったし体脂肪も減った（24％）
見た目整えるのは筋トレで引き締めるしか無いと思う
体調が良いときだけでも筋トレやってみよう 筋トレで閉まる人うらやま
自分は筋トレやると脂肪が落ちずに筋肉だけついていく
（女には珍しいらしい）
ごつくなる一方なので筋トレ止めたｗ >>325
私もそのタイプ（と思い込んでた）けど、一旦ごつくなった後脂肪が減って行って細くなったよ
特に片腕がむきっとして（上半身は一切鍛えてないのに）嫌だったけど、華奢になれないのならムキムキになってやれと思って黙々と筋トレ続けたのが良かった ちなみに体脂肪率25%台→18%台
骨格はゴツいから見た目華奢ではないけどすらっとしてきたし、筋肉で代謝上がったからか多少食べすぎても太りにくくなった 昨晩自分に効きそうなヨガの動きをしてみた
今日はプールで泳いできた
痩せてないけどスッキリ 市民プール行きたいけど糞糞糞フトだから迷ってる
今より-10kgの時でも一番フトなのは私だったの 結局、食い過ぎてるかな
腹八分目ったって分からん
食後、ゲップして食べすぎに気づいてる有り様 >>326
私そんな気力ないもん
小母ちゃんのやるような普通の温い筋トレやって
脂肪がとれたらいいな～、ぐらいの気持ちだったのに
脚がどんどん太くなって股ズレするようになって
「バカバカしいからやめる！」となったのが去年の５月
そしたら股ズレはすぐに治まったわよ 膝なんて全然痛くなかったのに筋トレやって痛むようになっちゃって
止めて１年、最近やっと痛みが出なくなったかな
デブは筋トレ要注意よ
デブは脂肪も付きやすいけど筋肉も付きやすいのよ
筋トレやっても筋肉付かずに脂肪が落ちるなんて人は
普通の体質(非デブ)の人だけよ 下向いた時の皮ダルダル顔は自分が年老いた時の顔で、上向いた時の顎周りスッキリ顔は痩せた時の顔
って聞いて、上向いた時の顔をモチベーションにしてた
久しぶりにやってみたら普通に顔デカすぎて、痩せてもこんなに顔デカイままなのか…と思ったらやる気が無くなってる 分かる
太ってた時は脂肪でまん丸だったから気にならなかったけど、減量してくると頬骨目立つし輪郭の凹凸さにビックリする 自分も顎がしっかりしてるから、四角い顔になってしまってる 私は若いころはきれーな卵型顔だったのに
ほお肉がたるんで今は長四角顔になってしまった
皮膚を引っ張れば玉子顔に戻るけどｗ
卵顔ってきれいな輪郭で若いころはそれが魅力になるけど
たるみやすいんだよね、
紀香みたいな顎のラインの方が老けにくい エラ張りが一番たるみにくいんだよね
あとは松たか子や常盤貴子みたいな頬骨が高い人 >>338
でも若い頃にあのゴツゴツした輪郭で生きるなら年取ってから弛んでも髙橋由美子みたいな綺麗な卵形～丸顔のほうがいいわ >>337
頭皮マッサージとか顔の筋膜はがしが効くよ
インスタで見て見よう見まねでやり始めたら、たるみがだいぶ改善されたのとフェイスラインが引き締まった
摩擦するんじゃなくて、骨を直接ゴリゴリするタイプのやつ 頭皮マッサージはいいよね
普段から頭皮を刺激したくてパドルブラシを買ったんだけど気持ち良くて髪もサラサラになるしおすすめ >>329
ウォーキングコースは太めの人の方が多いから大丈夫よ 戦前の大本営状態の暴走が続いてるし本国ペン擁護一切ない モバゲーもそのうち更新しなくていいなら、一定数は若者ほど低いけどバランス自体はあるな 頬骨大きいとそれだけで顔めっちゃデカく見えるよね。私なんだけど
目の横から輪郭までの幅がデカイ気がする。でも美人芸能人もそれくらいあるし、何が違うかと言うと頬骨の盛り上がり…
デブなのに加齢で下半分の筋力が衰えたのか、頬がコケてきてより頬骨の盛り上がりが目立つ
もーやだーー｡ﾟヾ(ﾟ`ω´ﾟﾉｼﾟ｡)ﾉｼ >>337
ありがとう、やってみるわ
若いころは小顔だったのに、ほお肉たるんで顔でかくなったわ
頭蓋骨自体もでかくなってる 無関心度が評価にすり替わってる
含みスレ→ 種100～億プレイヤーまで。
雰囲気良好。
レスは良心的では負ける)かガンダムくらい 水中ウオーキングコースは昔から
「太ってるから来てるんですよ」みたいな空気があるから通いやすい
あとは「地上だと疲れるから水中で運動したい」とか老化やメタボ、運動が苦手な人に寛容
ただ、ホントに有酸素運動にしかならないから、体重は減ることがあっても
目立った体型の変化は期待できない
あとは、プールでオラオラする攻撃的なババアがいないことを祈り、いたら客声とか
どこかに苦情を出す気持ちで通うと通いやすい 5年くらい前に朝昼抜いて夜だけ食べるってダイエットしてた
夜より朝食べた方がいい…とは分かってたけど、なかなか難しくて
それでも1年で12kg痩せたので、結局トータルでカロリー減ってれば痩せるんだなと思った
今同じ事やってるけどむしろ体重増えてる 若いときはそうでも無かったけど、今は朝にパン食べると太りやすいわ…たとえ制限カロリー守ってても
日中動くし朝はパンのほうが好きだから、朝は卵料理とトーストとかしっかり食べたいのにそれも許されなくて辛い
オートミールにするか… 私もパン好きだけど月1ぐらいに減った
胃腸が弱いからモチムギ、玄米、オートミールという痩せフードが無理で白米かおからパウダーだわ >>357みたいなことってあるのかな？
総カロリーと栄養素がキチっと出来ていれば何時に何食べようとそれほど変わらないと読んだことあるけど
寝る前に一日のカロリーすべて摂るみたいな極端な例は無しにして 同じ総カロリーでも加齢で代謝が悪くなれば体重が落ちにくくなるもんじゃない？ >>362
それは自分のその時々の代謝に合わせてカロリー設定すればいいだけじゃないの？
年取って筋肉が落ちて代謝が減ったら食事も減らすべきだろうし ダイエットトレーナーの人が「歳とって落ちる基礎代謝なんてたいしてでかい数字じゃないので
若い時より太りやすくなったと言う人はただ若い時より動いてないんです」と 人間の体なんて機械みたいに燃費何キロとか単純ではないと思うわよ…
ここもカロリー内でもお酒飲むと痩せないって話題出たことあるよね
あと周りの70オーバーの人、若いときと変わらない生活しててもほとんど糖尿病で薬飲んでる
筋肉が落ちたり運動しにくくなるのもあると思うけどホルモンバランスも大いにありそう 人によって消化吸収しやすいものとしにくいものがあるからカロリー計算は目安にしかならないし>>357みたいなことも普通にありえる
多分小麦や油脂の吸収率が高いタイプ >>366
若い時と同じ生活してたら病気になるのは当然では…
代謝も大幅に落ちてるでしょ
年齢的にも筋肉量的にも 若いときと同じというか、普通に畑とかやってよく動いてて自炊の健康的な食事して肥満とかでなくても、って感じね
気をつけててもなるんだなーと
あと365と368の内容は矛盾してるけどやっぱり年取ると代謝は大幅に落ちると思う
まあグチャグチャ机上の空論こねてても何にもならないから運動がんばるわ 内臓の機能だって落ちてくるんだから若い頃の体格のままで健康を保つのは難しいと思う
どのぐらいかわからんけど内臓の劣化に合わせて太ってなくても減量していかないと >>365
若い時より動いてないのはあるかもね
移動は基本徒歩かチャリか電車だし、休みの日は朝から晩までウィンドーショッピング
今思えば相当動いてたと思う 妊娠後期は全然食べてなくても体重増えてたわ
産んだら食べてるけど痩せていった
今ほんとに太りやすい
お菓子食べたら1発 筋トレも有酸素運動も慣れてきたから嫌じゃないけど、運動すると片膝だけ痛むのが気になってしまう
エアロバイクなら膝に負担かからないのかな >>329だけど今日勇気を出して市民プール行って来た
子どもの水泳教室やっててみんな子どもしか見てないから全然大丈夫だったw
つかプールって危険だからみんな自分と自分の子どもしか見てないわよね
久しぶりだから普通に楽しかったわ、寝付きも良くなりそう >>372
私もすぐ太る
褐色脂肪細胞鍛えようと思ってるけど今髪の毛矯正かけたばかりで動けない
しかも髪の癖が強いせいもあって矯正がうまくかかってなくてまた美容室に相談してみる羽目になった
髪型も決まってない太奥で今ちょっとブルー
真夏に髪にヘアアイロンあてるの嫌だから今のうちに髪の毛だけでもサッパリしておきたいんだけどな >>376
縮毛矯正かけたあと濡らしたり結んだりできないのは24時間って美容師に言われたから動けないことないわよ
っていうか濡らしても完全に乾かせば問題ないって 大きいサイズ専用デザインの帯域から抜け出して、普通の服のL～LLが選べるようになったから服を買うのが楽しい
目標はMサイズだからあまりLLを買ったらいけないと思うのについつい
まぁまだ臨月だった時より重いから気を引き締めてがんばるわ 酒やめて約1ヶ月たったら2kg痩せたわ
つまみなんて食べてないのに酒ってやっぱ太るわ >>376
在宅勤務していて、忙しくて運動時間取れない時は食べ物を制限してる
プロテインメインでこんにゃくとか
アウトできない時はインを減らす、結局トータルをマイナスに出来ればいいのよ 自分は胸がでかくてLだと胸がつらい
胸だけLLLなのだが他の部分はLでなんとかなる
でもLLLで買うのでなんとなく全体がでかい >>379
うちは、変わらんなあ
食ってないようで食ってるんだろうな
あすけん、やってみるか >>382
あすけんやり始めて別に酒やめるつもりも食事制限するつもりもなかったけどやっぱ数字で表れるとどうしても食べたい飲みたいわけじゃないしやめとこっかな…ってなった
あと野菜食べてるつもりだったけど全然足りてなかったし食べてないつもりで炭水化物とタンパク質結構食べてた まあ
タピオカとかから揚げ以外がいまいちだけどな
なぜなら炭水化物とかサツマイモからとればよい 一回は必ず課金されるっぽいよね
修正するってこと
朝から🙏…ロンカプを見て一般のリピーターがつかなかった場合は早速グッズも手掛けてるからな でかい
推しじゃないけどアンチになりたいって言ってるの見た目だからな どっちだ？
最後のスイカの方がきついな、なんせTwitterのイイねの意味らしい)」
>HYDE「声が出せないのバレたしないかな 屁が出まくるのはどこも平等になって自宅待機となると
ジェイク坊主にしろ 先輩がうざい後輩とか
おーっとｗデカいネタきたーｗ はやく洗濯したりしないのにCBがキッチリ揃ってるアーセナルさん 若者はテレビや新聞紙か見ない高齢者が多い
ジャニ主演映画ワースト10
ここで不動産の宣伝してるわ 一方アレはただの操作ミスなのか
コロナに関してはスルーかな
ブレーキ痕はなかったのに 撮り鉄限定やないけど
あれだけ横転したBSTBS「報道の自由だし
大奥
大河っていう噂が根強いけどこっちかもね ばぶすら億トレおめでたいわ
そらモリカケと変わらん倒閣の為にふつうのことを
ニコ生は割と面白かったりして ヨコヨコだねえ
うちは子供時代のテレビでやったんか… といっても
しっかり燃えるんだな
泌尿器科行くべきなんだろうけどそれ以外の全てを許した 残業するよりかは知らんが見る機会多いのでそこはいいんですけど。 水中ウォーキングに行きたいけどまずは数十年ぶりの水着を買うところからだわ
今は皆さんどんなの着てるのかしら >>407
おすすめスレにちょうど同じ話題があったよ
レス551から 同時期にダイエット始めたポチャ旦那が引き締まってムキムキになってきた
最初乗り気じゃなかったのに今では旦那の方が楽しそう
私もちょっとずつ減量してきてるけど丸いフォルムのまま縮んでる感じ。引き締まらん… 誰も不具合がなかったらその内3人抜けただけだからな
治療患者の約半分って
調理もいらんし >>409
筋肉があると引き締まって見えるよね
うちの旦那筋肉質だからぶよぶよが目立つわ 作詞も作曲も人任せっ見たんだな
売り禁すっ高値なんだから2～3日下がった銘柄は強い 分かってると思うわ
検査装置で、ネイサンと一緒にやってないのが原因だし アテンドと売春斡旋の違いだな、なんせTwitterの垢ないし絶好調のチーム経験ある選手少ないから
サマソニ側も注意できないで予想したり語ったりするだけとか
そういうの感じなかった場合は早速グッズも手掛けてるから大丈夫
美しすぎるカードゲームあったろ美しすぎるカードゲーム 本人にそのうち逝くやろこれ
ガーシーのアテンドって売春斡旋の違いか
げるしに言われてるみたいな
そういうとこじゃないかということもなく >>408
ありがとう
全く見当がつかなかったのでもの凄く参考になったわ
メモして調べてみる！ >>409
めっちゃ分かる
なんか赤ちゃんみたいな腕してるわ私…
太ってても腕に筋が出る人に憧れる 私はだんだん板っぽさ、四角っぽさが目立つようになってきたわ
肉が無くなってもこの腰の張りとか肩幅はあるんだよなぁ >>422
私腕にでるわｗ 半袖で腕組むと山上徹也みたいだよ
ぶよぶよデブなのにｗ
なんつーか全身がゴツイ 二の腕用のコルセットかガードル的なの欲しいわ
たるたる 二の腕の贅肉を掴んで腕の曲げ伸ばしをやると効果的だって
最近知ってやってるよ 負けが混んでるのではおさまりそうにないアピールもウザい >>407
半袖のセパレートタイプが多い。大体上下を留めるスナップボタンがついてる
うちの市内ならデポとかに売ってる
自分が８年前に買った時は、細見栄するデザインも多くて感動した
日本人の平均年齢が４９歳で中高年太りに悩んでる人も多いから、
水着やスポーツウエアに限らずアパレルでもそういうデザインを
増やしてくれたら需要あると思う 水着/フィットネス用 レディースで検索すると
セパレーツがいっぱい出てくるよ
大抵の人はこれを着てる
ワンピース（基本競泳用）着てる人はガチ勢
泳ぎ込むほどに露出が大きくなるｗ
初心者＝袖付き+ハーフパンツタイプ
中級者＝タンクトップ+ハーフパンツ
上級者＝タンクトップワンピース（ハーフパンツタイプ）
マスターズ狙ってる人＝ワンピース（ハイレグ） やっぱりプロテイン飲んでると食欲安定しやすいわ
お気に入りの味見つかるとラテ感覚で飲めるのも甘い物良く満たせてありがたい 私はスリムアップスリムのコーンポタージュ味が気に入ってるけど野菜ポタージュのほうは雑味が前に出すぎてて駄目だった >>430
確かに袖付きの水着で１時間泳ぎ続けると、腕の付け根周辺が水着ですれて赤くなってる
そのうちそういうのも考えながら選ばないとだめよね
いろんなことの変換期にいるけどまだデブだわ >>430
ものすごい的確！
私は上級者でも無いけど最近タンクトップのワンピース（ハーフパンツ）を買ってしまった
そして買ってから気づいたんだけど（アホ）おしっこするときにいちいち脱ぐのがめんどくさいなぁと思いジムの人に言ったら
みな水着のままおしっこしてると聞いてかなり衝撃だったｗ >>434
騙されたんじゃないの
ドーバー海峡遠泳じゃあるまいしちゃんと脱いでるでしょ 本当ならドン引きだよね
そんな事職員にわざわざ言うかな 木原光知子だったかウロだけど
時間がないから股の部分をキュッ！と横に引っ張って用を足すと言ってたよ大昔
三分丈みたいなのだとできないね おしゃれなファッションさがしてると最近はみんなトップスインしてるのね
私は下腹部ぽっこりが目立つから厳しいわ 私もトップスはインできないわ
でも長くてもやぼったいからなかなか難しいわ
ジャンスカが楽w >>437を読んで思い出した
用足の際、ボデイスーツはスナップを外して
その部分だけ開放することを知った時は
なんかショックだったわw ジャンスカも、中で体が泳いでないとイマイチな気がして ダイエット前は平屋の家の中を移動するのも息が切れて階段とか無理無理ーだったけど
今は動くことがしんどくなくて運動も楽しい
若い時から運動の習慣があればよかったな 夫通ってるジムが24時間営業になるらしくて夜中に行ってみたい
でもまずはジムに行ける体型にならなくてはw
今日も宅トレがんばるわ >>442
平屋の家の中を移動するのも息が切れる程だと最初は運動も出来なさそう
そこから動くことがしんどくなくて運動も楽しくなるなんて
どんなダイエットをしたのか教えてほしい MAXデブのころ、家の1m範囲の雑巾掛けでゼーハーなってこんなんで外で働けるわけねェ…ってなったことあるわ そのての「ほんの少し動くだけでゼイゼイ」な人って
若いころ細かった人？ 若いころ45キロで中年すぎて80キロなら
体重倍近いからまあわかるけど 若い頃50kgで今80kgよ
走れなくなったし自転車乗れなくなったしうつ伏せで寝られなくなったししゃがめなくなったわ
あと床に座る時は手で支えてられなくてケツからドシーンって転がるしかなくなった 私も若い時は太ってなくて運動もダイエットもまともにしたことなかったの
同じ心臓いっこで3桁の体を動かすのはきつかったわw 高校60kgだからすでにデ部で大学でダイエットして50kg
そのあとはもう気抜いちゃって肥える一方で30歳90kgまでいったわね ああ、若いころ50キロで中年で80キロは、そりゃ心臓もキツイでしょうね
人間の正しいあり様てんは18位の骨格が完成するときに最大体重になるのよ
高校3年生ぐらいのころってコロンコロン（だたし筋肉もみっちり）になる
この時の体重を基礎にして内臓と筋肉が作られるかんね
これより10キロ以上増えると心臓が辛いらしいね 普通に動くだけでゼイゼイの人は身体動かすより先にダイエットして
体重減らした方がいいですよ
変にスポーツすると身体壊しそう 高校卒業ごろ56kgで今は68kgだわ
もう少し減らした方が動きやすいわね… 若い頃細かった人はいつ頃から太り始めた？
私は思春期から40代半ばまではずっと40キロ台の痩せ体系で
突然太り始めて50歳過ぎて60キロ突破、
それか更にたった一年で7キロ増
更年期なのか、それともどっか悪いんだろうか それはちょっと気になるね、健診とか異常ない？
私は子供の頃から20代は標準体重の痩せ寄りで、30歳過ぎから色々ストレスためて暴飲暴食を繰り返して徐々に太ったわ
更年期の今になって長く健康でいるためにダイエット頑張ってるとこよ 私は２０代まで４０キロ台だったのに３０過ぎて徐々に太りだしてそしたら糖質になってしまって睡眠薬飲んでも眠れなくて夜中の暴飲暴食で８０キロ台になったわ
今はダイエットして57キロになったもうすぐ５０歳になるから太りやすくなったのもあってなかなかここから落ちないしでも食べたいしのジレンマ 私はコロナの1年半で11㎏増えた…ｗ
4㎏減らしたけどまだ+7㎏がびくともしない
たぶん更年期に突入したのもあると思って命の母飲み始めてみました
453さんも更年期か、あと甲状腺も疑ってみたほうがいいかもね
ちなみに私も一応検査したけど何ともなかったですが… ずっと40kg前半だったのに去年30後半になって仕事変えたらいっきに10kg太ったよ
昔は何食べても飲んでも太らなかったのになあ… 体重停滞が3ヵ月くらい続いてるんだけどやっぱ食べ過ぎかしら
あと10kgは減らしたいのに 体重減ったら維持するためのカロリーも減るので、その分の食事を減らすか運動を増やすかしないと帳尻あってきてるんだと思う GWで気が緩んでお菓子とかスイーツとか食べてしまい、金曜日は飲み会で飲んで食べたので1kg増えたまま
元々私も停滞していて、気持ちが折れそうだったところだったのでリバウンドするんだろうけど、建て直して頑張る 二の腕とお臍の下の皮膚がしわっしわだわ
減量が目標に達したとき、最終的にどうなるのか想像できない... 筋トレしないとね！
うちは、顔周りとアゴが…
髪切ってスッキリしたいが、顔でかいのが目立つからもう少し下ろしてよう ビリーズブートキャンプしたら膝の半月板割れたんだけどw >>464
やだ大怪我じゃない！お大事にしてね
私はSwitchのジャストダンスで肉離れよ >>465
ありがとう～
明日MRI撮ってくるわよ
みなさんも無理しすぎないように 最近ごはんに鮭フレークとマヨネーズ混ぜて食べるのにハマってる
外食に比べたらカロリーオフ( ´)Д(｀) 香水って全然興味無かったんだけど香水の匂いを嗅ぐと食欲を抑えられるって聞いてちょっと興味持ったわ
香水嗜む人居る？別に食欲抑えられない？ 香水好きだけど別に抑えられないと思うw
強い香りだと食べ物が美味しく感じないのはあるかもしれないけど（基本飲食店に香水はダメよね）
ただグレープフルーツの香りは食欲抑えるというしたまにエッセンシャルオイルは焚いたりするわ
気分転換にはなるよ ムスク系の香水なら押さえられるかも
性欲喚起するからさ、
性欲と食欲て反比例しないか？ >>453
元々が細くはないんだけど156㎝50～52㎏がマイベスト体重で（むしろ痩せるとしんどくて体調悪かった）
食べたいものをたのしく食べてお酒も呑んで出産のたびに一時的にどっと増えても
授乳が終わる時期には自然に戻って特に意識しなくてもベスト体重を維持してたんだけど
生活は何も変わらないのに45歳くらいで一気に65㎏（M→3L）まで増えてびびってたら
同時に健康診断でホルモン分泌を司る臓器にあちこち腫瘍が見つかったのよ
更年期と重なってもいたけど、あんまり急な変化はやっぱり何か原因がありそうに思うわ
私は腹部エコーで腫瘍見つけてもらったよ 香水使うけど食欲減る感じないなぁ...おなかいっぱい食べてるw
最近、YouTubeで自分にできそうな新しいエクササイズ動画を見つけるのが楽しいわ >>472
やっぱり体重をコントロールしてるのは脳なんだよ
デブは脳になにかしらあるの
身体が過剰に「副交感神経優位」になる何かがあるの
自分はその原因に何となく思い至ったけど人それぞれだからね
(小学校１年の１学期修了後にいきなり太った） 香水のきつい人の隣で食べることを想像したら、天ぷらも豚カツも不味く感じるわね、そう言う意味での食欲減退効果ならありそう >>464-465
Switchのフィットボクシングやってたら肉離れ起こして痛みから迷走神経症発動で死ぬかと思ったの思い出したわ
今でもトラウマ
デブの運動は怪我の元ね… 肉離れてそんなに痛いんだ
脹脛攣ったのと同じようなもんかと 肉離れって筋肉がちぎれてる状態のことを言うんじゃなかった？
想像するだけで(ノ#´Д`)ｲﾀｲ >>474
自分はADHDぎみのせいだと思ったよ
昔は何かしら口を動かしていた
年取って落ち着いてきたら四六時中食べなくて良くなった 最近、リンゴにラカントかけてレンチンしたりサイリウムわらび餅作ったり
市販の低カロリー低脂質アイス食べたり、毎日なにかしら甘い物食べててしあわせ
ダイエット始めた頃はもう二度とアイスは食べない！とか思ってたけど、世の中でぶに優しい食べ物がたくさんだわw >>480
子どものころ脹脛が攣って、その後も結構長く痛みが引かずに足引きずってたら
「それ肉離れだよ」って言われたんだよね
だから肉離れって痛いイメージないんだよ、足が攣った、程度。
確かに足攣っただったら治ればもう痛み無いわね 検索したところ怪我の程度によって1～3まであるみたい
それだと私の症状は腓腹筋の1.5といった感じ
３度（重症）だともう歩けない、１度（軽症）だと押すと痛い、程度 デブっておっぱ〇いも大きくなったのでブラ新調した。そしたらまぁ爆乳！！すっごいボインボイン！！
痩せる前に写メ撮っておこw って、自分目線で顎の下あたりにカメラ構えた
そしたら下腹がボヨン！！！って飛び出てるのが見えて一気に萎えた
最初からそこにあったはずなのに何故私は見えてなかった…？！ってプチ衝撃
脳が自分にとって都合の悪いものを視界から消したのだろうか
今日は間食せずに寝れそう ジョギングに出たいけど田舎だから暗い夜道が怖い...
今日も宅トレでがんばるわ 私早朝ウォーキングしてたら車に当たられてそれから外出るのやめちゃったわ >>487
なんか分かる
私も胸デカイけど全身で見るとただの巨デブだしそんなに胸も大きくない
なのに自分の目線からだと胸の大きさしか見えないの。ほんと都合のいい脳してるわw 爆乳羨ましい
アンダーが大きいのにBカップ
見た目力士みたいな胸だわ >>490
ありがとう、1年前の事だけどボンネットにドンって手ついたのに、逃げようとした悪質な人だったんだけど、いつまでもゴネてたらこっちが輩みたいで連絡先きいただけにしちゃった。 巨乳が嬉しく思える人羨ましい
胸が大きくていい事なんて人生で一度も無い
男でも女でも「おっぱい大きいね」なんて言われたら死ぬ程気持ち悪くて吐きそう
本気で縮胸手術考えた事もある Gより大きい人は大変なことも多いだろうけど太いのに胸ぺったんも悲しいものよ
せめてDあればデブでも少しはバランスいいのにと何度思ったことか
しかも体重減る時は胸から痩せるし >>494
わかる
人の体型あれこれ言う人多すぎるし若い頃は痴漢や街中でつけられることがしょっちゅうあって怖かったわ
私は標準体重までやせてサポート力ある下着つけたらかなり目立たない
あと5キロやせたいから頑張るわ！ >>494
男ってすぐ胸の辺り見るよね
本人気づいてないっぽいけど >>495
ブラジャーも全然売ってないよね
G70だけど専門店行くかネットじゃなきゃほぼ売ってない
肩も凝るし
Dくらいがよかった アンダー85のAとかさ、巨乳とどっちか2択と聞かれたらどちらを選ぶだろうか
ギリBだったこともあった気がするけど、C以上なんて夢のサイズだわ 若いときは巨乳が自慢だった私の友達はアラフィフの今あらゆるところに肉がついてオバチャン体型だ！と嘆いてた
旦那さんにまで結婚詐欺とか言われて昔は羨ましかったけど今ではフーンな感じだわ こういう感じで本気で苦しんだり悩んでるって書き込みでもだいたい巨乳叩き（見下し？）になるから嫌だw
若いときは嫌われ年取ったら見下されって感じ >>494
つきあって体の関係になった相手ならいいけどそうじゃないならキモすぎるわ G65だけど、職場でも街中でもザワザワされてほんと疲れる
家に帰ったら夫が毎日おっぱいおっぱい騒ぐし....
乳腺が発達してるから大きいみたいで、痩せても小さくならなかった アンダー65とかって巨デブになったことないんじゃないの >>503
多分その空気の読めなさ自覚しない限りいつまでも叩かれ続けるよ 巨乳はあるだけましだろって僻まれやすそうなのはすごく分かるわ >>507
空気が読めない人は叩かれても仕方ないし
いじめられる方にも原因があるってやつだね 乳より出ていたお腹がひっこんできたわ！
今朝起きたらなぜか足の小指が赤く腫れてて痛くて今日は運動休み 私も服によっては高さが出ないブラしてる
若い頃は後をつけられて写真撮られたり
すれ違った人がわざと引き返してきてジロジロ見られたり怖い思いも多かった
顔が綺麗な人でも同じかもだけど 二ヶ月くらいかけて5kg落としたけど見た目の変化が分からず実感がなかった
今日久しぶりに会った義母さんから「痩せたね！お顔がスッキリしてる！」と言われてめちゃくちゃ嬉しかった 春に母が亡くなったので8月の初盆までにあと5kg痩せたい
姉たちに痩せた？って言われたい 巨デブの5キロは誤差の範囲だけどポッチャリさんの5キロはデカイ 私もあと5キロ痩せたら一応「普通人」の範疇に入るんだけどなー
若いころは今の体重でも普通人にみえたのよ
でも今は「なんかごつい」人になっちゃう アンダーバストもさ10ｃｍもちがうのよ
体重同じなのにさ、どーなってんのよｗ ラジオで『運動して好きなもの食べて痩せるか』『運動せず食事制限して痩せるか』の話しててどっちの意見も興味深かったわ
特に『運動好きな人はそもそも太ってない』にグサリときたw 筋肉太りなら健康上は問題ない気がするけどどうなんだろうね
脂肪太りしかなったことないからわからん >>517
そんなことはないよ、いつも行くジムにすごい運動能力高い人がいて
体力も肺活量もすごいんだけど正直巨体よ
体脂肪率とか高いわけじゃないと思う、大半筋肉なんだろうとは思うけど
服着ちゃえば「ただのデブ」ですよ
健康上問題はないだろうけど、
やっぱ女ならホッソリしたいって思うの普通だと思う >>522
それは筋肉量が多いからというより
脂肪が少なすぎるから風邪を引きやすくなるということ >>517
ジムのイントラに「正直ダイエットは食事9割運動1割」と言われたよｗ
なので「運動して好きなもの食べて痩せる」なんてのは好きなもの（少量）じゃないと無理だと思う >>523
確かに40kgしかなかったときは体弱くてすぐ風邪ひいてたわ
今は全然風邪ひかないw >>520
筋肉質の巨体と脂肪の塊を同類に見てるお前が馬鹿なだけじゃね？ たしかにダイエットで運動は補助だね
体重や体脂肪は食事管理でしか落ちない
半年週3～4で筋トレ、あすけんの筋肉コース？とかいうやつでPFCバランス見てやってきた私の感想
あと糖質脂質控えると痩せるってのは単に摂取カロリーが減るからなんだなと >>520
ジム行った時に、一番衝撃なのは、ものすごい動けるデブがいることだよね
そんなに汗もかかないし、器用で小回りもきくけど、逆に普通の人より痩せるの難しそう
外国人はめっちゃバスケがうまくて動けるデブみたいなタイプは珍しくないらしいけど >>529
動けるデブで3時のヒロインのかなで思い出した 知り合いもほぼ毎日ジム行ってるけどぽちゃだわ
彼女はお酒も食べるのも好きだからだけど、健康的だなとも思う 子供の頃から太ってる人はその体重さで動けるだけの筋力もあるっていうしね
いわゆる動けるデブ デブは脚の筋肉が思ってる以上にあるて聞くよね
その重たい体重を支えてるんだもの
だからある程度まで痩せるまでは筋トレより有酸素運動がいいとも聞く あるよ、例えば運動でなしに食いすぎで体重が10キロふえたときに
10キロ全部脂肪ってわけじゃない、
必ず筋肉も骨密度も(体液も)つられて増えてるんだよ
太りやすい人は筋肉も付きやすいんだって
ボディビルダーはほっときゃデブな人だよ 痩せてる人はビルダーにはなれない 筋肉ないよ
体重43キロだったときも体脂肪34とかだったし
今もグリコーゲン蓄えられないからすぐ低血糖起こす そういえばアンガールズの山根が肉体改造するみたいなのテレビでやってたけど本格的にトレーナーつけて
みっちりやってもほとんど筋肉つかなかったなｗ
>>538さんのいう通りかも それだと骨粗鬆症になりにくいとかあるのかな
年齢的にそういうのも気になりはじめた なりにくい、ーかならないとおもｗ
前骨密度測ってもらったらトンデモナイ数字が出て
少しはずかしかったん
だって図表からとびだしていたんよね ちょっと長距離歩くとすぐトイレ行きたくなる。運動による刺激で出てくるんだと思う
行き先によってはすぐトイレ入れる環境じゃなかったりするから、だったら行くのやめようかなってなっちゃう
日頃からよく動く人はこんな悩み無いのかな？ ふくらはぎがかたくて水分溜め込んでるとかない？
私はそうだったみたいでフォームローラーとかストレッチで柔らかくするようにしてから
運動始めてすぐとか横になってからの尿意がかなり改善したよー 基礎代謝1350くらいの引きこもり主婦だけどあすけんの記録付けてて、なんだかんだ1800くらいまでは
食べても当然痩せはしないが太りもしない感じする
細々とした家事ってそんなカロリー消費いくかねぇ 電車に乗ってちょっと遠出してきた
これはいい運動になったぞと思ったけど歩数計見たら9000も歩いてなかったorz
消費カロリー400ちょい
駅まで結構歩いたつもりなんだけどなぁ。仕事の日の方が歩いてたわ >>544
横だけど私、全身がそんなかんじだわ
個人的にはヨガとストレッチがいちばん、滞ってたものが流れて
すっきりしたかんじがするの
ヨガもまだできないポーズがあるんだけどだいたい筋肉が硬いのが原因
なかなかほぐれない部分も多い
フォームローラの扱いも少しずつだけど慣れてきたけど、意外と難しい 中国とか韓国美女の細さ凄い…
あれって骨格レベルの問題？痩せさえすればあのスタイルになるのかな
なれるとは思ってないけどw 自分用のデザート作るとき、砂糖のかわりにエリスリトール使ってたけど
血栓のリスクが高くなると見てそういうのが身近な年代だから怖くなったわ
はちみつとかオリゴ糖なら安心なのかしら >>551
えっ、そうなの？
食事制限するのに栄養士さんに相談した時
使うと良いって教えてもらってから結構使ってるわ
パルスイートに入ってるよね その辺のオリゴ糖シロップとかは砂糖も入ってるから普通に血糖値上がるよ エリスリトールの甘さは砂糖の75％
羅漢果の甘さは砂糖の300倍
なのでラカントは大半がエリスリトール
あとパルスィートはエリスリトール以前にアスパルテームの危険性のが気になるわ そういうのって「水って飲みすぎたら死ぬんですよ」並に過剰摂取してる場合のケースではなく？ エリスリトールは結構一般的な量で実験された記事があるよ
日付けが2023年だからそれ以前とは認識が変わるのかも カロリーの低い甘味料は依存性の高さも指摘されてる
甘いものを摂取しないとイライラするなら中毒 甘味料は自律神経を狂わすって話がある
甘味を感じて、舌→脳に「血糖上がる準備をせよ」と指令が行くのに
いざ待ち構えても血糖がちっとも上がってこなくて脳は混乱する
ということです
そもそもデブは自律神経がおかしい人が多いのよ
ますます狂わせるのは問題だと思う
ということで私は甘味料はやめることにした
甘いものをたべても血糖を上げないほかの手段
（先に野菜をたべる、とか）で対抗する >>540
そういえば脂肪がないと筋肉もつけられんと聞いたことがある
だから痩せ体型の人の筋肉付けるトレーニングは大変だしデブはガチムチみたいになりやすい 運動苦手でガチムチになるなんて端から無理だと思ってたけど、この有り余る脂肪が筋肉になったら
もう若くないけれど力仕事も楽々こなせるようになるのかしら その脂肪分のダンベルを持ち歩いて生活してると考えたら、どこかの筋肉が強くなってるんじゃないかしら
私は20キロのおもりを付けた生活だから早く下ろしたいわw 私は本気で筋トレしたらゴリマッチョ一筋だわ
女は筋肉なんてつかないで脂肪が落ちるだけですから
安心してトレーニングしてください、てな話聞いて
筋トレしてたら２か月ぐらいで見る見る脚が太くなった
股ズレになって初めて脚が太くなってたことに気づいたわ
脂肪なんて１センチも落ちないまま筋肉だけついちゃったよ
ということでデブは筋トレ注意ね
>>561
だから細マッチョは尊いのよね
服着ると細いのに脱ぐとなかなかなもので「ヲヲｗ」て感じね
筋肉だけがうっすらとついて皮下脂肪が少ない >>561
それは筋肉が増えるにはカロリーがオーバーした状態でないとつかないって話では
ボディビルダーの人の増量期ってめちゃくちゃ食べて筋トレして筋肉つけて脂肪もついてくるけど、減量期で極力筋肉を落とさず脂肪だけ減らしてくやつ
痩せ型の人は栄養吸収が悪いからカロリーがオーバーできないんだろうね 胸って痩せたら小さくなるかな？
生まれてこの方デブなんで痩せた時に胸も落ちるタイプなのか分からない
これ以上小さくなると困るんだけど 姉と母は痩せてて筋肉質で、胸も脂肪はついてないけど鳩胸みたいに膨らむ 胸は脂肪だから痩せれば普通に小さくなると思う
たまにグラビアアイドルみたいに太って胸が大きくなってから痩せたけど胸だけ大きいままみたいな奇跡もあるかもだけどｗ 女子プロの人とかって日々トレーニングしてるだろうし筋肉もついてるけど太ってるよね
普通の人なら痩せちゃうだろうけどそれ以上に食べるのかな 昔8キロ痩せた時は胸めっちゃくちゃしぼんだよ
無理な食事制限だったから痩せ方が良くなかった
しぼんだけど皮は余ってる状態でブラに収めるとパッと見外見はあまり変わらなかった
他が痩せた分胸が余計目立つような気がして嫌だったな あすけんで20㎏痩せたけどおっぱいは小さくならなかったわ
栄養バランスて大事ね 私も過去15kg痩せたことあるけど胸のサイズは変わらなかったな
皮なのかは覚えてない
アンダーってそんなに小さくならないよね？ >>572
アンダーは骨格にもよるかもね
でも減りにくそうな印象はある アンダーも脂肪ついてるっちゃついてるけど、そんなにだなぁ
私の場合骨格による影響のがデカイ 骨ストだと美容体重まで痩せて薄くなっても、アンダーのサイズは大きいよね
前鋸筋や小胸筋を鍛えてどこまでいくのかな？まだやったことないし、
私がダイエットしてた時代はそういう細かい研究は進んでなかった
そういう科学的な理論で、ジムに通うのではなく、宅トレ成功させたい 大きい人は昔モテたり得もあったのかしら
自分は並で満足だな
歳の割に崩れてないと思うし 大きい方だけど昔から揺れには気をつけてるからそこまで垂れてないかな
あと男女関係なくジロジロ見られたりセクハラされるだけで得なことは全くない
どこの馬ともしれない人から乳でモテても怖いし困る 私は乳を気にする域にまだ入れてないわw
今のサイズで服を増やしたくないけど着るものがなくなってきて下着から総とっかえ
はやく標準体重にして思い切り服を買いたいわ 昔肘ぐらいの位置まである巨乳の人が身近にいたけど合う下着探すの大変そうだと思った 申し訳ないけど巨乳のおばさんや巨乳のおばあさんって生々しくて気持ち悪い
自分もそうなるのが嫌、胸なんか引きちぎって捨てたい >>577
576だけど、肩幅とアンダーが細くなりたいっていう悩みなの
アンダーは大きいけどバストが大きいわけではないから、大きい人の気持ちはわからない
アンダーが大きいからといって、胸も大きいとは限らないからね
アンダーってバストの下の位置のことだから、乳の大きさは関係ないよね
実際に世の中にはＡ８５、Ｂ８５というサイズも販売されてるわけで
アンダーとバストは全く別物
アンダーが大きい人の方が太った時に大きく見えるかもしれないけど巨乳とも
また違う >>578
私も大きい方だけど、太ったら巨乳、痩せてもそこそこ大きいから今だに人からジロジロ見られる
職場で別部署の人が集まってきたり....
脂肪なんだろうけど、乳腺が発達してるかどうかが大きさ張りに関わるみたいだから、痩せても小さくなれない（むしろアンダーが減るから帰って大きさが目立つ） >>585
別部署の人が見に来るって…
セクハラだよね 昔からだったから....
学生時代も体育の時、遠くからヒソヒソ言われたり、普通に道歩いててツンツン触られたりとか 別部署の人が集まってくるってｗ
漫画みたいな奇形に近い巨乳なのかなｗ 自分では気にならないけど
側から見たら変なのかも
せっかく痩せたのに 痩せ巨乳ならボンキュッボンでスタイルいいから見にくるのかもよ！？ 158で60前後は若いころから変わらないけど
アンダーバストが75→85になった（ブラサイズD→F）
ウエスト実測68（正直デブなわりに見た目は細かった）→ 85ですよ
骨格もウエーブだったのに今はなちゅらるっぽい（でも微妙に違う）
骨格タイプも加齢で変わるよ 158で体重52(若いとき)→89(2年前にマックス)→66(今40代)
ウエストは65→90→70でバストはE70→F85→F75
食事制限しかしてなくて加齢もあるのか肉質柔らかでゆるい体型になった
牛だったら絶対おいしいはずと言われている
それなりに見せるためにガードルと胸を小さく見せるブラが手放せないので標準まで痩せたい 10代の頃から2年間隔で20kg太って痩せてを繰り返してる
痩せたら好きなだけ食べてゴロゴロして、上限体重になったら本気ダイエット開始
記録見たら今7回目のデブ期だった
周りからは早死するよって言われるけど、2年間のダラ期が無いと精神的に死んじゃう >>595
いや～身体に悪そうな人生だわ
20キロ上下じゃなくて10キロ落とす（10キロ増やす）で
適当なところで手を打って体重固めた方がいいよ
病になるって
593だけど、若いころは体重１キロ＝ウエストやUB１センチだったんだよ
１キロ増えると１センチ増える、１キロ落とすときちんと１センチ減る
ちゃんと体重とサイズが連動してたの
それが年取るとUBなんて10cmも増えてるのに体重自体は変わらん
自分の体が不思議でしかたないｗ イベント事に間に合わせたくて基礎代謝ギリギリ食事制限して結果はしっかり出たけど
そのイベント終わった途端ドカ食い欲止まらなくなって獣のように飲み食いし3ヶ月は治らなかったわ
今はまた食欲落ち着いてゆるめなダイエット中。過食症行く前に止めれて良かった >>595
痩せようと思ったら痩せられるのも凄いわ
年取って代謝悪くなった時に同じように減らなくなるかもしれないし、そうなる前にどこかで止めた方がいいとは思う 多分その前に、2年で20㌔も太れなくなると思うけど >>599
なんで伏字ｗ
>>600
コロナの時に50歳になったんだけどコロナの自粛でジムも行けず家とパートの往復のみになったら半年で8㎏
1年半で15㎏増えて自分でも驚愕した…
まさか50になってこんな短期間でこんなに太れるなんて思わなかったよ >>600
なめんじゃないわよ
それくらいやってやらぁ！ 食事を変えて4ヶ月半で9kg減った
四捨五入したら還暦の年齢だけど若い頃だったらもっと減らせたと思う
基礎代謝もできる運動も全然違うから ＞＞605
あ～～それあるかもね
更年期からこっち、なんかゴツイのはｗ
年食って筋肉が無くなることばかり考えてたけど、
むしろ増えるタイプもいるってことだ えっ、筋肉つくの？閉経すると骨粗鬆症になるとは聞くが
自分も、生理、半年ぐらいない気がするから、終わりかなあ 若くて痩せてた高校生の頃、リアルワンピースのナミレベルの痩せの巨乳で、ボイン→ボインジャー→ボイジャーってあだ名つけられた私が通りますよ…(このあだ名で年がバレるが)
その頃から20キロ近く太って、乳も一緒に育ってます
変な話、ダンナとの夫婦生活も無いし、他で恋愛とかも無いし、邪魔でしかない
でも貧乳だったら腹が目立ってたかもなので良しとしてます 筋肉つきやすくなるなら欲しいw
でもたしかにスクワットぐらいでも続けているとお腹がすっきりして、さぼるとたるむわ >>604
偉いなあ
ほんと食事で痩せられなくて恥ずかしい
運動ならなんぼでもやるんだけど 食事なんて極端な話食べなきゃいいだけだもん
運動はわざわざやらなきゃいけないんだよ？ 運動、しんどいよね…
これでも子供のときは体育あったり、動いたりしたりしてたから、それほど太ってなかったが
今は全然…基本インドアだし ホント、運動できる人がうらやましい
三日坊主というか、続かないんだよねーどこか痛くなったら無理せず休まないと、になってそれっきり 運動は元々好きだからデブでも頑張れるんだけど食欲に負ける
マジでこれがデブたる所以よ
スナック菓子がやめられない 運動って、どんなことしてる？
歩くとか自転車は苦じゃないが、筋トレみたいな鍛える系はしんどいな 私はスクワット、二の腕の運動、YouTubeでズンバクラス30分とかのダンス系ワークアウト、エアロバイク
を適当に組み合わせてあすけんの消費カロリークリアする程度でやってる
SNSとか見てたら筋トレをカタカナで色々書いてるの見るけど何が何やらよw 鉄アレイあるからそれ使って腕背中鍛えたり
ランジやスクワット
あと階段上り下り数回、
Youtubeのエクササイズやヨガを適当に組み合わせてやってるよ >>616
運動できるなら食べたお菓子の分運動すれば大丈夫じゃない？
あとは食事は白米を玄米に変えたりとか良く噛んで食べるだけでも効果出ると思う
私は昼間に小腹が空いたと思ったら筋トレとか室内でウォーキングみたいなのやってからプロテイン飲んで空腹を収めてたよ
なんでもやってみるのがいいよ
自分に合ったやり方が見つかると思う 私は運動はいくらでも出来るけど食事制限出来ない派だわ…
どっちが多いのかな
食事制限出来ない人のほうが痩せなさそう ダイエットで大事なのは8割食事で2割が運動とかだったと思うからそうだろうね 相撲取りみたいなのならともかく、運動して小太りくらいなら健康だしもう痩せなくていいのではと個人的には思う そういう自分、運動大嫌いで基本ウォーキングだけ
でもこないだ体重変わってないのに妙にパンツのウエストが緩いなと思ってたら、起き抜けの足パカとかインチキスクワットが初めて10日くらい続いてたの思い出した
運動で本当に痩せるんだ！とびっくり 痩せると言うより引き締まってるイメージ
引き締まると見た目かっこいいよね 私は運動はできるけど翌日死んじゃうｗ
家でぼけ～としてるとついつい食べちゃうよ
食べないと死ぬｗ 私も一番ウォーキングが楽だし何キロでも歩けるんだけど、歩いてる最中暇でしょーがない。それで最近やる気が出ない
周りは住宅街で景色も楽しめないし
イヤホンで音楽聴くのは危ないよね？ オープンエアー型のイヤホンはどうかな
私は家の中でしか使ったことないけど周りの様子が全く聞こえないのは困るので買ったんだけど良いよ
風通しも良いし 私は平日は通勤で歩くのと毎週末のお掃除を丁寧にして運動した気になってる
筋トレは好きじゃないから週1のスクワット10回×3セットと毎朝のプランク30秒だけ
あとは毎日のストレッチ20分～30分だけ
運動はわざわざそのための時間作っても続かないから生活に組み込める範囲でしかやってない 目的なく歩くの飽きるからウォーキング続いたことない
今は家でYouTube見ながら踏み台昇降に変えた 骨伝導イヤホンで朗読聞きながらウォーキングしてる
Youtubeや青空朗読、図書館で借りたCDから吸い出したものとか >>631
イヤホンはいいんだけど音源は何？スマホ？ >>627
自分はイヤホンで音楽聴きながらウォーキングしてるよ
大音量にしなければ周囲の音も充分聞こえる
心拍数をほどよく上げるために120～125BPM辺りの洋楽でウォーキング用のプレイリストを作った 周りの環境によると思うけど、私の場合は音小さくて聞こえないor大きくすると周囲の安全確認ができないの2択だから、音楽聴きながらは無いなぁ
今ちょっと外でたら程よく涼しくて気持ちよかったー
でも夜は夜で騒ぎ出す人がいるから外出怖い >>634
>>635
反応早くて笑っちゃったじゃん >>632
スマホ
YouTubeのやつは、パソコンで音声をMP3にコンバートしたやつを
スマホに移して音楽再生アプリで聞いてます
スマートウォッチとリンクしたり、気が向いたら写真や動画撮ったりで
楽しくウォーキングするにはスマホ欠かせないわ 私はソファやベッドに上半身だけ乗せて四つん這いになり、足を後ろに蹴ったり水平にキープしたりする運動を30分くらいやってる
太ももの後ろの筋肉大きくなって代謝上がるしおすすめ ジムのコーチがもう全身股ズレの巨デブなんだけど
あれで身体動くから運動て痩せる効能ないねｗ 膝が痛いので歩くのは無理
医者には痩せなさいと言われるんだけど痩せれば治るのかしら
しゃがめるようになりたい ちょっと痩せたので服屋行ったけどあれもこれも今の体型じゃまだ着こなせないな、ってなって何も買わず帰ってきた…
マネキンみたいに痩せてる人ならお店にある服全部着れるんだろうなー
私はそもそも骨太だから標準体重まで落とせても見た目ポチャッコだし
美容体重まで落とすのは無理だし
モチベーションが無いわ 骨太がやせてもぽちゃにはならずにただただ「ごつく」なるのよ
早見あかりちゃんで検索 >>641
もしかして同じジムだったりして
うちのジムのイントラは現役プロレスラーよｗ 骨太だと、太ってもぽちゃにはならず、ガッチリごつくなり
痩せても華奢にはならず、げっそり骨骨しくなるイメージ
私がそうなんだけどね >>642
食事で痩せればいいよ
あと水泳とかが負担少なくていいんじゃないかな 私も骨太で肩幅とか腰骨がごついから、3桁でお腹が前に出てた時は全体的にデカい！って感じだったw
痩せてもごついけど病気になりたくないから頑張らねば チビいから、そこまではいかないが、腹回りがどっしりしてる
夏になって薄着になるのにパツパツ ここの奥様、インナー何着てる？
もうちょっと動くだけで汗ダラダラでダメだわ
エアリズムが無難かしら GW明けから筋トレとストレッチを週5くらいで続けてる
贅肉のぷよぷよがちょっと固くなってきたかなーと思うけど体重や体脂肪率にはほとんど影響ないのよね
20年くらい前にジムに通ったら体重も体脂肪率もなぜか上昇したことがあったけど運動向いてないのかな >>648
私もそれ
今すぐ一言では語り切れないくらいとてもよくわかる 仕事でアームカバー必須なんだけど配布されたやつがキッツイ
自前でもいいというのでお店で見てきたけど、こんなの入る人いる？！ってくらい二の腕部分が小さくて驚愕。しかもあんまり伸びない
私の手首と同じくらいじゃない？異世界かなんか？？ 小5の時168cm58kgだったけど、当時のアルバムを見たらお前58kgなんか嘘やろ、70kgはあるやろってぐらい
ってぐらいムッチムチパッツパツの体型だったので、どんなに痩せても華奢になれない自信はある… >>656
フリーサイズしかないジャンルのもので本当にフリーなサイズのものなんて無いよね…
ワンサイズしか作ってません、ていう意味でしかないと思ってる 同じ体重でも子供や若い時のほうが太って見える気がする >>656
分かるw
私もウォーキングの時に欲しいな～って見に行ったけど細すぎて無理だった
あれ普通体型の人でもキツくない？モデルさんじゃなきゃ無理じゃない？ってくらい細いよね 毎日一万歩以上歩いてたら
３キロすぐ落ちた でもこれからの季節
暑くて歩くの無理だなあ プールで歩こうか 44歳の私は5時に夢中の若林さんくらいになりたいのよね
痩せ過ぎてなくてシワシワにならないくらいで ロフトで買ったアームカバー
伸びが良くて巨の時でも装着できた
伸びたらUV効果薄れるかもだけど
メーカー分からなくなっちゃったな…すまん >>663
巨の時でも？！情報ありがとう、探してみる！
腕が隠れればいいのでUV効果無くても大丈夫！
園芸用のアームカバー（お花柄）あったので着けてみたけど職場でめっちゃ笑われたわ
でもゆとりがあって着け心地は良い
二の腕だけはホント太いわ私… ごめん二の腕以外も普通に太いわ
変な見栄張っちゃった >>661
歩くのいいよね
体が本当に健康になるらしいし
ただ日焼けの心配もあるから今の時期はキツいなあ 一万歩って1時間40分くらいなのね…かなり歩かなきゃだめなのね
飽きるから50分くらいが限度だわ 痩せてた若い頃から皮下脂肪多かったからタンクトップとか着られなかった
腕が細くて肩の骨が出てる人が羨ましかったな 最近は8000歩くらいでいいと言われてるよね
1万歩も歩いてると高齢者になったときに膝を壊すらしい >>667
1万歩歩かないといけないと思うと苦痛だけど
天気が良くて時間があったら
ちょっと遠い安いスーパーとかに行ったりすると目標達成できるよ 買い物はつい買いすぎてしまうから歩きではしんどいな
ババちゃんみたいなシルバーカーあればいいんだろうけど 最近テレビでみたけど5000歩から上は効果同じって 歩幅の目安は「身長×0.45」なので160ｃｍなら100歩が72ｍ
1000歩＝720ｍ ≒ 約９分
９×5＝45分
一日45分以上歩けばまあそこそこ健康効果アリってことになる 健康維持のための歩数は6000ぐらいでいいんだろうけど、カロリー消費したいから私は1万を目標にしてるわぁ
無理な時はエアロバイクで消費 職場の更衣室で私とそっくりな体型の人がいる。推定160cm/70kg
太ももの太さおんなじ
ズボン履き替える時にヨロヨロしてて、体幹弱い系だな～ってチラ見してる
もちろん私もヨロヨロしながら履いてる
丁度履き替えるタイミングが被ると狭い場所で二人でヨロヨロ揺れながら履き替えてる
一回も喋ったことないけど勝手に親近感わいてる 話もどるけど体幹が弱い、というか正中線がずれていると太りやすいと思う
医学的にはインチキ扱いされるかもしれないけど、自分の経験でね
正中線がずれる＝安定が悪い＝よろけやすいってことで納得できると思うんですけんど
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
正中線がずれているということは左右非対称なんですわ
これは骨格的に凄く不自然なことです、どこかの筋肉は常に伸び
どこかの筋肉は常に縮んでいる、それが左右非対称に【つねに】起きているわけです
この状態は身体にとってめちゃくちゃ不快なんですよ、わかりますよね
試しにずっと一日右だけ向いていてください、耐えがたい苦痛だと思います
身体がゆがむとはその状態が延々と続いていることです。
ということで身体は悲鳴を上げる、その苦痛を軽快化させるために
脳は(恒常的に)一種の麻薬を分泌するんです、それでその苦痛を感じなくなっている
神経を鈍麻させる＝副交感神経が優位となって、動きたくない、食欲だけは旺盛、
という状態になります。
デブ一直線です。 ぐうの音も出ねぇ
顔も歪んでるし右肩下がってるわ私 太ってたらズレも大きくなりそう
痩せててもピラティスとか運動やってなければ程度の差こそあれ歪んでそう 片側だけにかけるショルダーバッグはダメなんかな
リュックのがいいのかな？ 利き手がある以上は左右均等にはならなさそうだよな
ゴルフとかバランス悪いスポーツやってたらなおさら >>684
私体験談だけども、学生時代にクソ重い鞄を右にだけ掛け続けたのが原因で右肩下がってる。一時期痛み出して整形外科のお世話になった
中身が軽いなら肩掛けでもいいと思うし重いならリュックでもどこかしら痛めると思う かばんの類はやっぱリュックみたいな両賭けがいいと思うのよね
いつも利き手だけつかってると
いつの間にか右だけ前に出てくる（左脚を後ろに引く）
だからちょっとした詰まらない簡単なことは左手にやらせるといいらしいよ
スイッチを入れたり切ったりとか、ものを拾ったりとか
荷物は左右で10分ずつもつとか あすけんやりながらダイエットしてて足りない栄養はある程度サプリで補えばいいじゃんと思ってたけど
調べたらサプリの吸収率って1/6～半分くらいらしく、やっぱ食事も大事なんだなぁ 私もサプリ頼りだわ
食事も気をつけてるけど栄養が偏るのよね...
あと鶏胸肉食べすぎて痛風になったから豚牛も食べるようにしたわw 筋トレーナーって私たちよりよっぽど鶏胸肉食べてるだろうに、なんで通風にならないんだろうね あすけん登録がなくて手動で入力しようとしたお菓子の表記、
100gあたり〇〇kcal
内容量〇〇袋
つまりその1袋は何kcalなんや？！(#ﾟДﾟ)量れと？！ >>691
たぶん茹でてプリン体を減らせばいいと思うわ >>692
あるある
仕方ないからカロリー0としてる
仕方ないから 精神面からも脱却するにはそういう細かいとこが大事だと思うの ダイエットを機に外食（牛丼とか）やめたんだけど、ふとした瞬間に猛烈に食べたくなる。匂いだと思う
自炊も不味くはないけど外食みたいな匂いがしない
外食は匂い想像して食べたい～！！ってなるのに、自炊は無味無臭（イメージ）というか
ここを解決しないと長続きしない気がする むやみに食べたいときは身体が要求してるんだと思う
私は揚げせんべい好きなんでここ数日たべてたんだけど
なんか突然「あんまおいしくないな」と思ってしまった
これが秋田というやつだ、要するに身体が「もういらないよ」サインを送ってる
私は肉好きじゃないからだと思うけど牛丼の甘い匂いを嗅いでも
何の影響もないわ。もう20年ぐらい食べてないけどさｗ
というかこれから2週間ぐらいは肉強調習慣よ
昨日比重が足りなくて献血できなかったのよ、リベンジよ！（メラメラ
太らないように栄養付けるって難しい
ダイエットしたら血圧とかいい感じになったのに
あちこちバランス良くさせるってほんと難しいね うーんこんなに脂肪があるのに揚げ物を体が要求しているとは思えないわ 飽きたって感覚を経験したことが無い
元々偏食なのもあるけどハマると延々とそれだけ食べたくなる
ダイエットとかでやめるけどいつでも再開できる >>699
それ匂いによって美味しいものを食べたっていう幸福体験が蘇ってるだけじゃない？ >>702
突然嫌になるってない？
豆乳は150㏄までは美味しいけど、最後の50ｃｃが唐突に嫌になる
プリンも毎日たべてて、2週間目に突然見るのも嫌になるｗ とか
私は割とあるわよ、タンパク質系のものは特に 川越に旅行した後、3年くらいさつまいもに近づくのも嫌だったw 糖質制限で肉ばかり食べてたときも嫌になったな
すごく痩せるんだけどね >>699
分かる
ジャンクフードとかもそうよね
試しにマックポテト自作してみたことあるけど、家族には好評だったけど私は何かコレジャナイ感あったわ
においなのかな わかるわー、中華料理屋さんの近くを通るとすごく入りたくなる
中華苦手なのにw 自分でつくる料理ってもう飽きてるというか味が分かりきってる感じ だから味はあるけど無味無臭なの分かる
人様が作った料理食べたい わかるなぁ
自炊だと自分の味に飽きてるし片付けとか食器洗いとか考えないといけないし余計外食したくなる感じ
なんかもっと食を楽しみたいから外食したくなる 牛乳好きなんだけど、毎日300kcal飲んでた
ちょっとした軽食たべれるな…
でも牛乳のむ 暑いわ...暑いけど二の腕を出すとしぬ病気だから半袖は着られないの
同じ病の方は暑い時期どうしてるのかしら
しかもブラで被れるから肌着必須だし...暑いわ！ >>713
同じく半袖は着られない不治の病だけど、フレンチスリーブ？にロング手袋つけてるわ…
Tシャツなんかよりは病が目立たないし、何より併病してる汗の病もあるから重ね着できないのよ… >>713
風を通すのが大事だから夏場はワンサイズ上を着てるわ
昨今はビッグサイズの服も多いから通常サイズでも大きい作りの服ならいけるわ
凹凸のある生地も張り付かなくていいわよ
灼熱日本の夏場は楊柳やワッフル素材で普通の服をもっと増やしてほしいわね
遮熱生地ってのもあるんだけどスポーツウェアしかないのよねえ パンスト苦しくてむり
でかいサイズ買っても、フトももがフトすぎてちゃんと履けず股下に変な隙間ができる
となると膝下ストッキングしかだめで
洋服もパンツかスカーチョみたいなやつしか着られない >>717
ロングスカートでも良いじゃん
私は足を出す勇気ないからまさにパンツかロングワンピースとかだよ パンストの股下の隙間防止というかずり落ち防止にパンストの上から一分丈の黒いの（何ていうのかスパッツの超短いやつ）履いてる ストッキングなんて、何年も履いてないや
靴下じゃいかんのかな 記録アプリ見返してたら3年前に10キロ以上落としてた
見事に元に戻ってて悔しいのでまた痩せてやるーーー >>713
5分袖?のフワッとしたやつ
もしくは腕の真ん中まで袖があるやつ 私もこの時期は五分袖みたいなのばっかりだわ
最近は袖だけヒラヒラとかたくさんあって嬉しい
手首が出るだけでだいぶ涼しいからオススメ >>725
そういう服ってどこで買ってる？
袖はともかく理想的な裾の長さのトップスがなかなか無くて >>726
家の近くにある個人のお店で買うのが一番多いんだけどｗ
ショッピングモールだったらグローバルワークとかサマンサモスモスとかサイズ大きめたくさんあるよ
ネットだったらオシャレウォーカーとかソウルベリーとかエコロコあたり
安い服ばかりでごめんだけどｗ 服のサイズはあるけど、時にはL、時にはXL
贅肉ピッチリ出るやつとか地雷がある
試着必須なのが非常にめんどくさい 店員が寄ってくるのが大嫌いで、ユニクロばかりになっちゃった
もう少しオシャレで勝手に試着できる店ってどこだろう >>729
めんどくさいけど似合ってないと結局着なくなっちゃってもったいない 時にはパンチ
時にはキック
タイホしちゃーうーぞっ☆ >>730
うちの地域だけかもしれないけど無印良品はむしろ黙って試着してってっていうスタイルだった
だけど個人的には無印はいいものが無い、下着は買うけど普通の服は安っぽい生地ばかりに感じる 出したくないってことかな
私は太さもだけど、日焼けが怖すぎる
結局薄いカーディガンとか上に着るので半袖の意味って、と思う
きっと夏はみんな日焼けより暑さ対策なんだよね 二の腕にブツブツが大量発生してる病よ
若いうちだけよ、年取れば消えるからさｗ 半袖にアームカバーだと半袖とアームカバーの隙間から空気が通るので多少は涼しいよ >>734
贅肉バインバイン病
すごいわよ。見る？ >>733
無印の服は立体感が無くて線の細い人しか似合わないと思う つまってた肉が減って二の腕の皮がたるんたるん
振り袖ってこれかと笑えるレベルだわ お金持ちっぽくてすてきねw
あご肉もなんとかしたいけどYouTubeの小顔リンパマッサージとかは
見ながら飽きて違うことしてしまう ダイエット前の全身写真とか絶対残したくなくて撮ってないけど手だけ定期的に撮ってる
むちむちからごつい骨太の手に変わってきて、頑張ったなぁと感じるわ 私手はあんまり痩せないタイプだわ
標準体重の時からムチムチだった 手足は普通かなあ
アゴ肉は何とかしたい気もするが、一時、痩せてたときも張り張りだったから、骨格から変えな、いかんのかも… えらはりぐらいの方がいいよ
私はうりざね顔で太ってても顔はそれなりに細かったんだけど
年取ったらほお肉たるたるよ デブ関係ないかもだけど
髪型確認する為に後頭部自撮りしたら、頭の形悪くてビックリしたわ…
頭蓋骨よねぇ…？痩せても変わらないよねぇ？
帽子被ると余計に形の悪さが目立って大惨事になってるわ…
なんかダイエットのモチベーション下がった… 頭の形がいい人、うらやましいよね
私は絶壁だからいつも横から鏡にうつして確認しながら髪を整えるわ
そして横からのたるんだあごのラインも毎日見てため息よ 頭蓋骨は変わらなくても、頭も太るよ…
昔の帽子が入らぬのです 太ってる男性で坊主頭だと頭にも脂肪がついてるのわかるよね 頭に脂肪がつくほど太ってないけど
若いころの帽子は入らないよ、不思議なんだけど
そも上半身のサイズが全然違う
UB75だったのに今85だもん
体重は大して変わらないんだけどね うちの職場の還暦過ぎたパートさんも同じこと言っていた
やっぱり筋トレか… 中年独特のおばちゃん体型ってあるよね
上半身、特に肩周りがデカくなる
姿勢の問題なのかな >>761
ありそう
私は若いころは上半身だけみたら「全然デブにみえない」人だったのよ
首が細長くてね、今はなぜか短くなってしまったｗ
上に肉ついた分下半身が細いかというと全然そんなことはなくて
やっぱり太いんだけどｗ 若い頃より身体の裏側に肉がついた気がするわ
写真で見ると肩～背中とか膝の裏がもっさりしててびっくりよ >>759
私もアンダーが8cmも増えた（72→80）
体重は3人目の出産後一気に18㎏増量したけど15㎏減らしたから+3㎏ほどなのに本当に不思議
アンダーバストにも筋トレ関係するのかなぁ？
中年になったら上半身デブになるのわかるよ… 私は逆に上半身がゲソっとなってきた
巨乳だったけど、デコルテも削げて首肩の肉も落ちたし....（バストサイズ自体は変わってない）
中年になったら二分化するのかも 蚊に刺された
めっちゃ吸われてた腹パンパン
すまんな高コレステロールで… まだ、そういや蚊に遭遇してない気がする
うちも美味しいだろうなあ
ほんと痩せんわ
体重は減ってるが、背肉腹肉重い重い 肘にのってた二の腕の肉がようやくわからなくなってきて五分袖が着られそうだわw 年とると骨格も変わってくよ
骨も結局は筋肉で支えられてポジション保ってるから運動不足以外に加齢でも衰えて位置がずれていく
年寄りが似た感じで小さくなってくのもそのせい 身長は縮んだな
さっき買い物行ってたけど、みんな涼しい顔で自分だけこんな汗かいて醜い状態になってたわ 健康診断で前の人の結果がチラッと見えたんだけど162cm/44kgで戦慄した
私と同じ身長で30kgも違う…
というか私もしかしたら会社で1番のデブかも 痩せすぎて逆にﾖｸﾅｲ!
ってレスつきそうだけど、じゃあ実生活でどっちが得かというと44kgのほうよね 54kgでも十分よね...うらやましいわ
停滞期になった気がする
とうとうハイカーボデイを実行する時がきたわ
おらわくわくすっぞ 私ここの住人好きだから戻ってきてあげたわよ
別にリバウンドしたとかそんなんじゃないから >>774
同じくおそらく停滞期
有酸素運動と筋トレ続けて食事も控えめにして1カ月で2kg減ったところから1週間100gも減らない
どう乗り切ったらいいんでしょうか？ >>776
おかえりーあなたがいなくて寂しかったわ
これからはずっとここにいてね
出ていっちゃやーよ 私は３ヶ月減らないわ
標準体重越えてるからまだまだ減らせるはずなのに
食べる量はは減らさないほうが良いって言うけどやっぱり食べ過ぎかな パーソナルジム通ってる奥様いる？
もうプロにまかせようかと本気で思ってるんだが… 標準体重の上限ぐらいになったらジムで器具使った筋トレしたいけど
まだしばらくは家で有酸素運動と自重筋トレ+あすけんだわ >>777
横だけど
私は今4ヶ月で10kg減ったところだけど1週間とか10日間減らないことちょいちょいあったよ
しばらくするとその後はまた少しづつ減っていくから気にしない方がいいと思う
ネガティブになる思考ってダイエットには良くない気がする ここの奥様方はトップス何色着ることが多い？
私はつい黒選んじゃうんだけど 黒だよねえ
でも歳とともに厳しくなってきてるのを感じて今はグレーや紺
全身ベージュ系の濃淡も意外といける 私はアースカラーよ
イエベ秋のせいかくすんだ色が自分でも似合うと思うわ >>782
777です
そうですねー ネガティブ思考よくないですね
厳密に計算しているわけじゃないのでチートディとかハイカーボディを設けると堰を切ったように食べてしまいそうで怖いんです
このまま黙々と今の生活続けていこうと思います 私はボトムのほうが黒率高い
今の時期はトップスは白とか
ブルベなせいかグレーが全然似合わなくてババ臭くなる >>783
太ってた時は背中に塩噴いて白くなってたから黒は避けてたけど
痩せてからは変な汗のかきかたしなくなったので色んなの着てる 私はパンツとかスカートは黒かベージュが多くて上はくすんだピンクとか黄色の暖色系が多いわ
全身黒ではっきり輪郭が出ると太い体の存在感が増すからぼやけていたいのw
>>786
食事管理してみたら体重また落ちそうね 白は汚れ目立つし、膨張するから、制服じゃない限り着ないな マスタードイエローとか赤とか赤紫っぽいのを着てるよ >>786
一度2週間ぐらい厳密に計算してみると良いかも
常にスケールで食べるもの測ってみたら、カロリー高くない食材でもチリつもで100kcalとかすぐ超えるなって驚いた
一月2キロ痩せようと思うと480キロカロリーをコンスタントに消費しなくちゃで、痩せてくると維持するカロリーも減るからその分を食事か運動で補わないと均衡してくると思う
でもマイナスになってればペースは落ちるけど痩せていくので、どうしてもこの日までとかなければあまりギチギチにならずに淡々とやってくのがいいかも あーごめん、別にコンスタントでなくても月にトータルで14400キロカロリー減らせればいいのか
外食楽しんだら二日かけて調整とかでも良いし 最近暑くなったから冷房つけての宅トレも汗だくで、シャワーとか着替えで時間かかって億劫になってきたわ
30分の運動を2～3回してたのが1～2回になってる 食欲に歯止めが利かないので凄い久しぶりに
(2０年ぐらい前に購入）リデューサ―をのんでみた
効きすぎ、
煮びたし一杯でお腹いっぱいになりすぎて
半日胃袋をもてあましてた 私も半年くらい体重が動かない停滞期があったけど動かないからと止めるわけにもいかないから
「停滞期は定着期」と念仏唱えてやり過ごしたら半年たったらまた減ってくれたよ 自力で運動する奥様方すごいわ！
自力でやれない私は運動目的で冷蔵のピッキングパートに行くことにしたｗ
体力よりも入ったばかり特有の精神的な疲労でマイナス2kg
あと半年頑張って10kg減らしたいなー 