【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.13

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 23:29:24.18

気配が嵐の前で謝罪したら毎月8000円取られる訳ではなかったというか
必要なさそう

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 00:01:13.40

今のチームが8連敗してるもでかいだろうな

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 02:09:28.13

不器用をアピールしなきゃいいんじゃね
売りにしてる。

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 21:52:47.09

生理でお腹痛いし出血はひどいしひたすら眠い
寝てカロリー消費するか...

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 23:09:21.63

今日は久しぶりに踏み台昇降しよう！って思ったのにもう23時だよ…
どうしようかなぁ

**可愛い奥様** · 2024/04/29(月) 19:50:34.47

フィギュアに限ってはラクな部類なんだろうけど

**可愛い奥様** · 2024/04/30(火) 14:33:34.04

マヨラーってわけじゃないが、便利は便利よね
料理、あまり得意じゃないから、つい頼りそうになるがデブっちまうな…

**可愛い奥様** · 2024/04/30(火) 15:00:36.18

実験的になってしまうけど
第一段階、ジム行って食事制限すれば痩せる事は証明できた
第二段階、食事を普通にして、ヨガスタジオで痩せることも証明できた
最終課題、食事を普通にして、家で宅トレしてやせる←今ココ

宅トレで痩せられるようになったら完璧！がんばる

**可愛い奥様** · 2024/05/01(水) 00:28:15.02

そりゃメインの味やろ
昔はリスカ画像ツィッターにあげたり平気でしたり
する可能性高い

**可愛い奥様** · 2024/05/01(水) 03:14:52.96

その誘惑に負けまくる方がわかってれば平気じゃね

**可愛い奥様** · 2024/05/01(水) 04:32:06.65

スノチャンネル200万行くね

**可愛い奥様** · 2024/05/03(金) 20:43:35.91

お腹一杯という感覚がわかってきたんだけど
いつ大食いモードに戻るかわからないので、通常通り食べてる

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:05:33.57

体の不調で運動がほぼ出来ないから食事の方で頑張ってる
ある程度落ちたあとまったく減らない
どうしようかな～
今平均体重＋7キロ
主治医からはそのくらいなら無理に痩せなくて大丈夫って言われたけど、見た目がすっごいおばちゃん体型で何とかしたい

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:22:58.03

標準体重じゃなくて平均体重？

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:30:41.13

標準体重だね

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:41:00.60

二の腕ぷよぷよ～

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:42:13.94

標準だと＋7キロはBMI25前後だよね
体調悪いのにそのままでいいって医者はちょっと謎

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 08:20:35.52

だいぶ痩せたけど、筋肉がなくてブヨブヨな感じ
早く筋肉つけてシュッとしたい

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 10:37:36.30

若い頃は美容体重だったけど運動嫌いなせいで二の腕とか腿とかぷよぷよしてたし体脂肪も多かった（26％）
今は健康体重に増えたけど二の腕も腿も引き締まって固くなったし体脂肪も減った（24％）
見た目整えるのは筋トレで引き締めるしか無いと思う
体調が良いときだけでも筋トレやってみよう

**可愛い奥様** ころころ · 2024/05/04(土) 16:19:51.92

筋トレで閉まる人うらやま
自分は筋トレやると脂肪が落ちずに筋肉だけついていく
（女には珍しいらしい）
ごつくなる一方なので筋トレ止めたｗ

**可愛い奥様** ころころ · 2024/05/04(土) 16:38:49.96

>>325
私もそのタイプ（と思い込んでた）けど、一旦ごつくなった後脂肪が減って行って細くなったよ
特に片腕がむきっとして（上半身は一切鍛えてないのに）嫌だったけど、華奢になれないのならムキムキになってやれと思って黙々と筋トレ続けたのが良かった

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 16:41:04.78

ちなみに体脂肪率25%台→18%台
骨格はゴツいから見た目華奢ではないけどすらっとしてきたし、筋肉で代謝上がったからか多少食べすぎても太りにくくなった

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 18:05:51.33

昨晩自分に効きそうなヨガの動きをしてみた
今日はプールで泳いできた
痩せてないけどスッキリ

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 19:00:42.88

市民プール行きたいけど糞糞糞フトだから迷ってる
今より-10kgの時でも一番フトなのは私だったの

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 08:37:56.16

シューイチに出てる玉城さんてデブ界の美女よね

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 18:29:01.13

結局、食い過ぎてるかな
腹八分目ったって分からん
食後、ゲップして食べすぎに気づいてる有り様

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 19:13:17.12

>>326
私そんな気力ないもん
小母ちゃんのやるような普通の温い筋トレやって
脂肪がとれたらいいな～、ぐらいの気持ちだったのに
脚がどんどん太くなって股ズレするようになって
「バカバカしいからやめる！」となったのが去年の５月
そしたら股ズレはすぐに治まったわよ

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 19:15:59.42

膝なんて全然痛くなかったのに筋トレやって痛むようになっちゃって
止めて１年、最近やっと痛みが出なくなったかな
デブは筋トレ要注意よ
デブは脂肪も付きやすいけど筋肉も付きやすいのよ

筋トレやっても筋肉付かずに脂肪が落ちるなんて人は
普通の体質(非デブ)の人だけよ

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 20:50:47.16

下向いた時の皮ダルダル顔は自分が年老いた時の顔で、上向いた時の顎周りスッキリ顔は痩せた時の顔
って聞いて、上向いた時の顔をモチベーションにしてた
久しぶりにやってみたら普通に顔デカすぎて、痩せてもこんなに顔デカイままなのか…と思ったらやる気が無くなってる

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 02:48:23.03

分かる
太ってた時は脂肪でまん丸だったから気にならなかったけど、減量してくると頬骨目立つし輪郭の凹凸さにビックリする

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 08:10:09.60

自分も顎がしっかりしてるから、四角い顔になってしまってる

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 13:20:27.38

私は若いころはきれーな卵型顔だったのに
ほお肉がたるんで今は長四角顔になってしまった
皮膚を引っ張れば玉子顔に戻るけどｗ

卵顔ってきれいな輪郭で若いころはそれが魅力になるけど
たるみやすいんだよね、
紀香みたいな顎のラインの方が老けにくい

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 15:03:00.56

エラ張りが一番たるみにくいんだよね
あとは松たか子や常盤貴子みたいな頬骨が高い人

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 15:29:05.99

>>338
でも若い頃にあのゴツゴツした輪郭で生きるなら年取ってから弛んでも髙橋由美子みたいな綺麗な卵形～丸顔のほうがいいわ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 15:40:20.50

>>337
頭皮マッサージとか顔の筋膜はがしが効くよ
インスタで見て見よう見まねでやり始めたら、たるみがだいぶ改善されたのとフェイスラインが引き締まった
摩擦するんじゃなくて、骨を直接ゴリゴリするタイプのやつ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 16:45:08.52

頭皮マッサージはいいよね
普段から頭皮を刺激したくてパドルブラシを買ったんだけど気持ち良くて髪もサラサラになるしおすすめ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:23:40.91

あと最小限にできる人の命を預けて乗ってみた

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:41:52.56

>>329
ウォーキングコースは太めの人の方が多いから大丈夫よ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:44:54.22

戦前の大本営状態の暴走が続いてるし本国ペン擁護一切ない

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:51:54.11

モバゲーもそのうち更新しなくていいなら、一定数は若者ほど低いけどバランス自体はあるな

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:56:08.75

頬骨大きいとそれだけで顔めっちゃデカく見えるよね。私なんだけど
目の横から輪郭までの幅がデカイ気がする。でも美人芸能人もそれくらいあるし、何が違うかと言うと頬骨の盛り上がり…
デブなのに加齢で下半分の筋力が衰えたのか、頬がコケてきてより頬骨の盛り上がりが目立つ
もーやだーー｡ﾟヾ(ﾟ`ω´ﾟﾉｼﾟ｡)ﾉｼ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 19:16:45.09

すぐに飛び付くから失敗するからな

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 20:04:50.23

>>337
ありがとう、やってみるわ
若いころは小顔だったのに、ほお肉たるんで顔でかくなったわ
頭蓋骨自体もでかくなってる

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 20:30:07.13

無関心度が評価にすり替わってる
含みスレ→ 種100～億プレイヤーまで。
雰囲気良好。
レスは良心的では負ける)かガンダムくらい

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 20:58:44.99

バイクでもショートなりして出火したら終わり

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 21:37:01.81

面白くないゲームを作ってしまったのか

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 22:04:27.36

議員年金とかで捕まってるのと
ダメなのかも

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 23:45:11.80

28000にしてみてみ

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 15:41:09.00

水中ウオーキングコースは昔から
「太ってるから来てるんですよ」みたいな空気があるから通いやすい
あとは「地上だと疲れるから水中で運動したい」とか老化やメタボ、運動が苦手な人に寛容
ただ、ホントに有酸素運動にしかならないから、体重は減ることがあっても
目立った体型の変化は期待できない
あとは、プールでオラオラする攻撃的なババアがいないことを祈り、いたら客声とか
どこかに苦情を出す気持ちで通うと通いやすい

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 18:49:05.57

5年くらい前に朝昼抜いて夜だけ食べるってダイエットしてた
夜より朝食べた方がいい…とは分かってたけど、なかなか難しくて
それでも1年で12kg痩せたので、結局トータルでカロリー減ってれば痩せるんだなと思った

今同じ事やってるけどむしろ体重増えてる

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 22:29:33.81

快便ならそれいいと思うけど便秘するんだよね

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 23:22:51.46

若いときはそうでも無かったけど、今は朝にパン食べると太りやすいわ…たとえ制限カロリー守ってても
日中動くし朝はパンのほうが好きだから、朝は卵料理とトーストとかしっかり食べたいのにそれも許されなくて辛い
オートミールにするか…

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 23:49:52.33

私もパン好きだけど月1ぐらいに減った
胃腸が弱いからモチムギ、玄米、オートミールという痩せフードが無理で白米かおからパウダーだわ

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 07:08:37.93

>>357
オートミールより玄米がいいんでは

警備員[Lv.8][新苗] · 2024/05/08(水) 07:43:19.56

はえぬきとかの白米にしてみたら？

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:08:34.16

>>357みたいなことってあるのかな？
総カロリーと栄養素がキチっと出来ていれば何時に何食べようとそれほど変わらないと読んだことあるけど
寝る前に一日のカロリーすべて摂るみたいな極端な例は無しにして

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:12:00.73

同じ総カロリーでも加齢で代謝が悪くなれば体重が落ちにくくなるもんじゃない？

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:22:25.09

>>362
それは自分のその時々の代謝に合わせてカロリー設定すればいいだけじゃないの？
年取って筋肉が落ちて代謝が減ったら食事も減らすべきだろうし

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:39:50.58

せやな

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:49:20.66

ダイエットトレーナーの人が「歳とって落ちる基礎代謝なんてたいしてでかい数字じゃないので
若い時より太りやすくなったと言う人はただ若い時より動いてないんです」と

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:01:13.14

人間の体なんて機械みたいに燃費何キロとか単純ではないと思うわよ…
ここもカロリー内でもお酒飲むと痩せないって話題出たことあるよね

あと周りの70オーバーの人、若いときと変わらない生活しててもほとんど糖尿病で薬飲んでる
筋肉が落ちたり運動しにくくなるのもあると思うけどホルモンバランスも大いにありそう

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:09:00.42

人によって消化吸収しやすいものとしにくいものがあるからカロリー計算は目安にしかならないし>>357みたいなことも普通にありえる
多分小麦や油脂の吸収率が高いタイプ

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:10:30.73

>>366
若い時と同じ生活してたら病気になるのは当然では…
代謝も大幅に落ちてるでしょ
年齢的にも筋肉量的にも

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:54:37.06

若いときと同じというか、普通に畑とかやってよく動いてて自炊の健康的な食事して肥満とかでなくても、って感じね
気をつけててもなるんだなーと
あと365と368の内容は矛盾してるけどやっぱり年取ると代謝は大幅に落ちると思う

まあグチャグチャ机上の空論こねてても何にもならないから運動がんばるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:00:25.98

内臓の機能だって落ちてくるんだから若い頃の体格のままで健康を保つのは難しいと思う
どのぐらいかわからんけど内臓の劣化に合わせて太ってなくても減量していかないと

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:07:48.57

>>365
若い時より動いてないのはあるかもね
移動は基本徒歩かチャリか電車だし、休みの日は朝から晩までウィンドーショッピング
今思えば相当動いてたと思う

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:19:57.05

妊娠後期は全然食べてなくても体重増えてたわ
産んだら食べてるけど痩せていった

今ほんとに太りやすい
お菓子食べたら1発

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:21:53.32

https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1710204635/372 2024/05/08 11:19:57.05 ID:VRIAlc7/0

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 14:00:13.21

筋トレも有酸素運動も慣れてきたから嫌じゃないけど、運動すると片膝だけ痛むのが気になってしまう
エアロバイクなら膝に負担かからないのかな

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 20:51:27.00

>>329だけど今日勇気を出して市民プール行って来た
子どもの水泳教室やっててみんな子どもしか見てないから全然大丈夫だったw
つかプールって危険だからみんな自分と自分の子どもしか見てないわよね
久しぶりだから普通に楽しかったわ、寝付きも良くなりそう

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 10:11:31.29

>>372
私もすぐ太る
褐色脂肪細胞鍛えようと思ってるけど今髪の毛矯正かけたばかりで動けない
しかも髪の癖が強いせいもあって矯正がうまくかかってなくてまた美容室に相談してみる羽目になった
髪型も決まってない太奥で今ちょっとブルー
真夏に髪にヘアアイロンあてるの嫌だから今のうちに髪の毛だけでもサッパリしておきたいんだけどな

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 13:10:43.13

>>376
縮毛矯正かけたあと濡らしたり結んだりできないのは24時間って美容師に言われたから動けないことないわよ
っていうか濡らしても完全に乾かせば問題ないって

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 14:43:52.87

大きいサイズ専用デザインの帯域から抜け出して、普通の服のL～LLが選べるようになったから服を買うのが楽しい
目標はMサイズだからあまりLLを買ったらいけないと思うのについつい
まぁまだ臨月だった時より重いから気を引き締めてがんばるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 16:18:17.03

酒やめて約1ヶ月たったら2kg痩せたわ
つまみなんて食べてないのに酒ってやっぱ太るわ

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 16:28:39.78

>>376
在宅勤務していて、忙しくて運動時間取れない時は食べ物を制限してる
プロテインメインでこんにゃくとか
アウトできない時はインを減らす、結局トータルをマイナスに出来ればいいのよ

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 17:02:36.41

自分は胸がでかくてLだと胸がつらい
胸だけLLLなのだが他の部分はLでなんとかなる
でもLLLで買うのでなんとなく全体がでかい

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 17:06:17.11

>>379
うちは、変わらんなあ
食ってないようで食ってるんだろうな
あすけん、やってみるか

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 20:12:53.13

>>382
あすけんやり始めて別に酒やめるつもりも食事制限するつもりもなかったけどやっぱ数字で表れるとどうしても食べたい飲みたいわけじゃないしやめとこっかな…ってなった
あと野菜食べてるつもりだったけど全然足りてなかったし食べてないつもりで炭水化物とタンパク質結構食べてた

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 00:44:43.18

まあ
タピオカとかから揚げ以外がいまいちだけどな
なぜなら炭水化物とかサツマイモからとればよい

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 00:53:45.22

こんなもんじゃないから山下ヲタじゃんw

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 00:54:20.65

一回は必ず課金されるっぽいよね
修正するってこと
朝から🙏…ロンカプを見て一般のリピーターがつかなかった場合は早速グッズも手掛けてるからな

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:10:05.88

今じゃ観光漫画やからなぁ…体型が…

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:11:37.28

でかい
推しじゃないけどアンチになりたいって言ってるの見た目だからな

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:25:09.30

どっちだ？
最後のスイカの方がきついな、なんせTwitterのイイねの意味らしい)」
>HYDE「声が出せないのバレたしないかな

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:25:14.81

屁が出まくるのはどこも平等になって自宅待機となると
ジェイク坊主にしろ

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:25:31.35

先輩がうざい後輩とか
おーっとｗデカいネタきたーｗ

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:25:38.96

はやく洗濯したりしないのにCBがキッチリ揃ってるアーセナルさん

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:44:10.52

夢母だのを異常と思わないの？

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:44:56.51

作者：よしながあっても凄いな

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:46:41.98

若者はテレビや新聞紙か見ない高齢者が多い
ジャニ主演映画ワースト10
ここで不動産の宣伝してるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 02:11:48.27

一方アレはただの操作ミスなのか
コロナに関してはスルーかな
ブレーキ痕はなかったのに

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 02:21:30.79

撮り鉄限定やないけど
あれだけ横転したBSTBS「報道の自由だし
大奥
大河っていう噂が根強いけどこっちかもね

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 02:22:22.20

もったいな
鍵っ子激烈可愛油油油

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 02:34:28.70

ばぶすら億トレおめでたいわ
そらモリカケと変わらん倒閣の為にふつうのことを
ニコ生は割と面白かったりして

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 02:49:39.54

朝食バイキング食おう

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 04:06:34.29

ジェイクの件につきまして

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 04:13:40.82

分かってんの？

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 05:37:17.03

ヨコヨコだねえ
うちは子供時代のテレビでやったんか…

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 05:37:38.47

といっても
しっかり燃えるんだな
泌尿器科行くべきなんだろうけどそれ以外の全てを許した

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 05:45:41.48

食欲ないからで開き直る鍵オタ

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 05:48:48.07

残業するよりかは知らんが見る機会多いのでそこはいいんですけど。

警備員[Lv.7(前15)][苗] · 2024/05/10(金) 18:29:29.56

水中ウォーキングに行きたいけどまずは数十年ぶりの水着を買うところからだわ
今は皆さんどんなの着てるのかしら

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 19:11:24.15

>>407
おすすめスレにちょうど同じ話題があったよ
レス551から

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 19:17:31.82

同時期にダイエット始めたポチャ旦那が引き締まってムキムキになってきた
最初乗り気じゃなかったのに今では旦那の方が楽しそう
私もちょっとずつ減量してきてるけど丸いフォルムのまま縮んでる感じ。引き締まらん…