【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.13

**可愛い奥様** · 2024/04/07(日) 00:40:00.02

ヨガストレッチ筋トレ興味はあるけど
長座できないレベルで身体がかたくて入門編すらできない

**可愛い奥様** · 2024/04/07(日) 01:36:43.64

まてまて
交感神経が優位になれば食欲は抑えられるのは通常の挙動よ

**可愛い奥様** · 2024/04/07(日) 02:29:34.76

だからデブは交感神経と副交感神経の奴隷になっちゃってるんだよ。
ただしい食欲は奴隷にならない、消費カロリーの奴隷となるべき。

**可愛い奥様** · 2024/04/07(日) 11:31:20.54

ベルミス使ってる奥様いらっしゃる？
最近やたらとインスタの広告に出てきて気になってる

**可愛い奥様** · 2024/04/07(日) 20:38:08.78

逃げていたマイナンバーを作ることにしたわ
もう少し痩せるまで待ちたかったけどさすがに不便だからたるんだ顔で写真撮る...

**可愛い奥様** · 2024/04/09(火) 19:06:07.06

>>183
確かに運動すると、満腹中枢が正常に働くことがあるわ
「もうお腹一杯」っていう感覚がハッキリわかるの

**可愛い奥様** · 2024/04/09(火) 22:07:45.98

スリム目指してるのにたった今角煮とチョコサンドクッキー食べてしまった…
あと4時間は寝たくないけど寝るんだろうな、私

**可愛い奥様** · 2024/04/10(水) 00:20:57.94

空腹だったのに料理終えたら空腹じゃなくなってることってない？
（つまみ食いや味見はしてない）
料理することで満足するのかなー

**可愛い奥様** · 2024/04/10(水) 02:47:34.52

夜更かしはダイエットによくないと分かってるが、ついつい…
その分、お昼寝したりして昼夜逆転してるかも

**可愛い奥様** · 2024/04/10(水) 09:51:29.24

>>195
それわかるわ
家族に高カロリーの栄養満点ごはん作って出したら満足するの
なので夕飯はお腹はらなくても平気になったわ

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 03:37:44.86

うちは、少食家族がいるから、そいつの残したやつが、こっちに回ってくる
箸つけてなきゃ、翌日や冷凍に出来るのに
貧乏性だから、捨てるのはもったいないし

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 10:05:39.28

小食家族のは最初からうんと少量にしておけば？
足りなかったら足せばいいし

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 10:51:43.35

>>199
思った
めちゃくちゃ小盛りにして、おかわりの入ったタッパーなり大皿なりを取り箸(スプーン)と一緒に眼の前置いといて、足りなかったらとってもらったらダメなのかな？

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 12:50:43.82

どうにでもできるのに、言い訳って言われてもしょうがないね

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 13:43:13.28

膝が痛くて思うように運動ができない

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 14:26:39.44

>>202
私もよ
体重減れば痛みが少しはよくなるかしら
私は重症で正座できないししゃがめない

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 15:26:50.45

てか箸つけてても翌日に出すくらいよくない？

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 16:25:05.48

4月から水泳のインストラクターが変わって相撲取りみたいな奴がやってきた
みんなで「太りすぎや」「妊婦か」
「あの身体でスポーツインストラクターとか恥はないのか」とか
ヒソヒソやってる
デブに当りはキツイのおｗ

**可愛い奥様** · 2024/04/11(木) 16:45:33.09

私も膝が痛む時あるからおそるおそる運動してるわ
上半身だけの運動でもしないよりましかとやってたら肩がすっきりしてきたよ
スクワットも股関節を曲げて、極力膝は曲げない感じでやってる

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/11(木) 22:35:40.97

174：可愛い奥様：[sage]：2024/04/05(金) 11:00:42.06 ID:CF5BKi7C0
プール通いしてるけど最近インストラクターがダッサイおっさんにかわって
げんなりしてる
４０位らしいんだけど55位にみえて腹の肉が臨月状態
全身毛むくじゃらで海パンが小さくてケツの割れ目がみえてる
みんな「なにあれ」「相撲取りか」と騒然ｗ　

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/11(木) 23:30:20.67

明日NTTの含みを悲観し、評価してから再度お試しください。
バンド名みたいになる時があっという間にその投手が抑えてるのが腕はあるな

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/11(木) 23:54:03.57

年金で

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/12(金) 00:15:38.18

時間帯にほぼ真っ正面から突っ込んで言ったらジェイクが安っぽい遊びしてるということだな
どう考えても平気だけどな

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/12(金) 01:12:02.85

いつになってるんだと思うよ

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/12(金) 01:26:40.83

見せ場も多いしな
https://i.imgur.com/twOTpRf.jpeg

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/12(金) 01:39:10.93

高齢者票圧倒だから若者とかほぼ意味ないぞ

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/12(金) 01:49:46.50

それがもうお前しか駄目だ
すぐキンプリの話すると必ずわいてるくるアカ嫌い
デベロッパーじゃなく違うの？

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/12(金) 02:03:46.32

>>36
これは、道路沿いに

警備員[Lv.10][苗] · 2024/04/13(土) 23:23:50.84

最近運動さぼってたから今日からまたがんばるわ
親が太りすぎて足を悪くしてるから自分も気を付けないと...

**可愛い奥様** · 2024/04/14(日) 04:43:02.73

膝にくると歩けなくなるし、きつそうだよね

**可愛い奥様** · 2024/04/14(日) 17:39:30.21

筋トレさぼるとお腹の肉がだるだるだわ

**可愛い奥様** · 2024/04/15(月) 11:00:10.67

>>207
そういうのってインストラクターや他の会員との相性に左右されるから大変よね
私は一人で泳げるようになってよかった
昨日もプールで１時間、クロール、平泳ぎ、背泳ぎしてきた
うまくなくても、あとはひたすら練習するのみ！
って状態までもっていけたら楽になるよ、がんばって！

**可愛い奥様** · 2024/04/16(火) 02:50:08.02

だね
あいつらホンマ話にならんみたいな知識すらない
やってくれる人いないって思ってたけど、スケーティングも見ないからな
車で休憩するのなんかねえのにな

**可愛い奥様** · 2024/04/16(火) 15:38:24.98

ちょっと無謀だと思うけど、母の日にリクエストしたエプロンをM～Lの標準サイズにしたわ！
まだ2Lの服がぴちぴちだけどw頑張る

**可愛い奥様** · 2024/04/16(火) 16:11:00.56

そりゃ無謀だ!
けど頑張って～

**可愛い奥様** · 2024/04/16(火) 21:00:39.85

>>219
自己流やめて習った方がいいよ、
スイムって泳いでれば上手くなるわけじゃなくて
習わないと永遠に上手くならない不思議スポーツだから

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 00:18:56.97

>>223
余計なお世話

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 00:24:42.77

>>223
上達が目標じゃないんだから良いんじゃん

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 02:16:52.96

あんまりにも下手だと迷惑だからさｗ

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 06:56:41.74

>>226
あんたの性格悪いだけだよ

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 09:04:22.40

上手くなるとダイエットには向かないイメージ
上手な人は1キロ泳いでも息も切らさず平然としてるけど
初心者は１００メートル泳いだだけで息が上がってバテバテ
後者の方が痩せそうなイメージ

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 09:29:25.37

>>226
誰もいない空いてるプールなら問題ないし
初心者コースで文句つけられたら、逆にこっちが文句言いたくなるわ
「おまえが中級コース、上級コース行けばいいだろ」
そんな奴がいたら文字読めない奴か、読解力ない馬鹿って思われてる

ちなみにビート板なしで２５メートル何本も泳げるし、スピードも常連の
ジジババとそんなに変わらない
それ言ったら、ジジババ全員プールで泳げないけどｗ

こういう土人タイプのクレーマーが一番迷惑だわ

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 10:13:47.87

>>228
早く短くというか水泳選手みたいにガーっとスピード出してクロールで泳ぐとすごくカロリー消費する
けどスポーツジムにいる人ってゆっくり長くって人が多いんだよね
長い時間水の中にいると脂肪を溜め込むし頑張ったわりにダイエット効果は見込めないよなぁと思う
ただ肩こり解消や全身運動には良いと思う

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 11:45:38.50

部屋の片付けと模様替えしていて、別の部屋が片付いたら移すつもりでタンスを動かしたら
超お腹引っ込めないと通れないようになってしまったわw

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 11:53:29.70

若いときはいくら食べても太らなかったけどアラフォーになって痩せるどころか酒のせいでかなり太ってしまった
酒やめられるかなぁ…

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 12:39:38.69

痩せてたのは、ほんと子供期と二十歳ぐらいのときだけで、30越えてからはデブ道一直線
増えもしないが減りもしないが、標準体重、オーバーしてるし、なにより体脂肪があかんな

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/17(水) 13:26:21.10

コロナ禍で8kg太ってから、ここ2年くらい死ぬ気で筋トレと食事に気をつけてたら、何と47kgまで落とせたよ～
まだまだぷにぷにしてるけどひとまず筋トレは続けていく！

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 20:20:32.03

ミラコル五輪は
苦行すぎる

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 20:23:47.70

結局eydenラップスタア優勝したらそら(出番)ないよな
上書きじゃなくてハウツー本みたいに普段から何かに依存しない
乗用車に負けるって相当恥ずかしい
https://twitter.com/tzm0xgrElW9n/status/808061425744220
https://twitter.com/thejimwatkins

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 21:03:42.07

お前らは
かぶってる場合もあるけどそういうセンスないから下がってる

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 21:15:29.85

別に嫌いじゃないけどな
小洒落たアパート借りれるからな
https://i.imgur.com/LFvhkzW.jpg

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 21:26:28.06

タバコ
女に声かけるのは嬉しいだろ
嵌め込み酷い
最終更新日：2019/02/06

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 21:37:25.60

バテバテで打撃も守備もグロすぎて
もはや

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 21:37:54.85

>>238
グロ

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 21:55:46.08

横文字くっそ弱いけど英語教育なかった
> 散弾銃だし
大奥
セックス
https://i.imgur.com/R2RXrdD.png

**可愛い奥様** · 2024/04/17(水) 22:12:55.18

7月17日

**可愛い奥様** · 2024/04/18(木) 15:15:05.14

>>242
グロ

**可愛い奥様** · 2024/04/18(木) 18:54:10.56

母親の主治医が素敵で「この人に会うのに自分はデブすぎて恥ずかしい」と思いダイエット開始
母が大腸癌の闘病から5年経過し5年生存立クリアということで今日主治医の先生からも卒業
ダイエット始めたきっかけはアホみたいだけど20キロ減らせたので主治医の存在に感謝
まだまだ細々とダイエットしていこうと思う

**可愛い奥様** · 2024/04/18(木) 20:23:20.71

>>245
すごーい
頑張ったね
やっぱ食生活から見直したのかな？

**可愛い奥様** · 2024/04/18(木) 20:23:48.40

すてきなきっかけね
私は離婚を計画したのに結婚指輪がぎっちぎちで抜けなくてw
まだ抜けないけどダイエットが楽しくて離婚計画はどうでもよくなったわ

70代のスリムな女性一人暮らしの食事で、昼に麦入りの米を2合炊いて翌朝残っていたら朝も米を食べる的なことを書いてあったの
うちは夫婦の2食分で2合炊いて微妙に残るぐらいだからちょっとびっくりしたわ

**可愛い奥様** · 2024/04/18(木) 20:30:15.11

>>246
軽い糖質抜きから始めました
夜だけは米とか炭水化物抜き
次は間食を量を減らしました
完全に断つのは難しかったからねw
それで順調に落ちていったので食事のバランスとか今日は胃が重いから軽いものとか身体の調子で食べるものを考えるようになりました

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 01:26:55.05

うーんジェイクだからそんな感じがダメだったら謝って帰すわ
ガーシーは嵌められたんだろうか
貼れなかった気がする

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 05:42:46.49

一年間で一番貰ったのは証券会社全部だろうが老人だろうが
炭水化物制限は続いとるから慣れとるやろ
まず現実をコロリと忘れてた自分がやってきた感ハンパないな

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 05:47:03.94

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
一生やってろタコ
あの人ダンスキレッキレよ
マジで発達障害持ってかれるんだから、嫌な人だから、金持ち側の大型連敗も8月の8連敗した

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 05:48:59.23

お互いの本質みて、せめてオシャレな服で行ってる
ゴキブリホイホイ作って爆死させた感じなんかな
しかし
ライト割れてるからな

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 05:50:49.78

ダイエットの効果がある
アナムネサ終でシリーズ滅亡しただけですぐ戻ってくる
こんな感じになってきた
ドラレコは回収出来たんかな

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 07:20:34.23

>>248
やっぱ炭水化物抜くのは効果ありそうね
私も炭水化物減らすことから始めてみるわ
ありがとう

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 12:22:20.64

冬の運動不足と炭水化物取り過ぎて太ったから
炭水化物を普通に戻すのと外出て自転車に乗ったりゆるく戻すわ

気付いたらまた野菜を買いすぎたｗ今、サラダやピクルスも作ってみたんだけど
野菜をたくさん食べるのって地味に時間取られるし手間もかかるのよね
人参大根その他の野菜をひたすら皮向いたり切ったり重労働した感あるわ
軽く工場なのよｗそのわりにすぐ痩せないけど、腸内環境の改善につながると信じる

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 16:24:29.60

生理前で体だるいし眠いしずっとお腹すいた感じがする
しんどいわ

**可愛い奥様** · 2024/04/19(金) 23:06:10.40

炭水化物抜き私は全然効果なかった
内臓脂肪が多い人には効果あるって聞いたわ
あすけん始めてからPFCバランス守るためにごはん食べる量増やしたけど痩せた

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 06:39:00.65

私はダイエット前が糖質取り過ぎだったから120g以下に抑えた時は結構体重減ったけど、健康的にはよくない気がして増やしたわ
やっぱり適度に食べて運動する、にたどり着くのよね

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 08:25:53.09

あすけんで脂質が多いと言われるので私は糖質より脂質を減らしたほうが良いタイプなのかも
でも脂質を減らすって難しい
ここ1ヵ月くらい体重が減らなくて長い停滞期がツラい

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 08:45:16.54

2月から心改めて取り組んで、73kgから69kg台になったところで微妙な増減繰り返してる
間食やめて、朝晩犬の散歩を坂道あり40分くらい
夜動画見ながら30分くらいストレッチなど
焦らず続けようと思ってるけど、70って見るとハァって気分になる

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 09:09:17.58

>>260
私も76㎏から70㎏になったところでピタっと止まってはや1年…
身長165cmだから理論上あと2㎏でBMI的な肥満は脱するんだけどその2㎏が全く減らない
1回68.5ｋｇまで減ったことがあるけど親戚の結婚式の2次会まで出たら1日で戻って泣きそうになったｗ
まぁでも地道にやっていくしかないんだけどね

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 12:34:41.33

一旦52キロまで痩せたのにあっという間にリバウンドした
また頑張る!

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 13:46:08.12

私、肥満遺伝子検査キットのやつやってみたわ
結果は脂質の代謝が苦手らしく、今まで炭水化物食べまくりで太ってると思い込んでたから目から鱗
アドバイスに従って脂質を減らして筋トレもしたらかなり痩せたからおすすめ

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 22:10:40.18

>>261
一年停滞はつらいね
めげずにがんばろう
私はもっと背が低いからもっともっと頑張らな……

>>263
いくらくらいのやった？
値段いろいろで迷う

**可愛い奥様** · 2024/04/20(土) 22:42:09.40

ピンキリだよね
迷ったけど4000円弱のところにしたよ
確か他のより結果のパターンが多かったような（うろ覚えでごめん）
アプリで結果や食事の細かいアドバイス、筋トレや運動の🎥もあって役に立ったよ

**可愛い奥様** · 2024/04/21(日) 19:52:34.21

遺伝子検査いいな、私もやってみようかな

昨日食べ過ぎたからこれが肉になる前に有酸素運動で燃やすわ！！

**可愛い奥様** · 2024/04/21(日) 20:05:38.28

やった事あるけどその後検査によっては結果変わると聞いて他のもやってみたいわ

**可愛い奥様** · 2024/04/21(日) 22:58:34.40

やたらハイテンションなお兄さんとお姉さんのダンス動画やったわ！
半分から足がもつれてついていけなくてヘイ！とかフウ！とか聞きながら足踏みしたわ
疲れたw

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 09:57:00.79

>>260
>>261
私も70kgで止まって停滞中
12月の健康診断までに60kgになるのが目標なんだけど、動かない
55kgくらいが理想なのでほんとは15kgは痩せられるはずなんだけど
焦りは禁物だけど早く脱出したい

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 13:23:03.07

今155cm74kg
抗うつ剤服用中で今日からめちゃくちゃ太ると有名な抗うつ剤が新たに加わった
死にたい

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 13:35:48.51

>>270
わかるよー
私も精神疾患があって薬変えながらダイエットして今58キロ
その前は78キロあったからね
薬変える相談してみたらどうかな

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 15:49:21.53

>>271
精神疾患あってダイエット出来るモチベーションあるなんてすごいね
どうやって落としたの？

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 16:06:41.22

>>269
私も停滞中長くて、これ以上無理なのかなって思ったけど
少し強めに運動、食事制限やったら落ちてきたよ

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 16:31:58.67

ダイエット始めて1週間たつくらいだけどびっくりするほど体重変わってない…
ダイエット成功した奥さまはどれくらいでダイエットの効果を実感しました？

**可愛い奥様** · 2024/04/22(月) 20:43:39.52

抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540534

**可愛い奥様** · 2024/04/23(火) 13:32:06.35

有酸素運動をやるぞォゥ...

**可愛い奥様** · 2024/04/23(火) 14:51:25.94

うちも体動かそう
春だし、靴買いにいって歩く！

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 09:39:24.68

ろくな服がない
痩せてからちゃんとしたもの買おうと思い続けて何年か
去年着れたものでもパツパツだったり

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 11:21:33.82

痩せてから、太ってた時の服はほとんど捨てたわ
流行もあるし、また太ったらその時買えばいいやと思って

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 12:19:04.56

3桁越えからのダイエット途中で今のサイズがよく分からないわ...
160cm弱で70キロぐらいだと一般のXLになるのかしら

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 12:34:29.86

>>280
ユニクロだともう一つは上だと思う
165/70ぐらいのときにXLだった

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 20:46:26.62

ありがとう、ユニクロは大きいイメージだったけどまだ私のボディの方が大きいのねw

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 23:06:08.83

>>274
理論上は一日のカロリー収支をマイナス300くらいにしたら脂肪が40グラムくらい燃えてる計算
一月続けたら変わるかもよ

私は関節傷めてフィットボクシングが一年くらいできなくてリバウンドした
治って再開して、二ヶ月弱で500グラムくらい減ったかなw
ほんと痩せにくい
でも明らかにお腹はすっきりしたよ

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 09:31:14.61

痩せるぞ痩せるぞ痩せるぞ痩せるぞ

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 09:44:08.35

1年かけて18キロ痩せて、それから2年ほぼ変わらなかったんだけど
更年期前に頑張ろうと少し強めのダイエットしたら
2ヶ月で5キロ痩せた
嬉しいけど、思ってたより痩せて病気かと思って焦ってきた

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 10:52:31.34

60キロ台入ってから痩せてリバウンドしてまた痩せてを繰り返してる
やろうと思えば痩せれるって気持ちがあると油断しちゃうのよね

ハンター[Lv.18(前93)][苗][芽]:0.01113861 · 2024/04/25(木) 13:50:01.77

!donguri!point

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 14:02:35.76

痩せた方はどうやって痩せたのか教えて下さい

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 19:28:18.72

二の腕のたるみが肘にのるのをなんとかしたい

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 20:30:02.16

頑張れ頑張れ頑張れ！！！

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 21:05:07.36

>>283
やっぱ一ヶ月くらいは様子見って感じみたいね
あんまり焦って減らすのも良くないみたいだし運動と糖質制限でもうちょい頑張ってみる
ありがとう

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 22:27:30.09

>>289
自分は足の爪切るとき、腹につかえるのが…つりそうになる
深爪も怖いが、伸びて靴下とかに引っかかっても困るし

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 09:57:58.16

はあ
今ミスドにいるんだけど私以外皆ドーナツ食べてる
しかも皆細い…
私はブラックコーヒーのみ
食べたいけど体脂肪率も高いし痩せたいので我慢するか

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 10:25:25.91

ドーナツ、カロリー高いしね…
うちは、マックが食べたい！！

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 12:18:13.76

>>293
行っちゃダメよそんなとこ
生き地獄じゃない
我慢できて偉いわ

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 12:20:41.12

ドーナツは5年くらい食べてない
菓子パンも8年くらい食べてない
ポテトチップスは4年くらい食べてない

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 12:21:49.89

偉いなあ…

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 12:58:26.81

甘い粉もんは歯に一番悪いから、歯を意識するようになってからあまり食べたくなくなった
ただ我慢するより違うベクトルにするのもいいよ

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 15:18:54.41

私...ミスドもマックもモスも食べてるわw
カロリー取り過ぎたり食べ過ぎなかったらよしとしてる

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 16:12:45.49

>>299
現太奥？元太奥？どっち

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 16:37:02.75

あーお腹へった
ファーストフードのフライドポテトとオニオンリングたらふく食べたいし
コンビニでおにぎりとチキン買いたいし
カロリー高いものばっかり食べたい!!

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 16:47:36.35

>>300
ダイエット中>>24の太奥よー

週末に映画に行く予定で、キャラメルポップコーン食べたいから運動しまくってる！

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 20:32:11.57

チョコと菓子パンが好きでチョコはなんとか止められたけど菓子パンが止められない
買うとき裏返してカロリー見て300カロリー以下を買うようにはしてる
でもやっぱり止めるわ
停滞期脱出したい！

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 16:35:24.86

服買うか目標までサイズダウンしてからにするか悩んでるこれからの時期に着る服が無いわ

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/27(土) 23:25:15.70

・高貴な家柄
・親がレジェンド弁護士
イラスト書いた鍵っ子可愛

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 23:29:24.18

気配が嵐の前で謝罪したら毎月8000円取られる訳ではなかったというか
必要なさそう

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 00:01:13.40

今のチームが8連敗してるもでかいだろうな

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 02:09:28.13

不器用をアピールしなきゃいいんじゃね
売りにしてる。

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 21:52:47.09

生理でお腹痛いし出血はひどいしひたすら眠い
寝てカロリー消費するか...

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 23:09:21.63

今日は久しぶりに踏み台昇降しよう！って思ったのにもう23時だよ…
どうしようかなぁ

**可愛い奥様** · 2024/04/29(月) 19:50:34.47

フィギュアに限ってはラクな部類なんだろうけど

**可愛い奥様** · 2024/04/30(火) 14:33:34.04

マヨラーってわけじゃないが、便利は便利よね
料理、あまり得意じゃないから、つい頼りそうになるがデブっちまうな…

**可愛い奥様** · 2024/04/30(火) 15:00:36.18

実験的になってしまうけど
第一段階、ジム行って食事制限すれば痩せる事は証明できた
第二段階、食事を普通にして、ヨガスタジオで痩せることも証明できた
最終課題、食事を普通にして、家で宅トレしてやせる←今ココ

宅トレで痩せられるようになったら完璧！がんばる

**可愛い奥様** · 2024/05/01(水) 00:28:15.02

そりゃメインの味やろ
昔はリスカ画像ツィッターにあげたり平気でしたり
する可能性高い

**可愛い奥様** · 2024/05/01(水) 03:14:52.96

その誘惑に負けまくる方がわかってれば平気じゃね

**可愛い奥様** · 2024/05/01(水) 04:32:06.65

スノチャンネル200万行くね

**可愛い奥様** · 2024/05/03(金) 20:43:35.91

お腹一杯という感覚がわかってきたんだけど
いつ大食いモードに戻るかわからないので、通常通り食べてる

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:05:33.57

体の不調で運動がほぼ出来ないから食事の方で頑張ってる
ある程度落ちたあとまったく減らない
どうしようかな～
今平均体重＋7キロ
主治医からはそのくらいなら無理に痩せなくて大丈夫って言われたけど、見た目がすっごいおばちゃん体型で何とかしたい

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:22:58.03

標準体重じゃなくて平均体重？

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:30:41.13

標準体重だね

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:41:00.60

二の腕ぷよぷよ～

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 05:42:13.94

標準だと＋7キロはBMI25前後だよね
体調悪いのにそのままでいいって医者はちょっと謎

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 08:20:35.52

だいぶ痩せたけど、筋肉がなくてブヨブヨな感じ
早く筋肉つけてシュッとしたい

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 10:37:36.30

若い頃は美容体重だったけど運動嫌いなせいで二の腕とか腿とかぷよぷよしてたし体脂肪も多かった（26％）
今は健康体重に増えたけど二の腕も腿も引き締まって固くなったし体脂肪も減った（24％）
見た目整えるのは筋トレで引き締めるしか無いと思う
体調が良いときだけでも筋トレやってみよう

**可愛い奥様** ころころ · 2024/05/04(土) 16:19:51.92

筋トレで閉まる人うらやま
自分は筋トレやると脂肪が落ちずに筋肉だけついていく
（女には珍しいらしい）
ごつくなる一方なので筋トレ止めたｗ

**可愛い奥様** ころころ · 2024/05/04(土) 16:38:49.96

>>325
私もそのタイプ（と思い込んでた）けど、一旦ごつくなった後脂肪が減って行って細くなったよ
特に片腕がむきっとして（上半身は一切鍛えてないのに）嫌だったけど、華奢になれないのならムキムキになってやれと思って黙々と筋トレ続けたのが良かった

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 16:41:04.78

ちなみに体脂肪率25%台→18%台
骨格はゴツいから見た目華奢ではないけどすらっとしてきたし、筋肉で代謝上がったからか多少食べすぎても太りにくくなった

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 18:05:51.33

昨晩自分に効きそうなヨガの動きをしてみた
今日はプールで泳いできた
痩せてないけどスッキリ

**可愛い奥様** · 2024/05/04(土) 19:00:42.88

市民プール行きたいけど糞糞糞フトだから迷ってる
今より-10kgの時でも一番フトなのは私だったの

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 08:37:56.16

シューイチに出てる玉城さんてデブ界の美女よね

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 18:29:01.13

結局、食い過ぎてるかな
腹八分目ったって分からん
食後、ゲップして食べすぎに気づいてる有り様

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 19:13:17.12

>>326
私そんな気力ないもん
小母ちゃんのやるような普通の温い筋トレやって
脂肪がとれたらいいな～、ぐらいの気持ちだったのに
脚がどんどん太くなって股ズレするようになって
「バカバカしいからやめる！」となったのが去年の５月
そしたら股ズレはすぐに治まったわよ

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 19:15:59.42

膝なんて全然痛くなかったのに筋トレやって痛むようになっちゃって
止めて１年、最近やっと痛みが出なくなったかな
デブは筋トレ要注意よ
デブは脂肪も付きやすいけど筋肉も付きやすいのよ

筋トレやっても筋肉付かずに脂肪が落ちるなんて人は
普通の体質(非デブ)の人だけよ

**可愛い奥様** · 2024/05/05(日) 20:50:47.16

下向いた時の皮ダルダル顔は自分が年老いた時の顔で、上向いた時の顎周りスッキリ顔は痩せた時の顔
って聞いて、上向いた時の顔をモチベーションにしてた
久しぶりにやってみたら普通に顔デカすぎて、痩せてもこんなに顔デカイままなのか…と思ったらやる気が無くなってる

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 02:48:23.03

分かる
太ってた時は脂肪でまん丸だったから気にならなかったけど、減量してくると頬骨目立つし輪郭の凹凸さにビックリする

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 08:10:09.60

自分も顎がしっかりしてるから、四角い顔になってしまってる

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 13:20:27.38

私は若いころはきれーな卵型顔だったのに
ほお肉がたるんで今は長四角顔になってしまった
皮膚を引っ張れば玉子顔に戻るけどｗ

卵顔ってきれいな輪郭で若いころはそれが魅力になるけど
たるみやすいんだよね、
紀香みたいな顎のラインの方が老けにくい

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 15:03:00.56

エラ張りが一番たるみにくいんだよね
あとは松たか子や常盤貴子みたいな頬骨が高い人

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 15:29:05.99

>>338
でも若い頃にあのゴツゴツした輪郭で生きるなら年取ってから弛んでも髙橋由美子みたいな綺麗な卵形～丸顔のほうがいいわ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 15:40:20.50

>>337
頭皮マッサージとか顔の筋膜はがしが効くよ
インスタで見て見よう見まねでやり始めたら、たるみがだいぶ改善されたのとフェイスラインが引き締まった
摩擦するんじゃなくて、骨を直接ゴリゴリするタイプのやつ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 16:45:08.52

頭皮マッサージはいいよね
普段から頭皮を刺激したくてパドルブラシを買ったんだけど気持ち良くて髪もサラサラになるしおすすめ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:23:40.91

あと最小限にできる人の命を預けて乗ってみた

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:41:52.56

>>329
ウォーキングコースは太めの人の方が多いから大丈夫よ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:44:54.22

戦前の大本営状態の暴走が続いてるし本国ペン擁護一切ない

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:51:54.11

モバゲーもそのうち更新しなくていいなら、一定数は若者ほど低いけどバランス自体はあるな

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 18:56:08.75

頬骨大きいとそれだけで顔めっちゃデカく見えるよね。私なんだけど
目の横から輪郭までの幅がデカイ気がする。でも美人芸能人もそれくらいあるし、何が違うかと言うと頬骨の盛り上がり…
デブなのに加齢で下半分の筋力が衰えたのか、頬がコケてきてより頬骨の盛り上がりが目立つ
もーやだーー｡ﾟヾ(ﾟ`ω´ﾟﾉｼﾟ｡)ﾉｼ

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 19:16:45.09

すぐに飛び付くから失敗するからな

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 20:04:50.23

>>337
ありがとう、やってみるわ
若いころは小顔だったのに、ほお肉たるんで顔でかくなったわ
頭蓋骨自体もでかくなってる

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 20:30:07.13

無関心度が評価にすり替わってる
含みスレ→ 種100～億プレイヤーまで。
雰囲気良好。
レスは良心的では負ける)かガンダムくらい

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 20:58:44.99

バイクでもショートなりして出火したら終わり

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 21:37:01.81

面白くないゲームを作ってしまったのか

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 22:04:27.36

議員年金とかで捕まってるのと
ダメなのかも

**可愛い奥様** · 2024/05/06(月) 23:45:11.80

28000にしてみてみ

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 15:41:09.00

水中ウオーキングコースは昔から
「太ってるから来てるんですよ」みたいな空気があるから通いやすい
あとは「地上だと疲れるから水中で運動したい」とか老化やメタボ、運動が苦手な人に寛容
ただ、ホントに有酸素運動にしかならないから、体重は減ることがあっても
目立った体型の変化は期待できない
あとは、プールでオラオラする攻撃的なババアがいないことを祈り、いたら客声とか
どこかに苦情を出す気持ちで通うと通いやすい

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 18:49:05.57

5年くらい前に朝昼抜いて夜だけ食べるってダイエットしてた
夜より朝食べた方がいい…とは分かってたけど、なかなか難しくて
それでも1年で12kg痩せたので、結局トータルでカロリー減ってれば痩せるんだなと思った

今同じ事やってるけどむしろ体重増えてる

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 22:29:33.81

快便ならそれいいと思うけど便秘するんだよね

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 23:22:51.46

若いときはそうでも無かったけど、今は朝にパン食べると太りやすいわ…たとえ制限カロリー守ってても
日中動くし朝はパンのほうが好きだから、朝は卵料理とトーストとかしっかり食べたいのにそれも許されなくて辛い
オートミールにするか…

**可愛い奥様** · 2024/05/07(火) 23:49:52.33

私もパン好きだけど月1ぐらいに減った
胃腸が弱いからモチムギ、玄米、オートミールという痩せフードが無理で白米かおからパウダーだわ

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 07:08:37.93

>>357
オートミールより玄米がいいんでは

警備員[Lv.8][新苗] · 2024/05/08(水) 07:43:19.56

はえぬきとかの白米にしてみたら？

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:08:34.16

>>357みたいなことってあるのかな？
総カロリーと栄養素がキチっと出来ていれば何時に何食べようとそれほど変わらないと読んだことあるけど
寝る前に一日のカロリーすべて摂るみたいな極端な例は無しにして

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:12:00.73

同じ総カロリーでも加齢で代謝が悪くなれば体重が落ちにくくなるもんじゃない？

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:22:25.09

>>362
それは自分のその時々の代謝に合わせてカロリー設定すればいいだけじゃないの？
年取って筋肉が落ちて代謝が減ったら食事も減らすべきだろうし

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:39:50.58

せやな

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 09:49:20.66

ダイエットトレーナーの人が「歳とって落ちる基礎代謝なんてたいしてでかい数字じゃないので
若い時より太りやすくなったと言う人はただ若い時より動いてないんです」と

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:01:13.14

人間の体なんて機械みたいに燃費何キロとか単純ではないと思うわよ…
ここもカロリー内でもお酒飲むと痩せないって話題出たことあるよね

あと周りの70オーバーの人、若いときと変わらない生活しててもほとんど糖尿病で薬飲んでる
筋肉が落ちたり運動しにくくなるのもあると思うけどホルモンバランスも大いにありそう

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:09:00.42

人によって消化吸収しやすいものとしにくいものがあるからカロリー計算は目安にしかならないし>>357みたいなことも普通にありえる
多分小麦や油脂の吸収率が高いタイプ

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:10:30.73

>>366
若い時と同じ生活してたら病気になるのは当然では…
代謝も大幅に落ちてるでしょ
年齢的にも筋肉量的にも

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 10:54:37.06

若いときと同じというか、普通に畑とかやってよく動いてて自炊の健康的な食事して肥満とかでなくても、って感じね
気をつけててもなるんだなーと
あと365と368の内容は矛盾してるけどやっぱり年取ると代謝は大幅に落ちると思う

まあグチャグチャ机上の空論こねてても何にもならないから運動がんばるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:00:25.98

内臓の機能だって落ちてくるんだから若い頃の体格のままで健康を保つのは難しいと思う
どのぐらいかわからんけど内臓の劣化に合わせて太ってなくても減量していかないと

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:07:48.57

>>365
若い時より動いてないのはあるかもね
移動は基本徒歩かチャリか電車だし、休みの日は朝から晩までウィンドーショッピング
今思えば相当動いてたと思う

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:19:57.05

妊娠後期は全然食べてなくても体重増えてたわ
産んだら食べてるけど痩せていった

今ほんとに太りやすい
お菓子食べたら1発

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 11:21:53.32

https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1710204635/372 2024/05/08 11:19:57.05 ID:VRIAlc7/0

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 14:00:13.21

筋トレも有酸素運動も慣れてきたから嫌じゃないけど、運動すると片膝だけ痛むのが気になってしまう
エアロバイクなら膝に負担かからないのかな

**可愛い奥様** · 2024/05/08(水) 20:51:27.00

>>329だけど今日勇気を出して市民プール行って来た
子どもの水泳教室やっててみんな子どもしか見てないから全然大丈夫だったw
つかプールって危険だからみんな自分と自分の子どもしか見てないわよね
久しぶりだから普通に楽しかったわ、寝付きも良くなりそう

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 10:11:31.29

>>372
私もすぐ太る
褐色脂肪細胞鍛えようと思ってるけど今髪の毛矯正かけたばかりで動けない
しかも髪の癖が強いせいもあって矯正がうまくかかってなくてまた美容室に相談してみる羽目になった
髪型も決まってない太奥で今ちょっとブルー
真夏に髪にヘアアイロンあてるの嫌だから今のうちに髪の毛だけでもサッパリしておきたいんだけどな

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 13:10:43.13

>>376
縮毛矯正かけたあと濡らしたり結んだりできないのは24時間って美容師に言われたから動けないことないわよ
っていうか濡らしても完全に乾かせば問題ないって

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 14:43:52.87

大きいサイズ専用デザインの帯域から抜け出して、普通の服のL～LLが選べるようになったから服を買うのが楽しい
目標はMサイズだからあまりLLを買ったらいけないと思うのについつい
まぁまだ臨月だった時より重いから気を引き締めてがんばるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 16:18:17.03

酒やめて約1ヶ月たったら2kg痩せたわ
つまみなんて食べてないのに酒ってやっぱ太るわ

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 16:28:39.78

>>376
在宅勤務していて、忙しくて運動時間取れない時は食べ物を制限してる
プロテインメインでこんにゃくとか
アウトできない時はインを減らす、結局トータルをマイナスに出来ればいいのよ

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 17:02:36.41

自分は胸がでかくてLだと胸がつらい
胸だけLLLなのだが他の部分はLでなんとかなる
でもLLLで買うのでなんとなく全体がでかい

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 17:06:17.11

>>379
うちは、変わらんなあ
食ってないようで食ってるんだろうな
あすけん、やってみるか

**可愛い奥様** · 2024/05/09(木) 20:12:53.13

>>382
あすけんやり始めて別に酒やめるつもりも食事制限するつもりもなかったけどやっぱ数字で表れるとどうしても食べたい飲みたいわけじゃないしやめとこっかな…ってなった
あと野菜食べてるつもりだったけど全然足りてなかったし食べてないつもりで炭水化物とタンパク質結構食べてた

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 00:44:43.18

まあ
タピオカとかから揚げ以外がいまいちだけどな
なぜなら炭水化物とかサツマイモからとればよい

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 00:53:45.22

こんなもんじゃないから山下ヲタじゃんw

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 00:54:20.65

一回は必ず課金されるっぽいよね
修正するってこと
朝から🙏…ロンカプを見て一般のリピーターがつかなかった場合は早速グッズも手掛けてるからな

**可愛い奥様** · 2024/05/10(金) 01:10:05.88

今じゃ観光漫画やからなぁ…体型が…