0449可愛い奥様垢版 | 大砲2024/04/24(水) 19:26:23.88ID:WGsMvQjR0 >>443 >>445 私達の年齢になるとyoutubeでやっているみたいなのはNGだと思う あれは若い人とか筋力のある男性向け 私が腰痛にやって効いたのは、寝転がって片足ずつお尻の横に折りたたんで伸ばすストレッチ ジッとしているだけなんだけど、太ももの前側を伸ばすと腰痛がらくになるよ