更年期について語る雑談スレ ★2

**可愛い奥様** · 2024/02/10(土) 11:21:23.50

更年期は心身ともに様々な変化がある時期なので、それに関する疑問や不安などいろいろ語りましょう

ここは雑談スレなので更年期障害に悩む奥様は関連スレにどうぞ

※関連スレ
更年期障害に悩む奥様139
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1706912032/

次スレは>>980さんお願いします

※前スレ
更年期について語るスレ
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1705812687/

**可愛い奥様** · 2024/02/21(水) 21:06:51.14

医師も人間だからね…いろんな性格の人がいるのよ
医師＝人格者ってわけじゃないしその日の体調とか機嫌によって態度が違うのもいそう

私自身じゃないけど家族のことで先日とんでもない医師に当たって泣いたわ

**可愛い奥様** · 2024/02/21(水) 23:48:41.25

寒暖差激しいですね
白湯飲むと寝つき良いわ最近

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 06:28:54.54

身体の痺れなんだけど、首のヘルニアによるものもあるよ（経験者です）
この場合は半身しびれる
大抵は腕、酷くなると脚、さらに顔
整形外科等で首のMRI撮ると分かるよ

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 12:24:38.30

日によって、首から肩や腕の痺れというか痛みというか、なんとも不快な
ジーンとした痛みが左右で出るけど(たまに)、脳の血栓でない事はわかっている
脳の検査はしたから(微小な血栓もなかった)
更年期前から症状があるけど、神経痛だろうなと思っている
ビタミンＢ系をとってると、痺れが出ることはほぼないので、ちょこっとだけとってる
でも、首から来てるのかも知れないな
首からきてても、治しようがないよね
義父が背骨から痺れと痛みが出て手術したけど、手術する前と変わらない、
それどころか、半身の感覚が鈍くなったと言ってた

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 17:20:49.34

左胸ばかり痛くて乳腺外来いった時に
頚椎が悪くてたまにそう言う人いるからって
先生がMRIをすすめてくれたけど結果異常無しで
いつの間にか痛みも去った
ほんと更年期なってから謎の不調ばっかりで嫌ね

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 17:38:55.33

ヤーズフレックス飲まれてる方いますか？
筋腫があって、ホルモンのゆらぎを止めたいの

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 20:52:58.12

>>177
私頚椎ヘルニア持ちで、子の看病とか自分が体調崩したりすると骨盤の歪みがひどくなって、片手のしびれ、頭痛が出るよ
週1くらいで整骨院に通って数週間かけてゆっくり治っていくけど本当にしんどい

しびれが出たときはびびって脳のMRIとか撮ってもらったけど脳に異常はなかった
ただ首の骨がストレート超えて反対に曲がってるっていわれたけどね…

頚椎ヘルニアも整形外科に通っていた時は悪化していくばかりでモルヒネレベルの鎮痛剤も効かないレベルになっていたけど、10ヶ月くらいかけて整骨院で骨を治してもらったらヘルニアもよくなったから、それ以後通ってる

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 21:47:56.45

私も絶対首からなのよね
ストレートネック？とも思ったけど、姿勢は悪くないしストレートネックのテストも余裕でできるし違うのかなー
これ以上は素人には分からないから整形外科行くしかないのよね

例えば前に診てもらって今は様子を見ていきましょうと言われた症状があって、次に別件で診てもらう時、カルテの前を遡って「……の症状はどうですか？」と前の症状を聞いてくれる先生がいいわ
そういう心遣い嬉しい

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 22:48:48.10

低尿酸値なんだけど定期的に自家中毒みたいになって動けなくなるの関係あるのかな？
医者も低尿酸値について詳しくないしでもこれと更年期しか引っかかる物はないんだよね

**可愛い奥様** · 2024/02/22(木) 23:40:24.59

あげ

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 10:21:32.40

おはよう
連休中はマメに保守しないとやばいね

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 11:47:47.44

>>181
弱ってるのもあって優しさがしみる
自分の受診している病院は看護師さんが診察の前に症状を確認しているんだけど「それはお辛かったですね」って言ってくれてちょっとホロッと来た

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 13:26:26.11

私の通ってるとこも看護婦さんはかなり親身に聞き取りしてそれを医者に伝えてから診療するシステムなんだけど肝心の医者が適当で検査もこちらから言い出さないとしないし適当に毎回薬出すだけなんだよね

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 14:43:36.65

>>186
うちの父が罹っているところもそんな感じ
もう夫婦で引退して、病院は違う医者に経営権が移ったみたいだけど、
その医師も前の医師と全く同じで適当　どっちも嫌い
最初の経営者医師は奥さんの看護師婦長さんといつも一緒だったけど
婦長さんが夫が馬鹿な事を言わないように監視管理してた
婦長さんは優しくて、親身になってくれて、思いやりがあった
私が更年期で体調が悪いのにすぐに気が付いて、大丈夫かと聞いてくれたり
(痩せたから心配してたらしい)母の体調も気遣ってくれてた
経営者は仕方ないんだろうけど、金儲けしか考えてない人が多そう

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 14:57:24.18

>>178
私漢方で低カリウムになった時に足がつるだけじゃなくて左胸が常につるような痛みあったよ　昔から多少の左胸の痛みはあったけど（検査済で問題なし）かなり酷くなって漢方変えてバナナとインスタントコーヒー摂取してカリウム値戻ったら胸のつる痛みはほぼなくなった　ということがあった

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 16:57:13.26

ピル飲んでるから乳ガン気にしてるんだけどピルの種類によっては乳ガンを抑制するんだね
ぼちぼちピルからHRTに移行するつもりだけどまた体調不良起きそうで怖い
ピルからのHRT経験者の方どうですか

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 17:56:35.84

カリウム摂取にはインスタントコーヒーもいいのね
食欲のない時にバナナとミルクコーヒーよく飲んでるわ

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 20:06:50.00

>>189
血栓症になったら怖いなーと思い、ピルからHRT
に変えてまだ1年経ってない位だけど、
私には合ってるみたい

ディナゲストを服用して３ヶ月位したら、生理が6週間毎に来るようになったわ
期間も３日程度でおりものシートで間に合う程の微々たるものだし

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 21:02:15.28

>>191
ディナゲストはHRTではないわよ
ディナゲストは黄体ホルモン
HRTはエストロゲンと黄体ホルモンの両方を取り入れる療法です

**可愛い奥様** · 2024/02/23(金) 22:10:09.88

HRT、服用はエストロゲン毎日、月に10日黄体ホルモンで消退出血を促して
（出ないときもあるけどｷﾆｼﾅｲ）子宮体癌、乳癌対策。

メノエイドコンビパッチ黄体ホルモンが含まれていてなら貼るだけで楽だけど、乾燥肌はかなりカブれる為
保湿クリーム併用必須、だがそれで剥がれやすくなる。
年齢的に乾燥肌になりがちだから未完成な薬。
気管支炎のパッチと同じよね、と挑むと壮大に裏切られて貼ったところが全部が草間彌生アート状態跡が・・・・

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 00:23:02.72

>>192
失礼しました

実は言うと、ピルをやめてミレーナに変えようとしたら、子宮が小さいとか何とかでものすごく合わなくて、装着後20分で取り出して、
代わりにと勧められたのがこのディナゲストなんです

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 06:45:59.12

>>194
ディナゲスト血栓も気にしなくていいし
生理を止めて筋腫を育たないようにや
内膜を薄くしたりで更年期治療によく使われてるんだね
ミレーナ友達入れてるけど、自然分娩じゃないと痛いみたいだし　私はまだ検査結果待ちだけど
処方されるのディナゲストになるかもだ

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 08:21:57.01

ディナゲストって黄体ホルモンだけだよね
更年期の人が使うと更年期の症状が悪化するとかないの？
私は黄体ホルモン剤だけの治療してた時に更年期に似た症状出てやめたことある

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 08:43:36.02

雑談スレがあったのね
更年期だろうけど障害ってほど困ってない
でも愚痴りたいからありがたいわ

毎日ではないけど、暖めた布団に入った途端に反動で暑くなって汗ばんでくることがあってつらいわ
冷えた身体をお布団でぬくぬくしたいのに

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 09:26:09.05

ここ数日寝る時に寒いからあったかめの着て寝て暑くなったりで寝れなくなってパジャマ変えまくってる
体調悪くて咳もほとんど出ないからよくわからないけど微熱だけどしんどくて1週間寝込んでる
更年期になってから体調崩すと治るのに1週間はかかるようになった

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 10:10:30.97

わかる
一昨日足が冷たくて寝れなかったから布団乾燥機で温めたら暑くて寝れなかった
許容範囲がほんとに狭い

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 10:15:28.70

>>195
自然分娩だったんだけど、40週より少し早くに一人だけ出産したからか、私にはミレーナは無理でした

暑い時期の異常な発汗のせいで汗かぶれと蕁麻疹があるから、貼り薬は論外だと思い、ピルみたいな飲み薬を選択したけど、ディナゲストの副作用にも発汗があるのね

HRTの飲み薬では、胃腸や肝臓の負担、乳癌や卵巣癌、子宮体癌などの副作用があるらしいけど、
どうなんだろう

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 11:51:59.58

>>198
パジャマわかる
布団に入ってから暑くてこれじゃないと何度も着替えたりする
昔は今の季節に着てた厚手パジャマは
暑すぎて来てなくて
こんな薄手パジャマで？！って季節感のないパジャマで寝ることも

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 12:11:11.91

四十前から飲んでるならHRTじゃなくてピル継続の方が良いのかね
ピル飲んでる人が更年期症状なくて消退出血だけらしくて快適そうだわ

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 12:16:51.11

ホトフラが出たり出なかったり
不正出血もあったりなかったり
食後の発汗がとくに酷い
首から上は熱いのに手足は恐ろしく冷たい
もうへとへとだ
こんなことなかったのになー

2024/02/24(土) 17:56:11.34

　　　　　　♪　　＿
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　　　　　　　　((（｡・-・）))　ﾌﾟﾙﾙﾝ
　　　　　　　　　ﾟし-Jﾟ　　　ﾌﾟﾙﾙﾝﾙﾝ

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 18:52:37.49

またスレ立て乱立来てんね

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 19:04:50.29

>>201
早く汗問題から解放されたい
HRTなんて効かないよ

しかも今病気で微熱あるから更年期の脇汗なのか微熱の脇汗なのかさっぱりわからないし、熱いのに寒気するし
更年期の時の病気はきついわ

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 19:06:25.02

>>201
薄手パジャマﾅｶｰﾏ
以前は布団乾燥機愛用してたのに汗かくから使えなくなったわ
でも冷え性でもあるので寝る前にストーブの前で思う存分暖まって
冷たい布団が心地いいくらいにして布団に入ってる
あとアウトドア用のメリノウール靴下愛用中

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 19:13:59.86

>>206
寒気するってことはこれから熱上がる予兆かも
更年期で体温調節難しいのに発熱辛いね
ポカリと熱冷まし用意してお大事に

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 19:33:27.83

>>208
優しいありがとう
ポカリと飲むゼリーは枕元に置いてるよ
みんなも身体気をつけてね

**可愛い奥様** · 2024/02/24(土) 23:49:51.83

肩関節と腕が痛いー

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 10:48:43.41

落ちそうだから保守がてら
エクエル高いなあ、サプリも馬鹿にならない

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 11:58:07.69

サプリも肝臓に負担掛かってそうだし見直して減らそうと思ってる

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 14:53:10.75

そうなのよ
サプリ貧乏かも本末転倒
でもやめられないの
やっぱり飲まなくなって15～20日ぐらい経つと違いがわかってくること多くて
慌てて買いに走ること何回か
手がポキポキ音がして雑巾やタオル絞るのも難儀だったのはカルシウムサプリで改善した
これは外せない
眠れない時はオルニチン　2時間後には眠くなる
便秘だなあと思ったら快腸サポートや免疫サポート
老眼にすごく効いてるロート5
どうしよう...

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 15:04:39.85

ビタミンB群、鉄分、カルシウム、ビタミンD、ビタミンE、コエンザイム
マルチビタミン
流石にこれ飲み過ぎかな？

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 15:13:47.62

ビタミンはとりすぎてもダメなのよね
ちょっと前にビタミンBはとらない方が良いなんて意見もあったわね

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 15:16:52.51

用法守ってるなら鉄以外はそう問題ないのでは
VD、VEは取り過ぎると蓄積するけど国産品を用法通りにとっていればたまることはない
鉄は医師の勧めがないなら日常的にとるもんじゃないと思うわ

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 15:19:08.10

>>215
VB群は問題ないよ
水溶性だから取り過ぎても尿と一緒に出てくだけ
一時流行ったメガ系みたいに一回で大量に摂取すると下痢ったりするけど

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 15:23:17.24

>>214
マルチビタミンを飲んでるなら、他のビタミンは避けたほうがいいって
ドラッグストアで薬剤師に言われたよ

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 16:03:48.52

マルチビタミン＆ミネラル、3日に一回ぐらいで飲んでる
毎日飲んだらとり過ぎかなとなんとなく

2024/02/25(日) 18:21:26.06

何一つ反論もなってない脳死コピペで逃げるしか出来ない脳内停止の劣等負け犬池沼イモタwこの通りどこでもボコられ完全逃亡w
これでまた脳死コピぺ逃亡スクリプトとも完全に立証w
相変わらず逃げ回る事に必死なだけで何一つ進歩もなく救いようもない脳内停止の知的障害wそりゃキチガイ親からも見捨てられるわなw
同じく出来損ないである身内にすらも無かった存在とされて家系からも外された前科持ち恥晒し害虫w
日本や世界もお前なんて劣等汚物必要としていなく害悪でしかないんだからとっとと首くくれよwお前に残された道はどの道そこだけなんだからちゃんと現実見ようなw
自演や成りすましもモロバレで色々なユーザーからネットでもフルボッコにされる壊れた玩具の不良品w
唯一の居場所だったネットですらもこれが現実だもんなぁw
ネットですらも居場所も無くなった害虫汚物の出来損ないw
アニメやゲーム、ネットでの発狂で現実逃避をする社会のスネかじりカスニート負け犬栗田オサムwもう後はくびくくって死ぬしかないのに何で未だに意味無く生きてんだ？w
お前がこれ以上無駄に生きてもただ世の中に恥を晒して笑われボコられるだけだぞ？
その自覚もできずひたすら現実逃避で泣き喚くしか出来ない腐った汚物虫w
何一つ会話もできずただ脳死捏造コピペ、埋め立てで必死に逃げて泣きわめくしかできない負け犬知的障害イモタオサムw
複数の前科もありもうどうしようも無く常に怯えながら住み着くしか出来ないゴキブリ害虫w
自らの事を他人に必死に投影しようとしても現実は何一つ変わらないぞ？ん？w
お前自身まともな場所にすらも住めず親や親戚などからも見捨てられた中年カスニートだもんなぁw
知的障害者施設からも追い出された行く先も無い社会不適合の害虫w
昔からずっとお前にはどこにも居場所も無いもんなぁw
ひまわり学級の頃からもその中で虐められてどうしようも無い汚物だったもんなぁ
既に論破済の脳死架空捏造コピペしか出来ず何一つ進歩もなくただループさせて逃げ回るしかできない知的障害w
これが世の中の不良品でしかない害悪負け犬出来損ないの限界w雑魚すぎw
やはり先祖ごと腐っている哀れな劣等ネトウヨチョッパリw
なんで生きてるの？この先何一ついいことも無いのに社会に迷惑をかけるだけの出来損ないw
統合失調症で知的障害のどうしようも無い腐った汚物www

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 19:23:02.49

サプリは例えば1日5粒と書いてあってもそれは摂りすぎかなと思って2粒にしたり調整している
本当はサプリはやめて白湯と塩だけがいいと言う人もいるけれどなかなか実行できない

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 19:31:54.11

サプリについてレスくれた人達ありがとう
マルチビタミンはDHCだけどビタミンB少ないからビタミンBは継続しようかな

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 20:45:28.48

エストラーナ貼ってる人いますか？
2回貼っただけなんだけど下腹部痛感じるようになってムカついてきた
手指関節の痛み軽減目的なんだけど他が痛くなったら意味ないじゃーん

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 21:15:54.85

>>223
もう3年くらい貼ってます

HRT始めたばかりなのか、薬を変えたばかりなのか分からないけど
外からホルモンがいきなり供給されるわけだから、体がなれるまでは波があるよ
しばらく様子を見たらどうだろう
我慢できないレベルなら薬を変えてもらうのもアリ

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 22:47:52.01

>>224
ありがとうございます
E3からの一時的な変更なんです
E1は薬疹が出たのでE3を長らく使っていてこの度手の痛みが続くので試す事にしたのですが突っ張るような違和感が出てきて嫌な感じだなと思いました
おまけに頭痛もするし手の痛みにもっとズバッと効き目があればがんばれそうなんですけど悩みます

**可愛い奥様** · 2024/02/25(日) 23:08:57.30

>>225
薬の変更なんですね、エストラーナの副作用に頭痛と下腹部痛がありました
一時的な変更であれば、副作用が出てつらいって言えば変えてもらえるか
痛み止めが追加で処方されるかも

デュファストンからエフメノに変えた時に頭痛、吐き気と便秘になってしまって
婦人科に相談したらロキソニンと漢方を追加して、しばらく様子見になりました

**可愛い奥様** · 2024/02/26(月) 08:14:44.65

おはよう
寒暖差凄くてつらいね

**可愛い奥様** · 2024/02/26(月) 11:42:34.05

ていうか寝つき悪いし目は早く覚めるし全然寝た気がしない
夜11時半ごろに寝ても1時頃まで寝付けないのに5時半には目が覚める
その間に2回ほどトイレにも起きる
トイレ行った後もまた30分程眠れない
更年期でセロトニン分泌が少ないらしいね

**可愛い奥様** · 2024/02/26(月) 15:42:58.91

へバーデンすっかりおさまったけど何が効いたのかわからないわ

**可愛い奥様** · 2024/02/26(月) 18:09:37.46

あげるわね

**可愛い奥様** · 2024/02/26(月) 23:42:47.82

>>229
私も
整形外科で診察受けてヘバーデン結節と診断されたのに
気づいたら症状が消えた

思い当たることがあるとすれば
好きな芸能人ができてどハマリして
女性ホルモンが吹き出したんだろうか
本当にそれしか思い当たる節がない

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 01:13:10.65

脳天気

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 07:01:01.31

よかったよかった

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 11:12:51.58

>>231
そういうの大事なんだろうな
楽しんで熱中できること
関係ある気がするよ

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 12:47:09.25

>>232
更年期をやり過ごすには
能天気なのが肝心だ

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 14:55:43.18

ほんとね
体調しんどいから気持ちぐらい軽くありたい

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 15:26:25.90

寝起きによく手のひらが痺れて気持ち悪い
　

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 16:29:20.66

更年期になってからセルフカットしてるけど肩下セミロングぐらいなら何とか上手くできるようになったけど、肩上の短めだけは何度やっても変になる
簡単にできる方法ないかしら？
バリカン使う方法は1人では無理だったわ

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 17:19:52.33

仕事してると能天気にもしていられない…

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 18:10:10.79

私は仕事してるからこそ能天気だわ
みんな抱え込むとどん底に落ちちゃうから

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 19:41:15.02

私は円形脱毛になったわ

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 20:40:09.45

プライベートの時間間違えてた～とかごま油あるのにごま油買ってきた～とかはボケてきたわﾃﾍで済ませられるけど、仕事で頼まれてた書類の提出忘れてた！とかはシャレにならないじゃない…
職場の人もキツく言ってきたりはしないけど「影で言ってるのかな…」「そのうちもっと大きなミスするようになったらどうしよう」ととても能天気にはしていられなくて
クヨクヨ思い悩むことが増えてきた

2024/02/27(火) 22:43:49.45

　　　　　　♪　　＿
　　　　　　　　　/～ヽﾌﾟﾙﾙﾝ
　　　　　　　　((（｡・-・）))　ﾌﾟﾙﾙﾝ
　　　　　　　　　ﾟし-Jﾟ　　　ﾌﾟﾙﾙﾝﾙﾝ

**可愛い奥様** · 2024/02/27(火) 23:20:18.86

>>242
デスクトップにやることメモ貼り付けて、納期別と重要案件は目に入るようにしてるよ
進捗もある程度共有してるから、体調崩した時も引き継ぎしやすくなってる

以前は休んでばかりで申し訳ない、気にしないでって言われたけど見切りつけられてるんじゃとか
想像して1人で勝手にどん底になってたけど、それで良いことなんて何もないなと思ってやめた
考えても仕方ないや～、で能天気に過ごすことにした

**可愛い奥様** · 2024/02/28(水) 10:45:40.59

Googleカレンダーにタスクも予定も全部入れてる。逆に入れ忘れると悲惨なことに、、

**可愛い奥様** · 2024/02/28(水) 11:46:08.01

>>245
私も
今さらTodoなくなったら生きていけないレベルで頼ってる
GoogleとAmazonはもはやライフラインレベルで必須

**可愛い奥様** · 2024/02/28(水) 15:53:30.47

去年仕事辞めてから気持ちは楽になったけど何もする事なくて老けそうよ
寒くて外にも出たくないしひたすら映画観ながらストレッチしてるわ

**可愛い奥様** · 2024/02/28(水) 21:31:45.57

今日はウォーキングで7000歩あるいてきた
よく眠れるといいな
歩くのがやっぱり一番睡眠効果ある気がする

**可愛い奥様** · 2024/02/28(水) 21:49:41.61

食欲のコントロールが全然出来なくなった
なんか常に生理前の食欲って感じでご飯が美味しくて太ってきた
同じような人いますか？なんなんだろこれ

**可愛い奥様** · 2024/02/28(水) 22:52:42.26

ホルモン治療始めたらご飯が美味しくて太ったよ

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 05:59:54.69

>>248
膝悪くなるわよ
注意

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 07:38:35.42

7000歩で膝悪くなるって…

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 08:32:09.87

間違ってることは言ってないと思うよ
その小馬鹿にするような言い方やめた方が良いかと

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 08:49:44.87

バカにしたつもりはなかった
かなりの肥満、悪い姿勢でなければ毎日7000程度歩いても膝に支障は出ないと思って
自分は小太りだけど通勤で毎日9000歩近く歩いてるから

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 08:53:17.36

私は子供の頃正座で書道習ってたせいかO脚酷いのでそんなに歩かなくても膝痛い

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 08:57:04.53

毎日数千歩歩いている人と急に数千歩歩いた人では体に対する負担が違うと思うのよね
>>248が普段どの程度歩いているかにもよるけどさ

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 09:01:59.18

今仕事辞めたら私は引きこもりになりそうだわ
仕事以外は外に出る気にならない
休日はのんびりしすぎて廃人のようになってるから、怖いw

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 09:04:32.41

>>254
想像力足りなすぎ

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 09:15:19.07

仕事してないからほぼ引きこもりみたいな生活してるけどこれが私には合ってるわ
買い物なんかには行ってるよ

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 10:27:05.90

最近パートと食材や日用品の買い物以外出かける気が起きないわ
ちょっと前まではカフェ行ったりおひとり様楽しんでたけど不調続きでシフト減らして収入減って節約生活だし
せっかくだから放置してたどうぶつの森再会して模様替えやレア花咲かせるため水やりしてる

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 12:51:44.35

ホットフラッシュがひどくて外出しなくなったわ
真冬でも汗だくになるから買い物はレジで恥ずかしいし外食もできない

最近何が効いたのかようやく落ち着いて冬物着れるようになったのに、花粉のせいでまた自律神経死んで汗だくに戻りそう

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 14:14:43.31

仕事辞めたのもあるけどほんと外出るの面倒になった
少し前まではデパートにコスメ見に行ったり1人でも出掛けてたのに

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 14:20:06.84

前の冬はホトフラ全開でタートル全く着れなかったけど
今回は薄手のをよく着てる
ホトフラ落ち着いてきたと思いたい

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 14:47:23.01

>>254
私はガリ気味だけど普段車移動ばかりの体力無し引きこもりだから
7千歩でも膝だけじゃなく関節あちこち痛めそうな気がするわ…
少しづつでも歩けって話だけども
普段運動全くしない人がいきなり動くとそのぶん活性酸素も発生しやすいと見かけて何とかしなきゃなぁとは思ってるんだけど気力がね

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 14:59:45.99

昔「1日1万歩」とか言われてたけど、今は違うように、それぞれできる範囲で歩けばいいと思うよ
近所のモールを週1でブラブラするとか

大型モールでパートしてた頃、ウォーキング目的(着てるものとスピードが違うw)わりと目にした

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 15:46:57.04

枯葉でフカフカの平坦な山道を歩くのでもなければ
体重軽くても膝に負担はかかるよ
街歩きで固いとこばかり歩くならそこそこクッション性あるシューズが良さげ
疲れ方も違ってくるよ

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 21:33:42.74

外出たくない人沢山いるのね
私もパート休みの日は極力外に出ないで済むように工夫して1日ずーっとNetflix見てるわ
家事だけでなく遊びにも無気力で好きなこともやりたいこともないし、いつか好奇心旺盛に元気に遊んで歩ける日が戻ってくるのかと半ば諦めにも似た気持ちになるわ
たまに外に出ると私より白髪のご婦人の方がシャキシャキ元気に楽しそうにしてる

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 21:54:11.57

たまぁに飲みに行くバーに90代のご夫婦が来てるんだけど腰もまっすぐどちらも健康元気
話もするけどしっかりしてるんだよね
やっぱり外に出ないとダメだなぁと思いつつなかなか

**可愛い奥様** · 2024/02/29(木) 22:22:17.01

40～50代が更年期のピークで60歳近くになると元気で活動的になる人が多いらしいよ(先輩談)

確かに40代後半の人たち、仕事休みがちで体調悪いとよく話してる
一方、55歳以上はチャキチャキ動き回ってる
動かないとって焦らなくても、時間とホルモンでなんとかなるかなーって思って自分は無理してない

**可愛い奥様** · 2024/03/01(金) 05:44:38.25

>>254
更年期スレなんだから膝悪くなる可能性は大

**可愛い奥様** · 2024/03/01(金) 05:51:16.00

運動とか健康とか個人差あるから、自分の最適解で行動すればいいだけじゃない？
運動経験のないアラフィフ以上が突然1時間歩けばなんらかのダメージあるだろうけどさ
それより大事にすべきは関節よ

**可愛い奥様** · 2024/03/01(金) 06:34:00.81

地震で目が覚めてしまった
千葉の奥様いたら気をつけてね、実家が千葉なんで昨日からずっとハラハラしてる
今ちょうど生理前のメンタル不安定な時期で、考えがどんどんマイナスになってしまう

奥様たちはメンタルがやばくなりそうになった時、どうやって気分転換してますか？

**可愛い奥様** · 2024/03/01(金) 09:25:46.62

>>272
散歩

**可愛い奥様** · 2024/03/01(金) 09:37:36.41

生きてるのがつらいと思う日は大好きなお寿司を食べるかヒトカラに行くわ
体調が悪かったらそれも難しいけどね