糖尿病にならない食事メニューおしえてくれ

[0001 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 16:08:19.20 0]

実はもう糖尿なんだがｗ
スレタイに書くとボコボコにされるんで
母親が一日何回もインスリン打つし糖尿家系なんで遺伝病かと思ってる
それなりに努力はしてきたつもりだったが
数値を下げる食事メニューを知りたい

[0102 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:14:48.76 0]

チョコレートとか缶コーヒーはセーフ？

[0103 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:14:47.29 0]

カロリーにも気をつける事だな
認知症の母親は重い糖尿病も患っていた
医師から食事は1日1200キロカロリー以下に抑えろと言われた
毎日どういう食事を作ればいいか苦労したわ

[0104 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:17:47.02 0]

あんまり減らすと我慢できなくなり食べちゃうから気を付けて

[0105 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:18:03.20 0]

>>98
この意見めちゃ大事だぞ
人間は病名同じでも個体差あるから
自分に合う食品をしつこいくらいこだわって探す期間が必要
オレも最初のうちは試しては止めを繰り返して半年後くらいから
完全にコントロールできるようになった

[0106 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:18:03.83 0]

食後の血糖値スパイクってものがあって
それが血管を傷め重症化につながっていくんだが
糖尿患者に食後のコーヒーなんてものが勧められんのはカフェインにスパイク抑える効果があるから
おいらは緑茶に玉露粉末混ぜて飲んでるから
スパイク相当抑えられてると思う

[0107 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:21:47.04 0]

お前らやたら詳しいな
老人ばかりでヤダヤダ

[0108 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:22:44.98 0]

こればっかりは個々人の体質にもよるから
人に勧められて良かったの試してみても自分には相性悪くて全く効果無かったりするからな
人体実験のつもりであれこれ試すしかない

[0109 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:24:49.81 0]

時限爆弾だからな
若いころは全然平気だがそのまま喰ってるとある時爆発する
その時には心臓まで限界になってる

[0110 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:25:41.76 0]

まいたけ食感いいしいいよ

[0111 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:27:32.45 0]

白いものを避けること
でかなり回避できる
ただローファットならミルクはよい

[0112 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:27:45.89 0]

心臓に来るとカリウムも問題になるからめんどくさいよ

[0113 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:29:36.68 0]

ぼくは糖尿病じゃないけど菓子パン惣菜パンを食べなくなった

[0114 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:32:13.92 0]

地元紙の駅でラーメン食って帰るか

[0115 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:35:12.71 0]

ポテトフライとからあげばっかり食ってたのにこの夏で15キロ痩せた
薬って怖えな

[0116 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:35:13.33 0]

昔、飲尿健康法ってあったろ
あれも糖尿病に効くんだよ

[0117 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:37:48.01 0]

魚と野菜食えよ

[0118 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:42:30.91 0]

インスリン使う人は冷凍庫にチョコレートとか入れておけ
低血糖時に動けなくなった用だブドウ糖飲むよりいいだろ

[0119 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:43:09.11 0]

おでんは意外と糖尿向け
腹も膨れるし
肉まんも膨張剤で膨らませてるから
意外と低糖質だが満腹感はある
冬向けの糖尿食だな

[0120 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:46:30.03 0]

おでんパックは中身しだい練り物が多いと

[0121 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:48:04.59 0]

野菜中心になんでもぶち込んで一人鍋
ドリンクはトクホペプシ
これで自然と数値落ちる

[0122 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:48:07.79 0]

糖尿で心臓まできてコーヒーあまり飲めないから
コカ・コーラゼロ止めれない

[0123 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:48:24.71 0]

食べる前に食材をググれ
「糖尿病　酢豚」みたいに
食べても大丈夫なら食べろ
ダメなら食うな

[0124 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:52:28.54 0]

トクホペプシ何が知らないがずっとゼロコーラだわ
糖分は問題ないがリンがたかくなるまぁ糖分塩分よりマシだから飲んでる

[0125 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 18:57:09.23 0]

炭水化物大好きのクセに
時間かけて食わんからな日本人は
ゆっくり食べるだけで全然違うのに

[0126 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:08:13.07 0]

>>125
それはあるな

[0127 名無し募集中 。。。 2023/10/15(日) 19:12:12.19 0]

俺は56歳のじいだけど
朝食 プレーンヨーグルトにきな粉と純粋はちみつを加えたものとミックスナッツにセイロンシナモン入りのブラックコーヒーに95%のハイカカオチョコレートを2粒
昼食 鶏ささみか鶏ももを入れた野菜たっぷりトマトチキンカレー(ライス抜き)
夜食 半熟ゆで玉子(きよら)に鶏ささみサラダ

168cm 52kg 血圧 上100前後 下60前後 脈60くらい
血糖値や尿酸値等全て正常値

[0128 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:15:10.05 0]

トクホペプシは中性脂肪を吸収しづらくし
血糖の上昇を抑えるコーラ

[0129 名無し募集中 。。。 2023/10/15(日) 19:18:11.75 0]

さっきの56歳のじいだけど
チキントマトカレーにトマトを沢山入れ人参と大根と牛蒡に玉葱とキノコも沢山入れる
スパイスの調合も自分でやるので塩分も控えめにしてる
野菜は高いけどケチらない

[0130 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:18:41.76 0]

心臓腎臓アカンになったら本当に制限がきつくなるから
そこまで悪くなる前に踏みとどまらないと厳しい

[0131 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:33:27.33 0]

全盛期の俺の食事　退職直後
朝　食パン1袋　ネオソフト１/3箱　即席うどん１袋
　　眠くなってので寝る
昼　ビール500缶2本　1500円くらいのパック寿司　ピーナッツ１袋
　　不二家のアーモンドチョコ１袋　コロッケ6個　バナナチップ
　　いつのまにか寝てる
夜　健康のために牛乳1本とバナナ5本
これで6か月後に脚が悪くなって数ヵ月して眼が悪くなったA1Cが7.9だった

[0132 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:35:15.71 0]

要経過観察が要再検査に変わったんだよな余計なことしやがって
空腹時血糖値の異常ラインも病院によってマチマチだからあんま気にせんでいい

[0133 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:42:45.29 0]

>>128
抑えるでゼロじゃないんだな

[0134 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:44:28.73 0]

>>127
凄いな豊富な品目と栄養で52キロ
達人だな

[0135 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:45:55.95 0]

>>127
お見事

> 168cm 52kg 血圧 上100前後 下60前後 脈60くらい
> 血糖値や尿酸値等全て正常値

自制心の塊
食事も楽しめて健康を手にするとは

[0136 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:50:37.13 0]

これでも世の中相当変わった
ホモ弁はモチ麦が選択肢にあるし
大戸屋は五穀米
ガストも十三穀米単品でたのめる
糖尿多すぎたしもっと早く気づくべきだった
スタバ前通れば何とかフラペチーノの広告目立つが
スイーツ好き女どもの糖尿が心配だね
代謝のいい若い頃は何とかなるが

[0137 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:53:23.32 0]

朝　アーモンド10粒
昼　アーモンド10粒
夜　アーモンド10粒

[0138 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:55:32.55 0]

日本人は糖尿病に弱い系統

[0139 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 19:59:14.88 0]

>>128
健康考えるなら
コーラなんて飲むなよ

[0140 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:00:16.22 0]

効果あったサプリメント教えてくれ

[0141 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:01:49.12 0]

女性って糖尿になりにくいのかなぁ

[0142 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:02:39.13 0]

食後に眠くなるのって我慢して起きてたほうがええの？

[0143 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:03:48.11 0]

女性で足切断とか失明とか聞いたことないな

[0144 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:26:58.03 0]

人類ってチンパンジーよりも少ないエネルギーで遠くまで歩けるからな
本来はとんでもなく燃費がいい生物
だから加工食品の会社に過剰に喰うように騙されてるところはある
でも女性が糖尿なりにくい理由はわからないな

[0145 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:27:07.58 0]

超長期間ドングリや貝など拾い集めて食う狩猟採集民族だったから
少ないカロリーでも生きていけるような人体になっている
欧米食は明らかに栄養過多
食べる場合も炭水化物極力減らして

[0146 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:32:46.70 0]

アメリカ人とか朝から糖質炭水化物脂肪とりまくりだからな
米国の食事メニューは日本人には病気の原因になる
逆に彼らが和食に切り替えたらすぐに痩せるよ

[0147 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:34:06.34 0]

日本人は特に炭水化物過多に弱いからな
歴史上の人物もちょいちょい糖尿で亡くなってるし伝統の国民病

[0148 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:34:40.59 0]

男は酒タバコとか複合的要因も大きい
女はスイーツだけだったりする
だが今後はどうなるか
スイーツと呼ばれるようになったのも
ここ二十年くらいの話だし

[0149 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:38:22.15 0]

確かにな
オレも食事気をつけると同時に禁煙もしたわ
そのこと書くのを忘れていたよ
血管が太くなって腕もカッコいいし体が軽いし一気に若返るな

[0150 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:47:33.29 0]

スタバの焼き芋フラペチーノ
バターとハチミツたっぷりだとかｗ
角砂糖で例えると何十個分だ

[0151 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:53:12.88 0]

うどんて昼夜糖質取らないから朝だけとかでもだめ？

[0152 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:59:29.71 0]

1日6キロ歩け軽いうちなら治る

[0153 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 20:59:33.30 0]

だから炭水化物

[0154 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:01:10.07 0]

夜歩くかー
ハロラジ聞いて2ｈなら6ｋｍイけるやろ

[0155 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:01:46.09 0]

シマダヤの糖質40％オフうどん半玉ならいいんじゃね
わかめやしいたけなど
繊維質多い茸類多めに入れて

[0156 Q 2023/10/15(日) 21:02:13.08 0]

>>101 人参やほうれん草も毎日食べてるよ
鼻詰まりも消え体の痛みも全部消えた

正直信じられん。

[0157 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:02:25.00 0]

低血糖回復にはブドウ糖やチョコレートじゃなく炭水化物でもすぐ上がる

[0158 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:07:24.15 0]

たぬかなさん「デブも人権ない」
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1697329038/198

[0159 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:07:28.27 0]

野菜とか海藻とかキノコの具だくさん食物繊維たっぷりにするのが
血糖も血圧も上がりにくくするにはいいんだよな

[0160 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:11:35.48 0]

日本じゃ粥＝病気の時仕方なく食うものだが
中国じゃ日常食なんだよな
低糖質だし色んな穀類をミックスして作り具材は客がチョイス
数千年の医食同源の文化は生きてるし
こういうとこは真似するべき

[0161 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:11:36.68 0]

高血圧スレに書いたけど血圧59とかあったわ

[0162 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:12:06.07 0]

血糖値が急激に上がるのが良くないわけやね

[0163 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:13:55.19 0]

だから炭水化物ですが

[0164 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:15:18.53 0]

ヒエ、アワ　
インディカ米も使ったりするんだっけ中華粥

[0165 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:26:02.33 0]

糖尿病じゃないから分からんけど炭水化物ってそんな駄目なん？
江戸時代とかショボいオカズに玄米１日六合とか食べてたんじゃなかったっけ？そんな食生活でも脚気は聞くけど糖尿病は聞かないんだが

[0166 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:27:30.40 0]

最近はダイエット目的で糖尿病の薬を服用する連中が急増しているから
薬が不足しているようだ

[0167 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:31:04.68 0]

>>165
油物やら肉やら魚をバクバク食うから変わったんだろ
ここ見て明日からまた1日1食にするわ

[0168 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:33:21.19 0]

1日1食は良くないぞ

[0169 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:34:29.44 0]

玄米で脚気にはならない

[0170 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:34:36.76 0]

総量規制掛けないと食っちゃうから
朝飯とか必ずご飯大盛りだし

[0171 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:37:01.42 0]

今の日本人は炭水化物取りすぎ

[0172 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:37:55.97 0]

炭水化物も食べたら糖分だし

[0173 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:39:10.93 0]

正直、米パン麺類は食べてない
たぶん食費抑えるならこれ以上の物はないと思うが
現代人の生活だと炭水化物はとり過ぎてしまう

[0174 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:40:25.89 0]

米が美味すぎて1日5合食べてる

[0175 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:40:40.88 0]

そうなんだよ食費安く済ませたいのに

[0176 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:40:45.32 0]

無糖のヨーグルトはOK？

[0177 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:41:04.18 0]

中世のヨーロッパの農民なら全部手作業だから平気だけどね
現代に伝わってるものは仕事が電化機械化される前のスーパーフードだよ
運動量がない仕事してる人は炭水化物cutして良い

[0178 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:41:53.34 0]

藤原道長、源頼朝、織田信長、徳川家康、夏目漱石、北原白秋、岡倉天心らが糖尿病だったという事は、歴史通にも意外に知られていません。 海外ではエジソンやバッハ、セザンヌ、ヘミングウェイなど、錚々たるメンバーが名を連ねます。

[0179 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:42:47.10 0]

ヨーグルトは言うほど日本人には効き目がないな
腸内環境が欧米人と違うから納豆のほうが合うと思う（人による）

[0180 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:43:36.68 0]

マロニーちゃんはあれ何なんだ糖質なのか？好きなんだが

[0181 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:45:16.28 0]

足が黒ずんできたら切断待ったなし

[0182 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:46:41.24 0]

外国人が日本食ヘルシーとか言ってるけど日本食なんて総じて塩分高くてクソだよ

[0183 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:47:18.28 0]

昼間は単純に炭酸水飲んでおきゃいいんだろ
で夜に野菜食って運動して寝る
デスクワークだから全然運動しねーし

[0184 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:48:57.22 0]

スーパー行ったら自制心2000％で選ばないとな
空腹を満たすために手を伸ばしたらダメ
カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、塩分をすべて確認して
余計なもの買ったらダメ

[0185 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:51:00.36 0]

紀文の豆腐麺みたいなもんもあるな
どうしても麺類となったらああいうので誤魔化せ

[0186 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:51:36.04 0]

貧困で冷凍パスタばっか食べて小腹空いたらスナック菓子やあられ煎餅食べて食後にアイスクリームやラクトアイス食べてる僕はどうなりますか？
酒は一応糖質70%オフを選択

[0187 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:53:31.80 0]

昔ながらのさつま芋がいいらしいよ
夕食にレンチンして食べてる
糖分が気になるけどデンプンが大きくて吸収を抑えるんだって

[0188 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:54:16.66 0]

酒は万病の元

[0189 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:55:28.71 0]

和食は低脂肪で野菜や魚中心て意味ではヘルシーだけど
味付けが基本味噌塩醤油で塩分高いものばっかりだしな

[0190 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:56:22.51 0]

糖質取らないと栄養不足になりそうだなあ

[0191 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:56:54.22 0]

白米やめて玄米か麦ご飯にしてるわ

[0192 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:57:03.03 0]

一時期娘。9期メンが太ってたけど
当時の食事シーンはピザとかパスタ多いなと思ってた
事務所社員の思慮のなさに恐怖してた
もっとも高速で崩れたの譜久村かな

[0193 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 21:59:47.33 0]

米パン麺全部やめてるけどオートミールだけ常備してる
どうしてもって時に御粥でそれでも週１かな
野菜や豆類で十分摂れるから渇望するほど欲しくはならない

[0194 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:00:35.09 0]

健康の話は医師に聞けみたいな風潮あるがデカい病院の勤務医とかメシ本当に適当
弁当どころかサンドイッチとオニギリで済ませてるんじゃないかと
散らからないし
病院帰りタクシーの運ちゃんが話してたが
看護婦連れて飲み屋に行くことが多いとか
開業医早期リタイアが目標なんだろうな

[0195 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:01:11.34 0]

中毒にさせられてるだけだからな炭水化物って
もともと人類は1日三食ではなかったけど
食品を売りたい人が三食を推進したんだよ

[0196 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:05:49.75 0]

今じゃサンドイッチ食べると頭くらくらするよ
あんなに何枚も食パン食べて平気だったデブ時代が信じられん

[0197 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:08:31.34 0]

>>194
医者の不養生って奴やろ

[0198 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:11:11.41 0]

血糖値が急に上がるのが駄目ならちょこちょこ食いはどうなん？
一気に食べるの好きじゃないから一食分を時間かけて3回位に分けるとか

[0199 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:13:36.47 0]

どうしてもパン食べたくなった時は
ローソンのブランパンみたいな低糖質なの選ぶようにしてる

[0200 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:14:51.23 0]

サラダチキンとサラダとキャベツ千切りで600～700円位のみ
これでどう出るかな

土日は一回外食でストレス発散

[0201 名無し募集中。。。 2023/10/15(日) 22:15:05.35 0]

麺とか米とか食べたくて仕方ない時は大食い動画見て凌いでる