【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・2【ウォーキング】
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ヒキって落ちた体力を回復させうよう。
はじめの一歩の一歩のように
愚直に努力して（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミング
買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々）
脱ヒキしよう！
※前スレ
【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・１【ウォーキング】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1605262526/ 立ちくらみを治すため第二の心臓らしい下半身を鍛れるためスクワットとかかと揚げでふくらはぎを鍛えたい 散歩15分だけした。夏バテで筋トレできない。
なんか今の日本は亜熱帯みたいだ 最近は1日に腕立て50とランジ左右50ずつを2セットが日課になってる
今日は1セット終了、日が沈んだらもう1セットやる
暑いのはある程度慣れたが汗が水たまりみたいになってそれ掃除するのはいつも億劫 ウォーキングを1時間してシャワーを浴びた。めっちゃ気持ちいい。 久しぶりに腕立て連続100やってみた
後半は本気出した 散歩15分した。1時間歩いたり筋トレきつそうなことやってる人に憧れる 午前中に腕立て連続100とランジ左右50ずつやった
体調はいまいちだったけど腕立てはいい感じだった
今日からランジは1セットだけにする
ちょっと回復が追いついてない気がするので
ここ2、3日の蒸し暑さは何気にこたえた >>641
長い時間や距離じゃなくともこつこつ歩いてるのえらいと思う
自分は昔から有酸素運動より無酸素運動の方が続けやすい 散歩15分した。巨乳美女を見た。ああいう人と付き合える人うらやましい
>>643
ありがとう。励みになるよ。おっしゃる通りこつこつやります 今日はわざわざ一番暑い時間帯に腕立て100やってしまった
当たり前だけど汗がすごいことに
ランジは左右20回ずつ5セットで様子見ることにした。今日は残1セット
>>646
こっちも若くないし心身にそれなりにトラブルは抱えているけど幸いまだ動けるし
筋トレでもして発散していかないと何かやらかしてしまいそうな人間なのでね 昨日も今日も午前中に腕立て100やった
今日は少し余裕があった
ランジは左右33回ずつ3セットやってる
筋トレは割と充実してるけど、暑くて体調管理は難しい
昨日は夕食後に腹痛におそわれた 腕立て100、ランジ左右33回ずつ3セット完了
今日は集中力散漫気味でやや苦戦した
まあ、この暑さだしそれなりにはできてるからよしとする 腕立て100、ランジ左右33回2セット完了
昨日よりは集中できた
ランジ残1は夜にでも
暑い日が続いてるので散歩や筋トレしてる人は熱中症とか事故とか気を付けて 夏風邪ひいたみたいで散歩できない。
もっと体力つけないといけないね 今日も腕立て100、ランジ左右33回2セット完了
ランジ残1セットはまた午後にでも
>>657
風邪ひいちゃったか
焦らず安静にしてしっかり治した方がいい
自分はアホだからひいてるのに無茶して長くこじらせたことある
お大事に >>658
いつもありがとう。無理せず治します。
そちらも無理しないで筋トレ励んでください。 腕立て100、ランジ左右33回3セット完了
今まで十分使えてなかった(意識できてなかった)筋肉が使えるようになってきたかも
>>659
体調悪いのにレスありがとう・・・ きのう腕立て100回、ランジ左右33回3セット
きょう腕立て100回、ランジ左右33回1セット(残2セットはあとで)
きのうは何だかぐったりしてしまって書き込む気にもなれなかった
秋の気配は感じるけどこれまでの暑さで疲労の蓄積があるし残暑も厳しい きのう腕立て100回、ランジ左右各33回3セット
きょう腕立て100回、ランジ左右各50回1セット 散歩15分した。筋トレも軽くした。しかし体力がた落ちだわ 腕立て110回、ランジ左右各50回
腕立てはしばらく100前後で様子見だけどもう150プラスいけると思う
ランジは自分にとって夏の疲れが出るこの時期ありがちなんだけど古傷の具合が
いまひとつなので1セットを何とかやる感じになってる 腕立て110回、ランジ左右各50回
久しぶりに夜になってから腕立てした
暑い時間帯よりはやや楽
>>670
快便いいね
自分は酸化マグネシウム(緩下剤)を少し飲んでる 散歩15分した。
>>671自分はミヤリサンとか言うの飲んでるよ。これが一番効く 腕立て110回、ランジ左右各50回
>>672
オリゴ糖、乳酸菌は何種類か試したもののいまひとつ効果が実感できなかったけど
酪酸菌(ミヤリサン)はそれらとはまた違った整腸剤みたいなので試してみたい
教えてくれてありがとうm(_ _)m 散歩15分した。筋トレもした。ほんとミヤリサンおすすめ
でも整腸剤は合う合わないが顕著だからいろいろ試してみたらと思います きのう腕立て110回、ランジ左右各50回1セット
きょう腕立て110回、ランジ左右各50回1セット きのう腕立て110回、ランジ左右各50回1セット
きょう腕立て100回、ランジ左右各50回1セット
腕立ては150プラスもいけると思ったのも束の間、調子が下がってる
今日は回数を10回減らしてできるだけ1回1回丁寧にやるよう心がけた ムキムキヒキ羨ましい
いずれヒキ脱出するんだろうな… きのう腕立て100回、ランジ左右各50回1セット
きょう腕立て100回
古傷の調子はよくなってきたけどランジは一旦中止してみる
正直他にもいくつかやってることがあるのでそれらとの兼ね合いとか
>>679
とりあえずこれまでのところ長期ひきニートだな
色々こじらせていて筋トレする、筋肉がつく、自信がつく、ひき脱出!みたいな発想にもはやならない
>>647に書いたような次第で筋トレしてる 散歩15分筋トレした。ほんと体力無いな俺。
これだけでへとへと 腕立て100回
今日は精神的不安が強くなることがあってきつかった
>>683
自分も他人と比べたら残念なところ(足りないところ)はたくさんある・・・
無理はしないでほしいがへとへとになってもほぼ毎日15分歩いたり筋トレしてるのは立派だと思うよ 散歩15分筋トレした。>>684いつもありがとう。もっと頑張るという気持ちになったよ
そちらも無理せず頑張ってね >>685
ID見て気が付いてしまったんだけどまさかのめまい繋がりだったとは
めまいしてるとものすごく疲れやすいのは自分もあったよ
激しい倦怠感や眠気で昼間に起きていられなくなり寝てしまうこともよくあった
散歩や軽い筋トレはめまいがひどい時以外は気分転換やリハビリになるからおすすめ
余談だが自分はめまいがひどい時に1時間とか散歩して死ぬかもってぐらい具合悪くなったり
ノロノロとしか歩けなくてお年寄りにも次々追い抜かれたりしてた
こんな自分でも腕立て100できるぐらいにはなったからあきらめないで・・・
記録的猛暑だったし残暑も厳しい季節の変わり目はいってるから不調出たりもともとあった
不調悪化したりもあるかもしれないけどお互い自分のペースで頑張ろう
長文ごめん >>686
めまいつながりだったんですね。驚きです。やっぱり運動大事なんですね
頑張ります。そちらも無理なさらず頑張ってください きのう腕立て100回
きょう腕立て100回
蒸し暑さやら精神的ストレスやらでまあまあきつい
こういう時こそ集中することが大事なんだと思い知らされる きのう腕立て100回
きょう腕立て100回
決して調子が良いわけじゃないけど意外と動けてる
調子が良いって感じるような時の方が要注意なのかも 散歩15分した。最近太ってきた。
歳かなそれとも運動不足か おととい(9/13)腕立て100回
きのう(9/14)腕立て100回
きょう(9/15)腕立て100回 久しぶりに散歩10分だけした。最近疲れ気味でやる気ない
夏バテかな (9/16)腕立て100回
(9/17)腕立て100回
(9/18)腕立て100回
(9/19)腕立て100回 (9/20)腕立て100回
(9/21)腕立て100回/拳立て1分かけて1回
(9/22)腕立て100回/拳立て1分かけて1回
(9/23)腕立て100回/拳立て1分かけて1回 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
