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【元気】朝らく飯を考えるスレ【出発】

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0001もぐもぐ名無しさん
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2020/01/17(金) 10:17:24.49
「早い、安い、普通」
寒い時期は「暖かい」も必要
「買い溜め、軽い仕込み、残り物」

生活習慣、自律神経、脳の働き、飽きずに食べられるなど、
良い習慣を作れば健康で偉い人

ちなみに朝のコーヒーは、排便を促すから、周期調整に役立つぞ！
0002もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 10:25:27.27
自分の場合は漢方薬（水）とプロテインとホットコーヒーと野菜ジュースを飲む。
朝日を浴びて軽い運動して体内時計をリセットするためにも、
そこそこ何か噛んで食べて、胃も起こさないといけないようだ。
そこで煎餅、餅なんかも考えるが、いつも用意できるものがあれば、生活習慣は完成する。

ホットコーヒーはリラックス効果とカフェインでの脳の活性化
野菜ジュースは便の周期化、栄養補給、糖分で脳を活性化
プロテインはムキムキさんになりたいため
あと何かが必要
0003もぐもぐ名無しさん
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2020/01/17(金) 10:32:55.39
野菜ジュースで栄養は足りてる
独り身ゆえに工夫が必要だけど、

「身体の中から温まる枠」
具だくさん味噌汁、雑炊、

「冷たくはない枠」
冷凍焼きおにぎりと沢庵、卵焼き、ウインナー、
パン、目玉焼き、ハムエッグ、ゆで卵、

「買い溜め枠」
おにぎり、プロテインバー、

「夏朝枠」
？？？
0004もぐもぐ名無しさん
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2020/01/17(金) 11:17:28.27
スナックパンは柔らか過ぎるが
小さいフランスパンが売ってるなら便利
乾燥で程よく硬くなる

缶詰の魚は飽きるが楽チン
仕込みによってホルモンやコンビニの袋詰めホルモンもいい
ガムもなかなか
0005もぐもぐ名無しさん
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2020/01/17(金) 12:41:39.60
関連スレ
【元気】朝らく飯を考えるスレ【出発】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1579223844/l50
【睡眠相後退】概日リズム障害総合14【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1576031287/l50
【GPS】ガーミン総合【HR】 4
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/watch/1576082768/l50
振動式、ライト目覚まし【音以外】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dgoods/1239095874/l50
【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法2【快眠】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1501068851/l50

あとは、自律神経失調症、生活習慣、生真面目型うつ病、筋緊張、新生活様式
とかのスレに関連するけど、健康な生活様式を発明するスレみたいなのがあれば、
全部繋がってるからこれらの総合になりそうだね。
0006もぐもぐ名無しさん
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2020/01/18(土) 23:57:20.84
昨日は餅を予め焼いて膨らませたのを
朝にまた焦げ目をつけて食べた。
ダイエット中に炭水化物ではあるが。
0007もぐもぐ名無しさん
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2020/01/19(日) 00:01:40.62
長らくサラダチキンの存在を忘れていた。
レシピで温かいのを考案せねば。
0008もぐもぐ名無しさん
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2020/01/22(水) 16:04:40.57
ゆで卵、燻製たまご、煮卵
少ないからおかずだな

「コンビニ」
おにぎり、おでんの何か、

ガムでは胃が起きない。
干し肉
0010もぐもぐ名無しさん
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2020/01/24(金) 14:56:14.71
夕飯を茶碗半分残して、漬物乗せて茶漬け
0011もぐもぐ名無しさん
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2020/01/31(金) 22:10:25.11
いなり寿司
おぼろ昆布の俵むすび

いなり寿司は冷えたものに限る。が、今は冬だ。どうしよう。
0012もぐもぐ名無しさん
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2020/02/03(月) 22:05:16.14
お茶漬けなら、茶が入ったお茶漬けの素なのか、
それとも、あられと海苔に拘り、万能茶にするとか、
カップヌードルのシーフード味の干したタコを追加したり、
唐揚げ一つ入るだけでも極上ですな。
0013もぐもぐ名無しさん
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2020/02/08(土) 15:18:30.33
味噌汁は具が少ない方が早くて良い。

あと何かないかなー？？？？
0014もぐもぐ名無しさん
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2020/02/09(日) 10:12:46.31
生タマゴか納豆で
0015もぐもぐ名無しさん
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2020/02/18(火) 08:58:17.95
赤貝缶詰丸ごとぶっかけ丼
0016もぐもぐ名無しさん
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2020/02/27(木) 07:12:39.45
フルグラ
0017もぐもぐ名無しさん
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2020/03/10(火) 06:25:54.51
しらすねこまんま
0018もぐもぐ名無しさん
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2020/03/24(火) 14:14:30.09
どん兵衛担担焼うどん
0019もぐもぐ名無しさん
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2020/05/01(金) 05:21:10.50
目玉焼き丼
0020もぐもぐ名無しさん
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2020/05/04(月) 08:24:44.26
味噌のおにぎり
0021もぐもぐ名無しさん
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2020/05/05(火) 18:01:33.78
外食
0022もぐもぐ名無しさん
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2020/05/11(月) 07:14:22.75
納豆卵かけご飯最強
0023もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/05/17(日) 08:22:50.20
鯖の水煮缶とトマト
0025もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/05/28(木) 07:24:28.54
魚肉ハンバーグをレンチン
0026もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/06/08(月) 09:10:35.65
玉子焼き丼
0028もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/06/30(火) 01:00:15.30
朝はスクランブルハムエッグ
0029もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/07/08(水) 09:31:44.73
セットメニューを用意：
朝食を出す幸楽苑の店舗が増加中　午前7時にオープン
2020年07月07日 16時23分
大手ラーメンチェーン「幸楽苑」を展開する幸楽苑ホールディングスは7月6日、朝食メニューを強化すると発表した。
0031もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/07/26(日) 05:26:45.75
シラス高菜卵かけご飯
0032もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/08/02(日) 01:38:01.12
シラス梅干し紫蘇漬け卵かけご飯
0034もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/09/13(日) 19:30:57.59
赤貝缶詰ぶっかけめし
0035もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/09/21(月) 22:28:21.61
辛子明太子有ったら、なんぼでも朝飯食える。今175 57

増やすぜ！
0036もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 08:34:12.46
そぼろとシラスの卵かけご飯
0037もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/10/28(水) 07:45:18.45
７の焼き鳥弁当
0038もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/11/09(月) 05:24:16.80
朝は吉野家の牛すき鍋膳
0039もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/11/20(金) 08:40:29.73
味噌汁定食
0040もぐもぐ名無しさん
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2020/12/02(水) 07:47:44.84
クジラの大和煮缶詰汁ごとぶっかけご飯
0041もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 20:10:48.22
醤油たらしサシミのつま載せご飯
0043もぐもぐ名無しさん
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2021/01/02(土) 16:46:43.64
かけそば作って食べてる、かけつゆは前の晩に作っておいて朝は袋そばを入れてレンチンするだけ、具は油揚げ、しめじ、オクラ、卵
0044もぐもぐ名無しさん
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2021/01/10(日) 21:32:50.77
スペアリブ丼
0045もぐもぐ名無しさん
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2021/01/17(日) 14:06:12.03
焼肉ライクで朝焼肉
0046もぐもぐ名無しさん
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2021/01/28(木) 08:56:55.33
吉野家の朝定でいいよ
0048もぐもぐ名無しさん
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2021/01/31(日) 23:30:10.74
チキンラーメンにたまご
0049もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 08:42:16.58
チリメン雑魚ご飯
0050もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 03:46:07.95
シジミ汁ぶっかけ飯
0051もぐもぐ名無しさん
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2021/03/24(水) 09:25:44.64
【朝　食】
🔘食パン１枚　🔘茹で卵
🔘サラダ盛　　🔘リンゴ
🔘キウイ　　　🔘バナナ
🔘ヨーグルト　🔘アイスコーヒー
🔘低脂肪牛乳　🔘極の青汁
🔘伝七人参　　🔘フェブリク
0052もぐもぐ名無しさん
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2021/03/31(水) 06:28:19.37
ゆでたまご一個で済ませ
0053もぐもぐ名無しさん
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2021/04/12(月) 03:41:57.45
ウインナー載っけ丼
0054もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/04/28(水) 06:32:25.89
らっきょう丼
0055もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/05/16(日) 16:05:57.38
アボカド納豆を熱々の白飯にかけて食べるの最高！
0056もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/06/05(土) 06:29:27.29
納豆ご飯
0057もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/06/15(火) 03:03:46.92
ぺヤング焼きそば
0058もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/06/27(日) 06:34:33.50
ｍe玉焼定食
0060もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 03:29:46.33
パックご飯に赤貝の缶詰をぶっかけ
0061もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/07/23(金) 04:35:42.54
レトルト中華丼
0062もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/07/30(金) 06:12:16.79
のりたまごはん
0063もぐもぐ名無しさん
垢版 |
2021/08/09(月) 08:34:18.39
ローストビーフ丼
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