このパン、カロリー低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 11:52:37

カロリーが高いパンを書くスレがあるので、逆に、カロリーが低いパンを書こうというスレです。
　
トップバッター：セブンの「カレースティック」１９８ｋcal
おいしいし、量もちょうど良かったのに。。。今は売ってないみたいだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 14:30:19

ファミマの明太フランス160かろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 15:49:38

ランチパックたまごサラダ108kcal×2
シンプルで飽きないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 16:09:03

デイリーヤマザキのチーズポテトパン 193kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 16:10:10

カニパン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 18:19:31

自分としては
カロリー低かったら、他のものとか食べてしまう
↓
結局食べすぎ

カロリー高いと、他のものを食べようとは思わない
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 19:44:46

自分もカロリー低いのを選ぶと
つい頭の中で計算して
『まだ食べてもいっか！』
となり
結局食べ過ぎにつながってしまう…

カロリー高いのを選んだとしても
一個じゃ、やはり腹が満足できないから足りず
もう１・２個食べてしまう。
どちらにしろ自分は食い過ぎなんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/21(火) 21:33:25

ﾋﾟｻﾞにとってﾈ申ｽﾚになる予感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/22(水) 03:08:29

時代はカロリーじゃなくてPFCとGIなんだよピザ共。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/22(水) 08:01:14

と、ピザが言っております。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/22(水) 10:08:08

>>7さん、ＩＤがいい気分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/24(金) 20:47:49

サークルKのチョコクランチワッフル 202kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/27(月) 22:12:56

繁栄祈願age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/27(月) 22:33:52

ﾊﾟｽｺのずっしりあんﾄﾞｰﾅﾂ600越ｗ

14 · 2006/03/28(火) 10:11:05

↑誤爆…ｽﾙｰ汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/28(火) 16:09:09

（゜д゜*）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · NG

一個あたりのカロリー表示なのを、一袋のカロリーだと間違ってたりして。
ヤマザキの４つ入りドーナッツや薄皮シリーズやランチパックなんかその罠にかかりやすいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/30(木) 17:16:26

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸは侮れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/30(木) 21:45:49

>>17
同意
薄皮シリーズ美味いけど、カロリーがなぁ。例えばクリームなんか１個当たり１２０ｋｃａｌだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/30(木) 23:33:59

>>19
5個で120kcalなんてどう考えてもありえないだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/31(金) 02:03:21

ビザは脳内変換が得意だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/31(金) 02:17:43

ザビエル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/31(金) 04:46:10

お前らどうせあれだろ、
吐かないが過食症だと主張するなんちゃってﾒﾝﾍﾗのピザ共だろ。
食べ物のほうでも湧いてるからなあ
春だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/03/31(金) 18:35:26

>>20
まあそうですけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/04/04(火) 22:07:09

>>23
春だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/04/25(火) 15:13:18

みんなしってるか？
パスコの9本入りチョコチョップスナック
178円のやつ　113　ｋｃａｌだぜ。
一食500に抑えたいから４袋とダイエットコーラ昼に食ったぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/04/25(火) 16:39:54

おまいあほか？

と釣られてみるテスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/05/04(木) 23:49:10

低カロリーなパンで前にググったら
ﾀﾞｲｻｸ君ていうパンがでできた。
鎌倉にあるらしいんだけども、知ってる人おりまふ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/03(土) 12:53:12

LlLl感Ｕ゛ィｍｍ((えw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/05(月) 07:40:00

低カロリーって、どのくらいのカロリー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/05(月) 16:36:15

一個200カロリー以下位じゃん？
そう考えるとファミマの「カミカミベーコン」は196カロリーで結構ｳﾏｲんだなこれが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/05(月) 21:01:33

もっと教ぇて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/05(月) 21:15:00

>31
２００以下って厳しくないですか？
２００～３００で優秀な低カロパンだと思いますが？
皆さんはどのくらいがボーダーですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/05(月) 22:40:56

ﾎﾞﾘｭｰﾑにもよるけど、大体250kcalまでかなぁ…
300kcal超えたら普通のﾊﾟﾝじゃない？

200ちょい超え程度が理想。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/05(月) 23:08:32

>26 それって一本辺りのカロリーじゃないの？一袋で800ぐらいあると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/06(火) 00:07:56

【低カロリー】
一般に、一回に食する量が１２０カロリー以下の食品。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/18(日) 17:33:23

山パンのシュークリームはどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/18(日) 19:11:20

>>33
ボーダーは1000キロカロリーくらいかなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/06/18(日) 22:02:06

1000こえるのってファミリーサイズ一袋くらいしか

ないような気が・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 16:44:01

山崎のパン工房こだわりシリーズ「たまご蒸しパン」
251キロカロリー(蛋白質6.6　脂質6.3　炭水化物41.9)

ファミマ(神奈川県内)にて。菓子パン低カロだと下限じゃないかなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 16:49:41

たまご蒸しパン

たまごをたっぷり使いバターの風味とはちみつを加えて
味に深みを出したふんわり食感の風味豊かな蒸しパンです　　とある。

はちみつ使いが低カロの鍵とみた。一個105円。
生地はしっとりしているが味はさっぱりしている蒸しパンですた。

連投スマソ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 18:53:27

>>41
自分栄養士やってるものですが、はちみつはカロリー高いよ。
でももちろんバターよりは低いから、バター控えてはちみつでしっとりさせてるんじゃないかな。
甘さからも脂質からもそう予想できる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 22:50:37

セブンのもちっこチーズは196kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/07(月) 19:44:32

スイスロールは意外とカロリー低いらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/08(火) 00:36:19

いくらさ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 20:18:08

スイスロールが低カロリーなわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 06:16:25

蒸しパンってカロリー低そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 06:30:31

>>47
実は高いワナ。１００ｇ辺りで見ると分かる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 10:40:10

神戸屋のたまごむしってパン、１１７㌔㌍！！
でもよく見たら１個あたりだった・・・
３個入りだから計３５１㌔㌍
ひどいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 05:29:30

>>48
蒸しパンは100gあたりの㌍はものによるよね。
300きってるのもあるけど、結局　水分が　多めのパンで
たんぱく質など　の数値を食パンとそろえて　カロリーも
おなじわりあいで増やすと　高カロリーなのがわかる。
中でも　マーラーカオってゆう　蒸しパンは　すごく高いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/21(月) 13:41:25

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_pan.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/21(月) 20:52:16

>>51
データ古くない？
ナイススティックが400台っていつの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/11(月) 20:26:34

≫49
あの大きさで１つ39ｷﾛｶﾛﾘｰなんてありえないだろ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/12(火) 19:45:33

ミスドのグラタンパイうまいし普通のパンよりカロリーかなり低い！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/12(火) 19:58:40

第○パンのさつま芋蒸しパンは美味いし低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/12(火) 20:20:32

おいらのID｢０㌍｣

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/13(金) 12:08:19

>>54
マージで？！私あれ大好物なんだけどダイエット始めてから
半年以上食ってない・・100台なら食べたいなぁ。それは無理か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/13(金) 16:03:51

カロリーの高いモノが食べたいときは、
2～3等分して何回かに分けて食べるよ！
そしたら我慢しなくても良いし、たっぷり楽しめる♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/23(月) 11:13:53

半年以上もダイエットしてるの？
じゃあ効果なしじゃんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/23(月) 17:11:10

>>59
ダイエットとは継続するものなんですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/04(土) 00:14:00

黒糖蒸しくるみは低そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/04(土) 01:23:11

マジレスすると肉まん系は低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/06(月) 21:57:00

第一パンのミニチョコクロワッサンは一つ65kcalと低いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/06(月) 22:54:53

菓子パンでカロリーオフを求めるのは難しいな。
食べる時は食べるってした方がストレス感じないし良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/06(月) 23:07:07

>>20
超天然な友人は素でそれ５つあたりと勘違いしてたよ。
「ダイエットには絶対これいいよ！美味しいし何より120kcalしか
　無いから！120でこの量はすごい！米より断然低いって！」と
喜んで語ってて可哀想になったから教えてあげた。
よく考えれば分かるわな。確かにあれで1個120は信じがたいかも
しれないけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/07(火) 14:59:53

ランチパック　たまごサラダがいいよ。216kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/10(金) 07:35:56

ローソンのﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ
ﾎｲｯﾌﾟとﾁｮｺかけなのに意外と386㌍と驚き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 14:20:32

菓子パンより総菜パンのが低い傾向があるよね？
セブンのもちもちチーズ？的なやつ(まるいやつ5個入りくらいの)は９８くらいだよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 17:49:51

パン食うヤツはカロリー気にしちゃダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 18:26:39

↑スレの主旨がなくなるべ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/15(水) 15:28:34

クロワッサンなんて軽いし高カロリーだし腹にたまらないし
作る工程を見たら食べようという考え自体が消える。

低脂肪低カロリーのパンを食いたいのならフランスパンでも食っときなよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/09(金) 17:21:30

でもクロワッサンってＧＩ値は案外と低いんだよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/23(金) 16:39:38

‘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/23(金) 18:51:49

ｾﾌﾞﾝのﾗﾌﾗﾝｽのﾊﾟﾝは165ｶﾛﾘｰだったかな？
ｾﾌﾞﾝはわりとｻｲｽﾞも小さいしｶﾛﾘｰ少ない気がするｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/24(土) 13:20:43

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝって低ｶﾛﾘｰ？
ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝって美味しいけどｶﾛﾘｰ表示されてないの多いよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/24(土) 13:30:08

一般にフランスパンはソフトタイプを除いて重量あたりカロリーは低い。

袋パンではアンパン・ジャムパン・シンプルなクリームパンも意外に低い。
惣菜パンもデニッシュ生地でない限りカロリー少なめ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/24(土) 13:33:05

>>76
そうなんだ!!
ありがとぉ(*´∀｀*)ﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/25(日) 15:57:11

ヴィドフランスの豚まんパン189キロカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/25(日) 18:24:46

ミニスナックゴールド。
ヤマザキだっただろうか。
食べ終わってから表示を見つけ
ガーン・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/25(日) 18:30:23

>79
スレチｗ
高カロリーの代表的なパンｗｗ

**おなかがすいたよ** · 2007/03/25(日) 22:20:49

66さん
それ、2個入りの一個当たり^_^

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/25(日) 22:35:31

ベーグルは作るときに茹でるからカロリー低いって聞いたことある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 03:11:20

まあ重さあたりのカロリーで言えばそうだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 09:11:46

ベーグルは㌍が低いっていうより脂質が低い。代わりに蛋白質が豊富

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 11:59:36

スイーツ系のベーグルやアメリカンベーグルのようなデカいのだと300～400カロリーあるから気をつけてねｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 19:02:14

>>81
2個で216kcalで当ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/26(月) 20:35:39

ｾﾌﾞﾝの105円のﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ180ｶﾛﾘｰだお！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/30(金) 11:53:52

お前ら一言言っとく
キロカロリーな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/30(金) 14:37:06

日本のベーグルはなぜか油脂を入れる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/30(金) 15:13:40

カロリー気にしてたらパン自体食えないな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/04/01(日) 00:03:52

ちくわパン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/04/09(月) 11:47:22

コパン
一袋174㌍だったと思う。おいしいし結構お腹膨れる☆パンっていうよりお菓子寄りだけど一応パンだから(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/22(火) 13:59:24

ローソンのきんぴらごぼうのパンは203kcalだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/22(火) 14:23:35

まあ全ては量の問題さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/23(水) 22:11:10

カロリーの低いパンなんか存在しないもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/28(月) 00:55:38

フランスパンはつくるとき油いれない。ベーグルはちょっといれる。

他は菓子に近いほど油多い。というか、柔らかいほど油・添加物多い。

でも、生地に気をつけたらちょっとはカロリーへらせる。
あとは具。
フランスパンにバターとデニッシュ（クロワッサン）にバターでは
ぜんぜんちがうし。

ちょっとだけダイエットしたいならフランスパンがよす。
ラスク類（コパンみたいな）ってたしかフランスパンから
つくるけど（たしか、。たぶん）たまーに気をつけないと、
バター塗って水分飛ばしてカリッカリにしてある事もあるから、
食べやすいけど、注意しないとね。。。。。

なんでおいしいもんってカロリー高いんかね。。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/28(月) 01:47:51

>>96
確かに。

油っこいのが苦手になってからコンビニのパンやデニッシュ系は食べると胸やけ起こすようになって、最近はフランスパンやべーグルばかり。
毎日２食はパンだけど、おかげで痩せたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/28(月) 07:14:06

>>96
適当な嘘情報ばかり乙。
もっときちんと調べることを勧める。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/28(月) 19:44:31

フランスペンはカロリー低いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/29(火) 01:08:51

>>99
食えねーよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/29(火) 15:35:02

フランスパンの満足感はすごい。適当に1/2本くらいにして持ち歩いて食えるから便利だし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/29(火) 15:48:17

>>101
>持ち歩いて

( ﾟдﾟ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/30(水) 01:07:11

96です、

あっと、、、自分で作ってるんで。
情報とかじゃないんで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/30(水) 03:32:27

フランスパンとベーグルがカロリー低いって、ちゃんと調べて言ってるのか？
そもそも“油分を使ってない＝低カロリーでヘルシー”という思い込みが頭悪い。
油分が少なくて生地が詰まっているパンはその分炭水化物量が多い訳で、
炭水化物と言えば…で考えれば解ると思うが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/30(水) 06:33:33

はいはい、そうですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/30(水) 23:03:15

ダイエットベーグルって誰か知ってますか？
こばらパンというお店のらしいんですが、普通のベーグルと何が違うんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/31(木) 00:53:18

過食症の代表＝ベーグル好き
油脂を問題にする位なら食わなきゃいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/01(金) 14:25:19

>>102
何か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/02(土) 17:17:51

うろ覚えだけど、セブンのクリームパンは
カロリー低め(200kcalくらい)だったような・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/02(土) 18:16:48

>>109
セブンのパンは全体的に小さめだからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/02(土) 19:00:23

オススメはライ麦を使ったパンだね
何も入ってないやつで
結構カロリー低いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/03(日) 20:21:28

そうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 15:14:01

ダイエット中でもあまり差し支えの無いパンってないかな？
コンビニで買えるのとかで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 17:53:39

クロワッサンやデニッシュ系のパンに比べてフランスパンやベーグルはカロリー低いかもしれないけど低カロリーでは無いと思う。ただ噛みごたえあるから腹持ちがいいんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 18:12:02

>>113
そんなパンにこだわらなくても…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/20(水) 14:08:28

フランスパンなんか食う気しないなぁ。
マヨ明太タップリとかポテトサラダかマカロニサラダてんこ盛りなら食いたいけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/20(水) 19:27:52

>>116
俺、その手の惣菜パンはダメだ・・
想像するだけで気持ち悪くなってくる・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/20(水) 19:59:02

フランスパンはそのまんまが美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/21(木) 07:34:18

フランスパンはヤキソバパンにして食え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/21(木) 14:22:15

フランスパンで焼きそばはさむと喉詰まりそうだね。
パンが堅いから何もはさむ気しないね。
原材料見たら小麦粉と塩と水くらいのもんだからカロリーは低いだろうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/21(木) 17:42:49

脂肪分は確かに低いが、カロリーは案外低くない。
（フランスパン100g280kcal、ロールパン100g316kcal）
小麦粉そのもののカロリーをなめると痛い目に合うよ。

まあなんだ、カロリー気にするならやっぱり米を食えと（100g170kcal弱）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/21(木) 17:48:43

米は最高に旨い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/21(木) 23:56:45

さらにフランスパンはGI値高いから同じカロリーでも血糖値あがりやすいので、脂肪としても貯えやすいよ
低GI値の全粒粉パンかライ麦パンがおすすめ。それでも食べすぎは良くないよ
パンと一緒になんか食べるのもいい。パンだけだとどんどん食べちゃうから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/22(金) 08:34:20

どんどん食べれるフランスパン！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/22(金) 18:47:30

フランスパンはバゲットサイズで大体700～800kcalだよ
バゲットを340gとして見積もった値だけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/23(土) 09:08:39

そんなにあるのか。
どっちにしてもフランスパン嫌い。
中だけならチョコクリームつけながら食えるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/24(日) 00:03:46

つーかあのデカさで７００～８００kcalなだ低いんじゃねえ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/24(日) 00:10:38

中は気泡だらけでスカスカなわけで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/24(日) 10:06:37

じゃドイツパンってカロリー高いのかな。俺大好きなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/24(日) 13:13:41

バターが少なくて、クリームとかで飾ってないパンは
ほぼ１００グラムあたり400カロリー近くじゃない？
カロリーは同じくらいでも、ドイツパンは全体にフランスパンよりGI値低そうだから
ダイエットには向いていそうだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/25(月) 00:01:52

ドイツパンはライ麦混じってるから消化が悪いので腹持ちが良く、脂肪になりにくいようだ
適当検索ですぐ判明した
http://www14.plala.or.jp/s-tatuzo/5-7syokuji.html
カロリーがすべてじゃないんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/25(月) 21:59:25

参考までに。

フランスパン 100g当たり　277カロリー(kcal)
フランスパン(1本) 240g　　670kcal
クロワッサン 100g当たり　449カロリー(kcal)
クロワッサン(1個) 45g　　202kcal
ベーグル(プレーン) 100g当たり　270カロリー(kcal)
ベーグル(1個) 120g　　324kcal
マフィン(プレーン) 100g当たり　228カロリー(kcal)
マフィン(1個) 120g　　274kcal

あるパン屋の190ｸﾞﾗﾑあたりドイツパンカロリー
プンパーニッケル 423kcal
フルーツライブレッド 475kcal

ただしドイツパンはずっしり重いので
見た目が小さいものでもカロリーは結構ある。
GI値は低いけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/25(月) 23:24:13

フランスパンが高カロリーだと言う奴はどんだけ量食ってんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/26(火) 19:11:52

まるごと一本にバターとかジャムとか
マヨとかぬって食べるんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/27(水) 11:56:43

豪快だなｗｗｗ
さすがは漢！ってか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/27(水) 12:47:22

俺学生だけど1本食うときはよっぽど腹減ってるときだな。
むしろ食パンのほうがコスパはいいぜ。

ジャスコに売ってるトップバリュー全粒粉パンが結構うまいしカロリー低いしＧＩ値も低いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/27(水) 14:47:14

1本なんてあご疲れて食えなくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/27(水) 19:32:41

体を鍛えながら食うんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/27(水) 23:04:47

>>138
小林尊乙！
早く顎関節症直せよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/28(木) 12:47:17

小林尊とゆう名をそんな風に使わないでくれ

ホンジャマカ石塚で十分だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/09(月) 19:17:43

朝食に菓子パンなら太らないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/09(月) 20:52:00

オイラの朝食は
全粒粉100％のパンにパルスイート振りかけて軽くトースト+ブラックコーヒー
体脂肪率は4～5％ですが、何か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/09(月) 20:53:41

俺、毎日朝食に菓子パン食ってるな。主にあんぱん。
１６５ｃｍ、４８ｋｇのガリだよ。体脂肪率は５％。
ほぼ毎日軽くジョギングしてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/10(火) 23:40:51

カロリー低くて、美味しいパンはランチパックのタマゴサラダだなあ。2個入りで208kcal！
ダイエット中はいつもこのパン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/10(火) 23:44:44

間違えた。2個で216kcalだ。
しかも既出だね…。やっちゃったよ。ごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/13(金) 16:32:25

>>141
はい。太らないね。
痩せもしないけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/13(金) 17:58:39

>>146
じゃあ昼食は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/13(金) 20:41:32

量が少なければ夕食に食っても太らない
一時期夜はベーグルそのまま1個だけ、の生活してたら痩せたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/19(木) 10:55:11

あんぱんダイエットで痩せるんかな？
摂取カロリーを抑えるからといっても、あんぱんだって５００近いカロリー
あるんだから納得いかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/19(木) 16:20:08

ローソンの焼きそばパン230kcal台だったよ！ちゃんとボリュームある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/21(土) 20:17:11

日本ハムのベーグル。
Wベリー味は一つ180㌔㌍位だったよ～。
まぁカロリーうんぬんよりも美味しいよ～。今日の夕飯これ3つ食べたし、お腹いっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/21(土) 22:51:47

日本ハムのべーグルって何処に売ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/21(土) 23:25:41

ミニストップのタラモのサンドイッチ140kcalだよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/22(日) 00:02:46

>>152
ファミマで見るよ。あとヨーカドーとか。
もちもちしてておいしいから食べてみて～。
あんなに美味しいのになんであんまり売れないんだろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/22(日) 00:12:59

>>154
ありがとう。
パン屋とかしかべーグルみないけど、コンビニにあるんだぁ！明日行ってみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/22(日) 16:01:11

日本ハムのべーグル、まずかったけどな…
少なくとも、高級和菓子屋のわらび餅と、
スーパーのにせわらび餅くらい、本物からほど遠い

まあ、好き好きだけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/01(水) 22:05:17

>>151
うまいよね！Wベリーがもちもちうまい。
カロリーや脂肪分も少ないしね。
デパ地下の専門店やいろんなパン屋で買ってたけど
自分が今まで食べたベーグルで一番うまい。
たまに見つけたら買ってるけど、なかなか店に並ばない。
入荷ペース遅いんだろうか。

**151** · 2007/08/04(土) 14:57:53

仲間ﾊｹｰﾝ！
美味しいよねぇ。こないだチョコとプレーンを食べてみたけどやっぱりWベリーが一番もちもちしてる♪

**ヤマキ** · 2007/08/04(土) 15:14:56

うまいのかっっ！！！今度買ってみます♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/05(日) 06:47:31

ローカルスーパーでもイオン系のでかい店でも
だいたい、ピザトーストとか、マーガリン置いてる
あたりに売ってあるよね。最近、バラ売りと３つ入りを
発見。自分も１食に３個食べて満腹、満足する日多い。
だって、それでもラーメン屋のラーメン一杯より
カロリー低いんだしなんか得した気がするよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/05(日) 09:00:27

>>160
比較対照間違ってる気がする。
普通に白米一膳＋和惣菜でもベーグル3枚よりカロリー低いぞ。

レーズンバターロール1コ120カロリーぐらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/06(月) 10:09:35

マーガリン入りバターロールのカロリー表示を見たときはギャグかと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/06(月) 11:07:41

>>162
なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/06(月) 14:01:34

ﾆｯﾎﾟﾝﾊﾑのﾍﾞｰｸﾞﾙって半分食べてまた次の日温めればもちもちで食べれる?
①個食べられない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/07(火) 10:44:21

>164
少食ですね・・・夏ばて？
自分、昨日昼に２個、食べたけど・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/10(金) 15:33:11

>>164
拒食症

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/14(火) 12:47:10

タマゴナポリタンロール
いかにもカロリー高そうだが313カロリー
あと低カロリーを謳い文句にしてた菓子パン（スイスロールをカットしたみたいなモノ）も置いてた。
それは256カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/15(水) 19:51:21

パンって３つ位食べれちゃうんだけど、太らない方法ないかな
ファセオラミンなとかどうなんでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/16(木) 19:35:58

>>168
走ればいいよ
簡単。それすら出来ないやつはバカ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/16(木) 20:34:15

パン屋さんのパンってカロリー分からないから怖いけど、
コンビニとかヤマザキのパンとかの方が太りやすいのかな？
パン屋に入ると５個は買ってしまう。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/17(金) 10:02:45

漏れはパン屋のパンなら10個はイケてしまう…

スイッチ入れば袋パンだって5～6個余裕orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/17(金) 11:03:35

パン屋のも、コンビニのも、基本的には同じパンだ。
カロリーなんてたいして変わらんよ。
デブはこれ以上太りたくないなら食わないのが一番。
一度に5個食っといて太りたくないってアフォかと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/17(金) 17:28:53

2個ならどうだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/17(金) 18:32:04

>>170
これと同じ現象？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/bread/1173444640/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/17(金) 20:30:09

うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/20(月) 12:53:06

オレはパン屋で、普通サイズ一個と小さいの一個しか買わない
合わせて２５０円くらいにしかならないんで、ちょっと恥ずかしい

でもパンってオヤツだろ？これでよくね？とも思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/20(月) 20:12:26

あたしさ、すんごくパン買うのになやむんだけど…
１０分くらい悩んでる。
最終的には、諦めたりもする。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/20(月) 20:16:06

なんか分かる　あたしの場合
パン食べたいけど太るからカロリー低いやつを必死で探す→あんまり食べたくないパンだったりする
→あんま食べたくないパン食べてまで余計なカロリー摂取したくない→辞める
って感じでストレスたまる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/20(月) 20:26:44

かなりわかる。
カロリーをみてやめるンだよね。
あたしなんかひどいとき、
レジ行ってやめたりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/20(月) 21:04:07

走れﾋﾟｻﾞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 09:00:43

ピザなんじゃなくて、ガリだから維持したいんだよ
少しでも太ることが許せないけどパン好き　あー嫌になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 10:19:11

だから走れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 13:27:57

ごめん前からよく分からなかったんだけどピザってどうゆう意味なの??orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 13:38:28

>>183
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%D4%A5%B6%A4%C7%A4%E2%BF%A9%A4%C3%A4%C6%A4%ED%A5%C7%A5%D6

俺は菓子パンとかも食事の主食として食うよ。
おかずは普通でね。
500Kcal越えるようなパンは2回に分けて食べる。

生まれてこのかた40年、BMIが22を越えたことはないし、
ここ数年量り続けてる体脂肪率も10％台だし内臓脂肪レベルも5前後だよ。

食い方工夫すればいいのではないかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 14:00:47

私もパン食べるけど太らないよ。昼ご飯として一個食べるようにしてる。
野菜を食べてからパンを食べると腹も膨らむしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 14:11:52

いま多分1000着ろカロリー超えのパンケーキたちにくらいついてま。うめー！
カロリー計算・ウォーキングの常習者だけど、今日はストレス発散の暴走デーねｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 14:20:42

BMI23だけど体脂肪は一桁。
こんな俺は基礎代謝で菓子パンなんて怖くないぜ。
さぁみんなで筋トレしよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 08:13:25

今のＢＭＩが16なんだけど、基礎代謝も低いから、そんなに食べなくてもすぐ太る
パン取り入れたら他の物あんま食べらんないよ、、運動もしてるんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 08:30:46

あんまり食べない人で、基礎代謝が高い人って居るのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 08:33:32

>>188
無理なダイエッツは体に毒なんだぜ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 11:13:27

体も心も無理してるの分かってるんだけどさ、モデル体系になりたいんだもん
細い方がちやほやされるし、モデルみたいな子が好きって人多いんでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 11:21:28

なんか勘違いしてる女の子多いけどさ。
あんまりガリは好まれないよ。
見てるだけで憐憫を誘うし、抱いた時骨が痛いじゃないか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 11:34:04

158/43なんだけど、これって駄目ですか？
元彼が細い子好きで拒食（48から34キロまで落ちた）
→過食衝動が来て泣きながら嘔吐→別れてから43まで太ったっていう感じで、
拒食時よりかなり太った為ダイエットが止められなくなってしまいました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 11:38:53

ダイエット板逝け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 11:59:30

>193

細い子が好きだからって、やり過ぎにも程がある
そこまで体重落として彼氏は喜びましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 16:48:35

>>193
その男、太った>>193が嫌いなんじゃなくて、面倒になったときに
『細いのが好き』って言ったのにまだ太ってる、と言えば簡単に別れられるから言ってただけだろ。
それを真に受けて尋常じゃないやせ方をすれば、今度はまた
『常識考えろよ、あいつキチガイだぜ』と言って振ることが出来るからね。

健康を害すほどの太り方してるならともかく、体型をあーだこーだ言うのなんて
痩せようが太ろうが好きじゃない、けどやらせてもらえる女へ
別れるための前フリしてるだけ。

まともな男が好きな女に人生の大きな楽しみである食を阻害し健康を害してまで
痩せろと言うと思うか？
そんなつまらん男に振り回されて、お前の人生そんな安いものなのか？

体重だけじゃ判らんとはいえ身長158センチあって43kgなんて充分細いと思うがな。
ダイエット板は馬鹿と気違いと怠惰な奴の集まりだから行くのやめといた方がいいと思うぞ。
行くなら心療内科にでも池。以上。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 17:12:06

低いのはパンのカロリーではなく・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 19:32:21

>>194
いや、身体・健康板行きだろ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/26(日) 15:07:46

俺もパンのカロリーは気になってしかたないクチ
まず朝しか食べないようにしてるし、間違っても夜は食べない
カロリー高めのパンは数回に分ける

一日にパンを二個も三個も食べてた頃は、他にたいして食べなくても体重が
減るって事はなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/28(火) 12:47:34

>>193
私も好きな人が痩せ型が好きって知ってダイエット→拒食症になったけど
そこまでして痩せてもいーこと全然なかったよ
元がピザだっただけに低体重にはならなかったけど
159/47の今ですら久しぶりに会った人に「細すぎ、怖い」とか言われるし
好きなものすら怖くて食べられないとかもうねｗｗｗ
最近は周りがちゃんと見えるようになってきてそこそこ肉のついてる子のが魅力的に見えてきて
逆に自分見てると女として何の魅力もなくて終わってるなーって思うよｗ
彼氏が痩せ型が好きで喜ばせてあげたくて痩せたのは立派だけども
それを止めなかった彼氏にはあなたがそれだけの愛情を注ぐ価値はないと思うよ
別れて正解だよ
もう誰もあなたを太ってるなんて咎めないからちゃんと普通に摂食障害なおそうぜ
今度はちゃんとありのままのあなたを愛してくれる人見つけられるといいね

ちなみにダイエット板はダイエットしてるときみてたけど
あそこ見てると拒食が悪化するだけだから行かない方がいいよー