更年期障害に悩む奥様132
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私今から寝るの…
完全昼夜逆転
起きたら既に夕方近くになり何も出来ないで1日終わり
家のことなんにも出来なくて何やってんだろうと自己嫌悪
ホント嫌になる
廃人ですね… エクオール飲み始めて、最近だるさが取れて来た。
イライラは減ったけど、気分の落ち込みには効かないんだよね、当然かw ホトフラ酷くて職場ではうちわをパタパタ
私の左側の子は私に背を向ける机の配置でまだ足元にヒーター使ってて暖かい空気で気分悪くなる
靴下履けばいいのに…言えません >>30
今から寝る私が通りますよ
10時に起きるよ
寝れる時に寝る、寝れない時は寝ない
出来る時にやる、出来ない時はやらない
開き直りだけど、無理して頑張っても仕方ないもん >>30
私も逆転生活ですよ
朝から予定入ってる時は寝不足で出かけて
逆転生活が一瞬戻るけど
夜眠れないときもあってまたすぐ逆転してしまう
人並みの暮らしができなくて落ち込みっぱなしです 眠れない仲間がいてちょっと安心しました
突然の大汗に不眠症 夕方眠い気がするけど目をつぶっても眠れない >>34
私も普通に生活しようと思っていても、どんどん夜型にズレてしまう
これは子供の頃からで、何故か夜の方が元気
そして夜型の生活の方がぐっすり眠れる >>32
私だったら、更年期の不調を説明して、冬以外は辞めて欲しい旨をお願いするけどな
だってこの季節にヒーターを使うのって非常識だよ
どうしても寒いなら靴下とかレッグアームをプレゼントするので辞めてくれって頼んでみたら? 私も昼夜逆転してる
夜運良く寝れても何度も目覚める
昼寝がなかったら倒れるか精神崩壊してる 気持ち悪いわ
更年期になってから何にもしてないのになんだか気持ち悪いということが増えた
酔い止めが常備薬の >>33-34さん
その他の昼夜逆転の皆様ありがとうございます
こんな状況になったのは約1年位前からです
ちょっと家庭の環境が変わってしまったからだと思います
少しずつでも改善して行こうと思います
皆様のレスで少し癒やされました
ありがとうございました 子どもが高校から大学生になってしかも家を出たので早く起きる必要がなくなって午前中は寝てることが多い
それで生活立て直そうと仕事も始めたけど仕事のない日はやっぱり寝てる
もーいーのよ、中高6年弁当作りで早起きしたから
睡眠負債を返してるところ
またいつ介護なんかで思うままに生きられなくなるか分からんし 私も昼夜逆転
眠剤使ってるけど何回も目が覚めるので14から15時にやっと起きてる
起きてから身体がだるくて生あくび出まくってしんどい
身体が何とか楽になってくるのが20時ぐらい >>24
同じく寝てる時下半身の寝汗すごい
ひどい時はパジャマと下着着替えないとダメなくらい
ほんとしっかり眠れないのつらいし精神的にもしんどい 更年期以降冷え性が酷くなって、ちょっと寒いかなと思ったら着込んじゃうんだけど、暫くしたら猛烈に暑くなって大汗かいてしまう
それで服を脱いだら今度はちょっとしたらまた寒くなって…と、一日中服を脱いだり着たりしてて忙しい 打つのやめてたメルスモン再開したら汗がマシになった
元気に動けるようになった
やっぱり効いてたんだな そういうのあるよね
エクエルをなんとなく飲んでいたのだけど命の母も飲んでるのにいらなくない?と買い置き無くなったところでやめた
やめた途端生理がダラダラしちゃって慌てて買ってきて飲んだら止まったのよね
エクエルのせいかわからないけど サプリ沢山飲むのも負担かかるというよね
誰だったか芸能人で凄いサプリメント飲む人が数値悪いと指摘されてびっくりしてたような 婦人科に行ったとき、
先生は血液検査も特にせず
「更年期障害っていうのは結局自覚症状のあるなしでしかありません」
って言ってた
症状があれば薬は処方するし
ホルモンの量がどうだろうが元気な人には必要ない
ということだそうです 風がひんやりしてるのはわかるけど暑い
肩から上が熱くてのぼせ頭痛みたいなのがずっとあるわ
漢方じゃ頭痛がおさまらなくて結局痛み止め飲んでる、毎日飲みたいけど飲まなきゃ何にもできない >>54
しかしそれだとエストロゲン減少による骨粗鬆症や心疾患の問題はどうするの?だよね
医師でもホルモン治療やりたがらないのがいるから、疑問が残る発言
コロナ以降やたら反ワクチンもいるし、医師免許有って偏った発言するのがいるからなあ >>48
わかるー
汗かくまではないけど(元々汗がほとんど出ない)
暑いから脱いで
すぐ寒くなって羽織って、また脱いでの繰り返し
これがホットフラッシュ?
ほんと1日に何回も上着脱いだり着たりと 今日は何故か足が冷えて靴下履いてる、先月から裸足だけど何だろ冷える 8年くらいHRTしてて
50歳になってやめた
もともと40代前半で生理が来なくなったので
HRT始めたけど
やっぱり薬やめたらやめたでホットフラッシュ復活した
ただ毎月擬似生理起こしてたから
生理前の腹痛やイライラや腰痛がものすごくつらかったけど
それがなくなってすごく快適
白髪とか一気にブワーっと出るかと思ってたけど
今の所特に大きな変化なしです
ホットフラッシュに関しては
上の方々が言ってるようなに
一日中脱いだり着たりしてるのは一緒です 閉経してそろそろ1年半か
口の角が切れてもうかれこれ2週間治らない
閉経前は口の中に口内炎ができて熱を出すパターンだったのにもうそれはなくなって外側の口角炎バージョンになった?そんなことまで変わるんか
いろいろ塗ってるけど全然小さくならない
ずっと愛用していたモアリップがもうかれこれ1年市場に出回っていないのも泣きっ面に蜂
いつ販売再開するのよ天下の資生堂さんなのに何を手こずっているの
いろいろ他の買い込んで凌いでいるけどやっぱりモアリップ最強だったなあ >>60
年齢とともにニキビ(吹き出物)の出来る位置が変わったようなものかしらね HRTはホットフラッシュ以外にはあんまり効果ないのかな?
胸がドキドキして苦しくなったり、怠さも取れないしやたらと喉がむせて咳き込むし 今日、伸びすぎた紅葉の手入れとか、家の周の草むしりとか、母の病院の送迎&一緒の買い物に
行ってきたら、帰宅してだるくて仕方なく、夕方から8時まで寝てしまった
旦那がご飯はまだなんか!って怒鳴ったので起きた感じ
高枝切鋏使ったせいか、腕を使うとプルプルする
急いでご飯作ったけど、自分は食べる気がしない
とにかく異常なだるさ
今は仕事をしてないけど、仕事をしている人は大変だろうなと思った >>63
お疲れ様でした ご主人も空腹で帰宅されたのかもしれないけど
大丈夫か?どこか食べに行く?って言ってくれてもいいのにな
主婦だって疲労困憊することもありますよね 休息をしっかりとって元気になってくださいね >>63
今日の奥様の一日は仕事してるより盛り込み過ぎよ
お母様の病院の付き添い&買い物したら今日はそれで終わりだわ
イレギュラーな用事?は一日一つまでにしてる
その状況でもパッとご飯作れるのが偉い
私だったら冷凍チャーハンかどん兵衛だったわ
お疲れさまでした >>64>>65
気遣いと労いをありがとう
心が救われたw
本当に、今の更年期での節々の痛さだと基本的な家事やるのが精一杯で
その他まですると疲労困憊するんだなと思った 先々考えたら、旦那には自分で食事の用意が出来るようにしてもらった方がいいよ
体調に変化があること、自分が先に逝った時が心配なことを、真面目に話し合う時期かと >>67
本当にそうだわ
体調の悪い時には、言えばご飯を買ってきてくれるけど、料理は出来ないんだよね
今日は私が寝てたので(寝てたのも知らなかったかも)つくるのかどうかわからないで
お腹がすいてイライラしてたんだろうなと思う
一応、体調が悪いのか?とは聞いてきた 今は気温は高くても26度くらいの地域に住んでるんだけど、もう既に通勤が辛すぎる
フルタイムでもなんでもない週3×5時間のパートなのに
あと10度くらいは上がるよね…どうしよう 昨日もあんまり眠れなかった
明るくなるのも早くてつらい 今日は台風の気圧?かなんかで眠くて眠くて仕方なかった…更年期って気候にも左右されるね 今日は通院で都心に行く日だった
雨酷いし止めようかと思ったけど、今日はたまたま夫が家にいたので駅まで送迎してくれたので行った
帰りは大雨だったけど、デパ地下で夕食やパンとかいろいろ買い、久々としても無駄遣いかなー?だったけど
帰宅してすぐ停電で夕食の支度できなかったので買ってきて良かった >>74
雨の中、頑張って出掛けた甲斐があって良かったね!
停電はもう大丈夫かしら
今日は休めない仕事で行きも帰りもビショ濡れで体力削られたわ
奥様方お住いの地域に大雨の被害がありませんように… >>75
ありがとう
停電は1時間弱で解消したけど全てのやる気失われたので、本当に食材買ってきてよかったと思った
都内まで1時間かからないけど、電車での移動もしんどくなってきたわね >>76
電車で椅子取り?で座る事多くなったわ、あぁ歳取ったなぁって思う わかる
腰も膝も痛いので迷わず
でも立ち座りの時に膝がキシキシする 昨日不安とストレスで爆食いしてたら
吐いてしまって胃が痛い
人間関係の不安が大きくて話す時に
気つかって挙動不審になってしまう ググってみた、更年期症状だからいいと思うよ
字を読んだだけで痛そうだ…
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閉経前後に女性ホルモンの低下により、膣の壁が乾いてただれる疾患 膣が乾燥していて痒みもあり
病院へ行くほどでもなく
どんなケアをしているのか聞いてみたいです
ジェルとかオイルも出てるけどどうだろう 私もこれかも
この症状もHRTで効果あるらしいのに私には効果ある感じしないわ
ヒリヒリ感あるし 私はホルモン充填でヒリヒリ感は無くなったけど、効かない人は効かないんだね
膣に直接ホルモン剤を入れる治療もあるらしいので、病院で相談してみたらいいかもしれないね
でも、あの開脚椅子には出来るだけ座りたくないよね
後、性交渉の時に、挿入したら中がとんでもないヒリヒリ感でローション使っても無理だったけど
ホルモン充填療法をしてから全く痛くなくなったよ
それまでは性行為=拷問みたいな感じだったけど 本当はホルモン補充療法だけど
ホルモン充填っていうといっぱい入りそうだね! >>87
素で間違えていましたw
リアルで言う前に気付かせてくれてありがとう 市販薬はかゆみ止めや、乾燥起因のカンジタを治すくらいで根本的な治療は婦人科でホルモン補充みたいだね
婦人科でモナリザタッチのポスター見た覚えがあって、それでも改善するみたいだけど
調べたら器具突っ込んでレーザーで焼くらしい、怖すぎ 今はまだ痒みくらいだけど酷くなったらと思うとgkbrするわ >>86
拷問よく分かる
元々性行為に痛みがある方だったけど異常な痛みが出るようになって怖くてずっと避けてる
普段からヒリヒリ感出てるし病院で相談してみる予定 >>91
避けられるのは良い夫婦よね…
そういう不具合が無くても夫が機嫌悪くなるから…と嫌々応じてる話聞くとこっちまで辛くなる
ましてや拷問レベルに痛いのに応じてるって 遊びの不倫ならいいけど家庭壊されたり、子供作られたりすると困るわね
こっちは大して働けないうえに経済力無いからね すごい体調崩した時に免疫が下がったのかその萎縮性膣炎になった
いきなり悪化したから膀胱炎と勘違いしたくらい
直に入れるそのホルモン薬を2.3回使ったらスッキリ治った
余った薬は調子悪い時に使うと良いよって言われたからお守りとして持ってる
一応予防としてもいろいろ調べたけど、専用ソープはまだしもオイルとか本当に塗って良いものなのかためらいがあって手が出せないでいる 年に数回だけだったけど拷問で、更年期だから痛いみたいとスマホを見せたら納得してくれたよ、もう一生なくていい 養命酒飲みだしたらダルさマシになったけど
これ更年期なのかしら
内科に相談したら更年期障害の可能性が一番高いからととりま漢方試してるとこだけど
ホットフラッシュとダルさはそこそこマシになった…かな
でも先生に更年期にダルさに襲われる女性多いっていわれて半信半疑だったけどどここみてちょっとホッとしました
母は元気だったのになー 義母に関節痛やばね指が酷くて、特に手指が痛くて腫れて変形してきた
夜もうずいて眠れないけど、病院に行っても年のせいだからと言って鎮痛剤を出されておしまい
他に何もしてくれないけど何かいいものないかなと言われたので、エクエルを送ってみた
飲んで1週間くらいなんだけど、腫れた赤味が消えて痛みがかなりマシになってきたと
嬉しそうに電話がかかってきた
毎日きっちり朝と夜に2粒つづ飲んでるそうだけど、こんなにすぐに楽になるとは思わなかったって
80近いので老年期だけど、老年期の関節痛やへバーデンにも効果があるんだなと思った 結局運動不足もあるのか
階段15階分登り降りして昼寝したら久しぶりに凄くスッキリ目がさめた 仕事で走り回ったり動いたりしてるけど深く眠れないなぁ
有酸素運動とかちゃんとやらないと意味ないのか 旦那がランニング始めたら絶倫に戻ったんだけど、
となると筋肉刺激でホルモンバランスも変わるのかしら >>103
以前バイクマシンでトレーニングしたら朝〇ちが復活したという
漫画家のツイートがバズってたことがあった
その時の考察では性ホルモンが増えたというよりも太ももや尻周りの筋力と血流が増えたことで
性器への血流が改善したからではって
結局血液が流れ込んでそれを留めて膨らんでる状態だからね
そう考えると女性の場合尿漏れとかに係る骨底筋が鍛わりそうに思います >>104
男性は内転筋を鍛えるといいらしいね
筋肉系の誰かが言ってたわ 血流大事らしいね
女性もかもね 整形のリハビリで腹筋鍛えたら(プランクとレッグレイズ)不眠解消した。
体調の良し悪しもあるし、いきなりガンガンやるのもアレなので万人にはオススメしないけど個人的には不眠とメンタルに効いたよ 冷え性の人は大きな筋肉鍛えるといいよ
背筋は鍛えるの難しいからスクワットで太ももやお尻の筋肉鍛えると体温上がって痩せやすくなる ヒップアップの為にスクワットを頑張ってたら
三か月目くらいで膝が痛くなってスクワットが出来なくなり
カエル足運動に変えたら、今度は二か月くらいで股関節が痛くなって出来なくなってしまった
老化というのは運動もままならなくなるって事なんだね… 更年期に良いらしい太極拳をやってみたいのだけど教室とか近くにないのよね
早朝の公園でやってるのかな >>103
運動するとテストステロンが増えるからじゃないの >>109
スクワットで膝と股関節痛めてるところだわ
湿布貼ってます >>109
>>112
同じくスクワット頑張ると膝痛くなる
筋肉つけたいがなかなか上手い具合にいかない
ここ最近湿布使うの増えた
膝や肩に貼ってる
ほんとここ2ヶ月くらいで 更年期の自己流スクワットよくない、膝傷めるとかYouTubeで発信している整体師結構いるんだよね スクワットは正しいフォームでやらないと膝を痛めるのよね
確か曲げた時に膝より爪先が前に出るのはダメじゃなかったっけ?
踏み台昇降も降りる動きはいいんだけど昇るのを繰り返すのは膝に負担とか
膝は一度壊すと大変そうなので慎重になるわ
既に腰も肩も悪いし 久々に6時間寝た(寝れた)
肩こりが軽くなって身体も軽い
嬉しい! もう若い頃みたいにちょっと運動したら痩せたり筋肉がついたりはしないのよね…
リングフィットを始めた頃、楽しくてどんどん進めてたら筋を違えたり膝が痛くなったり弊害が大きかったw
同じ運動ばかり繰り返さないことと、準備運動をしっかりすることを心掛けて続けてるわ
リングフィットについてる準備運動だけじゃ身体が全然温まらないから、その場ジョギングを5分くらいしてから本コースに入る
と筋肉もちゃんと動いてくれる
まあ痩せはしないし更年期症状も続いてるけど、尿漏れだけはしなくなったな ストレッチも好きで毎日やるんだけどオーバーストレッチでたまに痛めたりするのよ
加減が難しいわ 更年期になったら、筋トレやストレッチなどでの関節の曲げ伸ばしは全力でやっちゃダメね
膝も腰も一度やると厄介なので、ゆるっと物足りないくらいくらいで止める勇気が必要
軽負荷になる分は、回数増やして調整よ 更年期になってから服の折り返し部分の段差が当たるだけで痒くなる
皮膚が凄く良くなってて蕁麻疹みたいなの出たり酷い 医師の動画で見たけど血管の硬い人は体も硬い傾向があるという論文が出ているらしい
逆に体を柔らかくすれば血管もしなやかになるのでストレッチしたほうが良いんだと
私は割合柔らかい方だったんだけど近年急に股関節とか開かなくなってきて気になってた所なのでやっぱり気をつけなくちゃと思った わたしピラティス始めたわ
きっと筋痛めるとかそういうことナシにやれると思うの カーブスって本当におばあちゃんがやるかなりゆる~いジムよ
まだ早いわ そうなの?53の友達が週3で通ってて、年代は40代後半から80代くらいまで幅広いとは言ってた
コア層は5〜60代みたいな言い方だった
場所に寄るってことかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています