【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.7

**可愛い奥様** · 2023/04/27(木) 08:13:01.03

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↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください

・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください

スレ立ての際は文頭に
「extend:checked:vvvvv:1000:512」
を入れてください（ﾜｯﾁｮｲ用コマンド）

【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1675246315/

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 16:28:47.07

↑自分も多分それ

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 16:48:50.95

背中の肉は服着てても意外と目立つよ～引き締まってたほうがいいよ
あと筋肉の有無って脂肪の消費しやすさで大分影響あるしやってて損はないと思うけどなぁ
まぁ体質も人それぞれだけども

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 17:10:27.15

私は筋トレで体力がついたから有酸素運動もできるようになってダイエットに弾みがついたわ

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 20:37:35.76

皆さんいくつ？
若いとダイエットの効果出やすいよね
逆に閉経後は痩せづらい

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 21:23:49.54

閉経してから20キロ落としたわよ
(でもまだデブよｗ）

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 21:45:30.67

>>753
30代半ば
子供の頃から太ってたけど二十歳頃に仕事のストレスで拒食症になった時しか痩せた試しがない
反動で過食してリバウンドしてその頃より食欲は落ち着いたけど普通の人より食欲は多いまま年齢だけ上がったデブ…

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 22:06:39.77

>>753
閉経後に2年かけて30kg落として今はBMI21から22を行ったりきたりの停滞中
皮がだるだるになったけど漸く少しずつ弛みがマシになってきてる
もう少し若い時に本気でやってればと

**可愛い奥様** · 2023/08/03(木) 22:19:17.74

>>746
羨ましい
痩せても背中の肉だけ不気味に残ったままだわ
ウエストはかなりおちたのに

**可愛い奥様** · 2023/08/04(金) 01:48:53.04

>>756
2年で30キロ減量は凄いですね！
どんなことしました？

**可愛い奥様** · 2023/08/04(金) 07:37:02.25

>>756
最後、ほんそれ
私は10キロ弱だけど
昔は生理前のイライラで台無しになることがしょっちゅうで、今の方がやりやすい

**756** · 2023/08/04(金) 08:23:13.89

>>758
パンが好きで毎日パンをかなり(尋常じゃないくらい)食べてたの
それを一切やめて一食はオートミールにして後は20時以降は食べない
運動は一年くらい毎日踏み台昇降40分ほどやってた
ラジオ体操だけは昔からの習慣なんで現在もやってる
今は年一回、自分の誕生日の時だけパン屋に行ってトレイにいっぱい買って食べてるけど昔ほど食べられなくなってる
歳ね…

**可愛い奥様** · 2023/08/04(金) 08:23:38.50

>>754
どんなことしたの？やっぱ食事制限と運動？

**可愛い奥様** · 2023/08/04(金) 08:25:29.95

>>760
やはり食事制限と運動ですね
凄い！

**可愛い奥様** · 2023/08/04(金) 20:38:17.67

>>761
食事制限だけですかね
ご飯をあまり食べないようにした
これでお腹すくかとおもったらそうでもないのよｗ
びっくりしたわ
でもその後ピタリと止まってもう落ちない、これが限界なんだと思う

**可愛い奥様** · 2023/08/04(金) 20:39:18.46

若い頃よりダイエットしやすいよ
付き合いとか全然ないからｗ

**可愛い奥様** · 2023/08/05(土) 00:37:56.73

>>763
食事制限が1番なんだね
頑張ろっと

**可愛い奥様** · 2023/08/05(土) 10:47:11.89

今日もノルマの腹筋と脚痩せエクササイズやったわ
切実にこの下腹をなんとかしたい

汗かいたけど乾いたらサラサラなのでいい汗かけてるのかな
プロテインも最初まずくて飲めなかったけど慣れてきた

**可愛い奥様** · 2023/08/06(日) 11:10:56.08

日本のトレンド

#広島原爆の日
平和記念式典
原子爆弾

**可愛い奥様** · 2023/08/06(日) 11:11:05.54

🇺🇸アメリカ人「んじゃ🇯🇵日本に原爆落とすで～w」
ちゅどーーーん

🇯🇵日本「うおおおお！🇺🇸アメリカ好き！最高！」

🇯🇵日本「🇨🇳中国人しねー」
🇨🇳中国「！？」
🇯🇵日本「🇰🇷韓国人もっとしねー！」
🇰🇷韓国「！？」

🇯🇵ジャップアホちゃう？

**可愛い奥様** · 2023/08/06(日) 11:24:31.24

パンて日本でいう菓子パンのことかな？
あれは日本特有の悪しき食文化だよね
あんなのを食事代わりに食べる国は他にない
外国のパンは肉や野菜、フルーツをサンドして食事代わりにする
糖分たっぷりのクリームやジャム入りはスイーツとして食べる

**可愛い奥様** · 2023/08/06(日) 12:15:14.84

一ヶ月前に椎間板ヘルニアをやってしまってやっとこさ歩けるようになった。身内（もと看護師）に筋肉も付けてダイエットしないと将来寝たきりよっと言われてびびっている。健康体重まで15キロ落とさないとダメか……。しかし残った坐骨神経痛がきてるのと神経の薬の副作用がむくみなんだよね。お菓子は食べないようにしている。
今日母親と水泳メディカルコースに参加してきます……。

**可愛い奥様** · 2023/08/06(日) 13:04:33.57

痛そうね...無理しない程度にがんばってね

**可愛い奥様** · 2023/08/06(日) 13:41:43.74

歩数計目標は１万歩に設定してるけど休日で外に出ない日
のぞけばたいていは達成してる
アマゾンで数千円のチープなスマートウォッチとスマホを
連動させてから頻繁にチェックするようになった

**可愛い奥様** · 2023/08/07(月) 10:32:43.77

>>770
プールかよいしてはどう？
私は趣味で下手な水泳やってんだけど、リハビリの人も大勢来てるよ
歩いたり水中エアロビしたりしてる

ただエアロビの人ってエアロビの時間が終わるとみんな帰っちゃうの
折角プールにきたのだから少しは泳げばいいのに
と思ってしまう

**可愛い奥様** · 2023/08/07(月) 10:33:14.08

あ、最後に水泳って書いてあった
ごめんね

**可愛い奥様** · 2023/08/12(土) 21:07:42.48

ヨーグルトって自分に合ったのじゃないとあまり効果ないんだよね
昔からbifixで調子良かったんだけどもっとたんぱく質が多いほうがいいかなとオイコスに買えたら全然●が出なくなった
その後ギリシャヨーグルトなんかも試したけど結局ｂｉｆｉｘが一番自分に合ってることに気付いたよ

**可愛い奥様** · 2023/08/13(日) 00:15:42.19

いいなぁ、自分にあうヨーグルト知りたいわ
R1からガセリ菌に変えてしばらく経つけどどっちも便秘は改善しない...

**可愛い奥様** · 2023/08/13(日) 01:00:36.17

わたし便秘してないけど痩せないよ？
なんで？

**可愛い奥様** · 2023/08/13(日) 22:45:00.58

十日くらいきつい腹筋その他の動画エクサやって一日の消費カロリーも2000こえてて食事制限もしてるのに太ったw
生理前だからかな

理論上は1キロくらい脂肪燃えるはずなのに持病や更年期で体がおかしい
でも健康のために引き続き運動頑張るわ

**可愛い奥様** · 2023/08/14(月) 06:54:49.58

>>778
筋トレやると一時的に体重増えるよね諦めないで続けると結果出てくると思う

**可愛い奥様** · 2023/08/14(月) 06:56:37.88

あと生理前私も1キロ2キロは食べる物も消費も変えてなくても余裕で太る

**可愛い奥様** · 2023/08/14(月) 08:47:40.49

>>779
ありがとう、励まされる
将来のために足腰鍛えるのは大事だと思うので続けるわ

**可愛い奥様** · 2023/08/14(月) 09:15:44.68

食事変えないなら水分だよね
でもイライラして食べすぎがち

**可愛い奥様** · 2023/08/14(月) 11:48:15.82

漢方飲んでる人いますか？
食欲旺盛でお腹周りに特に脂肪が多いけど便秘はしてないから防風通聖散で下痢しないか心配してる

漢方だから効果はマイルドで水になるほどお腹は下さないのかな

**可愛い奥様** · 2023/08/15(火) 11:57:25.79

>>783
飲むとお腹はゆるくなる
水ほどではなかったけど回数は増えた
期待している効果はよくわからなかったので
今はやめてしまったけど

**可愛い奥様** · 2023/08/15(火) 13:56:10.47

ネトウヨ(ネット右翼)の定義はこれ
https://i.imgur.com/xcMcKx6.jpg

🇰🇷韓国と🇨🇳中国と朝日新聞
この3つが嫌いかどうかです
当てはまったらネトウヨ

**可愛い奥様** · 2023/08/15(火) 17:06:35.36

叩かれるの覚悟でレス
同じパート先の太ってる人（自分も昔巨だったから多分100キロはある）
この時期暑いのはわかるけど腕に玉のような汗をかいていて歩くたびに息をあげていて苦しそうに話してる
何か持病かあるのかもしれないけど腕が触れて汗がこっちの手についた時やっぱり汚い！気持ち悪い！と思ってしまう
悪いけど反面教師にしてる
私はさすがに100キロ超えたことはないけどダイエット続けていて今は165㎝62キロまで落としたからあと7キロ頑張って落とす

**可愛い奥様** · 2023/08/15(火) 18:46:53.73

リビングで運動したいのに夫がうろちょろして邪魔だわ
筋トレしてたら横から甘い甘いとか笑うし有酸素運動してたらもっと足あげないとーとか言うし
このやり方でダイエットできてるんだから放っといてほしいわ

**可愛い奥様** · 2023/08/15(火) 20:28:44.15

一度うるさいな！！って本気でブチギレてみたら？
いるよね～トレーナー気取りの教えたがりオジサン

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 07:00:30.98

昨日のカズレーザーの番組でやってたけど
筋トレするとシミとかが無くなる美しくなる物質が
出てくるんだってね

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 07:29:19.20

筋トレするしかない

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 08:07:50.36

>>787
外野気になるよね
夏休みはペースダウンする

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 08:59:42.96

運動した後、顔洗ったりシャワーしようと洗面所に行ったら子供の友人がうがいしてたりね
落ち着かないわw

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 12:25:03.66

>>787
分かるわ～なんで夫ってそういうこと言うのかね

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 15:24:39.79

ワインの瓶で頭殴ってやったら

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 15:31:07.34

>>783
メトホルミンは飲んでる
糖尿では無いけど、ダイエットのためと言うよりアンチエイジのため。でもなんか太りづらくなったかも。あとは肌の質感がふわふわになってきた

**可愛い奥様** · 2023/08/16(水) 19:30:33.80

>>784
ありがとう
やっぱり薬じゃないから緩やかなんだね
とりあえず1ヶ月だけ試してみます

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 06:29:12.57

防風通聖散は腸が黒くなるってちょっと前話題になったよね

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 07:51:13.40

大腸メラノーシスってやつかな
それで怖くなって真剣に対策するようになってついに薬卒業したわ

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 08:58:10.35

大腸メラノーシスは病気じゃなくて色素沈着だから
飲むのやめれば1年程度で消える

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 18:44:02.41

肌が黒くなるのはいやだけど腸なんてみえないからどうでもいいわｗ

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 21:18:16.53

どう言う作用で黒くなるのかしら
一度買おうと思って手に取ってみたけど肝臓が心配になってやめたわ

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 23:05:05.65

飲み始めたけど便秘には効いてると思う
そのせいか体重も少し減ってきたけど止めた方がいいかしら

**可愛い奥様** · 2023/08/17(木) 23:09:03.81

大腸メラノーシスなら腸の機能壊れてるわね
最初から頼らない方が無難だわ

**可愛い奥様** · 2023/08/18(金) 07:53:36.80

癌とか関係ありそうで嫌だ
公式的には便秘や薬は関係ないってことになってるらしいけど

**可愛い奥様** · 2023/08/18(金) 10:31:06.85

薬だもんね

**可愛い奥様** · 2023/08/18(金) 22:02:42.48

糖尿病指導栄養士の友達もあれはお腹の中が真っ黒になるから無闇に飲まない方がいいよって言ってた

**可愛い奥様** · 2023/08/18(金) 22:27:12.32

>>800
怖いw

**可愛い奥様** · 2023/08/18(金) 23:30:06.48

防風通聖散10年飲み続けてるわ…

**可愛い奥様** · 2023/08/19(土) 06:43:05.48

数とか飲む回数が正しければいいの？
お腹が黒くなるのは良くないものだからなのかな

**可愛い奥様** · 2023/08/19(土) 23:53:48.03

>>795
個人輸入でも買えるって出たけど薬だから副作用が怖いな…

>>797
大腸メラノーシスなんてあるんだね
発がん性はなさそうだけど長期利用は控えようと思う

**可愛い奥様** · 2023/08/21(月) 02:20:11.48

半年で結構痩せてサイズダウンしたから、次の冬に着る服がないよーいっぱい買って！と夫に言ってみたら
おー頑張ってるから好きなだけ買え買えって
なんだ優しい夫ぶりやがってー、嬉しいからさらに頑張るわw

**可愛い奥様** · 2023/08/21(月) 02:31:05.98

あらいいですね
幸せのお裾分け^ ^
うちは病気の心配してきましたよ
やつれて見えるだってー
確かに立ちくらみとか頻繁にあるしやる気もでないしでちょっとペースダウンして今は中休みしてます

**可愛い奥様** · 2023/08/21(月) 15:36:47.58

新参です
みなさんジム使ってますか？
フルタイムで働いてるから時間がなくてチョコザップに申し込もうかと思ってるんだけど
たまに口コミで衛生面がとか書かれてて迷ってる
通勤でしか歩かないから運動不足なのと年齢的に代謝が落ちてる気がする

**可愛い奥様** · 2023/08/21(月) 18:42:23.36

>>813
ジムはいってるけど、チョコザップじゃない
すぐ近所に出来たから興味はあったんだけど、衛生面で問題ありなんだ
１日一回くらいはお掃除の人がくるのかな？
タイミングによっては汚いのか、常に汚いのか、誰もいないとなるといい加減な使用方法になり汚いのか、気になるわ

**可愛い奥様** · 2023/08/21(月) 20:13:55.68

私はコロナ渦初期ににジムでコロナもらったので
オンラインのジムにしてる
私は軽症で済んだけどイントラは2か月休んでた

**可愛い奥様** · 2023/08/21(月) 22:07:22.13

電車通勤してる人なら衛生面はさほど気にしなくていいと思うよ

**可愛い奥様** · 2023/08/22(火) 08:44:53.07

>>814
掃除は掃除担当のユーザがやるんじゃなかったっけ？
割引になるの
適当な人だと適当

**可愛い奥様** · 2023/08/22(火) 09:10:35.63

>>817
割引って定価でも3000円とかじゃないの？
それが無料になるとしても掃除なんてしたくないわ

**可愛い奥様** · 2023/08/22(火) 09:14:09.89

>>817
週1掃除して1000円割引よ
1回の掃除が200円～250円
クイックルワイパーをかけるだけで金額分は働いてるかと

**可愛い奥様** · 2023/08/22(火) 09:59:05.78

トイレ汚いマシンあいてないはよく聞くわね

**可愛い奥様** · 2023/08/22(火) 11:53:55.61

>>817
ユーザーが掃除なんて、そりゃあ適当になるよね
しかもトイレなんてしないよね

**可愛い奥様** · 2023/08/22(火) 11:55:46.89

ああいうサービスはそういうもんだと思ってるなぁ
ちょこっと、安く、24時間営業のために人員削ってるだろうし

**可愛い奥様** · 2023/08/23(水) 20:25:51.28

7月入ってダイエット開始してから6キロ落ちたけど目標は後10キロ
6キロ落ちた事で僅かに満足しそうになったけどまだまだこれから頑張らないと
とりあえずあすけんはサボらずやるわ

**可愛い奥様** · 2023/08/24(木) 12:03:13.05

>>823
１ヶ月半くらいですごいわ糖質制限？

**可愛い奥様** · 2023/08/24(木) 15:13:38.23

私は70kg割ったら安心しちゃって66kg～68kg辺りで停滞してるわ
BMI24台って感じ

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 08:58:01.42

減った話は良いんだけど
どうやってがないのはただの自慢かなと
いつも思っている

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 09:00:17.92

ひねくれすぎだよ

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 10:40:44.54

>>824
夜は白米等抜いて朝昼も少なめにしてる
でもあすけんの範囲内でたまにどら焼きとかも食べてる
運動は宅トレとウォーキングしてるよ
bpm120のプレイリスト聞きながらウォーキングするとはかどっていい感じ

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 10:42:19.33

糖尿病なので食欲減退の薬を処方してもらったら間食減って体重減ってきた

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 11:14:21.54

>>829
糖尿予備軍だけど予備軍にもそういうの出してもらえたら予備軍にすらならなくて苦労しないのになって思う

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 13:45:50.96

>>829
リベルサスかしら？

**可愛い奥様** · 2023/08/25(金) 15:27:51.66

>>831
それそれ

朝一に少ない水で飲まなきゃいけないし、飲んだあと最低30分は飲食禁止なんたけど
飲んだ直後喉に変な味というか感触が残って気持ち悪いのと、その後も少し気持ち悪いのが続く＝食欲失せるという感じなので
正直とっとと体重減らしてこの薬をやめたい
薬価も高いしね

**可愛い奥様** · 2023/08/26(土) 11:46:24.15

北口榛花ちゃんも痩せたら綺麗になりそう

**可愛い奥様** · 2023/09/01(金) 08:56:04.11

筋トレしたあとに有酸素した方がいいのは知ってるけど、いつもそこまで気力がまわらないから筋トレだけになる
今朝起きて空腹時の有酸素したらすこぶる調子がいい
bmi28からなんとかbmi22まで一年かけて落としたけどここ2ヶ月見事に停滞してるから落とせたらいいな

**可愛い奥様** · 2023/09/01(金) 11:10:03.74

一年で28から22！頑張ったねぇ
私も別々でやるとめんどいからリングフィットに筋トレも有酸素分もあるからいっか！ってなってる
あとYouTubeのダンスのやつを幼児と一緒に踊ってる

**可愛い奥様** · 2023/09/01(金) 23:13:47.15

>>835
ありがとう
リングフィット、私もお盆からはじめたよ
毎日どこかが筋肉痛になってる
うちも横で子が真似してる

いろんなYouTuberの寝る前のストレッチをランダムにして寝るのがブームになってる
効果はよくわからないけど、よく眠れるようになったわ

**可愛い奥様** · 2023/09/02(土) 19:57:05.60

チョンは巣にｶｴﾚ

**可愛い奥様** · 2023/09/02(土) 20:23:55.12

筋トレやめて3か月、やっと股ズレ脚にもならなくなって
スカートが履けるようになったわ
筋トレしてると脚太くなっちゃって股スレスレだったのよｗ
でも今でも内腿にわかりやすい筋肉の束がのこってるわ

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 00:08:07.36

ストレッチしたり筋膜剥がしのローラー使ってる？

私も筋トレした後のストレッチさぼっていたらふくらはぎにムキって感じの筋肉コブができかけていて
慌ててローラーでゴリゴリやって解消してきたわ
女は筋肉つかないから大丈夫って、うそよねw
ケアが必要だわ

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 00:48:54.29

>女は筋肉つかないから大丈夫って、うそよねw
うそうそ、それは細いか普通の人だよ

デブは簡単につくよ、しかも脂肪が落ちないままつくから
あっという間に朝青龍みたいな体形になっちまう

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 08:24:46.93

重い体支えなきゃならないから日常生活がすでに筋トレw
細い人は骨と多少の筋肉で体支えられるからね
太ってる時間が長いと骨までゴツくなるんだってさ
痩せてもゴツいてのはそういうことなんだろね
ゴツかろうがあと5キロ頑張るぞ

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 13:12:09.99

モチベーションが続かない時皆さんどうしてる？
運動して良い感じに引き締まってきたと思ったら
やる気なくして体脂肪率もとどおりを繰り返してる

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 13:25:58.40

予定を入れる
あれをみっともなく着れる体型つくらないとっていう
観劇とかコンサートとか

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 14:03:43.74

みっともなくなく？

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 14:08:32.59

ごめんそうだw

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 17:18:42.83

>843
素敵な服を買う

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 20:41:46.12

ロート製薬の防風通聖散飲み始めたらどうも調子が悪い
胃がムカムカしたり寒気がしたりする
寒気のほうはコロナかと思って熱測ったけど熱はなし、抗原キットで調べても陰性だった
他に体調悪くなる理由が思いつかないし、合わなかったのかな

**可愛い奥様** · 2023/09/03(日) 21:02:29.27

>843 >846
ありがとう
きれいな服を着る予定を入れるの良いね

**可愛い奥様** · 2023/09/04(月) 16:05:12.27

>>847
合わないなら辞めなよ、漢方って合わないなっておもったら
すっぱりやめるほうがいいんじゃないの？

**可愛い奥様** · 2023/09/04(月) 21:01:21.03

>>849
飲むの止めたら体調良くなってきたから合わなかったんだと思うので止めたわ
ありがとう