一日2食にすると、空腹の期間が体にいいのか、逆に血糖値が上がりやすくなるのか

[0001 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:32:24.68 0]

答えはどっちなんですか？

[0002 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:33:55.75 0]

空腹だと体調よくなる気がする

[0003 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:36:05.06 0]

力士の食事は1日2食。 朝食抜きで稽古し、昼近くに最初の食事をとる。 「1日2度のドカ食い」「食ったら寝る」。 これが相撲部屋の伝統的な食事法だ。

[0004 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:43:18.94 0]

血糖値を上げない小まめに少量1日8食と
ファスティング(16時間断食)と両方やったけど
ファスティングのほうが簡単に痩せたな
朝はブラックコーヒー飲んで15時頃に軽めにおやつ程度の間食して
夜は20〜22時くらい普通より多めにがっつり食事
このサイクルに馴れるまではちょっとキツイ時期はあったけど
今は完全にルーティン化できて太らなくなった

[0005 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:52:49.54 0]

エジソンがトースターを発明するまで世界は2食だったんよ
もちろん日本も2食
だから3時におやつを食べる
2食プラスおやつが正解やね

[0006 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:55:43.52 0]

日本で３食になったのは菜種油の大量生産が始まって照明が普及したからだよ

[0007 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:58:47.43 0]

戦国時代の食事は、1日2食が基本でした。 朝昼晩の1日3食という習慣は江戸時代中期以降に定着したもので、
戦国時代は武士も庶民も「朝餉」（あさげ）と「夕餉」（ゆうげ）の2回食だったのです。

[0008 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:04:08.39 0]

普通によく噛んで３食適量食えや

[0009 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:33:23.09 0]

>>7
平均寿命50歳か


いまはな血糖値の急上昇がものすごいダメージだと判明してる

空腹期間長いと急上昇するから
三回以上の食事は必須

[0010 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:38:43.89 0]

こまめに食べすぎると1日のトータル摂取カロリーが高くなるらしいぞ
でも三食は食べた方がいいような気はするけど

[0011 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:40:19.38 0]

血糖値上がりにくい物先に食べればいいじゃね

[0012 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:41:04.59 0]

二食くらいで済ませるとトータルカロリーが少なくて済むから痩せるのだろうな

[0013 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:41:34.05 0]

食事から16時間あけて空腹状態にするといいとかまあ適度ばっかりよ
要は総カロリーをコントロールすればいいだけ
但し血糖と尿酸値に異常がある奴は除く

[0014 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:42:16.19 0]

>>12
おれ大食いだから
牛丼なら４杯一気に食えるし

カロリー変わらんな

[0015 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:42:38.56 0]

>>13
✕適度
◯適当

[0016 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:52:16.65 0]

回数は好きにして腹八分が一番良い
歳取ると痩せてるから健康とは限らないのが分かる

[0017 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:59:20.17 0]

体質と1日の運動量で人それぞれ

[0018 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:25:17.64 0]

オートファジーダイエット

[0019 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:33:31.23 0]

最近は一日三食より少ない食事回数の方が寿命は短いという研究結果も複数出てる
結局回数や時間こねくり回すんじゃなくて内容だ

[0020 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:44:07.92 0]

回数は関係なく何も食べない時間が重要

[0021 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:46:25.50 0]

お相撲さんが2食てウソだから
みんなで囲むメインがそれってだけで間食で倍よ
江戸時代でも都市部メンは蕎麦やらなんやら合間に食ってた
現実的には4～6回で細かくカロリー入れてけ

[0022 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:46:52.86 0]

いやだからそれが最近否定されてんの

[0023 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:48:49.90 0]

>>20
へのレス

[0024 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:54:29.18 0]

ラマダンって意味があるんだな
イスラム教はほんとみんなが平和的で長生きできるように理屈が通ってて凄いわ
ユダヤ殺人教に早く打ち勝ってほしい

[0025 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:56:45.37 0]

変な民間信仰っていつも蔓延ってるよな
またかとならないのが不思議
何年か前なんか炭水化物が人類を滅ぼすとかトンデモ本が流行ってたな

[0026 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:24:54.01 0]

綾波の裸を見て何もしない臆病者

[0027 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:25:31.58 0]

食べていない事を耐えるのに慣れる
結局これに尽きるのよ
食欲を制御出来ればどんな方法でも結局痩せる

[0028 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:32:50.61 0]

16時間空けないとダメって聞いたぞ

[0029 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:37:49.65 0]

>>26
誤爆したな

シンジって本当にミサトさんに対して無関心なの？
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1709507469/

[0030 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:41:09.68 0]

血糖値を維持する能力によって対応できる食生活は変わる
能力が低い場合は合ってる食生活を変えない方が良い

[0031 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:41:54.38 0]

ココにあったのか俺のレス

[0032 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:51:31.99 0]

食わなきゃ痩せるよ

[0033 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 13:13:59.41 0]

食わなきゃ痩せるな
そして筋肉も落ちるし栄養も不足して見た目も老ける

[0034 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 13:35:51.96 0]

一日の総摂取カロリーで決まるからな
お菓子食べたら白飯減らしたりしてバランスとれば何とかなる

[0035 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 15:59:20.90 0]

スレタイ見るにダイエットの話はしてなくね？

[0036 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 17:44:16.76 0]

>>4
こまめに食べるとか16時間断食なんかが体質に合う場合もあるみたいだ
でも太りやすい悩みがないなら普通でいいよね

[0037 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 17:50:27.85 0]

空腹で腹を鳴らすのが免疫力高めるとかなんとか

[0038 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 17:58:39.49 0]

朝は時間ないし昼は食うとめちゃくちゃ眠くなるし夜しかガッツリ食えんw
何か肉食動物が腹空かせて今だって時に集中力高まるような生物的なもんはありそう

[0039 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 18:20:15.75 0]

1日2食だが低血糖で冷や汗かくことがある

[0040 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 19:33:58.67 0]

多分血糖値が安定しなくてフラフラしやすいのに医者が認めてくれない