中性脂肪、コレステロールが高い奴は動物性タンパク質思いっきり減らしてみ？

[0001 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:07:08.38 0]

思いっきり減るから
あなたの場合は動物性タンパク質をあまり取らなくていいと言うこと

[0002 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:08:34.18 0]

食がつまらなくなる

[0003 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:09:34.48 0]

>>2
それは仕方ない
癌になりたくなかろう

[0004 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:13:14.21 0]

サバ缶とトマト食ってるけど落ちる？

[0005 fusianasan 2024/02/23(金) 09:14:44.02 0]

ならほど！為になるな狼板はWWWWW

[0006 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:14:49.17 0]

>>4
わかんないっすw
牛肉、豚肉、羊肉、加工肉は食うのやめた方がいいよ

[0007 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:15:26.36 0]

>>5
大した自信だな
医者でもないのに

[0008 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:16:11.39 0]

>>4
サバ缶１缶食べてるなら油とりすぎ

[0009 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:16:52.28 0]

日本人は動物性タンパク質を少しにしろ
特に赤身肉、加工肉は食うな

[0010 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:17:46.56 0]

>>8
DHA EPA取らなきゃいかんっていうから食ってんのに

[0011 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:18:25.98 0]

動物性タンパク質の摂りすぎで中性脂肪やコレステロールが上がる
悲鳴をあげている状態

[0012 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:19:27.95 0]

サバ缶なんて缶の四分の一くらいで丁度よい
それ以上は油過多

[0013 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:20:12.80 0]

何も食わなきゃ下がるよ

[0014 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:25:54.54 0]

粗食にするとガクンと中性脂肪が落ちるのよね
毎回そう

[0015 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:27:41.95 0]

DHAのサプリ飲んでるけど中性脂肪の値と関係あるのかな？

[0016 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:28:33.42 0]

https://president.jp/articles/-/24433?page=1

↑何なのこの人

[0017 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:29:40.18 0]

ちゃんと肉の部位気にして食えばそんなに脂肪たまらんだろ
牛豚はヒレとかモモ鶏ならムネとか

[0018 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:30:23.85 0]

>>15
わかりません
DHAはサプリとしていいサプリらしいけどね
飲んでもいいサプリ

[0019 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:31:11.61 0]

飲んだらダメなサプリとは？？

[0020 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:31:13.34 0]

騙されたと思ってトマトジュース毎日飲んでみ

[0021 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:32:23.07 0]

>>19
マジで結構あるのよ
飲まない方がいいサプリ

[0022 fusianasan 2024/02/23(金) 09:33:48.26 0]

中性脂肪の数値が640あった時はアルコールをセーブして
鯖の塩焼きと人参カボチャ小松菜の味噌汁食ってたら
8か月後には数値が50くらいまで落ちてた

[0023 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:34:57.06 0]

>>22
kwsk

[0024 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:36:35.72 0]

ラーメンとカレー食ったら半年は取り返せない

[0025 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:37:06.77 0]

薬のんで400なんだけど魚でそんなに落ちるのか

[0026 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:37:44.73 0]

なぜそこまでして生きようとする？

[0027 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:39:54.36 0]

中性脂肪とか高い奴ってだいたい食生活がめちゃくちゃ過ぎて
これだけすれば解決ってのはほぼ無い
野菜とか魚とか全く食ってないようなキチガイ食でも平気だし

[0028 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:40:24.14 0]

>>1
健康診断で脂肪高めと出たので食事減らしたらさいきん逆にみるみる痩せてきてるので
あわてて摂るようしてるわ
毎日たまごは2個とか鶏肉とか魚とか

[0029 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:40:47.75 0]

日本は何千年も牛肉食ってなかったから体が受け付けなかったのに戦後普及して普通食べるようになって病気が急増した

[0030 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:40:56.51 0]

会社の昼飯カップラーメンとおにぎりみたいなの多いがよく平気だなといつも思う

[0031 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:40:58.82 0]

ギトギト苦手でサバ缶もあんまり好きじゃない
ツナも水煮

[0032 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:41:32.54 0]

ワシも12月頭から本気出して食事制限始めたら
昨日までで11kg体重が減った

[0033 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:41:51.58 0]

俺は牛肉は滅多に食べない
鶏肉と魚が主でたまに豚肉

[0034 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:43:01.25 0]

牛肉食べないし野菜も摂取してるのに高止まりしてる酒は毎日のんでるが

[0035 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:43:01.52 0]

魚は干し魚は絶対やめたほうがいいよ
酸化してるから体に物凄く悪いらしい

[0036 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:44:27.24 0]

>>32
凄いな普段何食ってんの？

[0037 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:44:27.74 0]

納豆がいいよ

[0038 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:45:57.64 0]

>>35
ほほう
通風の危険だからとじゃないのか
酸化の危険な食べ物ある？

[0039 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:47:28.48 0]

>>38
マクドナルド

[0040 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:47:36.11 0]

サプリに頼らない方がいい
食事から取れるようにした方がいい

[0041 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:48:19.89 0]

>>32
揚げ物とラーメンとお菓子を食べずに酒もやめて
出来るだけ米を食わないようにして
栄養成分で脂質の低いものを選んで野菜をたくさん食べるようにしてる

[0042 fusianasan 2024/02/23(金) 09:48:28.75 0]

>>23
健診結果を知ってからさすがにヤバイと思ったので
飲酒頻度と酒量を半分以下に抑えて揚げ物は極力控え代わりに
緑黄色野菜の味噌汁にサバを中心とした青魚をほぼ毎日食べる食生活にしたら
信じられないくらいの成果が表れた
数値に安心して前の食生活に戻したらあっという間に元に戻ったけど

[0043 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:50:50.13 0]

ダイエットなんかでもそうだけど数値が目標に達したからって
元の食生活に戻すって何の意味もないよな

異常な食生活してたから異常な数値になったってことが理解できてない

[0044 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:51:49.17 0]

魚も半分で十分らしいよ
日本人は

[0045 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:54:49.82 0]

植物性たんぱく質って納豆ばかり食えってか？

[0046 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 09:59:52.39 0]

>>45
動物性も少しは取るべきだけど少しで良い
他には豆腐とか味噌汁とか

[0047 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:02:43.60 0]

動物性タンパク質は思ったより少しで良いと言うこと

[0048 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:03:18.90 0]

両方とも医者からなんとかしようよ言われるレベルだったけど１年間週６でウォーキングしていたらめっちゃ数値良くなった
運動がええよ

[0049 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:04:26.01 0]

>>41
糖質減らすダイエットは身体に悪いからほどほどにな

[0050 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:05:13.16 0]

運動もいいけど取らなくていいものをとって悪化するのはバカバカしい

[0051 fusianasan 2024/02/23(金) 10:05:42.20 0]

>>43
本当にその通り
いちいち健診の値を気にするのが馬鹿らしくなって
好き勝手暴飲暴食してたら39の時にステージ3の舌癌になり
7年経った今でも味覚は全くないし固形の物はほぼ食えない
俺みたいに悲惨な思いをしたくなければ40近くなったら
ある程度は節制しておいた方がいいと思うよ

[0052 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:06:07.84 0]

糖質カットしない方がいいと思う
減らすのはいいけど

[0053 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:06:09.20 0]

いやデブは既に糖質とりすぎてるからそれを正常なレベルにしましょう
ってのが糖質制限ダイエットだよ

[0054 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:06:52.81 0]

>>47
それ我流の判断？
あぶなくないか？

[0055 fusianasan 2024/02/23(金) 10:07:22.82 0]

https://i.imgur.com/Z8ocP63.jpg
https://i.imgur.com/6Z3Xlbp.jpg
https://i.imgur.com/cOHA3FB.jpg
https://i.imgur.com/KJ1XcUj.jpg
https://i.imgur.com/kbAFpmi.jpg
https://i.imgur.com/tiDDa3N.png
https://i.imgur.com/fXI3eFe.jpg
https://i.imgur.com/6BAT9Qh.jpg

[0056 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:09:08.18 0]

>>32
ペース早い奴は身体にくるから気を付けろ
今は分からんけどリバウンドしたら分かる
無理した影響は血管に出る

[0057 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:09:30.46 0]

酢納豆がいいって話で食べてたけど効果なくて食べるのやめたら
痩せてきたｗ

[0058 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:09:56.78 0]

タンパク質って一食で20g摂ればいいからね

[0059 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:11:18.55 0]

ペースの早いダイエットはリバウンドするよな
きっと言う通り血管にも悪影響なんだろう

[0060 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:12:25.49 0]

結局1日の総カロリー減らせばええだけやからね

[0061 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:13:02.20 0]

鶏肉ばかり食ってるな
あとは卵
豚、牛は稀だな
牛乳は飲むけど

[0062 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:14:39.33 0]

ダイエットの食事制限は「一生その食生活でやっていく」ってレベルの
ものじゃないと続かないし意味が無い

ペースの早いダイエットはだいたい必要以下の食事量にして目標達成したら
気が緩んで必要以上食うからリバウンドするだけ

[0063 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:14:44.93 0]

医者も言ってた
カロリー減らせって
要するに動物性タンパク質よ

[0064 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:15:12.04 0]

>>45
豆にも色々ある
豆腐、豆乳もいいぞ？
小豆、今の時期最高だ

[0065 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:15:40.85 0]

動物性だって筋肉量を維持するためには必要だろ
適度に摂らなかったらそれこそ体の老化を進行させる
そのうち歩く事も困難になり寝たきりになってしまう

[0066 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:16:41.58 0]

タンパク質は一日60～80グラムでいいのよ
体重の1.2倍が理想だな

[0067 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:17:24.58 0]

動物性もある適度必要だけど思ったより少しでいいみたい

[0068 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:18:45.89 0]

長生きしてるばあちゃんとかすごい食事だからな
あれを見習うべき

[0069 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:22:18.15 0]

動物性で低カロリー高たんぱく質な健康食品
イカ　鶏のムネ肉

[0070 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:24:50.45 0]

鳥の胸肉は良いらしいね
うまくないけども

[0071 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:27:07.36 0]

胸肉を唐揚げで食べたら意味ないんか

[0072 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:28:10.10 0]

鶏の胸肉めちゃくちゃ美味いぞw
つか俺さっき食ったばっかよ？w
テンダーロインは美味くねえけどな
俗に言うササミ
あれは美味くないが胸肉なんか神だろ？
上手くないとか言ってる奴は調理方法知らないだけ

[0073 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:32:23.79 0]

鶏胸肉の食い方教えてやるか？
まずシリコンバック買え
鶏胸肉塩振って20分常温で置いたらそれをバックの中に入れて酒30～45g、ネギ、しょうが切って入れる
そして鍋に水1L以上を入れて沸騰したら火を止めてバックを鍋に入れて蓋をする
待つこと30分
完璧なジューシーな鶏胸肉の完成だ

[0074 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:35:22.06 0]

>>58
少なすぎる

[0075 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:37:03.15 0]

よくスーパーの半額惣菜で済ますんだけど
揚げ物ばっかりなのが難点だがどうなんだい

[0076 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:37:15.84 0]

とんでもない食生活でも人間そう簡単に壊れないからなw

[0077 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:38:02.75 0]

健康と節約と手間は両立しないからな

[0078 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:41:12.00 0]

君たち長生きしてもしょうがないだろ
ある程度好きにしたほうがいいよな

[0079 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:42:32.04 0]

それはそう
せいぜいちょっと寿命が伸びるだけでストイックに生きるか
好きなもん食って早めに死ぬか
どちらが正解なのかはわからないな

[0080 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:56:24.22 0]

長生きはだいたい遺伝子で決まる
祖父や親見りゃだいたいどんくらい生きるかわかる

[0081 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:56:48.94 0]

好きでもないもん我慢して食うぐらいなら
好きなもん好きなだけ食って死ぬなら本望だわって思ってたけど
痛風で地獄の苦しみ味わうとちょっと食生活考えるようになったｗ
ポックリ逝くならいいけど痛風じゃポックリ逝かないんだよｗ

[0082 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:58:20.44 0]

タンパク質が必要ないということは体の代謝が悪くなってるってことだろ

[0083 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:59:01.17 0]

ある程度だからバランスは必要だな

[0084 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:59:20.98 0]

日本人は肉食ってこなかったからといって肉を否定するのに米も否定する謎

[0085 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:59:31.03 0]

通風と尿路結石はなりたくないから明太子やほうれん草やお茶も良くないらしいからそれはちょっと気にしてる

[0086 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 10:59:59.08 0]

>>82
おじいちゃん‥

[0087 Q 2024/02/23(金) 11:00:20.36 0]

>>1 その前のレベルの人が殆どだと思う。夜７時以降はコンビニに行かない。これさえ守れば、劇的に改善する。

[0088 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:01:10.27]

おれの高コレステロールは遺伝性だから運動しても食事療法でも減らない
なのでスタチン飲んで下げてる

[0089 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:04:13.59 0]

>>81
な？痛風になると人生観変わるだろう？同志よ

[0090 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:05:17.72 0]

痛風の症状出てないがすでにフェブリク飲んでる

[0091 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:07:19.79 0]

お茶良くないってまじかよｗｗｗ
ほうれん草は基本結石になるから茹でて硝石とってからカルシウムと一緒に摂取な
これで摂取してもほぼ体外に排出される

[0092 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:07:57.12 0]

通風怖いな
俺は数年前に胆石で苦しんで胆嚢摘出術をうけた
日々の不摂生でコレステロールが固まったんだろうな
お医者さんは胆嚢無くても平気だというがそれ以来脂っこいものは意識的に抑えるように暮らしてるわ

[0093 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:08:47.87 0]

特に玉露や抹茶などの緑茶、紅茶やコーヒー、ココア等には比較的多くのシュウ酸が含まれますので、水分を摂る際はシュウ酸が比較的少ない麦茶などがおすすめです

[0094 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:09:21.27 0]

水が一番だよ

[0095 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:09:28.76 0]

水と鶏肉だけで暮らしますか？

[0096 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:12:53.25 0]

コーヒーも紅茶もダメなの？
飲む物ねえじゃんw

[0097 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:13:28.40 0]

脂肪気にしてる人がコーヒーガンガン飲んでたら面白いな

[0098 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:14:56.55 0]

>>97
なんで？

[0099 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:14:57.80 0]

職場のコーヒー好きな人が尿結石で苦しんでた
血のションベンが出たとか
医者に尿道に管みたいなの入れられたとか

[0100 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:15:54.07 0]

>>98
別の毒に依存してるからだよ

[0101 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:20:13.95 0]

いやコーヒーとかお茶は空きっ腹で飲むとシュウ酸が吸収されやすいわけで
胃の中に何かあれば吸収量はガクンと落ちるはずだよ

朝はコーヒーだけ飲むみたいな生活してたらダメだけど食後にコーヒーなら
全然マシ

[0102 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:21:53.49 0]

医者でもないのに勝手な判断しないほうがいいよ

[0103 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:27:44.30 0]

>>102
血液検査結構してるんだけどさ
やっぱり食生活ですごい中性脂肪とコレステロール値が変わるのよ

[0104 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:29:49.67 0]

>>103
変わるからって急激に変化させると良くないと思うなぁ
一ヶ月十キロ減とか
内蔵が苦しむ

[0105 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:30:54.70 0]

俺は持病の薬で脂肪肝と中性脂肪の値が上がるのが辛い
コントロールが厳しい

[0106 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:32:52.36 0]

森永卓郎さんってそういやライザップで大幅減量してたろ
ああいうのは内蔵が悲鳴を上げると思うんだよ

[0107 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:34:01.29 0]

筋トレは老化を早める

[0108 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:34:09.77 0]

医者だったらお薬出しておきますねーしか言わないからな

[0109 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:35:27.79 0]

適度な毒は必要だろうな

[0110 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:40:50.52 0]

肉を減らして豆腐納豆味噌汁を増やしてる

[0111 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:41:13.79 0]

ラーメン食いたい

[0112 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:41:57.79 0]

サバ缶味噌汁うまいよ

[0113 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:51:09.45 0]

サバあんまり好きじゃない
他の魚教えて

[0114 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:52:19.12 0]

鮭が高タンパクで良いらしい
高いけど

[0115 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:52:42.30 0]

サバ缶、シーチキン､イワシ缶
サバよりイワシの方がくせ強いだろ？

[0116 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:53:59.71 0]

うちの親は値段上がっても朝の鮭は大体毎日のように食ってるな
まあ鮭が他の魚になったりすることあるが

[0117 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:54:36.09 0]

サバ缶１缶まるごと食べると油が多すぎる

[0118 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 11:56:27.00 0]

実は｢魚の干物｣は健康や美容の敵である…魚を食べるなら｢刺身､蒸す､煮る｣の順に選ぶべき理由　

https://president.jp/articles/amp/69105?page=1

[0119 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 12:05:39.79 0]

ホワイトミート(鶏肉)は良いが
レッドミート(牛肉豚肉)はダメだと
昔レイニーが言ってたような

[0120 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 12:14:55.22 0]

>>78
おまえみたいなネガティブな爺さんは要らないから
バイバイ

[0121 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 12:18:47.24 0]

魚の干物はプリン体がヤバいんだよな
痛風になってから知ったわ

[0122 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 12:20:42.69 0]

サバ缶は醤油と味噌どっちがいい？

[0123 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 12:29:57.22 0]

サバ缶は水煮一択やで

[0124 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 14:31:54.86 0]

肝機能とコレステロールが引っかかったわ
ジョギングで下がるかなあ

[0125 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 14:33:03.01 0]

PFCバランスよく食べてりゃ何となく痩せる

[0126 名無し募集中。。。 2024/02/23(金) 14:46:42.88 0]

糖塩脂
これを食わずして人生を楽しめようか

[0127 fusianasan 2024/02/24(土) 00:45:13.86 0]

>>26
過去は、言い伝え、書物、写真、映像と何かしら残るけど
未来は、生きなきゃ何も知れないからに決まってるだろが

[0128 名無し募集中。。。 2024/02/24(土) 00:49:27.45 0]

一昨年まで東京でも八戸沖のしめ鯖、鯖缶普通に売ってたけど
この頃なかなか買えなくなった。八戸のメーカーでも中身がノルウェーだったりする
温暖化はダメだな