デブが筋トレ始めたんだが食欲もでまくって
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どんどん食って筋肉でかくしてからの方が痩せやすいよ タンパク質系のんで腹満たせばえぇんよ
ワイは小腹減ったらゆで卵食うとるやで 月100キロウォーキングやってるけど目に見えて体重減るのはウォーキングでなく食事管理だな 筋肉ついてさらにムチムチって女は寄ってこないけどホモは寄ってくるやつ デブは筋肉もつきやすいから筋トレじたいは楽しくできるよ デブが反動付けまくってラットプルダウンでワイドレンジでウェイトフルスタックで20回やって
「デブなんでまだ懸垂10回出来ないンすよ」
テメーその前に膨れた脇腹どうにかしろ >>17
こういう意見は聞かなくていい
最初はインチキでも正式なやり方じゃなくてもいい
最初から正式なやり方なんてしたらなにも出来ないから 体重あって筋力もあるとか最高やん
強者の遺伝子持ってるよ チーティングするセットとしないセットを組み合わせる人もいる 筋肉をつけて基礎代謝を上げるっていうけど筋肉1kgで増える基礎代謝は13kcalしかない
1か月で390kcal、筋トレでおなか減ったからと言って1か月でごはん2杯余分に食べたらチャラよ
そして筋肉1kg増やすのは初心者で数か月、慣れてくると半年以上かかることもある
要するに痩せるために筋肉をつけるというのは効率が悪いということ >>22
バカだなあ
まずトレーニングしてる間のカロリー消費を計算してない
あと基礎代謝は身長や体重によって個人差ありすぎるから筋肉1キロにつき13kcal(キリッ)とか全く無駄な計算
ネットで聞き齧っただけのエアプ知識 ガッツリ筋トレしたあとの休息日の体重の減り方が凄いんよにゃ 健康目的ならプロテインはやめとけ
すげー肝臓に悪い >>25
パンプアップで筋肉が水分を貯める
それが流れるだけだよ 走れないならウォーキングあるいは散歩から
それもダメならルームウォーカーやステッパーやエアロバイクから ランニングは危険だよ
腱痛めたりする
ゆっくり歩こう 食事制限ダイエットで70から64まで落として生まれてはじめてジム行って半年
69キロだよ 178
11月に84キロになりダイエット開始
今79.3
4月1日までに78切らないといけない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています