0001名無し募集中。。。2022/03/28(月) 00:51:37.320
太った
0003名無し募集中。。。2022/03/28(月) 00:53:38.510
どんどん食って筋肉でかくしてからの方が痩せやすいよ
0004名無し募集中。。。2022/03/28(月) 00:54:29.410
代謝が上回れば次第に締まってくるから気にすんな
0005名無し募集中。。。2022/03/28(月) 00:54:54.100
そうなのか
0006名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:02:32.020
タンパク質系のんで腹満たせばえぇんよ
ワイは小腹減ったらゆで卵食うとるやで
0007名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:06:03.010
肉つけてから
胸残して痩せるのが理想
0008名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:19:25.550
やせるのが目的なら食事内容が全てだぞ
0009名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:23:39.360
月100キロウォーキングやってるけど目に見えて体重減るのはウォーキングでなく食事管理だな
0010名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:23:48.710
代謝の増加なんて誤差だろ
0011名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:25:43.730
筋肉ついてさらにムチムチって女は寄ってこないけどホモは寄ってくるやつ
0012名無し募集中。。。2022/03/28(月) 01:26:22.320
きもいんだよデブ
0013名無し募集中。。。2022/03/28(月) 06:58:04.600
ムチムキの方が印象良い
0014名無し募集中。。。2022/03/28(月) 08:01:27.700
デブは筋肉もつきやすいから筋トレじたいは楽しくできるよ
0015名無し募集中。。。2022/03/28(月) 08:34:19.040
デブは自重トレに至るまでですら地獄の苦しみ
0016名無し募集中。。。2022/03/28(月) 09:20:06.780
レスラー系のカラダになってガチホモからモテるぞ
0017名無し募集中。。。2022/03/28(月) 09:49:18.890
デブが反動付けまくってラットプルダウンでワイドレンジでウェイトフルスタックで20回やって
「デブなんでまだ懸垂10回出来ないンすよ」
テメーその前に膨れた脇腹どうにかしろ
0018名無し募集中。。。2022/03/28(月) 10:38:58.830
>>17
こういう意見は聞かなくていい
最初はインチキでも正式なやり方じゃなくてもいい
最初から正式なやり方なんてしたらなにも出来ないから 0019名無し募集中。。。2022/03/28(月) 10:41:46.920
体重あって筋力もあるとか最高やん
強者の遺伝子持ってるよ
0020名無し募集中。。。2022/03/28(月) 10:42:35.550
チーティングするセットとしないセットを組み合わせる人もいる
0021名無し募集中。。。2022/03/28(月) 10:45:38.210
ホモでもいい たくましく育ってほしい
0022名無し募集中。。。2022/03/28(月) 10:48:03.560
筋肉をつけて基礎代謝を上げるっていうけど筋肉1kgで増える基礎代謝は13kcalしかない
1か月で390kcal、筋トレでおなか減ったからと言って1か月でごはん2杯余分に食べたらチャラよ
そして筋肉1kg増やすのは初心者で数か月、慣れてくると半年以上かかることもある
要するに痩せるために筋肉をつけるというのは効率が悪いということ
0023名無し募集中。。。2022/03/28(月) 10:51:11.900
基礎代謝の23%は肝臓らしいな
禁酒が一番や
0024名無し募集中。。。2022/03/28(月) 12:50:55.670
>>22
バカだなあ
まずトレーニングしてる間のカロリー消費を計算してない
あと基礎代謝は身長や体重によって個人差ありすぎるから筋肉1キロにつき13kcal(ｷﾘｯ)とか全く無駄な計算
ネットで聞き齧っただけのエアプ知識 0025名無し募集中。。。2022/03/28(月) 12:54:21.310
ガッツリ筋トレしたあとの休息日の体重の減り方が凄いんよにゃ
0026名無し募集中。。。2022/03/28(月) 12:55:32.340
健康目的ならプロテインはやめとけ
すげー肝臓に悪い
0027名無し募集中。。。2022/03/28(月) 12:56:08.530
クロちゃん体型に
0028名無し募集中。。。2022/03/28(月) 13:13:44.270
>>25
パンプアップで筋肉が水分を貯める
それが流れるだけだよ 0029名無し募集中。。。2022/03/28(月) 13:29:14.930
走れないならウォーキングあるいは散歩から
それもダメならルームウォーカーやステッパーやエアロバイクから
0030名無し募集中。。。2022/03/28(月) 14:56:34.350
ランニングは危険だよ
腱痛めたりする
ゆっくり歩こう
0031名無し募集中。。。2022/03/28(月) 16:06:44.820
食事制限ダイエットで70から64まで落として生まれてはじめてジム行って半年
69キロだよ
0032名無し募集中。。。2022/03/28(月) 16:17:28.980
178
11月に84キロになりダイエット開始
今79.3
4月1日までに78切らないといけない