医者「朝食食べないと糖尿病になるぞ」
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朝食欠食によりメタボ・ロコモ・サルコペニアの危険性が増大
朝食を習慣的に食べない「朝食欠食」は、とくに若年の男性で多くみられ、ダイエットを目的に積極的に行っている人もいる。
これまで、朝食を食べたほうが健康になるのか、食べないほうが良いのかという「朝食論争」が長年続いたが、
多くの研究は、朝食をしっかり摂る習慣は健康に良いことを示しており、体重増加を抑える効果もあると考えられている。
朝食欠食は、メタボになる危険性を高め、さらには筋肉も萎縮させ、ロコモやサルコペニアの危険性も増大させることが、名古屋大学の新しい研究で明らかになった。
メタボ(メタボリックシンドローム)は、太っていることをさす言葉のように使われることがあるが、日本人の場合は、太っていない人でも、
血糖を下げるインスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性になる場合があることが知られている。
そうした人は、痩せていても2型糖尿病を発症するリスクがある。
また、ロコモ(ロコモティブシンドローム)は、運動器の障害が起こり、歩くのが遅くなるなど身体機能が低下した状態。
筋肉や骨、関節、神経などの機能低下により起こる。加齢にともない筋力が低下したり筋肉が減少するサルコペニアによっても起こる。
研究は、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授らの研究グループによるもの。研究成果は、英国の科学誌「British Journal of Nutrition」にオンライン掲載された。
https://dm-net.co.jp/calendar/2022/036527.php 昼飯食わないと腹が減ってイライラして午後の仕事がやる気なくなる
晩飯食わないと空腹で寝れなくなって困る
朝食は食わなくても特に目立ったデメリットはないから一番いらない 腹減ったら食う
減ってなかったら食わないでええねん 朝食と子供の学力が相関するという調査もあったな
まあ朝食をきちんと取る家は生活が規則正しく整ってるし生活に余裕があるから運動習慣もあるだろうし
トータルの結果なんだろうな 人類学から考えると朝食なんて文化的なのはここ数千年の話でしょ？生物学的に動く前の食事は無いのが普通。 16時間断食で胃を休めたほうが健康という話もあるが >>13
整形外科医が同じようなことを言ってた
朝の最低の目標値10グラムとか >>10
俗にいう四大文明の王族くらいは朝食あったんじゃね？ >>14
一本満足プロテインバーおすすめ
15gあるし これはいいこれはダメという話は相反する話が多いからな
ぶっちゃけ生まれもった体質が全て 最近はシリアルでも牛乳込みで23gのタンパク質が摂れるものもある 朝マックとか牛丼屋の朝定食とか朝にしか食えない物を食うのは楽しみだな
夜でも食える物ならわざわざ朝に食う必要はない たまに朝から肉を食ってる老人をテレビでやってるが朝から肉を消化出来る内臓を持ってるから元気で若々しいな 医者の言うことは信じない
現場でワクチン打って大量虐殺してるのは
医者どもだからな 医者は研究者ではなくて土方だからな
言い分も人それぞれ
信じるのは研究者にしとけ でも糖尿病だけはリアルガチで気をつけんと
切断失明なんでもござれの極悪ぶりだからな 朝食が1番大事だから食べるに決まってる
一日の始まりなんだから HbA1Cが5.5~6.0くらいの俺が一時4.7になった時あるんだけどなんでだろう？
日光浴してたのかな？ こないだ無造作にゆで卵食べたら蒸せて気道に入り呼吸が止まりそうになって焦った。もう若くないお前ら気を付けるように。 卵はゆで卵も目玉焼きも面倒だから沸騰した味噌汁に落として食べてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
