マグネシウムは食品から十分に摂れるので、海藻やナッツを摂るようにするか
ニガリを使ったり、塩もマグネシウムが残ってるものにするといい

Mgは600種類以上のビタミン、ミネラル、ホルモンの補酵素として必要なミネラルなのだが
不足しがちなんだよ
ビタミンDも何段階も活性化して働いていくんだが、全ての活性化にマグネシウムが必要になる