0155名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2022/11/07(月) 14:17:17.87ID:AfHfIFxH マグネシウムは食品から十分に摂れるので、海藻やナッツを摂るようにするか ニガリを使ったり、塩もマグネシウムが残ってるものにするといい Mgは600種類以上のビタミン、ミネラル、ホルモンの補酵素として必要なミネラルなのだが 不足しがちなんだよ ビタミンDも何段階も活性化して働いていくんだが、全ての活性化にマグネシウムが必要になる