コロナ・がん・感染症・花粉症予防にビタミンD 2
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多くの日本人はビタミンDが不足しています。
ビタミンDを摂取することにより骨の健康改善のみならず癌や感染症の予防が出来ます。
ハーバード教授は毎日4000IU（1μg＝40IU）のビタミンDをサプリから摂取するそうです。
日光浴や食事から十分なビタミンDを摂取することは難しいです。
そんなビタミンDについて議論しましょう。
ビタミンDの基礎知識（がんとの関連）｜東京慈恵会医科大学附属
http://www.jikei.ac.jp/hospital/kashiwa/sinryo/40_02w7.html
ハーバード教授が「ビタミンＤだけはサプリを摂る」という理由
https://diamond.jp/articles/-/181075
ビタミンDの多彩な効用 がんや感染症にも | 日経サイエンス
http://www.nikkei-science.com/page/magazine/0801/200801_068.html
体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定
−札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要−
https://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html
前スレ
がん・感染症予防にビタミンD
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/infection/1579903431/
関連スレ
◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 6 ◆◆◆
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1579643811/ 結婚して離れて暮らしてる兄弟に
ビタミンDリキッド渡そうかな・・疎遠だし飲んでくれないかもしれないが・・
アイハーブのレビューではDや亜鉛など
家族の食事に垂らしてるって人もいるなあ
他の家族には湯の花渡して健康促進を祈った
何人かにワクチンが危険だというチラシを渡したが
３回目とめてくれたらいいな・・ ワクチンとビタミンDで感染したとしても症状が出ないぐらいに収まったらいいな 液状ビタミンDにもいろいろあるだろうが
足りないと書き捨てるだけじゃなくどうせ書き込むなら
足りないと思われる理由まで書くべき 少ないかなーと思いつつ1日3000飲み始めてもうすぐ1年 一粒で1000が一般的だよな？
みんなそんな飲んでるのかよ…
１つぶ毎日飲んでるけど元々健康だし実感が全く無いぞ…増やせばいいってもんでもなさそうだが… 5000は飲まないと
イギリスは小学生に2000飲ませてインフルエンザの予防に効いたと報告
大人ならもっと取るべき うーん急に増やすのもな…とりま2000に増やすわ
これ以上健康になるとか意味わからんし 日本人はVD以外のファクターでコロナには強かったが（過去形、2020年まで）
9割がVD欠乏（血中濃度20ng/ml以下）だそうだ
目安としては何らかのアレルギー的な症状、炎症があればまず欠乏と考えていいと思う
適正値は40以上で、50あればコロナ症状化はしない（オミクロン以前の試験）
血中濃度上げるのは最低4000IUで、6000くらいから大体みんな血中濃度上がる
20000くらい摂ったところでいきなり過剰症にはならない
個人的には風邪症状が出てきたら、VD10000IU、VC2000mg、Zn30mg、くらい摂る
日本人はZn亜鉛も不足してるのでボチボチ摂った方がいい 亜鉛6mgしか取ってないな…
ビタミンD一粒に5000くらい入れててくれりゃいいのに…そんな大量に必要なのか
飲むサプリ多すぎてそれだけでおなかいっぱいになる日も近い… ここ数年、毎日VD5000IU、VC3000IU、Zn30mg摂ってる
VD血中濃度も55ng/mlを維持
でも普通に風邪はひく、特にそれまでとの違いは感じない
今年は3回くらい風邪をひいて（たぶんウイルス性ではない、鼻水が出て、頭がちょっと重い、微熱程度）
この状態でイベルメクチンを半錠飲むと、15分くらいで鼻水が止まり、数時間後にはスッキリしてる
体質にもよるでしょうが、VD、うーん >>152
え？そんなに飲んでて風邪引くの？
vd1000にマルチビタミンミネラル一粒にビタミンcを1000から2000（気分で変化）
ビタミンeとbを適量（適当とも言う、気分で変化）、整腸剤と食物繊維（食事によって変化）、オメガなんとかの油（食事にry）って感じ
ビタミンdは今後増やそうとは思ってるけど太陽浴びてたら過剰になりそうなんだよね マグネシウムは食品から十分に摂れるので、海藻やナッツを摂るようにするか
ニガリを使ったり、塩もマグネシウムが残ってるものにするといい
Mgは600種類以上のビタミン、ミネラル、ホルモンの補酵素として必要なミネラルなのだが
不足しがちなんだよ
ビタミンDも何段階も活性化して働いていくんだが、全ての活性化にマグネシウムが必要になる >>151
日本で売ってるビタミンDサプリは高いから、個人輸入代行サイトやAmazonなどで買った方がいいね
亜鉛は6mgでも摂らないよりかは良いと思います 個人的にはイベルメクチンは最終手段かな
効くだろうと信じてるが飲んだことはない あと、血中濃度はOH(25)D、nmol/mlではなくng/mlで40以上 >>154
ちなみに、マグネシウム500mg/日、カルシウム1000mg/日
ビタミンK250mg/日、ビタミンB群650mg/日、
その他もろもろ腹一杯になるぐらいのサプリ飲んでる それで軽い風邪症状で済んでるんでしょ？免疫がしっかり働いて 自分は普段そんなにばっちり摂らないけど、熱だけでなく肺や節々の痛みとか軽く出てきたら
VD10000、VC1500から2000、Zn30とる
1、2時間で引いて、ただの発熱とか軽い咳程度になって、そのまま治るな
ちなみにマグネシウム500は過剰ではないが、摂ったらお腹緩くなる
一日中おしりがベタベタしてる >>156
カルシウムのサプリが抜けてた
そしてそこにもビタミンDはいってた
血中の濃度とか測る方法あるんやね…
自己満にしかならないかもだけど測れる機械ほしいわー あ、マグネシウム取ってねえわ
多分下剤？にマグネシウムモドキが入ってたと思うけど下剤はサプリじゃねーし飲んでないから不足してるかもしれないな… 下剤は吸収しないからダメだお？w
にがり、ナッツ、海産物だね まあ、日本人ではサーファー、土木作業員などでなければまず不足状態だから摂っておいて損はないよ
ただ、コロナはオミクロンになって症状が違うから、コロナ発症対策としてはそんなに意味はないかもね あと、日サロも焼ける紫外線の方しか当ててなくて、ビタミンDは作られないので >>164
酸化マグネシウム錠って吸収されない？
なんかどっかで見たときは吸収されるって書いてた気がするんだけど…まぁ普段飲まないし別の手段ならナッツか海産物か…
一番簡単そうなのは乾燥わかめだけど >>166
ほービタミンdを増やす光の波長とかあんのかな
美顔器の赤い光は増えてそうなんだけどな…実際に肌綺麗になるし >>167
下剤は吸収されないと思うけど
>>168
焼ける（皮膚ガンになる）のとビタミンD作るのとは別の紫外線なんだってさ
波長なのかな >>169
直射日光を地肌に浴びてるけど皮膚がんどころかシミもそばかすもいやだからビタミンd飲むだけですべて賄えるならそれが正解やろね
シミ・そばかす対策のサプリ飲んでまで日光浴したく無いし サイトカインストームの予防にビタミンD
感染症から生活習慣病の対策まで！最強の予防と呼ばれるビタミンDの新たな可能性｜ビタミン免疫ラボ｜株式会社DHC
https://top.dhc.co.jp/shop/health/vitamin_lab/article/02/index.html Hirokazu
@thirokazu_uc
ビタミンD補給とCOVID-19感染および死亡率との関連
米国の退役軍人の集団では、ビタミンD2とD3の補充がそれぞれ 28% と 20% のCOVID-19感染の減少と関連していたことを示しています。
https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1591857178549579776
論文あり
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>179
>>>178
>血中濃度なんてどこではかれるの？
病院 ビタミンDとり始めて花粉症楽になったわ
5000IUだけどもっと増やしたら症状消えたりするのかな？ 夏でも日焼け止めしてる人はビタミンD不足になるからね
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