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コロナ・がん・感染症・花粉症予防にビタミンD 2
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 13:41:44.86ID:qZ73Xe1S
多くの日本人はビタミンDが不足しています。
ビタミンDを摂取することにより骨の健康改善のみならず癌や感染症の予防が出来ます。
ハーバード教授は毎日4000IU（1μg＝40IU）のビタミンDをサプリから摂取するそうです。
日光浴や食事から十分なビタミンDを摂取することは難しいです。

そんなビタミンDについて議論しましょう。

ビタミンDの基礎知識（がんとの関連）｜東京慈恵会医科大学附属
http://www.jikei.ac.jp/hospital/kashiwa/sinryo/40_02w7.html
ハーバード教授が「ビタミンＤだけはサプリを摂る」という理由
https://diamond.jp/articles/-/181075
ビタミンDの多彩な効用 がんや感染症にも | 日経サイエンス
http://www.nikkei-science.com/page/magazine/0801/200801_068.html
体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定
－札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要－
https://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html

前スレ
がん・感染症予防にビタミンD
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/infection/1579903431/

関連スレ
◆◆◆　ビタミンＤ総合スレッド 6　◆◆◆
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1579643811/
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 13:42:44.99ID:qZ73Xe1S
ビタミンDのサプリ、かぜ・インフル予防に有効＝英研究
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-38989446

Urashima M, Segawa T, Okazaki M, Kurihara M, Wada Y, Ida H (May 2010).
“Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren”.
Am. J. Clin. Nutr. 91 (5): 1255–60. doi:10.3945/ajcn.2009.29094. PMID 20219962.
2010年3月にアメリカ臨床栄養ジャーナルに発表された無作為抽出、二重盲検法、
プラセボ（偽薬）対照試験の結果では、冬季に毎日1,200IUのビタミンD3を摂取した生徒群は、
プラセボを摂取した生徒群に比較して、42%も季節性インフルエンザに罹患する率が低かったとしている

インフルエンザ予防にも　ビタミンDを増やす方法
ビタミンDでインフルエンザ・肺炎の感染が2割減少
ビタミンDはインフルエンザ感染を42％抑える
https://weathernews.jp/s/topics/202001/090205/

インフルエンザ予防にも　ビタミンDを増やす方法
ビタミンDでインフルエンザ・肺炎の感染が2割減少
ビタミンDはインフルエンザ感染を42％抑える
https://weathernews.jp/s/topics/202001/090205/
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 13:43:19.07ID:qZ73Xe1S
ビタミンDのサプリメント摂取によって、英国で300万例以上のかぜやインフルエンザの罹患を減らすことができるとする研究が、
このほど発表された。ビタミンDには、免疫システムを助ける効果があるという。
免疫システムは、菌やウイルスに穴をあける「武器」を作る際に、ビタミンDを活用する
ロンドン大学クイーン・メアリーの研究チームは、鼻づまりからかぜ、肺炎に至る幅広い疾患を含む呼吸器感染症を対象に調査した。
全体では、ビタミンDサプリを摂取することで、33の症例のうち1回は感染が防げたことが分かった。
インフルエンザの予防接種は、40回の投与で1回の感染を防ぐ。つまり、ビタミンDの摂取の方が、インフルエンザの予防接種より効果的だったことになる。
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-38989446

血中ビタミンD濃度低いと間質性肺疾患リスク増
https://www.carenet.com/news/general/hdn/46331

ビタミンＤ 肺炎、インフル発症２割減　国際チーム研究　
https://mainichi.jp/articles/20170413/k00/00e/040/233000c
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 13:44:42.16ID:qZ73Xe1S
WHO公式サイト 　気道感染に対するビタミンD補給の保護効果　
https://www.who.int/elena/titles/commentary/vitamind_pneumonia_children/en/

元CDC（米国疾病管理予防センター）のトム・フリーデン博士「コロナウイルス感染のリスクはビタミンDによって減少するかもしれない」
https://www.foxnews.com/opinion/former-cdc-chief-tom-frieden-coronavirus-risk-may-be-reduced-with-vitamin-d

エビデンス。トリノ大学の研究より:
ビタミンDを摂取する事でコロナウイルスの感染のリスクを少なくする事ができる。
コロナ入院患者が低ビタミンD症である確率が高いデータが示された。
「バルコニーで太陽を浴び、ビタミンDが豊富な食物を取ること。」
https://torino.repubblica.it/cronaca/2020/03/26/news/coronavirus_studio_dell_universita_di_torino_assumere_piu_vitamina_d_per_ridurre_il_rischio_di_contagio-252369086/?ncid=fcbklnkithpmg00000001&;ref=fbph&refresh_ce

ビタミンDもサイトカインストームを防ぐ
http://www.vic-japan.gr.jp/info_for_prof/vit.d/vitamin-influenza200910.pdf
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 13:45:25.63ID:qZ73Xe1S
新型コロナウイルスの重症患者はビタミンD不足であることを示す研究結果が発表される ★5 [首都圏の虎★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588303341/

【研究】 スペイン、イタリア、スイスでコロナ死亡率が高い理由はビタミンD不足 [影のたけし軍団★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588507706/

【新型コロナ】重度のビタミンD欠乏で死亡率２倍か　米研究報告 [首都圏の虎★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1589096247/
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 13:45:57.61ID:qZ73Xe1S
COVID-19の時代におけるビタミンDの役割:
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.06.05.20123554v1.full.pdf

①51か国から408,748⼈の参加者の⼊⼿可能データ収集。メタアナリシスの結果は、50.544 ng / mLのビタミンDの平均レベルを⽰しました
②全体的な平均レベルが57.326 25（OH）Dのアジアでは、ビタミンDの状態と回復率（r = 0.317）と死亡率（r = -0.700）の間にかなりの直接
的な相関があり、有意な逆相関も⾒られました
③北⽶では、驚くべきことに、回復率（r = 1.000）と死亡率（r = 1.000）の両⽅がビタミンDレベルと⾼度に相関していました
④SARS-CoV-2に感染した患者の約半分はビタミンD⽋乏症に罹っており、このビタミンは患者の約43％では不⼗分であることがわかりました
⑤10,933⼈の参加者に対して無作為化対照分析を実施し、ビタミンDレベルと急性気道感染症のリスクとの間に逆相関をもたらしました。
したがって、ビタミンDのレベルが低い患者またはビタミンD⽋乏症の患者は、疾患を重症化するリスクが⾼いと結論付けることができます
⑥ビタミンDの他の潜在的な役割は、SARS-CoV-2感染後に誘発される炎症の軽減です。実際、ビタミンDはアンジオテンシン変換酵素2（ACE2）
の発現を促進します。これは、SARS-CoV-2 によってダウンレギュレートされます



トランプ大統領もビタミンD投与

トランプ米大統領、軍病院へ入院　新型ウイルス陽性で発熱 - BBCニュース
https://www.bbc.com/japanese/54397186.amp
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 16:36:58.21ID:3r9vFez7
　　
安全な上限は4000IUです。

ビタミンDの安全な上限は、幼児であれば1日当たり1,000～1,500 IU、
1～8歳の小児であれば1日当たり2,500～3,000 IU、9歳以上の小児、
成人、妊娠中あるいは授乳中の女性（十代女性を含む）であれば1日当たり4,000 IUです。

ビタミンD毒性の原因は、ほぼ例外なくサプリメントの過剰摂取です。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/10.html
　
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 16:37:22.45ID:3r9vFez7
健康な成人では、1日400IUが妥当であり、4,000IU以上の摂取は大部分の人に推奨されない。


(前略)研究の副次的結果として、1日10,000IUの摂取は高カルシウ尿症のリスクを高めた。また87名で高尿酸血症がみられた（400IUで17%、4,000IUで22%、10,000IUで31%）。

「本研究が示唆しているのは、大量のビタミンD摂取は骨に利益をもたらさないということだ」と研究チームの一員であるエマ・ビリントン博士は語っている。「健康な成人では、1日400IUが妥当であり、4,000IU以上の摂取は大部分の人に推奨されない。」

出典は『米国医学会誌(JAMA)』。　（論文要旨） 　　　　　
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=68046&-lay=lay&-Find.html
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 16:37:55.55ID:3r9vFez7
ウィキペディアからの情報：

ビタミンDの食事摂取基準 (米国、2011年)
　　耐容上限量：(UL)／4,000 IU/日
　　無毒性量(NOAEL)／10,000 IU/日

耐容上限量を超えて摂取すると，過剰摂取によって生じる潜在的な健康障害のリスクが高まると考えられる．特に，サプリメントなど，通常以外の食品を摂取している場合には対象となる健康障害が生じる可能性があるので，厳しい注意が必要である．
https://www.pharm.or.jp/dictionary/wiki.cgi?%e8%80%90%e5%ae%b9%e4%b8%8a%e9%99%90%e9%87%8f
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 16:38:37.67ID:3r9vFez7
ビタミンD摂取のために、積極的に食べたい13の食べ物
https://www.elle.com/jp/gourmet/a477301/gpi-vitamind-18-0518/　

〔上の記事から抜粋〕
米国医学研究所の食品栄養理事会が推奨するビタミンDの摂取量は1日に600IU（国際単位：40IU＝1mcg）。一方で一部の医療従事者は、成人の場合の一日の最大摂取量は4,000IUであるとしている。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 22:30:13.72ID:qZ73Xe1S
>>9-12
こういう研究もあるから一概には言えないな。
そもそも4000IUって決めたのも安全ファクターかけまくりだから。



米国の勧告ではビタミンＤ欠乏は解消されないhttps://www.natureasia.com/ja-jp/reviews/highlight/36937

ビタミンD3 を数ヵ月にわたり連日4,000 IU摂取しても、血中25- ヒドロキシビタミンD 値は増加しない

ビタミンD必要量は上限の3倍
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690079/

カナダ人のデータの調査では、９７.５％の人が５０ｎｍｏｌ/Ｌ以上のビタミンＤ血中濃度を達成するのに
必要なビタミンＤ補給量は　7,248ＩＵ/日 という量でした。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 22:40:44.30ID:qZ73Xe1S
>>10
その論文ではカルシウム1200mgとるようにしている。
足りなかったらカルシウムサプリで補うようにしている。
日本人って600mgぐらいしかカルシウムとってないのでかなりの高容量。

さらに、マグネシウムやビタミンKもとる必要があるのにカルシウムだけとってたら
骨に吸収されなく血中濃度高まるのは当たり前なんだが。


Participants not consuming the recommended dietary allowance of calcium (1200 mg/d)
received calcium citrate tablets (each containing 300 mg elemental calcium) as
needed (?maximum of 600 mg/d) to approximate a total daily intake of 1200 mg.
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/10(日) 01:42:43.67ID:SDiJy0El
>>1
スレタイでD2というものがあるのかと思ってしまったではないかww
紛らわしいからせめて空白入れるか、Part2とかにすべきだったと思うよ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/10(日) 02:21:19.74ID:rEACrZnb
空白あるよ
D2もあるよ
Partにするともじせいげんがあるよ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/11(月) 07:32:43.82ID:pJwJqccz
ビタミンKとマグネシウムも取るといいよ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/11(月) 15:52:54.13ID:pJwJqccz
紫外線が弱まって体内のビタミンD貯蔵量が少なくなってるから、みんな飲めばいいのに
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/12(火) 19:51:04.29ID:hQy91vFk
冬場はビタミンDの生成量が減るからなあ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 05:10:15.25ID:3dBT0hlF
天気悪いからビタミンD生成しにくいよなあ
サプリ飲も
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 09:57:04.23ID:STOOZicO
【もはや世界的問題】やばいぞ！ビタミンD不足
「ビタミンD不足は世界的問題である」アメリカ国立衛生研究所
「ビタミンD不足は公衆衛生上の大きな問題だ」アメリカの保健福祉省・農務省
https://www.youtube.com/watch?v=czrDwdmqiJI
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 12:48:47.24ID:3dBT0hlF
>>1
ビタミンDだけじゃなく亜鉛もね
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 13:38:20.45ID:sHUE72RD
夏場で薄着のときは、2分日光浴すればいい
冬場は5分くらいか？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 15:49:28.76ID:3dBT0hlF
>>26
4000IUには足りないからサプリ飲めよ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 15:51:57.97ID:3dBT0hlF
ビタミンDサプリは個人輸入で一年分が2000円以下で買える
2000円でコロナにかからなかったり、重症化を防げるなら安いもん
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 15:58:07.87ID:3dBT0hlF
有名どころだとiherb


他にはちょっと高いけどこことか？
【楽天市場】 ビタミン・ミネラル > ビタミンD : サプリンクス楽天市場店
https://item.rakuten.co.jp/suplinx/c/0000000428/
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/17(日) 23:07:30.78ID:Y5KI9Dy9
ビタミンD
サンマの塩焼き、ニシンの塩焼き

亜鉛
カキフライ弁当

これでいいよ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/18(月) 02:15:39.36ID:Y6i/K0Yu
肝油ドロップ飲めばよろしい
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/18(月) 20:10:59.38ID:NapscXSH
医者も知らない医学の新常識
ビタミンDが腸内細菌のバランスを改善する 学術雑誌で報告
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/275797
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/19(火) 17:24:25.71ID:sy/grpif
>>35
腸内環境は免疫力高めるから、ビタミンDは二重に重要だな
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/20(水) 02:05:19.47ID:dsfUbeVn
https://gigazine.net/news/20210119-vitamin-d-for-all/
2021年01月19日 17時00分
新型コロナウイルス対策のためビタミンD摂取量を増やすよう200人以上の科学者・医師が要望

具体的には、
・COVID-19のリスクを下げるため、25-ヒドロキシビタミンDの血中濃度は30ng/ml(70nmol/l)を推奨。
・臨床試験は行っていないが、成人はビタミンDを1日4000IU(100μg)、最低2000IU(50μg)摂取することを推奨。
・肥満の人、肌の色が濃い人、介護施設に入っている人などビタミンD欠乏症のリスクが高い人は、摂取量を2倍などに増やすことを推奨。
・上記量の投与をまだ受けていないのであれば、1日1万IU(250μg)の投与を2～3週間続けるか、
ビタミンDの血中濃度が30ng/mlになるまで投与を受けるかしたのち、上記量の投与を受けるようにすることを推奨。
・すべてのCOVID-19患者の25-ヒドロキシビタミンD血中濃度を測定し、ビタミンD2かビタミンD3の投与で、30ng/ml未満の機能不全を治療する。
という内容。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/22(金) 23:06:37.82ID:hv7OLqDg
フランス、専門家73人がコロナ対策としてビタミンDサプリの全国配布を呼びかける
http://jcc.jp/globali/id/9590/

フランスの73人の医師らが15日、ビタミンDは、新型コロナウイルスの重症化を防止する効果があるという研究結果が数多く報告されているとして、国民全員にビタミンDを配布するべきであるという論文を発表した。

ラジオ放送局『フランスアンテール』によると、ビタミンDが新型コロナウイルスへの感染や重症化に対する予防効果を発揮する可能性があることが、様々な研究で明らかになってきているという。
そこで、ビタミンDの補給は、ワクチンの代替にはならないものの、新型コロナウイルスの重症化を防止する効果があるとして、
73人の専門家と、フランス小児科学会やフランス老年医学学会などの6つの団体が、高齢者や基礎疾患のある人々をはじめ、国民全体にビタミン D のサプリを配布するよう求めている。
例えば数ヶ月前にノルウェーで行われた研究では、ビタミンDが豊富なタラ肝油を定期的に摂取することで新型コロナウイルスへの感染から守られている可能性があると報告されている。
昨年5月には、フランス医学アカデミーが感染予防や治療の一環として高齢者にビタミンDを与えることも推奨していた。

その後いくつかの研究で、ビタミンDは奇跡の治療薬ではないものの、カルシウムの代謝という働きをはるかに超えたステロイドホルモンであることが明らかになっている。
アンジェ大学病院のアンワイラー教授は、「フランスの研究によると、定期的にビタミンDのサプリメントを摂取している高齢者の場合、感染症に感染した場合、重症化するリスクが90％減少することが示されている。
感染の拡がり方を考えると、ワクチンや三密対策に代わるものではないにしても、この追加の武器を活用しないのはもったいない」と説明している。

フランスのニュースサイト『LCI』や『ウエスト・フランス』によると、アンジェ大学では、2020年12月から「国家的優先の研究」として、10の病院と養護老人ホームの協力を得て、大規模臨床試験が進められている。
高齢者が感染した場合に高用量のビタミンDの摂取が、どれほどの効果があるのかを測定しようという研究である。ビタミンDはワクチンとちがい副作用の恐れがないために、広く推進できるものとして期待されているようである。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/23(土) 15:03:21.36ID:zX2AmfF3
>>38
その記事に以下のように書いてある。

「この研究は、実際にビタミンDのレベルを測定したデータを調べたものではないということに注意が必要です。私が言いたいのは、この研究が間違っているかどうかではなく、この論文は『決定的な研究ではない』ということです」

「この研究に、より内容に忠実なタイトルをつけるとすると、『ビタミンDレベルの高低に関する遺伝的要因はCOVID-19の重症度に関連していないように思われる』という風になると私は理解しています」
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 08:38:07.65ID:NJ1zFE5Y
"スペインのアンダルシアでビタミンDが配布。死亡率が1/6に。
スペイン南部アンダルシアにてビタミンDサプリメント(カルシフェジオール)が配布されました。
その結果の100万人当の死亡者数(Covid-19限定)は、11月1日6人ペースだったのが1月は1日1人ペースに減少しました。"
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9148549/Conservative-MP-calls-nationwide-rollout-vitamin-D-tablets.html
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 23:51:06.04ID:xKL4YOJU
ビタミンＤなんて椎茸食ってりゃいいんじゃねーの
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 03:19:05.09ID:JWaRM6cy
歯でポリポリ噛んで食べちゃうんだけど
やらないほうがいいのかな？水といっしょに飲んだ方がいいのかな
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 15:14:14.41ID:EEj3AVlW
日干しシイタケにワカメに刻み生ネギたっぷりの赤だしの味噌汁に、抹茶で一服。
新型コロナウイルスに感染しても全然症状が出なかった理由が自分の好物にあったとは＼(^o^)／
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/29(金) 16:58:03.20ID:DGXvRsTp
サプリで毎日4000IUとってるわ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/29(金) 21:31:47.15ID:qTQNss1j
椎茸食え
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 09:41:22.20ID:M/pz3Hiw
椎茸なんかじゃ足りない
サプリ取れ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 14:10:54.81ID:t+IrjXM4
腹一杯椎茸食え
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 14:11:06.61ID:t+IrjXM4
しいたけお
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 17:55:58.01ID:M/pz3Hiw
>>52
>>53
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/30(土) 18:00:01.16ID:M/pz3Hiw
>>47
太ってたらそれだけ多くのビタミンDが必要なんだな
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/30(土) 18:10:26.80ID:Yi3qtaXN
>>49
自分が買ったビタミンＤサプリの瓶には「１日1000IU１粒」
と書いてある。
本当に4000IUをとっても大丈夫かな？
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/30(土) 19:00:47.18ID:5NiBO4Fh
>>56
毎日10000IU取ってるけど全然大丈夫。
4000IUは普通
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/31(日) 09:34:57.22ID:5HyWolWD
>>56
ビタミンD専用のサプリって25～30μg×40で1000～1200IUです。
4000IU迄の間は日光や魚で適当にってイメージだっぺ🐣
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/31(日) 09:38:41.02ID:5HyWolWD
ちなみにビタミンの総合のサプリは5μgにだいたいしているので、200IUって感じだっぺ🐣
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/02(火) 08:40:17.16ID:cIku8Ovu
「ワクチンまではこれで身を守れ」最新コロナ論文を追う免疫学者が訴える栄養素
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/20210130-00042767-president-column
コロナ研究の現場では「ビタミンD」による感染予防や治療の効果が注目されている。
順天堂大学医学部の講師で、免疫学研究に20年以上従事してきた玉谷卓也氏は「ワクチン接種が全国民にいきわたるには時間がかかりそうだ。
新型コロナの感染・重症化を防ぐために、ビタミンDの服用を検討してほしい」という――。

■新型コロナ対策としてビタミンD摂取を検討しましょう
多くの研究者が懸念していたように、昨年の11月中旬頃より、新型コロナの感染が急拡大しています。この原因の一部は、
冬場の紫外線減少や外出機会が少なくなったことによるビタミンD不足によるものかもしれません。
世界的には新型コロナに対するビタミンDの効果については、認知されはじめています。
アメリカのトランプ前大統領が新型コロナに感染した際も、最新の治療薬とともに、ビタミンDを服用していました(6)。
またアメリカでコロナ対策を主導している、国立アレルギー感染症研究所のファウチ所長は、「ビタミンDが欠乏していると感染症にかかりやすくなる。そのため、摂取を推奨しても構わないと考えている。私自身も、ビタミンDのサプリメントを取っている」と話しています(7)。
ワクチンについては、春以降に一般の方への接種がはじまる予定ですが、全国民にいきわたるにはまだまだ時間がかかりそうです。
新型コロナの感染・重症化を防ぐためにも、ビタミンDの服用を検討してもいいかもしれません。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 08:40:40.18ID:cIku8Ovu
ビタミンDで新型コロナの死亡82％減少　スペインの調査報告を受けてイギリス議会でも議論に！「ビタミンD配布を」
https://johosokuhou.com/2021/01/31/43665/

スペインのアンダルシアで高齢者施設などを対象にして、ビタミンDの配布を行ったところ、コロナウイルスの死亡者数が激減しました。
これはスペイン当局や地元の保険機関が発表した情報で、「ビタミンDの摂取量が多いと新型コロナウイルスに感染した場合の死亡率が低下する」との研究報告を受けて、試験的にビタミンDの配布を実施。その結果、11月の187人死亡から1月の初めには11人まで激減し、明らかな効果が見られたとの報告書をまとめました。
ビタミンDが新型コロナウイルスの死亡率や重症化率を抑えるとの報告は前々からありましたが、スペインの報告だと自治体単位で大きな成果が見られたとされています。
イギリスでもビタミンDの有用性は注目を集め、議会で国会議員から「ビタミンDの配布を始めるべき」というような提言が提出されました。
イギリスにおけるビタミンD配布は議論途中ですが、ビタミンDの有用性を指摘する研究調査や報告は多く、
WHOなどの国際機関で大第的に調べてみる価値があると言えるでしょう。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 09:45:02.02ID:ELmbPhhu
NHKのコロナ関連論文を読み解くという特集で、
ビタミンDが過去2回でTOP3に入ってるのに華麗にスルーしてるんだよな
ビタミンD飲まれたら困る何かがあるとしか思えない
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/02(火) 13:38:25.92ID:odx/N31w
ビタミンDで花粉症も抑えられるし、この時期飲まない手はない
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/08(月) 10:26:37.79ID:lfDTwxc/
>>62
スコットランドでも配布してるな

日本も配布すればいいのに
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/09(火) 02:08:35.34ID:CmMju4zx
>>66
人によって違うけど5000から10000の人が多いよ
とりあえず5000から始めてみれば？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/12(金) 19:58:20.65ID:ElVoW/Ip
カマとはカルマグのことかな
カルシウムはサプリから摂らないな
サプリでカルシウム摂ってるようなやつは他の栄養素も足りてない
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/21(日) 03:00:00.46ID:gaDgV7Ls
アメリカでビタミンDが爆売れして、一時期どのサイトでも売り切れで買えないことがあった
その後2週間くらいしたらアメリカの感染者と死者が急減した
もしかして効いてるのか？
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/21(日) 09:08:09.46ID:GiNCCQ7d
>>80
単なる注射の失敗でビタミンD関係ない件
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/21(日) 12:11:33.83ID:4XRmXy3H
そういや米国・インドで感染者がなぜか激減って言ってたな
ビタミンD売り切れは知らないが
バイデンに決まって感染拡大工作が終わったからじゃ・・？
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/08(月) 01:17:50.71ID:qhbIPU4n
>>84
アメリカは国民の3割がワクチン打ったのでは？
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/13(土) 21:18:53.38ID:0049i+zi
日光を避け、魚をあまり食べない、ビタミンＤ不足の母親の子どもに多い難病【世界最新の医療データが示す最強の食事術】
https://serai.jp/health/1016830
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/18(木) 10:23:43.88ID:wnff03n/
ビタミンＤ不足が、大腸がんの原因に
https://dantes.jp/article/immunity_vol39

日本人がかかるがんの中で最も多いのは「大腸がん」。１年間に生まれる新しい患者数はおよそ15万８０００人だ。
大腸がんはこれまで、食生活の洋風化が原因とされてきたが、ここにきてもう一つ、根本的な原因が指摘されている。
「ビタミンＤ不足」だ。東京都渋谷区にある満尾クリニック院長の満尾正医師に解説してもらう。

日本では、男性の大腸がんの罹患率は胃がんと前立腺がんに次ぐ３位、女性は乳がんに次ぐ２位です。原因としては以前から「食の洋風化」が指摘されてきました。
しかし近年は健康志向の台頭で和食が見直され、日本人の食生活もかなり改善されています。なのに増え続ける大腸がん。何か別の要因があるのでしょうか。
実は非常に興味深いメタ解析（複数の研究結果を総合的・客観的に検証した解析）があります。14カ国15本の論文を対象としたものですが、
大腸がんとビタミンＤの関連について詳細に検討されています。
そして、14本中の実に13本で、「血中ビタミンＤ濃度が上昇すると大腸がんのリスクが下がる」と報告していた、というのです
この報告では、血中ビタミンDの濃度を、低い方から順に以下の４つのグループに分けて検証しています。

　・１群＝20ナノグラム未満
　・２群＝20〜30ナノグラム
　・３群＝30〜40ナノグラム
　・４群＝40ナノグラム以上
　（いずれの数値も血液１ミリグラム中の値）

その結果、最もビタミンＤ濃度の高い「４群」は、最も低い「１群」と比べて大腸がんになるリスクが33％も低かったというのです。
このことから、ビタミンＤが大腸がんのリスクを下げることに役立つことはほぼ見えてきたのですが、
一方で最適な血中濃度、つまり「至適値」を探る研究も進みます。２０１８年には、それをまとめた報告が発表されました。
この報告では17の疫学研究を元に、大腸がん患者５７０６人、健常者７１０７人を対象として、ビタミンＤの血中濃度と大腸がんの発症リスクを検証しています。
ビタミンＤの血中濃度が「20〜25ナノグラム」の群を基準として比較した時の大腸がんの相対リスクは次の通りです。

　「血液１ミリリットル中のビタミンＤ濃度が12未満」＝１･３１
　「同30〜35ナノグラム」＝０･８１
　「同35〜40ナノグラム」＝０･７３
　「同40ナノグラム以上」＝０･９１

これを見てわかる通り、血中ビタミンＤ濃度は30〜40ナノグラム／ミリリットル」の時に最も大腸がんのリスクを下げています。
つまり、これが「至適値」であることが分かります。
そこで私のクリニックでは、大腸がんに限らず、あらゆる疾患に対する至適値として「40ナノグラム／ミリリットル」を推奨しています。
ところが、当院の受診者１７００人を対象にビタミンＤ濃度を調べたところ、78％が30ナノグラム／ミリリットルにも届いておらず、
４割の人は20ナノグラム／ミリリットル未満の「欠乏状態」でした。

これを見ると、「紫外線を浴びると皮膚がんになる」などという根拠に乏しい説を信じる日本人の“真面目な国民性”が、
実は大腸がんの増加を陰でアシストしているのではないか…とさえ思えてきます。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/23(火) 13:07:59.21ID:1vg7O1e2
DSM、代謝型ビタミンD3製剤「ampli-D®」をアジア太平洋地域で発売
食品由来ビタミンD3 に比べ3倍速く血中ビタミンD濃度を向上
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000057.000029768.html
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/26(月) 03:31:15.59ID:kEkj0Sj+
運動する人は日光浴びてる
→ビタミンD生成が多い
運動してないビタミンD濃度低い奴より罹患率低いってゆうオチではないんだよね？
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/27(火) 21:32:22.62ID:/7aWWxtS
亜鉛やマカどうよ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/04(火) 11:12:40.48ID:RzDVX6Oh
日射量の多いインドでコロナが大変なことに
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/06(木) 23:09:39.96ID:xMtMqJcy
ライブラリの表示項目でツールにチェック入ってると出てくる
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/11(火) 12:21:32.20ID:7OVneM0E
花粉症にはどれだけ取ればいい？
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/14(金) 15:29:53.16ID:j3i3cwyo
>>17
確かに
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/27(木) 08:06:41.41ID:DCdiHzHI
>>96
花粉症本で8000取れって書いてあったけど、一粒8000のサプリが売られてないから俺は1万iu取ってる
花粉症の症状が消える
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/02(金) 10:06:39.62ID:zZF8WC5y
効果なしという論文と効果ありという論文
どちらもさも正しそうな風体で流布しているからな
自分が正しいと思う方を信じればよろしい
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/02(金) 19:28:46.25ID:amBcIe1j
>>103
感染予防
重症化予防
どちらを目的にしてるかで変わるな
査読中論文漁ると重症化予防の話の方が多い
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/18(水) 22:35:01.70ID:ImL4m8VN
咳は出ないが、一度下痢、その後倦怠感がひどく、熱測らなかったから知らんがギリ微熱があったかもしれない。
そして脇のリンパ痛くて、腰とかも痛かったが、ビタミンD飲んでやり過ごした。

腸炎だったと信じたい。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/19(木) 00:04:44.98ID:UHvHrQFc
デルタは下痢症状もけっこうあるそうだよ。
同居者いる場合は、潜伏期間は平均的に3日間だから同居者に症状出たらすぐにPCR受けた方がいい。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/19(木) 01:50:54.72ID:9S+oNnQg
ビタミンDは感染症予防にはなるけどやっぱりワクチンだよな

早くデルタ株のワクチン出ないかな？
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/20(金) 03:38:25.57ID:MTyfoThE
今んとこ予防効果も重症度との関連性も認められないみたいだけど
飲んどくわ
ワクチンも予約とれたら打つ
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/28(土) 18:51:17.75ID:s5ML+27R
一日に10円以下と安いし
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 10:45:40.99ID:1bupwfT/
　＞　反マスク、反ワクチン運動をしていたアメリカ男性(30)、
　＞　コロナに感染しイベルメクチンで治癒を試みるもあえなく死亡

反ワクチンの人らは変な療法に頼る率が高いな

【米】「反ワクチン」の保守系ラジオ司会者、3人連続コロナ死…入院直前までビタミンDを必死に摂取したりイベルメクチンを求める人も★５
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630476136/
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/05(日) 20:59:24.55ID:Wz+f5wmI
｢ワクチンまではこれで身を守れ｣最新コロナ論文を追う免疫学者が訴える栄養素
日本人は｢ビタミンD｣が足りない
https://president.jp/articles/-/42767
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/23(木) 22:31:27.73ID:VikpnNbn
>>1
ビタミンD２じゃなくてD3がいいのでは？？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/02(木) 02:49:31.63ID:yNnTNTDT
毎日4000取ってるわ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/30(木) 05:42:36.99ID:s93eoNAk
コロナ以外にも有効だからな
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 11:20:55.95ID:f9C6U0H2
あげ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/09(日) 10:27:59.29ID:Njb4TYYG
オミクロン本格的にやばくなってきたな　ビタミンD取って自衛しないと
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/09(日) 20:19:57.05ID:uxA1C3o2
オミクロンは血管内皮には感染せずに従来の風邪のように粘膜組織に感染するので重症化し難い
これで本当に風邪同然となった
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/10(月) 15:01:14.57ID:hFI8Yclw
【救急医が感じたオミクロン株の怖さ】「この変異株は人々を別の方法で病気にしている。他の病状を悪化させることが、とても多い｣ [影のたけし軍団★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1641524544/
軽症であるという結論はまだ早い
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/11(火) 16:56:03.13ID:2btdbxM7
コロナ死者の平均年齢８２歳
日本人の平均寿命８６歳
寿命を４年削られるリスクを大きいと見るかどうか？
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 00:55:31.63ID:EHcXAndx
米国ではコロナウイルスだけで死んだ人は6%ってデータが出たとか
他の人は何らかの持病持ちで既に余命が迫っていた
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/12(水) 06:32:58.91ID:JTuk06BK
後遺症があるからビタミンDでかかっても不顕性か軽症ですむようにしたい
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/29(土) 15:15:09.35ID:k5tV5i5K
ヨーロッパでのCOVID-19増加は緯度と相関しており、気温と湿度ではなくビタミンDが原因として示されている。
https://www.nature.com/articles/s41598-021-81419-w

ビタミンDのメタ分析
https://c19vitamind.com/

死亡率、換気量、ICU入室、入院、症例について、治療研究において統計的に有意な改善が見られる。13カ国、28の独立したチームによる31の研究で、隔離について統計的に有意な改善が見られた。
報告された最も深刻な転帰を用いたプール効果によるランダム効果メタ解析では、早期治療で81％、全研究で44％の改善が見られた。54の査読付き研究に限定しても、結果は同様である。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/22(火) 19:08:37.54ID:leDW+tH4
結婚して離れて暮らしてる兄弟に
ビタミンDリキッド渡そうかな・・疎遠だし飲んでくれないかもしれないが・・
アイハーブのレビューではDや亜鉛など
家族の食事に垂らしてるって人もいるなあ
他の家族には湯の花渡して健康促進を祈った
何人かにワクチンが危険だというチラシを渡したが
３回目とめてくれたらいいな・・
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/22(火) 20:38:01.02ID:ZYyuNzde
反ワクチンはこのスレ来るなよ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/23(水) 18:26:09.85ID:2T4W1Oue
ワクチンとビタミンDで感染したとしても症状が出ないぐらいに収まったらいいな
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/18(金) 18:33:36.90ID:fKNqqH/u
反ワクはくたばれよ気持ち悪い
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/30(水) 16:23:11.92ID:JGjnAUmr
液状ビタミンDにもいろいろあるだろうが
足りないと書き捨てるだけじゃなくどうせ書き込むなら
足りないと思われる理由まで書くべき
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/30(水) 20:08:37.93ID:clE2LvLd
毎日5000取ってれば十分だよ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/01(月) 04:00:26.62ID:3unM0gDL
オミクロンに負けないようにビタミンDとろうぜ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 14:37:46.75ID:tsbfOhHF
毎日6000取ってるわ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/29(月) 01:36:13.37ID:+xH+RV7+
みんな飲んでる？
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/06(日) 06:45:44.72ID:5ADoJcd0
一粒で1000が一般的だよな？
みんなそんな飲んでるのかよ…
１つぶ毎日飲んでるけど元々健康だし実感が全く無いぞ…増やせばいいってもんでもなさそうだが…
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/06(日) 17:41:10.75ID:tY5vyet5
5000は飲まないと
イギリスは小学生に2000飲ませてインフルエンザの予防に効いたと報告
大人ならもっと取るべき
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 05:18:40.05ID:AfHfIFxH
日本人はVD以外のファクターでコロナには強かったが（過去形、2020年まで）
9割がVD欠乏（血中濃度20ng/ml以下）だそうだ
目安としては何らかのアレルギー的な症状、炎症があればまず欠乏と考えていいと思う
適正値は40以上で、50あればコロナ症状化はしない（オミクロン以前の試験）
血中濃度上げるのは最低4000IUで、6000くらいから大体みんな血中濃度上がる
20000くらい摂ったところでいきなり過剰症にはならない
個人的には風邪症状が出てきたら、VD10000IU、VC2000mg、Zn30mg、くらい摂る
日本人はZn亜鉛も不足してるのでボチボチ摂った方がいい
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 05:27:22.69ID:yL66BQKl
亜鉛6mgしか取ってないな…
ビタミンD一粒に5000くらい入れててくれりゃいいのに…そんな大量に必要なのか
飲むサプリ多すぎてそれだけでおなかいっぱいになる日も近い…
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 08:05:12.89ID:P/cYWB1p
ここ数年、毎日VD5000IU、VC3000IU、Zn30mg摂ってる
VD血中濃度も55ng/mlを維持

でも普通に風邪はひく、特にそれまでとの違いは感じない
今年は3回くらい風邪をひいて（たぶんウイルス性ではない、鼻水が出て、頭がちょっと重い、微熱程度）
この状態でイベルメクチンを半錠飲むと、15分くらいで鼻水が止まり、数時間後にはスッキリしてる

体質にもよるでしょうが、VD、うーん
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 08:12:37.26ID:yL66BQKl
>>152
え？そんなに飲んでて風邪引くの？
vd1000にマルチビタミンミネラル一粒にビタミンcを1000から2000（気分で変化）
ビタミンeとbを適量（適当とも言う、気分で変化）、整腸剤と食物繊維（食事によって変化）、オメガなんとかの油（食事にry）って感じ

ビタミンdは今後増やそうとは思ってるけど太陽浴びてたら過剰になりそうなんだよね
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 14:13:21.06ID:AfHfIFxH
>>152
マグネシウム不足してるかもね
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 14:17:17.87ID:AfHfIFxH
マグネシウムは食品から十分に摂れるので、海藻やナッツを摂るようにするか
ニガリを使ったり、塩もマグネシウムが残ってるものにするといい

Mgは600種類以上のビタミン、ミネラル、ホルモンの補酵素として必要なミネラルなのだが
不足しがちなんだよ
ビタミンDも何段階も活性化して働いていくんだが、全ての活性化にマグネシウムが必要になる
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 14:18:45.51ID:AfHfIFxH
>>151
日本で売ってるビタミンDサプリは高いから、個人輸入代行サイトやAmazonなどで買った方がいいね
亜鉛は6mgでも摂らないよりかは良いと思います
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 14:41:28.29ID:AfHfIFxH
あと、血中濃度はOH(25)D、nmol/mlではなくng/mlで40以上
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 15:03:11.43ID:P/cYWB1p
>>154
ちなみに、マグネシウム500mg/日、カルシウム1000mg/日
ビタミンK250mg/日、ビタミンB群650mg/日、
その他もろもろ腹一杯になるぐらいのサプリ飲んでる
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 15:19:43.90ID:AfHfIFxH
それで軽い風邪症状で済んでるんでしょ？免疫がしっかり働いて
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 15:24:54.86ID:AfHfIFxH
自分は普段そんなにばっちり摂らないけど、熱だけでなく肺や節々の痛みとか軽く出てきたら
VD10000、VC1500から2000、Zn30とる
1、2時間で引いて、ただの発熱とか軽い咳程度になって、そのまま治るな

ちなみにマグネシウム500は過剰ではないが、摂ったらお腹緩くなる
一日中おしりがベタベタしてる
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 16:56:04.67ID:yL66BQKl
>>156
カルシウムのサプリが抜けてた
そしてそこにもビタミンDはいってた
血中の濃度とか測る方法あるんやね…
自己満にしかならないかもだけど測れる機械ほしいわー
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 16:57:56.09ID:yL66BQKl
あ、マグネシウム取ってねえわ
多分下剤？にマグネシウムモドキが入ってたと思うけど下剤はサプリじゃねーし飲んでないから不足してるかもしれないな…
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 18:51:37.59ID:AfHfIFxH
下剤は吸収しないからダメだお？w
にがり、ナッツ、海産物だね
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 18:54:03.47ID:AfHfIFxH
まあ、日本人ではサーファー、土木作業員などでなければまず不足状態だから摂っておいて損はないよ
ただ、コロナはオミクロンになって症状が違うから、コロナ発症対策としてはそんなに意味はないかもね
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 18:54:55.22ID:AfHfIFxH
あと、日サロも焼ける紫外線の方しか当ててなくて、ビタミンDは作られないので
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/07(月) 18:57:12.21ID:yL66BQKl
>>164
酸化マグネシウム錠って吸収されない？
なんかどっかで見たときは吸収されるって書いてた気がするんだけど…まぁ普段飲まないし別の手段ならナッツか海産物か…
一番簡単そうなのは乾燥わかめだけど
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/07(月) 18:59:07.73ID:yL66BQKl
>>166
ほービタミンdを増やす光の波長とかあんのかな
美顔器の赤い光は増えてそうなんだけどな…実際に肌綺麗になるし
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/07(月) 21:33:01.29ID:AfHfIFxH
>>167
下剤は吸収されないと思うけど

>>168
焼ける（皮膚ガンになる）のとビタミンD作るのとは別の紫外線なんだってさ
波長なのかな
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/07(月) 21:40:02.36ID:yL66BQKl
>>169
直射日光を地肌に浴びてるけど皮膚がんどころかシミもそばかすもいやだからビタミンd飲むだけですべて賄えるならそれが正解やろね
シミ・そばかす対策のサプリ飲んでまで日光浴したく無いし
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/13(日) 15:51:12.96ID:U3zSz395
サイトカインストームの予防にビタミンD

感染症から生活習慣病の対策まで！最強の予防と呼ばれるビタミンDの新たな可能性｜ビタミン免疫ラボ｜株式会社DHC
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0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/14(月) 12:59:03.23ID:nCXu41x7
>>173
D2とD3の違いは誤差の範囲？
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/28(火) 11:56:10.30ID:eR5ScW1F
ビタミンD毎日7000取らないと
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/03(金) 11:13:56.62ID:aqVgVfLo
>>178
血中濃度なんてどこではかれるの？
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/05(日) 15:26:12.51ID:QiNaHG7o
ビタミンDとり始めて花粉症楽になったわ
5000IUだけどもっと増やしたら症状消えたりするのかな？
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