50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.6
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>>1乙
▼健康的な食事
野菜、全粒穀物、大豆、魚、豆類、ナッツ類、海藻、果物などの健康的な食品をバランス良く食べ、糖質や脂肪の多い加工食品や、動物性脂肪の多い加工肉や赤身肉は食べ過ぎない。
朝食を毎日食べ、高カロリーの食品の間食はしない。適正な体重を維持する。
▼ 運動を習慣として行う
運動には「血糖値が下がる」「血圧を下がる」「中性脂肪が減る」「肥満を改善できる」など、さまざまな効果がある。
ウォーキングなどの中強度の運動を週に2.5時間(1日30分程度)以上、または75分間の高強度の運動を行うのが目標。
▼ 座ったまま過ごし時間を減らす
運動以外にも、仕事や家事などで、なるべく体を活発に動かすようにする。
座ったまま過ごし時間が長引いたときには、ときどき立ち上がって体を動かす。テレビの視聴時間は1日4時間未満に制限する。 ▼適度なアルコール摂取
適度なアルコール摂取量は、男性は1日2ドリンク(純アルコール換算で20g)まで、女性は1日1ドリンク(同10g)まで。
アルコール量20gは、ビール(ロング缶)1本(500mL)、チューハイ(レギュラー缶)1本(350mL)、日本酒1合(180mL)、焼酎1杯(100mL)、ワイン2杯(120mL)、ウイスキー2杯(60mL)に相当する。
アルコールの適量には個人差があるので、どの程度のお酒の量で自分がどんな状態になるかを知っておくことも大切。
▼ 睡眠をしっかりとる
睡眠時間は1日に7～9時間が理想的。
不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などのリスクも高まる。
寝つきの悪さは生活スタイルを見直すことで改善できる。不眠に悩む人は専門家に相談を。
▼ 社会的交流を活発にする
さまざまな人と頻繁に社会的に接触し、身体活動や知的な活動を増やす。
社会活動への参加は、認知機能とメンタルヘルスの改善と関連がある。社会的なつながりを深めることで、認知機能の低下のリスクを防げる可能性がある。
▼ タバコを吸わない
タバコは、動脈硬化や腎臓病、がんなど、さまざまな病気のリスクを高める。もちろん糖尿病にも良くない。
禁煙すればリスクは減る。タバコを吸う習慣のある人は、いまさらやめても遅いと諦めず、禁煙外来を利用するなどして、禁煙に取り組むことが大切。 アルコールと危険について
研究チームは特定の飲酒パターンや酒の種類、その他の健康条件によってアルコールが脳に及ぼす影響が変化するかどうかも検証した。
その結果、飲酒に「安全な」レベルは存在せず、どれだけ少量でもアルコールを摂取すればその分脳の健康は悪化することが分かった。また酒の種類で悪化の度合いが変わる証拠は見つからなかったとした。 何故有名人に食道癌が多いのか
2013年2月
福島県農協会館診療所
所長 伊勢 重男
福島県農協会館診療所 所長 伊勢 重男 昨年末、歌舞伎俳優の中村勘三朗が食道癌で亡くなりました。思えば芸能人、有名人で食道癌に罹る人が多いことに驚きます。ちょっと調べたところ、少し前までは、俳優の岡田真澄、藤田まこと、西村晃（水戸黄門役）、漫画家の赤塚不二夫、Ｍの宮様、落語家の立川談志などなどがいますし、闘病中のひとでは、歌手の桑田佳裕、指揮者の小沢征爾、直木賞作家なかにし礼、タレントのやしきたかじんなどがいるようです。何故有名人に多いかは、以下に述べるような環境や要因に大いに関係しているからでしょう。
食道癌患者は４０代後半以降急激に増加します。有名人の食道癌患者で分かるように、ほとんどが男性です。
食道癌の主な誘因
(1)アルコールは食道粘膜を刺激し、粘膜を傷つけます。また塩味、辛みの強い食物も同じです。アジアでは中国四川省や韓国に食道癌が多いことは有名です。
(2)遺伝的要素として、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる人はアルコール分解酵素が先天的に少ないので、アルコールの影響が強く出ます。特に初めは呑めなかったのに慣れによって強くなった人があぶないです。アルコールに強い人に比べると食道癌になるリスク（危険度）が１２倍高まるとされています。
(3)喫煙は当然のことながら食道癌発生のリスクを高めます。ニコチンが唾液に混じって嚥下する時に慢性的に粘膜を刺激します。また飲酒と喫煙の習慣が強い人はさらに危険度が高まります。藤田まことのヘビイスモカーぶりと酒豪はその業界では有名だったそうです。
(4)日本でも食生活の欧米化にともない「逆流性食道炎」が増えてきていますが、これも食道癌増加の一因になっていると考えられています。逆流性食道炎は強い酸性の胃液が食道に逆流して食道粘膜を損傷して起こる病気です。ひどくなると強い胸やけを訴えます。これを放っておくと危険性が高まります。たかが胸やけと放置しないで下さい。 うつ、不安とお酒の関係
お酒の効果と影響
みなさんがお酒を飲む理由はどのようなものでしょうか？楽しい時間を過ごすためのこともあれば、イライラやストレスを発散させたくて飲酒することがあるかもしれません。お酒によって得られる良い効果は、普段の生活の中で実感していることと思います。一方で、不快な気持ちを忘れるための飲酒は、危険な飲み方につながりやすいと言われており、飲酒量や飲酒頻度が少しずつ増加し、やがてはお酒を手放せなくなってしまう可能性が高まります。大量飲酒には以下のような危険性があります。特にうつ病、パニック障害や社交不安などに代表される不安障害、トラウマによる心的外傷後ストレス障害（PTSD）などを抱えている人は、お酒との付き合い方に気を付ける必要があります。 お酒の危険性①
飲酒がうつ病や不安障害を引き起こしたり、抑うつ気分を悪化させたりすることがあります。アルコール依存症とうつ病や不安障害との間に高い併存率がみられることは、これまでに多くの報告で示されています1,2,3,4。アルコールには不安を和らげる効果があるため、お酒を飲むと一瞬は気持ちが晴れるかもしれませんが、酔いから醒めたときにはその反動として、以前よりもさらに強い抑うつや不安を感じてしまいます。
お酒の危険性②
アルコールは薬の効果に影響を及ぼすことがあり、飲酒と同時にうつ病や不安障害の薬を服用すると、作用が増強してしまう（薬が効きすぎてしまう）可能性が高まります。
お酒の危険性③
飲酒は短期的には寝付きが良くなる気がしますが、長期的には睡眠の質を悪化させます。抑うつや不安を抱えて寝付けなくなったり途中で目が覚めたりすると、眠りたくてお酒を口にすることがあるかもしれません。しかしながら、飲酒は睡眠に悪影響を与え、睡眠が浅くなったり早朝に目覚めやすくなったりすることから、十分な睡眠の確保が難しくなります5。
お酒の危険性④
飲酒は自殺のリスクを高めることが指摘されています2)。酔った状態では冷静な判断をすることが難しく、衝動的な行動をとりやすくなり、自殺行動に走る危険性が高まります。 このようにお酒とうつや不安とは密接な関係があり、飲酒がこれらの症状を悪化させる危険性があります。気分を良くしようとしたり、睡眠を確保しようとしたりして、良かれと思ってお酒を飲んでいたにもかかわらず、実際には逆効果となってしまいます。とりわけ、辛い気持ちを紛らわせるためだけの飲酒は、とても危険な飲み方であるといえるでしょう。
参考文献：
1.橋本恵理 ，齋藤利和：アルコール依存症と気分障害．精神神経学雑誌，112；780-786，2010．
2.松本俊彦，竹島 正：アルコールと自殺．精神神経学雑誌，111；829-836，2009．
3.松下幸生，木村 充，吉村 淳，樋口 進：DSM-5時代のアルコール依存の生物学的基盤と薬物療法．精神神経学雑誌，119；252-259，2017．
4.永田俊彦：アルコール使用障害と不安障害の併存．精神神経学雑誌，111；837-842，2009．
5.内村直尚：アルコール依存症に関連する睡眠障害．精神神経学雑誌，112；787-792，2010．
久里浜医療センターより 1番目の出てる部分だけのコピペ
～本人と家族の心理～
アルコール依存症の人の一見理解しがたい行動. ・うそをつく. ・言い訳をする. ・約束を破る. ・気分がころころ変わる. ・攻撃的になる. ・誇大的な行動をする. 【中毒】ちょい飲み注意報！アルコール中毒の女性が増加、“大麻よりも強い依存”を避ける最新マニュアル [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1688287108/
黒沢年雄 “大食い番組”の是非に言及「個人的には嫌い、必要ないと思います。くだらない」「大酒飲み番組や激辛番組も程度が低い」 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1688279529/ 【中毒】ちょい飲み注意報！アルコール中毒の女性が増加、“大麻よりも強い依存”を避ける最新マニュアル [ごまカンパチ★]
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黒沢年雄 “大食い番組”の是非に言及「個人的には嫌い、必要ないと思います。くだらない」「大酒飲み番組や激辛番組も程度が低い」 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1688279529/ 「酒は飲めるけれど、あえて飲まない」じわり増えている「ソバーキュリアス」というスタイル。健康志向の高まりか [Gecko★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1689689376/ また、栄養・食事療法の中では、少量のアルコールの扱いが大きく変わった。2012年版では、少量から中等量にかけての飲酒はむしろ虚血性心疾患のリスクを低下させる、いわゆゆるJカーブが報告されているとして、適正飲酒量は「エタノール換算で男性20～30mL/日以下、女性10～20mL/日（以下）」と記載されていた。これに対して2023年版では、「アルコールの摂取は従来の方針に準じて25g/日以下、あるいはできるだけ減らすことが望ましい」とした。
その根拠としてガイドラインでは、（1）最近の質の高いコホート研究に限ったメタアナリシスでは、少量飲酒による総死亡リスクの予防的効果は消失する、（2）26万人あまりを対象とした欧州のメンデルランダム化による検討では飲酒量が少ないほどCADリスクは低く、Jカーブは否定的だった、（3）アジア人を対象としたメンデルランダム化解析では、飲酒量とCADリスクに有意な量反応関係を認めず脳卒中リスクは飲酒量に応じて増加した──などを挙げた。癌も飲酒量ゼロで最もリスクは低く、飲酒量の増加とともに上昇するという。 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-003.html
高血圧
日本人の高血圧の最大の原因は、食塩のとりすぎです。
若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。
飲酒、運動不足も高血圧の原因です。
高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。 知り合いも全く同じこと言ってたわ
痩せてるし健康診断でも問題ないからって
足の痺れと喉の渇きと頻尿を気にして病院行ったら
かなり進行した糖尿病って言われてキレてた
ずっと運動してた
健康診断でも問題なかったって
でも健康診断や血液検査で問題なくても
甘いもの毎日摂ってると糖尿病は裏で進行していく
医者が気付く時のは相当悪化してから
と言われて絶望してた 甘いものというより炭水化物だよ
米や麺やパンなどの炭水化物を中心に食べてる貧困層がなりやすい >>16
コーラとかジュース
甘いお菓子
そんなのは不要な物で害まである
もちろん、ご飯大盛り、ラーメン、パンとか注意なのは当たり前
話を逸らすな >>17
つうかそんなもんそんなに食えんだろ
コーラ1リットルや板チョコ5枚食える奴はそうそうおらん
一欠片のチョコやティースプーン1杯の砂糖なんて微々たるものだ
日々摂取してる米や麺を減らさないと意味が無い >>18
また極端な例を上げて反論するガイジ
誰もその量で直ちに問題あるとは言ってないはずだが、そんなのどこに書いてあるのか誰でもわかるように明記引用してね
出来ないなら、その馬鹿みたいな反論取り消してねよろしく >>19
砂糖や菓子を大量に食うなこそ当たり前
だが米の量を減らせラーメン減らせと言うと発狂するから面白い
バカだな 米もラーメンも同じ炭水化物だけど当然米が良い
多いのは駄目だけど、メタボでは無ければ減らす必要性もないしカロリーも必要よ
発狂に見えるのはどの部分？
頭良ければ提示くらい出来るよね
ちなみにラーメンに優れている点は特には無いし、そんな物は一切食べない事を強く推奨
米は、極力玄米とか雑穀でも良いよ
押し麦とかでも当然良いけどお好みで
また曲解してイチャモン暴言とか最下層チンピラみたいな書き込みなら無用 食い物の管理はしてないけど、有酸素運動は１年中やっとるよ。冬はジョグで、それ以外の季節はチャリや。
多い時でジョグは１か月３５０ｋｍ、チャリは１０００ｋｍ走っとるよ。もちろんたばこ、酒はやらん。 めっちゃ走ってるねー、ヒザは問題ない？
お医者からアスファルトはヒザに負担かかるからグランド走った方がいいて言われてね
たから最近は砂浜を走ってます、短い距離でも足腰が鍛えられえる感じがしてる 走りも自転車も平地は退屈でしんどくて辛いから、よう続かん。 【若年性アルツハイマーの予防法】
○塩分や動物性脂肪を控え、バランスの良い食事を心がける
○適度な運動をして、足腰を丈夫にする
○深酒とタバコはやめ、規則正しい生活を心がける
○生活習慣病の予防と早期発見、早期治療
○転倒の防止
○興味と好奇心を持ち生活する
○考えをまとめて、その考えを表現する習慣をつける
○細やかな気配りを忘れず、いい人付き合いを心がける カマンベールチーズには、
白カビの作用によって生じる『オレアミド』という成分がプロセスチーズの約10倍も含まれています。
オレアミドは脳で唯一の免疫細胞『ミクログリア』に働きかけ、
脳のゴミと呼ばれる『アミロイドベータ』を除去するとともに、
ミクログリアの抗炎症活性を促進するのです >>28
【執筆者：管理栄養士 上月典子】
カマンベールチーズは体に悪い食べものではありませんが、食べ過ぎるとカロリーや脂質・塩分の摂り過ぎで肥満や生活習慣病の原因になる可能性があります。
タンパク質やカルシウムも豊富なので、健康のために毎日食べる場合は適量を知っておくことが大切ですね。
目次
1 カマンベールチーズが体に悪いかは食べる量による
1.1 食べ過ぎると太る原因に｜カロリーと脂質の摂り過ぎに気をつける
1.2 塩分の過剰摂取にも注意が必要｜許容範囲はどれくらい？
1.3 加熱殺菌処理なしのチーズでの食中毒リスク｜妊娠中の女性は注意
1.4 体に悪い影響がでないようにするポイント｜毎日食べるなら適量を カマンベールチーズをベーコンで巻いて焼く高カロリー料理があったな 夫婦間でも良いけど、色々なタイプの人と話をすることが、脳にも良いんだよね
金いらず
ツマミはいらないから、水くらい
お茶でも良い 食事管理だけで健康管理が実現すると思うなよ。そんなの神業だ。
そんなことよりたばこ、酒をやらないで、有酸素運動をすることだ
はるかに効果がでるぞ。食事管理はやらないよりはやった方がいいレベル 皆、たばこ・酒なんてやらないのがデフォルトだから
当然運動もしててその上での食事の話をしてるのよ 50過ぎたら筋トレっていうのが最近の流れだけどね
それは心肺機能より筋力の方がより衰えていくから
転倒防止も含め身体の機能維持のために筋トレ重視
有酸素運動も取り入れた方が良いのは言うまでもない 酒タバコ運動は、
>>2
>>3
で既出の当たり前の話かな
筋トレまで行くと、体の具合によって、人それぞれ 5chやtalk で、
色んな板で意見交換や学びを得るのも良さげだね かつてお酒は「百薬の長」とも言われ、少量のアルコールが健康に良いとする説もよく聞かれた。社交に気分転換にと、お酒はさまざまなシーンで愛されている。だが、こと健康面での効果に注目した場合、わずかな量でもマイナスの影響が生まれることがあるようだ。
2万5000人以上を対象としたイギリスの研究では、脳にとって安全なアルコール摂取量というものは存在せず、「適度」の飲酒でも脳のほぼすべての部分に悪影響を及ぼすことが明らかになった。
神経細胞が集中する脳の灰白質（かくはいしつ）と呼ばれる領域において、アルコールの摂取量が多いほど密度が低下することが明らかになった。健康に良いと考えられていた赤ワインを摂取する人々も、例外ではなかったという。 酒やめて以来、起きてから寝るまで集中力が持つようになったぜ 運動を少し増やす必要があった
見直しは必要だね定期的に
飲食も カフェイン摂取しても全身がだるいのは取り過ぎ？ 摂取してOKなカフェイン量は？【取り過ぎチェックリスト】2023/10/05/ 16:30
アルコールやたばこと同じような依存性があるカフェイン。メーカーにとっては売り上げに影響することだが、コーヒーだけでなくジュースやお菓子、錠剤など身近なあらゆる製品にカフェインは含まれており、知らないうちに取り過ぎている場合も……。カフェインの過剰摂取による中毒症状や持続時間、特に注意したい食品について薬物依存の専門家に聞いた。
社会人の心強い味方であるカフェイン。中枢神経系を興奮させて集中力を高める一方、多用により急性中毒や中毒死に至った例もあり、取り過ぎには注意したい。
「カフェインは依存性薬物の一種。大麻や覚醒剤に比べて安全とはいえ『慣れ』が生じるのが早く、同じ量を摂取しても次第に効き目が薄れてきます。あまりにも日常的すぎて、デメリットを意識しないまま健康に害がある量を摂取してしまっていることが問題です」
こう語るのは、薬物依存研究の第一人者である国立精神・神経医療研究センターの松本俊彦医師。松本医師は、疲れを吹き飛ばすためにカフェインを摂っているつもりが、カフェインのせいで逆に疲労や不調を蓄積させている場合もあると指摘する。
チェックリストに当てはまる項目が多い場合、カフェインの取り過ぎを疑ったほうがよさそうだ。
カフェインによる悪影響で最も多いのが睡眠障害。急性中毒には動悸、不整脈、高血圧、パニック発作、急に胸が高まるような恐怖感、不安感が挙げられる。また、長期にわたり大量に摂取している人に見られるのが、慢性的な疲労感だ。
カフェインを摂取しているのに、全身がだるい、疲労感が抜けない、ネガティブな考えになってしまう。また、カフェインの効果が切れた後、長く眠り過ぎたり、いくら眠っても疲れが取れなくなったりする。こうした症状が見られる人は、日々のカフェイン量を見直したほうがよいだろう。
「摂取して安全なカフェイン量」に明確な基準はない
とはいえ巷には「1日に飲んでいいのはコーヒー3~4杯程度」「コーヒーを1日5杯以上飲む人は肝がんの発生率が低い」などの情報が飛び交い、何を信じてよいのかわかりにくい。 カフェインレスのコーヒー買った
寝る１時間くらい前に飲んでみたけど睡眠の質は落ちるね
寝しなは飲まんとこ
98%カットを謳ってるんだけどね そこまでしてコーヒー飲もうとするのか
普通人には理解できない 酒とか煙草とかコーヒーの話があるけど口臭は？
みんな口内環境はどう？
手首をベロンと舐めて唾液が乾燥したときの臭いがテメーの口臭だってどこかで聞いたことがあるけど
これで臭く無い人っている？
俺臭いんだけど >>44
口臭なし
舌苔もできない
タバコ酒コーヒーはやらない
コーヒー一口味見だけさせていただく
間食しない
水と茶は飲む
飲食正しく運動も 胃腸やられてるとかじゃなきゃ、
普通に歯の磨き方が下手なんだよ。
確かにタバコのヤニやコーヒーシブは厄介だろうけどきちんと磨けていたら、そんなに難しい問題では無い。 歯並びによっては、歯間ブラシとかフロス使わないと、キレイになってない事が多いよ
それが口臭や虫歯や歯周病につながること多い
歯科は3ヶ月毎には行ってキチンと見てくれる所が良いね >>44
何か悪い習慣があるんだろうな
あと違うけど舌苔にも注意 子供の頃よく遊んでくれた近所のおばちゃんと立ち話
フロスは絶対にやっておきなさいて言われた（毎日）
なるべく自動車を玄関の近くまで入られるようにしたほうがいいわよ、とも言ってた 週２回ジムで貯筋と毎日の温活もやってます
基礎体温が上げたい 生活習慣関係なく高血圧腎機能低下になりました 腑に落ちない 免疫異常です 色々気をつけてたの何だったの もっと美味しもん食べまくっておけば良かった お酢が苦手だったがリンゴ酢飲み始めた 飲みやすい奴から始め リンゴ酢とアルコールのみの物に切り替えたら噴いたw 炭酸水500mlにリンゴ酢20mlで丁度いい 睡眠が改善された気がする 最近は飲みやすいお酢が増えたね
マザー入りのリンゴ酢とか買ってみようか リンゴ酢は数年前からアメリカでも流行ってるね
日本のリンゴ酢が人気でOSUという言葉でも検索できる
リンゴ酢メーカーも輸出で随分儲けてるだろうな >>55
冷水シャワーや冷水浴を続けると体温が上がるとか
ただし夜は睡眠の質が下がるので朝がいいらしい リンゴ酢は血糖や血圧を下げる効果があるっていうから飲み始めてみた
食後に飲むのが良いらしいから炭酸水で割って飲んでる 9月半ば頃から心配事があって食べ物が喉に通らなくなり5キロ程体重が減ったがその後、11月半ばに心配事が峠を超えたので1～2キロリバウンドした
と思ったら今日また新たな心配事ができて食欲落ちそう
こんな短期間に体重増減させたら身体に悪いかもしれないな >>60
うちもリンゴ酢薄めたの普段から飲んでる。結構いいよね 1ヶ月ほど野菜多めに摂ってみてるが
なかなかいい気がする
スッキリして体が軽くなった
具体的には野菜の副菜1個か2個毎食増やしただけ
作るの大変だが続けてみる 日陰少年だったためか？（イキナリだけど）老いに備えて10代から筋トレしてきまして。有酸素運動も取り入れて。
で、結果どうだったか聞きたいですよね？
健診はやはりお医者様に従わないと自己管理では全く歯が立たないです。ただし自己管理する性向が幸いします。
メリットとして、自力で・というよりも自力＝自分の力が少しだけ、状況打破を優位に変えるかもと希望が持ててることです。
答え合わせの気分です。
次は15年後くらいにレポートします。では。 野菜は生で毎日食べてる
きゅうり2本、大根半分、レタス1個、キャベツ半分などなど
パイナップル1個とかの日もある 【酒害】飲酒翌日の仕事のパフォーマンス、「低下したことがない」人の割合は？ 飲酒翌日の体調やパフォーマンスに関する実態調査 [ごまカンパチ★]
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https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1703141674/ 特別な食事制限はしてないけど何となく塩分や脂質を控えるようにはしてる
運動は嫌い
半年毎に血液検査など受けてるけど今のところ異常なし
内科医してて太ると患者への説得力が無くなるから太らないようにだけはしている 【悪魔の水】「飲んでも大丈夫」と悪魔のささやきが…飲酒運転をやめられない人たち「酔うとモラルがガーッと下がる」 悲劇防ぐには [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1703324537/ 【悪臭/酒害】お酒飲むとくさくなるのは“ガス”が原因だった 翌日に残さない口臭対策を医師解説 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1703324042/
クリスマスや忘年会、新年会など普段より飲酒の機会が増えるこの時期。
翌日になると周囲から「お酒くさい」という冷たい視線にさらされる。
なぜ、お酒を飲むとくさくなるのだろう。 現在56歳3ヶ月前突然、体中がヒリヒリ、ピリピリ痛む症状がはじまっていまだに治らない。皮膚科ではわからないと言われ、内科受診。血液検査で膠原病リウマチ異常なし。リリカとビタミン錠出されて飲んでるけどこの神経痛のような痛みはとれずにつらい。これ何？ >>85
分からんけど神経内科に聞くべえ
検査機器あるとこ 結局何件も何軒も回り続けて原因解らずで、
ある所で、
気のせいじゃないっすか？
って言われてブチギレるパターンね。 ありがとうございます。治らないで死ぬまで今のヒリヒリに付き合うのはツライなあ。痛みを考えないことなんて内科医者に言われてこの野郎ってなりました。神経内科も行ってみます。 今年も老眼以外は悪いところ
無かったわ
来年も健康第一で行きます >>89
まさかとは思うけど汗腺が詰まってるってのじゃないだろうな。
遠いニート時代にたまーに汗かいたら
かゆいー痛いー
ってなってたが。
もうこの歳なったら小便近いのもあって
水取りたくない、汗かきたくないーって感じでジィとしてる人種も多そうだから意外とそこら辺かも知れんで。
毎週汗だくな今では一切そう言う事は起きないな。
昨日も汗だくや。
トイレは我慢出来んけどな。 【世界】世界で広がる「断酒の1月」ドライ・ジャニュアリー、1カ月の断酒が肝臓を救う 「あえて飲まない」で心身ともに健やかに [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704355659/ ＼｜／ ２０２４
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／｜＼ ／～～～＼⊂⊃
⊂⌒⌒⌒⊃／人＼＼＼
⊂⌒⌒⌒⌒⌒⊃＼＼＼＼
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（つ▽と）御神酒 最近急に乾燥肌になってかゆみハンパない。体重が１年間で５キロ増え、健診で初めて脂肪肝で引っかかったからそのあたりが原因なのかな、、、 胃腸の具合が何となく悪い、コーヒー毎日朝と昼に1杯ずつ飲んでるのだが、年に1度ぐらい合わなくなって調子悪くなる。
二週間ちかくコーヒー断ちをしてエビオス錠飲むと良くなる
エビオス錠はプリン体があるから…とおもって心配になって医者に相談したが気になるレベルじゃないとかで
コーヒー断ちをすると禁断症状というか頭痛したりするんだよねｗ デカフェにしたら体への負担軽くなった感
毎日2～3杯は余裕です コーヒーは身体に良い説と悪い説の両方あるからよく分からんよな
飲み過ぎて貧血になったから止めたら、離脱症状で頭痛に悩まされたので
結局カフェインは緑茶で摂ることにしてコーヒーはやめた コーヒーを飲むと肌が荒れるから体質的に合わないのかも
変な汗が出て来るし動悸がする
カフェイン耐性がないのかも コーヒーの健康効果ってカフェイン関係あるのか？デカフェでも同じと聞いたような 初めてコーヒー豆買って自宅で入れてみた
豆の香りは素晴らしいけど、自分のバカ舌ならドリップバッグで十分かなー
お実を挽いたりなんだりする手間を考えるとね
器具を良いものに変えるとまた違うのかもしれないけど 貰い物のドリップバッグは捨てるのもアレなんで挽きなおしてエスプレッソでいただいている コーヒーって豆ひいた時がいちばん良い香りすると感じる 豆売ってるお店の香りが一番
自分の口に近づくにつれて気持ちが下降していく
俺コーヒーむいてないやｗ ゴマでもコーヒー豆でも実や種を挽いて潰した直後が一番香り強いでしょう
その後はだんだん香り成分が揮発しますから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
