「５０代以上・食事内容をたんたんと書き込むスレ７食目」
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ダイエット中につき
朝 ひきわり納豆 温玉×2
昼 無し
夜 ゆで卵2個
腹が減って目が覚める
朝飯 サバ水煮缶 + 豚汁 米無しの予定 おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 味噌煮込みうどん
間 たこ焼き
夜 ハイボール ご飯 アサリのみそ汁 刺身 鶏と野菜の味噌炒め >>1 乙です
おつかれ様です
朝 ビックA鮭おにぎり生たまごひきわり納豆ご飯
昼 なし
夜 キャベツ豚しゃぶ鍋、絹ごし豆腐、エビス 晩 ローソン豚バラ丼、野菜たっぷりみそ汁、ヨーグルト、ティラミス味豆乳 朝 全粒粉食パン、バター、蜂蜜、カフェオレ
昼 ハムデニッシュ、シナモンデニッシュ、わかめと千切りキャベツのサラダ、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 玄米、ラムステーキ、春菊の黒胡麻和え、わかめを追加したインスタント味噌汁揚げなす、栗蒸し羊羹1/2、トルコのお菓子バクラバひと口、カフェオレ、温麦茶 >>1乙
朝 米粉バナナパン バナナ ニラチーズ玉子焼き シナモンティー
間 鯛焼き 塩煎餅 チョコ柿の種 みかん
夜 ケンタッキー 納豆菓子 クリスプブレッド 納豆 もずく酢 蒟蒻畑 バタフライピー茶 炭酸酢 おはようございます
朝 ちぎりパン コーヒー
昼 うどん
間 シリアル ヨーグルト
夜 テキーラサワー ご飯 具沢山お吸い物 ブリ照り焼き しゃぶしゃぶサラダ おつかれ様です
朝 オリジン塩おにぎりひきわり納豆生卵ご飯
昼 なし
夜 HMのりタル弁当、ヤリイカ煮付け、エビス 朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 フジッコ塩昆布乗せ玄米、チキンカツ1/2、わかめと千切りキャベツのサラダ、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 カンパーニュ、5枚切り食パン1/2、山羊チーズ、ラムステーキ、目玉焼き、えのきソテー、にんじんの葉のかき揚げ、温麦茶、バクラバ、カフェオレ 朝 チーかま バナナ ゼリー飲料
昼 オマールエビカレー 厚揚げ小松菜ピリ辛煮物 アーモンドチキンソテー 玄米
間 ラムレーズン大福 塩煎餅
夜 ほうれん草胡麻和え 和牛ステーキ もずく酢 みかん 爽健美茶 晩 ローソンチーズコロッケバーガー、ハムチーズキャベツサラダ、ヨーグルト、ミネストローネ おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 ラーメン
夜 レモンチェッロサワー ご飯 根菜みそ汁 イカと牛肉の炒め物 なすとこんにゃくの煮物 おつかれ様です
朝 オリジン塩おにぎり、豚汁、ヤリイカ煮付け
昼 なし
夜 亀戸菜苑チャーハン、瓶ビール、レモンサワー。
7クリームぜんざい、エビス 晩 ローソンハムカツサンド、チーズキャベツサラダ、ミネストローネ 朝 ハニーバター厚切り食パン1/2、カンパーニュ＋山羊チーズ、イエローキウイ、カフェオレ
昼 ラム肉の麻婆豆腐定食（ごはん、麻婆豆腐、焼売、漬物、キャベツの千切りサラダ、豚バラと大根のスープ）
間 ドーナツ3個、カフェオレ
夜 胡麻坦々鍋（牛すじ、鍋用ミックスサラダ、にんじんの葉の茎）、固いクッキー、カフェオレ おはようございます
朝 うどん
昼 ご飯 鍋
夜 ハイボール ご飯 キノコ汁 ステーキ マッシュポテト じゃっこ 朝 ビフィダス 100g（イヌリン、黒酢、オリーブオイル）バナナ、カフェオレ
昼 オートミール粥 30g（卵２個入）
夜 ノドグロ煮付け 具沢山味噌汁 納豆 ご飯（1/2合弱） 朝：チーズケーキ、コーヒー
昼：豚まん、中華ちまき、スープ（卵、もやし、ネギ）
おやつ：マフィン、コーヒー
夜：雑炊（卵、たら、白菜、人参、大根、白葱）、塩味焼き海苔 おつかれ様です
朝 7おでん厚揚げ、しらたき
昼 なし
夜 鍋焼きうどん、板わさ、瓶ビール。
7練乳ミルクフランス、エビス 朝 ビフィダス 100g（イヌリン、黒酢、オリーブオイル）バナナ、カフェオレ
昼 キャベツ焼き、具沢山コンソメスープ、 ご飯（1/2合弱）
夜 残ったおでんの出汁で豆腐卵とじ、納豆
本日から昼の食事をメインに変更
数十年来の食習慣を変更すると身体にどんな変化が起こるのか観察してみます 朝 シナモンドーナツ、カフェオレ
昼 パックの鶏ごぼう炊き込みごはん1/2、人参の葉のかき揚げ、わかめと千切りキャベツ、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 豚こまとパック野菜のエスニック風炒め物、ラムステーキ残り、フライドチキン、春菊黒胡麻和え、栗蒸し羊羹1/2、カフェオレ、温麦茶
残り物がかなり片付いた… おはようございます
朝 レモントースト コーヒー
昼 ラーメン
間 ロールパン
夜 梅サワー ご飯 根菜汁 肉野菜炒め シラスサラダ 朝 ローソンホットカフェラテ、そのまま食べて欲しい贅沢食パン 朝バナナ米粉パン、おからクッキー、魚っつハイ、バナナ、
昼たこキムチ胡瓜、スペアリブと大根煮
間ゼリー飲料、麦茶
夜さんま竜田揚げ、生ハムアボカドチアシード野菜サラダ、大スイートポテト、蒟蒻・煮豆•赤飯・フキ他細かいおかず・蒟蒻ゼリー、月桃茶、酢炭酸割り、みかん、塩煎餅、納豆スナック 食べ過ぎ 朝 きなこドーナツ、カフェオレ
昼 生ハムとブリーチーズのカンパーニュサンドイッチ、わかめと千切りキャベツ、貰い物ののクッキー、ココア入りコーヒー、温麦茶
夜 サーモンといくらの親子丼、サニーレタス、温麦茶、ポテチうすしお1/2、カフェオレ おはようございます
朝 パスタ
昼 ラーメン
夜 テキーラサワー ご飯 タジン鍋 おはようございます
朝 7冷凍カプリチョーザパスタ
昼 なし
夜 竜田揚げタルタル弁当、エビス、冷凍チキンドリア
タジン鍋って斬新な響きですね！旨そ Mario AndrettiのBest Timeに及ばなくなったら清く返納する御方かも知れないじゃないか。
人は人 自分は自分 朝 ハムエッグ+サラダ 食パン1/4
昼 妻と近くのホテルでアフタヌーンティー 苦手な甘味祭り 本当は行きたくない憂鬱 朝 チャーハン、ギョーザ、玉子焼き
昼 カツ重弁当、コーラ、お茶
間 バナナ
夜 あんドーナツ、トマトジュース、お茶 晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、ハムチーズキャベツサラダ、トマトスープ、ヨーグルト おはようございます
朝 7冷凍カプリチョーザパスタ
昼 なし
夜 HM特のりタル弁当、豚汁、エビス 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン おはようございます
朝 ロールパン 紅茶
昼 とんかつ和幸でカキフライ定食
夜 レモンチェッロサワー ご飯 おすまし 刺身 サラダ おつかれ様です
朝 喜多方食堂山海チャーシュー麺朱、瓶ビール
昼 なし
夜 冷凍オムライス、エビス、唐揚げ、ターキーお湯割り 土曜
朝 甜菜糖ドーナツ、カフェオレ
間 お土産の抹茶クッキー、温麦茶
昼 マルちゃんしょうゆ焼きそば（豚こま、えのき）、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 玄米薬膳スパイスカレー、洋梨、瀬戸ジャイアンツ、カフェオレ
日曜
朝 カンパーニュ、バター、いちごジャム、ピスタチオとベーコンのスティックパン1/2、カフェオレ
間 スティックパン1/2、ココア入りコーヒー
昼 メンチカツコッペパンサンド、ミックス野菜サラダ、温麦茶
夜 ポルチーニ茸のリゾット、シチューハンバーグ、ミックス野菜サラダ、温麦茶、生チョコアイス、カフェオレ 昼 バリカタ豚骨カップメン
晩 レトルトカレー、ハムチーズキャベツサラダ 朝 鰹節かけた焼き茄子、梨
昼 揚塩豆、みかん
夜 オクラよもぎ餅海苔巻き、ミニトマト、黒豆茶、フルーツ酢炭酸割り おはようございます
朝昼兼用 ラーメン
夜 パスタ ポタージュスープ おつかれ様です
朝 7冷凍カプリチョーザパスタ
昼 なし
夜 100gくらいの卵かけご飯、同じく卵かけひきわり納豆ご飯、ジャガイモ味噌汁、エビス 昼 ベーコンチーズパン、サラダ、麦茶
晩 塩むすび、味噌焼きむすび、野菜たっぷり味噌汁、塩鮭 朝 カンパーニュにチーズ＋いちごジャムとバター＋いちごジャム、カフェオレ
昼 ご馳走飲茶セット、ココア入りコーヒー、温麦茶
夜 玄米ポルチーニ茸リゾット残り、ビスク鍋の素で鍋（海老、牛すじ、鍋用カット野菜パック）、りんごデニッシュ、カフェオレ、温麦茶 おはようございます
朝 うどん
昼 ロールパン コーヒー
夜 ハイボール 炊き込みご飯 みそ汁 ブリ照り焼き 野菜炒め >>1-63
お疲れ様です。
55♂
朝食 パン屋のスパイシービーフフランスパンサンドとスープ
昼飯 バーミヤンで日替わりランチ(厚揚げと豚肉の豆板醤炒め、スープ、ご飯大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 はなまるうどんで冷やしぶっかけミニ塩豚丼セット(天かす無料付き)
夜食 ほろ酔い白いサワーとパン屋のソーセージパンの予定 晩 コロッケサンド、ハムチーズキャベツサラダ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 7コーヒー
昼 ローソンコーヒー
夜 いきなりトップリブ、ご飯とスープ、生ビール。
茗荷の味噌汁、エビス 朝 シューマイ、オレンジジュース、ウーロン茶
昼 から揚げ弁当、あんドーナツ、ビタミンレモン
夜 じゃがいもとさつま揚げの煮物、お茶 朝 マロンデニッシュ、カフェオレ、グリーンキウイ
昼 ミートデニッシュ、マロンフランスパン、目玉焼き、きのこソテー、ベーコンソテー、温麦茶、カフェオレ
間 ポテトフライ、温麦茶
夜 パックの鶏とごぼう炊き込みごはん1/2、胡麻ポン酢で牛肉とミックス野菜の蒸し物、温麦茶、染みチョコドライ林檎、ミントティー おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 炊き込みご飯 うどん
夜 シリアル お疲れ様です 58♂
【朝】なし(コーヒー)
【昼】外食（カットビーフのせカレー、野菜サラダ）
【晩】白飯、味噌汁、ホッケ焼、マカロニサラダ、リンゴ
【夜】自家製のヨーグルト＋甘酒 >>65-72
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティー付き)
昼飯 すき家で牛丼ランチセット(味噌汁、サラダ付き)と生たまご
夕飯 JR新宿駅の駅弁チキン弁当
夜食 ほろ酔い白いサワーとMEGAドンキのクラッカーの予定 朝 ごはん 納豆 ハムエッグ 塩鮭
昼 家でパスタ
夜 レトルトカレーにコロッケ一つ おつかれ様です
朝 みょうがの味噌汁
昼 かつき亭トンカツ定食
夜 まいばすけっと太巻き、エビス おはようございます
朝 チキンバーガー コーヒー
昼 ご飯 もち巾着のみそ汁 刺身 漬け物
夜 レモンチェッロサワー ご飯 みそ汁 ひき肉と野菜の炒め物 チキンサラダ 朝 ローソンホットカフェラテ、菓子パン
昼 はなまるうどんカレーセット >>74-78
お疲れ様です。
55♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざる蕎麦大盛(蕎麦湯付き)
夕飯 ファミマのご飯20%増量3色そぼろチキン南蛮弁当と日清PROカップヌードル おつかれ様です
朝 7コーヒー
昼 ニ升五合さんで唐揚げ定食、瓶ビール
夜 生姜豚肉味付き稲荷鍋、エビス、ネギトロ巻き 晩 ハムチーズキャベツサラダ、ミネストローネ、ヨーグルト、ブラックサンダー、ほうじ茶 朝 ごはん 塩鮭 白菜の味噌汁
昼 家でパスタ 残り物のコロッケ
夜 豚肉モヤシ炒め 白菜の味噌汁 水曜
朝 全粒粉食パンのトースト、バター、ブルーベリージャム、カフェオレ
昼 マルちゃんだし醤油焼きそば（豚こま、もやし）、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 鰤の握り5貫、豚こまともやしと落とし卵の塩麹入り味噌汁、グリーンキウイ、横浜フランセのチョコミルフィーユ、カフェオレ、温麦茶
木曜
朝 ドライフルーツのパン、カンパーニュ切れ端、チーズ、ブルーベリージャム、カフェオレ
昼 メンチカツサンド、ミックス野菜のサラダ、おかき2枚、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 ざる蕎麦、天ぷら盛り合わせ、ローソンの生クリームどら焼き、カフェオレ、温麦茶 おはようございます
朝 ロールパン 肉まん コーヒー
日 うどん
夜 ハイボール ご飯 かも鍋 朝 ローソンホットカフェラテ、そのまま食べて欲しい贅沢食パン 朝 フレンチトースト コーヒー
昼 ごはん 残り物の豚肉モヤシ炒め 白菜の味噌汁
夜 かつ丼 白菜の味噌汁 たくあん 昼 ザ・ビッグいなり寿司、大根サラダ、麦茶
晩 ローソンチーズグラタンコロッケバーガー、スープデリ、ヨーグルト、コーヒー、チョコビスケット おつかれ様です
朝 ひきわり納豆生卵おにぎり
昼 鰊さしみ鯖塩焼き定食
夜 厚切り鮭西京焼弁当、エビス、熱燗 朝 バターブルーベリージャムトースト、カフェオレ
昼 海鮮丼、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 特ロースかつ弁当、温麦茶、マロンプリンシュー、カフェオレ >>80-89
お疲れ様です。
55♂
朝食 ファミマのサラダチキンロールとお～いお茶
昼飯 バーミヤンで日替わりランチ(サバと唐揚げの甘酢醤油、スープ、ご飯大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 ステーキ宮八王子松木店で宮ハンバーグ225g割引フルセット(サラダバー、スープバー、ドリンクバー、ライスおかわり無料付き)
夜食 ほろ酔い白いサワーとMEGAドンキのクラッカーの予定 朝 パン、ジャム
昼 カレーパン、チップスター、ドラ焼き、ジョア
夜 パン、ハンバーグ、トマトジュース、ウーロン茶 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 チーズカンパーニュ、ハムチーズキャベツサラダ、春雨スープ、コーヒー >>91-93
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティ付き)
昼飯 すき家で牛丼ランチセット(味噌汁、サラダ付き)と生たまご
夕飯 信州そば本陣新宿ルミネエスト店で冷やし茄子天そばと鮭おにぎり
夜食 角ハイボールとかわきものの予定 朝 夕べのカツ丼の残り 白菜の味噌汁
昼 インスタントラーメン肉と野菜入り
夜 親子丼 わかめの味噌汁 朝 じゃがいもの塩ゆで、味噌ラーメン
昼 カレーパン、コーラ、さつま揚げ、ドラ焼き、お茶
夜 ハンバーグ、パン、トマトジュース 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン おはようございます
朝 uccコーヒーロング缶
昼 海老名SA上りらーめんたいざん富士山燻製醤油ラーメン 超うまかった
夜 ニ升五合さんで鰊天ぷら、唐揚げ、ご飯味噌汁、生ビールレモンサワー熱燗白ワイン おはようございます
朝 エスニックな弁当
昼 ご飯 卵スープ 唐揚げ かぼちゃの煮物 漬け物
夜 ハイボール 炊き込みご飯 おでん 朝 全粒粉食パントースト（バター、ブルーベリージャム）、グリーンキウイ、カフェオレ
昼 生ハムとブリーチーズのバゲットサンド、目玉焼き、ベーコンソテー、蒸しカリフラワーとブロッコリー、カフェオレ
間 貰い物チーズパイ、カフェオレ
夜 ごま坦々キムチ鍋（牛すじ、豚こま、木綿豆腐、鍋用野菜セット、キムチ）、温麦茶 お疲れ様です 58♂
【朝】なし(コーヒー)
【昼】外食（醤油ラーメンとミニカレーセット）
【晩】白飯、味噌汁、大豆ハンバーグ、レタス、納豆、バナナ
【夜】自家製ヨーグルト＋甘酒、どら焼き、バーボン水割り1杯 【日銀デフォルト】 世堺教師マ仆レーヤ、UFO出現!
://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/2chse/1670024543/l50
朝 チョコチップメロンパン 珈琲2杯 みかん
昼 けつねうどん おでん（たまご こんにゃく ごぼ天 大根 すじ肉）
夕 もつ鍋 〆ラーメン >>95-105
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのメガマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティ付き)
昼飯 ファミマの100円引き麻婆豆腐丼と納豆きつねうどん
夕飯 くら寿司で寿司10皿とおい鰹節醤油ラーメン
夜食 ほろ酔い白いサワーとMEGAドンキのクラッカーの予定 晩 ご飯、カレー味から揚げ、しめじスープ、ハムチーズキャベツサラダ 朝 ベーコンエッグ、トースト、野菜サラダ、レモンティー
昼 インドカリー(レトルト)、お茶、揚げ煎餅
夜 押し寿司(鯖、鮭、穴子)、ニラ玉お吸い物、お茶
〆 柿１個、ミカン２個 朝 夕べの親子丼の残り
昼 サンドイッチ
夜 おでんと日本酒 朝 石窯焼き食パンのトースト（バター、りんごの蜂蜜）、レッドキウイ、カフェオレ
昼 レトルトカレーライス（中村屋スパイスチキンカレー）、ブロッコリーピクルス、温麦茶
夜 3種のマグロ丼、大豆もやしメインの鍋野菜ミックスで塩麹入り味噌汁、ハーゲンダッツダブルチョコ、カフェオレ、温麦茶 朝 なし
昼 プロテイン豆乳 ファミチキ
間食 キットカット
夕 プロテイン豆乳 ゆで玉子 おつかれ様です
朝 7おでん厚揚げ
昼 なし
夜 7ご飯、7塩辛、エビス、7冷凍ニンニクトマトパスタ 朝 チャーハン、玉子焼き、牛乳
昼 食パン３枚
夜 シナモンロール、焼きちくわ、お茶、ビタミンレモン 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン おはようございます
朝 煮込みうどん
間 ワッフル 牛乳
昼 シリアル バナナ
夜 梅サワー 炊き込みご飯 みそ汁 小籠包 野菜炒め 松屋の朝食がお勧め
～11：00までなんで朝、昼兼用で
Wエッグ朝食のごはん特盛で選べる小鉢をカレーか牛皿にして、ごはんおかわりでミニライス
を注文すれば夜まで大丈夫、これで480円。 朝 夕べのおでんの残り 白飯 焼き魚
昼 家でパスタ
夜 残り物のおでんと赤飯おにぎり おこわ おつかれ様です
朝 オリジン塩おにぎりと豚汁
昼 なし
夜 まいばすけっとハンバーグチーズ焼き、鉄火巻き、エビス >>107-119
お疲れ様です。
55♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグデミソース&チキングリル野菜トマトソース、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 ほっともっとの特のりタル弁当大盛と小松菜のお浸し
夜食 ほろ酔い白いサワーとシーフードピザの予定 晩 たまごサンド、ハムチーズキャベツサラダ、ミネストローネ、ヨーグルト >>110
夜 ＋いかの磯辺揚げ
月曜
朝 グリーンレーズンベーグル1/2、グリーンキウイ、カフェオレ
昼 カレーピラフ、牛タン入りメンチカツ、蒸しカリフラワーとブロッコリー、ルイボスティー、ココア入りコーヒー
夜 鯵といか三昧握り寿司、シーフードサラダ、いかの磯辺揚げ、ブロッコリーとカリフラワーのピクルス、チーズパイ、カフェオレ2杯、ルイボスティー 朝 パン、ジャム、チーズ、焼きちくわ、トマトジュース
昼 そば、シューマイ、ウーロン茶
夜 カレーパン、コーラ、お茶 朝 おでんの残り おこわの残り←今ここ
昼 旅行先で外食←予定
夜 北陸の宿で蟹フルコース←予定 おはようございます
朝 トースト コーヒー 唐揚げ
昼 うどん
夜 テキーラサワー ご飯 みそ汁 串揚げ サラダ おつかれ様です
朝 チョビっと作ったジャワカレーライス
昼 なし
夜 鮮魚魚善でおまかせ五貫にぎり、瓶ビール、味噌汁、アサリガーリック、生レモンサワ、海老天、お茶 >>121-127
お疲れ様です。
55♂
朝食 昨夜食べ残したシーフードピザと缶コーヒーワンダ
昼飯 すき家で牛丼ランチセット(味噌汁、サラダ付き)と生たまご
夕飯 勝手にサワー白木屋立川北口駅前店でアルコール飲み放題付き食べ放題博多もつ鍋コース(サラダ、焼鳥、刺身、揚げ物、〆ラーメン食べ放題付き) 昼 から揚げ弁当、麦茶
晩 コロッケサンド、ハムチーズキャベツサラダ、ヨーグルト、ミネストローネ 朝 ツナコーンサラダ、牛乳
昼 パン、ジャム、ハム、チーズ、今川焼
夜 チャーハン、シューマイ、卵焼き、ウーロン茶 朝 ローソンホットカフェラテ、オールドファッション おはようございます
朝 トースト コーヒー
昼 おじや おでん
夜 レモンチェッロサワー 海鮮チラシ寿司 卵スープ 朝 北陸の宿で和食の朝ごはん 焼き魚等
昼 蟹で有名な道の駅でフィッシュ＆チップス
夜 お土産に買ったますの寿しを帰宅後に >>129-133
お疲れ様です。
55♂
朝食 なし
昼飯 ザ・ロイヤルパークホテルアイコニック東京汐留のオールダイニングハーモニーでワンドリンク付きハーモニーランチ(スパークリングワイン、サラダ、スープ、マッサンカレー風焼きカレー、アイスクリーム、アイスコーヒー)
夕飯 ちよだ鮨の半額ランチおおなみ(寿司八貫、太巻)と納豆きつねうどん
夜食 ほろ酔い白いサワーとマックのビーフパイの予定 火曜
朝 ゆずとクリームチーズのベーグル1/2、カフェオレ、グリーンキウイ
昼 カレーピラフ、ハムステーキ、海鮮サラダ、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 温二八蕎麦、帆立のかき揚げ、蒸しブロッコリーとカリフラワー、焼き芋1/2、温麦茶
水曜
朝 クリームチーズとコーンベーグル1/2、カフェオレ、洋梨
昼 海老ラーメン、海鮮サラダ、ミントティー
夜 ハマチの握り5貫、豚こまと豆もやしミックス野菜の塩麹入り味噌汁、生クリームとチョコカスタードのエクレア、カフェオレ、温麦茶 昼 いなり寿司、大根サラダ、春巻、麦茶
版 パリチキ、バンズ、スープデリ おはようございます
朝 コンビニ冷凍ホルモン使い捨て鍋入りにもやし一袋、塩おにぎり
昼 なし
夜 中華菜苑チャーシュー麺、瓶ビール。
森永DARS、エビス お疲れさまです
朝 トースト コーヒー
昼 うどん
夜 パスタ 朝 ごはんとみそ汁 サバの干物
昼 家でパスタ
夜 ますの寿しの残り物 朝 ラズベリージャムデニッシュ、カフェオレ
昼 カレーピラフ、牛タン入りメンチカツ、カリフラワーとブロッコリーと千切りキャベツのサラダ、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 ビーフシチューハンバーグリングイネパスタ、カリフラワーとブロッコリーのピクルス、焼き芋バター焼1/2、カフェオレ、温麦茶 昼 かつ庵カツ丼
晩 ローソンかき揚げそば、野菜ジュース、ヨーグルト 朝 なし
昼 ツナサラダ.玉子焼3切.サバ塩1切.ピノ
夜 無限ラムネ1袋.黒酢ドリンク >>135-143
お疲れ様です。
55♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざる蕎麦大盛(蕎麦湯付き)
夕飯 ほっともっとの特のりタル弁当大盛とポテトサラダ おはようございます
朝 すき家すき焼き鍋定食
昼 なし
夜 焼肉弁当、いちごフルーチェ、エビス 朝 ローソンホットカフェラテ、ホイップクロワッサン
昼 から揚げ定食 お疲れさまです
朝 ロールパン クラムチャウダー コーヒー
昼 トースト ほうれん草のスープ 野菜ジュース
間 シリアル
夜 ハイボール ご飯 ポトフ 野菜炒め かぼちゃの煮物 みかん 朝 トースト ハムエッグ コーンポタージュ
昼 家でパスタ
夜 チャーハン ワンタンスープ >>145-149
お疲れ様です。
55♂
朝食 食パンとサラダとスープと午後の紅茶
昼飯 バーミヤンで日替わりランチ(サバと唐揚げの甘酢醤油とスープとご飯大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 しゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題(サラダバー カレーバー ご飯バー、スープバー、うどんバー デザートバー付き)と割引ドリンクバー 朝 シナモンりんごベーグル1/2、ミニシュトーレン1/2、カフェオレ
昼 マルちゃんだし醤油焼きそば、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 全粒粉食パントースト（バター、ブルーベリージャム、アーモンドペースト）、サラダ（千切りキャベツ、カリフラワーとブロッコリーのピクルス、アボカド、鶏チャーシュー切り落とし）、メンチカツ1/2、温麦茶、カフェオレ 朝 無し
昼 ワカメ.豆腐たっぷり味噌汁
納豆.温泉玉子
間食 スーパーカップバニラ
夜 ワカメ.豆腐たっぷり味噌汁残り おはようございます
朝 ひきわり納豆おにぎりご飯
昼 いきなりチキンステーキset、生ビール
夜 いきなりチキンステーキ弁当、エビス おはようございます
朝 ワンタン
昼 ロールパン ポタージュ コーヒー
夜 梅サワー ご飯 みそ汁 豚肉とさつまいもの炒め煮 サラダ >>151-154
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのハッシュドポテトとアイスコーヒー
昼飯 マックのグラコロバーガーとビーフシチューパイとお～いお茶
夕飯 納豆かき揚げそばとセブンのおにぎりセット(おにぎり二個、唐揚げ、ソーセージ)
夜食 ほろ酔い白いサワーとファミマの100円引きハムチーズたまごサンドの予定 朝 トースト コーヒー
昼 夕べの残りのチャーハン カップラーメン
夜 チャーハンの残り デザートは半額の柿 昼 生クロワッサン、麦茶
晩 1/4ピザ、キャベツサラダ、チーズチキンカツ、麦茶 おつかれ様です
朝 松屋牛丼セパレート弁当
昼 なし
夜 生中華布団縮れ麺ベル食品みそスープ、バター、エビス、辛口白ワイン 朝 パン、ジャム、お茶
昼 パン、ハム、チーズ、牛乳、ウーロン茶
夕 唐揚げ弁当、キウイ、バームクーヘン、チップスター
夜 カレーパン
食べ過ぎたｗ 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン おはようございます
朝 ワンタン
昼 卵サンド コーヒー
夜 テキーラサワー ご飯 豚汁 ひき肉と野菜の炒め物 かぼちゃの煮物 朝 マロングラッセ入りミニフランスパン、レッドキウイ、カフェオレ
遅い昼 生ハムバゲットサンド、カフェオレ
夜 奢りかつ煮、青紫蘇ごはん、キャベツ千切り、お新香、なめこ味噌汁、チーズケーキ、ブレンドコーヒー、温麦茶 昼 塩パン、ハムチーズキャベツサラダ、トマトスープ >>157-164
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンとビーフシチューパイとアイスコーヒー
昼飯 あぶりゃんせ百千国分寺店で赤魚の粕漬け定食(味噌汁、冷奴、ひじき煮、雑穀米おかわり無料付き)
夕飯 から好しの甘とろ盛合せ弁当(から揚げ4個、ご飯大盛)と納豆 朝 無し
昼 美禅食、ファミチキ
間食 ピノ
夜 ワカメ豆腐たっぷり味噌汁×2 朝 夕べのカツ丼の残り 塩鮭
昼 パスタ
夜 月見うどん お疲れ様です
58♂
【朝】チキンラーメン（4個入りの1個）、コーヒー
【昼】けんちんうどん、ケチャップライス残り
【間】自家製のヨーグルト＋甘酒、紅茶
【晩】白飯、味噌汁、刺身、納豆、刻みキャベツ、トマト
【夜】バームクーヘン、ほうじ茶 朝 ブーリッシュ（バター、ブルーベリージャム）、グリーンキウイ、カフェオレ
昼 クリームチーズ入り黒糖ベーグル1/2、蒸し焼きガーリックスティックブロッコリー、厚切りハムステーキ、目玉焼き、カフェオレ
間 カフェオレ
夜 もち麦入り玄米、サイコロステーキ、昼と同じスティックブロッコリー、蒸しロマネスコ、ハーゲンダッツ悪魔のチョコアイス、 カフェオレ おはようございます
朝 マックビーフシチューパイ、7コーヒー
昼 なし
夜 極細生麺、マルちゃん味噌スープ、温泉たまご、エビス、ワイルドターキーロック 晩 ご飯、ロールキャベツ
朝 ローソンホットカフェラテ、クリームパン おはようございます
朝 トースト コーヒー
昼 ご飯 鍋
間 ヨーグルト バナナ たこ焼き
夜 さつまいもの炊き込みご飯 タジン鍋 朝 トースト 目玉焼き サラダ コーヒー
昼 ラーメンライス サバの味噌煮の缶詰
夜 スーパーのハンバーグ弁当 味噌汁 ブロッコリー 菜の花のおひたし >>166-174
お疲れ様です。
55♂
朝食 パン屋のアメリカンクラブサンドとスープと缶コーヒーボス
昼飯 賄い(味噌汁、煮魚、ごぼうの和え物、お新香、ご飯)
夕飯 ジョリーパスタでポロドーロイタリアーノ大盛セット(たぷっり野菜サラダ付き)と割引ドリンクバー
夜食 ほろ酔い白いサワーとケンタのペッパーマヨツイスターの予定 晩 ハムカツサンド、ハムチーズキャベツサラダ、ミネストローネ、豆大福、ほうじ茶 朝 黒糖ベーグル、クリームチーズ、カフェオレ
昼 もち麦玄米、辛子明太子、梅干し、チキンサラダ（鶏焼豚切り落とし、千切りキャベツ、ロマネスコのピクルス）、温麦茶、ココア入りコーヒー
夜 半額特上握り寿司10貫、豆もやしと豚こまのサンラータン風スープ、冷凍ヤクルトミルミル、カフェオレ、温麦茶 朝 チキンライス、お茶
昼 パン、ハム、チーズ、トマトジュース
夕 チョコデニッシュ、ドラ焼き、ちくわ、ウーロン茶
夜 パン２枚、ハム、チーズ、ジャム、オレンジジュース おはようございます
朝 オリジン海苔弁当、豚汁、7コーヒー
昼 なし
夜 生細中華麺、焼豚、豚骨醤油スープ、温泉卵、イカ飯、エビス、辛口白ワイン お早うございます
58♂
【朝】なし（コーヒー）
【昼】弁当（メンチカツ、豚バラ炒め、レタス、タラコ、みかん）
【晩】白飯・味噌汁、肉じゃが、春雨、メンチカツ、納豆、バナナ
【夜】自家製のヨーグルトと甘酒 おはようございます
朝 うどん
昼 ロールパン ソーセージ 紅茶
夜 ハイボール きりたんぽ鍋 おつかれ様です
朝 7ガーリックフランス、7コーヒー
昼 なし
夜 しゃぶ食べマルイで牛4皿ラム6皿、瓶ビール。
フルーチェ苺、エビス 朝 ごはん 鮭の焼き魚 ハムエッグ サラダ
昼 カップラーメン
夜 焼肉 ごはん 味噌汁 サラダ 昼 いなり寿司、大根サラダ、麦茶
晩 カツサンド、スープデリ、ヨーグルト 朝 餡パン、生野菜、紅茶
昼 家系ラーメン
夜 湯豆腐、コロッケ(昨夜の残り)、茄子味噌汁、御飯、緑茶
〆 林檎１個 朝 シナモンりんごベーグル1/2、クリームチーズ、カフェオレ
昼 もち麦玄米、梅干し、塩昆布、サラダ（鶏焼豚切り落とし、ロマネスコ、千切りキャベツ）、温麦茶、インスタントコーヒー
夜 ヤリイカの握り＋アボカド、スティックブロッコリーのガーリック蒸し焼き、豚こまと豆もやしの味噌汁、紅はるか焼き芋1/2、カフェオレ、温麦茶 >>176-187
お疲れ様です。
55♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 ガストでハンバーグ野菜コロッケランチ(スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 恵比寿のやきとり日本一恵比寿たつや駅前店で焼き鳥と焼魚とビールとハイボール おはようございます
朝 鯖寿司 うどん
昼 ロールパン コーヒー
夜 梅サワー 炊き込みご飯 豚汁 ソーセージと野菜焼き かぼちゃ >>189-190
お疲れ様です。
55♂
朝食 パン屋のソーセージパンとマックのビーフシチューパイとアールグレイ茶
昼飯 納豆きつねうどんとファミマの50円引きSMAMおにぎり
夕飯 まいどおおきに食堂小平小川食堂で鮭の塩焼き定食(味噌汁、ご飯大盛)とトッピング(揚げ出し豆腐、茄子の揚げ出し、肉じゃが、山芋、だし巻き玉子無料クーポン利用) おつかれ様です
朝 極細中華麺に鶏ガラ醤油スープ、温泉卵、塩おにぎり、7コーヒー
昼 なし
夜 らーめん喰心坊みそバター焼豚麺、生ビールビール。
森永DARS、エビス 夕食･･･焼き肉用ロース12枚、玉ねぎ2個、ごはん茶碗で2杯、ヨーグルト 昼 吉野家唐揚げ丼サラダセット
晩 スープデリ、ヨーグルト 朝 トースト 目玉焼き サラダ
昼 パスタ
夜 けんちん汁 ごはん 朝 パン、ハム、チーズ、焼きちくわ、ウーロン茶
昼 唐揚げ弁当、プリン、オレンジジュース
夕 あんホイップクリームパン、今川焼、キウイ、お茶
夜 じゃがいも、カニシューマイ、トマトジュース おはようございます
朝 チーズラザニア
昼 シリアル バナナ ヨーグルト
夜 テキーラサワー ご飯 根菜スープ 肉野菜炒め 冬瓜の煮物 朝 ホットミルクティー、生クリーム入りクロワッサン、ヨーグルト、バナナ、
昼 TKNG >>192-199
お疲れ様です。
55♂
朝食 ケンタのペッパーマヨツイスターとスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(豚丼、味噌汁、お新香)
夕飯 ファミマの100円引きオニ盛りベーコン&ソーセージペペロンチーノと100円引き野菜サンドイッチ
夜食 ほろ酔い白いサワーとドンキのクラッカーの予定 おつかれ様です
朝 極細中華麺にモヤシとチャンポンスープ
昼 なし
夜 角上魚類うにいくらかに身丼、ハナマサのやりいかボイル、エビス、もちもちクレープ生チョコ 昼 テンホウ野菜炒めセット
晩 ローソンたまごサンド、ハムチーズミックスサラダ、ミネストローネ、ヨーグルト 朝 けんちん汁 ごはん
昼 けんちん汁 ごはん
夜 ざるそば かき揚げ いか天 水曜
朝 グリーンレーズンベーグル、ミニシュトーレン残り、カフェオレ
昼 もち麦玄米、サイコロステーキ、ロマネスコのピクルス、もらったチョコひとかけ、温麦茶、薄めたコーヒー
夜 豆板醤入りピリ辛鍋（牛すじ、豚こま、厚い油揚げ、もやし、豆もやし、卵）、焼き芋残り、チーズスティックパイ、カフェオレ
木曜
朝 黒糖ベーグル、クリームチーズ、グリーンキウイ、カフェオレ
昼 もち麦玄米、梅干し、シャウエッセン3本、味付けうずら2個、ロマネスコのピクルス、温麦茶、薄いコーヒー
夜 本マグロの中落ち海苔巻き、豚こまともやしの味噌汁落とし卵入り、チーズと乾燥こんにゃくのおつまみ、カフェオレ、ホットジンジャーハニー、温麦茶 お疲れさまです
朝 うどん
昼 ロールパン コーヒー
間 シリアル バナナ
夜 レモンチェッロサワー ご飯 みそ汁 鶏のグリル焼き 野菜炒め サラダ 朝 パン、ハンバーグ、お茶
昼 パン、ハム、チーズ、ウーロン茶
夕 ドラ焼き、シナモンロール、チップスター、コーラ
夜 ドラ焼き、バームクーヘン、チップスター、杏仁豆腐、オレンジジュース、お茶 朝 トースト コーヒー
昼 パスタ
夜 カレーライス（甘口） 福神漬け らっきょ 朝 無し
昼 しょうが焼き定食
間食 セブンコーヒー、たまごパン
晩 ベーコンカンパーニュ、三角チョコパイ、スープデリ、ヨーグルト >>201-209
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティー付き)
昼飯 ロイヤルホストでビーフジャワカレーランチセット(ランチサラダ、ライス330g増量無料付き)とドリンクバー
夕飯 江川亭南多摩店で味付け玉子麺と江川亭特製餃子と牛もつ煮込みとご飯並
夜食 稲城天然温泉季乃彩でイチゴかき氷の予定 朝 無し
昼 豚しゃぶサラダ ゆで卵(ｺﾝﾋﾞﾆ)
夜 五目おにぎり ナナチキ(ｺﾝﾋﾞﾆ) 晩御飯 餃子の王将の餃子3人前、チャーハン、焼きそば 餃子の王将のチョイ食いが丁度いいわ
麻婆豆腐や八宝菜やらを食べたいが頼むと他が食べれない。料金割増でもいい。
取り敢えず餃子とビールを注文してチョイ食いへいく おはようございます
朝 生イカ厚揚げ生姜もやし煮付け、塩おにぎり、7コーヒー
昼 なし
夜 いきなりトップリブ、ご飯とスープ、生ビール。
もちもちクレープ生チョコ、エビス 朝 カツ重弁当、杏仁豆腐、カレーパン、パイナップルＪ、お茶
昼 バナナ２本、トマトジュース
夕 パン、ちくわ、ツナコーンサラダ、ウーロン茶 おはようございます
朝 うどん
昼 マフィン コーヒー
夜 ビアバーで オレンジジュース 鯛のカルパッチョ 牡蠣のアヒージョ ムール貝のオリーブ炒め 蝦夷鹿のロースト >>211-218
お疲れ様です。
55♂
朝食 ファミマの50円引きチキンサラダサンドといちごジャムパンと缶コーヒーワンダ
昼飯 なし
夕飯 ガストでハンバーグステーキセット(スープ、ライス大盛、ドリンクバー付き) 朝 二日目のカレーライス
昼 外食で焼肉
夜 二日目のカレーライス 晩 ご飯、鯖の味噌焼き、まいたけスープ、ヨーグルト 金曜
朝 窯焼き食パンのトースト、バター、蜂蜜、ブルーベリージャム、カフェオレ
昼 ボロニアソーセージのサンドイッチ、ロマネスコのピクルス、薄いコーヒー、温麦茶
夜 バーガーキングワッパーチーズアラビアータ、キングストイボックスの一部（ポテト、オニオンリング、ナゲット、チーズバイツ）、ホットコーヒーをカフェオレに、温麦茶
土曜
朝昼兼用 ボロニアソーセージのサンドイッチ、ポテト、オニオンリング、ナゲット、チーズバイツ、ロマネスコのピクルス、グリーンキウイ、カフェオレ、ミントティー
間 ハーゲンダッツ悪魔のキャラメルアイス、カフェオレ
夜 牛切り落としと豆もやしのスープ玄米雑炊、温麦茶 おはようございます
朝 半額鱈ちゃんこ使い捨て鍋いり、塩おにぎり
昼 もちもちクレープ生チョコ、7コーヒー
夜 タルタル唐揚げ弁当、永谷園お吸い物、エビス おはようございます
朝 ご飯 ニジマスの塩焼き 鴨のロースト
昼 ご飯 韓国風チキン ピリ辛ギョウザ
夜 ハイボール ご飯 みそ汁 串揚げ ソーセージとキャベツの炒め物 漬け物 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン 朝 三日目のカレーライス
昼 パスタ
夜 三日目のカレーライス （ようやく終わった 晩御飯 豚肉の卵炒め、ふかひれスープ白菜入り、茶碗2杯か丼1杯か迷ってる。(予定) おつかれ様です
朝 吉野家牛すき鍋膳
昼 なし
夜 吾妻橋スシローえんがわ、カニカマサラダ、ホタテフライ、蛤汁、生ビール2、タコ唐2、注文エラー30分待ちと誤加算沢山あってサービスで貰った生ビール1。
オニオンサラダ、エビス 昼 ご飯、豚ロースしょうが焼き
晩 たまごトマト炒めパスタ 朝昼兼用 ハムチーズサンドイッチ、ポテト、オニオンリング、チーズバイツ、ナゲット、ロマネスコのピクルス、カフェオレ、ヤクルトミルミル
夜 もち麦玄米、ポークソテー、トマトソテー、千切りキャベツ、ホルモンのおつまみ、温麦茶、焼き芋1/3、カフェオレ 朝 無し
昼 すき家牛皿中盛り.温玉
夜 くるみ饅頭1個.ピノ 朝 ローソンホットカフェラテ、ホイップクロワッサン お疲れ様です
58♂
【朝】サンドイッチ、コーヒー
【昼】赤飯、うどん鍋
【晩】赤飯、たちの味噌汁、トマトチキンスープ、みかん
【夜】自家製のヨーグルトと甘酒 おはようございます
朝 ほうとう
昼 ロールパン コーヒー
夜 梅サワー ご飯 鍋 朝 ごはん サバの焼き魚 白菜と大根の味噌汁
昼 パスタ
夜 里芋と鶏肉の煮物 ごはん 白菜と大根の味噌汁 昼 いなり寿司、サラダ、春巻、麦茶
晩 ローソンLチキ、バンズ、スープデリ おはようございます
朝 カレーライス、7コーヒー
昼 なし
夜 スペアリブ追加カレーライス、エビス おはようございます
朝 ご飯 中華スープ のり すじこ
昼 うどん
夜 テキーラサワー ご飯 ポトフ 鯛の西京焼き 菜の花のおひたし 朝 トースト クリームコロッケ
昼 カップラーメン クリームコロッケ
夜 チャーハン スパサラ コーンポタージュ 月曜
朝 コーンベーグル1/2、バター、カフェオレ
昼 ハムチーズサンドイッチ、わかめと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
間 貰い物ヤクルトソフール
夜 炙りサーモン丼1/2、ポークソテー、トマトソテー、わかめ追加の揚げ茄子フリーズドライ味噌汁、弁当についてたミニ団子、チョコバッキー、ミントティー、温麦茶
火曜
朝 ピーナッツバターサンドイッチ、カフェオレ、グリーンキウイ
昼 炙りサーモン丼1/2、わかめと千切りキャベツのサラダ、温麦茶、薄いコーヒー
夜 ミックスフライ弁当（メンチカツ、ホタテクリームコロッケ）、チョコバッキー、温麦茶 昼 大戸屋ランチ
晩 コロッケサンド、スープデリ、ヨーグルト おはようございます
朝 カレーライス
昼 なし
夜 ポテトサラダ、鴨ロースト、エビス 朝 ローソンホットカフェラテ、ジャムマーガリンコッペパン おはようございます
朝 うどん
昼 クルミパン コーヒー
間 シリアル
夜 レモンチェッロサワー ご飯 もち巾着のみそ汁 クリスマスチキン 野菜のバター炒め おつかれ様です
朝 ローソン鎌倉名越店でレンチンカップおでんでタマゴちくわ大根こんにゃく、ローソンメンチカツ、おーいお茶
昼 なし
夜 極細中華麺、マルちゃん旭川醤油スープ、エビス 朝 カツ丼の残り物
昼 チャーハンの残り物
夜 里芋と鶏肉の煮物の残り物 昼 バーミヤンランチ
晩 ハムカツサンド、ミックスサラダ、スープデリ、ヨーグルト おはようございます
朝 マフィン コーヒー
昼 ご飯 中華スープ 茶碗蒸し すじこ
夜 ハイボール ご飯 おでん かぼちゃコロッケ 朝 トースト 目玉焼き
昼 パスタ
夜 半額のカツ丼弁当 昼 ロイホランチ
晩 カレーパン、スープデリ、ヨーグルト おはようございます
朝 極細中華麺にマルちゃん塩スープ
昼 なし
夜 ネギトロ太巻き、極細中華麺に豚骨醤油スープ、コロッケ、エビス 朝 ローソンホットカフェラテ、そのまま食べて欲しい贅沢食パン おはようございます
朝 ご飯 かつおのたたき 海苔 すじこ
昼 ドイツパン コーヒー
夜 梅サワー ご飯 みそ汁 肉野菜炒め 漬け物 朝 ごはん 塩鮭 目玉焼き
昼 トースト コーンポタージュ
夜 そぼろ三色丼 昼 揚げ餅、コーンサラダ、カニクリームコロッケ、白湯
晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、ミネストローネ、ローソンのチキン 水曜
朝 焼き芋、グリーンキウイ、カフェオレ
昼 たまごサンド、チーズスティックパン、薄いコーヒー、温麦茶
夜 オープンサンドイッチ（焼き生ベーコン、目玉焼き、千切りキャベツ）、チョコバッキー、デカフェのカフェオレ、温麦茶
木曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 マルちゃんソース焼きそば（豚こま、えのき）、温麦茶、薄いコーヒー
夜 温玉のせマグロ丼、蒸し野菜とポークソテー、湖池屋のポテチトリュフ味、おつまみサラミ、チョコバッキー、温麦茶、ミントティー
金曜
朝 アーモンドピーナッツトースト、カフェオレ
昼 上肩ロースかつ丼（千切りキャベツ、おしんこ、豚汁）、温麦茶、薄いコーヒー
夜 鍋用ミックス野菜と豚こまとわかめの塩麹入り味噌汁、マグロの刺身、スモークミミガー、リコッタチーズプリン1/2、カフェオレ、温麦茶 おつかれ様です
朝 鎌倉のローソンカップおでん、コーヒー
昼 なし
夜 日暮里一由の持ち帰りスープ、海鮮天、キツネに極細中華麺の和風ラーメン おはようございます
朝 ご飯 おでん
昼 うどん
間 シリアル
夜 モヒートサワー ご飯 みそ汁 鶏グリル焼き サラダ おでん 厚揚げ 朝 そぼろ三色丼の残り
昼 バリカタ豚骨ラーメン コロッケ ごはん
夜 ローストチキン 中華オードブル ビール ケーキ おはようございます
朝 鎌倉のローソンカップおでん、メンチカツ、水
昼 たまごコッペパン、コーヒー
夜 極細中華麺にマルちゃん塩スープ、バター、エビス、宝レモンサワー、冷凍オムライス 晩 ハムチーズキャベツサラダ、春雨スープ、ヨーグルト
朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン お疲れさまです
朝 うどん
昼 おじや
夜 レモンチェッロサワー ご飯 おでん 刺身 ギョウザ 昼 ハムチーズキャベツサラダ、トマトたまご炒め、白湯 朝 ローストチキンの残り 中華オードブルの残り ごはん
昼 パスタ
夜 アジの干物 ローストチキンの残り 中華オードブルの残り ごはん ケーキの残り おつかれ様です
朝 オリジンのりタル弁当、チキンレッグ、豚汁
昼 なし
夜 ラム肉のクラムチャウダー、ご飯、エビス、
森永DARS、白ワイン お疲れさまです
朝 ロールパン クルミパン コーヒー
昼 ご飯 ビスク クリスマスチキン
夜 ハイボール ご飯 みそ汁 ブリ照り焼き 肉野菜炒め 朝 塩鮭 ごはん 舞茸の味噌汁
昼 おにぎり カップラーメン
夜 豚の生姜焼き 大盛キャベツ ごはん 土曜
朝 ドライフルーツのリュスティック、リコッタチーズプリン残り、カフェオレ
昼 ローストポークのオープンサンド、人参の蒸し焼き一本分、エノキとエリンギのソテー温玉のせ、フライドポテト、カフェオレ
夜 スモークミミガーと千切りキャベツの中華風サラダ、リコッタチーズのせ焼き芋、温麦茶、チョコバッキー
日曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ、ヤクルトミルミル
昼 キャベツ入り海老味噌ラーメン、ミントティー
間 アプリコットとアーモンドのアイス
夜 2割引きローストチキン、人参の蒸し焼き一本分、温麦茶、ビール1/2
月曜
朝 ブルーベリージャムバタートースト、グリーンキウイ、カフェオレ
昼 1割引成城石井のオマール海老とブロッコリーのビスク風リゾット、温麦茶、薄いコーヒー
夜 4割引き鯵のたたき丼＋納豆と温玉、わかめ投入インスタント揚げ茄子の味噌汁、ビール1/2、温麦茶 おはようございます
朝 クラムチャウダー残り、塩おにぎり
昼 なし
夜 モヤシの胡麻油和え、チキンレッグ、ご飯、エビス お疲れさまです
朝 うどん コーヒー
昼 ロールパン コーヒー
夜 ゆずサワー カレー サラダ おつかれ様です
朝 草加のローソンでソーセージドーナツ、カフェオレ
昼 なし
夜 チキンレッグ、極細麺にマルちゃん旭川醤油スープ、エビス、二階堂ロック 朝 コンビニのサンドイッチ
昼 コンビニの天ぷらそば
夜 きしめん 朝 しゃけ弁当、あんホイップクリームパン、お茶
昼 今川焼２個、ウーロン茶
夕 チップスター、オロナミンC
夜 パン、ハンバーグ、お茶、トマトジュース 朝 豚の生姜焼きの残り ごはん
昼 おにぎり サンドイッチ
夜 クリームシチュー ごはん 朝 もらった台湾カステラ、カフェオレ
昼 たまごサンド、カレンツ入りカマンベール全粒粉パン、薄いコーヒー、温麦茶
夜 4割引きばらチラシ＋納豆＋桜エビ＋マグロすき身、温麦茶、ミルフィーユ、カフェオレ 55♂
朝食 ファミマの100円引きサンドイッチ×2個とスープと缶コーヒボス
昼飯 賄い(チキンライス、ほうれん草のゴマの和え物、お吸い物)
夕飯 吉野屋でカレーライスと野菜サラダ おつかれ様です
朝 オリジン唐揚げ弁当、豚汁
昼 なし
夜 居酒屋ニ升五合で生ビール3、唐揚げ、ご飯2膳、蛤酒蒸し、温かいお茶。
ヤマザキロールちゃん半分とリザーブロック予定 朝 ローソンホットカフェラテ、たまごパン
昼 おむすび、サラダ、から揚げ、白湯
晩 トマトマカロニ、ヨーグルト >>287-289
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティ付き)
昼飯 ガストで日替わりランチ(おろしハンバーグ海老フライソーセージ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 ファミマの300円引き年末年始ありがとう！！びっくり海苔弁と納豆 朝 クリームシチューの残り トースト
昼 パスタ
夜 クリームシチューの残り ごはん ビール 朝 台湾カステラ、チーズ入りスティックパン、カフェオレ
昼 ハムサンド、わかめと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 上肩ロース弁当、温麦茶、醤油ラスク、カフェオレ 朝 ロースカツ弁当、シナモンロール、オレンジジュース、お茶
昼 今川焼、グレープジュース
夜 チャーハン、卵焼き、シューマイ、ウーロン茶、トマトジュース、牛乳 おつかれ様です
朝 吉野家牛鍋膳弁当、お新香、しじみ汁
昼 なし
夜 しゃぶ食べマルイ食べ放題で国産牛1枚、ラム6枚、瓶ビール。
森永DARS、エビス予定 朝 ローソンホットカフェラテ、クリームパン
昼 ベーコンチーズパン、あんバタコッペ、サラダ、白湯
晩 たまごベーコンパン、ミネストローネ、ヨーグルト >>290-294
お疲れ様です。
55♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 賄い(味噌汁、豆腐ハンバーグ、ひじき煮、まぜご飯)
夕飯 ジョリーパスタでモッツァレラトマトパスタ大盛セット(たっぷり野菜サラダ付き)と割引ドリンクバー
夜食 ほろ酔い白いサワーとローソンのからあげくんの予定 朝 クリームシチューの残り ハムサンド
昼 パスタ
夜 ごはん メンチ キムチ 朝 ハムレタスサンド コーヒー
昼 きつねうどん
夜 チャーハン あんころ餅 朝 ローソンホットカフェラテ、あんぱん
昼 ビッグボーイグリルチキン弁当
晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーンポタージュ、ヨーグルト、ブラックペッパーチーズ おつかれ様です
朝 日暮里一由持ち帰りツユと海鮮天（アサリとゲソ細切れ）、ハナマサ極細中華麺で和風ラーメン
昼 なし
夜 ネギトロ太巻き、シャウエッセン一袋、エビス、フルーチェいちご、エビス >>296-299
お疲れ様です。
55♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 山菜なめこ納豆そば
夕飯 夢庵で鶏つけそばと小ネギトロ丼膳(温泉玉子、そば大盛無料付き)と割引ドリンクバー 朝 コンビニのサンドイッチ
昼 コンビニのオムライス
夜 そば
そば食べたけど、焼き芋食べたい。
コンビニ行ってくるか。 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 松屋ネギとろろ牛丼生卵サラダセット
晩 ご飯、汁、鯉こく、サラダ、チャーシュー、日本酒、レモンサワー 朝 カレーパン、シナモンロール、お茶
昼 稲荷寿司、あんホイップクリームパン、チップスター、コーラ、オロナミンC
夜 パン、ハンバーグ、ウーロン茶
お弁当コーナーがエビ天に占拠されてしまい、お弁当はなし
練り製品売り場はおせちに占拠されてるし
年越しですなぁ 朝 ごはん きんぴら たくあん チャーシュー
昼 チャーハンの残り カップラーメン
夜 チャーハンの残り 海老天丼（小） おつかれ様です
朝 ネギトロ太巻き8貫、しじみ味噌汁
昼 なし
夜 魚錦で買った銀カレイ焼、ご飯、白菜浅漬け、しじみ味噌汁、エビス >>301-307
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのメガマフィンとスープと缶コーヒボス
昼飯 賄い(味噌汁、和風ハンバーグと鶏肉煮、ほうれん草、ご飯、ナポリタン)
夕飯 ステーキ宮八王子松木店で宮ハンバーグ225gフルセット(スープバー、サラダバー、デザートバー、ライスバー、ドリンクバー付き)
よいお年をお迎えください みなさま本年もよろしくお願いいたします
お互い健康のためにも食事に気をつけましょう…
木曜
朝 なし
昼 ハムチーズオープンサンド、わかめ千切りキャベツサラダ、カフェオレ
夜 マグロ中落ち納豆丼、温麦茶、ハーゲンダッツ紅あずま、牧場直売牛乳、カフェオレ、ビール1/2
金曜
朝 ハムサンド、カフェオレ
昼 喜多方ラーメン、コーヒーフロート
間 スタバのトリプルエスプレッソラテ
夜 炙り鮪の握り3貫、帆立クリームコロッケ、千切りキャベツ、カット野菜で作った塩麹入り味噌汁、いちごショートケーキ、カフェオレ、ミントティー、温麦茶、ビール1/2
土曜
朝 あずきベーグル、リコッタチーズ、カフェオレ
昼 食べ損ね
夜 海鮮海苔巻き、中華とタイの惣菜いろいろ、煮しめ、海老天のせカット野菜で使った塩麹入り味噌汁、レアチーズケーキ、カフェオレ、温麦茶、ミントティー あけおめです
朝はおせちで
お雑煮、黒豆、錦卵、伊達巻、焼き豚、きんぴらです
下戸なのでお屠蘇はなしです 朝 おせち お雑煮
昼 おせち
夜 おせち お雑煮 あんころ餅 >>309-313
55♂
新年明けましておめでとうございます。
朝食 ファミマの100円引きおにぎり&おかずセットと缶コーヒワンダ
昼飯 都留市の山梨県泊まれる温泉より道の湯で吉田うどん大盛とご飯
間食 山梨県泊まれる温泉より道の湯の元旦イベント餅つきで無料で出た小豆餅&きなこ餅&海苔醤油餅とお雑煮と日本酒と甘酒
夕飯 夢庵で夢庵カレーそば小天丼セットと割引ドリンクバー おめでとうございます
朝 日暮里一由そばツユ、海鮮天、極細中華麺の年越しちゃた蕎麦
昼 カップおしるこ、うすいコーヒー
夜 ひきわり納豆ご飯、酢だこ、エビス、菊正宗
今年も緩くおねがいします！ 朝 なし
昼 フルーツとナッツのベーグル、リコッタチーズ、シャウエッセン1本、フランクフルト2本、エリンギソテー、カフェオレ2杯、冷めた麦茶
夜 握り寿司6貫（中トロ、ヒラメ、ブリ、筋子）、海鮮サラダ2種、メンチカツ、温麦茶、チョコモンブラン、カフェオレ、ミントティー おめでとうございます
朝 ホイップクリームパン、コーラ、お茶
昼 あんホイップクリームパン、オレンジジュース、ちくわ
夜 チップスター
もう４日までひたすら保存食 朝 なし
昼 ご飯、ししゃも、卵焼き
夜 ご飯、酢豚 朝 お雑煮 おせちの残り
昼 回転寿司
夜 カニ鍋
〆 ハーゲンダッツ 朝 とろろご飯、汁、焼イワシ、おせち
昼 チキンカレー、コーヒー >>92
朝 納豆ご飯
昼 ネギトロ巻き
夜 ビーフン焼き >>315-321
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティ付き)
昼飯 百干国分寺店で本日の焼魚定食(銀ひらす西京漬け焼、白身魚のお吸い物、ひじき煮、お新香、雑穀米大盛無料)
夕飯 スーパーで買った半額塩麹漬け焼きサバ十六穀米弁当と納豆キムチと厚焼き玉子 朝 おせちの残り
昼 レトルトカレー
夜 おせちの残り おつかれ様です
朝 メークイン厚切り焼にマヨネーズ、エビス
昼 ざる蕎麦
夜 塩おにぎり、ハンバーグ、エビス、毛蟹、宝チューハイ 朝 焼き芋、バター、リコッタチーズ、カフェオレ
昼 天ぷら蕎麦（海老、いか、かぼちゃ）、温麦茶
間 ハーゲンダッツミルククランチ、カフェオレ
夜 海鮮サラダ、タイ料理セットの残り（辛い海老と鶏のソテー）、シャウエッセンとフランクフルト各1本、温麦茶、みたらし団子のような濡れおかき、ミントティー
この時間に孤独のグルメ・年末北海道SPを見るのは良くない… 朝 バナナ みかん トースト 珈琲
昼 きな粉餅 ぜんざい 玄米茶
夜 てっちり 雑炊 白菜漬 野沢菜
〆 アーモンドチョコ >>316
夜 ＋煮しめ残り
>>326
朝 ＋黒豆のクリームチーズ和え 朝 トースト 目玉焼き ハムサラダ
昼 スーパーの寿し
夜 鶏ゴボウのまぜご飯 ハンバーグ >>323-331
お疲れ様です。
55♂
朝食 マックのメガマフィンとスープと缶コーヒボス
昼飯 ほっともっとのカニクリームコロッケ弁当(ご飯大盛)とキムチ納豆と厚焼き玉子
間食 石焼き芋とアイスティ
夕飯 ファミマの100円引きかき揚げそばと鶏そろぼご飯とキムチ納豆
夜食 ほろ酔い白いサワーとドンキのクラッカーの予定 朝 バターブルーベリージャムトースト、カフェオレ
昼 トマトときのこのパスタ、シャウエッセン1本、フランクフルト2本、温ほうじ茶
間 こな汁粉、オーザック塩、コーヒー
夜 中トロ筋子丼、中華惣菜残り（海老チリ、黒酢酢豚、海鮮塩炒め、青椒肉絲）、パプリカと塩麹マヨ味噌ディップ、フリーズドライ揚げ茄子の味噌汁、温ほうじ茶、カフェオレ、ミントティー 朝 なし
昼 天ぷらそば、あんまん
夜 ご飯、肉野菜炒め、みかん おはようございます
朝 塩ラーメンスープ、キャベツ、厚揚げ、おにぎり
昼 なし
夜 吉野家牛鍋膳、生ビール。
毛蟹のこり、エビス >>333-336
お疲れ様です。
55♂
朝食 ロイヤルホストでオニオングラタンスープ付きオムレツプレート(サラダ、モーニング英国パン、ヨーグルト、ドリンクバー付き)
昼飯 フレッシュネスバーガーのチキンナゲット、アイスオーガニックティー
夕飯 立ち食いそば白樺で力そば(かぼちゃ天サービス)とミニカレー丼 朝 粕汁
昼 から揚げ弁当
晩 たまごサンド、コーンポタージュ、ヨーグルト 朝 鶏ゴボウ御飯の残り 味噌汁
昼 パスタ
夜 鶏ゴボウ御飯の残り ハンバーグの残り おはようございます
朝 ご飯、すじこ、お〜いお茶
昼 なし
夜 唐揚げ、スーパーのご飯、エビス、宝缶チューハイ やっと正月も終わりだよな
正月はスーパーが正月モードになるから高いし品数が減って
毎年困る 朝 トースト サンドイッチ
昼 パスタ
夜 キムチ鍋 ビール 晩 コロッケパン、ハムチーズキャベツサラダ、たまごスープ、ヨーグルト >>338-344
お疲れ様です。
55♂
朝食 ケンタの辛口チキンフィレオバーガーとスープと缶コーヒボス
昼飯 賄い(味噌汁、おでん、マカロニサラダ、お新香、まぜご飯)
夕飯 ファミマの100円引き海老クリームパスタとフィットネスバーチャルのクラシックバーガー おつかれ様です
朝 松屋カルビ定
昼 なし
夜 メンチカツ、卵かけご飯、エビス 水曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 あったかいたぬき蕎麦、温ほうじ茶、薄いコーヒー
夜 ロースカツ弁当、温麦茶、カフェオレ
木曜
朝 ハニーバターアーモンドペーストトースト、カフェオレ
昼 中トロ丼、2割引き寿司屋の卵、きのこのガーリックソテー、酢だこ、温麦茶、薄いコーヒー
夜 海老と卵のタイカレー、トマト、豚タンハム、温麦茶、栗蒸し羊羹、海苔塩おかき、ゲイシャのカフェオレ、ミントティー >>346-349
お疲れ様です。
55♂
朝食 ケンタのバジルレモンツイスターとスープと缶コーヒボス
昼飯 賄い(きしめん、ほうれん草ごま和え、まぜご飯)
夕飯 ほっかほっか弁当日本亭のデカ１ハンバーグ弁当(デカから揚げ、ご飯特盛付き)とお～いお茶 朝 冷凍あんまん
昼 カップそば
夜 スーパーのお寿司
こんな食事してたら近々死ぬな 朝 無し
昼 ガストランチ
晩 ローソントンテキ丼、豚汁 朝 トースト ハムエッグ
昼 パスタ
夜 キムチ鍋の残り 冷凍したまぜ御飯を解凍 朝 無し
昼 ベーコンチーズパン、野菜ジュース
晩 鍋焼きうどん、ソーセージ、餅、サラダ、日本酒 朝 キムチ鍋の残り ごはん
昼 肉とキャベツ入りインスタントラーメン 冷凍したまぜ御飯
夜 もやしと豚肉炒め ごはん コーンスープ おつかれ様です
朝 ネギトロ巻き
昼 なし
夜 おでん、のりタル弁当、エビス、白ワイン >>351-356
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 グランドプリンスホテル高輪のラウンジ月光でパスタ&サラダセット(ミートパスタ、ミニグリーンサラダ)とアイスコーヒー
夕飯 新宿の信州そば本陣で茄子天そば
夜食 ほろ酔い白いサワーとファミマの30円引きショートケーキ 金曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 生ハムサトマトンド、酢だこ混ぜきのこのガーリックソテー、卵焼き残り、薄いコーヒー、温麦茶
夜 フレッシュネスバーガーの神戸牛バーガー、ポテト、コーヒーでカフェオレ、温麦茶
土曜
朝 なし
昼 アーモンドハニーバタートースト、台湾カステラ、フランクフルト一本、目玉焼き、ロマネスコ蒸し焼き、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、酢だこ、海老トマトサラダ玉ねぎの葉の卵とじ、ロマネスコの酢漬け、温麦茶、焼き芋1/3とリコッタチーズ、カフェオレ 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、目玉焼き、ソーセージ、スープデリ 朝：血液検査のため絶食
早目の昼：白ご飯・チーズハンバーグ300g・目玉焼き・バターコーン・ニンジングラッセ・千切りキャベツ・ヨーグルト
おやつ：フレンチトースト・スムージー
夜：鯛めし・すまし汁（豆腐・麩・三つ葉）・鰈のガーリックバター焼き・小松菜と薄揚げの煮浸し・ひじき煮
夜食：ガトーショコラ・オレンジティー 朝 吉野家朝牛小鉢定食
昼 香の川カレーうどん麺二玉
夕 もつ鍋、中華麺
〆 ぜんざい、餅二個 朝 サンドイッチ コーンスープ
昼 チャーハン
夜 チャーハンの残り 鶏のから揚げ ポテサラ クリームシチュー >>358-362
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスティー付き)
昼飯 おむすび権兵衛の日替わり玄米おむすびセット(鮭と明太子の玄米おむすび二個、沢庵、ひじき煮、から揚げ)わかめとお揚げキムチ納豆そばと厚焼き玉子
夕飯 大戸屋ごはん処で豚ロースの味噌漬け炭火焼き定食(味噌汁、お新香、五穀米大盛付き) おつかれ様です
朝 ひきわり納豆とおにぎり解し生卵ご飯
昼 なし
夜 7ご飯、7モツ煮込みレンチン、エビス、菊正宗 朝 ソーセージエッグマフィンセット（珈琲）
昼 自家製焼きそば大（中華麺二個、豚肉、キャベツ、もやし、にんじん、紅ショウガ）みかん
夜 ジョリーパスタ（海の幸ペペロンチーノ、チーズフォンデュ、ティラミス、珈琲）
〆 きつねそば みかん 朝 セブンホットカフェラテ、たまごパン
昼 オムカレーピラフ、マカデミアナッツミルク 朝 シチューの残り 納豆生卵かけご飯
昼 パスタ
夜 甘口カレーライス >>364-368
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックの新サムライマックにんにくザク切りポテト肉厚ビーフとスープと缶コーヒワンダ
昼飯 賄い(鶏そぼろご飯とソーセージソテーとごま和えと味噌汁)
夕飯 ファミマの100円引きオニ盛りペペロンチーノと農協野菜ジュース おつかれ様です
朝 いすみ市デイリーヤマザキ のチーズフィッシュドッグ、コーヒー好きのカフェオレ
昼 施主お手製具沢山豚汁、施主が振舞った幕の内弁当
夜 ほっともっと生姜焼き弁当、エビス、リザーブロック 晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、ハムチーズキャベツサラダ、野菜味噌スープ、ヨーグルト 日
朝 なし
昼 ハニーピーナツバタートースト、目玉焼き、フランクフルト2本、ロマネスコの酢漬け、きのこのガーリックソテー、カフェオレ
間 燻製プリン、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、タイ風アレンジした海老トマト葉玉ねぎの卵とじ、フランクフルト2本、酢だこ、焼きがんもどき、温麦茶、ミントティー
月
朝 なし
昼 生ハムトースト、チキンナゲット4個、ひと口ハッシュドポテト、ロマネスコの酢漬け、カフェオレ、ミントティー
間 焼き芋ラムレーズンアイス乗せ、カフェオレ
夜 リングイネビーフシチューハンバーグ、千切りキャベツ、ロマネスコの酢漬け、温麦茶、餅入り抹茶くず湯 朝 ローソンホットカフェラテ、いちごミルクメロンパン 朝 トースト コーヒー
昼 甘口カレーライスの残り チキンカツ3切れ
夜 甘口カレーライスの残り チキンカツ3切れ 昼 おかかおにぎり、から揚げ、サラダ、白湯
晩 ローソンカツサンド、たまごスープ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 使い捨て鍋入り煮込み、特のりタル弁当
昼 なし
夜 朝のこりに豆腐と牛すじ追加鍋、ネギトロ巻き、エビス、辛口赤ワイン >>370-378
お疲れ様です。
56♂
朝食 モスバーガーとスープと缶コーヒワンダ
昼飯 賄い(味噌汁、魚の煮付け、ほうれん草のソテー、お新香、玄米ご飯)
夕飯 くら寿司で寿司９皿と海老天うどん
夜食 新ほろ酔い白いサワーとホットドッグの予定 朝 コンビニのサンドイッチ
昼 コーンスープ、バナナ
夜 焼きそば 朝 ピーナツバターハニートースト、カフェオレ、ダノンビオヨーグルトみかんと柚子
昼 かき揚げ丼、ロマネスコの酢漬け、温麦茶、薄いコーヒー
夜 ひらめと炙りメバチマグロの握り、乾燥野菜ミックスとわかめ追加のインスタント揚げ茄子の味噌汁、貰った抹茶餅の和菓子、温麦茶、レモンジンジャーティー 朝 ハンバーグ、かぼちゃの煮物、コーラ
昼 そば、焼きちくわ、トマトジュース
夕 あんホイップクリームパン、シナモンロール、杏仁豆腐、ウーロン茶
夜 ハンバーグ、パン、お茶 おつかれ様です
朝 デイリーヤマザキ長南芝原店のメンチカツ
昼 お客様お手製カレーライス、いろはす
夜 東武ストア業平店アジフライ弁当、エビス、辛口赤ワイン 朝 りんご1個
昼 コンビニのサンドイッチ、プリン
夜 唐揚げ、サラダ、ご飯 >>380-385
お疲れ様です
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざる蕎麦大盛(蕎麦湯付き)
夕飯 ステーキ宮八王子松木店でおろしハンバーグフルセット(スープバー、サラダバー、ドリンクバー、デザートバー、ライス)と誕生日無料ケーキクーポンでチョコバナナ 昼 のり弁、サラダ、白湯
晩 から揚げバーガー、ワンタンスープ 朝 ピーナツバターハニートースト、カフェオレ
昼生ハムサンドイッチ、きのこのガーリックソテー、千切りキャベツ、薄いコーヒー、温麦茶
間 飴2個
夜 もち麦ごはん、筋子、厚揚げ入りもやしと豚こまの塩麹入り味噌汁、温麦茶、カフェオレ、ミントティー 1週間
1/05 朝：チーズトースト、昼：野菜鍋、夜：野菜鍋
1/06 朝：チーズトースト、昼：野菜鍋、夜：野菜鍋
1/07 朝：チーズトースト、昼：野菜鍋、夜：野菜鍋
1/08 朝：チーズトースト、昼：豚汁、夜：豚汁
1/09 朝：チーズトースト、昼：豚汁、夜：豚汁
1/10 朝：チーズトースト、昼：豚汁、夜：豚汁
1/11 朝：チーズトースト、昼：豚汁、夜：豚汁 朝 甘口カレーライスの残り3日目
昼 パスタ
夜 肉汁つけうどん 豚肉 白菜 ちくわ さつま揚げ 玉ねぎ ぶなしめじ 朝 パン、ハム、チーズ、トマトジュース、オレンジジュース
昼 チキンライス、卵焼き、牛乳
夕 あんホイップクリームパン、カレーパン、お茶 朝)たら雑炊
昼)鍋焼うどん
おやつ)プリン
夜)豚カツ、味噌汁、卵かけご飯 >>387-394
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグトマトソース&ソーセージ&野菜コロッケ、スープ、春巻き、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバーと誕生日99円ケーキクーポンでガトーショコラソフトクリームトッピング
夕飯 スーパーで買った４割引ききつねうどんと３割引き深川めしとキムチ納豆 おつかれ様です
朝 イカ飯二杯、オリジン豚汁
昼 なし
夜 押上の千成飯店でうま煮焼きそば、半炒飯、瓶ビール。
厚切りハムカツ、エビス 朝 プリン、ヨーグルト
昼 ワカメそば、ヨーグルト
夜 すき焼き、ご飯 朝 生ハムオープンサンド、カフェオレ
昼 メンチカツサンド、ロマネスコの酢漬け、千切りキャベツ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 海老づくし握りセット（8貫）、塩麹入り味噌汁（豚こま、ごぼう、にんじん、落とし卵）、牛乳がけハーゲンダッツ抹茶1/2、温麦茶、ミントティー >>396-400
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(グラタン、ほうれん草のソテー、お吸い物、ご飯)
夕飯 ジョリーパスタでパンチェッタとエビ彩り野菜のペペロンチーノ大盛セット(たっぷり野菜付き)と割引ドリンクバー 朝 ローソンホットカフェラテ、あんぱん
昼 から揚げ弁当、白湯
晩 ローソンホットドッグ、ハムチーズキャベツサラダ、かきたまスープ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 喜多方食堂山海の朱ラーメン
昼 スシローカニ風味軍艦、炙り鰊5皿、蛤椀
夜 鳥照り焼き弁当、エビス 金曜
朝 トリュフ入りチーズトーストサンド、カフェオレ
昼 鮪とサーモンの海苔巻き、スモークチキンと千切りキャベツ、貰い物硬いミルク菓子、温麦茶、薄いコーヒー
夜 あんかけ焼きそば（豚肉、もやし、エリンギ）、グミみたいなみたらしあられ、牛乳がけハーゲンダッツ抹茶アイス1/2、温麦茶
土曜
遅い朝 トリュフ入りチーズとスモークチキントーストサンド、カフェオレ
夜 ごま鯖の刺身丼、あおさの味噌汁、鯵フライ、漬物、ヤクルトミルミル、栗蒸し羊羹、薄いコーヒー、温麦茶 >>402-404
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 きつねキムチ納豆うどんとスーパーで買った３割引き深川めしと３割引き里芋煮
夕飯 立ち食いそば白樺で力そば(海老天といんげん豆天サービス) 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 てりやきチキン、オムレツ、ハムチーズ
キャベツサラダ
晩 カップヌードルクラムチャウダー、餅 おはようございます
朝 昨日東陽町で買ったかき肉ごぼう弁当
昼 なし
夜 肉屋のとんかつ弁当、エビス おはようございます
目玉焼き＆ウインナー
即席味噌汁
ご飯 朝 チーズパン 飲むヨーグルト コーヒー
昼 モスダブルチーズバーガー ポテト コーヒー
夕 吉野家牛すき鍋膳肉✕2
夜 肉まん >>406-409
お疲れ様です。
56♂
朝食 セイコーマートのホットシェフ塩鯖おにぎりとザンギ
昼飯 回転寿司トリトン三輪店で寿司６皿と冷やし蕎麦
夕飯 JALお食事券の北見焼肉ミートクーポン券を利用して四条ホルモンでホルモン焼きクーポン券コース(ホルモン焼き、サラダ、生ビール、キムチ、ライス)と追加で牛サガリと豚ホルモンとメガ角ハイボール
夜食 天然温泉 常呂川の湯 ドーミーイン北見で夜鳴きそばとほろ酔いももの予定 朝 セブンホットカフェラテ、たまごパン
昼 生姜焼き、ハムチーズキャベツサラダ、キャラメル味豆乳
晩 カレーメシハヤシ、ヨーグルト 朝 なし
昼 吉野家の牛丼
夜 みかん、りんご、バナナ おはようございます
朝 やりいかホイル焼き、7ご飯
昼 なし
夜 CoCo壱牛スジカレーにカキと冬野菜、生ビール。
エビス 朝 なし
昼 コンビニのおにぎり2個・菓子パン1個・サラダ・ビックフランク
夜 ご飯1杯、鍋 昼 のり弁、コーンサラダ、白湯
晩 どん兵衛明太チーズカルボナーラうどん、餅、ヨーグルト >>411-416
お疲れ様です
56♂
朝食 天然温泉 常呂川の湯 ドーミーイン北見で朝食バイキング(道内産牛丼、ホタテ貝ご飯、網走産しじみの味噌汁、厚焼き玉子、納豆、サラダ、パン、ソーセージ、オムレツ、カニクリームコロッケ、海老カツ、ドリンクバー)
昼飯 なし
夕飯 北見の味覚園総本店でアルコール飲み放題付き焼肉食べ放題(焼肉、野菜、
キムチ、スープ、ご飯、デザート等)
夜食 スナックぴやりすでハイボールと乾きもの おつかれ様です
朝 夕べ買ったたっぷりエビグラタン300g？レンチン、朝買ったオリジン豚汁
昼 なし
夜 くら寿司4皿、アサリ汁、生ビール2。
メンチカツ、エビス 日曜
遅い朝 塩バターパン、ピーナッツコッペ、みずタコと春菊のカルパッチョサラダ、粗挽きウインナー×2、目玉焼き、コーンクリームスープ、カフェオレ
間 焼き芋1/3、板粕の蜂蜜バター焼、カフェオレ、温麦茶
夜 もち麦ごはんの酢飯、みずタコの辛味噌和え、納豆、春菊の胡麻和え、温麦茶、ミントティー
月曜
朝 バゲット＋蜂蜜バター、カフェオレ
昼 江ノ電弁当（たこ飯1/2、卵、魚の揚げ物、焼きベーコン）、粗挽きウインナー×2、きのこのソテー、温麦茶、薄いコーヒー、生落雁
夜 もちむぎごはんの酢飯、鯖の刺身、みずタコの辛子味噌和え、味噌汁（豚こま、もやし、しめじ、つまの大根）、飲むヨーグルト、カフェオレ、温麦茶 朝 ローソンホットカフェラテ、ドーナツ
昼 かつやふわとろ白カツ丼
晩 餅、たまごスープ、ミックスサラダ、ヨーグルト 火曜
朝 なし
昼 バゲット、トリュフ入りチーズ、目玉焼き、きのこのソテー、粗挽きソーセージ×2、カフェオレ
夜 麹漬け握り寿司5貫、鯖の胡麻和えと千切りキャベツの和え物、味噌汁（豚こま、もやし、エリンギ）、焼き芋1/4、カフェオレ、ミントティー おはようございます
朝 メンチカツ、ほうれん草おひたし、7ご飯
昼 なし
夜 イカ握り10貫パック、半額塩鱈鍋、エビス 朝 ミニカップケーキ（コーヒー味、パイナップルココナッツ）、カフェオレ
昼 たこ飯、スモークチキンと千切りキャベツサラダ、温麦茶、薄いコーヒー
夜 メンチカツサンド、焼きジャンボ椎茸、温麦茶、レモンパウンドケーキ、カフェオレ 昼 テンホウ餃子定食
晩 ハムカツサンド、ミックスサラダ、ワンタンスープ、ヨーグルト おはようございます
朝 エビグラタン、オリジン豚汁
昼 タダ肉クーポンでリブロース300g、有料ご飯とスープ、サービス邦夫ラベル烏龍茶
夜 海苔タル弁当、メンチカツ、エビス おつかれ様です
朝 オリジン唐揚げ弁当、豚汁
昼 なし
夜 HMすき焼き肉2倍弁当、エビス 昼 から揚げ定食
晩 たまごサンド、大根サラダ、たまごスープ、ヨーグルト 朝 バナナ、黒糖きなこラスク、カフェオレ
昼 クランベリークリームチーズパン、スモークチキンと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 バターブリーチーズバゲットサンド、グリルマッシュルーム、春菊の胡麻和え、カフェオレ、ミルフィーユ、温麦茶 おつかれ様です
朝 オリジン海苔タル弁当、豚汁
昼 街中華で半炒飯ラーメン
夜 タコのさつま揚げ、ネギトロ巻き、エビス、豚汁、栗毛蟹レンチン、氷結無糖 朝 ローソンホットカフェラテ、クリームパン
昼 かき揚げそば
晩 チーズカンパーニュ、ビーフシチューパン、ハムチーズキャベツサラダ、たまごスープ、ヨーグルト 朝 なし
昼 カップヌードル
夜 ご飯、肉野菜炒め 朝 シナモンロール、バナナ、カフェオレ
昼 たまごサンド、フライドオニオンパン、チーズパン、薄いコーヒー、温麦茶
夜 上ロースカツ弁当1/2、温麦茶、りんごのシブースト、カフェオレ、一口あられ4個 おつかれ様です
朝 7おでん厚揚げ蒟蒻、オリジン海苔タル弁当
昼 なし
夜 オリジン海苔タル弁当、もやしゴマ油あえ、エビス 朝 レーズンロール、クリームチーズ、バナナ、カフェオレ
昼 冷海苔胡麻10割蕎麦
夜 ロースカツ弁当残り、塩麹入り味噌汁（豚こま、里芋、エリンギ）、和菓子屋の焼きモンブラン、カフェオレ、温麦茶 朝：オートミール粥、焼き海苔、味噌汁（若布、揚げ、葱）
昼：米飯、ハンバーグ、人参グラッセ、バターコーン、ポタージュスープ
おやつ：ガトーショコラ、紅茶
夜：米飯、太刀魚の塩焼き、ふろふき大根、煮浸し（小松菜、人参）、すまし汁（蒲鉾、麩、三つ葉） 朝食 ロールパン バナナ ブルーベリーヨーグルト コーヒー
昼食 天一こってりラーメン 餃子
おやつ 餅ぜんざい
夕食 カニすき 雑炊 お新香
〆 ハーゲンダッツ 朝 ワッフル、コーヒー、ヨーグルト
昼 ローソンコロッケパン、お茶
晩 はま寿司
朝 吉野家ハムエッグ納豆定食 おつかれ様です
朝 極細中華麺と旭川風醤油スープ、替え玉
昼 なし
夜 ネギトロ巻き、納豆巻き、エビス 昼 なし
晩 オムガーリックライス、チーズキャベツサラダ、野菜味噌スープ 朝 なし
昼 ブリオッシュ、粗挽きウインナー×2、グリル焼マッシュルーム、バナナ、カフェオレ
間 餅入り粉しるこ
夜 あんかけ焼きそば（豚こま、エリンギ、青梗菜）、冷麦茶、チーズクッキー、カフェオレ 朝 ローソンホットカフェラテ、
いちごミルクメロンパン おつかれ様です
朝 日暮里一由で蕎麦にキツネ、牡蠣天二個
昼 なし
夜 角上魚類ちらし丼、エビス、ムール貝酒蒸し、カプリコ、ダルマお湯割り 昼 鮭おむすび、コーンサラダ、イカから揚げ、白湯
晩 ハムカツサンド、たまごスープ、ヨーグルト、からあげクン 朝 黒糖きなこベーグル、バナナ、カフェオレ
昼 豚の角煮丼、青梗菜エリンギ炒め、温麦茶、薄いコーヒー
夜 ホタテのクリームコロッケサンド、シャウエッセンとエリンギとキャベツのスープ、ポテチ、薄いコーヒー残り、温麦茶 朝 ローソンホットカフェラテ、あんぱん
昼 ヒレカツ丼、豚汁
晩 餅、酸辣湯、ハムチーズキャベツサラダ、ヨーグルト 朝 バゲット、バター、手作り柿ジャム、カフェオレ
昼 チーズスティック、フライドオニオンパン、ドライフルーツのリュスティック、薄いコーヒー、温麦茶
夜 4割引き握り寿司10貫、フルーツパプリカ塩麹味噌マヨソース、堅あげ塩、薄いコーヒー残り、温麦茶 >>418-452
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのメガマフィンとスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(白身魚の西京漬け、サラダ、味噌汁、ご飯)
夕飯 ビッグボーイで直火焼きチキングリルステーキCセット(スープバー、サラダバー、カレーバー ライスおかわり無料付き)と割引ドリンクバー お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 吉野家で牛すき丼無料クーポンを利用し牛すき丼並
夕飯 ちよだ鮨で３割引き鯖の棒寿司とかき揚げ納豆キムチそば おつかれ様です
昨日
朝 松屋牛丼弁当、松屋豚汁
昼 なし
夜 オリジン海苔タル弁当、エビス、まいばすけっとのチョコクレープ、ダルマお湯割り 朝 ファミマホットカフェラテ、肉まん
昼 なし
晩 ドライカレー 朝 コンビニのサンドイッチ
昼 りんご、ヨーグルト、プリン
夜 ご飯、水炊き鍋 おはようございます
朝 いすみ市デイリーヤマザキのメンチカツ、お〜いお茶
昼 頂いた7シャケ弁当
夜 街中華で肉ニラ定食、瓶ビール 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン 朝 コンビニのサンドイッチ、菓子パン
昼 ご飯、納豆
夜 ご飯、鍋 >>455-460
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージマフィンとスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(肉味噌うどん、大根の酢の物)
夕飯 きつね納豆キムチうどんとちよだ鮨の３割引き穴子太巻き
夜食 ほろ酔い白いサワーとドンキのクラッカーの予定 水曜
朝 マーマレードチョコレートパン、カフェオレ
昼 ステーキランチプレート、薄いコーヒー、温麦茶
夜 メンチカツサンド、舞茸ソテー、温麦茶、堅あげ塩、カフェオレ
木曜
朝 バゲット、バター、柿ジャム、カフェオレ
昼 豚の角煮丼、千切りキャベツ、温麦茶、薄いコーヒー
夜 バゲットのブリーチーズサンド、ミルクフランス、サラダパプリカ、カフェオレ、堅あげ塩、温麦茶 昼 はなまるうどんカレーセット
晩 エビカツサンド、コーンポタージュ、ヨーグルト おはようございます
朝 昨夜テイクアウトした木耳たまご炒め、ご飯
昼 なし
夜 牛車さんでハラミ2、ご飯小、瓶ビール、にんにくOIL焼き、カルビスープ、烏龍ハイ おはようございまっする！
朝は豆腐ハンバーグトーストとヨーグルトにはちみつでした 朝 ローソンホットカフェラテ、
ジャムマーガリンコッペパン >>462-466
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざるそば大盛(蕎麦湯付き)
夕飯 デニーズでお誕生日20%割引クーポンを利用しデミ煮込みハンバーグセレクト(ライス大盛、あまおう苺ちょこっとパルフェ、ドリンクバー付き)
夜食 ほろ酔い白いサワーとちよだ鮨の３割引き穴子太巻きの予定 おつかれ様です
朝 松屋カルビ弁当、オリジン豚汁
昼 なし
夜 鳥皮塩カリカリ焼き5本屋台持ち帰り、エビス、スーパーの塩鮭焼き解しとご飯に永谷園サケ茶漬け追加のシャケ鮭茶漬け、氷結無糖 朝 唐揚げ弁当、ドラ焼き、お茶、コーラ
昼 チキンライス、目玉焼き、ウーロン茶
夜 パン、オレンジジュース、コーラ 昼 てんや天丼小そばセット
晩 ローソンたまごサンド、ハムチーズキャベツサラダ、コーンポタージュ、ヨーグルト 朝 卵とチーズのホットサンド
昼 宮崎辛麺(インスタントラーメン)
夜 ご飯 煮魚(鰈) 焼き厚揚げ 豚汁(豚小間 大根 人参 ごぼう かぼちゃ さつま芋)←丼によそうほぼ主菜 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン
昼 塩パン、ハムチーズキャベツサラダ、たまごスープ おつかれ様です
朝 オリジン豚汁、松屋カルビ弁当
昼 亀戸鮮魚 魚善で海老天と穴子天どんぶり
夜 オニオンサラダ、半額赤魚煮付け、ネギトロ巻き、エビス 金曜
朝 カレーパン、カフェオレ
昼 チーズスティック、フライドオニオンパン、ドライフルーツのリュスティック、薄いコーヒー、温麦茶
夜 玄米鮭おにぎり、茶碗蒸し、牛サイコロステーキ、黒豆もやしエスニック炒め、堅あげ塩、薄いコーヒー残り、温麦茶
土曜
朝 チョコデニッシュ1/2、カフェオレ
昼 チーズスティック、カレンズとクリームチーズのパン、ベーコンエピ、薄いコーヒー、温麦茶、貰い物マロンクリームクッキーサンド
夜 半額コハダとエビの握り8貫、塩麹入り味噌汁（豚こま、こぼう、にんじん、キャベツ）、黒胡麻のロールケーキ、カフェオレ、温麦茶 朝 カップうどん 炊き込みご飯 味噌汁
昼 自家製野菜ポタージュスープ 焼き鳥１本 海老豆 スティックチョコパン1本 炊き込みご飯の残り シナモンバナナ 伊藤園１日分の野菜ジュース１本
夜 タコミート入りスペイン風オムレツ
椎茸とお揚げと蒲鉾の含め煮 ワカメとちりめんじゃこの酢の物 豆腐とネギと蒲鉾の吸い物 炊き込みご飯の残り
(夜は自分で作りました) >>468-476
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 新宿中村屋で1/2の野菜を食べるトマトスパゲッティとコーヒー
夕飯 江川亭南多摩店で味付玉子麺と江川亭特製餃子シェア炒飯シェア
夜食 ケンタッキーの骨無しフライドチキンとチョコパイ おつかれ様です
朝 オリジン豚汁、松屋カルビ弁当
昼 亀戸鮮魚 魚善で海老天穴子天丼
夜 オニオンサラダ、半額赤魚煮付け、ネギトロ巻き、エビス 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン 朝 なし
昼 なし
夜 焼きそば
夜おやつ 蒸かし芋 朝 マック ビッグブレックファストセットデラックス
昼 おにぎり✕２（鮭、明太子）たくあん 玄米茶
夜 もつ鍋
〆 ビッグチョコモナカ（予定） 昼 生ドーナツ、チーズキャベツサラダ、春雨スープ、ヨーグルト、イチゴ味豆乳 >>478-482
お疲れ様です。
56♂
朝食 なし
昼飯 吉野家で牛すき鍋膳の２倍盛り無料クーポンを利用し牛すき鍋膳(生たまご、お新香、ご飯おかわり無料付き)と生野菜サラダ
夕飯 きつね納豆うどんとケンタッキーの和風かつサンドと野菜ジュース 朝 パン、お茶
昼 天重弁当、カレーパン、ビタミンレモン、ウーロン茶
夜 今川焼２個、トマトジュース、オレンジジュース 朝 豆腐とネギと蒲鉾の吸い物（昨夜の残り物）
昼 王将の冷凍餃子１袋 リンゴ半分
夜 ホットプレートで作るパエリヤ、自家製ネギを山盛り乗せた鰹のたたき、雪の中から収穫してきた自家製レタスのサラダ、溶き玉子と蒲鉾とネギの吸い物 自家製梅酒の炭酸割り
夜食 ミックスナッツ ハイボール（今日も３食自分で作りました） おつかれ様です
朝 使い捨て鍋入り鳥ちゃんこ
昼 うどん家族小進庵の鍋焼きうどん、瓶ビール
夜 ネギトロ巻き、エビス、鳥もも照り焼き、モンテールもちもちクレープ生チョコ、ターキーお湯割り >>484-487
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタッキーの骨無しフライドチキンとクッキーとスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(白身魚の煮付け、豆腐とほうれん草の和え物、味噌汁、十五五穀米)
夕飯 ローソンストア100のひじきご飯とかき揚げ納豆そば 朝 なし(昨日の二日酔い)
昼 緑のたぬき(食べた後に気持ち悪くなる)
夜 牛丼(作るの面倒で買ってきた) 朝 寝てて食べてない(５時に寝た)
昼 トースト１枚、シーチキン、にんじんスティック、バナナ１本
さっき 手作りの麻婆豆腐、パックごはん180g
そのすぐ後 クランキーチョコレート、ホットコーヒー
おつかれ様です
朝 7ご飯、生卵ひきわり納豆
昼 なし
夜 もやし木綿豆腐顆粒だしカレー用牛肉、みりん、醤油の鍋？、エビス、もちもちクレープ生チョコ、エビス >>489-492
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのビッグマックとスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(親子丼、白菜漬、味噌汁)
夕飯 吉野家の牛すき鍋膳無料クーポンを利用し牛すき鍋膳(生たまご、お新香、ご飯おかわり無料付き)と生野菜サラダ 朝 ローソンホットカフェラテ、いちごジャムマーガリンコッペパン
昼 おかかおにぎり、フライドささみ、コーンサラダ、白湯
晩 わかめそば、餅、ヨーグルト 朝 コンビニのおにぎり2個、ヨーグルト
昼 キクラゲ卵炒め弁当
夜 スーパーのお寿司 >>479
>>488
この２人の体が心配
もしかして同じ人？ 日曜
朝 チョコデニッシュ1/2、カフェオレ
昼 生ハムブリーチーズサンドイッチ、わかめとキャベツの千切りサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 MUJIの坦々鍋の素で鍋（牡蠣、鱈、長ネギ）、温麦茶、薄いコーヒー残り
月曜
朝 バゲット、バター、柿ジャム、ハチミツ、カフェオレ
昼 生ハムトリュフチーズサンドイッチ、わかめとキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 まるちゃんの塩焼きそば（豚こま、海老ちりめん、長ネギ）、温麦茶、薄いコーヒー残り、もらった豆入り煎餅
火曜
朝 バゲット、バター、柿ジャム、ハチミツ、カフェオレ
昼 鮭海苔弁、温麦茶、薄いコーヒー
夕 珈琲とミルクのミックスソフトクリーム
夜 ブリーチーズのバケットサンド、グリル焼きシャウエッセン2本、ガーリックポテト、ヴィロンのクレープ、カフェオレ、温麦茶 おはようございます
朝 オリジンのりタル弁当、豚汁
昼 なし
夜 鳥ももマヨネーズ焼き、ネギトロ巻き、エビス 夜遅く ドラッグストアで買った半額の弁当・豆腐
早朝 ドラッグストアで買った半額のおにぎり・バーガー・あんドーナツ
寝た
今から ドラッグストアで買った半額のおにぎり・豆腐 朝：にゅうめん（卵、蒲鉾、ほうれん草）
昼：親子丼、すまし汁
夜：ご飯、ヒレカツ、千切りキャベツ、味噌汁、胡麻豆腐、中華サラダ（春雨、ハム、胡瓜、金糸卵） >>495
心配してくれてありがとう。同じ人です。
朝 りんこ
昼 カップヌードル
夜 ご飯、肉野菜炒め おつかれ様です
朝 松屋カルビ弁当、オリジン豚汁
昼 なし
夜 ピザハット照りチキMクリスピーピザにチーズとパイン追加、エビス、ダルマお湯割り 朝 ブリーチーズのバゲットサンド、カフェオレ
昼 かき揚げ丼、温麦茶、薄いコーヒー
夜 MUJIのスンドゥブの素で鍋もどき（牛すじ、豆もやし多めのカット野菜、豆腐）、堅あげ塩残り、温麦茶 朝 パン、ハム、チーズ、お茶
昼 焼き鳥弁当、カレーパン、ドラ焼き、お茶、オロナミンｃ
夕 パン、ジャム、牛乳
夜 そば、焼きちくわ、トマトジュース >>494-507
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタッキーのチキンツイスターとスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 ほか弁日本亭のデカ1ハンバーグ弁当(デカ鶏の唐揚げ1個、大盛無料パスポートを利用しご飯特盛)
夕飯 ステーキ宮八王子松木店でおろしハンバーグフルセット(サラダバー、スープバー、ドリンクバー、ライスおかわり無料付き) 朝 お茶
昼 唐揚げ弁当、シナモンロール、ウーロン茶
夕 パン、ハム、チーズ、お茶、トマトジュース
夜 パイナップルジュース 朝 ローソンホットカフェラテ、クリームパン
昼 から揚げ弁当、白湯 >>508-509
お疲れ様です。
56♂
朝食 ファミマの50円引き石窯パリジャンサンドハム&チーズと缶コーヒーワンダ
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグトマトソース&野菜コロッケ&ソーセージ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
間食 ヤマザキカレーパンと缶コーヒーワンダ
夕飯 スーパーで買った１割引き海鮮恵方巻ハーフと納豆かき揚げそば 晩 ローソンエビカツサンド、コーンサラダ、コーンポタージュ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 7おでん厚揚げ、7コーヒー
昼 タダ肉クーポンでワイステ300gと有料ご飯とスープ
夜 ニ升五合さんで白魚柳川、ご飯と味噌汁、瓶ビール2、唐揚げ、烏龍ハイ 朝 稲荷寿司、コーラ、オロナミンC
昼 パン、ハム、チーズ、トマトジュース、ウーロン茶
夕 焼きそば、目玉焼き、お茶、牛乳 朝 デイリーヤマザキホットコーヒー、あんマーガリンコッペパン
昼 ほっともっとあんかけ中華ご飯、白湯 おつかれ様です
朝 松屋牛丼アタマ大盛並弁当
昼 なし
夜 鉄火太巻、ロースとんかつ、エビス、ブラックサンダー、ブルボンエリーゼ、エビス >>511-515
お疲れ様です。
56♂
朝食 スーパーで買ったカフェサンド(海老とブロッコリー)とスープと缶コーヒーワンダ
昼飯 賄い(味噌汁、里芋の煮、オムレツ、まめご飯)
夕飯 魚屋路で平日限定サービスととや人気5貫(海老、サーモン、寒ブリ、ほたて、いくら軍艦)と寿司４皿
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとプルコギキンパの予定 朝 コンビニのサンドイッチ、ヨーグルト
昼 出張弁当屋の中華弁当(肉の量が多く気持ち悪くなった)
夜 スーパーの恵方巻き 木曜
朝 バゲット、バター、柿ジャム、カフェオレ
昼 クロワッサン、ソーセージデニッシュ、チーズスティック、わかめと千切りキャベツ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 温玉追加マグロ3種丼、ガーリックポテト、温麦茶、いちごのラスク、薄いコーヒー残り
金曜
朝 チョコサンドバゲット、カフェオレ
昼 クロワッサン、チーズスティック、ドライフルーツ入りリュスティック、薄いコーヒー、温麦茶
夜 海鮮海苔巻き、温麦茶、ゆずのパウンドケーキ、カフェオレ 晩 恵方巻き、ハムチーズキャベツサラダ、春雨スープ、ヨーグルト 朝 うどん
昼 弁当持参（ご飯 肉野菜炒め サラダ）
間 シリアル
夜 モヒートサワー カレーライス 朝 塩パン、コーヒー
昼 チーズてりやきチキンホットサンド、キャラメル味豆乳、ヨーグルト >>517-521
お疲れ様です。
56♂
朝食 昨夜スーパーで買った二割引き海鮮恵方巻ハーフとホット綾鷹
昼飯 昨夜スーパーで買った四割引き匠海鮮恵方巻ハーフと四割引きかき揚げそばとキムチ納豆
夕飯 昨夜スーパーで買った四割引き日替わり弁当玄米(中華風弁当)
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキのクラッカーの予定 朝 牛乳、パン、ハム、チーズ
昼 ロースカツ弁当、ドラ焼き、ビタミンレモン、お茶
夕 じゃがいもと厚揚げの煮物、ちくわ、オレンジジュース おつかれ様です
朝 ネギトロ太巻、オリジン豚汁
昼 なし
夜 中華菜来軒で五目炒飯、瓶ビール。
ローソン100の煮干しで出汁とった豆腐味噌汁、エビス 朝 バゲットバターチョコサンド、カフェオレ
間 パン屋のシンプルなドーナツ、薄いコーヒー
昼 チーズスティック、ベーコンエビゴーダチーズパン、薄いコーヒー、温麦茶
夜 昨日の残りの海鮮海苔巻き（2割引きと半額の2種）、カラーピーマン、温麦茶、ミントティ おはようございます
朝 チョコパン コーヒー
昼 カレーうどん
夜 レモンチェッロサワー ご飯 ポトフ ローストポーク 生ハムサラダ かぼちゃの煮物 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン 朝 バナナ1本 チーズのせた食パン 牛乳とサプリ
平日はこれ 10年以上変わってない 昼 松本一本ねぎ餃子、ハムチーズキャベツサラダ、日本酒 朝 稲荷寿司、オロナミンｃ、お茶
昼 シナモンロール、トマトジュース、ウーロン茶
夕 じゃがいもと人参と厚揚げの煮物、ちくわ、オレンジジュース
夜 トマトジュース、お茶 >>523-531
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 ラ・オハナで海老とアボカドの塩レモンパスタセット(パイナップルソーダ付き)とコブサラダシェア
夕飯 わかめキムチ納豆そばとスーパーで買った海鮮太巻
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとチップスターわさびの予定 おつかれ様です
朝 残った豆腐味噌汁、オリジン塩おにぎり
昼 急須で淹れたダージリン、モンテールもちもちクレープ生チョコ
夜 スシロー浅草吾妻橋店で鰊5皿、生ビ、味噌ワンタンラーメンの汁だけ、カニカマサラダ軍艦、生ビール。
モンテールもちもちクレープ生チョコ、エビス 晩 キノコクリームパスタ、トースト、ヨーグルト、アーモンド味豆乳 朝 バゲットチョコバターサンド、カフェオレ
間 貰い物クッキー2枚、薄いコーヒー
昼 セブンで買った中村屋の万頭で焼豚まん2個、わかめとフライドオニオンと千切りキャベツのサラダ
温麦茶、薄いコーヒー
間 貰い物ひと口みたらし胡桃餅、温麦茶
夜 半額本鮪海苔巻きとつぶ貝握り4貫、揚げ牛蒡の黒酢あん和え、温麦茶、ミスドの大人のポンデショコラキャラメル、レモングラスティー 朝 唐揚げ弁当、ドラ焼き、コーラ、お茶
昼 カレーパン
夕 パン、チーズ、ウーロン茶
夜 チキンライス、卵焼き、オレンジジュース お疲れさまです
朝 カレーライス
昼 うどん
夜 ハイボール ご飯 モツ鍋 オムレツ >>533-537
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィン(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグデミソース&チキン野菜トマト、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 熱烈中華食堂日高屋でダブル餃子定食(中華スープ、から揚げ、ご飯付き)
夜食 角ハイボールとチップスターわさび味の予定 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン
昼 おにぎり、メンチカツ、コーンサラダ、白湯
晩 Lチキホットサンド、コーンポタージュ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 肉のハナマサで買ったイカ飯、倍に薄めた7コーヒー
昼 亀戸小黒でロースカツ豚汁Bセット
夜 玉葱たっぷり豚汁、7ご飯、エビス 朝 オレンジジュース
昼 稲荷寿司、カレーパン、オロナミンｃ、お茶
夕 ドラ焼き、ウーロン茶 お疲れさまです
朝 トースト ミルクティー
昼 ご飯 サンマフライ サラダ
夜 ゆずサワー ご飯 みそ汁 牛肉のトマト炒め 里芋とキノコの炊き合わせ おつかれ様です
朝 残り豚汁、塩おにぎり
昼 なし
夜 残豚汁かさ増し出汁追加、肉屋の揚げたてとんかつ弁当、エビス、氷結無糖 >>539-544
お疲れ様です。
56♂
朝食 から好しのマスタードから揚げ合盛弁当(から揚げ４個、ご飯大盛)
昼飯 ロイヤルホストでジャワカレーランチ(ミニグリーンサラダ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 明星ホームラン軒鶏ガラ醤油ラーメンとファミマの鶏そろぼご飯 月曜
朝 ミスドのドーナツ バナーヌ（360kcal！）、カフェオレ
昼 セブンの万頭で焼豚サンド、ワカメとフライドオニオンと千切りキャベツのサラダ、温麦茶、薄いコーヒー
夜 無地のスンドゥブ鍋の素で鍋もどき（牛すじ、しいたけ、鍋用ミックス野菜、落とし卵）、貰い物ハラダのラスク、温麦茶
火曜
朝 大人のポンデショコラ、カフェオレ
昼 クロワッサン、チーズスティック、ドライフルーツのリュスティック、ワカメとフライドオニオンと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 マルちゃんの袋焼きそばたらこ（豚こま、ねぎ、しいたけ）、ローソン盛り過ぎ生ガトーショコラ（404kcal！）、レモングラスティー、温麦茶 朝 ローソンホットカフェラテ、ジャムマーガリンコッペパン
昼 おにぎり、コーンサラダ、白湯
晩 山賊焼き弁当、たまごスープ、ヨーグルト お疲れさまです
朝 小あじ寿司 みそ汁
昼 ご飯 豚肉ソテー
夜 モヒートサワー ご飯 おすまし 鮭の西京焼き 温泉玉子 たらこ 朝 ローソンホットカフェラテ、クイニーアマン
昼 ナポリタンランチセット >>545-548
お疲れ様です
56♂
朝食 ケンタッキーの和風チキンサンドとスープと缶コーヒーボス
昼飯 賄い(味噌汁、麻婆なす、スクランブルエッグ、マカロニサラダ、ご飯)
夕飯 ほっともっとのカニクリームコロッケ弁当
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとチップスターわさび味の予定 朝 パン、ハンバーグ、トマトジュース
昼 稲荷寿司、ビタミンレモン、ポカリスエット
夕 パン、チーズ、トマトジュース、お茶
夜 焼きちくわ、牛乳、ウーロン茶 朝 アーモンドバタートースト、カフェオレ
昼 牛タン入りメンチカツサンド、フライドオニオンと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
間 貰い物チョコひとかけ
夜 MUJIのビスク鍋の素で鍋（鱈、豚こま、トマト、エリンギ、ねぎ）、温麦茶、湖池屋ポテチタルタル味、沖縄アンテナショップで買ったパイン黒糖、薄いコーヒー残り おはようございます
朝 ラーショ堀切でラーメン並のり増し卵抜き
昼 なし
夜 庄屋茄子味噌炒め、海鮮ミニちらし、瓶ビール、味噌汁、海鮮ミニちらし、生レモンサワー。
エビス おはようございます
朝 うどん
昼 サンドイッチ サラダ
夜 レモンチェッロサワー 炊き込みご飯 みそ汁 たらこ 笹かま 菜の花のおひたし >>550-555
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 ガストでハンバーグ&コロッケランチ(スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買ったおにぎり弁当(おにぎり二個、コロッケ、厚焼き玉子)とキムチ納豆かき揚げそば 朝 食パン 牛乳 サラダ ヨーグルト 炭酸水
昼 鶏丁定食
夜 焼きそば 唐揚げ サラダ 炭酸水
間食 パン おつかれ様です
朝 7おでん厚揚げ
昼 トンカツおぐろでロースカツ豚汁セット
夜 中華菜苑の海老炒飯、瓶ビール、レモンサワー 朝 生ハムチーズトースト、カフェオレ
昼 セブンの万頭で焼豚サンド、揚げ牛蒡の甘酢和え、温麦茶、薄いコーヒー
夜 まるちゃん袋焼きそばたらこ味（豚こま、青梗菜）、湖池屋ポテチタルタルフィッシュ、昆布飴、梅飴、温麦茶、ハゲラムレーズン1/2、チョコバッキー、カフェオレ 朝 生姜紅茶、バナナ、卵パン、ブロッコリー
昼 おにぎり、切り干し大根の煮物、キュウリ、ギョニソー、シャガイモのお味噌汁
おやつ ピーナッツ、せんべい、ミカン
夜 オムライス、大根の味噌汁、トマト、リンゴ 朝 コンビニのサンドイッチ
昼 カップヌードル
夜 ご飯、肉野菜炒め、卵焼き お疲れさまです
朝 トースト コーヒー
昼 炊き込みご飯 唐揚げ サラダ かぼちゃの煮物
夜 ハイボール ご飯 みそ汁 牡蠣フライ 肉野菜炒め >>557-564
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのメガマフィンとスープと缶コーヒーボス
昼飯 賄い(チキンソテー、ほうれん草、お吸い物、玄米)
夕飯 ジョリーパスタでアラビアータ大盛セット(たっぷり野菜サラダ付き)と割引ドリンクバー
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキのクラッカーの予定 朝 白湯
昼 マック油淋鶏バーガー、ポテト、コーヒー 朝 ピザトースト、カフェオレ
昼 メンチカツサンド、ねじりシュガードーナツ、揚げ牛蒡の甘酢和え、温麦茶、薄いコーヒー、貰い物ベリー味小枝
夜 半額ツナマヨおにぎり筋子のせ、しめ鯖と大根のツマ、貰い物一口まんじゅう、温麦茶、ほうじ茶ラテ、レモングラスティー 朝 チキンライス、シューマイ、トマトジュース
昼 カレーパン、あんドーナツ、お茶
夕 パン、ハム、トマトジュース、ウーロン茶
夜 焼きそば、目玉焼き おはようございます
朝 ご飯 ほうれん草のスープ 温泉玉子
昼 ご飯 みそ汁 鮭の西京焼き
夜 ゆずサワー トマトパスタ ポタージュ 唐揚げ おはようございます
朝 玉葱たっぷり豚汁、塩おにぎり
昼 なし
夜 錦糸町三由で親子重、なめこ汁、瓶ビール。
カプリコ、エビス 知り合いの50代後半が、1日1食、それもマック1個とかだった
すごい燃費 >>566-573
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 はなまるうどんで冷やしぶっかけセット(ミニ塩豚丼付き)
夕飯 マックのエグチとチーズバーガーとコーラ 昼 餃カラチャーハン弁当
晩 トースト、ハムキャベツサラダ、たまごスープ おはようございます
朝 トースト コーヒー
昼 うどん 唐揚げ
間 紅茶パン コーヒー
夜 ビール ご飯 鍋 たらこ 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン おつかれ様です
朝 ウインナーのチーズマヨネーズ焼き、塩おにぎり
昼 三郷の蕎麦屋で天ざる
夜 極細麺に旭川風醤油スープ、エビス
やっと規制解除されたかな？ 昼 トンテキホットサンド、たまごスープ、ヨーグルト
晩 トースト、トンテキ、キャベツ、たまごスープ >>575-579
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 日清カップヌードルBIGとケンタッキーのクーポンを利用し100円オリジナルチキン(2ピース)
夕飯 夢庵で鶏つけそば大盛(そば大盛無料、そば湯付き) 土曜
朝 なし
昼 オムレツチーズサンドイッチ、シャウエッセン2本、青梗菜のニンニク炒め、カフェオレ
夜 鶏手羽元と人参と玉ねぎと梅酒の実のポン酢煮、揚げ塩パン、温麦茶、シュークリーム、カフェオレ
日曜
朝 メロンパン、カフェオレ
昼 胡桃パンのピーナッツバターサンド、サラダ（わかめ、トマト、千切りキャベツ）、薄いコーヒー、温麦茶
間 チョココロネ、薄いコーヒー
夜 鶏手羽元と人参と玉ねぎと梅酒の実のポン酢煮、もずく、温麦茶、千葉のとちおとめふた粒 おはようございます
朝 うどん
昼 パスタ
間 シリアル
夜 ハイボール ご飯 ポトフ 肉野菜炒め とちおあげ 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン >>581-583
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家で朝牛セット(牛丼並、温泉玉子、味噌汁)
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグデミソース&チキングリル野菜トマトソース、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 ファミマの300円引きオニ盛りペペロンチーノと玉子サンド おつかれ様です
朝 7コーヒーを半分飲んで店のポットお湯で薄めたやつ
昼 なし
夜 亀戸鮮魚 魚善でこぼれ寿司、瓶ビール、ワタリガニつまみ、生レモンサワー、厚揚げ、味噌汁、烏龍ハイ。
森永DARS、エビス 昼 おかかおにぎり、コーンサラダ、厚切りハムカツ、白湯
晩 エビカツサンド、コーンポタージュ、ヨーグルト、白湯、ドーナツ 何食べても不味く感じるんで今日はこんな食事
朝 なし
昼 なし
夜 ヨーグルト、フルーツ入りゼリー、オレンジジュース おはようございます
朝 ご飯 ポトフ
昼 ご飯 エビとヒジキのふんわりあげ サラダ
間 アメリカンドッグ 紅茶
夜 ゆずサワー ご飯 アサリのみそ汁 麻婆豆腐 イカ刺し サラダ >>585-589
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタッキーのチキンツイスターとハッシュドポテトとアイスコーヒー
昼飯 中華蕎麦麺ノ歌で味付け玉子中華蕎麦(玉子は名古屋コーチン使用)と小ライス
夕飯 いろり庵きらくアトレヴィ三鷹店で冷やしきつね蕎麦とミニカレー丼
夜食 道産素材夕張メロンチューハイと三鷹駅構内で買った尾張さんわ屋の焼き鳥4本の予定 朝 おにぎり2個
昼 りんご
夜 ご飯、具沢山味噌汁、生姜焼き
夜食べたら気持ち悪くなってきた 昼 ベーコンチーズパン、サラダ、イカから揚げ、白湯
晩 ローソンたんチキホットサンド、たまごスープ、ヨーグルト、白湯、ドーナツ おつかれ様です
朝 極細麺に北海道みそスープ
昼 なし
夜 めしと酒と㐂で鮪ブツ、豚汁定食、瓶ビール、炒り豚。
温泉たまご、エビス >>591
お大事に。
月曜
朝 カレーパン、カフェオレ
昼 セブンの饅頭でセブンプレミアム角煮サンド、サラダ（わかめ、トマト、千切りキャベツ、フライドオニオン）、温ほうじ茶、薄いコーヒー
間 貰い物リンツのリンドール一粒
夜 酢飯、しめ鯖残り、焼き鯖、焼き油揚げ、もずく、温ほうじ茶、焼きレアチーズケーキ、カフェオレ
火曜
朝 豆腐ドーナツ×2、カフェオレ
昼 残ったセブンプレミアム角煮丼、サラダ（わかめ、トマト、千切りキャベツ、フライドオニオン）、温ほうじ茶、貰ったチョコひとかけ、薄いコーヒー
夜 MUJIのスンドゥブの素で鍋もどき（牛すね、豆腐、椎茸、長ネギ、もやし、落とし卵）、温ほうじ茶、梨チョコ3粒、試食でもらったチョコふた粒、薄いコーヒー残り 朝 バナナ セロリ和え アーモンドミルクヨーグルト
昼 干し芋 バナナケーキ
間 煎餅 ホワイトチョコレート
夜 豚肉山椒 厚揚げシラスチーズ焼き バナナ トマトきゅうりサラダ おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 ご飯 カジキのオイル焼き
間 シリアル
夜 モヒートサワー ご飯 豚汁 ブリ照り焼き ほうれん草とキャベツのニンニク炒め 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン >>591-598
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 おむすび権米の玄米おむすび弁当(玄米おむすび二個、ひじき煮、から揚げ)とキムチ納豆きつねうどん
夕飯 はま寿司で寿司９皿と天ぷらそば おつかれ様です
朝 ラーショ堀切でラーメン並ノリ増し卵抜き
昼 なし
夜 ヤオコーのメンチカツと鮭おにぎり、エビス、7の半熟卵2個、本搾りグレープフルーツ 朝 チーズサンド、カフェオレ
昼 クロワッサン、チーズスティック、わかめと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温ほうじ茶
間 貰い物チョコブラウニー
夜 すみれ生ラーメン（豚こま、もやし）、いちご、カフェオレ、温ほうじ茶 昼 サラダ巻き寿司、いなり寿司、コーンサラダ、白湯
晩 ローソンLチキホットサンドバーガー、コーンポタージュ、ヨーグルト お疲れさまです
朝 パスタ かぼちゃのスープ
昼 ご飯 魚のオリーブオイル焼き
間 アメリカンドッグ
夜 レモンチェッロサワー ご飯 ポトフ モツ野菜炒め サラダ 朝 ローソンホットカフェラテ、チュロキー
昼 かつや豚汁定食ヒレカツ
晩 チーズカンパーニュ、スープデリ、ヨーグルト >>600-604
お疲れ様です。
56♂
朝食 ファミマの100円引き玉子チキンカツロールと綾鷹ホット
昼飯 京成立石のもつ煮込み宇ち多゛でモツ焼き6皿と梅酒
夕飯 バーガーキングのメキシカンアボカドワッパーとコーラ 朝 味噌汁
昼 コンビニのサンドイッチ
夜 パスタ、刺身、餃子 朝 ドライフルーツリュスティック、カフェオレ
昼 クロワッサン、チーズスティック、サラダ（えび、わかめ、千切りキャベツ、フライドオニオン）、薄いコーヒー、温ほうじ茶
夜 セブンの饅頭で中華料理屋で買ったラムのスペアリブサンド、春巻き2本、鶏手羽元と梅酒の実の煮込みの残り、温ほうじ茶、いちご3粒、カフェオレ、みかんのヨーグルト（予定） おはようございます
朝 うどん
昼 パスタ クラムチャウダー
間 シリアル
夜 ハイボール ご飯 タジン鍋 おはようございます
朝 鮭おにぎり解して更に永谷園鮭茶漬け追加のお茶漬け
昼 なし
夜 タダ肉ワイルドステーキ300g、有料ご飯とスープ、会員10円生ビール。
エビス 朝 ローソンホットカフェラテ、ジャムマーガリンコッペパン >>606-610
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家で朝牛セット(牛丼並、半熟玉子、味噌汁)
昼飯 ガストでハンバーグ&野菜コロッケランチ(スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 江川亭南多摩店で味付玉子麺と江川亭特製餃子シェアと餃子シェア 朝 バターチーズサンド、カフェオレ
昼 セブンの饅頭豚バラ焼豚サンド、サラダ（わかめ、小海老、千切りキャベツ、フライドオニオン）、薄いコーヒー、温ほうじ茶
夜 ミートデニッシュ、カスタードデニッシュ、スープ（ベーコン、玉ねぎ、えのき）、温ほうじ茶、カフェオレ 昼 ビッグボーイグリルチキン弁当
晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーンポタージュ、ヨーグルト おはようございます
朝 オリジンのりタル弁当、豚汁
昼 なし
夜 めしと酒 と㐂でまぐろブツ、豚汁、ご飯、生ビール、牛すじハンペン煮、瓶ビール おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 サンドイッチ
夜 ビール うどん 煮豚 野菜炒め ゴボウの煮物 朝 ワッフル、コーヒー
昼 キーマカレーから揚げ丼 >>612-616
お疲れ様です。
56♂
朝食 ヤマザキカレーパンとセブンのフルーツオレ
昼飯 さちの屋食堂三鷹店で銀ヒラスの西京漬け焼き厚焼き玉子定食(味噌汁、ご飯大盛無料付き)
夕飯 吉野家の牛丼あたま大盛と焼きうどん
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキのクラッカーの予定 おつかれ様です
朝 寿恵比呂 錦糸町南口店ハラミ塩1、タン塩1、小ライス、瓶ビール、カルビスープ
昼 なし
夜 天麩羅忠兵衛で海老天重、瓶ビール。
プリン、エビス 朝 ブルーベリーデニッシュ、カフェオレ
昼 セブンの饅頭で豚バラ焼豚サンド、サラダ（わかめ、千切りキャベツ、フライドオニオン）、温ほうじ茶、薄いコーヒー
間 もらったチョコ、薄いコーヒー
夜 2割引き海鮮丼に海老プラス、小ぶりのいちご5粒、LUXチーズプリン、温ほうじ茶 おはようございます
朝昼兼用 カレーセット（マトンカレー シーフードカレー ライス ナン タンドリーチキン サラダ ラッシー）
間 オートミール
夜 ビール ご飯 みそ汁 牛肉と野菜の炒め物 しらす とちおあげ 久々朝になか卯行ったら１０時からになっていた
玉子高いんで朝定食出来ないんか
吉野家で牛丼並みとサラダセット 朝 トースト、春雨サラダ、レモンティー
昼 ざる蕎麦、焼き芋、あんぽ柿、お茶
夜 カルボナーラ、焼き鳥(残り)、切り干し大根煮付け、トマト、インゲン、お茶
〆 蜜柑２個 昼 豚角煮丼～煮卵を添えて～
晩 たっぷり千切りキャベツとしめじの生姜強め中華風スープ～溶き卵を添えて～ダイブトウ煮卵～ >>618-625
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 なし
夕飯 夢庵で鶏つけそば大盛(そば大盛無料、そば湯付き) 朝 食パンの薄い耳のチーズトースト、試食にもらったミニ食パンの耳でアーモンドバターハニートースト、カフェオレ
昼 りんごのデニッシュ、サラダ（わかめ、千切りキャベツ、フライドオニオン）、薄いコーヒー、温ほうじ茶
間 もらった歌舞伎揚2枚
夜 MUJIのスンドゥブの素で牛もつ鍋、いちご5粒、ジャガビークリームチーズ1/2、温ほうじ茶 おはようございます
朝 塩おにぎり解して永谷園鮭茶漬け
昼 CoCo壱牛すじカレー、生ビール
夜 ポテトサラダ、ウィンナーのマヨチーズ焼き、エビス おはようござんす
朝 ホットケーキ、バター、蜂蜜、コーヒー
昼 タコス、タコミート、レタス、アボカドのワカモレ、トマトサルサ、おビール
夜 玄米ご飯、わかめの味噌汁、納豆、餃子、漬物 おはようございます
朝 トースト コーヒー
昼 うどん
夜 ゆずサワー きりたんぽ鍋 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン お疲れ様です
59♂
【朝】ミニカップ麺（どん兵衛鴨そば）
【昼】煮込みうどん（大仁田ネギ、鶏、椎茸）
【晩】白米・味噌汁・天ぷら（舞茸、しし唐、さつま芋、ウインナー） おつかれ様です
朝 豚トロ牛バラ汁、オリジン海苔タル弁当
昼 なし
夜 ジンギスカン酒場ラムちゃんでラムちゃんset、生ビール2、熟成肩ロース、もやし、小ライス2、特製卵スープ、梅サワー。
エビス予定 昼 鳥五目おむすび、コーンサラダ、コロッケ、白湯
晩 ローソン鶏南蛮丼、豚汁 朝 スライスチーズ パン 牛乳
昼 巻きずし 唐揚げ ししゃも スパゲティサラダ
夜 サーモン切り身 アボカド 味噌汁 タルタルソースのチキンフリッター サラダ 朝 コーヒー
昼 豆腐ハンバーグ、ほうれん草のお浸し、きんぴら、味噌汁、玄米
夜 納豆 キムチ、餃子 >>627-636
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 昨夜スーパーで買った半額野菜かき揚げそばと半額深川めしとキムチ納豆
夕飯 熟成焼肉いちばんで109種類焼肉食べ放題(焼肉、魚介類焼、野菜焼き、サラダ、冷麺、かま焚きご飯、デザート)とドリンクバー おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 ご飯 しゅうまい
夜 モヒートサワー ご飯 みそ汁の 刺身 牛肉と野菜の炒め物 朝 ローソンホットカフェラテ、ジャムマーガリンコッペパン お早うございます
59♂
【朝】なし（コーヒー）
【昼】弁当（前日の天ぷら、ハムエッグ、ブロッコリー、タラコ、みかん）
【晩】ラーメン店のチャーハン
【夜】頂き物のピザ半分とコーヒー、自家製のヨーグルトと甘酒＋シリアル >>638
>>639
ちょっとー、もっとちゃんとした物
食べようよ >>638-642
お疲れ様です。
56♂
朝食 なし
昼飯 北海道限定でっかいやきそば弁当(スープ付き)
夕飯 ガストでちゃんこ霧島監修両国ちゃんこ鍋半玉うどん入りご飯(ご飯大盛)と割引ドリンクバー
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキのクラッカーの予定 朝 コーヒー
昼 星乃屋珈琲店で苺のレアチーズケーキとコーヒー
夜 ちゃんこ鍋 シメはうどん おつかれ様です
朝 ファミマじゅわっとしたチーズスティックぱん、カフェラテL
昼 なし
夜 豚トロ牛バラ汁残りに厚揚げ追加、本搾りピンクグレープフルーツ、エビス 月曜
朝 クランベリー入りチョコバゲットの生チョコバターサンド1/2、カフェオレ
昼 生ハムとブリーチーズコッペパンサンド、サラダ（わかめ、サラダ玉ねぎ、千切りキャベツ、フライドオニオン）、薄いコーヒー、温ほうじ茶、土産のひとくちういろう
夜 酢めし、イカの塩辛、味噌汁（豚こま、もずく、鍋用ミックス野菜）、いちご、温ほうじ茶、彩コロポテトしろときどききいろ、ダノンビオさくらんぼ
火曜
朝 クランベリー入りバゲットサンド残り、カフェオレ、ダノンビオみかん
昼 チキンカレーとキーマカレーのあいのり
間 いちごのムースケーキ、カフェオレ、ジャガビー残り
夜 味噌汁（豚こま、もずく、かんてん、鍋用ミックス野菜）、温ほうじ茶、いちご 昼 冷たいホットドッグ、野菜ジュース
晩 日本酒いろいろ、肴いろいろ お早うございます
59♂
【朝】なし（コーヒー）
【昼】ホテルレストランであんかけ海老チャーハン
【晩】白米・味噌汁・納豆、ポークチャップ、2日前の天ぷら残り、イカ塩辛
【夜】自家製のヨーグルトと甘酒＋シリアル、いよかん 朝 コーヒー
昼 きのこあんかけうどん
夜 豚生姜焼き、千切りキャベツ、トマト、小松菜と厚揚げの煮浸し、玄米、豆腐の味噌汁 >>644-650
お疲れ様です。
56♂
朝食 なし
昼飯 ガストで日替わりランチ(おろしハンバーグ&ソーセージ&海老フライ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買った四割引き黒米&和風豆腐ハンバーグとキムチ納豆きつねうどん おつかれ様です
朝 カレーパン、7コーヒー
昼 なし
夜 肉屋のとんかつ弁当、カギフライエビフライ追加、尾玉葱サラダ、エビス、焼肉屋のスジ塩スープ 朝 コンビニのサンドイッチ、プリン
昼 りんご、ヨーグルト
夜 パスタ、肉野菜炒め おはようございます
朝 コロッケパン 紅茶
昼 カツサンド
夜 ハイボール ご飯 ポトフ 塩鮭 鶏と野菜の炒め物 朝 玄米おにぎり、ねぎ入り卵焼き、豆腐とわかめの味噌汁、りんご、コーヒー
昼 星乃屋でパンケーキとコーヒー
夜 玄米、味噌汁、チキン南蛮、千切りキャベツ、トマト、ポテトサラダ、小松菜煮浸し 昼 天ぷらそば
晩 チーズガーリックライス、たまごスープ 朝 コーヒー
昼 星乃屋珈琲でスフレパンケーキとコーヒー
夜 シウマイ弁当 ヨーグルト、お茶 水曜
朝 ファミマのミニフレンチクルーラー、カフェオレ
昼 ホットドッグ、ファミマのひとくち生スコーン１つ、わかめと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温ほうじ茶
夜 酢めし、イカの塩辛、春巻き1本、中華屋のラムのスペアリブ、もずくと千切りキャベツの和え物、レアチーズケーキ、カフェオレ、温ほうじ茶
木曜
朝 なし
昼 ココナツチョコベーグル、クリームチーズ、シャウエッセン3本、千切りキャベツ、トリュフポテチ、カフェオレ、温ほうじ茶
間 ガトーショコラ、カフェオレ
夜 生ラーメン（もやし、焼豚、落とし卵）、ほうじ茶ラテ、さくらんぼのヨーグルト おつかれ様です
朝 パストラミカレーパン、ポッカ缶コーヒー
昼 なし
夜 回転寿司もり一鮭あら汁、4皿、生ビール。
ポテトサラダ、エビス おはようございます
朝 カツサンド 紅茶
昼 御園小町のお弁当
夜 回転寿司魚べえで、寿司、茶碗蒸し、みそ汁、ポテト おつかれ様です
朝 オリジン豚汁、鮭おにぎり
昼 なし
夜 回鍋肉弁当、豚汁、エビス、VELTA白ワイン 朝 ファミマのミニフレンチクルーラー、カフェオレ
昼 セブンの饅頭焼豚サンド、サラダ（わかめ、とまと、千切りキャベツ、切り干し大根、フライドオニオン）、薄いコーヒー、温ほうじ茶
夜 醤油味焼きそば（豚こま、えのき、エリンギ、卵）、シューラスク、フレッシュチーズ、ほうじ茶ラテ 晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーンポタージュ、ミックスサラダ、グリルチキン串、ガーリックチーズ おはようございます
朝 コーヒー
昼 サイゼリアでパスタ、ピザ、チキン、イタリア風モツ煮込み、エスカルゴ、ムール貝のガーリック焼き、煉獄のたまご、ポテト、ハンバーグ、ソーセージ、フォカッチャ、シャーベット 夜 ご飯 みそ汁 カツオたたき、じゃこサラダ、唐揚げ 朝 コーヒー
昼 おろしハンバーグ、玄米ご飯、あおさの味噌汁、切り干し大根、レタスとカニカマのサラダ
夜 切り干し大根、玄米ご飯、豆腐の味噌汁、納豆、ほうれん草の卵とじ 朝 セブンホットカフェラテ、肉まん
昼 すき家牛丼豚汁サラダセット 朝 なし
昼 ピスタチオベーコンエピ、目玉焼き、生ハム、えのきソテー、ポテチ、カフェオレ
間 玄米茶ラテ
夜 イカの塩辛パスタ、いちご4粒、さくらんぼヨーグルト、温ほうじ茶 晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、カップフォー、フライドチキン、ヨーグルト おはようございます
朝 喜多方食堂 山海チャーシュー朱
昼 なし
夜 中国鰻、オリジンご飯、豚汁、エビス 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、ガーリックチーズ、コーヒー お疲れさまです
朝 コーヒー
昼 ツナサンド 卵サンド カフェ・オ・レ
夜 カレーライス 晩 チーズトリュフマカロニキャベツ混ぜ混ぜ、ヨーグルト 朝 無し
昼 吉野家 牛丼並
夜 麻婆豆腐 あさりの味噌汁 ご飯 朝 納豆、味噌汁、マカロニサラダ、キムチがあればキムチ
昼 抜き
夜 コロッケ1個、マカロニサラダ、野菜炒め極少量、キムチがあればキムチ
自分で料理しないとほぼこのパターン 朝 なし
昼 チーズトースト、目玉焼き、シャウエッセン3本、海藻とサラダ玉ねぎと千切りキャベツのサラダ、カフェオレ
間 シンポテト、カフェオレ
夜 具沢山味噌汁（豚こま、もずく、かんてん、里芋、豆もやし、白菜、ごぼう、にんじん、落とし卵）、チョコバッキーいちご、温麦茶 コオロギ粉使用の製パン企業「Pasco」SNSが炎上 昆虫食は食糧難の救世主？寄生虫のリスクなど安全性に疑問の声 ★4 [Hitzeschleier★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677426964/ おはようございます
朝 ファミマじゅわっとしたチーズスティック、コーヒー
昼 なし
夜 しゃぶ食べマルイでラムしゃぶ7皿、ご飯、瓶ビール、アイスコーヒー 朝 コーヒー
昼 大盛りオムライス、かぼちゃのスープ、ポンカン、りんご
夜 玄米、あおさの味噌汁、切り干し大根の煮物、黒い納豆、卵、レタスとツナのサラダ おつかれ様です
朝 7いつものコーヒー顆粒薄めほぼ牛乳コーヒー、じゅわっとチーズスティックぱん
昼 なし
夜 めしと酒 と㐂で豚汁、小ご飯、鮪ブツ、生ビール2、お浸し、ハムカツ、瓶ビール、天草の麦。
7いつものコーヒー顆粒ブラックコーヒー 朝 カップ麺
昼 コンビニパスタ
夜 カレーライス 朝 パン
昼 今川焼２個、トマトジュース
夕 カレーパン、パン、ハム、チーズ、オレンジジュース
夜 じゃがいも、大根、玉ねぎ、厚揚げの鍋、ウーロン茶
一味足りない鍋だったｗ お疲れさまです
朝 ホットサンド カフェ・オ・レ
昼 焼きそば ボロニアソーセージ
夜 うどん 昼 おにぎり、コーンサラダ、イカから揚げ、白湯
晩 ローソンから揚げ弁当、豚汁 おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 たけのこちらし寿司
夜 杏サワー ご飯 卵スープ 串カツ おつかれ様です
朝 堀切ラーショ海苔ラーメン完飲
昼 なし
夜 三千里本店ハラミ2、小ご飯、スジスープ、瓶ビール。
イカ耳スルメ、本搾りレモン、エビス 朝 バターパン１個
昼 オムライスときのこグラタン、コンソメスープ
夜 鍋焼きうどん、白米、カズノコ、苺 昼 天丼そばセット
晩 トースト、チーズキャベツサラダ、オニオンスープ 月曜
朝 きなこベーグル、フレッシュチーズ、カフェオレ
昼 萬珍楼の豚まん、わかめと千切りキャベツのサラダ、温麦茶、薄いコーヒー、貰い物ちんすこう紅芋
夜 もずく味噌汁（豚こま、もずく、かんてん、豆もやし、白菜）、いちご4粒、温麦茶
火曜
朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 たまごサンド、クロワッサン、わかめと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 チーズスティック、ドライフルーツのリュスティック、鰯のソテーと千切りキャベツサラダ玉ねぎのサラダ、イワシの骨せんべい、胡麻くず餅黒糖ソース、温麦茶 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン お疲れさまです
朝 ロールパン コーヒー
昼 焼きおにぎり
夜 パスタ おつかれ様です
朝 ファミマちーずスティックぱん、7コーヒー
昼 立食い根室花まるで炙り鰊ほか8貫、鱈の三平汁
夜 7カルビ弁当、エビス 昼 から揚げ弁当、白湯
晩 クラムチャウダー、ポークタンチーズサラダ、ヨーグルト 【Pasco】敷島製パン、コオロギ商品めぐり対応苦慮 デマや陰謀論も拡散...提携企業は法的措置を検討★９ [シャチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677683135/
JAL子会社も「コオロギ入り機内食」で炎上、直撃に企業は「今後も変更なく提供していく」 ★4 [Hitzeschleier★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677680983/ おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 助六 太巻き レバーの煮たもの
夜 ゆずサワー ご飯 ポトフ 焼き鳥 温泉玉子 お早うございます
59♂
【朝】ルートインのバイキング朝食
【昼】醤油ラーメン大盛り
【晩】手打蕎麦大盛り
【夜】シュークリーム、ほうじ茶 朝 コーヒー
昼 春雨とひき肉とピーマンの炒め物、レタスとトマトとアボカド 、カレーコロッケ、玄米
夜 手作りワンタンスープ、エビチリ 、トマト、ポンカン >>652-709
お疲れ様です。
56♂
昨日
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 グラッチェガーデンズでピサ食べ放題(スープ、サラダ、昭和のミートソーススパゲティ付き)
夕飯 スーパーで買った二割引きヤマザキコッペパンジャム&マーガリンと缶コーヒージョージア
本日
朝食 ケンタッキーのチキンツイスターとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 いろり庵きらく三鷹店で冷やしきつね蕎麦大盛とミニカレー丼
夕飯 スーパーで買った二割引き焼き鮭海苔弁 朝 トースト２枚、シーチキン
昼 唐揚げ弁当(半分)、コロッケ１個、キュウリ１本
夕 唐揚げ弁当(残りの半分)、コロッケ２個、にんじんスティック
さっき 明治のアーモンドチョコ、おにぎりせんべい 昼 おにぎり、ハムカツ、レタスサラダ、白湯
晩 パリチキ＋Lチキバンズ、コーンポタージュ、ヨーグルト 水曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 クロワッサン、チーズスティック、シュガーねじりドーナツ、鰯のソテーとトマトと新玉ねぎと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
間 貰い物ヤクルトソフールレモン味
夜 鰯のソテー丼、豚肉と鍋用袋野菜と生わかめのオイスターソース炒め、温麦茶、チョコバッキーいちご
木曜
朝 ブルーベリージャムバタートースト、カフェオレ
昼 まるちゃん3個入り焼きそば塩（豚こま、もやし、ねぎ、白菜）、温麦茶、薄いコーヒー
夜 バターミルクチキン2個、わかめと千切りキャベツのサラダ、メロンタルト、玄米茶ラテ、カフェオレ、温麦茶 おつかれ様です
朝 なし
昼 ワイルドステーキランチ、10円生ビール
夜 帆立フライ定食、瓶ビール。
カレーパン、エビス おはようございます
朝 シリアル ヨーグルト バナナ
昼 ロールパン
夜 モヒートサワー きりたんぽ 朝 コーヒー
昼 ピザ、サラダ、プリン
夜 玄米、豚汁、サバの塩焼き、大根おろし、小松菜と油揚げの煮浸し、ゴボウサラダ、キウイ、ヨーグルト 朝 ローソンホットカフェラテ、ジャムマーガリンコッペパン 朝 コンビニのサンドイッチ、ヨーグルト、プリン
昼 りんご
夜 チャーハン、麻婆豆腐、酢豚 >>711-719
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのBLTサンドと
スープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ
(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料)と
割引ドリンクバー
夕飯 びっくりドンキーでおろしバーグディッシュ(ハンバーグ150g、ライス大盛)と
サクサクいかから揚げとメロンソーダフロート
夜食 道産素材夕張メロンチューハイ
とセブンプレミアムチーズスナックの予定 昼 サイゼリヤランチ
晩 ハムカツサンド、たまごスープ、ヨーグルト 昼 焼き芋 玉子と小松菜と豚肉炒め 苺
間食 煎餅2枚 アイスクリーム
夜 小松菜と玉子と豚肉炒め 干し芋 おはようございます
朝 塩おにぎり解し鮭茶漬け
昼 なし
夜 松屋カルビ弁当、エビス、いかホイル焼き、本絞りレモン おはようございます
朝 ほうとう
昼 ご飯 肉野菜炒め
夜 杏サワー パスタ 朝 なし
昼 なし
夜 焼きうどん、クリームコロッケ、煮卵 >>721-727
お疲れ様です。
56♂
朝食 昨夜スーパーで買った二割引き助六寿司
昼飯 富士そばでもりそば大盛(そば湯付き)
夕飯 MEGAドンキで買った二割引きチャーハンから揚げと二割引きソース焼きそば
夜食 角ハイボールと乾きものの予定 晩 紅生姜鶏唐揚げ、チーズキャベツサラダ、ミネストローネ、ヨーグルト 金曜
朝 アーモンドバターハニートースト、カフェオレ
昼 セブンの饅頭焼豚サンド、サラダ（わかめ、トマト、サラダ玉ねぎ、千切りキャベツ）、温麦茶、薄いコーヒー、珈琲屋で貰ったチョコ
夜 クロワッサン、長いソーセージフランス、豆腐サラダ（豆腐、わかめ、サラダ玉ねぎ、トマト）、温麦茶、分厚いポテチ、フレッシュチーズ、カフェオレ
土曜
朝 生ハムとフレッシュチーズのカンパーニュオープンサンド、カフェオレ
夕方に昼 カレーパン、ミルクフランス、たことわかめと千切りキャベツのサラダ、カフェオレ
夜 焼き芋1/2、温麦茶
22時 貰ったたんかん、カフェオレ、温麦茶 おつかれ様です
朝 なし
昼 若洲で海眺めながらナス豚味噌焼き弁当
夜 昼に買ったトンカツ弁当、豚汁、エビス 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン おはようございます
朝 ちらし寿司
昼 ほうとう
夜 モヒートサワー ほうとう 朝 焼き芋 みかん 玄米茶
昼 吉野家鉄板牛カルビ定食
夕 餃子の王将王将ラーメンセット 朝 コーヒー
昼 うな重、だし巻き、肝吸い、奈良漬、おしんこ
夜 フィッシュバーガー、チューハイ、ポテト >>729-736
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 昨夜MEGAドンキで買った二割引き焼き鳥４本
間食 ケンタッキーのチキンクリスピーとフライドチキンポテト
夕飯 スーパーで買ったアサリ生姜めしとキムチ納豆きつねうどん >>730
土曜
夜 ＋みたらし団子2本
日曜
朝 なし
昼 オレンジピールデニッシュ、目玉焼き、シャウエッセン3本、小松菜ガーリック炒め、カフェオレ、温麦茶
間 パパイヤ1/2、焼き芋1/2、玄米茶ラテ
夜 マグロ血合のソテーと小松菜と塩昆布のパスタ、わらび餅、温麦茶、カフェオレ おつかれ様です
朝 ファミマじゅわっとチーズスティック、7コーヒー
昼 ワイルドステーキ、ご飯、スープ、10円ビール
夜 冷凍豚汁の具で羊汁、厚揚げ、エビス お早うございます
59♂
【朝】なし(コーヒー)
【昼】スパゲッティミートソース（手作り）
【晩】白飯、味噌汁、味海苔、チキン竜田揚げ、突き蒟蒻のタラコ和え、納豆 おはようございます
朝 焼きおにぎり 豚汁
昼 オートミール
夜 モヒートサワー カレー 晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、温泉たまごキャベツスープ
朝 ローソンホットカフェラテ、あんぱん ２時頃 マルちゃん焼きそば、無塩トマトジュース
10時頃 まるごとバナナ、越後製菓 かちわりの種、ミルクコーヒー
さっき 明治 アーモンドチョコレート、牛乳 >>738-744
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのベジータライトとスープと缶コーヒーボス
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&肉焼売、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 ぎょうざの満洲でダブル餃子定食(中華スープ、ザーサイ、大ライス付き)
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキーのクラッカーの予定 おつかれ様です
朝 なし
昼 らぁ麺 辻◯チャーシュー麺
夜 いきなりリブロース200g、少ご飯、10円生中、チキン220g、生中、グラス赤2。
森永DARS、エビス 朝 カンパーニュ、フレッシュチーズ、はちみつ、カフェオレ
昼 萬珍楼の海鮮肉まん、サラダ（マグロ血合オイル煮、新玉ねぎ、わかめ、千切りキャベツ）、いちご2粒、温麦茶、薄いコーヒー
夜 マグロ丼、味噌汁（豚しゃぶ、鍋用ミックス野菜、落とし卵）、パパイヤ1/2、いちご1粒、カフェオレ、温麦茶 朝 コーヒー
昼 豚汁うどん、杏仁豆腐
間食 金平ごぼうとチキンのサンドイッチ
夜 紅しゃけ、玄米、炒り豆腐、ほうれん草のお浸し、大根の味噌汁、ヨーグルト、りんご 朝 ローソンホットカフェラテ、あらびきソーセージカレーパン お疲れさまです
朝 シリアル バナナ ヨーグルト
昼 ロールパン
夜 ハイボール ご飯 豚汁 刺身 かぼちゃの煮物 おつかれ様です
朝 塩おにぎり解して鮭茶漬け
昼 らぁ麺 辻◯チャーシュー麺
夜 牛肉炒め、ネギトロ太巻き、エビス、サントリーだるまロック >>746-752
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタのチキンツイスターとセブンのフルーツオレ
昼飯 串家物語アリオ橋本店で串揚げ食べ放題(スープ、ご飯、カレー、デザート、ドリンクバー付き)
夕飯 スーパーで買った４割引き納豆巻と伊右衛門 朝 バナナ、ミルクフランスパン、コーヒー
昼 カレーうどん、切り干し大根、きんぴらゴボウ
夜 ハンバーグ、ポテサラ、豚汁、ごはん、糠漬け
〆 天ぷらそば 昼 そば
晩 ローソンカツ丼、ミックスサラダ、ヨーグルト 朝 カンパーニュ、オリーブオイル塩、わらび餅、カフェオレ
昼 鮪丼、温麦茶、薄いコーヒー
夜 バゲット、バター、ブリーチーズ、ブルーベリージャム、コンソメ野菜スープ（シャウエッセン3本、キャベツ、エリンギ）、フルーツ盛り合わせ（いちご、パイナップル、メロン）、玄米茶ラテ、温麦茶 おはようございます
朝 鉄火巻きかっぱ巻き 卵スープ
昼 タコ飯 唐揚げ かぼちゃの天ぷら 根菜炒め物
夜 ご飯 みそ汁 鶏と野菜の炒め物 栃尾揚げ 朝 コーヒー
昼 チキン南蛮、キャベツ、炒り豆腐、大根の味噌汁、玄米、ヨーグルト
夜 チーズトースト、アイスの実、ほうじ茶 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン >>754-759
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 なし
夕飯 しゃぶ葉でしゃぶしゃぶランチ(牛&豚、野菜、うどん、カレー、ご飯、デザート)と割引ドリンクバー おつかれ様です
朝 オリジン焼きそば、7コーヒー
昼 ワイルドステーキランチ、10円生ビール
夜 焼きそば、7肉じゃが、エビス 朝 バゲット、バター、リンゴジャム、カフェオレ
昼 セブンの饅頭でエビチリサンド、豚しゃぶサラダ（豚しゃぶ、わかめ、新玉ねぎ、千切りキャベツ）、メロンとパイナップル、温麦茶、薄いコーヒー
夜 酢飯、半額〆さばと鰤の刺身、わかめと刺〆さばとツマの大根サラダ、温麦茶、玄米茶ラテ 昼 おむすび、コーンサラダ、ハムカツ、白湯
晩 ローソンおむすびセット、みそ汁、ヨーグルト おはようございます
朝 コーヒー
昼 ワンタンスープ、うどん餃子、コールスロー
夜 りんご、黒糖まんじゅう、クロワッサン 朝 セブンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン おはようございます
朝 カレーうどん
昼 ロールパン カニコロッケ トマト
夜 ゆずサワー パスタ >>761-766
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタの和風チキンバーガーとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(ハンバーグ&アジフライ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買った４割引き厚焼き玉子焼鳥重とかき揚げ納豆そば 朝 バゲットで生ハムサンドとハニーバター、カフェオレ
昼 ブルーベリーベーグル、クリームチーズ、サラダ（たこ、アボカド、千切りキャベツ）、チョコひとかけ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 半額サーモンと炙りトロの握り寿司7貫、もずくと乾燥野菜の味噌汁、カットパイン、チョコバッキーいちご、玄米茶ラテ、温麦茶 おつかれ様です
朝 7ツブあんホイップどら焼き、綾鷹ホット
昼 ひやむぎ きわだちで豚南蛮、おつまみキツネ、瓶ビール2
夜 肉のハナマサレトルトちきんカレー、ご飯、エビス、カプリコ、だるまロック おはようございます
朝 ロールパン コーヒー
昼 ご飯 かぼちゃの煮物 しゅうまい
夜 味噌煮込みうどん 西京焼き おはようございます
朝 コーヒー
昼 洋風茶碗蒸し、タコのリゾット 、豚のロースト、サバラン、コーヒー
夜 ばくだん丼（マグロ、とろろ、オクラ、納豆、沢庵）あおさの味噌汁 >>768-774
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタのチキンツイスターとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 吉野家で1000円分無料クーポンを使い新鉄板牛カルビ定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)と納豆
夜食 道産素材夕張メロンチューハイと焼鳥４本の予定 昼 かき揚げそば
晩 おむすびセット、みそ汁、ミックスサラダ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 なし
昼 田端新三陽で回鍋肉A定食
夜 錦糸町牛車でハラミ塩2、ご飯、カルビスープ、瓶ビール、温かいお茶 おはようございます
朝 ロールパン 紅茶
昼 ご飯 鮭のレモン焼き ヒジキと海老の揚げボール
夜 あんずサワー ご飯 アサリのみそ汁 タジン鍋 >>776-779
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 富士そばでもりそば大盛(蕎麦湯付き)
間食 不二家のチョコレートケーキと缶コーヒージョージア
夕飯 中華料理嵐屋でしょうが焼き定食(中華スープ、お新香、ご飯大盛付き)
夜食 道産素材夕張メロンチューハイと焼鳥３本の予定 昼 かつやカツ丼豚汁サラダセット
晩 レモンパスタ おつかれ様です
朝 塩おにぎり解して鮭茶漬け
昼 なし
夜 錦糸町回転元祖寿司でカニカマサラダ、えんがわ、こぼれネギトロ握り、本マグロ大トロ、瓶ビール、アサリ汁、アラ汁、生ビール 金曜日
朝 白パンの半分ハニーバター、半分りんごバター、カフェオレ
昼 ごち鳥南蛮定食、薄いコーヒー、温麦茶
間 千葉の牧場牛乳のソフトクリーム
夜 カットパイン、貰い物たんかん、彩コロポテトしろときどききいろ、玄米茶ラテ、温麦茶
土曜日
朝 なし
昼 バゲットのフレンチトースト、目玉焼き、シャウエッセン3本、青梗菜のエビちりめん炒め、カフェオレ
夕 フルーツスコーン、スタバサクラフラペチーノチョコチップ追加
夜 白米、〆さば、ぷり、青梗菜のエビちりめん炒め、アボカド、小さい文旦の仲間、カフェオレ、温麦茶 おはようございます
朝 コーヒー
昼 お好み焼き（豚、えび、いか）、ポテト、アジの南蛮づけ
夜 刺身（ぶり、マグロ、いか、サーモン）、茄子の味噌汁、玄米、卯の花の煮物 おはようございます
朝 ロールパン 紅茶
昼 ラーメン
間 オートミール
夜 モヒートサワー ご飯 ポトフ カキフライ 牛肉と野菜の炒め物 じゃこサラダ >>781-787
お疲れ様です。
56♂
朝食 ファミマの100円引きテリヤキチキンたまごコッペパンとアイスコーヒーL
昼飯 リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽんレギュラー
間食 ミスタードーナツのチョコレートドーナツと缶コーヒージョージア
夕飯 MEGAドンキの２割引き大盛スパイシーカレーとコロッケ 晩 レトルトカレー、温玉チーズキャベツサラダ、マカデミアナッツ味豆乳 おつかれ様です
朝 なし
昼 錦糸町三由でうな重ウメ、瓶ビール
夜 錦糸町三由で親子重、瓶ビール、焼鳥塩1本、鳥皮塩1本、烏龍ハイ。
エビス 朝 なし
昼 シナモンカルダモンロール、豚ロースとトマトとキャベツの蒸し焼き、イチゴとチェリーのヨーグルト、カフェオレ
3時 焼き芋、貰ったチョコサブレ、カフェオレ
夜 白米、まぐろ落としのソテー、いかの塩辛、豆もやしと白菜のナムル、温ほうじ茶、いちごとヨーグルト、カフェオレ おはようございます
朝 コーヒー、チーズコーントースト、ソーセージ、目玉焼き、キャベツ
昼 玄米ご飯、ホタテ クリームコロッケ、キャベツとレタス、紅ジャケ、茄子の味噌汁
おやつ 杏仁豆腐、玄米茶、バナナ 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン お疲れさまです
朝 ロールパン コーヒー
昼 うどん
夜 ゆずサワー ご飯 コロッケ おでん 朝 卵かけご飯
昼 カップ焼きそば → 食べたら気持ち悪くなった
夜 ご飯、すき焼き、漬物 おつかれ様です
朝 たまごサンド、コーヒー
昼 とんかつ弁当
夜 鍋焼きうどん、瓶ビール、竹輪天、小ご飯 昼 おにぎり、コーンサラダ、春巻、白湯
晩 ハムカツサンド、たまごスープ、ヨーグルト 朝 イチジクとデーツのカンパーニュ、はちみつ、カフェオレ
昼 セブンの饅頭でエビチリサンド、サラダ（わかめ、新玉ねぎ、千切りキャベツ、フライドオニオン）、いちご4粒、貰い物マカロンの皮、温麦茶、薄いコーヒー
夜 半額上握り寿司12貫、ごぼうにんじんもずくの味噌汁、セブンのチョコフレンチクルーラー1/2、カフェオレ、いちご一粒とヨーグルト、レモングラスティー、温麦茶 おはようございます
朝 トースト コーヒー
昼 ご飯 おでん
夜 モヒートサワー きりたんぽ鍋 >>789-800
お疲れ様です。
56♂
昨日
朝食 野菜のサブウェイのBLTサンドと
スープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンでスクランブルエッグモーニングセット
(スープ、ライス大盛無料、ドリンクバー付き)
夕飯 スーパーで買ったアサリ生姜めしとファミマのつくね棒
本日
朝食 野菜のサブウェイのベジーデライトとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 幸楽苑で味噌ラーメン(トッピングゆで玉子)とご飯
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキのクラッカーの予定 おつかれ様です
朝 いすみ市のヤマザキデイリーでメンチカツ、綾鷹hot
昼 なし
夜 錦糸町三由でカツ丼、なめこ汁、瓶ビール、焼き鳥塩1本、鳥皮塩1本。
エビス 昼 山賊焼きそば
晩 ローソン肉だんご丼、ミックスサラダ、ヨーグルト 朝 コンビニのサンドイッチ
昼 ヨーグルト、プリン
夜 すき焼き丼 朝 なし
昼 いちじくとデーツのカンパーニュ、豚ロースとトマトのグリルのチーズ焼き、小松菜の塩炒め、セブンのクリームだけサンドでいちごとキウイのフルーツサンド、カフェオレ
間 薄いコーヒー
夜 ホタテごはん、油揚げのチーズ焼き、鶏から1個、小松菜の味噌汁、セブンのチョコフレンチクルーラー残り、カフェオレ、キウイとヨーグルトで戻したドライいちじくとドライマンゴー、冷めた麦茶、冷めたレモングラスティー おはようございます
朝 コーヒー
昼 納豆とベーコンのパスタ、スープ、チェリーヨーグルト
夜 生姜焼き、キャベツ、玄米、豚汁、ほうれん草とコーンのソテー お疲れさまです
朝 うどん
昼 ロールパン コーヒー ソーセージ サラダ
夜 ハイボール ラーメン >>802-809
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタの和風チキンサンドと缶コーヒージョージア
昼飯 ほか弁日本亭のデカ１ハンバーグ弁当大盛(デカ鶏唐揚げ１個付き)と伊右衛門
夕飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざるそば大盛(そば湯付き)とドリンク無料券を使いペプシコーラ
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとナビスコリッツクラッカーの予定 おつかれ様です
朝 ファミマたまごサンド、コーヒー
昼 なし
夜 珉珉 錦糸町北口店でジンギスカン炒め、小ライス2、エビス瓶2、小ラーメン麺無し、烏龍ハイ。
森永DARS、ダルマお猪口1 晩 ローソンハムカツサンド、ミックスサラダ、たまごスープ、ヨーグルト、ツインシュー、白湯 朝 コンビニのサンドイッチ、ヨーグルト、プリン
昼 天ぷら蕎麦
夜 スーパーのお寿司 朝 焼き芋1/2、カフェオレ
昼 クロワッサン、チーズスティック、白身魚のフライ、新玉ねぎと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
間 ヤクルトの白ぶどう野菜ジュース
夜 セブンの饅頭、ツナオリーブデニッシュ、エビチリ残り、葉玉ねぎとしゃぶしゃぶ用豚ロース肉のオイスターソース炒め卵とじ、チョコバッキーいちご、ドライいちじくとマンゴーを漬けたヨーグルト、温麦茶、ファミマでもらったオレンジ香るアールグレイティー おはようございます
もはや食べることしか楽しいことがない
朝 コーヒー
昼 おろしハンバーグ、ほうれん草の胡麻和え、玄米ご飯、豚汁
夜 豚汁うどん、ヨーグルト、バナナ おっはー
痩せたい
朝 バナナ
昼 バナナ
夜 焼き肉弁当 セロリ胡瓜トマトサラダ スイートポテト 干し芋 苺 納豆スナック ミルキー
夜食 クラムチャウダー お疲れさまです
朝 シリアル バナナ 紅茶
昼 ご飯 しゅうまい サラダ
間 オートミール
夜 ハイボール ご飯 とろろ昆布汁 イサキの刺身 豚肉と野菜の炒め物 >>811-820
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 はなまるうどんで百円引き冷やしうどんミニ塩豚丼セット(天かす無料付き)
夕飯 スーパーで買った鮭のり弁と納豆かき揚げそば 昼 ビッグボーイ俵焼きハンバーグランチセット
晩 野沢菜ベーコンパスタ、パンプキンポタージュ おつかれ様です
朝 7コーヒー
昼 錦糸町三由でうな重セット
夜 そば処そじ坊楽天地で海老天ざる、瓶ビール、にしん甘露煮。
ヤマザキ焼きチーズスフレ、エビス 朝 麦飯、豚汁、オムレツ、切干大根煮物、茹でブロッコリー
昼 社食(ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、薩摩芋天ぷら、大根おろし)
夜 自家製焼きそば、氷結ZERO 500ml缶×1 朝食 ブロッコリー、卵サンド、紅茶、バナナ
昼食 おにぎり、キャベツの味噌汁、ギョニソーとキュウリのサラダ
夕食 鶏手羽元と野菜の煮物、豆腐とねぎの味噌汁、トマト 朝 炭入り塩バターロール、カフェオレ
昼 生親子丼、薄いコーヒー、温麦茶
夜 40%off味噌漬け5種の握り寿司、豚こまと小松菜の味噌汁、ドーナツ、わらび餅、薄いコーヒー、温麦茶、いちごとヨーグルト お疲れさまです
朝 寿司と蕎麦のセット
昼 ご飯 肉野菜炒め トマト
夜 ゆずサワー ご飯 ポトフ 鶏グリル焼き おつかれ様です
朝 たまごサンド、ファミマコーヒー
昼 なし
夜 鮮魚 魚善で海鮮グラタン、小ご飯、味噌汁、エビフライ、瓶ビール、祈水一合、鱈西京焼き、小ご飯、生ビール。
みかん缶詰、エビス 晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、ミックスサラダ、スモークタン、コーンポタージュ、ヨーグルト >>822-831
お疲れ様です。
56♂
朝食 ケンタの和風チキンサンドとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 はま寿司で寿司７皿と天ぷらそば お疲れさまです
朝 ご飯 卵スープ たらこ
昼 ちぎりパン 鶏のグリル焼き サラダ
夜 ゆずサワー ご飯 台湾ビーフン 餃子 小籠包 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 はま寿司 >>833-834
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 富士そばでかき揚げそば
間食 ミスタードーナツのソーセージパイと缶コーヒージョージア
夕飯 ファミマの２００円引きゆずポン酢おろしタツタ弁当と福寿園濃い味 おつかれ様です
朝 ふんわりどら焼き、綾鷹
昼 錦糸町三由で親子丼
夜 CoCo壱牛すじ唐揚げカレー、一番搾り2、コーンスープ 晩 餅、たまごスープ、チーズキャベツサラダ、紅生姜鶏唐揚げ 金曜
朝 クイニーアマン、カフェオレ
昼 クロワッサン、貰ったセブンのあんまん、わかめと新玉ねぎと千切りキャベツのサラダ、貰ったミスドのハニーチュロス、薄いコーヒー、温麦茶
夜 葉玉ねぎと油揚げ煮の卵とじかけ豆腐、鶏の唐揚げ3個、いちごとヨーグルト、カフェオレ、温麦茶
土曜
朝 なし
昼 ベーコンとトマトのミニスコーン、ドライフルーツのリュスティック、スープ（シャウエッセン3本、セロリ、エリンギ、卵）、ドライマンゴーを漬けたヨーグルト、カフェオレ
間 ハーゲンダッツのマカデミアナッツアイス、カフェオレ
夜 豚こまとセロリのオイスターソース味焼きそば、ポテト菓子1/2袋、いちごとバナナのアイスもどき、黒糖パイナップル、温麦茶 先日の献立
朝 ホットケーキ、コーヒー、ギリシアヨーグルト
昼 ご飯、味噌汁、焼肉、ひじき煮物
間 ホットココア
夜 湯豆腐、かんぱち刺身、チューハイ350缶×2 お疲れさまです
朝 うどん
昼 ラーメン
夜 モヒートサワー 炊き込みご飯 野菜のポタージュ ぶり照り焼き マカロニサラダ >>836-841
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのベジーデライトとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンでたっぷり花鰹の和風スパゲッティと割引ドリンクバー
夕飯 すき家で温玉カレーとサラダ 昼 カップヌードルカレー
晩 温玉onもつ煮onキャベツonご飯、ヨーグルト おつかれ様です
朝 サブウェイえびビスク、コーヒー
昼 なし
夜 くら寿司5皿、だし汁、あさりバター、生ビール。
チョコかかったマシュマロ、エビス 本日の食事
朝 ホットケーキ、コーヒー
昼 ご飯、スープ、冷凍ハンバーグ、フライドポテト、ブロッコリー
夜 レトルトカレー 朝 卵サンド ブロッコリー 紅茶 バナナ
昼 おにぎり 冷や奴 キャベツの味噌汁
夜 豚のニンニクソテー 茄子の味噌汁 キュウリの酢の物 りんご 朝 バターとシナモン黒豆きなこをぬったカンパーニュ、カフェオレ
昼 ゆず風味生ラーメン（焼豚、もやし、わかめ）、いちごとバナナのアイスもどき＋ヨーグルト＋牛乳、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、焼肉だれレンチン牛薄切り肉とセロリ、イカの塩辛、切り干し大根とごまを入れた豆腐の出汁スープ、いちごとキウイ、温麦茶 おはようございます
朝 ペンネ
昼 トースト 紅茶 バナナ いちご ヨーグルト
夜 あんずサワー ご飯 鍋 朝 ローソンホットカフェラテ、チョコチップメロンパンホイップ＆チョコクリーム 朝 ドライフルーツ入りカンパーニュ、オイル漬けチーズ、カフェオレ
昼 もち麦ごはんで塩麹焼豚丼、サラダ（釜揚げ桜エビ、わかめ、千切りキャベツ、フライドオニオン）、いちご、温麦茶、薄いコーヒー
夜 牛スネ肉のサイコロステーキ、キャベツの蒸し焼き、もやしのレモン醤油炒め、温麦茶、トリュフとレバーペースト味のポテチ、薄いコーヒー残り 朝 インスタントラーメン、ご飯
昼 ミックスフライ定食
間 グリコポッキー1/2袋
夜 ナポリタン、ブロッコリー 昼 おにぎり、コーンサラダ、春巻、白湯
晩 ローソンLチキバンズ、パリチキ、ワンタンスープ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 半熟卵のザクザクカレーパン、コーヒー
昼 なし
夜 ワイルドステーキ、ご飯、スープ、10円ビール。
缶つまホタテ、エビス おはようございます
朝 うどん
昼 炊き込みご飯 唐揚げ 厚揚げ
夜 ハイボール ご飯 豚汁 さわら ひき肉と野菜の炒め物 >>843-855
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 吉野家でねぎ塩豚定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)と納豆
夕飯 勝手にサワー白木屋立川北口駅前店で【飲み放題付き】地どり手羽のごぼう味噌鍋コース【7品】
夜食 楽観立川店で春限定ラーメンとご飯 今日は祝日、でも天気は雨
買い出し行かずに冷蔵庫の中身だけで凌ぐ
朝 ご飯、即席みそ汁、ツナ缶、納豆
昼 たまごかけご飯、即席めん、ウインナー×6
夜 山芋フライの明太子まぶし、ツナと茄子炒め物、チューハイ 昼 生コッペあんパター、コーヒー
晩 ツナブロッコリー玉ねぎカレー 朝 カルディのホットクの粉でチーズホットクとシュガーホットク、カフェオレ
昼 牛肉とセロリのオイスターソース炒め丼、温麦茶
間 いちごとバナナのアイスもどきとヨーグルト、カフェオレ
夜 もち麦ごはんで豚ひき肉と茄子のキーマカレー目玉焼きのせ、カジキのソテー、サニーレタスとアボカドのサラダ、温麦茶、カフェオレ おつかれ様です
朝 じゃがいもレンチンマヨかけ
昼 なし
夜 錦糸町三由でうな丼Aセット、瓶ビール。
森永DARS、エビス おはようございます
朝 うどん
昼 トースト オレンジジュース いちご バナナ ポタージュスープ
夜 味噌煮込みうどん モヒートサワー >>857-861
お疲れ様です。
56♂
朝食 スーパーで買った二割引きミニいなり二個と一昨日の夜食で残した春巻き
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざるそば大盛(蕎麦湯付き)
夕飯 ほか弁日本亭のデカ１ハンバーグ弁当特盛(デカ鶏から揚げ付き)
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとサラダサンドの予定 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン
昼 チャーハンセット
晩 カレーリゾット、ヨーグルト 朝 ホットク、カフェオレ
昼 クロワッサン、ドライフルーツリュスティック、サラダ（わかめ、サニーレタス、千切りキャベツ、フライドオニオン）、薄いコーヒー、温麦茶
夜 茄子と豚ひき肉のドライカレー、韓国海苔フレークと新玉ねぎとサニーレタスのサラダ、デコポン、ドライプルーンを漬けたヨーグルト、ほうじ茶ラテ、温麦茶 おはようございます
朝 極細中華麺、桃屋のツユ、海老天で天ザル
昼 なし
夜 ジンギスカンラムちゃんでラムちゃんセット、肩ロース、ご飯、生ビール、烏龍ハイ おはようございます
朝 トースト コーヒー バナナ
昼 ご飯 ササミフライ 厚揚げ
夜 みかんサワー パスタ あさりなみそ汁 >>863-867
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 吉野家で当日有効200円割引きクーポン券を使い牛ハヤシライス
夕飯 MEGAドンキで買った二割引きかき揚げそばと鶏そぼろご飯とキムチ納豆 朝 日清ラ王３０周年記念トリュフラーメン野菜マシ
昼 母親が老人会で貰ったおはぎと、味噌汁と納豆飯
夜 またトリュフラーメンだが、麺だけ生袋めんにして野菜マシで食べたら
もはや行列店の味だ。 米粉パンにキャベツと豆腐チキンハンバーグサンド おつかれ様です
朝 ひきわり納豆卵ご飯
昼 なし
夜 ネギトロ太巻き、天や海老天、エビス 朝 なし
昼 納豆ご飯
夜 納豆ご飯、ごぼうサラダ、サバ竜田揚げ 朝 ブリーチーズ乗せホットク、貰った一口パン、カフェオレ
昼 韓国海苔フレークごはん、いか焼売2個、サラダ（わかめ、新玉ねぎ、千切りキャベツ）、貰ったバウムクーヘン、温麦茶、薄いコーヒー
夜 梅塩ラーメン、プルーンを漬けたヨーグルト、玄米茶ラテ、温麦茶 お疲れさまです
朝 うどん
昼 惣菜パン パスタ いちご
夜 あんずサワー パスタ >>869-874
お疲れ様です。
56♂
朝食 食パンとサラダとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 ウェンディーズでウェンディーズチーズベーコンエッグバーガーとチキンナゲットとアイスコーヒー
夜食 道産素材夕張メロンチューハイの予定 おつかれ様です
朝 ホイップクリームどら焼き、コーヒー
昼 湯けむり横丁三郷店で中華そば
夜 焼鳥錦糸町ひないでモモ塩2本、生ビール烏龍ハイ生ビール、親子丼、鳥スープ 朝 ローソンホットカフェラテ、ジャムマーガリンコッペパン
昼 から揚げ定食
晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、スープデリ、チーズミックスサラダ、ヨーグルト お疲れさまです
朝 天ぷらうどん
昼 ご飯 海老の唐揚げ いちご
夜 モヒートサワー パスタ おつかれ様です
朝 塩おにぎり解してひきわり納豆ご飯
昼 なし
夜 錦糸町琴～koto～グラタンと蟹爪フライ、瓶ビールと烏龍ハイ、おにぎり2個 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 ほっともっとのり弁当、つみれ汁
晩 納豆ご飯、鶏むねステーキ >>876-880
お疲れ様です。
56♂
朝食 ウェンディーズバーガーとサラダと缶コーヒージョージア
昼飯 新宿中村屋できのことチキンの和風スパゲッティとコーヒー
夕飯 まいどおおきに食堂小平小川食堂で鮭の塩焼きと厚焼き玉子と肉じゃがと釜揚げしらすおろしとサラダと味噌汁とご飯特盛 お疲れ様です。
朝 おかかご飯、豚汁、ツナ缶、納豆
昼 カップ麺、ヨーグルト
夜 チューハイ、小松菜と卵の炒め物、山芋明太子まぶし、キムチ 金曜
朝 オリーブオイル漬けチーズとカンパーニュ、カフェオレ
昼 韓国海苔フレークのり弁、シャウエッセン2本、サラダ（わかめ、新玉ねぎ、アボカド、千切りキャベツ）、貰い物あられ、水出し玄米茶、薄いコーヒー
夜 セブンの金のビーフカレー、アボカドと新玉ねぎとサニーレタスのサラダ、ファミマのクリームカヌレ、シューラスク、玄米茶オレ
土曜
朝 自作豆腐ドーナツ、カフェオレ
昼 アボカドと新玉ねぎとサニーレタスのサラダ、プルーン漬けヨーグルト
間 豆腐ドーナツ、カフェオレ
夜 MUJIの胡麻担々鍋（牛すじ、エリンギ、茄子、キャベツ）、玄米茶、カフェオレ おはようございます
朝 ラーメン
昼 天ぷらうどん
間 シリアル
夜 みかんサワー ご飯 みそ汁 パテ 餃子 >>882-885
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 MEGAドンキの大盛カレーとコロッケとサラダ
夕飯 おむすび権兵衛の玄米おむすび弁当(玄米おむすび二個、ひじき煮、から揚げ)とかき揚げそばとキムチ納豆 昼 あんバタートースト、スープデリ、ヨーグルト
晩 納豆ご飯、チキンステーキ、キャベツ おつかれ様です
朝 梅オカカおにぎり、烏龍茶
昼 なし
夜 かつき亭トンテキ海老フライ豚汁定食、瓶ビール。
氷結無糖グレープフルーツ 朝 自作バナナドーナツ、カフェオレ
昼 貰い物煮干し出汁醤油生ラーメン＋豚の角煮、デコポン、玄米茶
間 バナナドーナツ、抹茶オレ
夜 もち麦ごはん、自作ホタルイカの沖漬け、茄子とセブンの黒酢酢豚和え、プルーン漬けヨーグルト、桃ゼリー、温麦茶 蜂蜜入り重曹クエン酸水、スギナ茶
鶏肉の照り焼き、温泉卵、山芋、雑穀米少量、バナナ おはようございます
朝 うどん
昼 ラーメン
夜 あんずサワー ご飯 みそ汁 鯛の刺身 肉野菜炒め 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン 昼 ホッケの干物 大根おろし ニラ玉 ムクナ豆入り味噌汁
夜 100%グレープジュース バナナ 鶏の肝 雑穀米 >>887-893
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのＢＬＴとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&焼売、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 すき家で牛丼並たまごセット(味噌汁付き) 昼 おにぎり、コーンサラダ、から揚げ、白湯
晩 たまごサンド、からあげクン、コーンポタージュ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 塩おにぎり解し卵納豆ご飯
昼 洋食 ベア生姜焼き定食
夜 ネギトロ太巻き、ネットレシピ観て作った蟹缶3個入りグラタン1号、エビス おはようございます
朝 トースト 紅茶
昼 トルティーヤ コーヒー
夜 モヒートサワー ご飯 みそ汁 肉野菜炒め ほうれん草入りオムレツ >>895-898
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのベジーデライトとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&白身魚フライ&かぼちゃコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーでかき揚げそばとキムチ納豆と梅お粥とサラダ 昼 おにぎり、コーンサラダ、から揚げ、バター＆ミルク
晩 ローソンハムカツサンド、コーンポタージュ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 なし
昼 錦糸町三由で親子丼ランチ
夜 7ご飯でお茶漬け、作り置きグラタン、エビス 月曜
朝 うふふドーナツ、カフェオレ
昼 豚ひき肉と茄子のキーマカレー、新玉ねぎとアボカドとわかめのサラダ、貰い物ミルフィーユ、温麦茶、薄いコーヒー
夜 レトルトチーズインハンバーグ、おからヒジキ、ゆずピール漬けヨーグルト、ほうじ茶ラテ、温麦茶
火曜
朝 ドライフルーツ入りカンパーニュ、カフェオレ
昼 ハムデニッシュ、ブルーベリーデニッシュ、ブラック缶コーヒー、ほうじ茶
夜 デンマークのテーブルロールパン、ソーセージ揚げパン、めかじきとキャベツとエリンギの蒸し焼き、ゆずピール漬けヨーグルト、カフェオレ、ほうじ茶 朝 ローソンホットカフェラテ、チョコホイップデニッシュ お疲れさまです
朝 トースト コーヒー
昼 ご飯 卵スープ かぼちゃの煮物 漬け物 ササミフライ 夜 みかんサワー ご飯 ポトフ 鶏のグリル焼き 漬け物 じゃこと大根おろし 朝 ヨーグルト
昼 コンビニのサンドイッチ、サラダ、ヨーグルト
夜 具なしラーメン、肉野菜炒め 晩 ローソンメンチカツサンド、チーズスモークタンキャベツサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト >>900-908
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざるそば大盛(そば湯付き)
間食 マックのスパビーセット(フライドポテト、マックシェイクストロベリー付き)
夕飯 セブンののり弁と伊右衛門
夜食 ハイボールと乾きもの おつかれ様です
朝 中太縮れ麺で具無し冷やし中華
昼 なし
夜 千成飯店で生姜焼き定食、瓶ビール、烏龍ハイ。
明治スーパーカップ、ダルマ水割り >>902
月曜
夜 ＋みたらし団子
水曜
朝 アーモンドバターハニートースト、カフェオレ
昼 エビとブロッコリーとホワイトソースのマフィンサンド、めかじきとキャベツとエリンギの蒸し焼きとわかめ、薄いコーヒー、温ほうじ茶
夜 いかと春キャベツの塩バターワイン蒸し、蒸し汁でチーズリゾット、がんもの煮付け、エクレアラスク、温ほうじ茶 >>910-910
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのエグチと缶コーヒージョージア
昼飯 まいどおおきに食堂小平小川食堂で鮭の塩焼きと玉子焼きと釜揚げしらすおろしと茄子おしたしと味噌汁とご飯大盛
夕飯 MEGAドンキの三割引きハンバーグクリームコロッケ弁当とサッポロ一番塩ラーメン 朝 ローソンホットカフェラテ、メロンパン
昼 ほっともっとミックスグリルステーキ重
晩 ローソンたまごサンド、チーズスモークタンキャベツサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 もちもちチョコクレープ、7コーヒー
昼 USHIHACHI 木場店で上タンと上ハラミランチ
夜 桃屋ツユでそうめん、エビス 朝：クロワッサン
昼：チャーハン、ゆで卵、サンドウィッチ、紅茶
夜：あらびきハンバーグ、白米、ウインナー、パン、フルーツティー、おまんちょ >>913-915
お疲れ様です。
56♂
朝食 ジョナサンで焼き鮭モーニング(味噌汁、納豆、海苔、ご飯大盛無料付き)
昼飯 なし
夕飯 幸楽苑で味噌ラーメン大盛とご飯
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとポテチの予定 夜：牛めし、
野菜スープ
海老天、エビフライ
食パン
レモンティー 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン
昼 ざる蕎麦
晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、チーズスモークタンキャベツサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 なし
昼 本日限り閉店のしゃぶ食べマルイ食べ〆
国産牛とラムしゃぶとご飯たべ放題ホドほど
夜 するめイカ煮と煮汁掛けご飯、エビス 木曜
朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 ゆかりかけもち麦ごはん、黒酢酢豚、いかと新キャベツの塩バターワイン蒸し、クッキー、チョコ、温ほうじ茶、薄いコーヒー
夜 天ぷらそば、千切りキャベツの韓国海苔フレーク和え、シューラスク、ほうじ茶オレ、温ほうじ茶
金曜
朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 天丼、千切りキャベツの韓国海苔フレーク和え、もらったアップルジンジャークリームサンド、温玄米茶、薄いコーヒー
間 もらったヤクルトソフール
夜 半額サーモンとエビの握り寿司、野菜入り厚揚げ、シューラスク、温玄米茶、ドライプルーンとヨーグルト お疲れ様です
朝 6枚切トースト2枚、コーンスープ、オムレツ、ウインナー×5、ヨーグルト
昼 社食(ご飯、味噌汁、若鳥照り焼き、シューマイ、キャベツ千切り)
夜 王将持ち帰り(餃子2人前、焼きめし)、もやしの中華スープ 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 から揚げキーマカレー丼、紅茶花伝ミルクティー お疲れさまです
朝 レバーペーストのトースト 紅茶
昼 オレンジチーズパン サラダ ミニグラタン
夜 ラーメン カキフライ 白身魚のオーブン焼き >>917-923
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯大盛無料付き)
昼飯 ファミマのオニ盛りペペロンチーノとサラダと食パン
夕飯 MEGAドンキの二割引ハンバーグクリームコロッケ弁当 朝 蜂蜜入り重曹クエン酸水
昼 マグロ丼 麦茶
おやつ 309チョコクロ アイスティー
夜 アナゴ丼 明太子 緑茶 おつかれ様です
朝 イカの煮汁を掛けたご飯、おーいお茶
昼 なし
夜 VANSANぺぺたまの虜2皿、生ビール3。 朝 俺が作った大根と鶏肉の煮物、キムチ、白菜の漬物
昼 朝作った大根と鶏肉の煮物、キムチ、コロッケ、マカロニ
夜 コロッケ、マカロニ、俺が作ったレタスとミニトマトのサラダ、日本酒 朝 オリーブオイル漬けチーズトースト、カフェオレ
昼 ホタルイカの沖漬けと春キャベツのパスタ、さくらんぼのヨーグルト、玄米茶
間 ドーナツ2個、スタバのコーラフラペチーノ
夜 鶏むね肉と春キャベツの蒸し煮、温玄米茶、ドライプルーンとヨーグルト、カフェオレ おはようございます
朝 ラーメン
昼 うどん
夜 みかんサワー きりたんぽ ひき肉入りオムレツ 朝 セブンホットカフェラテ、塩バター風クロワッサン 朝 挽きたてアイスコーヒー バナナ✕２
ミカンヨーグルト ゆで卵
昼 ホットケーキ✕３ バター＆メイプルシロプツプ
ダージリンティー
夜 とんかつ 千切りキャベツ 赤出汁 エノキとほうれん草 白菜漬
〆 ジャイアントコーン >>925-932
お疲れ様です。
56♂
朝食 ジョナサンでスクランブルエッグモーニング(スープ、ドリンクバー付き)
昼飯 なし
夕飯 すき家で牛丼並たまごセット(味噌汁付き)
夜食 ケンタの和風チキンサンドの予定 昼 焼きそば、白湯
晩 納豆温玉ご飯、トンテキ、白湯 朝 蜂蜜入り重曹クエン酸水
昼 ワカメそば ルイボスティー
夜 台湾ラーメン 鶏肉の塩焼き おつかれ様です
朝 鱈切り身みりん醤油漬けチーズ焼き、7ご飯、お茶
昼 なし
夜 生太麺焼そば炒めてカニ缶入りペペロンチーノ、エビス 朝 ココアドーナツ、カフェオレ
昼 コーヒーとパンのセット（明太フランス、モカクリームパン）
夜 もやしと鶏むね肉の卵とじ丼、ホワイトアスパラガスのグリル焼き、スタバのポンデケーション、カフェオレ、玄米茶 おはようございます
朝 オートミールのお好み焼き
昼 雑炊
夜 ノンアルビール ご飯 ポトフ 豚大根 きのこと瓜の炊き合わせ >>934-939
お疲れ様です。
56♂
朝食 食パンとサラダとスープ
昼飯 ジョナサンでお昼のハンバーグてりやきソース&ジョナ得ランチセット(スープ、サラダ、ドリンクバー、ライス大盛無料付き)
夕飯 華屋与兵衛で二八せいろそば(そば２段)と小天丼(お新香付き)
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとポテチの予定 昼 おにぎり、コーンサラダ、春巻、白湯
晩 ローソンフィシュバーガー、コーンポタージュ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 極細中華麺で旭川風醤油ラーメン
昼 なし
夜 錦糸町シラツユ生姜焼き、ご飯、味噌汁、瓶ビール、ホットコーヒー。
エビス 朝 きなこドーナツ、カフェオレ
昼 コーンパン、トリュフ入りキノコパン、蒸し鶏とアボカドと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温玄米茶
夜 生ラーメン柚子胡椒味＋豚の角煮、黒豆もやしのレモン醤油炒め卵とじ、マグロ血合のオイル煮、ゆずピールとヨーグルト、温玄米茶 朝 蜂蜜重曹クエン酸水
昼 真鯛の塩焼き 大根おろし エノキと鶏肉 ムクナ豆入り味噌汁 なた豆茶
おやつ 不知火(柑橘) バナナ
夜 牛モモステーキ 餅麦入り白米 ロースハムサンド 豆乳入りスギナ茶 リンゴ酢 お疲れさまです
朝 ロールパン 紅茶
昼 雑穀ヘルシー弁当
夜 杏サワー パスタ >>941-946
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 小平うどん小平本店に肉汁うどん400g(天かす無料付き)
間食 フレッシュネスバーガーのホットドッグと缶コーヒージョージア
夕飯 ファミマの150円引きいなり&たまご寿司セットと150円引き揚げ玉と鰹節冷やしうどんとキムチ納豆
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとポテチの予定 昼 おにぎり、コーンサラダ、串かつ、白湯
晩 たまごサンド、コーンポタージュ、からあげクンチーズ、ヨーグルト おつかれ様です
朝 7コーヒー
昼 今日の現場千葉中央区岡本庵でロースカツ定食
夜 ヤリ烏賊味醂醤油煮にスーパーのご飯詰めてイカ飯もどき、ネギトロ太巻き、エビス、ダルマお湯割り
カプリコ予定 >>286
朝 蜂蜜入り重曹クエン酸水
昼 つけ麺 黒烏龍茶
おやつ バター餅 緑茶
夜 ジンギスカン 雑穀米 味噌汁 バナナ お疲れさまです
朝 いくらおにぎり 卵スープ
昼 シラスおにぎり 唐揚げ いちご
夜 みかんサワー 和風パスタ おつかれ様です
朝 昨日のイカ煮汁かけ7のご飯、綾鷹
昼 なし
夜 亀戸肉の梅田屋ジンギスカン野菜set、肩ロース2、ご飯2、ピーマン玉葱、飲み放題ビール2烏龍ハイジョッキ1 >>948-953
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 ガストで日替わりランチ(おそしハンバーグ&海老フライ&ソーセージ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
間食 フレッシュネスバーガーと缶コーヒージョージア
夕飯 江川亭南多摩店で味付け玉子麺と江川亭特製餃子と小ご飯
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとポテチの予定 朝：バターロール、ヨーグルト、コーヒー
昼：餃子、サラダ、ご飯、味噌汁
夜：セブンのおにぎり 昼 から揚げ弁当、白湯
晩 おにぎり、みそ汁、カニカマチーズキャベツサラダ、ヨーグルト 朝 ドクダミ茶
昼 鯖の塩焼き 胡瓜とワカメジャコの酢の物 味噌汁
おやつ ローストチキン コールスロー バターライス プライドポテト 烏龍茶
夜 米粉塩パン 米粉ピザパン ミルクティー
夜食 刺身の盛り合わせ ビール パイナップル 甘酒入りスギナ茶 火曜
朝 オリーブオイル漬けチーズトースト、カフェオレ
昼 バナナベーグル、よもぎ餅ベーグル、蒸し鶏とアボカドと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温17種類のジンジャーティー
夜 豚ひき肉と茄子のキーマカレー、グリル焼きホワイトアスパラ、みたらし団子、ゆずピールとヨーグルト、ほうじ茶ラテ
水曜
朝 全粒粉パンのハニーバタートースト、カフェオレ
昼 たまごサンド、全粒粉3種のチーズパン、薄いコーヒー、温玄米茶
夜 渡り蟹つけ麺、ドライプルーンとヨーグルト、温玄米茶 >>955-959
お疲れ様です。
56♂
朝食 フレッシュネスバーガーのソチバーガーと缶コーヒージョージア
昼飯 お風呂の王様花小金井店で豚バラの生姜焼き和膳(味噌汁、サラダ、小鉢、お新香、ご飯大盛、オレンジ付き)
夕飯 冷凍グラタンとファミマの30円引き赤飯おにぎり二個とつくね棒 お疲れさまです
朝 トースト 紅茶
昼 焼きおにぎり だし巻き玉子 唐揚げ トマト
夜 ハイボール ご飯 アサリのみそ汁 肉野菜炒め おつかれ様です
朝 7塩オニギリ解したまごひきわり納豆ご飯
昼 なし
夜 亀戸鮮魚魚善で海鮮グラタン、瓶ビール、味噌汁ご飯、生ビール2、牛バラ焼き、烏龍ハイ2、揚げ出し豆腐、ノンアル緑茶ホット。
エビス お疲れ様です。
朝 ご飯、なめこの味噌汁、サバの塩焼き、納豆、ひじき煮物、レモンティー
昼 ご飯、キャベツの味噌汁、肉野菜炒め
夜 チューハイ、冷凍たこ焼き、冷凍焼き鳥、もずく三杯酢、大根おろし 昼 おにぎり、コーンサラダ、ハムカツ、白湯
晩 おにぎりセット、たまごスープ、ヨーグルト 朝 蜂蜜入り重曹クエン酸水
昼 牛ランプステーキ 山芋 餅麦入り白米 味噌汁 なた豆茶
おやつ チーズトースト 板チョコ カルピス
夜 鶏胸肉の塩焼き 餅麦入り白米 目玉焼き 白菜の漬物 なた豆茶 リンゴ酢 朝 全粒粉パンのハニーバタートースト、カフェオレ
昼 セブンの饅頭で塩麹バラ焼豚サンド×2、アボカドとわかめと千切りキャベツのサラダ、温玄米茶、薄いコーヒー
夜 もち麦ごはん、ホタルイカの沖漬け、焼売3個、千切りキャベツと韓国海苔フレーク和えサラダ、ヨーグルト、エクレアラスク、温玄米茶 お疲れさまです
朝 うどん
昼 ロールパン 串カツ いちご
夜 みかんサワー ご飯 みそ汁 ナス入りオムレツ 肉野菜類 朝 ローソンホットカフェラテ、つぶあんデニッシュ
昼 ほっともっと肉野菜炒め弁当、白湯 >>961-968
お疲れ様です
56♂
朝食 食パンとサラダとスープと缶コーヒーボス
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 はま寿司で寿司７皿と天ぷらそば
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとポテチの予定 晩 ローソンフィシュバーガー、チーズミックスサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト お疲れ様です。
朝 即席ラーメン
昼 ミックスフライ定食
夜 スーパーの寿司、イカの天ぷら、チューハイ おつかれ様です
朝 焼き魚塩鱈、7ご飯
昼 カレーパン
夜 まいばすけっとネギトロ太巻き、エビス、即席しじみ汁、本搾りレモン おはようございます
朝 シリアル
昼 玉子サンド
夜 みかんサワー ご飯 鰹のタタキ タジン鍋 朝 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、コーヒー
昼 チーズキャベツサラダ、山賊焼き、ヨーグルト >>970-974
お疲れ様です。
56♂
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 花旬庵でざる蕎麦セット(玉子焼き佃煮、お新香、かやくご飯、そば増量無料クーポンを利用、蕎麦湯付き)
夕飯 冷凍ピラフと冷凍甘酢たれづけ鶏から揚げ4個とサラダ 金曜
朝 検診のため抜き
昼 鶏団子入りけんちんうどんセット（コーヒーゼリーとコーヒー付き）
夜 パン屋のピザ、シュガーねじりパン、ドーナツ、蒸し鶏と千切りキャベツのサラダ、カフェオレ、温玄米茶、甘夏
土曜
朝 クロワッサン、ハニーシュガーパン、カフェオレ
昼 フランクドーナツ、蒸し鶏とアボカドと千切りキャベツのサラダ、温玄米茶、カフェオレ、甘夏
夜 奢り特上ロースカツ定食、ダブルエスプレッソ、チョコケーキ おつかれ様です
朝 永谷園お茶漬け
昼 なし
夜 ジンギスカン酒場ラムちゃんで野菜とラムロース、ご飯、生ビール、烏龍ハイ 朝 セブンホットカフェラテ、チーズクロワッサンスティック おはようございます
朝 ラーメン
昼 トースト 紅茶 いちご
間 たこ焼き
夜 みかんサワー ご飯 おすまし 焼き豚 かぼちゃの煮物 サラダ >>976-980
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのベジータライトとスープと缶コーヒーボス
昼飯 ジョナサンでスクランブルエッグモーニング(スープ、ライス大盛無料、ドリンクバー付き)
夕飯 すき家で牛丼並たまごセット(味噌汁付き) お疲れ様です。
朝 麦飯、ビーフシチュー、グリーンサラダ
昼 焼きめし
夜 チューハイ、お好み焼き 朝 ガーリックチーズパン、カフェオレ
昼 チーズパン、ベーコンと春キャベツの蒸し焼き、プレーンオムレツ、カフェオレ
間 冷凍キウイと牛乳でシャーベットもどき、カフェオレ、温麦茶
夜 細揚げ麺であんかけ焼きそば（豚こま、いか、春キャベツ）、エリンギのグリル焼、温麦茶、甘夏レモン野菜ジュースのソーダ割り 昼 塩麹ポークステーキ、チーズキャベツサラダ、たまごスープ
晩 そのまま食べて欲しい贅沢食パン、オニオンスープ、ヨーグルト おはようございます
朝 なし
昼 喜多方坂内チャーシュー麺
夜 とんかつ克芳カツカレー、海老フライ、瓶ビール。
エビス 朝 ローソンホットカフェラテ、あんマーガリンコッペパン おはようございます
朝 冷麺
昼 親子丼
夜 ハイボール カレーライス >>982-988
お疲れ様です。
56♂
朝食 野菜のサブウェイのＢＬTとスープと缶コーヒーボス
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&肉焼売、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 幸楽苑でつけ麺と無料クーポンを利用してらーめん屋さんのカレー大盛 おつかれ様です
朝 業務スーのアオリイカ醤油味醂煮、7ご飯
昼 なし
夜 錦糸町三由の親子丼、ビール、蒲焼チビ、焼鳥2串、烏龍ハイ 晩 ローソンカツサンド、コーンポタージュ、ヨーグルト お疲れさまです
朝 ロールパン 紅茶
昼 ご飯 さつまいも 焼き豚 サラダ
夜 ハイボール ご飯 みそ汁 ぶり照り焼き ひき肉と野菜の炒め物 朝 ローソンホットカフェラテ、チョコホイップクリームシューパン >>990-994
お疲れ様です。
56♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 山梨県鳴澤村の日帰り温泉富士眺望の湯ゆらりお食事処ふじざくらで山梨名物ほうとうセット(富士河口湖名物かっぱめし(ミニ)付き)
夕飯 ファミマで100円引きオニ盛りペペロンチーノとサラダと食パン
夜食 道産素材夕張メロンチューハイと中央道談合坂パーキングで買った野沢菜おやきの予定 晩 ポテサラサンド、スモークタンチーズキャベツサラダ、オニオンスープ、ヨーグルト 月曜
朝 全粒粉パンハニーバタートースト、カフェオレ
昼 韓国海苔フレークでのり弁、梅干し、焼売2個、グリル焼エリンギ、貰ったチョコ菓子、温麦茶、薄いコーヒー
夜 半額特上握り寿司、温麦茶、シューエクレア、オーザック1/2、甘夏レモン野菜ジュースの炭酸割り
火曜
朝 全粒粉パンハニーバタートースト、カフェオレ
昼 塩バターパン、ソーセージ2本、焼売1個、わかめと千切りキャベツのサラダ、薄いコーヒー、温麦茶
夜 細麺揚げそばのあんかけ、オーザック残り、甘夏レモン野菜ジュースの炭酸割り、温麦茶 おはようございます
朝 イカ煮汁かけご飯
昼 なし
夜 いきなりリブロース、ご飯スープ、生ビール、白ワイン お疲れさまです
朝 カレーうどん
昼 ご飯 かぼちゃ トマトとチーズの揚げ春巻き サラダ
夜 みかんサワー パスタ 朝 セブンホットカフェラテ、チーズクロワッサンスティック
昼 セブンおにぎり、ななチキ、お茶 このスレッドは１０００を超えました。
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